Diário do Death

Tenho 20 anos. Nunca fui um compulsivo com isso de P. Porém acho que assim como muitos aqui isso numa frequência mesmo que longa de intervalos, continuamente pode causar alguns danos a interação social do indivíduo. E é de fato um ''vício''. E eu me mantenho muito recluso quanto a atividades que eu supostamente deveria fazer. Acho que isso seja um dos fatores que um Reboot me faria bem então farei minha primeira tentativa. Após ler alguns relatos e ver que o problema de PMO pode se agravar no futuro e destruir a vida pessoal das pessoas, tive que reconsiderar que se não me manter livre totalmente desse hábito que mesmo que no meu caso específico não foi um problema grave, irá me trazer consequências futuramente.

Faala, death,

Seja bem vindo.

Vc já deu o primeiro passo criando o diário. Através dele a gente vai poder te ajudar e vc vai poder acompanhar sua evolução com o passar do tempo.

Leia o e-book. Lá tem informações importantes, além demostrar como a PMO age no nosso cérebro e o modo de desfazer isso (reboot).

Recomendo fortemente vc ler e postar nos diários dos outros, pelo menos no início. É possível encontrar muitas dicas de bloqueadores, atividades extranet e situações pelas quais vc tá passando ou poderá passar. Além de reforçar o conteúdo na sua cabeça.

Em relação às atividades extranet, vc já pratica alguma? É importante ter novas fontes de dopaminas através de práticas saudáveis.

Quanto aos bloqueadores, quais vc instalou?

Vc não se considera um viciado e disse que não é um problema grave. Não sei a sua situação em específico, só sei que no meu caso eu não dei o valor devido a esse vício durante muito tempo, pensando que era só uma prática saudável, que todo mundo faz, mas na hora de parar, parecia impossível, recaia várias vezes. Experimente o reboot, se vc perceber que a vontade de recorrer a PMO é grande, provavelmente é um vício, caso vc complete sem grandes dificuldades, ok, vc terá se livrado da P.

E tenha consciência de que o vício em PMO não é a causa de todos os seus problemas e que se quando vc se livrar, tudo vai se resolver, não, ela somente agrava muito dos sintomas já preexistentes. Portanto, cabe a vc assumir a responsabilidade e resolver essas dificuldades.  

Abraço brother, vou te acompanhar aí na sua jornada

death escreveu:Tenho 20 anos. Nunca fui um compulsivo com isso de P. Porém acho que assim como muitos aqui isso numa frequência mesmo que longa de intervalos, continuamente pode causar alguns danos a interação social do indivíduo. E é de fato um ''vício''. E eu me mantenho muito recluso quanto a atividades que eu supostamente deveria fazer. Acho que isso seja um dos fatores que um Reboot me faria bem então farei minha primeira tentativa. Após ler alguns relatos e ver que o problema de PMO pode se agravar no futuro e destruir a vida pessoal das pessoas, tive que reconsiderar que se não me manter livre totalmente desse hábito que mesmo que no meu caso específico não foi um problema grave, irá me trazer consequências futuramente.

Boa sorte amigo

Bom já se passou 7 dias né.
Estava com preguiça mas vou por os bloqueadores todos no pc agora.
Até agora não senti anomalia nenhuma, mas em um site de torrents acabei vendo umas imagens, no caso aqueles backgrounds. Provavelmente até o fim do mês eu possa vir a ter esses ''gatilhos'' e estar em um estado de necessidade então, é melhor eu me prevenir mesmo. kkk E quanto ao celular eu nem estou usando mais direito, preciso por algo nele ou bloquear o wifi em casa pra não ter como me autosabotar.
Somente com 7 dias, sinto que a minha concentração melhorou um pouco.
Será que eu fico ainda mais mente afiada? Fiquei vendo uns videos por aí inclusive do padre paulo ricardo.. dopamina através disso acho que é o fim pra mim. Vou concluir o reboot de 90 dias e ver os efeitos e provavelmente excluir qualquer contato de novo.

Bem-vindo. Vou repassar um texto que me ajudou. By Toguro.

Eu recomendo que você leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro. Não adianta você simplesmente parar com pornografia se não colocar os procedimentos do ebook em prática. Se fizer isso, você não estará em reboot, mas em abstinência de pornografia. Fazendo isso, seu esforço para parar será muito maior, enquanto que os benefícios obtidos serão pífios.

Leia com calma, releia e, com o passar do tempo, veja o que você já está aplicando e o que falta aplicar. Uma leitura só não é suficiente. Tem que ter o ebook como fonte de consulta ao longo do seu reboot.

Basicamente, o que eu te oriento a fazer é o seguinte:


Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO.


Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade como correr.
Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.


E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.