- TK
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Data de inscrição : 02/06/2024
Re: desativado
2/6/2024, 20:36
Fala Apóstolux blz ? Mano vi que você é um cara bem reflexivo e isso é bom mas toma cuidado porque a nossa mente é enganosa e qualquer pensamento mais pessimista pode nos levar de volta ao vício, eu recomendo você não focar tanto em quantos dias está limpo, busque se preocupar com as coisas que importam e não fica tanto focado no vício, vi que você está querendo se aproximar de Deus e isso é muito bom, busque orar mais e ler a bíblia todos os dias, Deus é o mais interessado em querer te ver bem, então se achegue a Ele.
Sabe, a grande maioria dos viciados aqui usam o vício como fuga de alguma outra coisa, eu por exemplo, tenho muita carência emocional e pouca sociabilidade e isso acaba me levando ao vício, veja quais são os sentimentos que te perturbam e fazem você querer voltar ao vício e procure formas maduras de encara-los de frente e não fugir para a PMO.
Foque em atividades produtivas, se possível delete as redes sociais por um tempo, feche todas as brechas que te levam de volta ao vício.
Estarei te acompanhando por aqui mano, vamo pra cima!
Sabe, a grande maioria dos viciados aqui usam o vício como fuga de alguma outra coisa, eu por exemplo, tenho muita carência emocional e pouca sociabilidade e isso acaba me levando ao vício, veja quais são os sentimentos que te perturbam e fazem você querer voltar ao vício e procure formas maduras de encara-los de frente e não fugir para a PMO.
Foque em atividades produtivas, se possível delete as redes sociais por um tempo, feche todas as brechas que te levam de volta ao vício.
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- Merlin
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Re: desativado
2/6/2024, 20:40
Comecei dia primeiro desse mês após um longo tempo acompanhando o fórum só como visitante, e entendi você completamente. Eu também estou nessa vibe, desativei minhas redes sociais, apaguei prints, fotos, deixei poucas coisas em meu celular e saí de todos os grupos. É bem solitário, mas eu compreendo que é algo que eu deva fazer para conseguir alcançar meus objetivos, que vão além do reboot.
Eu entendo o reboot como uma filosofia, um estilo de vida que combate esse outro estilo de vida de viciado em dopamina falsa. Por isso também desinstalei jogos, e o máximo de dopamina falsa que vou poder dizer que tô tendo acesso é música, que nem é tão falsa assim.
Usamos o vício como forma de anestesiar nossos problemas, nossas emoções, e nos tornamos apáticos. Refletir faz bem, mas não faça tanto. Saia mais, leia mais livros, assista mais filmes e ouça mais músicas. São formas de refletir que vão te fazer bem.
Te desejo sucesso. Continue com essa sua mentalidade que tenho certeza que você vai muito longe.
Eu entendo o reboot como uma filosofia, um estilo de vida que combate esse outro estilo de vida de viciado em dopamina falsa. Por isso também desinstalei jogos, e o máximo de dopamina falsa que vou poder dizer que tô tendo acesso é música, que nem é tão falsa assim.
Usamos o vício como forma de anestesiar nossos problemas, nossas emoções, e nos tornamos apáticos. Refletir faz bem, mas não faça tanto. Saia mais, leia mais livros, assista mais filmes e ouça mais músicas. São formas de refletir que vão te fazer bem.
Te desejo sucesso. Continue com essa sua mentalidade que tenho certeza que você vai muito longe.
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- TK
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Data de inscrição : 02/06/2024
Re: desativado
5/6/2024, 21:38
Fala Apóstolux, blz ? Então mano, sobre o sentimento de culpa eu vejo que temos que ser comedidos, não podemos nos isentar da responsabilidade, toda queda é porque damos alguma brecha em algum momento, lembre-se que a queda não está no ato em si de ver pornografia, mas a queda acontece antes, quando aos poucos permitimos ver coisas que sabiamos que não deveriamos, ai a queda é questão de tempo, no entanto mano depois da queda, precisamos sim assumir a responsabilidade mas não podemos ficar com uma autocomizeração extrema, porque isso acaba nos levando para um lado muito vitimista e é ai que vem outras quedas, ficamos prostrados em um estado de culpa e não voltamos com força no processo, entende ? Então, se caiu, diga: Errei, ok, mas agora preciso ver onde errei e concertar e voltar para o processo com tudo.Apóstolux escreveu:Quarta-feira. 05.06.2024
18h55min.
Eu tive uma crise de ansiedade noite passada. Na verdade, isso não é uma desculpa, estou apenas escrevendo para que assim eu consiga, de fato, entender como tudo aconteceu para que, se eu entender o motivo, da próxima vez eu consiga achar uma outra saída.
Acho que a ansiedade veio pelo fato de eu estar publicando vídeos cantando pela primeira vez. Eu não era muito de cantar em público, mas a verdade é que amo cantar e até componho músicas, apenas não tenho coragem de mostrá-las. Sinto muita insegurança na minha voz e o medo de meu timbre não ser adequado ou eu nunca cantar bem. A verdade é que eu fiquei com medo da reação de todo mundo. Não consegui dormir, comecei a ouvir música e depois vi Asmr. Acordei variado e fui para o banheiro com o celular. Fiquei lá das 5h da manhã até as 5h11min. Vendo apenas fotos de biquíni. Caí mais duas vezes mais tarde. Entre 16h16min e 16h33min, entrando em sites mais pesados.
O real motivo de eu ter me envolvido tanto com isso, apesar do prazer momentâneo, é que eu comecei a distribuir toda a conexão real que eu precisava nisso. E eu fui para mim mesmo apenas um crítico, e não um lugar seguro. E eu percebo que não gosto de ficar sozinho, e nem aproveito minha própria companhia. É por isso que eu vou parar de ser o juiz de mim mesmo, ou de praticar a autopunição. As coisas que aconteceram, aconteceram. A culpa não vai me curar. Eu me arrependo sim de ter consumido PMO, porque esse mês eu queria ter os 30 dias limpos, mas aconteceu. Os números não importam desde que eu mude minha mente.
Muito obrigado pelo apoio: TK e Merlin. Agradeço a mensagem de vocês e por terem tirado um tempo para me responderem. Eu percebo que não posso mesmo ficar focado nos dias do contador, por me sentir ansioso e triste. Faz algumas semanas que estou usando o método de planilha, para contabilizar meus acertos e falhas. Me tira um pouco da responsabilidade de contar os dias.
Grande parte das prisões são mentais, e nós aceitamos aquilo que acreditamos, não me faz bem pensar que sou escravo e que estou preso nisso, prefiro repetir para mim mesmo que estou livre e que isso foi apenas um acidente isolado. E me sinto bem assim. Eu não preciso ser meu próprio carrasco, estou tentando formar dentro de mim algum lugar onde eu me sinta bem, para que eu não dependa de outras coisas para me ver feliz, sabe? Não quero precisar depender de uma namorada ou um monte de amigos para ser feliz. Primeiro quero aprender a me amar, a me aceitar e a mudar o que for necessário. Sem o autojulgamento. Sem a autocrítica. Não sou pior por estar enfrentando isso e me isolar não é a solução como eu pensava. A solidão apenas amplifica o problema.
E não é disso que eu preciso agora.
Sobre a namorada e amigos, também tenho um pouco essa carência mano, de pouca sociabilidade e não ter ninguém pra tá junto, é difícil e quando a carência vem a gente tende a querer se refugiar na PMO, mas tenho aprendido que tenho que não focar tanto nisso e focar nas coisas que me fazem melhor, busque mais atividades de religação e ocupe sua mente com coisas que vão edificar sua vida.
Levanta e Anda, tamo junto.
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- Drew
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Re: desativado
9/6/2024, 10:40
Bem-vindo
Que bom que está usando a planilha, ela é bem mais eficiente nos primeiros meses do que o contador de dias
Sucesso!!
Que bom que está usando a planilha, ela é bem mais eficiente nos primeiros meses do que o contador de dias
Sucesso!!
_______________________________________
Reboot definitivo
Por que dessa vez?
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Re: desativado
9/6/2024, 15:42
Apóstolux escreveu:Dia 000 - Semana 0.
14h46min.
Desde que aumentei o uso de PMO, minha mente anda muito confusa, como se estivesse embaralhada, e é um dos sintomas de névoa mental, há alguns anos, eu comecei a perder um pouco o sentido das coisas, pensando que estava vivendo um sonho e que nada era real, aquele foi o pior período de névoa mental, e agora sinto que está aumentando de novo. É claro que junto com isso vem o fato de que eu não estou dormindo bem. Isso atrapalha bastante.
Sinto exatamente a mesma coisa, parece que estou vivendo em outra dimensão, o meu corpo está no local mas a minha mente não, parece que ela apenas observa o que ocorre mas nada faz muito sentido. Diferente de quando eu fico algum tempo sem PMO, que daí parece que eu sinto a vida de fato. Com certeza a Pornografia tem interferência nesse fator.
- TK
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Data de inscrição : 02/06/2024
Re: desativado
10/6/2024, 20:55
Fala Apóstolux, tudo bem ? Então vou me atentar a algumas coisas que disse tá.
Sobre a questão da auto punição, não sei se tem alguma religião mas como você falou que quer se aproximar de Deus me sinto a vontade pra falar,
Jesus já pagou todos os nossos pecados, creia nisso, não precisa ficar se auto punindo, Ele já recebeu a punição que estava sobre nós, se aproxime dele, peça perdão e tenho certeza que ele te receberá, pois foi ele que morreu por ti.
Sobre a ansiedade também me identifico muito (minhas unhas que o digam), sou bem ansioso e pra dormir é horrível então a dica que te dou é, primeiro, exercício fisíco, ajuda muito a controlar a ansiedade e libera dopamina saudável, a segunda é sobre o sono, tente se desligar pelo menos uma hora de todas as telas, deite na cama e vá ler algum livro e você perceberá que o sono vem naturalmente, o nosso problema é que ficamos em pc, celular e tv deixando nosso cérebro extremamente vibrados e depois queremos simplismente num passe de mágica dormir.
E como você disse no final, é continuar não focando em quantos dias você está sem cair e limpo, mas foca em construir hábitos saudávels,
o segredo é focar na plantação e não na colheita.
Fica bem meu irmão, tamo junto.
Sobre a questão da auto punição, não sei se tem alguma religião mas como você falou que quer se aproximar de Deus me sinto a vontade pra falar,
Jesus já pagou todos os nossos pecados, creia nisso, não precisa ficar se auto punindo, Ele já recebeu a punição que estava sobre nós, se aproxime dele, peça perdão e tenho certeza que ele te receberá, pois foi ele que morreu por ti.
Sobre a ansiedade também me identifico muito (minhas unhas que o digam), sou bem ansioso e pra dormir é horrível então a dica que te dou é, primeiro, exercício fisíco, ajuda muito a controlar a ansiedade e libera dopamina saudável, a segunda é sobre o sono, tente se desligar pelo menos uma hora de todas as telas, deite na cama e vá ler algum livro e você perceberá que o sono vem naturalmente, o nosso problema é que ficamos em pc, celular e tv deixando nosso cérebro extremamente vibrados e depois queremos simplismente num passe de mágica dormir.
E como você disse no final, é continuar não focando em quantos dias você está sem cair e limpo, mas foca em construir hábitos saudávels,
o segredo é focar na plantação e não na colheita.
Fica bem meu irmão, tamo junto.
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