Neuroplástico 23 Anos

Recaí de novo. Estou viajando e acabei recaindo com a net do hotel. Toda vez isso acontece. Quando recaio demoro um tempo pra conseguir engatar de vez o processo. Tsc. Não quero terminar o ano assim. Não quero terminar minha vida assim. Estou ficando mais triste com isso. Pensei que ia conseguir de vez. Peço que não percam as esperanças em mim ainda. A partir de amanhã vou adotar outras providências que não me farão cair de novo. Vamos vencer. Um dia de cada vez. Me sinto um verdadeiro lixo. Minhas palavras estão vazias. Tsc.

Não se cobre tanto. Nós caímos muitas vezes. Hoje eu mentalizei; por que meu cérebro insisti em querer algo que tanto me faz mal, que não me traz benefício nenhum?

Avante; tente mais uma vez.

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1° Dia Completo (14/10/2018). Vamos vencer. Um dia de cada vez.

2° Dia Completo (15/10/2018). Vamos vencer. Um dia de cada vez.

Pois é Marcelus, realmente é difícil. Mas é como eu falei, as drogas de todo tipo fazem a pessoa passar por uma abstinência forte nos primeiros 90 dias e depois por uma "Síndrome de Abstinência Pós-Aguda" (Post Acute Withdrawal Syndrome em inglês) que pode durar até o final do 2 ano longe do vício!! Então, continue sua caminhada. É assim mesmo, eu já estou consciente de que quando estiver no seu nível ainda vou continuar sentindo os efeitos do vício; em menor intensidade, mas eles estarão lá. Segundo o artigo que li em inglês, os efeitos do vício começam a parar mesmo lá pelo final do 2 ano. Os problemas que apareceram como DE, ansiedade, depressão, estresse crônico, insônia, falta de confiança, perda de memória, falta de concentração (e por aí vai) desaparecem de forma quase que total (segundo um depoimento que vi, um homem disse que 100% de sua ansiedade e perda de memória estavam curadas!!) lá pelo final do 2 ano longe do vício.

Então persista!! É assim mesmo!! Eu que errei em ter saído do caminho correto, por um lapso de irracionalidade!! Continue!!! Eu já voltei e estou acompanhando o pessoal do fórum novamente!! Sucesso para vocês!! O Brasil precisa de gente como nós!! Somos uma fagulha que um dia pode se espalhar e se tornar uma fogueira!! Não vamos desistir!!

Vamos vencer!! Um dia de cada vez!!

Boa tarde, parabéns pelo relato e continue firme. O que você está fazendo em relação à insônia? Estou tendo também e creio ser um sintoma da abstinência e está me atrapalhando bastante. Abraços.

Luizspeark, a insônia é um dos sintomas da abstinência de pornografia; ela passa conforme o cérebro for se reestruturando e respondendo melhor aos níveis naturais de dopamina. Lembre-se de que o nosso cérebro não para de produzir dopamina, pois está no nosso DNA produzir esse hormônio. O problema é que o uso constante de pornografia eleva os níveis de dopamina a níveis muito acima dos níveis naturais e faz com que o cérebro se reestruture para conseguir aguentar esses níveis. Com o tempo o cérebro começa a ficar indiferente para estímulos pequenos de dopamina, fazendo com que você precise de uma dose muito alta desse hormônio para ter o mesmo efeito de uma dose baixa. Isso afeta o sono também. O sistema de recompensa e o sistema límbico, controlado pelo Hipotálamo e pela Glândula Pituitária (famosa Glândula Pineal) utilizam o hormônio Dopamina para regular o sono, a memória, a concentração, o raciocínio lógico, o autocontrole e a própria sexualidade da pessoa (a pornografia "hipersexualiza" este sistema; por isso sentimos o "efeito caçador" após um orgasmo natural mesmo depois de largar a pornografia; devido ao fato de nosso organismo levar um tempo para restabelecer a sexualidade natural).

Então, a Insônia passa, mas leva tempo também, pois exige uma "remodelagem" cerebral, de forma que o cérebro volte a responder normalmente a poucos estímulos de Dopamina. Infelizmente não há uma maneira mais rápida de fazer isso do que esperar (deixar o Tempo e o Cérebro fazer o que tem que ser feito) e mudar os hábitos, substituindo por coisas naturais: estudar, fazer exercícios (de preferência aeróbicos [corrida, lutas, etc...]), namorar, trabalhar, meditar, etc...

A insônia passa sim! No início eu também sofro com insônia, mas após o segundo mês ela passa. Pelo menos pra mim, durante o reboot hard mode, funciona assim.

3° Dia Completo (16/10/2018). Vamos vencer. Um dia de cada vez.

4° Dia Completo (17/10/2018). Vamos vencer. Um dia de cada vez.

5° Dia Completo (18/10/2018). Vamos vencer. Um dia de cada vez.

Irmão você tem determinação! Você vai conseguir!! Foco total no objetivo!!

6° Dia Completo (19/10/2018). Vamos vencer. Um dia de cada vez.

7° Dia Completo (Dia 20/10/2018). Vamos vencer. Um dia de cada vez.

Parabéns Neuro, você já está voltando aos trilhos novamente. Estamos praticamente alinhados quanto aos dias, estou no meu 6°. Como diz você: "Vamos vencer. Um dia de cada vez".

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8° Dia Completo (21/10/2018). Vamos vencer. Um dia de cada vez. Vlw, Mithrandir! Tamo junto!

9° Dia Completo (22/10/2018). Vamos vencer. Um dia de cada vez.

10° Dia Completo (24/10/2018). Vamos vencer. Um dia de cada vez.

Parabéns mano. Excelente caminhada, vamos vencendo essa batalha.

Boa Neuro!! Continua assim que já já tu completa 1 mês.

Abrçs.

11° Dia Completo (24/10/2018). Vamos vencer. Um dia de cada vez.

Vlw pessoal!!! Estamos juntos!! Vamos vencer. Um dia de cada vez.

Obs: o dia 10 ali em cima eu completei dia 23/10/2018 pessoal. Eu errei na hora de escrever!!

12° Dia Completo (25/10/2018). Vamos vencer. Um dia de cada vez.

13° Dia Completo (26/10/2018). Vamos vencer. Um dia de cada vez.

Cara você é guerreiro, e isso já é uma qualidade para enfrentar esse maldito vício! Parabéns continue assim você vai conseguir!!!!!

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14° Dia Completo (25/10/2018). Vamos vencer. Um dia de cada vez. Vlw cara, tamo junto!