Diário de Spiritum Novus

Salve Salve Spiritum-novus,

Tive minha queda depois de mais de 90...  100 dias!

Continue firme e forte!

Se a quedas continuarem ocorrendo, pense no que vc pode fazer para mudar rotina e quais gatilhos estão te pegando...

No meu caso ainda estou racionalizando oq aconteceu... =(

Força!

Força e foco, mano! Cê tá indo bem, tá com a cabeça no lugar, e tá com mais de meio mês no bolso!

Agora é continuar caminhando e aproveitando a vida do modo que ela merece ser aproveitada.

O teu reboot está ótimo. Continue assim Spiritum. E em relação as fissuras se lembre que o reboot não é linear. Logo, não abaixe a tua guarda.

Um forte abraço.

Spiritum, estou torcendo por você! Agora você deslancha, cara! Eu deslanchou a partir dos 15 dias.

Continue assim Spiritum ,segue firme e volte a ter os beneficios q vc ja conhece. Obrigado pelo apoio e força q sempre me da no meu diario. Grande abraço e rumo aos 21 !

17 dias completos!

Relato do dia de ontem (17º dia)
Ereção matinal normal. Tava tomando café e pensando:

Faz tempo que eu não penso em assistir pornografia ou erotismo, e mentalmente me testei:
"E aí, cara, tá afim de dar uma 'espiadinha'?"
E a minha razão respondeu:
"Não, cara, não vale nem um pouco a pena, eu tô indo tão bem assim!"

Trabalhei muito no escritório, bastante trabalho "mecânico" sem muita decisão ou raciocínio a fazer, é bom pois é mais um dia pro meu cérebro se recuperar. Final de tarde fiz minha caminhada (com trechos de corrida). A noite estudei pouco, tava muito cansado. Organizei um pouco o meu computador pra liberar espaço e logo fui dormir. Dia sob controle.

Salve, ZK!
Não esquenta, cara! Quedas acontecem! O importante é não permanecer caído!
Força pra você também, meu irmão!
Precisamos nos vigiar!

Obrigado, Vimes!
É isso aí! Força e foco! Não dá pra vacilar! Rumo aos 21 dias! 3 semanas criando hábitos posivos eles vão se sobrepor aos hábitos negativos! Vamos lá!

Obrigado, Xiku!
Pois é, não dá pra baixar a guarda!

Olá, Antônio!
Obrigado! Claro que eu já recaí aos 28, aos 30 e aos 38 dias, mas eu sinto que agora vai! No mínimo eu bato o meu recorde! E chegando lá, eu preciso olhar pra trás e ver o que eu conquistei e não sucumbir aos vício!

Obrigado, Líbano!
É isso aí! Foco nos beneficios! Rumo aos 21 dias!
Vamos lá!

Obrigado a todos! Um forte abraço! E rumo aos 21 dias!

Isto é o que alguns chamam de bloqueio mental. Apesar de termos bloqueadores de conteúdo instalados no celular e computador, eles possuem brechas. Logo, é necessário haver esta consciência de não ir atrás de pornografia.

Enfim, vejo que foi capaz de solucionar este problemas. Mas, se ele voltar, uma dica que te dou é, pare o que está fazendo e vá fazer outra coisa, ou até mesmo saia de casa um pouco até a vontade passar. O importante é não ficar perto da internet nestas horas, pois pode ser muito perigoso.

Um forte abraço.

Parabéns, meu caro. Um dia de cada vez. Assim se sobe a montanha.

mantenha-se firme

18 dias completos!

Relato do dia de ontem (18º dia)
Forte ereção matinal, levantei logo e fui trabalhar. Trabalhei razoavelmente. Preciso me focar mais, ainda procrastino coisas, talvez pelo volume de coisas importantes acumuladas em tempos de vício. Mas, vamos lá. A noite sai para uma comemoração de aniversário! Mais um dia sob controle!

E aí, Xiku!
Pois os bloqueadores é uma questão polêmica.
Já foi dito que nós viciados não temos força de vontade, e por isso precisamos dos bloqueadores. É verdade.
Outra coisa é que eles, se não são intransponíveis, são pelo menos dificultadores para ver pornografia. É verdade.
Por outro lado, precisamos desenvolver e exercitar a nossa força de vontade, a dependência de bloqueadores, pelo menos, não deve ser eterna.
Sabe aquela "Metáfora do Poço" da cena de "Batman, o Cavaleiro das Trevas Ressurge" ("Deshi Basara" que o Líbano nomeou o seu diário)?
Pois é, Bruce Wayne só foi conseguir sair do poço quando foi sem corda de segurança! Foi com fé e extrema auto confiança! É assim que devemos sair de verdade deste poço da pornografia, sem "cordas de segurança".
Mas quem se sente inseguro deve usar bloqueadores, e isto não é nenhum demérito ou motivo pra vergonha, é uma precaução. Afinal de contas, quem treina a andar na corda bamba precisa primeiro de uma rede se segurança, mais tarde pra provar sua capacidade tira a rede.
Como você disse o bloqueio mental é necessário!

Obrigado, Renovatio!
É isso aí! Um dia de cada vez! Força pra ti também!

É isso aí, CFST33!
Sigamos firmes e fortes! Sempre focados no objetivo de termos nossa vida de volta!

Obrigado a todos! Um forte abraço! E rumo aos 21 dias! Faltam 3 dias!
ALERTA: Lá vem o fim de semana!

Salve Salve,

Força no FDS!!!

Quanto aos Bloqueadores: sem eles num tinha passado dos 60 dias! certeza. Fraqueza minha! reconheço!

Força na bagaça!!!

Fala Spiritum.

Acredito que o principal objetivo dos bloqueadores é o de evitar o máximo de gatilhos. Pois, brechas eles possuem, logo o acesso à pornografia não é 100% restrito. Mas, com os bloqueadores boa parte dos gatilhos podem ser evitados. Também há gatilhos capazes de passar o filtro. É por isto que é de extrema importância desenvolver o bloqueio mental. Cada um faz isto de uma maneira, mas o importante é possuí-lo.

Parabéns pela conquista logo logo estará com 3 semanas completas sem PMO, continue assim.

Um forte abraço.

Continue forte Spiritum, tá quase com três semanas já!

Totalmente de acordo com você, bloqueadores são úteis e eu instalei, só pra garantir. Mas não podemos de forma nenhuma ser dependentes dele. A força do reboot tá na gente, não no software.

Fim de semana tá chegando? Ocupe o seu tempo, mano!

Há quanto tempo cê não pega o carro ou o busa, e simplesmente vai pra outra cidade passear? Vai pra praia ver as ondas, pra algum lago, pra alguma cidade comer alguma iguaria pitoresca?

Há quanto tempo você simplesmente não sai de casa pra fazer turismo, por mais próximo e econômico que seja?

É um ótimo modo de se gastar tempo, se manter fora de casa e descolar algumas boas memórias que te ajudarão mais ainda no reboot.

19 dias completos!

Relato do dia de ontem (19º dia):
Dia parecido com o anterior. Ereção matinal regular, e aquela voz querendo me testar se calou.No trabalho ainda tô devagar, ainda procrastinando... A noite lanche com esposa e filho, assistimos séries e fui dormir. Mais um dia sob controle.
Que venha o fim de semana! Faltam 2 dias para 3 semanas!

Salve, ZK!
É isso aí! Força na bagaça! Que venha o fim de semana!
Força, irmão!

Fala, Xiku!
Vamos colocar a nossa força de vontade pra malhar com ou sem bloqueadores!
O negócio é não sucumbir!
Força, irmão!

E aí, Vimes!
Neste fim de semana tem dia das mães. Tem reunião de família com mãe, esposa e sogra no domingo!
E no sábado eu quero me atracar nos livros estudando (eu gosto de estudar)!
Claro que de vez em quando é bom sair, ver outras paisagens! Isto é muito bom pro cérebro!
Força, irmão!

Um ótimo fim de semana e um forte abraço a todos!

Spiritum Novus, parabéns pelos 19 dias já conquistados. Obrigado pela força. Não vou desistir, e uma das razões que não desisto, é a  força e o apoio que recebo dos amigos do fórum, e você é um que volta e meia tem me ajudado! Abraço irmão.

Parabéns, Spiritum Novus. 19 dias! Quase o dobro do que eu consegui até agora. Olho pro seu exemplo e sigo em frente. Continue firme!

Quase 3 semanas Spiritum,indo muito bem. Pelo q vi dos seus relatos esta firme e acredito q passando essa primeira fase continuará ainda melhor. Um abraço e um bom final de semana

20 dias completos! (1/5 do reboot)

Relato do dia de ontem (20º dia):
Sábado dob controle. Ereção matinal regular. Levantei pois tinha alguns assuntos de familia pra resolver, nada sério, coisas práticas e outras relacionadas ao Dia das Mães. Não tive nem tempo de estudar. Mas o mais importante, a minha prioridade é se manter longe da P&M, se fico longe delas o dia já está ganho!
Falta 1 dia para 3 semanas!

Amigo Ieyasu, fico feliz em poder ajudar!
É isso aí! Vamos em frente! Mais um dia!

É isso aí, Spero, vamos sair dessa! Cada dia vencido é importante!
Obrigado pelo apoio, irmão!

E aí, Líbano! Pois é não vejo a hora de completar as 3 semanas e partir para uma nova etapa: a de bater meu recorde de 38 dias!, muito obrigado pela força!

Um ótimo domingo e um forte abraço a todos!

21 dias completos! (3 semanas)

Relato do dia de ontem (21º dia):
O domingo foi razoável. Socialização no dia das mães, comi de mais, bebi demais (nem tanto), assisti filmes.
Fiquei muito em função dos outros, mas tudo bem, faz parte. Queria ter estudado, não deu. Paciência.
Que venha a próxima semana, e que ela seja produtiva!
Completei 21 dias! 3 semanas! Quero ver se as próximas 3 semanas eu consiga consolidar outros bons hábitos!
Vamos lá! Força, guerreiros!

Uma ótima semana a todos e um forte abraço!

3 semanas não é pouca coisa, amigo.
reflita sobre isso também, Spiritum.
Você tá muito bem e com a cabeça no lugar.
sempre atento
abraço grande

Spiritum Novus escreveu:21 dias completos! (3 semanas)

Relato do dia de ontem (21º dia):
O domingo foi razoável. Socialização no dia das mães, comi de mais, bebi demais (nem tanto), assisti filmes.
Fiquei muito em função dos outros, mas tudo bem, faz parte. Queria ter estudado, não deu. Paciência.
Que venha a próxima semana, e que ela seja produtiva!
Completei 21 dias! 3 semanas! Quero ver se as próximas 3 semanas eu consiga consolidar outros bons hábitos!
Vamos lá! Força, guerreiros!

Uma ótima semana a todos e um forte abraço!

É bom ver que você está no controle da tua vida Spiritum. Parabéns pela meta alcançada. Relaxar as vezes faz muito bem e é de extrema importância para não sobrecarregar o teu cérebro e provocar o desejo de assistir pornografia apensa para "dar uma aliviada".

Enfim, está indo muito bem. Continue assim, que logo logo terá completado o reboot.

Um forte abraço.

Spiritum, fico feliz pelo seu progresso. Você merece, pela sua luta e dedicação à renovação de sua vida. Espero que consiga se manter firme.
Abraço.

21 dias, malandro! Três semanas no bolso!

Deve tá sentindo uma diferença gritante agora que você tá tanto tempo limpo.

Imagino que agora as coisas começam a dar uma estabilizada. É só ficar de olho nas armadilhas que o vício prepara de vez em quando (depressão é o que mais me ataca) e já era.

Parabéns mano!

3 semanas Spiritum! Parabens !

22 dias completos!

Relato do dia de ontem (22º dia):
Ereção matinal regular. Trabalho disperso, meio ansioso, ainda procrastinando. Leve dor de cabeça. Não pude mesmo fazer minha caminhada no final da tarde, tive um compromisso. Em casa à noite, não pude estudar, a dor de cabeça aumentou, então fui dormir. Apesar de tudo, o dia está sob controle.

Olá, Torneira! É, 3 semanas já dá um bom estímulo pra continuar seguindo.
A cabeça tá no lugar, mas tá querendo mandar algumas interrupções à m&Rd@! Meu irmão, eu tô precisando fazer minha caminhada (e correr um pouco também)!
Obrigado pela força, amigo!

E aí, Xiku!
Só que eu tô cansado de coisinhas extras pra resolver, ou eventos sociais que me tomam tempo e me tiram de uma rotina regrada que eu planejei e tá difícil de cumprir. Sei que qualquer atividade que nos tire da internet e eventos de socialização são recomendados, mas eu quero seguir uma rotina de coisas produtivas que eu sei que vão me dar retorno, e que vão me motivar.
Tem que ter muita paciência!
Valeu a força!

Fala, Renovatio! Vamos lá! É um dia de cada vez, mas tô louco pra completar 1 mês pelo menos ("pelo menos" é modo de dizer, vou seguir...)! Obrigado pela força, irmão!

Pois é, Vimes, dá pra dizer que não estou me arrastando, mas acho que ansiedade tá me fazendo procrastinar coisas que eu preciso fazer, no trabalho principalmente.
Mas vamos lá! Vamos ver como será estas próximas 3 semanas! Que sejam mais produtivas! Preciso formar novos e bons hábitos! Obrigado pela força, irmão!

É isso aí, Líbano!
Agora rumo às 4 semanas! Quase um mês!

Meus amigos, tô achando que a ansiedade e o mau humor estão começando a aflorar!
Hora de meditar um pouco na jornada até aqui...
Conquistei 21 dias. Três semanas. Não posso por tudo a perder. Se cair agora ou amanhã, estes 21 dias me farão muita falta!
Mas 'pera aí! Eu não tô com vontade de ver pornografia ou erotismo!
Eu só estou ansioso e frustrado de não estar produzindo o que deveria! Então, mãos à obra! Sentar, baixar a cabeça e trabalhar, estudar e dizer NÃO pra certas interrupções!

Rumo às 4 semanas!
Um forte e fraterno abraço a todos!

P.S: Agora pela manhã a dor de cabeça passou, e me sinto um pouco melhor. Vamos trabalhar!