Diário do João

Olá pessoal!

Muito obrigado pelas interações, David e Kaneki!
David, realmente é um diagnóstico que deve ser muito cuidadoso. No caso dele especificamente foi tudo muito marcado, sabe!? Ele faz os ciclos muito claramente e é assim desde os 15 anos, além de ter o pai diagnosticado com TAB. O diagnóstico foi do tipo 2, que é o “mais tranquilo”, com episódios de hipomania.
Fico feliz que ele tenha aceitado iniciar o tratamento com o Valproato, mas ainda com muito medo de engordar ou de ter calvície. Torcendo muito para que dê certo.

Fui na terapia e conversamos muito sobre isso. A conclusão final foi: você é o namorado dele, e não o médico. E faz todo o sentido mesmo: não posso ter controle sobre tudo. Vou tentar deixar a medicina de lado nesses momentos. Se ele não der certo com a medicação, temos outras. E se as outras não derem certo, vamos tentar terapia, meditação. Só não quero também afetar nossa relação nessa tentativa exaustiva de insistir no tratamento medicamentoso. Ele já é “bem” adaptado à doença, já que tem traços desde os 15 anos.

Fora essa questão do meu namorado, tudo caminhando com relativa estabilidade. Muito pouco ansioso, sem vontade de imergir na P. Tenho observado um sono excessivo (a sertralina me ajudava a ter um sono regular).

Estou na cidade da minha avó e o Natal foi bem xôxo. Primeiro Natal sem ela, que faleceu há 6 meses. Mas foi bom que meus tios vieram e curti uns jogos com meus priminhos. Já é hora de voltar pra minha cidade e trabalhar.

Uma novidade: provavelmente estarei de home office em instantes. Ainda sem saber se isso é bom ou é ruim. Fico com medo de virar um homem das cavernas que não sai pra nada.


Um abraço a todos e muita força no caminho

Olá amigo, forças pra lidar com essa mudança, que bom que passou o natal em família, apesar disso; no meu caso é uma das poucas vezes que os vejo, bora pra frente, tá indo longe demais, abçs.

Olá João!
Fico feliz com as notícias e triste pela sua avó, mas lembre-se que ela vive em outras dimensões.
Agora tá explicada a minha calvície. Meus remédios do TAB. Tb já desconfiava. Apesar de que no meu caso tem o fator genético também. Mas não estou me importando com isso. Vida que segue.
Fico feliz com a interlocução como disse no meu diário e é mto bom poder estar aqui com vocês.
Força e paz! Abraços!

Olá, João,
Sinto muito pela sua avó. Também perdi meu avô esse ano e foi também o primeiro natal sem ele. É uma inerência da vida que a gente se adapta infelizmente.
Concordo com a sua terapeuta. Sua responsabilidade é como namorado mesmo. Mas o bom é que aparentemente vocês dialogam bastante.

Que você tenha uma boa adaptação nesse home office.
Boa virada de ano pra você.

Olá pessoal,

David e Kaneki, obrigado por passarem aqui. Essa questão da minha avó foi bastante difícil pra mim ao longo do ano. Ela era uma das pessoas que eu mais amava na vida.

Pessoal, quase tive uma recaída total ontem, quase quase quase. Atribuo esse meu sucesso até aqui à ausência de redes sociais. No meu caso, isso é essencial, pois fico sem gatilhos diários. E está sendo muito bom.

(ALERTA QUE PODE SER GATILHO PARA ALGUMAS PESSOAS)
Ontem, apesar disso, estava lendo o google notícias e apareceu que havia vazado o vídeo de um determinado famoso na câmera. Isso me impactou muito, porque era um dos maiores gatilhos para mim. Fiquei pensando nisso várias vezes durante o dia. À noite, fiquei com uma fissura enorme, mas muito grande mesmo - estava quase que insuportável não praticar PMO. E essa, pasmem, foi a única vez durante todo esse período de 80 dias. Antes tudo estava correndo às mil maravilhas.
Acabou que chegou uma hora que, para sair dessa fissura (era aproximadamente 22h), decidi ver o vídeo. Reativei meu twitter e procurei o vídeo. Assisti. Felizmente me decepcionei muito . Antes de ver o vídeo, já vieram todos os percursos que eu percorria antes de iniciar o reboto - principalmente entrar no Telegram para ver os grupos.

Aproveitando o alerta gatilho, gostaria de dizer que a morte do PC Siqueira me deixou um pouco abalado ontem também. Eu via os vídeos dele quando era jovem. Além disso, o impacto agora é maior pois ele tinha TAB... E estou muito sensível ao assunto devido a meu namorado ter sido diagnosticado recentemente. Meu maior medo é que isso aconteça. Sei que precisa de muita coisa acontecer, mas não deixa de me afetar lá no fundo.
(FIM DO ALERTA GATILHO)

Depois de assistir o vídeo, fechei o computador e fui dormir. Simples assim.

Nesse momento de fissura, voltaram, por alguns minutos, uma sensação estranha que sentia antigamente - uma certa "repulsa" ao sexo com meu namorado. É engraçado como isso acontece né!? Acho que eu estar tão bem com ele vem, em uma parte considerável, do afastamento da PMO, além da falta das redes sociais. Nossos laços se aproximam muito e me dá sempre muita vontade de estar perto dele. Em épocas passadas, por ver muitos homens padrão e sexos padrões na internet, me levava a pensar que eu apenas poderia me excitar com esses tipos de pessoas. Isso é foda, acaba com qualquer relação. E olha o que é bizarro, acabei de sonhar com isso: sonhei que eu estava solteiro tendo vários dates e nenhum deles era o padrão que eu queria. Gente, a mente humana é bizarra.

Não vou considerar uma recaída completa porque quero observar como vai ser daqui pra frente. Teve um ensinamento muito importante de que esse tempo que estou sem PMO influenciou muito positivamente na minha vida. Até hoje eu não tinha essa percepção. E acho que zerar meu contador agora pode me deixar mais permissivo para me afundar na PMO (já que recaí, vou aproveitar a PMO e depois começo de novo).

É isso aí, pessoal. Nem sempre é fácil né!? Estava achando bom demais por nem chegar perto de recair durante esse tempo todo. Mas sigamos firmes. Acho que é importantíssimo sempre relatar as coisas aqui, principalmente por deixar nossa mente mais organizada. Espero que tenha esse mesmo efeito em vocês.

Grande abra e muito sucesso na jornada de vocês

É isso aí.
Considero importantes suas decisões. Voltar para aquela rotina frenética do vício não compensa.
Sigamos fortes, que vamos nos libertar.
Abraços! Paz

PS: Muito obrigado pela presença no meu diário, suas percepções me ajudaram muito!

Olá amigo, coloque bloqueadores para dificultar o seu acesso aos gatilhos abçs.

Olá pessoal,

Agradeço demais a presença de sempre, David e Kaneki.

Passei o ano novo, pela primeira vez, longe dos meus pais. Eu e meu namorado decidimos alugar uma diária de um hotel, aqui na cidade mesmo, com piscina. Aproveitamos bastante ontem, fizemos S e foi bem bom. Ficamos (surpreendentemente) acordados até meia noite e vimos os fogos, além de um sistema muito interessante de imagens geradas por drones no creu. Muito lindo e curioso.

Tenho que ficar atento pois estou percebendo sinais indiretos que minha ansiedade está se intensificando um pouco: estou com a mente um pouquinho acelerada e estou mexendo muito nos cabelos da barba. Isso é tiro e queda para observar a ansiedade mais "aguçada". E nisso, vem o pacote inteiro. Pode ter a chance de eu estar trabalhando menos esses dias (semana passada trabalhei apenas 1 dia na semana (ficando mais em casa) e essa semana trabalho apenas 2 dias. Vou tentar pegar mais plantões para me distrair.

Há poucos minutos me veio uma vontade ENORME de retornar à PMO. Para não voltar, parei e refleti comigo mesmo se essa era a melhor decisão a se tomar. Consegui pensar que eu sou um ser independente e não vou virar refém das minhas vontades. Não faz sentido algum eu praticar PMO, já que eu e meu namorado tivemos relações 2 vezes no último dia. Além disso, a ansiedade está vindo meio que sem motivo - não tem nada na minha vida acontecendo explicitamente para gerá-la. Consegui ter esse auto controle. Mas, se em algum momento não tiver, está tudo bem também. Infelizmente, nessas horas, não somos robôs. Tem coisas que são muito difíceis de controlar e requerem tempo. Eu estou tentando trabalhar isso no momento. O que sei mesmo é que é uma vontade ABSURDA.

Tento sempre pensar que, quando eu estava no vício, isso refletia diretamente em meu relacionamento - por só me M por homens extremante dentro dos padrões, eu passava a desconhecer homens reais - assim, meu namorado se tornava uma pessoa comum. E a partir isso, a ideia de que eu não gostava mais dele pairava o tempo todo na minha cabeça. E eram pensamentos sem sentido.

Estou fazendo de tudo para não cair. Muito esforço envolvido, principalmente que já são aí mais de 15 anos de vício. Doideira, né!?

Fiz uma resolução de ano muito importante. Passarei 12 semanas (1 semana por mês) sem nada eletrônico - usando apenas WhatsApp (sem séries, notícias, YouTube...). Creio que isso me gera mais ansiedade e a onda de informações me deixa mais acelerado. Creio que vai ser legal para estimular meu aproveitamento das coisas cotidianas e, principalmente, a ler livros. Vamos ver como será.

Grande abraço e força para todos

Oi João

Primeiramente, obrigado pela presença no meu diário. Acho que nós somos os mais ativos aqui ultimamente.
Excelentes suas ponderações.
Quanto à vontade de PMO mesmo praticando S é devido ao efeito caçador que até mesmo a atividade sexual normal gera. Por isso alguns apregoam o reboot (os 90 dias) em modo totalmente hard até sem sexo. Não vejo que seja seu caso, pois você tem uma vida sexual estável com seu parceiro. Chamo de estável o fato de não haver promiscuidades e outras cositas más por aí. É o que me parece. Pois essas coisas seriam um forte gatilho para PMO. Mas tente se controlar. Você já conseguiu uma excelente marca e é motivo de orgulho para todos nós.
Força e paz! Abraços!

Olá, João.
Espero que estejas bem e que teu fim de ano tenha sido fantástico.
Eu simplesmente amei a sua resolução para 2024 nas semanas off vida virtual. Permita-me copiar, caso que eu consiga me agendar pra tal. rs
Você tem sido um exemplo e seu reboot tem mostrado muitos bons resultados. Siga firme e conte com o nosso apoio nesses momentos de extrema vontade.
Sobre a questão com os corpos: também sou assim. Tenho dificuldade em me atrair e consigo enxergar que isso é efeito direto do vício.

Um abraço pra ti. Sorte e força em suas resoluções e em 2024.

Olá amigo, torcendo que consiga fazer mudanças positivas neste ano, bora pra frente, continue focado em seus objetivos e rumo à vitória!! abçs.

Olá meus amigos,

Infelizmente, como um bom ser humano, eu caí hoje. Não consegui me controlar e cedi à PMO duas vezes. Estou andando meio ansioso, mas sem muito motivo aparente. Mas vocês acreditam que isso tudo foi desencadeado por um gatilho que tive esses dias? Vazou um vídeo de uma determinada pessoa (vi isso sem querer) e fiquei com muita vontade de ver. Depois disso foi só água abaixo. Mas acaba que não tem jeito de se trancar em uma bolha para nos livrar dos gatilhos. Eu já estou sem redes sociais - nenhuma.

Após as recaídas, senti uma irritabilidade muito grande, como não havia sentido há meses.

Nos momentos da PMO, claro, senti muito prazer, mas vi que era uma coisa meio sem graça. Você chega ao orgasmo e pronto. Não tem nada além disso. Prefiro estar com meu parceiro.

Não estou nada frustrado. Irei apenas recomeçar. Fiquei bastante tempo sem praticar e isso com certeza mudou muita coisa em mim

Sucesso para todos nós, meus amigos! Um grande abraço!

Hoje acordei um pouquinho melhor, mas ainda bastante irritado. Bastante irritado. Sabe daquele jeito que você só quer ficar em casa, trancado no quarto e não interagir com ninguém?
Infelizmente ontem ocorreu a queda, mas achei que não iria impactar tão negativamente em mim - inclusive achei que eu estava muito tranquilo ontem.

Engraçado que essa irritabilidade nunca me ocorreu após uma relação sexual. Creio que realmente tenha a ver com minha resposta à falha, além de ter feito coisas tão sem sentido.

O único fato positivo é que acho que esgotei tudo ontem. Todas as minhas forças de praticar PMO foram gastas em menos de 24 horas.

Ainda impressionado com o quanto estou irritado no momento. Infelizmente indo ao trabalho agora. Às vezes fica mais tranquilo ao longo do dia né!?

Saudações.

Entendo bem, João.
Esse é o efeito devastador da PMO em nós.

Que você melhore ao longo do dia.
Paz e bênção para você!
Abraços!

olá amigo, quanto mais deixamos gatilhos entrarem pior vamos ficando;
Mas tá passou, oq tinha pra acontecer aconteceu;
A partir de agora feche as brechas e siga seus objetivos; não deixe os gatilhos te atrapalhar de novo. Sinto muito por isso mas não podemos ficar parado e nem deixar perder tudo que conquistamos, abçs.

Olá pessoal,

Primeiramente agradeço a David, Talde e Kaneki pela cia de sempre.

Que surto foi esse, pessoal!? Vejo essa queda minha como um ponto fora da curva. Tudo foi muito estranho, mas graças a Deus no dia seguinte já estava novo em folha.
Nesse momento eu não consigo nem pensar em outra queda. Inclusive com um sentimento de aversão a tudo isso. Me parece tudo muito vazio, além de criar uma atmosfera de muita energia baixa depois.

Hoje estou muito bem. Meditando todos os dias, indo na academia com mais frequência (comecei a fazer cardio, quase que pela primeira vez na vida). Senti um pouco mal (até no dia mesmo que caí) pois me exibindo na câmera percebi que havia engordado. Isso me deixou bem triste - eu sempre comi muito, mas cheguei a passar 3 semanas sem ir à academia, então creio que engordei mesmo.

Amanhã irei pra praia com meu namorado e ficar 3 dias. Vai ser bem bom.

Um grande abraço a todos e estamos firmes no propósito novamente!

Olá pessoal,

Por aqui tudo tranquilo. Viajei pra praia com meu namorado e foi muito bom. Apesar disso, creio que ver pessoas tão perfeitas e corpos tão perfeitos me remeteu um pouco à pornografia e como esse mundo faz destruir relacionamentos. Por alguns momentos, me fez questionar o meu - pensando que talvez teria mais tesão em outra pessoa e não no meu namorado - ficava pensando que poderia ter vontade de transar muito mais vezes.

Mas isso é tudo? Entrei facilmente na conclusão de que não.

Agora, voltando ao mundo real, estou mais em paz comigo e com minha relação. A pornografia é tóxica de todas as suas formas.

Sem vontade de praticar PMO. Na verdade, nem pensando nisso.

Paz, meus amigos e força para todos nós

É isso, PMO é toxicidade!
Juntos, estamos.
Parabéns pelos 10 dias!

Olá, João.
Como andam as coisas nesses últimos dias?
Abraço.

Olá pessoal!

Estou de volta. Infelizmente tive duas recaídas no caminho. A última há 4 dias. Acho que foi puramente por T mesmo, não foi por recompensa de dias ruins (pelo menos uma coisa boa disso tudo hehe).

Muitas das vezes foi após S com meu namorado. É o temido efeito caçador né!?

Estou bem ultimamente, sem nenhuma rede social, lendo bastante, trabalhando, estudando, fazendo exercício. Minha ansiedade vejo que está dentro do controle.

Meu grande problema é a câmera e os sites de exibição, além da curiosidade se saiu algum conteúdo interessante no telegram. Isso me mata. Mas outra coisa boa também é que, quando pratico PMO, depois não vejo nenhuma graça. É como se apenas o S não virtual fosse prazeiroso o suficiente - apesar que já relatei aqui que acho que sexo é superestimado e blá blá blá.

Pretendo retornar à linha agora. Estou começando a perceber que está afetando meu relacionamento, porque acaba que a dopamina do virtual é muito maior que a do "presencial", apesar de não ter muita graça após chegar ao O.

Sigamos firmes. Grande abraço especial ao meu amigo David e Talde.

Opa!
Abração ai João
E firmeza.
Não estou obtendo muito êxito. Hoje recaí de novo, após 1 dia limpo.
Estou trabalhando a terapia a (s) forma (s) como eu desenvolvo minha sexualidade e como ela (s) me afeta (m).
Abração! Paz!

oi como tá?

Olá pessoal,

Sumi um pouco daqui mas sigo firme. O que me ajudou muito foi pegar um plantão todo domingo. Esse dia era receita para cair - dia começa tranquilo e termina tenso, porque no outro dia é segunda feira. Além disso costumo ver meu namorado no sábado, então o efeito caçador no domingo está nas alturas.

Nesses dias nem pensei em PMO.

Por aqui lendo bastante (estou no sétimo livro do ano), sem redes sociais e indo de forma regular na academia (poderia ir mais - estou indo apenas 3x na semana).

Um grande abraço a todos!

Quer coisa boa, 7 livros, uau!
Parabéns!
Você também é maduro como disse que eu sou lá no meu diário.
Continuemos seguindo, buscando, e sendo.
Abraços! Paz!

Parabéns pela disciplina e pelos dias conquistados abçs.