O Reboot final de Libélula. A guerra contra EP, DE e ansiedade. 08/2020

Bane escreveu:Saaalve, Libélula. Como cê tá?

Muito bom ver que você tem progredido, irmão, de verdade! Olhar pra alguns dos seus relatos passados e ver os de hoje, é gratificante, é uma enorme mudança de mentalidade, que é o essencial pra vencer.

Sobre a DE e EP, você já experimentou os exercícios de fortalecimento pélvico? Kegel e tal. Consumi alguns conteúdos sobre sexualidade esses dias e vi que muitas pessoas da área sexual masculina recomenda o fortalecimento pélvico pra ter mais controle de ejaculação e mais potencia de ereção. Particularmente, vou experimentar fortalecer no período de reboot. Pode ser que valha a pena.

Enfim, sigo na torcida por você, meu mano. Vamos pra cima!!

Boaaa Bane, to bem e vc ?.
Po irmão, obrigado pelas palavras, nada como um dias após o outro, espero conseguir manter essa mentalidade.
Ja fiz esse exercicio de fortalecimento no passado, não me ajudou pq meus problemas são a ansiedade e os anos condicionando o cerebro a ejacular rapido, infelizmente o exercicio não tem tanta influencia nisso, só que ele e muito bom mano, traz muitos beneficios e pode ajudar no seu caso.
Tmj irmão, obrigado pala força, vamo p cima meu mano

Jigsaw Kombat escreveu:

Fala meu caro amigo Libélula, eu estou muito orgulhoso de você . É isso ai, não vai ser facíl, mas você escolheu não se acomodar, você não se deu por vencido e isso é muito importante continue assim.

Sobre a questão dos exercícios fisícos, é verdade ele ajuda muito a diminuir a ansiedade, eu indico para você também a calistenia, eu pratico a um tempo e me deu bons resultados.

Em relação as amizades eu te entendo, cole só com os de verdade e explique para eles sua situação, os de verdade não vão te zuar eles vão te entender e apolhar.

Sucesso para você nessa jornada.

Salve Jig, obrigado pelas palavras meu amigo, a gente não pode parar de lutar, temos que buscar todas as alternativas.

Ja vi sobre calistenia mas nunca tentei fazer, acho muito difícil e arriscado pq tenho os 2 ombros zuados.

Sim Jig, amizade de verdade é pra isso né, apoiar nos bons e nos piores

Sucesso pra gente mano, abraço

SheldonCooper49 escreveu:

Fala, Libélua!

É isso ai, cara! Fico feliz de ver a sua mensagem e que você tem mudado a sua postura em relação ao reboot. Sabemos que não é fácil, porém é possível sim!
Diversos relatos de histórias de sucesso estão ai para provar isso e nós vamos também conseguir sair dessa.
Melhor ainda o fato de você pode ter ajuda psicológica, siga firme nas recomendações e desabafando aqui no fórum, algo que faz parte importante da recuperação.

Seguiremos!

MEU DIÁRIO: https://comoparar.forumeiros.com/t13630-tudo-novo-denovo

Obrigado pelas palavras Sheldon, temos que tentar todas as alternativas, não da pra aceitar a derrota e a fase ruim, a gente merece mais.
Sim mano, a gente vai conseguir, tenho certeza disso.
Agora com a terapia sinto esperança de novo, tava precisando desse sentimento.
Vamos vencer essa jornada, vamos conseguir ser pessoas melhores

Kaneki escreveu:bora pra frente amigo, mudanças ajudam muito nesse momento abçs.

Seguimos irmão, vamo buscar todas as alternativas que pudermos.

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Como você está hj amigo?

trunksdofuturo22 escreveu:Como você está hj amigo?

To bem irmão e vc ?

To me sentindo leve depois que fui ao psicologo, apenas ter desabafado ja me ajudou demais, to motivado e querendo que sexta chegue logo para a proxima sessão.
Comecei a me exercitar hj, tava chovendo e o tempo ta bem fresco, pulei corda uns 25 minutos e depois tomei um banho gelado, vou pular corda ou correr todos os dias, começar a ter uma rotina de exercícios aeróbicos.
As vezes acordo com ereção espontânea mas não to com vontade de praticar PMO, agora é manter a disciplina e focar no processo, ta na hora de aprender a lidar com meus sentimentos, nao da mais pra deixar minha mente me sabotar, eu tenho que ter controle sobre mim, um dia de cada vez.

Libélula escreveu:To me sentindo leve depois que fui ao psicologo, apenas ter desabafado ja me ajudou demais, to motivado e querendo que sexta chegue logo para a proxima sessão.
Comecei a me exercitar hj, tava chovendo e o tempo ta bem fresco, pulei corda uns 25 minutos e depois tomei um banho gelado, vou pular corda ou correr todos os dias, começar a ter uma rotina de exercícios aeróbicos.
As vezes acordo com ereção espontânea mas não to com vontade de praticar PMO, agora é manter a disciplina e focar no processo, ta na hora de aprender a lidar com meus sentimentos, nao da mais pra deixar minha mente me sabotar, eu tenho que ter controle sobre mim, um dia de cada vez.

Isso aí amigo
Recomendo que faça prancha também
É um ótimo e simples exercício

Libélula escreveu:To me sentindo leve depois que fui ao psicologo, apenas ter desabafado ja me ajudou demais, to motivado e querendo que sexta chegue logo para a proxima sessão.
Comecei a me exercitar hj, tava chovendo e o tempo ta bem fresco, pulei corda uns 25 minutos e depois tomei um banho gelado, vou pular corda ou correr todos os dias, começar a ter uma rotina de exercícios aeróbicos.
As vezes acordo com ereção espontânea mas não to com vontade de praticar PMO, agora é manter a disciplina e focar no processo, ta na hora de aprender a lidar com meus sentimentos, nao da mais pra deixar minha mente me sabotar, eu tenho que ter controle sobre mim, um dia de cada vez.

salve, bro!

pular corda é muito bom! vi sua mensagem e me motivou a fazer o mesmo também.

Que bom que o psicólogo está te ajudando. Espero que consigas entender melhor os teus processos e assim buscar uma vida mais plena, que é o que todos nós desejamos!

Tem um tempo que estou sem postar aqui, mas quero acompanhar sua jornada. vou tirar um tempin pra ler melhor os posts anteriores.

fica na paz, bro. torcendo por você! Abraço!!

Que bom ler isso meu amigo, diariamente vencendo nos tornaremos nossa melhor versão. Mesmo nos dias em que estivermos desanimados, estressados, temos que entender que é passageiro esse sentimento. A Pornografia jamais resolverá nossos problemas, o vício jamais resolverá nossos problemas, pelo contrário, ficaremos afundados cada vez mais nessa lama. A importância de nos comprometermos e a mentalidade que a incomodação é momentânea pois é apenas um vício, mas que quanto mais tempo sem, mais fraco ele se tornará e mais forte nos tornaremos. Abraços mano, uma pessoal real é de extrema importância, além do mais, um profissional da área que não vai te julgar, irá compreender o que se passa e vai lhe apresentar ferramentas para vencer o vício. Uma delas você já informou, exercícios físicos, temos que substituir a extrema dopamina da droga por uma dopamina saudável, readaptar nosso cérebro com coisas positivas. Lembre-se, você é foda!

Salve, irmão!

Contente de ver que sua psicoterapia tem lhe feito bem, espero que você consiga manter o padrão e obter a ajuda necessária.
Seguiremos!

MEU DIÁRIO: https://comoparar.forumeiros.com/t13630-tudo-novo-denovo

E a cirurgia como está os passos?

Bora pra frente amigo, continue asism abçs.

Gardenzio escreveu:
salve, bro!

pular corda é muito bom! vi sua mensagem e me motivou a fazer o mesmo também.

Que bom que o psicólogo está te ajudando. Espero que consigas entender melhor os teus processos e assim buscar uma vida mais plena, que é o que todos nós desejamos!

Tem um tempo que estou sem postar aqui, mas quero acompanhar sua jornada. vou tirar um tempin pra ler melhor os posts anteriores.

fica na paz, bro. torcendo por você! Abraço!!

Eae meu amigo, com o tempo a gente vira expert em pular corda, o começo é foda kkk

Assim tbm espero, agora é focar no processo e seguir em frente, com calma e persistência todos nós alcançaremos a plenitude, vamo pra cima

É nois Gardenzio, torcendo por vc tbm irmão, esse ano vamos mudar nossas vidas, abraço

General escreveu:Que bom ler isso meu amigo, diariamente vencendo nos tornaremos nossa melhor versão. Mesmo nos dias em que estivermos desanimados, estressados, temos que entender que é passageiro esse sentimento. A Pornografia jamais resolverá nossos problemas, o vício jamais resolverá nossos problemas, pelo contrário, ficaremos afundados cada vez mais nessa lama. A importância de nos comprometermos e a mentalidade que a incomodação é momentânea pois é apenas um vício, mas que quanto mais tempo sem, mais fraco ele se tornará e mais forte nos tornaremos. Abraços mano, uma pessoal real é de extrema importância, além do mais, um profissional da área que não vai te julgar, irá compreender o que se passa e vai lhe apresentar ferramentas para vencer o vício. Uma delas você já informou, exercícios físicos, temos que substituir a extrema dopamina da droga por uma dopamina saudável, readaptar nosso cérebro com coisas positivas. Lembre-se, você é foda!

É exatamente isso irmão, focando em melhorar nossa saúde mental e praticar atividades saudáveis, com ctz melhoraremos nossa vida em todas as areas, com uma vida mais plena e uma mentalidade mais forte, todos os problemas serão mais faceis de serem vencidos, a PMO se tornara algo irrelevante em nossas vidas.
Vc que é foda meu amigo, logo logo venceremos essa guerra mental, tenho ctz que esse ano vamos nos libertar das correntes que nos priva da felicidade.

SheldonCooper49 escreveu:Salve, irmão!

Contente de ver que sua psicoterapia tem lhe feito bem, espero que você consiga manter o padrão e obter a ajuda necessária.
Seguiremos!

MEU DIÁRIO: https://comoparar.forumeiros.com/t13630-tudo-novo-denovo

Boa irmão
Assim tbm espero Sheldon, vamos buscar a vitoria, esse ano vamos nos libertar

trunksdofuturo22 escreveu:E a cirurgia como está os passos?

Dia 3 retorno com a medica, acho que só vou operar pro meio/final de abril

Kaneki escreveu:Bora pra frente amigo, continue asism abçs.

Pra cima irmão, abraço

Libélula escreveu:

trunksdofuturo22 escreveu:E a cirurgia como está os passos?

Dia 3 retorno com a medica, acho que só vou operar pro meio/final de abril

Legal amigo, faz exatamente 2 anos que operei, o pós operatório é meio chatinho, mas passa rápido.

Cara, pular corda é bom, pois é um exercício como outro qualquer.

Mas se voce aceita uma sugestão: opte pela corrida, bike, natação, simulador de escada...qualquer coisa do tipo.

No médio e longo prazo suas articulações vão sentir o impacto e pode te desmotivar. Correr já tem um impacto forte, invista num calçado bom.

Olá Libélula
Sou David da seção de Homossexuais.
Comecei a acompanhar sua história. Na verdade, li apenas o primeiro post e alguns posts finais.
O Kaneki desta seção me acompanha e eu o acompanho também. Como nossa seção é muito parada quero passar a frequentar outras seções para interagir mais e conquistar a limpeza do vício.
Força pra nós! Abraços! Paz!

Solitari0 escreveu:Cara, pular corda é bom, pois é um exercício como outro qualquer.

Mas se voce aceita uma sugestão: opte pela corrida, bike, natação, simulador de escada...qualquer coisa do tipo.

No médio e longo prazo suas articulações vão sentir o impacto e pode te desmotivar. Correr já tem um impacto forte, invista num calçado bom.

Valeu pelas dicas mano, optei por pular corda pq posso praticar facilmente em casa, mas depois vou intercalar com a corrida, to precisando fazer atividades fisicas com mais impacto, quando eu era mais novo jogava bastante futebol.

David Silva escreveu:Olá Libélula
Sou David da seção de Homossexuais.
Comecei a acompanhar sua história. Na verdade, li apenas o primeiro post e alguns posts finais.
O Kaneki desta seção me acompanha e eu o acompanho também. Como nossa seção é muito parada quero passar a frequentar outras seções para interagir mais e conquistar a limpeza do vício.
Força pra nós! Abraços! Paz!

Eae David, fico agradecido de ter passado por aqui, vou seguir o seu diario tbm amigo, o apoio é muito importante nessa dificil jornada, juntos somos mais fortes. Força pra nós irmão, abraço

Como ta amigo? quantos dias já?
vamos pra cima