VIVENDO NO AUTOMÁTICO

Já tentou meditar Murdock? Pois, se não pode fazer exercícios físicos vai ter que buscar prazer em outras atividades, que não seja ver pornografia, obviamente. Neste caso, a meditação pode te ajudar.

Um forte abraço.

Pqp, eu sou mais viciado do que pensava, na hora que lembro dos vídeos que Assistia, não consigo me controlar, é como uma doença, não vou desistir mas tô meio desanimado, não quero continuar nesse ciclo vicioso

Olha, vou te fazer uma pergunta e responde com sinceridade okay?

"O que te levou a fazer o Reboot? Por que quer tanto fazê-lo?"

É importante saber isso pois se ligar uma emoção, você se sente mais motivado a fazer e o processo é mais produtivo.

Aguardando a resposta, e diz ai:

Leu o ebook? Usa bloqueadores?

HOCD, depressão, timidez, vida social inexistente, minha vida praticamente só se resume a PMO

E já li o ebook de relance, uso bloqueadores mas na hora que bate a vontade eu desinstalo.

Se leu os ebooks já entende como funciona o processo.
Sobre desinstalar os bloqueadores, acredito que deva existir um modo de colocar senha nisso assim para desinstalar deve usar a senha.

Crie uma extratégia! Quando a fissura vier faça algo completamente diferente e LONGE DA INTERNET! Pode ser um banho gelado, sair de casa e ficar 10m fora, meditar. Faça algo que te ajude a esquecer PMO por um instante.

Quais são seus gatilhos?
O que te faz pensar em PMO e te leva a cair?

Analise a sua última recaída, o que te fez cair? Estava usando redes sociais?

Sei como se sente, estou desde 2017 na luta e meu máximo foi 45 dias. E me sentia horrível toda vez, mas sabia que todos nós somos capazes de completar o reboot? Depende apenas da gente.

Te sugiro criar metas, comece pequeno, por ex: 3 dias sem PMO, quando conseguir se sentirá mais motivado e entao pule para 7 dias. Conseguiu 7.. agora 15, 1 mês.. quando assustar estará na metade do reboot e os benefícios aparecerão. Repito: é possível!

Quanto HOCD ou qualquer problema, suas dúvidas serão preenchidas mas até lá, faça sua parte e fique o mais longe possivel dessa droga chamada de PMO!

Com certeza meu parceiro, não tem como o vício ser maior que a força de vontade

Segue o que o Rosseau te disse Murdock e vencerá este vício maldito.

Um forte abraço.

Galera,uma coisa que li em um desses diários aqui do fórum é que o fato de objetificar o sexo feminino é pior pro reboot, a objetificação faz a gente praticar PMO é consequentemente piorar a HOCD, percebi esses dias que tô agindo como um tarado, não consigo conversar nem olhar pra uma guria sem pensar em sexo, até uma prima que é legal pra caramba comigo, tô fantasiando direto, parece loucura, parece que tenho mais um problema além da HOCD, e eu não sou assim, sou do tipo tranquilo, romântico, totalmente o oposto disso, alguém já passou por isso? Sabe o que fazer pra controlar esses pensamentos?, Porque tive que sair da sala agora pouco pra não ficar de pau duro conversando com a minha prima,pqp

Que eu saiba todos nós lutamos contra a fantasia. É difícil eu sei. Uma dica que eu costumo fazer é usar uma palavra de ordem nessas horas. Sempre que o pensamento vier pense algo como: CANCELADO CANCELADO! ou PARE PARE. Ou um testamento tipo: Eu não vou fantasiar, isso não é real!
Vai repetindo na mente até as fantasias sumirem.

Outra coisa é brincar com as fantasias (Não é brincar de verdade voce vai entender).. por exemplo, se eu começo a fantasiar com uma garota, eu transformo essa fantasia em algo totalmente diferente de sexo, imagino que ela se transforma em um monstro ou em um homem kk o objetivo é tirar o foco de fantasiar com "sexo" e fazer isso ser algo bem diferente.

Testa ai e depois comenta!

Fantasiar demais é um efeito de ter visto muita pornografia. Creio que praticamente todos do fórum precisam lidar com isto. Uma dica que te dou é: toda vez que estes desejos surgirem pare o que está fazendo e faça outra coisa. Exemplo, se você está deitado e começa a fantasiar, então levante-se, sai do quarto e vá para o quintal olhar o céu, as árvores, conversar com alguém, etc. Mas não deixe aquele pensamento permanecer muito tempo na tua mente, pois pode se tornar difícil de controlar e gerar um recaída.

Um forte abraço.

3 dias se passaram, tô usando o conselho do amigo sobre o bloqueio de fantasias, e tá dando certo, o problema é que o bloqueador do celular meio que bugou minha net, tava sem internet desde ontem e hoje desativei o bloqueador e a internet voltou, muito estranho, vou ativar de novo #RUMOAOS7

Sugiro que use o bloqueador Dr. Safety. Uso ele há um bom tempo e este problema nunca me acometeu. Enfim, continue firme com o reboot.

Um forte abraço.

2° etapa quase concluída,essa noite sonhei que praticava M, e fiquei desesperado no sonho, acordei e fiquei aliviado, ainda bem

É, pela primeira vez em mais de 5 anos consegui 10 dias longe da PMO, sei que é pouco e só estou no início da jornada, mas me sinto mais limpo, bloquear as fantasias (conselho do amigo detetive, obrigado) foi uma boa jogada rsrs

Galera, eu tenho um problema com a minha imaginação, eu não sei se isso é normal, se vocês puderem me ajudar...
Seguinte: minha imaginação é muito fértil, digamos assim, é bem parecido com as fantasias e tal, mas nesse caso eu meio que fico imaginando coisas que nunca vou acontecer, situações engraçadas com pessoas conhecidas e garotas, até diálogos eu crio na minha mente kkkkjj, e isso desde que era criança então se vocês também têm isso, ou sabem como diminuir, me dêem dicas, sei que parece besteira, mas eu passo quase o dia todo nessas ilusões, é isso

Murdock, o cego escreveu:Galera, eu tenho um problema com a minha imaginação, eu não sei se isso é normal, se vocês puderem me ajudar...
Seguinte: minha imaginação é muito fértil, digamos assim, é bem parecido com as fantasias e tal, mas nesse caso eu meio que fico imaginando coisas que nunca vou acontecer, situações engraçadas com pessoas conhecidas e garotas, até diálogos eu crio na minha mente kkkkjj, e isso desde que era criança então se vocês também têm isso, ou sabem como diminuir, me dêem dicas, sei que parece besteira, mas eu passo quase o dia todo nessas ilusões, é isso

Olá, Murdock, o cego

Você passa pela mesma situação que eu. Ao longo do tempo, condicionamos o hábito de pensar e pensar.
Nesse caso, a meditação pode diminuir ou até mesmo anular esse hábito. Tudo depende do seu esforço!

Também recomendo meditar. Se não sabe por onde começar sugiro que procure por pelo vídeo "meditação para quem nunca meditou" do canal AlphaLife.

Um forte abraço.

Galera, seguinte, vou relatar um fato que me ocorreu há alguns anos atrás e que foi bem semelhante à essa parada de HOCD, uma coisa que li aqui é que não se deve dar "ouvidos" à esses pensamentos que nos causam angústia e nervosismo e não ficar batendo sempre na mesma tecla, mas vamos lá:

Há uns anos atrás, acho que eu tinha uns 16 anos, nessa época eu nem praticava PMO, minha vida era normal, mas nessa época ocorreu um fato que me chocou: "O massacre de realengo", pra quem não sabe sobre a tragédia, um cara invadiu uma escola em realengo e assassinou 12 estudantes, então, no início eu fiquei meio que ressentido com a tragédia, mas era normal como qualquer notícia trágica de tv, tipo, você se importa, é triste, mas passa, mas depois meu cérebro ficou martelando isso, quando falavam sobre o atirador, e a história dele, as motivações, eu comecei a me identificar com o cara, pensava: "poxa vida, e se eu me tornar esse cara quando crescer?", "E se eu virar um assassino?", Pronto! Os mesmos sintomas do HOCD, toda vez que eu ouvia uma notícia do caso, toda vez que mostrava uma foto do cara na tv, me dava um aperto no coração, uma angústia, um medo (coincidência?) e minha vontade era desligar a tv ou sair da sala, toda noite eu ficava me questionando sobre isso, e isso foi durante uns 15 dias, só que na época eu estudava e trabalhava também, mas o sentimento de "culpa"( sei lá o que era) persistia, até que, passou uns dias, as notícias acabaram, não falavam mais do caso e eu parei de pensar nisso, e minha vida voltou ao normal, voltei a dormir bem à noite, voltei à ser feliz,sem remédios, sem psicológo.

Então a conclusão que estou chegando é:

O medo de me tornar um assassino criou uma bagunça na minha mente pelo uns 15 dias porque eu ignorei ou esqueci não me tornei um assassino (é sério rsrs), hoje em dia eu dou risada disso. Já esse HOCD (o medo de virar gay, coisa que impossível) persiste até hoje, depois de 3 anos, porque minha mente criou essa situação e a PMO só intensificou, dessa forma, acredito que essa seja a solução do TOC: o esquecimento, ou deixar esses pensamentos de lado, e com o passar dos dias sua mente volta ao normal, por que qual a relação entre esses dois casos? Nenhuma! Mas os sintomas são os mesmos: medo, angústia, aflição. Mas do primeiro eu consegui me livrar porque segui em frente e não fiquei "andando em círculos" como o HOCD, fiquei em um ciclo vicioso com a dúvida, a insegurança e a PMO.

E acredito que a meditação ajude nisso, mas mais pra frente eu inicio

Bem inusual esse pensamento obsessivo de virar assassino Murdock, mas então é evidente que a PMO está abastecendo a tua HOCD cara. Foi só a situação de realengo desaparecer que esse pensamento foi embora.

Realmente a PMO faz uma bagunça danada na nossa autoestima, nos nossos valores, como a gente se enxerga e enxerga os outros... uma bagunça total.

Além de tirar a PMO vc tem que trabalhar essa parte psicológica aí de como vc se vê e enxerga os outros. A gente tem que desmistificar muita coisa. Foi quando fiz isso que melhorei de minha fobia social.

Boa sorte e sucesso!

Murdock, o cego escreveu:Galera, seguinte, vou relatar um fato que me ocorreu há alguns anos atrás e que foi bem semelhante à essa parada de HOCD, uma coisa que li aqui é que não se deve dar "ouvidos" à esses pensamentos que nos causam angústia e nervosismo e não ficar batendo sempre na mesma tecla, mas vamos lá:

Há uns anos atrás, acho que eu tinha uns 16 anos, nessa época eu nem praticava PMO, minha vida era normal, mas nessa época ocorreu um fato que me chocou: "O massacre de realengo", pra quem não sabe sobre a tragédia, um cara invadiu uma escola em realengo e assassinou 12 estudantes, então, no início eu fiquei meio que ressentido com a tragédia, mas era normal como qualquer notícia trágica de tv, tipo, você se importa, é triste, mas passa, mas depois meu cérebro ficou martelando isso, quando falavam sobre o atirador, e a história dele, as motivações, eu comecei a me identificar com o cara, pensava: "poxa vida, e se eu me tornar esse cara quando crescer?", "E se eu virar um assassino?", Pronto! Os mesmos sintomas do HOCD, toda vez que eu ouvia uma notícia do caso, toda vez que mostrava uma foto do cara na tv, me dava um aperto no coração, uma angústia, um medo (coincidência?) e minha vontade era desligar a tv ou sair da sala, toda noite eu ficava me questionando sobre isso, e isso foi durante uns 15 dias, só que na época eu estudava e trabalhava também, mas o sentimento de "culpa"( sei lá o que era) persistia, até que, passou uns dias, as notícias acabaram, não falavam mais do caso e eu parei de pensar nisso, e minha vida voltou ao normal, voltei a dormir bem à noite, voltei à ser feliz,sem remédios, sem psicológo.

Então a conclusão que estou chegando é:

O medo de me tornar um assassino criou uma bagunça na minha mente pelo uns 15 dias porque eu ignorei ou esqueci não me tornei um assassino (é sério rsrs), hoje em dia eu dou risada disso. Já esse HOCD (o medo de virar gay, coisa que impossível) persiste até hoje, depois de 3 anos, porque minha mente criou essa situação e a PMO só intensificou, dessa forma, acredito que essa seja a solução do TOC: o esquecimento, ou deixar esses pensamentos de lado, e com o passar dos dias sua mente volta ao normal, por que qual a relação entre esses dois casos? Nenhuma! Mas os sintomas são os mesmos: medo, angústia, aflição. Mas do primeiro eu consegui me livrar porque segui em frente e não fiquei "andando em círculos" como o HOCD, fiquei em um ciclo vicioso com a dúvida, a insegurança e a PMO.

E acredito que a meditação ajude nisso, mas mais pra frente eu inicio

O tempo de cada situação é proporcional ao grau de importância que você dá a ele. No seu caso, o HOCD é um bom exemplo disso.

Outra coisa interessante do reboot é a mudança de hábitos, por exemplo, ontem e hoje eu fiquei a maior parte do dia sozinho em casa (tô sozinho nesse momento), ha alguns dias atrás esse seria o momento perfeito pra mergulhar no vicio, bom, as fantasias diminuíram muito, mas ainda tô na flatline, esse processo demora muito? Alguém sabe dizer?

Murdock, o cego escreveu:Outra coisa interessante do reboot é a mudança de hábitos, por exemplo, ontem e hoje eu fiquei a maior parte do dia sozinho em casa (tô sozinho nesse momento), ha alguns dias atrás esse seria o momento perfeito pra mergulhar no vicio, bom, as fantasias diminuíram muito, mas ainda tô na flatline, esse processo demora muito? Alguém sabe dizer?

Não ligue pra flatline. Acredite, ela é um ótimo aliado contra o vício, pois faz você não pensar tanto em PMO. Uma hora ela vai acabar, nem se preocupe. Isso é o de menos.
Ah, e eu recomendo não ficar sozinho em casa. Acho um dos piores gatilhos existentes pra quem luta contra o vício.

Enviado pelo Topic'it

2 SEMANAS SEM PMO:


Desde que comecei o reboot em 14 de março, não vinha mantendo muito bem, bom eu tinha e tenho uma motivação: dá um fim ao HOCD e pô minha vida nos trilhos de novo!, na primeira tentativa durei 3 dias, na segunda 9 e nas outras menos de um dia, tava meio desanimado, a P não era a maior culpada pelas minhas quedas, na verdade eu não sou tão viciado em pornográfia, mas as fantasias que invadem a minha mente é que são difíceis de controlar, afinal não dá pra instalar um bloqueador no seu cérebro, ou dá?...Sim, da pra controlar as fantasias, antes nas minhas recaídas compulsivas era o seguinte: fantasias>>>P>>>M>>>O, esse era o ciclo, mesmo lendo o ebook, as histórias de sucesso e os diários de outros reboots, não encontrava uma solução pra isso, até que recebi um conselho do rebooter detetive, me disse como evitar as fantasias e consequentemente não praticar PMO, uma coisa levava a outra, até então venho seguindo o conselho, tem dado certo e tô levando à sério.Bom, sei que o reboot não é a solução para todos os meus problemas, mas já consigo enxergar algumas coisas de maneira diferente, mais "pé no chão",o HOCD e a pmo me causaram uma sensação de irrealidade, meio que eu estava no "piloto automático", ainda estou, você não é você mesmo, parece que meus sentimentos sumiram nesses últimos 3 anos, não é algo que desejo pra ninguém.Já estou sentindo os benefícios, por exemplo, não estou tão irritado como antes, já não estou tão ansioso como antes e o fato de ter essa doença do suor excessivo também deu uma melhorada, exemplo, eu curto desenhar, e antes do reboot eu tinha horários determinados pra desenhar na parte da manhã até umas 10 horas e a parte da noite das 18 em diante, desenhar na parte da tarde era impossível, nem tentava, molhava todas as folhas do caderno e estragava o desenho, mas agora tem dias que nem transpiro, claro, ainda tenho que fazer a cirurgia, mas é bom saber que isso tá ligado ao psicológico também, o fato de ficar irritado e ansioso só intensificou a doença.Bom, quanto as atividades extranet ainda não comecei nenhuma, minha socialização com certeza tá uma merda ainda, e passo o dia todo em casa, tenho que começar a malhar e tal mas tô enrolando pra kct, fobia social é uma desgraça, mas não vou me desesperar. É isso pessoal e #RUMOAOS21

Fala ae Murdock , blz?
Vlw por me ajudar lá no meu diário.
Cara sobre o massacre de realengo então ... Eu moro lá e eu tbm me coloquei no lugar do assassino ,porém n liguei MT pra ideia pq via mais com uma brincadeira ( eu tinha 12/13 anos na época do massacre) eu me imaginei fazendo oq ele fez e no dia seguinte n pensava mais isso.

Qm sofre de TOC sente medo de algo q poderá acontecer , vc teve medo de virar um assassino sem razão nenhuma. Eu já tive medo da minha mãe morrer no dia seguinte , de virar estuprador , pedófilo, de todos ao meu redor morrerem etc...

Alguns desses pensamentos me perturbaram durante dias , o pior foi o medo de virar gay q continua até hj.
Talvez com TCC ajude vc contra o HOCD.

Sobre o piloto automático , isso é angústia mano, o seu cérebro identificou q quanto mais vc sentir mais vc sofre. É o famoso n sentir pra n sofrer , eu já passei por isso durante o Reboot, é como se tudo n tivesse sentido.

Vc tem q dizer para o seu cérebro q precisa voltar a viver , eu venci isso usando meditação , sosializaçao e escolhendo um objetivo de vida.

Cara volta a desenhar , vai melhorar a sua autoestima e te manterá longe dos pensamentos.

Quanto mais tempo levar para vc sosializar mais tempo vai levar para o reboot fazer efeito.

Vlw mano tmj.