Diario Rebirth

Olá pessoal, tenho 20 anos e sofro com PMO a uns 10 anos já. Eu descobri esse meu problema com o vicio a pouco tempo, apesar de ja ter sofrido muito com ele, nunca havia relacionado meus problemas na vida com esse vicio. Gostaria de fazer um breve relato das minhas experiencias pra voces e o que me trouxe ao forum.
 Bom, é o seguinte, eu tive meu primeiro relacionamento aos 15, e sempre tive muito desejo sexual. Até chegar a hora da primeira vez, que me descobri com DE. Como eu tinha um bom relacionamento, mesmo com os problemas sexuais foi duradouro, mas sempre tinha alguns problemas com DE, as vezes ia na dificuldade , muitas das vezes nao dava mesmo. No fim desse relacionamento de uns 2 anos a coisa foi de mal a pior, todas as outras tentativas de sexo foram totalmente frustrantes e me deixaram totalmente ridicularizado e difamado entre amigos e colegas, entrei em depressão, ansiedade social e isolamento completo, hoje os unicos amigos sao os de infancia e evito qualquer relacionamento por certeza do fracasso completo. Sinceramente eu nao sei o que me impediu de cometer o suicidio. Do ano passado pra cá que eu desisti dos relacionamentos, fico so na PMO cerca de 2 horas por dia, todos os dias sem vontade de sair da inercia, modifiquei até minhas preferencias sexuais e fui para P bem pesada. Ai que eu comecei a perceber o quao excitado eu fico no computador, e a falta de libido na vida real, esse paralelo me fez enxergar o problema, e pesquisando, entao cai aqui. Estou extremamente disposto a parar, eu tentei uma vez e fracassei, essa estou muito mais consciente e instruido, por isso me dediquei a vir pra ca no forum e nao desistir. Li o ebook, vi as palestras e instalei os bloqueadores, espero que agora sim de certo. Desculpe o longo texto e obrigado pessoal, como nao tenho coragem de contar a ninguem, voces com seus relatos estao sendo um pilar fundamental pra mim.

Firmeza Brother. Aqui você tem o que precisa. Só seguir as dicas e fazer tudo certo, depois quando você ver, PLAU, vc já não vai sentir vontade de masturbaçao e nem porno. Aqui todo mundo se entende e se encaixa. Ficando diariamente no fórum, você vai se motivar igual a mim. Não vivo mais sem isso aqui. Te acompanharei diariamente mano, sempre mandando aquela força. O que você for postar do dia-a-dia é só ir em "RESPONDER". Não precisa criar outro tópico. (não sei se vc ja sabia, por isso avisei). É nós mano, segue firme. Olhe pro futuro e veja como ele vai ser belo sem esse vicio. DE nunca mais. Só quando estiver vovô.
Abraço.

valeu bro! Vamo vencer isso sim. E valeu pela dica, na verdade nao sei mexer aqui muito bem mesmo nao, mas vou aprendendo aos poucos hehe .

Rebirth escreveu: Li o ebook, vi as palestras e instalei os bloqueadores, espero que agora sim de certo. Desculpe o longo texto e obrigado pessoal, como nao tenho coragem de contar a ninguem, voces com seus relatos estao sendo um pilar fundamental pra mim.

Seja bem vindo brother. Escreva todos os dias aqui, principalmente no inicio do reboot, para que possamos te acompanhar e dar força.

Fique firme, leia o diário dos outros usuários para se motivar e saiba que é possível se recuperar da DE. No inicio vc pode ter uma baixa na libido, mas depois volta com força total.

primeiramente valeu Tguerreiro tamo junto brother.

Bom, quero relatar aqui meu dia de ontem, ja que nao consegui postar, mas por uma boa causa. Fiz uma reforma aqui em casa no meu quarto, removi meu pc e estou usando um mini notebook que acho que vai ajudar muito no reboot e nao estava achando a bateria dele hehe. Antes com o PC no canto do quarto, tela virada de costas pra porta, luz apagada ai ja viu. 3 a 4 horas de vida a menos com P. Eu precisava tirar o pc porque era um porto seguro pra procrastinacao. Mas enfim, trabalhei muito ontem, tive o dia super produtivo abri um excelente espaco pro trabalho, ja que trabalho em casa, organizei e limpei tudo, ficou show. Enfim, ontem foi o quarto dia sem PMO, e to firme! A noite eu posto como foi o dia de hoje, mas por enquanto, tudo em paz. Ate mais pessoal.

Bom, vim relatar meu dia de ontem ja que nao consegui acessar o forum ontem a noite. Foi um dia tranquilo, so sai pra jogar futebol com meu irmao como sempre fazemos aos domingos, no mais fiquei em casa, o ruim foi que trabalhei pouco, mas pelo menos nao tive vontade de P. A noite tive muitos sonhos sexuais diferentes, mas acho que e normal ne. Ficar tanto tempo na P e depois 5 dias sem, da essa confusao mental hehe.

Enfim, queria mais era tirar 2 duvidas, se alguem souber responder. A primeira e que toda vez que vou por o contador na aba de assinatura aparece `Você não tem permissão para postar links externos e e-mails`. Como resolver isso.
A segunda duvida e sobre banhos frios ou gelados. O pessoal usa pra conter a ansiedade nas horas criticas. Mas queria saber se o banho frio e recomendado como habito diario mesmo, tipo se faz bem pra saude e tal. Desculpe se essas perguntas ja foram respondidas, mas fica ai se alguem souber, valeu. Obrigado pessoal e grande abraco.

Hoje a vontade ta enorme, to tentando estudar e pensar em outras coisas, mas vira e mexe vem algumas cenas de P na cabeca, eu tento tirar rapidamente mas ta complicado de segurar. 7 dias sem P, a vontade tem subido de mais ai vim aqui espairecer. Vou ver se saio um pouco de casa ou algo do tipo. Nao quero resetar esse contador, mas esses primeiros sintomas de abstinencia, faz a gente perceber o quanto a carne e fraca.

Boa tarde, eu sou estudante do último ano de psicologia do Centro Universitário Católico do Espírito Santo (site da universidade: http://www.ucv.edu.br/index.php) e estou desenvolvendo uma pesquisa sobre o vício em pornografia e suas consequências para a sexualidade masculina. A pesquisa visa através de um questionário simples encontrar respostam que possam ajudar tanto a psicologia como a ciência a encontrar formas de enfrentamento e tratamento para esse vício.

A metodologia da pesquisa consiste em analisar as resposta dos participantes à luz da psicologia humanista existencial e também através da psicologia da sexualidade. Os que quiserem participar da pesquisa precisam apenas ter acima de 18 anos.

Não será pedido nome, identificação, localização, familiaridade, email ou qualquer informação pessoal que possa colocar o participante em risco, todas as respostas dadas serão computadas pelo site e não serão reveladas em hipótese alguma, somente os pesquisadores terão acesso para uso teórico.

O questionário contém 19 questões sendo 12 de múltipla escolha, 2 de assinale a resposta que melhor te descreve e 5 discursivas. Não são perguntas complexas, elas somente questionam sobre o seu vício e como você está lidando com ele, com cerca de 10 minutos você responde todo o questionário.

Eu agradeceria muito a quem puder doar 10 minutinhos do seu tempo para responder esse questionário que irá ajudar a todos futuramente.

Link do questionário: http://www.survio.com/survey/d/T6B2F2M6T9L6V8X1S

Quem quiser tirar dúvidas ou entrar em contato com o pesquisador responsável mande um email para: pesquisa.pornografia@gmail.com

Rebirth escreveu:Bom, vim relatar meu dia de ontem ja que nao consegui acessar o forum ontem a noite. Foi um dia tranquilo, so sai pra jogar futebol com meu irmao como sempre fazemos aos domingos, no mais fiquei em casa, o ruim foi que trabalhei pouco, mas pelo menos nao tive vontade de P. A noite tive muitos sonhos sexuais diferentes, mas acho que e normal ne. Ficar tanto tempo na P e depois 5 dias sem, da essa confusao mental hehe.

Enfim, queria mais era tirar 2 duvidas, se alguem souber responder. A primeira e que toda vez que vou por o contador na aba de assinatura aparece `Você não tem permissão para postar links externos e e-mails`. Como resolver isso.
A segunda duvida e sobre banhos frios ou gelados. O pessoal usa pra conter a ansiedade nas horas criticas. Mas queria saber se o banho frio e recomendado como habito diario mesmo, tipo se faz bem pra saude e tal. Desculpe se essas perguntas ja foram respondidas, mas fica ai se alguem souber, valeu. Obrigado pessoal e grande abraco.

Cara tem mais gente com esse problema aí. Não sei o que ta rolando. ACho que seria o caso de entrar em contato com algum Guardião na barra de farramentas ou algo assim.

Rebirth escreveu:Hoje a vontade ta enorme, to tentando estudar e pensar em outras coisas, mas vira e mexe vem algumas cenas de P na cabeca, eu tento tirar rapidamente mas ta complicado de segurar. 7 dias sem P, a vontade tem subido de mais ai vim aqui espairecer. Vou ver se saio um pouco de casa ou algo do tipo. Nao quero resetar esse contador, mas esses primeiros sintomas de abstinencia, faz a gente perceber o quanto a carne e fraca.

Cara sobre o banho frio direto la, não sei te falar.

Mas sobre suas vontades de P, ACho que elas podem ser reduzidas com atividade física intensa cara.
Tentar fazer algo e verifique os beneficios!

Nesses priemeiros dias é muito importante as atividade físicas.

Minha boas vindas Rebirth
Coloque seus dois contadores: um de pornografia e um de masturbação. E lembre-se de zerar eles se possivelmente tiver uma recaída.
Banho frio além de "acalmar" quando você estiver com muita vontade de cair na tentação, ela faz muito bem e deve ser um hábito para vida toda. Eis os benefícios do banho frio:

• Melhora seu sistema imunológico e circulação
  
• Promove a perda de gordura
  
• Regula a sua temperatura corporal
  
• Alivia sintomas de depressão
  
• Melhora seu cabelo e sua pele
  
• Promove o aumento de testosterona
  
• Promove o aumento de fertilidade e energia, além da sua tolerância ao estresse
  
• Melhora a qualidade do sono, a respiração e a recuperação de inflamações
  

Seja forte em Deus!

Valeu pelas informacoes CJfilho, na verdade eu até pratico atividade fisica, futebol aos domingos e nado 2x por semana. O problema é que elas sao na parte da manha, e a vontade vem a noite e normalmente fico mais em casa. To pensando seriamente em voltar pro jiu-jitsu, alem de ser a noite, da pra gastar muita energia e esquecer de muita coisa. Tenho que tentar comecar a meditar tambem, parece muito util.

Obrigado tambem Gideao, vou comecar a adotar os banhos frios pra ver se acostumo, minha pele dava muita alergia com a agua quente, entao eu ja tava precisando mesmo. Vou salvar seu diario aqui tambem pra te acompanhar parceiro. Vamos na fé em Deus que a vitoria é certa.

Pra completar, até agora nao fraquejei. Hoje acordei bem melhor, ontem foi um dia triste mas eu resisti, hoje ta um bom dia. Até mais pessoal.

Pasando so pra dar uma atualizada. Cheguei nos 10 dias pela primeira vez uhul!

As vontades vem e vao, as vezes vem bem forte, mas ja estou comecando a aprender que a vontade de P é muito passageira em relação aos beneficios de nao P. O problema maior tem sido a M, parece que eu tranquei uma mensagem forte no meu cerebro de nao a P, ai ele apela a M haha. As vezes eu estou quase cedendo , mas tenho me mantido firme e ficado sem M , mas por umas 3x foi bem no limite mesmo. Mas no geral eu estou me mantendo firme, os relatos aqui no forum nao tem me deixado fraquejar e no geral do dia da pra controlar, vem uns pensamentos principalmente na hora de dormir, mas da pra eliminar da cabeca.

Queria relatar tambem os efeitos positivos. Depois de 1 ano e meio de terriveis notas e trancamento de semestres na faculdade, parece que to tento um pouco de progresso nos estudos. E aconteceu algo incrivel hoje, eu estava num curso que faço e agindo normalmente, e passou um tempo comentaram que eu estava diferente, mais aberto. Quando percebi, realmente, estava muito mais comunicativo e com uma paz interior incrivel, eu senti uma felicidade que me preenchia de uma maneira que nao lembro de ter sentido a anos. O dia ficou leve e bom. Espero ter mais experiencias assim no decorrer dos meus dias. Enfim, estou firme na luta e vou continuar. Ate mais pessoal.

Já instalou bloqueadores? Não entra nessa de que "a vontade é passageira" quando a fissura vier, e acredite, ela vai vir, você deve ter dificuldade de acesso a P, caso contrário uma hora cairá. Se acessar P for mais difícil que conseguir dopamina em outras fontes ai você está bem.

A luta contra a PMO é diária, cada dia é uma Vitória, e será assim por toda a vida. Vício não tem cura, 90 dias não querem dizer nada. Se um dia você ver o primeiro vídeo, já era, em dias você volta pro buraco.

Instalei sim cara, por experiencia propria, se tem uma coisa que eu nao confio é na minha forca de vontade hahah. A ultima coisa que quero é me superestimar, e acabar abrindo brechas e nao aguentando a pressao. Eu instalei 2 bloqueadores, o k9 e o kurupira. E bom é que minha inutilidade no computador esta servindo pra alguma coisa, porque nao consigo tirar os bloqueadores nem a pau kkkkk. Eu precisava desinstalar, porque eu troquei a senha e o email do kurupira por um aleatorio. E quando percebi ele tava bloqueando alguns diarios aqui do forum. Tentei deleta-lo. Resultado, to tendo que acessar o forum pelo celular hahah, nao consegui desbloquear nem ferrando. Mas é isso, obrigado pela preocupacao cara. Voces aqui do forum sao show! Abraços e até mais.

E ai pessoal. Bom por enquanto tem tudo ido na boa, a vontade de M diminuiu bastante, quando ela veio a noite e eu comecei a ficar excitado. Eu sentei e meditei, e a vontade sumiu e dormi muito bem. O resto do dia foi tranquilo.

Enfim, eu tenho outras metas pro fim do ano, alem de largar a P. Entre elas, eu queria conseguir levantar mais cedo. Eu acordo entre 7h-8h30. Dependendo do dia. Queria conseguir acordar as 5h30. Dormir cedo, pelo menos antes das 11h todo dia, meio que ja durmo por ai mesmo. Adotar os banhos frios e a meditacao. E a ultima seria parar de mexer tanto no PC. Tenho usado de forma inutil e por muito tempo, isso tem matado minha rotina. Ai pra nao colocar tudo em pratica e desandar com tudo, vou comecar devagar. Vou tentar diminuir o tempo no computador, comecar com menos de 4 horas por dia, eu sei que isso ainda e muito, mas pra mim seria um vitoria hehe. Ficar uns 10 dias e ir abaixando. Ai vou colocar um contador aqui pra monitorar.

Eae Rebirth blz ?
Li seu diário e to passando aqui para dar uma força !
Siga firme nesse ritmo que vc vai conseguir. Também to querendo começar a acordar cedo já q trabalho a tarde, sempre quando acordo cedo meu dia fica bem melhor.

Tente acordar cedo e fazer alguma atividade física, pois vai ajudar bastante no seu reboot.

Boa sorte na sua jornada brother. !!!

Rebirth escreveu:Valeu pelas informacoes CJfilho, na verdade eu até pratico atividade fisica, futebol aos domingos e nado 2x por semana. O problema é que elas sao na parte da manha, e a vontade vem a noite e normalmente fico mais em casa. To pensando seriamente em voltar pro jiu-jitsu, alem de ser a noite, da pra gastar muita energia e esquecer de muita coisa. Tenho que tentar comecar a meditar tambem, parece muito util.

Obrigado tambem Gideao, vou comecar a adotar os banhos frios pra ver se acostumo, minha pele dava muita alergia com a agua quente, entao eu ja tava precisando mesmo. Vou salvar seu diario aqui tambem pra te acompanhar parceiro. Vamos na fé em Deus que a vitoria é certa.

Pra completar, até agora nao fraquejei. Hoje acordei bem melhor,  ontem foi um dia triste mas eu resisti, hoje ta um bom dia. Até mais pessoal.

Você trabalha ou estuda? Sobre essas vontades, tente ficar o maximo de tempo fora de casa. Se estiver indo pra faculdade. Fique mais la pra evitar de chegar em casa e cair em PMO.

Chegando em casa, faça apenas o necessário e vá dormir. Evite ficar navegando a esmo. E leva cair na PMO.

Força aí fera

Valeu Destiny9 e CJFilho. Eu vou comecar a fazer isso mesmo, o ruim e que trabalho em casa, mas em relacao a faculadade, vou comecar a assistir umas palestras depois da aula. Minha aula acaba 16h30, ai eu fico por la dando uma estudada, assisto uma palestra as 19 e chego em casa so mais tarde pra acbar com essas brechas. Se eu conseguir reduzir o uso do computador pra no maximo 1h30 por dia entao... vai ser bom de mais!

Por acaso alguem sabe um bom bloqueador pra celular? Eu nao sei mexer direito em celular entao to apanhando ate pra achar bloqueador pra ele haha.

Bom dia Rebirth, como está as coisas ?? Eu li seu relato e lhe dou os parabéns pela iniciativa de parar. Isso por só já é uma grande vitória.
Peço para que você leia esse artigo :
https://www.jw.org/pt/publicacoes/revistas/wp20130801/pornografia-inofensiva-ou-mortifera/

Ele me ajudou muito e tenho certeza que vai te ajudar muito TAMBÉM,
desejo tudo de bom, abraços!

Rebirth escreveu:   Por acaso alguem sabe um bom bloqueador pra celular? Eu nao sei mexer direito em celular entao to apanhando ate pra achar bloqueador pra ele haha.

https://www.youtube.com/watch?v=NednXmcnvtU

https://www.youtube.com/watch?v=qmyFvFRo6CM

Estão aí, segue firme!

Valeu thunder, as coisas estao boas por enquanto, estou acompanhando sua jornada tambem cara, obrigado por tudo e boa sorte! E de fato o artigo e muito bom, com certeza ajuda muito, obrigado!

E obrigado Pollinekes, consegui colocar aqui e deu tudo certo, valeu parceiro!

E ai pessoal, por enquanto ta tudo na paz por aqui. O pessoal falou que a segunda semana é mais pesada e pra mim tambem foi mais complicada, agora estou num periodo de calmaria, so nao posso baixar a guarda. Mas por enquanto tenho evitado todos os gatilhos e tenho me saido bem.

Eu so queria relatar 3 pontos positivos que me ocorreu nesses ultimos dias. O primeiro é que a interação social melhorou um pouco, nao foi muito, mas foi visivel, o que ja é um avanço.

O segundo é que criei coragem, deixei a preguica de lado, e mandei msg pro meu mestre pra voltar pro treino de jiu jitsu hoje. vamos ver se eu volto aos poucos e consigo fazer da luta um habito a mais.

E o terceiro e principal foi a diminuicao grande de HOCD e das fantasias, eu nao sei se estou entrando em flatline. Mas eu sei que nao foi efeito placebo, porque a noite quando a vontade tava forte, eu tava dando corda pra fantasia, nao me M, mas ficava com erecao e fantasiava sobre os videos que costumava ver, tanto antes de dormir como no banho. Na terca feira, eu fui fantasiar pra dar uma relaxada, e ate tive uma erecao, mas tive mais vontade de fantasiar com garotas que eu conheci, e pouquissimo tempo depois ja tive controle o suficiente pra parar de fantasiar e fui dormir. E ontem foi a mesma coisa, pouquissima fantasia, nao tive libido quase nenhum pensando nos videos que eu assistia, e controlei rapidamente e consegui dormir, e eu busquei na memoria um grande acervo, so de pensar nisso meu coracao ja palpitava de tanta libido, suava frio, entrava quase em frenesi, e agora, quase nada de vontade. E nos banhos fantasia nenhuma tambem .

Entao acho que sao 3 boas vitorias, a produtividade ainda ta baixa, mas sempre foi, entao nao tem diferenca ainda haha. No mais é isso mesmo por enquanto, abraco pessoal e ate mais!

E ai Rebirth, como está indo tudo? Firmeza no reboot?
Compartilha conosco o vídeo que você comentou no diário de Thunder, de Gary Wilson, por favor.
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E ai parceiro Gideao, comigo ta tudo certo e eu vou colocar a foto sim, pode deixar haha.
Mil desculpas pela fonte errada, eu disse ter visto a informacao em um video do Gary Wilson, mas eu me enganei, eu vi ela no proprio e-book no Capitulo 3, no topico `Como funciona a relacao entre a pornografia e o cerebro?` , de preferencia leia todo o topico, mas vou destacar uma parte do paragrafo aqui.

`` Quando voce combina novidade com emocoes intensas, como choque, medo ou mesmo vergonha, isso pode realmente explodir o circuito de recompensa do cerebro, aumentando a dopamina e a norepinefrina``

Eu vou deixar tambem uma palestra do professor Pier Luigi, que explica como funciona o mecanismo de aprendizado no nosso cerebro, ele tem a ver com estudos no dia a dia, mas acho que vale a pena pois o raciocinio  muitas vezes é analogo para o vicio , alem de ser um professor fenomenal e de conteudo muito engrandecedor.

https://www.youtube.com/watch?v=YSJsaER7rgg  , recomendo todas as palestras e livro dele, principalmente pra quem tem tirado notas baixas hahah.

Mas enfim, desculpe novamente o erro, foi um desleixo gigantesco de minha parte. Obrigado por tudo e ate a proxima parceiro Gideao.