VIVA, MORRA, REPITA ♔

Quando estamos diante de uma tela, na Internet, em redes sociais, estamos, na verdade, de forma inconsciente buscando por P. Por isso é aconselhável evitar a navegação  a esmo, pois mesmo que não procuremos conscientemente por P, isso vai gerar ansiedade. Além da ansiedade, também tem a questão de ficar vendo gatilhos, o que não é bom para o reboot.
  Para um reboot mais "tranquilo" digamos assim, é ideal que seja evitada a navegação a esmo e uso de redes sociais. Ao estancar o consumo de P e seus derivados e fazer atividades de religação, estaremos a cada dia recuperando o cérebro um pouco mais.
   Com um bom tempo de reboot e Bloqueadores instalados, o cérebro vai desistindo de buscar por P de forma inconsciente e a navegação na Internet vai ficando mais tranquila.

@_Luan escreveu:Quando estamos diante de uma tela, na Internet, em redes sociais, estamos, na verdade, de forma inconsciente buscando por P. Por isso é aconselhável evitar a navegação  a esmo, pois mesmo que não procuremos conscientemente por P, isso vai gerar ansiedade. Além da ansiedade, também tem a questão de ficar vendo gatilhos, o que não é bom para o reboot.
  Para um reboot mais "tranquilo" digamos assim, é ideal que seja evitada a navegação a esmo e uso de redes sociais. Ao estancar o consumo de P e seus derivados e fazer atividades de religação, estaremos a cada dia recuperando o cérebro um pouco mais.
   Com um bom tempo de reboot e Bloqueadores instalados, o cérebro vai desistindo de buscar por P de forma inconsciente e a navegação na Internet vai ficando mais tranquila.

Cara, você tocou num ponto muito importante. Isso ainda é uma coisa que eu faço muito, ficar navegando na internet, procurando por notícias, curiosidades ou novidades no youtube. É no fundo uma busca ansiosa por dopamina. O engraçado é que eu reflito sobre isso com alguma frequência, mas não lembro de parar de fazer isso ou de me planejar para evitar isso. Estarei pensando previamente numa estratégia para amanhã mesmo fazer apenas o que foi planejado no computador e celular. Valeu!!

DIA 68

Sigo seguindo! Estou numa boa semana e me sinto bem. Motivado, animado e bem mais consciente de mim mesmo e das pessoas ao meu redor. Tive hoje um ótimo tempo divertido com amigos meus. Jogamos, conversamos, comemos. Uma coisa que o reboot permite é desfrutar das várias alegrias que se pode obter da amizade. Passar um longo tempo com pessoas, prestando atenção nelas, conversando, interagindo e se divertindo é recompensador. E a recompensa dessas atividades sociais duram bem mais que os poucos segundos de P, que além de serem curtos, roubam nossa energia, ferram com a nossa criatividade e ainda nos dão horas de sentimentos negativos como culpa, desânimo, tristeza. A pornografia deixa todos os outros prazeres com aparência de fracos, tudo se torna pouco atrativo, desanimador. É devastador...  

Hoje eu pude experimentar um pouco dessa felicidade de estar entre as pessoas e realmente interagir com elas. Não basta simplesmente estar lá sentado, observando as pessoas e acessando o celular. É preciso ser ativo, ir ao encontro delas, se esforçar para se conectar a cada momento, aproveitar os momentos para conhecer mais cada um, conhecer de verdade uma mulher, saber de suas perspectivas, seus sonhos, estar mais a par de suas rotinas. É bom também ver que há muito mais a ser descoberto, que a estrada é longa, afinal estive muito tempo parado e tenho muitos bloqueios e obstáculos para superar, mas o caminho é repleto de recompensas e esse próprios obstáculos, quando superados depois se tornam uma felicidade duradoura e genuína.

Pensar nessas coisas me faz entender cada vez mais o que Jesus disse quando falou da mulher com dores de parto:
"A mulher que está dando à luz sofre dores e tem medo, porque chegou a sua hora; mas, quando o bebê nasce, ela já não mais se lembra da angústia, por causa da alegria de ter vindo ao mundo seu filho. Também vós agora estais tristes e apreensivos; este é um momento de sofrimento, mas Eu vos verei de novo, e então muito vos alegrareis; e mais, ninguém tirará a vossa alegria."

Eu nunca vou parir um filho, nem consigo imaginar as dores que as mães sentem no parto, muito menos a alegria de ver seu filho nascer. Mas sei, por relatos que essa é uma das maiores alegrias de uma mulher. Quanto mais tempo é a angústia que você consegue superar em prol de um objetivo, maior é a sua alegria quando o tempo da recompensa chegar. Mas o melhor não é somente a alegria. O melhor é ver que passar por essa dor depois fez sentido. Superá-la aumenta ainda mais a alegria, elas tornam-se motivo de orgulho, viram cicatrizes que mostraremos à todos com o prazer do dever cumprido.  

Hoje sinto-me bem mais confiante de arriscar, de conversar, de interagir que antigamente. E tenho a esperança de estar cada vez melhor com o tempo. Assim como o reboot nos ensina que é preciso ter disciplina e paciência durante um longo tempo para superar o vício em P, para qualquer habilidade ou conquista que queremos ter também vai exigir disciplina e paciência durante um longo tempo. É treinamento todo dia para se alcançar aquilo que sempre sonhamos em conquistar. E é preciso dar tudo de si, seguir fielmente o planejado, ter método, corrigir-se e estar sempre atento aonde se pisa. Realmente gostei bastante do dia de hoje e isso me bastou.

Vamos lá pra mais um dia!

Fuzion escreveu:DIA 68

Sigo seguindo! Estou numa boa semana e me sinto bem. Motivado, animado e bem mais consciente de mim mesmo e das pessoas ao meu redor. Tive hoje um ótimo tempo divertido com amigos meus. Jogamos, conversamos, comemos. Uma coisa que o reboot permite é desfrutar das várias alegrias que se pode obter da amizade. Passar um longo tempo com pessoas, prestando atenção nelas, conversando, interagindo e se divertindo é recompensador. E a recompensa dessas atividades sociais duram bem mais que os poucos segundos de P, que além de serem curtos, roubam nossa energia, ferram com a nossa criatividade e ainda nos dão horas de sentimentos negativos como culpa, desânimo, tristeza. A pornografia deixa todos os outros prazeres com aparência de fracos, tudo se torna pouco atrativo, desanimador. É devastador...  

Hoje eu pude experimentar um pouco dessa felicidade de estar entre as pessoas e realmente interagir com elas. Não basta simplesmente estar lá sentado, observando as pessoas e acessando o celular. É preciso ser ativo, ir ao encontro delas, se esforçar para se conectar a cada momento, aproveitar os momentos para conhecer mais cada um, conhecer de verdade uma mulher, saber de suas perspectivas, seus sonhos, estar mais a par de suas rotinas. É bom também ver que há muito mais a ser descoberto, que a estrada é longa, afinal estive muito tempo parado e tenho muitos bloqueios e obstáculos para superar, mas o caminho é repleto de recompensas e esse próprios obstáculos, quando superados depois se tornam uma felicidade duradoura e genuína.

Pensar nessas coisas me faz entender cada vez mais o que Jesus disse quando falou da mulher com dores de parto:
"A mulher que está dando à luz sofre dores e tem medo, porque chegou a sua hora; mas, quando o bebê nasce, ela já não mais se lembra da angústia, por causa da alegria de ter vindo ao mundo seu filho. Também vós agora estais tristes e apreensivos; este é um momento de sofrimento, mas Eu vos verei de novo, e então muito vos alegrareis; e mais, ninguém tirará a vossa alegria."

Eu nunca vou parir um filho, nem consigo imaginar as dores que as mães sentem no parto, muito menos a alegria de ver seu filho nascer. Mas sei, por relatos que essa é uma das maiores alegrias de uma mulher. Quanto mais tempo é a angústia que você consegue superar em prol de um objetivo, maior é a sua alegria quando o tempo da recompensa chegar. Mas o melhor não é somente a alegria. O melhor é ver que passar por essa dor depois fez sentido. Superá-la aumenta ainda mais a alegria, elas tornam-se motivo de orgulho, viram cicatrizes que mostraremos à todos com o prazer do dever cumprido.  

Hoje sinto-me bem mais confiante de arriscar, de conversar, de interagir que antigamente. E tenho a esperança de estar cada vez melhor com o tempo. Assim como o reboot nos ensina que é preciso ter disciplina e paciência durante um longo tempo para superar o vício em P, para qualquer habilidade ou conquista que queremos ter também vai exigir disciplina e paciência durante um longo tempo. É treinamento todo dia para se alcançar aquilo que sempre sonhamos em conquistar. E é preciso dar tudo de si, seguir fielmente o planejado, ter método, corrigir-se e estar sempre atento aonde se pisa. Realmente gostei bastante do dia de hoje e isso me bastou.

Vamos lá pra mais um dia!

Que texto fuzion, fico feliz em ver tudo que vc está colhendo com o avanço do reboot, suas palavras servem de motivação e de esperança que dias melhores virão basta a gente ter disposição para espera-los, toda a dor e sofrimento vai ser recompensado la na frente, o que não da é pra ficarmos nesse ciclo doentio da PMO que acaba com nossas vidas, tanto fisicamente como mentalmente, parabens pelos 68 dias cara, nunca abaixe a guarda pq quanto mais longe chegamos maior é a queda, nunca podemos subestimar o poder desse vicio em nossas mentes, conselho de alguem que ja ficou 4 meses limpo e voltou a estaca zero, abraço

Fico feliz por ler isso, Charada019. Isso mesmo, disposição é um remédio eficiente e baixar a guarda é como ser inimigo de si mesmo. Obrigado por me lembrar disso!

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DIA 70

Passei aqui rapidamente para registrar o final do dia 70 deste reboot. Ontem e hoje tive tempos de socialização novamente. Foi muito bom. Isso tem me feito crescer bastante e entender bem mais a importância de ter companheiros na vida. Passei muito tempo sozinho, enganado por esse fantasma da solidão que me fez muitas vezes me isolar e buscar prazeres egoístas. Só de poder estar mais com as pessoas, de andar na rua e observá-las já surgem diversas oportunidades para socializar, para conhecer o mundo de outras pessoas e seus pontos de vista, e claro, para poder ajudá-las e contribuir com elas. No dia de hoje, após a corrida matinal, conheci uma moça na rua, corredora como eu. Descobri que ela gosta de correr em trilhas e que gostaria de pular de paraglides. À tarde também conversei com uma menina trabalhando na rua, com um casal de idosos numa pracinha e encontrei uma velha amiga no caminho de casa e conversamos por uns 15 minutos. Mais pra noite, uma ciclista estava com um problema em sua bicicleta e me pediu ajuda enquanto eu estava lendo. Foi dureza consertar aquela corrente dela, minhas mãos ficaram totalmente pretas e depois de cerca de 30 minutos, enfim o problema foi resolvido. Que prazer! Cada dia que passa, tenho sentido menos a necessidade de P e visto que são as atividades atentas e saudáveis que realmente satisfazem. Hoje pode ter sido um dia atípico, é verdade, mas quero desfrutar mais de dias assim de interação e contato com as pessoas daqui em diante.

Vamos em frente!

Que bom é acompanhar sua jornada, bem como sua evolução. Veja, como é bom viver momentos bons como este, momentos que concerteza não seriam possíveis se estivéssemos trancados em um quarto praticando PMO.
 A vida é muito boa, mesmo que momentos ruins venham, eles passam e esses momentos únicos fazem a vida ter um valor inestimável.
  Siga esse bom caminho, daqui a 20 dias você vai concluir o reboot e com toda certeza terá um pós-reboot abençoado. 

  Um forte abraço!

DIA 77

Cheguei aos 77 dias vencidos e estou muito feliz com isso. Fiquei longe esses últimos dias pois me faltou planejamento, mas a partir de hoje irei tentar publicar aqui todos os dias até o dia 90. Com relação a última semana, chego com a boa sensação de ter passado a maior parte desses dias realmente vivo, alerta, atento ao que acontece. Tive muitos compromissos e foram muitos tempos de socialização. Desde a última sexta-feira, apenas segunda e hoje eu não saí com ninguém (embora tenha dado aulas). Sinto que estou crescendo nas minhas habilidades sociais e me soltando mais. Eu já tive uma ansiedade social forte no passado, mas hoje ela está mais fraca. Eu consigo perceber claramente alguns vícios que ainda possuo, como fugir do olhar como estou falando diretamente com alguém, uma alteração nos batimentos e no tom de voz quando a atenção está toda volta a mim e um certo descontrole que às vezes bate nas expressões faciais. Por mais incrível, eu fico tranquilo em conhecer essas coisas, porque agora sei o que eu quero e preciso mudar. No passado, eu vivia acelerado e a P me cegava demais com relação a mim mesmo. Eu olhava apenas para o que aparentemente poderia me dar prazer e não dava atenção a coisas mais importantes como o trabalho em si próprio, a construção do caráter, melhoraria dos hábitos, cuidados com a saúde, entre outras coisas. Hoje vejo que cuidar de mim é minha responsabilidade e é algo essencial se eu quero algo a mais na vida, como ser um bom profissional, pai, amigo e marido um dia. E todo esse trabalho guarda alegrias que só quem decide passar por ele saberá.

Uma outra boa notícia dessa semana foi ver uma evolução em manter minha atenção focada no presente. Sinto que com o passar do tempo sem o vício e com a prática de atividades mais relaxantes como ler, orar, escrever, meditar, eu vou me acalmando mais e conseguindo manter uma continuidade nas coisas que eu faço. Tenho conseguido focar e absorver mais das minhas leituras e estou mantendo conversas mais atentas no que as pessoas dizem. É muito bom conseguir desacelerar e prestar atenção no que de fato acontece no mundo real. As práticas do vício em P tornam a vida acelerada, pois é como se o melhor momento do dia fossem esses de contato com a PMO e como se todo o resto do dia fosse apenas algo entediante ou pouco estimulante. Isso só faz aumentar a ansiedade, é terrível.

Além desse foco no presente, estou conseguindo exercitar também a minha atenção no longo prazo. Tenho tido mais calma e equilíbrio para traçar algumas estratégias e fazer planejamentos para algumas áreas da minha vida. Antes eu tinha extrema dificuldade nisso ou fazia isso de forma pouco inteligente e acelerada. Hoje entendo bem mais que é preciso separar a o planejamento da execução, a parte estratégica (de planejar) da parte operacional (de executar). Sem um plano, o ser humano fica à mercê dos imprevistos e isso muitas vezes pode ser trágico. Obedecer um bom plano feito por um bom estrategista é fundamental para quem quer ter algum sucesso na vida. O reboot também ensina isso. Aquele que segue o método à risca, que configura seus  bloqueadores de forma eficaz, que identifica e busca desarmar os principais gatilhos sempre com disposição, que dá atenção ao efeito caçador, que realiza as atividades saudáveis indicadas com empenho, que procura estar sempre em contato com esses princípios e com pessoas na mesma luta. Tal pessoa está no caminho certo para a própria liberdade.

Li num outro dia um artigo sobre o queniano Eliud Kipchoge, o medalhista olímpico e recordista mundial da maratona. Seu treinador, Patrick Sang disse o seguinte:

""Por 18 anos, não houve um dia em que Eliud tenha me pedido algo sobre treino. Ele vai ao local de treinamento e normalmente nós damos a ele o plano para o dia naquele minuto. (...) Por 18 anos, ele nunca pediu o plano para o ano, para a semana, para o mês, nada." - Patrick Sang

É isso. Seu treinador monta o plano e Kipchoge o obedece, concentrando-se apenas no presente. Essa boa sincronia entre o bom discípulo e o bom mestre é essencial. Sabe, eu faço muito paralelo da vida com o esporte. Quero um dia poder ser assim com o meu filho ou filha quando eu for pai. Não dá para ser um bom mestre se eu não for um bom discípulo antes.

Tenho pensado nessas coisas ultimamente. Não tive fissuras/tentações nesses últimos dias e quero continuar assim por mais um tempo. Está sendo um ótimo período e me sinto com muito mais energia para me colocar em ação. Agradeço a Deus por me orientar, a todos aqueles que me acompanham ou incentivam e aos que também estão na mesma luta que eu nesse fórum. Cada dia é uma vitória, cada semana limpo é uma conquista para ser comemorada. Hoje restam 13 dias para completar 90 dias e o tempo está passando voando! Como eu estou alegre e em paz com isso!! Que continuem os ventos tranquilos, sempre com muito trabalho e vigilância.

Vamos em frente!

DIA 79

Ontem não foi dos melhores dias, mas também não foi ruim. Eu malhei e visitei uma exposição aqui perto. Também li e desenhei um pouco. Senti um pouco por estar sozinho e não ter convidado ninguém, mas ao mesmo tempo foi bom ter passado um tempo pra mim. Estar nos extremos nunca é bom, como dizia Sócrates. Outro dia estava conversando com um amigo sobre como passar tempo e fazer coisas com os amigos é algo gratificante e energizante. Ele concordou, porém levantou um ponto negativo que é a dependência emocional, que é quando alguém acredita que só será feliz acompanhado e cria-se um certo apego a estar sempre junto a alguém para fazer qualquer coisa.

Concordei e isso me lembrou de que é preciso sempre devo buscar o equilíbrio nas minhas escolhas. Comer mel demais não é bom. De nada adianta sair de um extremo de isolamento para um extremo de dependência das pessoas para ser feliz. Há beleza em estar numa roda repleto de pessoas relacionando-me ativamente com elas, como também há beleza em tirar um tempo na ausência delas para simplesmente escrever, pintar, meditar ou contemplar a natureza. O ponto de equilíbrio está em algum lugar entre o excesso de interação e a solidão completa.

Escrevendo este texto, me lembrei do capítulo que mais gosto dentre os provérbios de Salomão, que guarda conselhos valiosos e recomenda também que se viva com sabedoria e evite os excessos.

"Meu filho, guarde consigo a sensatez e o equilíbrio, nunca os perca de vista; trarão vida a você e serão um enfeite para o seu pescoço." Pv 3 v 21,22

Hoje tirarei o resto do dia para descansar a mente, talvez ver um filme e ao final do dia pretendo planejar como vai ser a semana.

Vamos em frente!

Fuzion escreveu:DIA 79

Ontem não foi dos melhores dias, mas também não foi ruim. Eu malhei e visitei uma exposição aqui perto. Também li e desenhei um pouco. Senti um pouco por estar sozinho e não ter convidado ninguém, mas ao mesmo tempo foi bom ter passado um tempo pra mim. Estar nos extremos nunca é bom, como dizia Sócrates. Outro dia estava conversando com um amigo sobre como passar tempo e fazer coisas com os amigos é algo gratificante e energizante. Ele concordou, porém levantou um ponto negativo que é a dependência emocional, que é quando alguém acredita que só será feliz acompanhado e cria-se um certo apego a estar sempre junto a alguém para fazer qualquer coisa.

Concordei e isso me lembrou de que é preciso sempre devo buscar o equilíbrio nas minhas escolhas. Comer mel demais não é bom. De nada adianta sair de um extremo de isolamento para um extremo de dependência das pessoas para ser feliz. Há beleza em estar numa roda repleto de pessoas relacionando-me ativamente com elas, como também há beleza em tirar um tempo na ausência delas para simplesmente escrever, pintar, meditar ou contemplar a natureza. O ponto de equilíbrio está em algum lugar entre o excesso de interação e a solidão completa.

Escrevendo este texto, me lembrei do capítulo que mais gosto dentre os provérbios de Salomão, que guarda conselhos valiosos e recomenda também que se viva com sabedoria e evite os excessos.

"Meu filho, guarde consigo a sensatez e o equilíbrio, nunca os perca de vista; trarão vida a você e serão um enfeite para o seu pescoço." Pv 3 v 21,22

Hoje tirarei o resto do dia para descansar a mente, talvez ver um filme e ao final do dia pretendo planejar como vai ser a semana.

Vamos em frente!

Boa noite, amigo! Sempre leio as suas atualizações. Você escreve muito bem. Fico feliz que esteja conseguindo vencer as suas dificuldades! Não deixe de escrever em seu diário! Abraço!

Salve, Campeão89. Obrigado por me acompanhar, tamo junto!

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DIA 81

Oi! Passei para relatar aqui como foi o dia de ontem. Eu dormi tarde de domingo para segunda, sendo que tinha que acordar cedo pela manhã pois tinha um compromisso de trabalho. Resultado: dormi pouco. O dia em si não foi ruim, mas produzi abaixo do esperado. Com relação ao reboot não passei por fissuras ou tentações e consegui fazer meus tempos de leitura e de produção de textos, além de andar de bicicleta.

Quero deixar aqui uma observação sobre redes sociais que fiz na última semana, em especial sobre o Instagram. Essa é, em minha opinião, a pior rede social para quem está fazendo um reboot. No último final de semana eu a acessei depois de um tempinho sem ter acesso e percebi o quanto aquele terreno tem armadilhas em forma de imagens. Mesmo com um pouco mais de controle e consciência, são muitas sugestões, muitos estímulos que chegam aos olhos pelas fotos e stories de conhecidos e desconhecidos. Para quem está nos primeiros 90 dias de reboot e entra naquele terreno como quem não quer nada, é fácil virar presa do jogo de associações mental que liga imagens a pensamentos sobre sexo ou pornografia. Até mesmo pessoas conhecidas nossas podem publicar imagens que podem ser gatilhos. Por isso mesmo é recomendado ficar longe desses estímulos, cortar de vez. Hoje eu reconheço o quão verdadeira é essa recomendação e penso que ainda preciso de mais um tempo sem essa rede social na minha vida, pelo meu próprio bem e saúde mental.

Vamos em frente!

DIA 83

Mais uma etapa concluída, a última antes dos 90 dias! Sobre terça e quarta-feiras, foram dias tranquilos com relação ao reboot. Graças a Deus minha mente quase não tem feito mais associações com a pornografia e isso é um grande alívio. Ainda assim, estou buscando cultivar boas ideias no meu cérebro para que eu possa enxergar as pessoas de forma mais pura e natural, especialmente as mulheres. Além da leitura (da Bíblia, livros, artigos), uma estratégia que eu já usei no passado, mas infelizmente perdi o hábito é a de reparar mais nos olhos das mulheres que passam pelo meu campo de visão. É jogar intencionalmente a atenção para eles e buscar responder algumas simples perguntas. De que cor eles são? Como eu os descreveria? O que eles transmitem? É um bom exercício e que ajuda a colocar a atenção intencionalmente em outro aspecto das mulheres que não sejam aspectos sexuais.

Falando de forma geral, há muito a se conhecer sobre uma mulher e só temos noção disso quando realmente nos jogamos e conversamos com elas sobre coisas que vão além do superficial. A nossa cultura nos ensinou desde criança a enxergá-las apenas externamente, a compará-las umas com as outras devido a seus aspectos físicos, ao tamanho de suas bundas, peitos e curvas. Esses ensinamentos sempre estiveram nas propagandas, desenhos animados, filmes, conversas de adolescência, comentários de internet, novelas e em muitos outros lugares. Infelizmente a mente masculina é um produto de tudo isso. Não escolhemos viver assim; nós fomos colocados nesse sistema; nós nos adaptamos a esse sistema já estabelecido; e cá estamos. Agora resta a nós decidir se queremos continuar presos ao que sempre se viu ou se buscaremos a liberdade e ver algo novo.

Será que não há nada a mais para se conhecer de uma mulher? Claro que há! Nossas amigas, nossas tias, nossas mães são mulheres. O quanto não conhecemos delas? Sabemos que elas passam por tanta coisa, tantas lutas, vitórias e tristezas. Se não sabemos tanto, temos pelo menos alguma noção de que seus corações são bem mais profundos que o que vemos na superfície. Da mesma forma, as mulheres que não conhecemos são também assim. São como livros que a maioria só julga para beleza da capa, mas poucos tem o trabalho e a oportunidade de apreciar ou mesmo de fazer parte de sua narrativa. É muito bom e gratificante poder relacionar-se assim com elas, ver seus pontos de vista, saber de seus gostos, seus progressos, suas lutas, sua história e seus sonhos. Quando faço isso, percebo que tenho muito ainda a aprender com elas e que preciso cada dia melhorar mais se quero cuidar de uma filha ou esposa um dia.

É de profundo constrangimento que fico quando penso em como as considerava antes em minha mente. A mente de um viciado faz com que os seus próprios valores sejam vandalizados e isso é bem triste. É como um 'homem duplo' que tenta fazer o bem, mas pratica o mal que não se quer fazer. Em minha mente eu entendia racionalmente as principais ideias acerca do consumo de pornografia, entendia racionalmente sobre como as mulheres são objetificadas na nossa cultura, entendia racionalmente os principais princípios cristãos e entendia ter convicções sólidas acerca do sexo. Mas por outro lado, eu mesmo me traía e quebrava esses princípios e ficava num ciclo de lucidez e esperança, queda e remorso... Uma mente dividida é uma das maiores angústias de um homem. Dou graças a Deus e vibro de alegria por manter-me lúcido até aqui. Hoje sei que a força para manter-se com tal lucidez não vem de mim, e que é preciso ter humildade, disciplina e obediência a um bom plano e atenção aos conselhos de quem possui mais experiência se assim eu manter-me liberto dessa prisão em que eu me meti um dia.

Vamos para a última semana deste reboot.
Vamos viver, companheiros!

Meu nobre Fuzion, receba minhas honrosas saudações.

Vendo um diário tão reflexivo e filosófico como o seu não poderia deixar de participar. Sempre direto no que deseja expor com serena sinceridade e elegância. Meus reconhecimentos! Um homem que pagaria um café para bater um ótimo papo sobre a sociedade moderna. 

A respeito de sua reflexão no que tange as mulheres, sigo o mesmo pensamento. Acredito que a grande mídia juntamente com a comercialização atual têm promovido certos "padrões corporais" para chamar a atenção do público. Somente um tipo de mulher pode gerar prazer sexual que são aquelas que possui bunda grande, peitos enormes e pernas grossas, enquanto os homens másculos e fortes conseguem gerar maiores atrações para o ser feminino. Isso é uma baita balela! 

Nos séculos passados, quando não tinha o avanço tecnológico como temos hoje, não se via essas padronizações corporais sendo promovidas. Mulheres magras ou gordas bem vestidas e elegantes poderiam ser uma opção ideal para o homem, pois o relacionamento não se atrelava somente a "fazer sexo", mas sim a ter troca de emoções, sentimentos, experiências e ter admiração um pelo outro. Haja vista que vários casamentos antigos até hoje estão de pé e, inclusive, bem unidos. 

Na atualidade há muitos problemas que precisam ser resolvidos, sobretudo, no campo amoroso. As "pessoas" assumem relacionamento para satisfazer seus desejos e a consequência disso é um ou outro acabar o namoro com a premissa de que "está sendo usado". Aí vem a pergunta; mas espera ai, você assumiu relacionamento para ter sexo ou ter uma parceira(o) do lado?! Aí o individuo fica pasmado sem ter oque dizer... infelizmente. Porque quando falamos de relação vai muito além de transar com a mulher e, sim, conhecer sua história de vida, passar confiança, ter uma pessoa do lado para apoiar, aconselhar, orientar, faze-la feliz. Tendo todos estes fatores o sexo só será uma receita de bolo. 

O corpo humano virou um produto e a sua principal comercialização está nas rede-sociais como TikTok, Instagram, Kwai dentre outras mídias que estão em alta no mercado virtual. Não é atoa que muitos seres preferem ir para academia só em busca do corpo perfeito ao invés de preservar pela saúde.

Desde já quero parabenizá-lo por suas belas reflexões. Creio que todo conteúdo postado aqui é fruto de muito estudo e criatividade oriundo dos benefícios do Reboot.

Um forte abraço, meu camarada. Estamos juntos!

OImperialismo escreveu:Meu nobre Fuzion, receba minhas honrosas saudações.

Vendo um diário tão reflexivo e filosófico como o seu não poderia deixar de participar. Sempre direto no que deseja expor com serena sinceridade e elegância. Meus reconhecimentos! Um homem que pagaria um café para bater um ótimo papo sobre a sociedade moderna. 

A respeito de sua reflexão no que tange as mulheres, sigo o mesmo pensamento. Acredito que a grande mídia juntamente com a comercialização atual têm promovido certos "padrões corporais" para chamar a atenção do público. Somente um tipo de mulher pode gerar prazer sexual que são aquelas que possui bunda grande, peitos enormes e pernas grossas, enquanto os homens másculos e fortes conseguem gerar maiores atrações para o ser feminino. Isso é uma baita balela! 

Nos séculos passados, quando não tinha o avanço tecnológico como temos hoje, não se via essas padronizações corporais sendo promovidas. Mulheres magras ou gordas bem vestidas e elegantes poderiam ser uma opção ideal para o homem, pois o relacionamento não se atrelava somente a "fazer sexo", mas sim a ter troca de emoções, sentimentos, experiências e ter admiração um pelo outro. Haja vista que vários casamentos antigos até hoje estão de pé e, inclusive, bem unidos. 

Na atualidade há muitos problemas que precisam ser resolvidos, sobretudo, no campo amoroso. As "pessoas" assumem relacionamento para satisfazer seus desejos e a consequência disso é um ou outro acabar o namoro com a premissa de que "está sendo usado". Aí vem a pergunta; mas espera ai, você assumiu relacionamento para ter sexo ou ter uma parceira(o) do lado?! Aí o individuo fica pasmado sem ter oque dizer... infelizmente. Porque quando falamos de relação vai muito além de transar com a mulher e, sim, conhecer sua história de vida, passar confiança, ter uma pessoa do lado para apoiar, aconselhar, orientar, faze-la feliz. Tendo todos estes fatores o sexo só será uma receita de bolo. 

O corpo humano virou um produto e a sua principal comercialização está nas rede-sociais como TikTok, Instagram, Kwai dentre outras mídias que estão em alta no mercado virtual. Não é atoa que muitos seres preferem ir para academia só em busca do corpo perfeito ao invés de preservar pela saúde.

Desde já quero parabenizá-lo por suas belas reflexões. Creio que todo conteúdo postado aqui é fruto de muito estudo e criatividade oriundo dos benefícios do Reboot.

Um forte abraço, meu camarada. Estamos juntos!

É muito bom saber que alguém também pensa assim, meu nobre. Muito obrigado pela sua contribuição. Isso me valerá muito a pena!

DIA 86

Quase chegando a reta final! Os últimos dias foram bem intensos e quase não parei em frente ao computador. Foram dias de festividades e de tempos com amigos muito gratificantes. Como fiquei a maior parte desses dias ocupado ou fora de casa, acabei deixando de lado um pouco a internet e os jogos no pc. Estou exausto, mas ao mesmo tempo animado para a próxima semana. Será a semana que chega ao fim o meu terceiro reboot. É ótima a sensação de terminar uma grande corrida, de ver a linha de chegada se aproximando e ver que todo esforço valeu a pena. Eu vejo assim o reboot. Acho que eu estou bem mais feliz do que nos outros, talvez devido ao tanto que tive que lutar e o quanto de experiência adquiri. Falta pouco para enfim chegar lá!

Vamos em frente!

O pós-reboot (ideias)

Pensei ao longo da última semana alguns focos para o meu pós-reboot e quero compartilhá-las aqui. Sempre tive a pornografia como um escape para outros vícios e problemas que eu tinha que resolver. Tinha ela como uma nuvem que, antes encobria todo o céu, ocultando outras nuvens escuras por de trás dela. Eu ficava meio que dopado, anestesiado com aquele prazer superficial e esquecia todo o resto. O resultado era uma vida sem muita cor e  nebulosa. Agora, essa grande nuvem se enfraqueceu e está bem menor. Agora há passagem de luz e é possível enxergar melhor as pessoas e o próprio céu mudou e está mais diversificado. Por um lado há a alegria do esforço e de poder enxergar de forma mais limpa as pessoas. Por outro lado, ainda olhando para o céu, vejo que outras nuvens escuras continuaram ali, grandes e intocadas, pois estavam sendo ocultadas pelo grande problema do vício em pornografia. São coisas urgentes e que são da minha responsabilidade cuidar ou colocar alguém para cuidar delas. Falo do cuidado com a minha saúde física e mental/emocional. Eu negligenciei muito essa responsabilidade no ano passado, talvez pelo desânimo e falta de energia ou por achar que não valia a pena o esforço se o que me causava maior tristeza era estar preso à pornografia. Essa negligência me fez ficar estagnado em algumas questões que só estou conseguindo ter calma para crescer ao longo do reboot. Eu sinto que estou numa fase da vida em que estou tendo a calma, o tempo e o espaço necessário para cuidar dessas questões pessoais sem negligenciar o convívio e a ajuda para as pessoas.

Acredito que preciso olhar para as pessoas, saber de suas necessidades e então pôr-me em ação para ajudá-las através do meu esforço e trabalho. Assim de forma indireta, também estarei me ajudando e crescendo junto com elas. Ao mesmo tempo eu também tenho os meus problemas e preciso conseguir olhar para mim mesmo, ver/ouvir minhas necessidades e me ajudar de alguma forma. Eu não sou um super-herói e reconheço que sim, eu preciso de ajuda em muitas áreas e no mundo há pessoas com diversos talentos e habilidades que podem tomar esse trabalho no meu lugar, para que eu não tenha que carregar esse fardo sozinho. Cuidar do meu corpo é minha responsabilidade pois é a máquina que recebi para poder trabalhar e me colocar em ação, mas esse trabalho de manutenção não precisa ser necessariamente feito por mim e isso é uma coisa que aprendi esse ano ao estar me aproximando mais das pessoas e convivendo com elas. Há muito gasto de energia ao tentar fazer TUDO sozinho. É um equívoco que tomei no passado.

Sendo assim para o meu pós-reboot, além de continuar com o mesmo foco do reboot, penso em buscar ser mais responsável com a minha saúde física e mental/emocional na busca de encontrar soluções para alguns pontos específicos há muito tempo negligenciados. Há alguns exames e consultas que preciso fazer, coisas que preciso consertar dentro de mim e habilidades que preciso cultivar nesse caminho. Quero estar bem mais próximo de Deus nos próximos 3 meses e crescer no conhecimento e na aplicação da palavra, ser mais constante nisso. Quero também estar junto com as pessoas, deixar que elas me ajudem e também tentar ajudá-las dentro do meu limite máximo. Elas serão parte fundamental desse processo. Ter a paciência para aguardar o tempo certo das coisas e ao mesmo tempo a disposição para fazer o que tiver que ser feito a cada momento serão também peças essenciais nessa próxima jornada.

Vamos em frente!

Fuzion escreveu:E impressionante como a socialização e o contato social substituem o prazer por PMO. Em 4 dias que viajei para um sítio em que conheci dezenas de pessoas novas, não senti vontade alguma de me masturbar, nem mesmo lembrei disso. Toda minha energia estava voltada para as pessoas, em conversar, jogar, aprender... Logo que voltei, estou no quarto dia e tantos problemas já voltaram a ocorrer relacionados a fissuras. A guerra está intensa ultimamente. A volta à mesma rotina, ao mesmo cenário, às preocupações do dia a dia, e a falta de pessoas ao meu redor pra conversar... tudo isso contribui para que eu tenha que enfrentar essa guerra...

 
Li um tanto considerável do seu diário e vi essa mensagem que você escreveu em 27 de junho de 2019.
 Cara isso que você falou é uma enorme verdade. A socialização é a inimiga número 1 do vício em PMO e ela é uma arma importantíssima ao nosso favor nessa luta. O prazer proporcionado pela socialização é duradouro, diferente do prazer da PMO, que dura 2 segundos. E a verdade é que quanto maior o tempo de reboot, mais se sente prazer na socialização.
  Vi também que você já completou o reboot a contar com este 3 vezes, isso é incrível, você é um grande rebooter, parabéns! Outra coisa que vi é que já foi moderador. Você gostaria de voltar a moderação do fórum?

Um abraço, amigo!

@_Luan escreveu:

Fuzion escreveu:E impressionante como a socialização e o contato social substituem o prazer por PMO. Em 4 dias que viajei para um sítio em que conheci dezenas de pessoas novas, não senti vontade alguma de me masturbar, nem mesmo lembrei disso. Toda minha energia estava voltada para as pessoas, em conversar, jogar, aprender... Logo que voltei, estou no quarto dia e tantos problemas já voltaram a ocorrer relacionados a fissuras. A guerra está intensa ultimamente. A volta à mesma rotina, ao mesmo cenário, às preocupações do dia a dia, e a falta de pessoas ao meu redor pra conversar... tudo isso contribui para que eu tenha que enfrentar essa guerra...

 
Li um tanto considerável do seu diário e vi essa mensagem que você escreveu em 27 de junho de 2019.
 Cara isso que você falou é uma enorme verdade. A socialização é a inimiga número 1 do vício em PMO e ela é uma arma importantíssima ao nosso favor nessa luta. O prazer proporcionado pela socialização é duradouro, diferente do prazer da PMO, que dura 2 segundos. E a verdade é que quanto maior o tempo de reboot, mais se sente prazer na socialização.
  Vi também que você já completou o reboot a contar com este 3 vezes, isso é incrível, você é um grande rebooter, parabéns! Outra coisa que vi é que já foi moderador. Você gostaria de voltar a moderação do fórum?

Um abraço, amigo!

Caro @_Luan. É verdade. Estar socializando de forma ativa ajuda muito. Nesse dia, creio que fui a um retiro e enquanto estive lá eu nem lembrava que era viciado. Meus agradecimentos pelas palavras e pelo convite. Sim, eu gostaria. É um prazer poder ajudar.

DIA 89

Cheguei ao penúltimo dia deste reboot. Os últimos dois dias foram de muito trabalho e interação com colegas. Fiquei exausto, pois não consegui descansar direito no domingo, mas aproveitei bem esses dias para trabalhar e me esforçar para manter as coisas em ordem nesse final de mês.

Na segunda-feira eu reli alguns relatos meus do início deste reboot. Os primeiros 30 dias foram bem difíceis e passei por lutas decisivas no segundo mês. Hoje vejo o quanto que aprendi ao suportar e vencer aquelas situações difíceis. Certamente eu ainda tenho muito a viver e a descobrir após o reboot. Estarei daqui a dois dias apenas reiniciando a minha caminhada. Dessa vez mais forte e vigilante para buscar viver aquilo que Deus prepara pra mim.

Vamos em frente!

Olá, Fuzion!

Temos observado o seu empenho em relação ao reboot e sua vontade de ajudar outros aqui também. Parabéns por isso! Sendo assim, gostaríamos de convidá-lo a integrar à Moderação do Fórum. Como moderador você irá ajudar aos demais usuários, o que basicamente já vem fazendo, e também nos auxiliará na organização e vigilância do Fórum.

E então? Aceita?

@_Luan escreveu:

Olá, Fuzion!

Temos observado o seu empenho em relação ao reboot e sua vontade de ajudar outros aqui também. Parabéns por isso! Sendo assim, gostaríamos de convidá-lo a integrar à Moderação do Fórum. Como moderador você irá ajudar aos demais usuários, o que basicamente já vem fazendo, e também nos auxiliará na organização e vigilância do Fórum.

E então? Aceita?

Aceito, @_Luan!

DIA 90 - Final do Reboot

Mais um dia foi vencido! Hoje (31/03/2022) completo os primeiros três meses de 2022 limpo e em hard mode. Completo assim o experimento de 90 dias. Estou muito feliz por essa conquista e me sinto muito agradecido a Deus e a todas as pessoas que me acompanharam ou torceram por mim nessa jornada. Grato por todo os ensinamentos e experiências que passei, inclusive as difíceis lutas que venci. Deixo também sinceros agradecimentos pelo método proposto nesta comunidade, fundamental para me dar a direção prática do que fazer e do que não fazer e pelos materiais e posts instrutivos oferecidos pelo site e moderadores Vejo que a união disso tudo conta muito para que eu pudesse ter chegado aqui.

Uma história diferente começa a partir de agora. Uma história não mais de fuga e de medo, mas de ousadia e de alegria. Um dos meus maiores medos foi vencido: o medo de não conseguir completar um reboot pela terceira vez. Falhei durante todo o ano de 2021, mas enfim a recompensa de não ter desistido chegou. Tomo essa nova conquista como uma nova oportunidade para não desviar do caminho certo dessa vez. Há muita beleza e liberdade quando trilhamos um caminho de obediência e disciplina. Viver mais disso é o que eu almejo e persigo daqui pra frente e pra isso não há limite de dias.

Nunca desistam. SEMPRE é possível.

Vamos em frente!

Parabéns amigo. Você é um vencedor!

Oi, Fuzion!

Vou comunicar à Moderação que o seu convite foi aceito. Espero que aguarde até que ocorra a mudança do seu usuário que passará a ser especial - moderador (Guardião do Fórum) Quando isso acontecer, vai aparecer para você a Seção "Guardiões do Fórum" (na parte superior da página do Fórum) que é uma Seção que fica invisível para os membros, e à mostra para os Moderadores.

Desde já dou-lhe as boas-vindas ao Grupo dos Moderadores e que sua estadia aqui no Fórum seja longeva.

Um forte abraço!

Obrigado, Luan!

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DIA 94

Fiz uma breve pausa nesses últimos dias para passar um tempo longe do computador. O fim de semana foi bom e consegui sair os dois dias para estar socializando. Um deles fui assistir futebol em um lugar cheio de torcedores. Não tenho muito costume de fazer isso, mas me senti bem à vontade. É curioso como as pessoas se unem em torno de um centro em comum tão naturalmente. Logo eu já estava conversando e torcendo junto com algumas garotas que estavam perto de mim e do meu amigo. Toda a minha socialização durante o reboot deu-se com velhos amigos e amigas. Dessa vez gostei de estar conhecendo pessoas novas.

Até agora o pós-reboot e sinto que tenho estado com um bom controle dos meus pensamentos e ações. Minha atenção também está equilibrada, mas ainda sou forte dependente da organização e regras colocadas para me disciplinar, como bloqueadores de sites e jogos. Tenho ainda algumas fontes de dopamina que, embora menos estimulantes que a PMO, ainda sugam minha energia demais e me dispersam.

Tomei algumas decisões para os próximos 3 meses que quero implementar nesta semana. Consiste em fazer um corte geral em tudo o que me dispersa ou superestimula, todas essas fontes de prazer rápido que estão facilmente ao meu dispor e que contribuem para acelerar e me deixar ansioso sem que eu perceba. Quero passar um tempo longe de sites de notícias, redes sociais, feeds, sites com 'catálogos' (de compras, ofertas, promoções, cursos, filmes) e outras drogas que me tiram a energia.  

É um projeto meu conseguir entrar no computador apenas para fazer apenas algo previamente planejado. Quero diminuir drasticamente os meus tempos de tela, deixar de ser escravo da internet (ou pelo menos me aproximar disso); quero eliminar de vez a navegação sem disciplina e colocar as tecnologias para estarem a meu serviço e não o contrário.

No lugar dessas coisas vou buscar me concentrar mais em trabalhar e fazer mais atividades que ajudem a orientar minha atenção como ler, escrever, treinar oratória, desenhar. Também continuarei com os treinos e buscarei socializar e interagir mais com as pessoas sempre que der. Planejo portanto, daqui a três meses, se Deus assim permitir, alcançar um estado bem melhor de clareza mental com esses cortes que irei fazer. Agora sem a compulsão por PMO, sinto-me bem mais confiante para dar novos passos na busca de ter um domínio maior sobre o meu corpo.

Vamos em frente!

Sobre o tempo

O tempo é o maior aliado de todos nós que estamos na busca de uma mudança. No entanto, é preciso ter uma visão diferente do que a maioria tem sobre o tempo. Podemos pensar sobre o tempo de 90 dias assim:

"Falta muito para eu conseguir vencer. Será um grande sofrimento até lá. Não sei se vou conseguir... Vai ser difícil suportar, mas é a vida."

Para quem olha para o tempo dessa forma é óbvio que vai viver ansioso. Nesses casos, o tempo deixa de ser um aliado para ser um ditador cruel. Cada dia que se passa é um dia "suportado" e não vivido ou aproveitado. Conta-se os dias não para se comemorar as conquistas recebidas ou o trabalho duro que se fez, mas para para observar o tempo que falta, lamentar o quanto ainda se precisa caminhar até alcançar o distante e incerto prêmio que encerrará essa longa e árdua jornada. Não se engane: o tempo deve ser o nosso aliado e não o nosso inimigo. Uma outra pessoa poderia pensar de outra forma:

"Eu quero muito mudar logo, mas para mudar um hábito TÃO ENRAIZADO em um curto período de tempo eu teria que dar GRANDES PASSOS em tão pouco tempo e isso demandaria muita energia e esforço mental, ou seja, muito sofrimento e preocupação com os resultados. Já em um prazo de 90 dias, essa pressão por mudança diminui. As RECOMPENSAS do meu esforço vão aparecendo NATURALMENTE sem que eu precise me sobrecarregar e o meu único trabalho é ter paciência e aguardar o tempo chegar. O tempo acaba sendo um grande aliado pois ele me garante de que eu irei vencer no final e não preciso ficar preocupado com o resultado. Será sem sombra de dúvidas positivo desde que eu tenha PACIÊNCIA e seja OBEDIENTE com os pequenos passos que tenho que dar."

Isso vale para o PMO e para qualquer outro hábito. A chave é ter disciplina e paciência. Disciplina para te corrigir e endireitar teu caminho para obedecer o MÉTODO (que será o seu guia). Paciência para aguardar os resultados chegarem no tempo estabelecido. Com isso, tenha a certeza: os resultados irão chegar, eles já estão a caminho a partir do momento que você decide se comprometer com o método. Basta continuar fazendo o que tem que fazer, seguir os passos indicados, viver e aproveitar um dia de cada vez e sem pensar muito em quanto tempo falta.

O tempo é o nosso aliado, não nosso inimigo!

"Melhor é o homem paciente
do que o guerreiro,
mais vale controlar o seu espírito
do que conquistar uma cidade."

Pv 16:32

Vamos em frente!