Só agora descobrir os danos físicos da pornografia.

Boa noite gente.
Andei um pouco sumido porque voltou minhas aulas na faculdade e não sei se muito de vocês estudam, pois estou no ultimo ano e ta osso.
Gente primeiramente terei que zerar meu contador, pois faz alguns dias atrás (não lembro o dia) que vi PMO, mas digo a vocês que não fiquei desesperado, não me achei um fraco e nem nada disso, muito pelo contrário, fiquei orgulhoso de mim mesmo (como assim????). Fiquei orgulhoso porque eu conseguir ficar sem PMO por mais ou menos 21 dias, nesse período me masturbei mais ou menos 4 vezes. E esses números significam muita coisa para mim, pois antes eu me masturbava quase que todos os dias e via PMO por qualquer desculpa emocional (minha principal desculpa era o estresse). E como disse a vocês, uma coisa que me apeguei no livro é não colocar na minha mente a obsessão pelos 90 dias, pois você fica pensando nisso e na sua mente acaba gerando um estresse.  Eu faço pequenas metas, por exemplo fiquei longe da PMO por 3 semanas a minha meta agora são 4 semanas e assim sucessivamente. O que eu fiz no dia em que vi PMO foi, anotar no meu calendário do smartphone e contar quatro semanas a partir daquela data, e eu não olho mais o calendário (por isso que não lembro o dia) e depois, quando eu chegar na data o calendário me avisa. Ai fica a pergunta "você não instalou bloqueadores?". Sim instalei, mas pessoa eu estudo ciência da computação, pode acreditar em mim isso não iria me impedir em nada, eu os tiraria na marra se eu quisesse, mesmo se eu colocasse uma senha enorme e não anotasse em lugar algum eu tiraria qualquer bloqueador ou burlaria. E outra  sei que para algumas pessoas funcionam, mas para mim isso não funciona, porque além de eu conseguir burlar, na minha mente fica algo estranho algo proibido, e outra eu quero reeducar minha mente não quero ter a PMO como um fantasma que eu tive que usar uma espécie de anti fantasma para mantelo longe. E digo a vocês hoje tem completado mais ou menos a terceira semana desde a minha recaída e estou bem. E para me desafiar ainda mais eu fiz uma loucura, sei que muita gente não vai concordar. Quando tive a recaída eu baixei os vídeos e filmes que mais gostava, criei uma pasta e criptografei e deixei em meu computador. Toda vez que tenho vontade de ver PMO (mesmo nos dias críticos) eu olho para a pasta e digo para mim mesmo, isso não é mais forte que você, você é o cara, isso é seu inimigo que quer tomar o seu território, e você um leão furioso e seu dever é matá-lo. E isso tem me ajudado. E faz alguns dias que não olho para ela e só lembro dela em vez enquando. Pessoas outra coisa vou demorar bastante de entrar aqui, porque toda vez que entro lembro que estou de certa forma em tratamento, e durante esses dias que não entrei esqueci completamente que estou de reboot e entrar aqui de ceta forma fica me lembrando.
Mas toda vez que bater minhas metas eu venho aqui contar para vocês.  Vlw gente tenham uma boa noite.

Zerei o contador e deixei muiiiiiiito atrasado.

A desculpa de que você é programador não é suficiente para ignorar os bloqueadores. Qualquer um faz uma pesquisa meia boca no google e aprende a burlá-los. Se você achava que isso te fazia diferente dos outros, sinto lhe dizer que não. Portanto, instale bloqueadores sim, não um nem dois, mas vários, tantos quantos forem necessários pra te segurar.

Quais atividades você tem feito para se manter longe do PC e entrar em contato com pessoas reais? Isso é importante para que o reboot tenha efeito em você.

Outra coisa, meditação. Tem um tópico na minha assinatura sobre este assunto. Acho que você deveria dar uma olhada.

No mais, 21 dias foi um bom começo, mas há espaço pra melhorar.

Parabéns, cara!!!
É isso aew, vamos manter o foco que um dia a gente chega lá.

Abração!!!

Toguro escreveu:A desculpa de que você é programador não é suficiente para ignorar os bloqueadores. Qualquer um faz uma pesquisa meia boca no google e aprende a burlá-los. Se você achava que isso te fazia diferente dos outros, sinto lhe dizer que não. Portanto, instale bloqueadores sim, não um nem dois, mas vários, tantos quantos forem necessários pra te segurar.

Quais atividades você tem feito para se manter longe do PC e entrar em contato com pessoas reais? Isso é importante para que o reboot tenha efeito em você.

Outra coisa, meditação. Tem um tópico na minha assinatura sobre este assunto. Acho que você deveria dar uma olhada.

No mais, 21 dias foi um bom começo, mas há espaço pra melhorar.

Touguro se a mensagem que passei não ficou clara, primeiro peso desculpas em momento algum quis passar a informação que eu sei mais que qualquer um aqui. Até portanto que me sentir muito acolhido e realmente achei um local que posso colocar para fora tudo que sinto. Eu só quis dizer que "para mim e somente para mim" os bloqueadores não funcionam, por alguns motivos, primeiro pela minha personalidade, pois odeio qualquer coisa no meu computador ou na minha rede que não esteja sobre meu controle, não por eu conseguir tirar os bloqueadores eu me sinta superior a ninguém, muito pelo contrário, todos nós estamos aqui para enfrentar um problema, vencer um vício que nos incomoda. Eu só estou compartilhando uma técnica que estou usando, pois pode existir pessoas com as mesmas características que as minhas, só isso. E os bloqueadores me deixavam mais ansioso do que o normal todo dia que eu olhava para o computador me lembrava que estava em reboot e era isso que eu não queria, pois trabalho todos os dias com computador, meu trabalho exige isso.

É essa questão de estudar ou trabalhar no pc é complicado com os bloqueadores, mas eles ajudam sim. Forças e continue firme no reboot camarada!

Pessoal boa tarde, graças a Deus minha técnica pessoal está funcionando.
Como disse tirei os bloqueadores da minha máquina, criei uma planilha no Excel com as data das recaídas e um contador de dias. Graças a Deus falta pouco para bater minha meta pessoal (não sei quantos dias faltam, mas sei que falta pouco por intuição, pois não fico olhando a planilha). A pasta que tinha com os meus vídeos preferidos eu tirei da minha máquina, pois estava me incomodando. E sinceramente já faz alguns dias que tudo o que quero é sexo real.

O que fiz para esse processo ser de sucesso até agora:
Primeiro tirei os bloqueadores;
Segundo criei a planilha com a ultima recaída e onde quero chegar;
Terceiro procurei esquecer as minhas metas, pois controlo com a planilha;
Quarto estou passando todo meu tempo livre com minha família e amigos;
Quinto evitar tudo que me lembre que estou em recuperação, por isso não fico mais entrando aqui todos os dias;

Pessoal não foi fácil durante esse processo tive duas recaídas, mas como disse anteriormente toda vez que caio lembro dos dias que fiquei sem e que antes eu não ficava nem uma semana. Hoje não sinto mais a vontade louca de ver vídeos, as vezes a vontade vem mas não sei vocês, mas quando sinto a vontade, vem junto com ela uma sensação de tédio.
Mais uma vez eu venho dizer que eu prefiro não colocar os bloqueadores em minha máquina, não porque eu me sinta mais forte que alguém, ou melhor. É porque da minha personalidade como já disse, e porque os bloqueadores me lembram que estou em recuperação e isso me da uma ansiedade esquisita. E outra sem os bloqueadores eu me sinto no controle e isso deixa minha mente mais forte, tem dias que uso o computador que nem me lembro de pornografia, uso o computador normalmente e tranquilo, e mais uma vez isso funciona para mim e isso não me faz melhor que ninguém. A mente humana tem suas singularidades então uma coisa que funciona para alguns, para outros no entanto não funciona. Obrigado pessoal vocês tem sido uma peça essencial nesse processo. Obrigado.

couto94 escreveu:É essa questão de estudar ou trabalhar no pc é complicado com os bloqueadores, mas eles ajudam sim. Forças e continue firme no reboot camarada!

Obrigado camarada estamos todos juntos nessa luta.

Ok, entendi seus argumentos. Vamos fazer assim, você já está em 30 dias, já pegou o embalo do reboot, então vou lhe dar este voto de confiança.

Podemos fazer um trato então? Se você recair, voltará a instalar os bloqueadores?

Abraços.

Boa noite pessoal.

Hoje tenho algo que acho importante compartilhar com vocês. Esses a dois dias eu acordei com uma vontade alta de fazer sexo, não de ver pornografia mais de transar mesmo. Só que quando não temos como nós aliviar o cérebro procura alguma forma, sabendo disso eu tenho um hábito quando a minha mente tenta armar contra mim, eu abro a minha planilha de controle de metas, e quando abri eu vi que só faltava um dia para eu bater minha meta pessoal, meu eu fiquei muito feliz, não por eu ter batido a meta (pois estou nem ai para ela), mas por eu não fazer ideia que faltava um dia. E isso me fez pensar e me auto avaliar e criar outras estratégias, pois relembrando o passado eu cheguei a conclusão que o meu problema não era a pornografia e sim a obsessão que eu tinha com ela. E isso me fez pensar em muitos coisas. E isso me deu mais clareza sobre o meu inimigo e a pessoa que eu quero ser. Por isso eu estou fazendo um estudo pessoal sobre a minha obsessão, que hoje está bem mais fraca que há alguns meses atrás e a cada dia quero enfraquece-la cada vez mais.

A minha obsessão era:
- Ficar horas procurando o vídeo perfeito (as vezes vira noite);
- Quando achava o vídeo que queria tinha que achar algum jeito de fazer o download;
- Quando baixava via o vídeo e me masturbava, depois de algum tempo via outro vídeo e me masturbava de novo;
- Depois se batesse qualquer vontade via os vídeos (que tinha baixado) e me masturbava outra vez;
- Não tomava banho durante esse período e nem escovava os dentes;
- Me isolava durante um período até perder o interesse de ver os vídeos acabasse;
- E outra não dormia direito;
- E não comia direito também.

Essa eram as características da minha obsessão e tenho pensado mais sobre ela para poder quebra-la no meu cérebro, pois eu não quero ter a pornografia como um fantasma na minha vida que me acompanha onde eu for, o meu apelido aqui no fórum eu coloquei Michael Libertatem por um motivo, libertatem é latim que significa liberdade, pois eu amo a liberdade e nunca abro mão dela, e ter um fantasma para mim é viver preso como um pássaro em uma gaiola, então minha meta hoje é vencer essa obsessão, quero destruí-la. Eu vou me sentir um vencedor se um dia eu entrar em um site pornográfico e não sentir nada dessa obsessão e conseguir fechar o site tranquilamente.
Vale ressaltar que essas características que coloquei acima da obsessão não aconteciam todas juntas, todas vez que cedia a ela as características se alternavam dependendo do dia e das circunstancias.

Toguro foi mal a demora é que não fico mais aqui todos os dias. Cara eu não vou fazer isso, não porque sou teimoso, é porque eu sei que para mim isso não funciona e eu não quero ter algo que todos os dias me lembre da pornografia, eu quase bate a meta sem perceber só percebe quando abri a planilha e vi que faltava um dia, agora com o bloqueador todo dia eu vou lembrar e isso me estressa. E cara eu posso ver pornografia hoje amanhã ou depois de amanhã e se caso isso acontecer e eu me masturbar eu vou fechar o vídeo ou site, não me masturbo mais vou tomar um banho, da uma limpada em qualquer coisa que tiver bagunçado, comer algo colocar a data na minha planilha e avaliar no que errei, ou seja vou fazer essas coisas para quebrar a obsessão e vou estipular uma meta maior, ou seja se fiquei um mês quero ficar dois e batendo a meta eu continuo como continuei até ver onde consigo ir.

E aí cara blz? Isso que vc comentou de chegar muitos dias de reboot e então acessar um site P e logo fechar, acho que isso não irá acontecer, pois o cérebro de um viciado em pornografia poderá sempre ser ativado de novo para a compulsão. Não sei se estou certo disso, mas foi o que eu li no ebook.

nunca esqueça que a mente engana a mente diz só uma veizinha só um poquinho eu não fantasio ,bom leia o ebook isso vai ajudar muito e assim eu nunca fui viciada sou casado com um viciado e sei que essa forma de agir é errada masturbação é coisa de meninos ,pois o sexo é algo fantastico e não é do jeito que pensa nessa força brusca da mão ,menino vai perder a sensibilidade e ai vai ficar brocha sem poder sentir o amor ,pensa bem a escolha é sua ,lute pela sua vida ,,,neoii

Muito bom a questão de querer cumprir metas.

Mas, durante este periodo, como você deseja estruturar sua vida daqui para diante e ter prazer em outras áreas da vida?

Muito bom a questão de querer cumprir metas.

Mas, durante este periodo, como você deseja estruturar sua vida daqui para diante e ter prazer em outras áreas da vida?

couto94 escreveu:E aí cara blz? Isso que vc comentou de chegar muitos dias de reboot e então acessar um site P e logo fechar, acho que isso não irá acontecer, pois o cérebro de um viciado em pornografia poderá sempre ser ativado de novo para a compulsão. Não sei se estou certo disso, mas foi o que eu li no ebook.

Acho que essa parte não expliquei muito bem. O que quis dizer é que, o meu objetivo é que no dia que eu entrar em um site "P" (não de propósito, sabe quando vc vai fazer o download de um arquivo na net, e a droga te direciona para um site de pornografia) e eu fechar o site tranquilamente, sem ficar sentindo aquela  vontade maluca de ficar fuçando o site.

Blpr escreveu:
Muito bom a questão de querer cumprir metas.

Mas, durante este periodo, como você deseja estruturar sua vida daqui para diante e ter prazer em outras áreas da vida?

E ai cara beleza, eu sou uma pessoa que gosta de planejar tudo. Primeiro eu quero me sentir seguro em relação a pornografia, não quero esse fantasma me perseguindo. Enquanto exorcizo esse fantasma também estou terminando alguns projetos de vida como a faculdade. Então assim que esses projetos estiverem concluídos e eu me sentir seguro em relação a pornografia, eu vou realmente procurar ter um relacionamento sério, não por causa de sexo, mas sim para ter uma afetividade real com uma pessoa. E mesmo que eu demore para encontrar um garota vou fazer uns hobbins que tenho vontade como aprender a dançar, fazer uma arte marcial e conhecer pessoas, pois hoje eu não tenho muito tempo faço muitas coisas, principalmente porque dedico um tempo aos meus projetos, pois são eles que me darão estrutura para montar minha vida. Depois que concluí-los farei tudo isso que falei principalmente para evitar a solidão, pois foi esse uns dos casos que me levou a pornografia.

Boa noite pessoal.

Graças a Deus a cada dia eu estou ficando mais forte, estou conseguindo aumentar as minhas metas, não que não tenham dias difíceis, tem dia que acordo literalmente subindo pelas paredes , mas graças a Deus não tive recaída. Depois que bate a minha primeira meta pessoal eu a dobrei, pois agora me sinto mais seguro. Vale ressaltar que durante esse processo que estou fazendo, eu não fico me testando entrando em sites de "P". É muito bom eu trabalhar fazer meus trabalhos da faculdade a noite e depois fechar o laptop e ir dormir, antes eu ia direto para os sites e ficava até as 4 da manhã nos finais de semana, e dependendo do dia virava a noite. Estou contente comigo mesmo. Eu realmente acredito na cura disso, pois é algo psicológico e com uma boa reeducação acredito sim que o cérebro volte ao normal.
Obrigado pessoal até a próxima.

Michael_Libertatem escreveu:Boa noite pessoal.

Graças a Deus a cada dia eu estou ficando mais forte, estou conseguindo aumentar as minhas metas, não que não tenham dias difíceis, tem dia que acordo literalmente subindo pelas paredes , mas graças a Deus não tive recaída. Depois que bate a minha primeira meta pessoal eu a dobrei, pois agora me sinto mais seguro. Vale ressaltar que durante esse processo que estou fazendo, eu não fico me testando entrando em sites de "P". É muito bom eu trabalhar fazer meus trabalhos da faculdade a noite e depois fechar o laptop e ir dormir, antes eu ia direto para os sites e ficava até as 4 da manhã nos finais de semana, e dependendo do dia virava a noite. Estou contente comigo mesmo. Eu realmente acredito na cura disso, pois é algo psicológico e com uma boa reeducação acredito sim que o cérebro volte ao normal.
Obrigado pessoal até a próxima.

Bacana cara... sua frase da meta me lembrou aquela frase da nossa ex-presidente.. rsrs

mas e sua ereção como anda? fez sexo real alguma vez?

Hetfield escreveu:

Michael_Libertatem escreveu:Boa noite pessoal.

Graças a Deus a cada dia eu estou ficando mais forte, estou conseguindo aumentar as minhas metas, não que não tenham dias difíceis, tem dia que acordo literalmente subindo pelas paredes , mas graças a Deus não tive recaída. Depois que bate a minha primeira meta pessoal eu a dobrei, pois agora me sinto mais seguro. Vale ressaltar que durante esse processo que estou fazendo, eu não fico me testando entrando em sites de "P". É muito bom eu trabalhar fazer meus trabalhos da faculdade a noite e depois fechar o laptop e ir dormir, antes eu ia direto para os sites e ficava até as 4 da manhã nos finais de semana, e dependendo do dia virava a noite. Estou contente comigo mesmo. Eu realmente acredito na cura disso, pois é algo psicológico e com uma boa reeducação acredito sim que o cérebro volte ao normal.
Obrigado pessoal até a próxima.

Bacana cara... sua frase da meta me lembrou aquela frase da nossa ex-presidente.. rsrs

mas e sua ereção como anda? fez sexo real alguma vez?

Pior que é verdade kkkkkkkkkkkkk ficou mesmo "nós não temos uma meta, mas quando batemos a meta dobramos ela kkkkkkkkkkk" Cara as minhas ereções estão bem, principalmente quando acordo de manhã. Em relação a sexo real eu estou um pouco receoso, pois eu comecei a notar o problema da pornografia quando fui transar. Eu não funcionei, nunca tive problemas de ereção, eu estava com uma mulher nua na minha frente e eu não sentia nada. Sabe aquela garota muito bonita que você sempre sonhou em ter, e de repente ela está ali, nua e você não sente nada. Eu sou jovem, bebo muito pouco, não uso drogas e nem fumo, tenho uma alimentação boa, não tenho problemas graves. Então não tinha motivos para isso acontecer. Foi ai que a chave estalou "Pornografia". Depois desse dia não transei mais estou querendo passar um período longo longe da pornografia, depois disso ai vou procurar essa garota novamente, pois tenho com ela uma amizade "colorida", ela mora muito longe mas vou atrás. Ha conseguimos transar, pois ela é muiiiiiiiiiito compreensiva depois de mais de uma hora comecei a me estimular ai funcionei no tranco mais foi . Mas o pior de tudo é que eu não senti prazer, o momento foi bom, mas orgasmo eu não tive. É por isso que realmente quero deixar minha mente mais calma ai eu vou atrás dela, para desta vez ocorrer tudo como os conformes .

Michael_Libertatem escreveu:

Hetfield escreveu:

Michael_Libertatem escreveu:Boa noite pessoal.

Graças a Deus a cada dia eu estou ficando mais forte, estou conseguindo aumentar as minhas metas, não que não tenham dias difíceis, tem dia que acordo literalmente subindo pelas paredes , mas graças a Deus não tive recaída. Depois que bate a minha primeira meta pessoal eu a dobrei, pois agora me sinto mais seguro. Vale ressaltar que durante esse processo que estou fazendo, eu não fico me testando entrando em sites de "P". É muito bom eu trabalhar fazer meus trabalhos da faculdade a noite e depois fechar o laptop e ir dormir, antes eu ia direto para os sites e ficava até as 4 da manhã nos finais de semana, e dependendo do dia virava a noite. Estou contente comigo mesmo. Eu realmente acredito na cura disso, pois é algo psicológico e com uma boa reeducação acredito sim que o cérebro volte ao normal.
Obrigado pessoal até a próxima.

Bacana cara... sua frase da meta me lembrou aquela frase da nossa ex-presidente.. rsrs

mas e sua ereção como anda? fez sexo real alguma vez?

Pior que é verdade kkkkkkkkkkkkk ficou mesmo "nós não temos uma meta, mas quando batemos a meta dobramos ela kkkkkkkkkkk" Cara as minhas ereções estão bem, principalmente quando acordo de manhã. Em relação a sexo real eu estou um pouco receoso, pois eu comecei a notar o problema da pornografia quando fui transar. Eu não funcionei, nunca tive problemas de ereção, eu estava com uma mulher nua na minha frente e eu não sentia nada. Sabe aquela garota muito bonita que você sempre sonhou em ter, e de repente ela está ali, nua e você não sente nada. Eu sou jovem, bebo muito pouco, não uso drogas e nem fumo, tenho uma alimentação boa, não tenho problemas graves. Então não tinha motivos para isso acontecer. Foi ai que a chave estalou "Pornografia". Depois desse dia não transei mais estou querendo passar um período longo longe da pornografia, depois disso ai vou procurar essa garota novamente, pois tenho com ela uma amizade "colorida", ela mora muito longe mas vou atrás. Ha conseguimos transar, pois ela é muiiiiiiiiiito compreensiva depois de mais de uma hora comecei a me estimular ai funcionei no tranco mais foi . Mas o pior de tudo é que eu não senti prazer, o momento foi bom, mas orgasmo eu não tive. É por isso que realmente quero deixar minha mente mais calma ai eu vou atrás dela, para desta vez ocorrer tudo como os conformes .

Cara eu estou exatamente na mesma situação que vc. Não bebo nunca, não fumo, alimentação saudável pouca gordura e açúcar.. E tbm tenho uma garota que toda semana me cobra pra transar, mas eu vivo inventando as mais diversas desculpas pq eu não posso falhar na cama com ela pq ela eh super temperamental explosiva e vai espalhar para as outras na faculdade. E tbm tive o mesmo problema que vc, garotas nuas na minha frente e eu não sentia nada! uma desgraça! ereção fraca e em pé então a ereção nem se mantinha e perdia quase toda. A unica garota que eu consegui manter relações sexuais com ereções razoáveis foi uma namorada que tive de 2012 a 2014, ela era virgem e a gente só veio a transar no final do relacionamento, mas ela não aguentava muito ela tinha algum problema de cavidade pequena algo assim, sentia muitas dores, porém ela me excitava pq ela tinha uma bundinha muito boa que era comparável a das atrizes pornôs.

Quero levar mais a sério esse reboot pretendo me afastar mais das redes sociais nos próximos dias. Quero zerar os estímulos a pornografia. Pq as redes sociais possuem fotos de garotas com shortinhos curtos e até biquini. Tenho muitas opções de garotas mas lamentavelmente eu não consigo aproveitar.

Vamos continuar na luta

Show de bola esse seu reboot.

Toguro escreveu:Show de bola esse seu reboot.

Opa vlw, camarada

Olá pessoal como vão na luta? Aprendi algo novo.

Esses dias tem ocorrido tudo como nos conformes, menos pelo fato que eu não estou conseguindo desligar a minha mente, como estava conseguindo antes, mas eu compreendo, pois eu vivia em uma rotina e agora eu a estou quebrando, então a mente fica meia doida.

Pessoal eu fui em uma palestra esses dias sobre tabagismo "como assim você disse que não fuma", eu realmente não fumo, mas todo conhecimento é válido. E foi bom eu ter ido, pois foi confirmado algo que eu já acreditava. A moça que administrou palestra falou dos processos que as pessoas vivem para poder parar de fumar, e ela falou que as famosas "recaídas" fazem parte do processo.

Ela disse que quando a pessoa decidi parar de fumar é normal que ela tenha uma recaída, mas quando ela tem a recaída ela primeiro não pode se desesperar, pois agora a pessoa tem que parar e se perguntar "O que me levou a ter essa recaída?" e com as respostas dessa pergunta a pessoa começa a tratar essas causas. Por exemplo: Eu tive a recaída por causa do estresse, então ela vai tratar as causas que a levou a esse nível de estresse, ou seja procurar tratar os problemas pela raiz.

Outra coisa que ela falou foi, se você levou um mês, ou uma semana para ter a recaída já é uma coisa para se comemorar, pois um fumante geralmente não consegui ficar sem fumar um dia se quer. Isso não quer dizer que você tem que incentivar as recaídas, pelo contrário você tem que evita-las o máximo que você conseguir, mas se caso você tiver uma, ai você tem que fazer toda a análise para tratar as causas que a levou você a recaída, para assim você não ter uma recaída pelos mesmo motivos.

Outra coisa que ela falou que achei muito legal é a ajuda da meditação no processo, pois a mente de um viciado geralmente fica meio doida quando ele decide parar. Agora levando um pouco para o nosso mundo, sabe aqueles dias que você fica “maluco(a)”, que sua mente fica loca, todo que você olha te lembra “P”, sua mente não para de fantasiar com as cenas que você via. É nessa hora que a meditação te ajuda. Um exercício que aprendi na palestra foi “sentar em um lugar calmo e de maneira confortável e relaxar todo o corpo, todo músculo até a língua tem que ficar relaxado, para quem preferir pode fechar os olhos, e evitar qualquer pensamento destrutivo ou de julgamento, para ajudar a se concentra é só começar a prestar atenção ou na respiração, ou em qualquer parte do corpo que você queira”. Pessoal as primeiras tentativas é difícil, você dorme, sua mente não para, mas é na prática que vem a perfeição, é só não desistir e quando você consegui, meu sua mente fica muito aliviada, experiência própria.

Gente todos nós somos viciados por um motivo, e não adianta querer parar de uma hora para outra achando que de cara vai conseguir, se mantivermos a calma e toda vez tratar as causas que te levou a uma recaída "lógico não ceder fácil a recaída" você verá que a cada dia você vai ficar melhor, pois iremos tratar os nossos problemas internos também e começar a fazer coisas boas para nós, como sair mais, ficar com familiares e etc.. Não adianta querer tratar um problema sem tratar as causas desse problema, é da murro em ponta de faca. E quem tiver mais “dindin” é muito bom procurar um psicólogo de confiança. E quem quiser praticar a meditação, como disse, nas primeiras tentativas é um inferno, pois é difícil se concentrar, mas é só não desistir, pois temos que pegar o hábito de começar uma coisa e ir até o fim. Bom pessoal até mais, e espero que essas informações sejam úteis para vocês como tem sido para mim. E lembrem-se que não é vergonhoso cair, mas sim permanecer no chão.

É meu irmão difícil mesmo é quando recair levantar o mais rápido possível, isso que é difícil. Bom texto, serve de apoio para nós que somos viciados em P. Ele serve tbm para vícios em outras coisas tbm, como o fumo mencionado no texto.

O ebook fala alguma coisa sobre isso. Alguém que se masturbava todos os dias duas vezes ao dia e que, agora, recai de 15 em 15 dias, teve um progresso extraordinário na luta contra o vício. Dizer que esta pessoa não saiu do chão é incoerente. Houve progresso sim.

Porém, não podemos baixar a guarda, porque uma recaída pode levar à outra, que pode levar à outra, que leva de volta ao vício.