22 - Diário do Henry - O início de uma vida nova

Brother tristeza e apatia ou mesmo qualquer sentimento ruim são todos gatilhos do vício, pois no meu entendimento o vício também se consiste numa fuga da realidade, então quando a realidade se torna ruim ou desesperadora nosso cérebro implora por dopamina, pois já estamos viciados. Por causa disso venho cortando da minha vida situações e algumas coisas que me deixam mal ou pra baixo, aconselho que na medida do possível você faça o mesmo brother.

Sobre sua namorada, tente conversar com ela e explicar seu ponto, deixando claro que o seu emocional é muito importante nessa luta. De resto não tenha só afazeres, tenha lazeres também porque trabalhar sem curtir nada pode te deixar mentalmente cansado e aí o bicho pode pegar.

Força manin e que Deus te ajude nessa luta.

Henry, comecei a acompanhar teu diário agora e me identifiquei bastante com. Algumas coisas.

Gostaria de ter procurado ajuda médica como você fez...
Quanto a faculdade é normal sentir frustração quando não conseguimos aquele rendimento ideal, a vontade é sempre de desistir, mas não podemos aceitar isso... Ânimo, quando as coisas complicarem, levanta a cabeça e vai estudar. Fazebdo isso além de se manter longe do vício suas notas irão melhorar.

Se for possível fale com sua namorada, eu respeito sua posição de esperar até o casamento (tomei a mesma decisão), mas é importante que ela saiba o que você está passando.

Um grande abraço, vou seguir te acompanhando por aqui.

Blpr escreveu:Li seu diário, cara.

Gostaria de parabenizar pela iniciativa em buscar outra fonte de apoio para complementar com o reboot. Lembrando que o reboot tem uma abordagem fisiológica e que muitos dos benefícios advindos da restauração são decorrência indireta do reeboot. Mas são as atividades extranet que complementam a restauração. Por isso, a ênfase que o e-book dá a socialização, atividades físicas e meditação.

Sucesso na jornada!

Muito obrigado, Blpr!

Busquei essas outras fontes coincidentemente no mesmo momento que descobri o livro e comecei a ler. Quando terminei a leitura, isso em fevereiro desse ano, dei continuidade à ideia do reboot e continuei com os outros tratamentos. Quanto as atividades extranet, você tem toda razão. No momento a única que faço é a prática de aula de violão, mas busco a socialização na faculdade e estou iniciando o hábito de meditação também. Em relação às atividades físicas, falarei em breve no meu diário...

Desejo a você muito sucesso também, fico muito feliz em ver que alcalçou uma marca expressiva (mais de 100 dias)! Falta pouco para sua meta, força!

Cavaleiro Oculto escreveu:Parabéns pela determinação e do seu comprometimento, tenho certeza que o Reboot te ajudaras a se desenvolver tanto pessoalmente quanto no seu relacionamento.
Sucesso pra ti

Muito obrigado, Cavaleiro Oculto! Vou dar uma olhada no seu diário, por falta de tempo até agora eu só li a primeira página, mas a sua história parece ser muito interessante. Nos primeiros 30 dias que fiquei sem PMO foi uma grande evolução para mim e para o meu relacionamento, então tenho certeza que o processo completo me trará grandes benefícios.

Sucesso cara, parabéns pelos 195 dias!

Eder escreveu:

Henry Você é um cara brilhante brother,  sua inteligência , teu modo de ver e lidar com as coisas me inspira irmão!
Eu torço de coração para que sua força e capacidade para lidar com as coisa na Faculdade voltem o mais rápido possível! Olha sua capacidade de estudar, sua energia vai voltar sim Henry, daqui alguns dias você não irá mais procrastinar!
Gostei das suas observações com relação a conexão emocional que estava também te fazendo cair, vi e gostei do seu vídeo do (Rato) do professo  Bruce Alexander!
Enfim PARABÉNS  pelo terceiro dia (3º ) de vitória Henry!
Continue com suas metas, estou aqui te acompanhado!
Todo cuidado é pouco Henry se ligue não ceda; nem baixe a guarda, deixe os bloqueadores ativos, se ligue nas suas emoções  e sucesso!

Estou te acompanhado e torcendo por sua recuperação!

Deus abençoe Henry!

Eder, fico muito grato em poder ajudar de alguma forma, cada comentário é uma motivação a mais para continuar na batalha. Li o seu diário também, sei bem como os gatilhos do cotidiano podem ser difíceis às vezes, siga firme, irmão! Obrigado pelas palavras de força, seguirei com as minhas metas e aos poucos vou cumprí-las.

Grande abraço, que Deus ilumine seu caminho!

Joab escreveu:Brother tristeza e apatia ou mesmo qualquer sentimento ruim são todos gatilhos do vício, pois no meu entendimento o vício também se consiste numa fuga da realidade, então quando a realidade se torna ruim ou desesperadora nosso cérebro implora por dopamina, pois já estamos viciados. Por causa disso venho cortando da minha vida situações e algumas coisas que me deixam mal ou pra baixo, aconselho que na medida do possível você faça o mesmo brother.

Sobre sua namorada, tente conversar com ela e explicar seu ponto, deixando claro que o seu emocional é muito importante nessa luta. De resto não tenha só afazeres, tenha lazeres também porque trabalhar sem curtir nada pode te deixar mentalmente cansado e aí o bicho pode pegar.

Força manin e que Deus te ajude nessa luta.

Joab, é exatamente isso que você falou. Eu sentia que muitas vezes antes, durante e depois de fazer uma tarefa, por exemplo, eu tinha que recorrer a PMO. Isso porque gerava um sentimento de angústia pela obrigação e pouco tempo pra realizar. Isso se tornava a fuga da minha realidade. Porém, te aconselho a tomar cuidado com certas situações que você corta, pra evitar se sentir mal. Claro que queremos sempre nos sentir bem e isso é o mais natural, mas o sofrimento faz parte também da natureza e o nosso grande problema é não saber lidar com ele. Eu mesmo estou tentando aprender, justamente para me livrar das situações que me levem à recaídas. Aprender a lidar com o sofrimento é uma tarefa bastante complicada, exige muita inteligência emocional, coisa que ainda estou engatinhando para adquirir...

Grande abraço, que Deus de abençoe em sua caminhada!

lichtenstein escreveu:Henry, comecei a acompanhar teu diário agora e me identifiquei bastante com. Algumas coisas.

Gostaria de ter procurado ajuda médica como você fez...
Quanto a faculdade é normal sentir frustração quando não conseguimos aquele rendimento ideal, a vontade é sempre de desistir, mas não podemos aceitar isso... Ânimo, quando as coisas complicarem, levanta a cabeça e vai estudar. Fazebdo isso além de se manter longe do vício suas notas irão  melhorar.

Se for possível fale com sua namorada, eu respeito sua posição de esperar até o casamento (tomei a mesma decisão), mas é importante que ela saiba o que você está passando.

Um grande abraço, vou seguir te acompanhando por aqui.

Olá lichtenstein, caso tenha a oportunidade, procure auxílio médico também. Nessa luta contra a maldita P. existem vários recursos que auxiliam. Claro que a comunidade médica não entende por completo o problema, mas vários deles já tratam pacientes com as mesmas queixas que as nossas.
A faculdade realmente é um período complicado. Eu mexo com programação, logo dependo muito do computador e de raciocínio lógico. Imagina o estrago que a maldita PMO me fez... O grande problema é que meu estudo muitas vezes é programar, que é uma atividade que demanda bastante tempo, tempo esse que o PMO tomou ao longo da minha vida, durante horas e horas. Mas isso tudo já está mudando aos poucos, gradativamente vou melhorando.
Já conversamos sobre isso, ela inclusive tem a mesma opinião de esperar. Mas acaba que ficamos juntos de outras maneiras, é meio complicado e inevitável até...

Grande abraço, obrigado pela força!
Sucesso pra você!

Estou enfrentando um dos efeitos colaterais da Sertralina, que é a perda de libido. Não tenho tido ereções nos últimos dias em casa, não tenho fantasiado também. Isso é extremamente estranho, é como se tivesse bloqueado alguma coisa na minha mente. Claro que não foi único efeito colateral, no primeiro dia tive muita diarreia e nos últimos dias tive um pouco "problemas cognitvos" (explicados pelos médicos como leve sonolência). Na verdade, esse efeito é uma pequena perda de "foco" das coisas em geral, como se fosse o raciocínio um pouco mais lento, é difícil de descrever isso, mas está passando aos poucos.

Vi minha namorada ontem, tive um orgasmo com ela, com certa dificuldade devido a essa perda de libido. Hoje, por exemplo, não enfrentei o efeito caçador. Ela não gostou de eu estar tomando esse remédio, justamente por ter esse efeito. Mas a verdade é que nem sempre temos esses momentos juntos, não são todas as semanas que temos (nos vemos geralmente todos os finais de semana). Bom... Mulheres... Vou conversar mais com ela, é até bom que a frequência possa aumentar. Também falei da importância de vê-la, ao invés da pornografia, ou seja, trocar o virtual pelo real. Estou sentindo que ela está acatando bem isso e estamos evoluindo.

Ninguém da minha família sabe da minha luta. Não sabem que vou ao psicólogo nem ao psiquiatra às vezes. É um segredo que infelizmente tenho que manter escondido. Até mesmo os remédios tomo sem eles saberem. A vantagem é que não tive manifestação de outros efeitos colaterais e após uma semana eles estabilizam bem. A perda de libido meu médico disse que continuaria pelo período que estivesse tomando, então vamos ver no que vai dar...

Medicação é foda. Ainda bem que sua parceira está te ajudando na luta.

Consegui completar uma semana sem P. Ainda há um longo caminho pela frente. Não tenho muitas novidades. Consegui detonar meu sistema operacional Linux Mint, agora estou acessando só pelo Windows. Já instalei o K9 e vou formatar em breve o outro.

Minha nova meta será de duas semanas. Espero chegar lá sem acessar a maldita P.

Força galera!

Abraço.

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Henry escreveu:Consegui completar uma semana sem P. Ainda há um longo caminho pela frente. Não tenho muitas novidades. Consegui detonar meu sistema operacional Linux Mint, agora estou acessando só pelo Windows. Já instalei o K9 e vou formatar em breve o outro.

Minha nova meta será de duas semanas. Espero chegar lá sem acessar a maldita P.

Força galera!

Abraço.

Vai firme brother, encontre seu warrior within(guerreiro interior) e lute com tudo que tiver, se apegue ao sua fé e ao seu desejo de se libertar porque o pódio te espera brother e que Jesus nos abençoe! Amém.

Henry escreveu:Consegui completar uma semana sem P. Ainda há um longo caminho pela frente. Não tenho muitas novidades. Consegui detonar meu sistema operacional Linux Mint, agora estou acessando só pelo Windows. Já instalei o K9 e vou formatar em breve o outro.

Minha nova meta será de duas semanas. Espero chegar lá sem acessar a maldita P.

Força galera!

Abraço.

Vai firme brother!

Bom galera, infelizmente eu recaí. Tive problemas com a minha namorada e na faculdade também. Outro fator que contribuiu foi o fato de eu estar muito tempo em casa e isso tem me deixado um pouco pra baixo. Esse período na faculdade montei um horário mais flexível para fazer um estágio, mas até então não consegui um.

Eu ainda estou aprendendo a lidar com os problemas emocionais, ganhar inteligência emocional e encontrar o meu "guerreiro interior". Minha frustração e desilusão com algumas coisas são muitas vezes aumentadas, infelizmente. Os pequenos problemas também vão se somando ao final das contas e contribuindo pra piorar o sentimento geral. Por exemplo, o fato de eu ter detonado um sistema operacional e perdido alguns arquivos importantes, meu celular ter estragado a 2 semanas e até hoje estou com um improvisado (perdi todas as minhas fotos também), sem muito contato com os meus amigos, etc.

No namoro, ela tem agido sem muita vontade de ver, não da mesma forma que eu tenho de encontrá-la. Ela diz ter muitas coisas para fazer e quando a gente se encontra, por mais que ela goste, ela acaba deixando de fazer as outras coisas e não se sente tão bem. Até aí eu entendi, só que o pior veio depois... Eu acabo não tendo outras coisas, como ela. Parece que ela virou um refúgio emocional pra mim. Quando estamos bem, OK sem PMO, não tem porque eu recorrer a isso. Mas quando a gente está mal, a coisa complica. Tanto pro bem quanto pro mal. Eu preciso quebrar isso.

Na faculdade eu deveria fazer meu projeto de TCC. Conversei com o meu professor orientador e ele falou para usar um projeto que fiz em grupo semestre passado, só que ainda teriam muitas coisas para fazer, porque não tinha ficado tão bom. Aí esse semestre, o mesmo trabalho vai ser usado em outra disciplina dele, também em grupo e eu vou usá-lo como TCC, tudo por sugestão do professor. O problema é que do nada, um dos integrantes do grupo, um cara que eu nunca vi na vida, já fez praticamente tudo... Ai fudeu meu TCC . Ele usou outra linguagem de programação pra fazer o projeto, que eu não sei nada, vou ter que aprender do zero. O mais frustrante é que eu pensei ser uma coisa mais difícil, ia levar bastante tempo, um semestre pra fazer. Alguém vai lá e faz tudo em um fim de semana. É caras, queria não ter sofrido do vício e ter dedicado meu tempo em estudar mais, no fundo isso me abalou muito.

O resumo da ópera é que estou de pé e disposto a lutar. Porém, ainda estou em um estado estagnado, meus últimos dias tem sido apenas ir pra uma aula e passar o resto assistindo séries, TV, navegando na internet (consegui ficar tranquilamente, evitando qualquer gatilho, até ter um baque emocional por causa da faculdade e do namoro)... Não estou muito motivado a fazer outras coisas, o que deve ser passageiro também. Uma das minhas grandes esperanças é que vou mudar de apartamento em breve, vou para um outro que tem uma estrutura muito boa e provavelmente mais pessoas para conviver. Com a área de lazer e a academia vou ter que dar um jeito de mudar de vida.

Que Deus ilumine a vida de vocês. Sigo orando a cada dia. Cada recaída deve ser usada como forma de aprendizagem, entender o que está nos fazendo voltar ao vício.

Abraço!

Bom galera, esse vídeo me fez pensar bastante até mesmo sobre isso que eu escrevi. Fala da diferença entre a busca pelo prazer a realização. Infelizmente só tem em inglês:

Estamos caminhando para a vitória. Você vai conseguir! Faço votos de sucesso!

Você já cantou a pedra. Problemas e frustrações não servem de desculpa para recair em PMO.

Pelo que eu li, você está procrastinando demais com as séries de TV e com a internet. Realmente, a academia pode te ajudar neste sentido. Mas, enquanto você não se muda, pode fazer corrida, bicicleta e outras coisas. Também é importante conversar com outras pessoas, não apenas sua namorada. Socialização faz parte do reboot.

Henry, você é um cara extremamente sensato e eu sei apreciar isso. Parabéns pelos combates vencidos!

Fibra de Herói escreveu:Henry, você é um cara extremamente sensato e eu sei apreciar isso. Parabéns pelos combates vencidos!

Muito obrigado, Fibra de Herói! Estou acompanhando sua luta também, sei que vamos conseguir sair dessa.

Abraço!

Hoje completei 2 dias sem PMO, novamente. Estou buscando por socialização, como o próprio Toguro disse, ontem fui com um amigo meu em lugar perto aqui de casa, pedimos umas porções de carnes e ficamos jogando conversa fora. Vi minha namorada também nesses últimos dois dias, está tudo bem entre a gente. Aquele sentimento negativo que estava sentindo antes, de não conseguir fazer as coisas e não ter muita motivação, está regredindo bastante, sinto que estou progredindo bem nisso. Algo que me ajudou muito foi fazer uma reflexão nos momentos de angústia, simplesmente ficar sozinho um tempo e pensar sobre o que estaria me deixando pra baixo, seja lá qual for o problema. Rapidamente estou reerguendo o ânimo com isso.

Procuro sempre mudar minha forma de pensar, a forma como eu encaro a vida. Por mais que ninguém goste de problemas e eles nos levem a gatilhos emocionais, estou colocando na cabeça que eles servem para o meu crescimento pessoal também. Faz parte da vida e existem diversas formas de solucioná-los. Basta manter a calma, o foco, o estado emocional concentrado e alegre. Estou trabalhando aos poucos na evolução. Estou mantendo meu quarto mais organizado, fazer o que eu realmente tenho que fazer. O meu foco não pode ser apenas no prazer, isso eu falo em todas as áreas da minha vida.

Obrigado pela força que todos tem me dado ao longo desse tempo, tem sido muito importante pra mim.

Minha mini meta vai ser atingir 7 dias sem PMO agora e ir dando continuidade ao processo.

Henry escreveu:Hoje completei 2 dias sem PMO, novamente. Estou buscando por socialização, ontem fui com um amigo meu em lugar perto aqui de casa, pedimos umas porções de carnes e ficamos jogando conversa fora. Vi minha namorada também nesses últimos dois dias, está tudo bem entre a gente. Aquele sentimento negativo que estava sentindo antes, de não conseguir fazer as coisas e não ter muita motivação, está regredindo bastante, sinto que estou progredindo bem nisso. Algo que me ajudou muito foi fazer uma reflexão nos momentos de angústia, simplesmente ficar sozinho um tempo e pensar sobre o que estaria me deixando pra baixo, seja lá qual for o problema. Rapidamente estou reerguendo o ânimo com isso.

Procuro sempre mudar minha forma de pensar, a forma como eu encaro a vida. Por mais que ninguém goste de problemas e eles nos levem a gatilhos emocionais, estou colocando na cabeça que eles servem para o meu crescimento pessoal também. Faz parte da vida e existem diversas formas de solucioná-los. Basta manter a calma, o foco, o estado emocional concentrado e alegre. Estou trabalhando aos poucos na evolução. Estou mantendo meu quarto mais organizado, fazer o que eu realmente tenho que fazer. O meu foco não pode ser apenas no prazer, isso eu falo em todas as áreas da minha vida.

Obrigado pela força que todos tem me dado ao longo desse tempo, tem sido muito importante pra mim.

Minha mini meta vai ser atingir 7 dias sem PMO agora e ir dando continuidade ao processo.

Você está com uma atitude muito bacana no reboot. Assim, que se vence.

Sucessos sempre!

Blpr escreveu:

Você está com uma atitude muito bacana no reboot. Assim, que se vence.

Sucessos sempre!

Obrigado pela força Blpr, manter a cabeça erguida é fundamental. Sei que o caminho até o sucesso é assim mesmo e vou continuar lutando.

Abraço!

Blpr escreveu:
Você está com uma atitude muito bacana no reboot. Assim, que se vence.

Sucessos sempre!

Também achei. Está com estratégias muito boas.

Henry escreveu:Hoje completei 2 dias sem PMO, novamente. Estou buscando por socialização, como o próprio Toguro disse, ontem fui com um amigo meu em lugar perto aqui de casa, pedimos umas porções de carnes e ficamos jogando conversa fora. Vi minha namorada também nesses últimos dois dias, está tudo bem entre a gente. Aquele sentimento negativo que estava sentindo antes, de não conseguir fazer as coisas e não ter muita motivação, está regredindo bastante, sinto que estou progredindo bem nisso. Algo que me ajudou muito foi fazer uma reflexão nos momentos de angústia, simplesmente ficar sozinho um tempo e pensar sobre o que estaria me deixando pra baixo, seja lá qual for o problema. Rapidamente estou reerguendo o ânimo com isso.

Procuro sempre mudar minha forma de pensar, a forma como eu encaro a vida. Por mais que ninguém goste de problemas e eles nos levem a gatilhos emocionais, estou colocando na cabeça que eles servem para o meu crescimento pessoal também. Faz parte da vida e existem diversas formas de solucioná-los. Basta manter a calma, o foco, o estado emocional concentrado e alegre. Estou trabalhando aos poucos na evolução. Estou mantendo meu quarto mais organizado, fazer o que eu realmente tenho que fazer. O meu foco não pode ser apenas no prazer, isso eu falo em todas as áreas da minha vida.

Obrigado pela força que todos tem me dado ao longo desse tempo, tem sido muito importante pra mim.

Minha mini meta vai ser atingir 7 dias sem PMO agora e ir dando continuidade ao processo.

Estou torcendo por você Henry!

Fantástico o vídeo postado na primeira página sobre o vício e nossas crenças sobre ele. Legal a experiência com os ratos, me fez refletir sobre o motivo de levar alguém ao um vício.

A necessidade de buscar estar conectado socialmente se reforçou na minha mente depois de ver isso. Essa interação social de que necessitamos é uma das chaves para a nossa liberdade.

Estamos saindo da gaiola, valeu Henry por postar!