Diário UlttraDopaminator?!?

Ok galera... O negócio é criar uma conta aqui pois já tentei de outras formas e até sozinho, o reboot. E não consigo passar de alguns dias então postando no fórum acredito que dê certo pois é um incentivo a mais. Pretendo relatar todos os colaterais e todos os dias, assim como os benefícios que já senti e irei sentir denovo. Estou começando hoje novamente.

Pois é meu amigo! Percebi que escrevendo e fazendo parte de uma comunidade vai ser mais fácil!
Tem um livro que li que chama O Poder do Hábito que é excelente! Nele aprendi que substituir aquele hábito negativo por um positivo ajudar muito o processo de mudança!
Então quando sentir aquela angústia! Manda brasa e escreva aqui!
Abraços!

1° Dia
Me sentindo um morto e sem energia pois acabei de zerar tudo novamente.
Sinto até uma diminuição no pênis.
A libido sumiu. Sinto no meu corpo a diferença quando estava no 15° dia, parece que meu corpo cataboliza mais e fico meio murcho. É o que acontece comigo. Vamos lá dessa vez eu tenho certeza que vou conseguir pois meu plano é começar e não parar mais, assim como relatar os "colaterais".
Até amanhã.

1° Dia
No primeiro dia tudo é uma droga, você está sem disposição e sem líbido, pra um viciado em PMO que está recém a quase duas semanas sem acessar pornografia é realmente engraçado a sensação diferente de antes, quando mesmo no primeiro dia você não enxergava todas as mulheres como "irmãs", sem sentir desejos ou fantasias. Isso pra mim já é uma melhora mesmo no início.
O colateral mais chato, além dos físicos que podemos aguentar, é aquela culpa inconsciente em saber que você é um zé bronha.
Isso me deixa mal perante os outros, me sinto menos homem e fico com aquela cara de "cachorro com fome" ou de "bobão que não sabe de nada", até pra um mendigo na rua que venha falar da vida dele.
Eu estou com bastante vontade de terminar esse reboot e durante esse processo tentar ajeitar meus parafusos para não ter mais tanta fantasia, por lembrança do porno, com as mulheres, assim pra mim seria uma libido normal e não algo louco por causa de fantasias que ainda tenho na cabeça.
Estou acreditando em mim mesmo agora de uma forma justa e certa, sem afobação e planos doidos, de me sentir "o fodão" por ir conseguindo.
Sei que é bem difícil então estou ciente que tenho que ir com calma pois sou sujeito a falha.

Ainda no 1 ° Dia

Não sinto que tenho força, nem sinto que tenho coragem pra tomar qualquer atitude quando estou zerado.
É a pior merda que pode acontecer, me sinto incomodado, fico me sentindo um menininho perto de qualquer outro cara.
Eu tenho que realmente lembrar disso pois sei que a partir de 7 dias eu vou começar a pensar totalmente diferente de hoje então preciso escrever isso pois pra mim são colaterais horríveis, físicos e psicológicos que não desejo pra ninguém.
Não sinto aquela garra e quase nenhum dinamismo nas minhas idéias e afazeres.
Realmente não podemos nos testar, pois são minutos de prazer ilusório que exterminam com toda a sua dinâmica de bem estar.

Perguntas, respostas, opiniões e comentários são sempre bem vindos.

Força amigão !

Instale bloqueadores, caso vc não tenha feito, e algum programa de controle de acesso a Internet também é ótimo.

Conte sua história cara, isso ajuda muito... muitas vezes PMO (porno+masturbação) é consequência de outros problemas da sua vida. Pare e reflita muito sobre o que vc andou fazendo nos últimos anos, se vc gosta da sua vida dessa maneira.

Leia muito sobre aperfeiçoamento pessoal, mudança de hábitos como já sugeriram pra vc e auto ajuda. Veja e acompanhe o diário dos outros guerreiros também, tem muitas lições boas.

Não se sinta assim, como vc sabe que a vida dos outros vai tão bem? PMO é presente em mtas pessoas de sucesso, casadas ou com namoradas lindas. Aqui mesmo tem relatos assim. Qual lógica de se basear apenas na aparência ?? Duvide desses pensamentos ruins, se vc acredita acontece. Cuidado

Estamos aqui cara. Pode contar comigo !
Torço por vc cara !!!!
Abraços

@thevini

Obrigado pela força. Quanto ao sentimento de inferioridade. É colateral. Sei que é falso mas é algo inconsciente que sinto. Isso passa pois minha mente fica desordenada e fora até do padrão pra minha idade quando eu zero totalmente. Sem comparações, coisas que eu sinto mesmo e reflito observando em mim, mas também sei que penso demais as vezes. Por isso quero postar apenas coisas simples e colaterais que vou ir sentindo, sem filosofias até porque todos aqueles pensamentos enormes e idéias filosóficas vazias que eu crio, somem quando estou com a líbido alta e me sentindo energizado.
Minha história é comum, sempre fui adepto do PMO mas não tinha noção do malefício.
Sempre a fuga da maioria dos problemas e das coisas era com o porno e masturbação.
Abraço. Obrigado pela força!!!

Não sei apagar as mensagens.

Arrumei o contador direito agora.

Meu objetivo mesmo é apagar a pornografia da minha vida. Ter uma libido normal e sem fantasias irreais. 90 dias pra mim é somente o reboot. Parar com PMO é o que desejo pra vida toda.

1° Dia

Hoje tive muito mau humor mas muito mesmo,  tendo que me policiar a todo momento para não jogar uma indireta ou atacar alguém que estivesse me "irritando", mas com certeza eu prefiro irritabilidade de quando estou no Reboot, do que esse mau humor causado pela vergonha inconsciente que eu sinto além da fraqueza e da diminuição no pênis.    

Eu estou Digamos que estou fazendo o reboot descompromissadamente e também despretensiosamente, mas com foco total somente no resultado sem pensar nos dias, pois 90 dias é bem complicado pra quem era viciado e já caiu muitas vezes. Quero tentar ser aquele cara que conseguiu sem cair, e também depois de ter entrado no fórum e feito esse contador, me sinto mais proposto e disposto a aguentar esse tempo e eliminar minhas fantasias em busca de uma vida normal fora de coisas ilusórias.

Início do 2° Dia

Apenas dando uma olhada nos tópicos e incentivando os companheiros a não desistirem e não se testarem! Tenham fé cega na vitória!!! Chegaremos lá!!!
Apenas não pare, só mais hoje, enfrente sua tentação, repita isso amanhã denovo pra si mesmo!!!
!!!NÃO DESISTA!!!

UlttraDopaminator, parabéns cara.

Vou compartilhar o que aconteceu comigo. Eu já havia tentado várias tentativas de reboot, sendo a primeira delas após ler sobre #nofap na internet. As tentativas mais conscientes de reboot foi após ler o ebook e falhei várias vezes. Tentei o reboot sem instalar bloqueadores e sem postar no fórum.

Dessa vez, está sendo o reboot mais fácil. Meus bloqueadores são fáceis de burlar mas só burlei uma vez, quando tive uma recaída de assistir P. Mas nessa recaída eu não me masturbei, então acredito que não tenha liberado tanta dopamina e o circuito do vício não tenha sido fortalecido. Meu desempenho no sexo está fantástico, antes eu sempre fantasiava quando estava com parceiras reais e até tive uma experiência com uma mulher muito mais velha e nada atraente e nem com ela precisei fantasiar.

Estabeleça metas menores, mesmo que não a exponha num contador. Escreva num papel e cole em algum lugar visível só pra você e todo dia antes de dormir marque um "X" nele. Tenha como meta ficar limpo durante 7 dias. Sua primeira meta vai ser marcar um "X" em cada um dos sete quadradinhos ao final da semana. Você terá vencido os sete primeiros dias de luta.

Força!

Força nisto UlttraDopaminator! Estamos com você.

O Kitesurfer, tem razão! Um alpinista quando vai escalar uma montanha, ele apenas observa a montanha uma unica vez, e posteriormente ele se concentra em cada passo que vai dar, chegar ao cume acaba não sendo a prioridade, mas sim os pequenos passos que vão dando até a chegada, pois assim se torna mais fácil vencer os objetivos mais pequenos, haja visto que se você ficar observando somente a montanha, começara a surgir pensamentos de prepotência onde você não iria conseguir, pois é muito alto, não vai conseguir pois é muito íngreme, você vai cair, é muito perigoso e no fundo você acaba desistindo e com isso deixa de realizar um sonho, e acaba não contemplando a maravilhosa vista que poderia observar, e vale ressaltar que poucas pessoas conseguem chegar ao cume da montanha, e são essas poucas que tem uma historia para se contar, essas poucas que se tornaram vitoriosas! Você prefere ser alguém que tentou escalar e conseguiu ou desistiu e não terá historias para contar?

Outra coisa que pode ajudar é estabeleça pequenas metas e com elas recompensas! Isso estimula teu cérebro a fazer essas metas ansiando pelas recompensas! Imagine como se destra um cachorro ou outro animal qualquer, após ele executar algo o dono vai e da uma recompensa, até o ponto dele não precisar mais da recompensa, pois se tornou hábito. Estas recompensas podem ser coisas simples, algo que tu goste, por exemplo: Se conseguir ficar 5 dias longe da P. e M. vou ganhar um milk shake como recompensa! Qualquer coisa, que tu saiba que vá gostar. Que no momento da recaída, tu vai pensar mais na recompensa do que no momento em si! E pra finalizar, como muitos sempre dizem: OCUPE A MENTE pois como minha avó ja dizia! Mente vazia oficina do diabo.

Emfim! Força nisto brother, estamos juntos nesta

"Voltando a metáfora da montanha, é mais fácil subir ela com companhia do que sozinho, afinal pode-se ir conversando durante o percurso sem contar que trabalho em equipe é a chave do sucesso"

Valeu mesmo a palavra dos dois. Eu sempre caí por falta de comprometimento e de vontade verdadeira, sempre por burrice, do jeito que eu to agora acho que vai dar certo, to mudando muitos hábitos e ocupando mais a mente assim como também evitando as coisas que sempre me fizeram cair.
Ta sendo prepotência porque to no segundo dia aloprando tudo aí é pra estranhar mesmo mas to firme acho que dessa vez consigo, não vejo porno a duas semanas antes desse contador, já me sinto melhor quanto a isso, minha flatline ta querendo aparecer já. E a libido tem picos durante o dia.
Mas nada de irritação pois ainda é só o segundo dia, última vez só pra testar foram 18, nem contei nem nada pois pra mim os efeitos são melhores do que qualquer coisa, acredito dessa vez que agora vai, to comprometidasso. Mas sou humilde também, só que sem ficar ali cogitando nem falha nem perfeição. Vamos vendo como vai sendo. Isso é mais agradecimento a palavra dos amigos do que um relato do dia propriamente dito.

O que jamais vou fazer é deixar impressão criada pela minha própria cabeça sobre o pensamento e reações de outras pessoas me abalar. Aí sim eu serei um derrotado e devo ficar em PMO a vida inteira por merecimento, frustrado e infeliz.
Isso me da uma energia do caralho pra apenas não tocar no meu pau e ir fazer outra coisa.
Esperando, vou parar de aloprar tanto porque gera muita dúvida até nos outros em se eu vou conseguir ou não. Mas como já disse, não ligo.
Estou firme. Ainda é só o segundo dia. O inferno começa a partir do 5°. E já tenho estratégias, isso aqui foi só a preparação, uma aloprada básica, esse palavreado todo.

Que este entusiasmo dure pra sempre! Controle isto! Grande abraço!

2° Dia

A irritação ta diminuindo mas não sinto nenhum efeito forte ainda, não sei o que relatar pois não sinto muita coisa diferente do primeiro dia, agora só esperar, a partir do quinto eu começo a sentir altas coisas, outras idéias e a libido começa a estourar. Agora só esperar.

Pqp meu. To caindo na real mesmo kkkkkkk
Quando eu zero eu fico desse jeito depois me envergonho sempre, mas de algo que nem notava antes.
Olhei aqui putz quanta alopração dois dias e tal.
Aí agora to só percebendo quanta frescura que eu falo cara. Pqpppp
Segundo dia que blablabla n sei oq.
Fico meio que mais sério já no começo da volta.
To disposto a fala quando tiver fudido mesmo, o que eu estiver sentindo.
Não dizendo parâmetros de jeitos de agir e não sei o que.
N sei pra mim tira a espontaneidade. Só tem q ser ativo, vivo sabe, disposto mesmo, já me senti assim.
Ninguém aqui me conhece, aí é tranquilo pra várias pessoas irem falando sobre, pode falar mesmo o que quiser, se eu for retardado ou doido me falem.
Ui nossa hur dur a morte relatada hur dur. Foi mal galera falei que eu pareço 12 anos quando caio ai vai aumentando kkkkkk

UlttraDopaminator escreveu:2° Dia

A irritação ta diminuindo mas não sinto nenhum efeito forte ainda, não sei o que relatar pois não sinto muita coisa diferente do primeiro dia, agora só esperar, a partir do quinto eu começo a sentir altas coisas, outras idéias e a libido começa a estourar. Agora só esperar.

Cara, realmente é a partir do 5º dia que o bicho pega!
Por isso é bom procurar ler coisas motivadoras e tirar um tempo sozinho!
É impressionante velho como as pessoas são expostas ao sexo todo tempo! Hoje eu estava dirigindo e aqui na minha cidade tem aqueles paineis eletrônicos e tinha um comercial da Colcci com uma mulher gostosa de 4 na cama, só de calça jeans..kkkk
Isto entra na mente e se não tivermos equilibrados é motivo de recaída!Todo psicólogo do marketing sabe que a sexualidade é o ponto a se atacar para fazer qualquer pessoa comprar seu produto.
Erotizando a marca seja de maneira sutil ou escancarada reverte em muitas vendas!Por isso que temos que lutar mais na nossa própria mente! Questionar, sabe? A hora que vir o tesão e principalmente a ansiedade para o vicio, fazer uma pergunta (pode ser em voz alta ou em silêncio!) do tipo Quero ser forte ou fraco? ou qualquer uma que te faça questionar a si.

Força guerreiro!

Você deve usar uma tática ninja para eliminar as possibilidade de ter uma recaída. Você precisa criar uma estrutura para te acompanhar no processo e dificultar ao máximo as recaídas. É como um alcoólatra em recuperação, você não pode deixar bebida em casa, não pode levá-lo pra um bar. Você já instalou bloqueadores? Compartilhe conosco como foi sua recaída que o pessoal do fórum poderá te ajudar a criar essa estrutura. A que eu criei tem funcionado para mim e só tive uma recaída desde então (assisti pornografia mas não me masturbei, como pode ser visto nos meus contadores).

Toda vez que eu tenho uma relação sexual eu sei que nos próximos dias vai ocorrer o efeito caçador e que preciso ter uma atenção redobrada. Se você criar uma estrutura que torne (quase) impossível ter uma recaída, mesmo que você tente não vai conseguir.

3° Dia

Várias coisas acontecendo, entre tudo isso tenho a grande necessidade em me expressar bem e corretamente, com palavras certas mas sem muito ensaio, ou seja, espontaneamente com inteligência. Só que temos uma coisa que não pode entrar nesse meio, o PMO, MO e nada com que me faça sentir certa culpa inconsciente por ter fazer essa merda que é ver porno e se masturbar.
Eu realmente estou obstinado e digamos que quase preso na certeza de que não posso cair de jeito nenhum, só de pensar nisso me da um medo na hora e esqueço completamente algum tipo de tentação ou ereção que vá ter em algum lugar que possivelmente seria mais provável uma queda.
Eu realmente não posso falhar, eu realmente não vou entrar em pornografia e evito ao máximo como um todo, qualquer tipo de fantasia, preciso levar isso a sério como um homem de verdade dessa vez, não posso cair por besteiras, eu penso no meu arrependimento e no motivo fútil que teria me levado a uma possível recaída, logo antes de imaginar uma situação onde eu esteja propenso a queda.
Isso me livra de qualquer vontade pois realmente não posso falhar, não tem desculpa, não tem desculpa, não tem desculpa.
Ainda é só o começo mas quero aqui deixar frisado a importância que isso tem pra mim nesse momento. Eu já compreendi realmente com a ajuda do ebook e mais alguns estudos sobre o cérebro e hormônios.. Que o porno não pode fazer parte da minha vida mais, está concluído esse estado mental, não me resta dúvidas ou nada parecido. Eu já compreendo totalmente, na teoria e na prática que eu não posso ver pornografia e me masturbar.
Outra coisa é que vi o Projeto falando algo sobre a masturbação não ser o grande problema. É certo isso, o pono que é o grande problema, e as fantasias que ficam na nossa mente.
90 dias pra mim seria para acostumar minha mente a prestar atenção em outras coisas, a fazer coisas que me dêem dopamina e prazer misturado com uma garra enorme que estou tendo em enfrentar essa sensação ruim que é literalmente abolir a dopamina que eu sentia em coisas irreais.
Tendo isso, não preciso de um bloqueador, pois estou sem computador e meu celular está com a tela truncada muito gravemente.
Estipulei locais em que digamos, por exemplo seriam como estar perto da minha mãe, onde símplismente não posso meter a mão no pau. Digamos que esses lugares são proibidos em 100% de corpo e alma, ali não toco no pau e pronto.
De quebra a isso para não parecer fanático sendo auto induzido a queda por extremismo, estipulei outros locais somente por eles não serem um desses locais proibidos, logo nesse lugar que eu estiver, tenho apenas que manter meu foco e manter aquele medo de perder toda minha espontaneidade, toda minha força na voz assim como minha certeza em fazer as coisas e minha auto confiança. Assim posso apenas usar o medo que vem automaticamente, de ter 90% de chance de perder o que já conquistei. Então não tem desculpa. Eu símplismente não vou cair nessa merda denovo, ocorreu uma coisa com uma garota que eu gostava, não conto aqui pois não vem ao caso, mas esse é mais um motivo que me gera o sentimento contrário a um possível "tocar o foda-se".
Galera se mantenham firme tenham coisas para fazer, façam de tudo pra não cair nessa merda denovo. Não se deixem entrar em mimimi de " ah porque vi isso ou aquilo e cai ". Façam como eu, avaliem tudo o que essa possível queda poderia trazer, antes de dizer foda se ou não vigiar seus pensamentos. Quem quer de verdade não precisa de desculpas pois onde há compreensão, até a aceitação que temps de fazer nos momentos difíceis fica de lado, quanto mais a negação em dizer foda se ou dar bola para seu cérebro dizendo que não tem nada a ver e que é só uma bronha...
O ebook me ajudou a fechar o entendimento por completo, compreendido,  resolvido, dos grandes " porques" em não se masturbar ou ver porno. E chega. Eu não vou cair não posso, isso me da medo agora gente, quero meus receptores de qualquer jeito ajustados, e eu vou sim conseguir isso. Abolir essa merda da minha vida da melhor forma possível para que isso nunca mais volte.
Terceiro dia ainda, a libido vem, tentações vem, ereções vem, e eu? Não estou nem aí pra elas pois meu propósito é mais forte, de verdade.

Dopamina, quantos anos você ficou praticando PMO?

SenhorDaEscuridao escreveu:Dopamina, quantos anos você ficou praticando PMO?

Desde os 13 anos, ou menos ou mais, não tenho certeza. Quando as bronhas eram 9 por dia e não gozava nada ainda.
Desde lá nunca parei, pois não via motivo, nem sabia de nada e não tinha um certo bloqueio psicológico gerado pelo medo e o trauma de quando eu zero tudo, coisa que relatei um pouco no começo do diário.

''Desde os 13 anos, ou menos ou mais, não tenho certeza. Quando as bronhas eram 9 por dia e não gozava nada ainda.Desde lá nunca parei, pois não via motivo, nem sabia de nada e não tinha um certo bloqueio psicológico gerado pelo medo e o trauma de quando eu zero tudo, coisa que relatei um pouco no começo do diário.''

Daqui uns 15 dias você vai sofrer uma abstinência. Vai ter MUITA vontade de se masturbar. Esse vai ser o dia em que você luta contra seu inconsciente mano! Caso aguentar esse dia que realmente vai acontecer, você só terá vontade de praticar PMO se pesquisar algo na web que te excite. É só não cometer esse grave erro que você completa facilmente 90 dias

Pelo menos foi isso que aconteceu comigo. Depois do 15º dia, minha mente já tem um auto controle sobre a vontade involuntária da masturbação e pornografia