Um difícil começo

Conheci o fórum há algumas semanas, mas ainda não tinha criado coragem para deixar meu depoimento aqui. Tentei parar com o vício sem ajuda, mas sofri uma recaída atrás da outra. A mais recente há exata 1h06. Ainda não sei exatamente o que me deu coragem para começar a escrever este diário, talvez se compartilhar minha experiência com outras pessoas me ajude a superar isso.

Sou casado, minha mulher está esperando nosso primeiro filho. Meu vício começou na adolescência. Nunca tive coragem de ir a uma banca de revistas comprar material pornô e de certa forma me sentia bem com isso. Porém, fui apresentado a esse mundo podre por uma pessoa de dentro da minha família. Comecei por aqueles filmes eróticos que passavam de madrugada no canal Telecine. Pareciam inofensivos à primeira vista, mas logo eu estava esperando todos da casa dormirem para assisti-los. Até então não me masturbava porque tinha medo de que alguém me flagrasse ou fizesse sujeira no espaço comum da casa, mas me estimulava por cima da cueca.

Logo aquele material começou a ficar enjoativo para mim e só agora, vendo o porquê do vício, entendi. Então eu comecei a buscar novos materiais desse gênero no computador. Comecei com o que conseguia encontrar no YouTube (naquela época ele ainda estava começando, não tinha tantos recursos e nem era tão rápido como hoje) e com o que eu achava nas pesquisas no google.

Não demorou muito para ir além. Graças a Deus nunca paguei por isso, sempre busquei o que tinha disponível gratuitamente na rede. Não sei como consegui um jeito de burlar o acesso em um site de pornografia brasileiro e passava tardes e noites assistindo aos vídeos. Desta vez já estava me masturbando e não me importava que a máquina ficava no mesmo ambiente em que a televisão onde comecei a me interessar pela pornografia.

Terminei a faculdade, comecei a trabalhar e comprei um computador. Até então eu já havia lido algumas coisas sobre vício em pornografia, mas na minha cabeça, eu iria parar quando eu quisesse parar.  Só que as coisas não foram bem assim. Tendo um PC só meu, quantas vezes chegava em casa após o expediente, almoçava e ficava das 14h até a meia-noite ou além vendo pornografia. Comecei a me atrasar para meus compromissos, perdi o foco nas coisas, o vício começou a interferir no meu dia a dia. Já era tarde demais.

Logo tive problemas de ereção com minha namorada. E agora, vendo o fórum, também sei o motivo. Entrei em depressão (tinham alguns problemas pessoais também, mas a pornografia sempre esteve presente).

Casei, consegui ficar uns dois meses limpo, mas ai voltei a cair no poço. Tem períodos em que eu consigo ficar mais tempo sem, mas frequentemente eu caio novamente. Mas me decidi, não quero mais isso para mim. Cada vez que me toco com um vídeo na internet, entro em um processo de angústia.

Ha algumas semanas vi que a coisa estava ficando mais séria quando estava no sexto dia limpo e comecei a ter palpitações e falta de ar, possivelmente efeitos da abstinência. Com medo do que pudesse ocorrer, corri para o banheiro com o celular e zerei o processo. Fiquei com medo do que pudesse acontecer.

Meu problema começa no YouTube. Minha mente cria armadilhas. "É só uma olhadinha" e logo já estou me tocando e de repente já estou buscando outras coisas na internet para me satisfazer. Tenho uma esposa linda, mas a gestação dela apresentou uma intercorrência e por isso não podemos fazer sexo durante algum período. Não quero culpar isso pelo meu vício, mas tem contribuído e muito para que eu não tenha conseguido sequer uma semana livre disso. Houve épocas em que consegui me concentrar em me satisfazer junto com ela e foi quando sobrevivi mais tempo. As recaídas ocorriam após dias estressantes no trabalho.

Não tenho como vencer meus próprios argumentos. Não sei mais o que fazer. Tenho uma dissertação de mestrado para terminar, mas todas as vezes que tento me concentrar, acesso a internet para ver pornografia. Não aguento mais.

Seja bem, vindo. Você encontrou o local para apoio para o campo de batalha de sua luta.

Tem comercial que passa no SporTV sobre o espírito olímpico dos atletas brasileiros. Tem uma música de rap bastante motivadora com um estribilho que diz assim:

FOCO, FORÇA E FÉ.

Assim, use isso como um mantra pra você, como palavras de um amuleto.

O resto você já sabe...ler o e-book, instalar os bloqueadores,desativar redes sociais, priorizar atividades extranet...

Sucessos na jornada, cara.

Vença este vício nem que seja a porrete!

Leia o E-book, trace as suas estratégias, se você for encarar o vício no mano a mano vai perder, ele é como aquele atacante forte fisicamente, rápido e oportunista, então é preciso cobertura para encarar isso de frente.

A cobertura é:

1- Se exercitar --> Algo que te faça liberar dopamina de maneira natural. Procure fazer com regularidade e uma determinada intensidade.

2- Socialização --> É isso, sem querer ser chato, mas a ideia aqui é sair de casa e se reunir com amigos, interagir e conversar mais , comer uma pizza com a galera, cinema, jogar dominó, não dar desculpas para ficar de bobeira em casa enfrentando sozinho uma mente gritando por dopamina de frente a um computador.

3- Usar bloqueadores --> Bloqueie o seu computador, celular, tablet e a tudo o mais que lhe d~e acesso a pornografia, use 3 bloqueadores em cada dispositivo e jogue a senha no mar.

4- Mantenha esse diário ativo --> Nem que seja para relatar a menor das coisas, esteja aqui relatando suas estratégias, sintomas de abstinência, melhoras e etc. Ajude os outros usuários também.

5- Medite --> A meditação diminui os níveis de cortisol (substância relacionada ao stress) entre outros inúmeros benefícios, outros usuários do fórum podem explicar melhor a importância de meditar, em um primeiro momento é difícil de acreditar e começar, mas depois as coisas vão acontecendo.

Boa sorte na jornada, você já definiu o mais importante ----------> precisa parar, agora aqui você vai descobrir ------------> como parar.

Cara..força ai, me identifiquei com sua historia...como o brother falou, foco, força e Fé

Bem vindo.

Instale os bloqueadores. Tem uma estratégia de bloqueio na minha assinatura que tem ajudado alguns rebooters. Lhe adianto que não dá para vencer este vício com força de vontade. Tem que usar a força. E o meio para se conseguir isso são os bloqueadores.

Além disso, você precisa sair de casa, fazer atividades extranet, cursos, academia, sair com sua mulher, visitar amigos e parentes, enfim, coisas do tipo.

Então, preciso de ajuda com os bloqueadores. Já baixei um que vai me impedir de ver os sites porno, mas o meu principal gatilho para a recaída e o YouTube. Existe algum bloqueador que funcione como uma espécie de blacklist? Onde posso colocar as palavras que desejo bloquear? Não posso bloquear o site por inteiro porque preciso dele para o trabalho.

[quote="Precisoparar"]

Olá Precisoparar

Seja bem vindo ao Fórum

Siga a metodologia como parar? descrita no E-BOOK. Instale os bloqueadores de P nos seus dispositivos de acesso a internet.
https://comoparar.forumeiros.com/f11-ferramentas-e-bloqueadores
Instale um contador de dias para que possamos lhe acompanhar melhor.
https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias
Esteja sempre que possível aqui no Fórum em seu diário esclarecendo e relatando sua jornada, postando nos diários dos outros usuários, pois o sistema de ajuda mútua também é importante para internalizar o processo do Reboot no cérebro. Aconselho, principalmente nos primeiros 60 dias de Reboot, evite redes sociais, watssap,facebook, programas de tv libidinosos etc. Os primeiros dias de Reboot são mais difíceis porque é uma situação nova e o cérebro detesta sair da zona de conforto, então os sintomas de desconfortos são naturais nesse início, mas o melhor está por vir depois que você internalizar na sua mente que P e M não são mais opções para sua vida, seu cérebro também não vai querer mais sair desse novo sistema, isso só se consegue com o tempo de Reboot, não sabemos ao certo quanto tempo, mas faça o experimento de 90 dias primeiro para fazer uma avaliação melhor do Reboot. Realmente o que vem fácil também tende a ir embora fácil, assim é o prazere originado da pornografia e masturbação, logo devemos obter prazer de forma natural buscar se religar ao sexo real e vivermos o melhor da vida.
Você está com sua esposa grávida aguardando seu filho, então já é um grande motivo para você se religar a sua esposa e seu filho que virá ao mundo e seguir firme no seu Reboot pelo amor a você próprio e sua família.


Estamos aqui para lhe ajudar.



Abçs!

Sucesso e Vitórias na sua Jornada.

Sucesso na sua recuperação.

Agora que você está aqui suas chances de largar o vício chegar a 100%, pois o método como para já ajudou a milhares de pessoas ao redor do mundo.

Leia o E book, leia o Histórias de Sucesso que ajudam muito e são muito bons, como o pessoal falou aqui, poste seus relatos de como está sua jornada que ajuda muito também.

Sucesso e boa recuperação. Um abraço.

Sucesso na caminha irmão!

Vamo junto.