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10/6/2021, 12:23
Fala galera, boa tarde!

Como podem ver no meu contador acabei recaindo ontem.

Ontem tive um dia bem agitado, fui treinar pela manhã, então fui almoçar com o meu irmão que trabalha aqui perto de casa, mais de 1 ano que eu moro aqui e nunca tive coragem de chamar ele pra almoçar.

Eu cheguei em casa bem morto, estava cansado, mas não quis dormir pra não ferrar meu horário de sono, eu só tirei um cochilo de 15 minutos no final da tarde, fui assistir uns jogos a noite e ai meio que começou a merda, começou a bater a vontade bem forte, eu resisti por um bom tempo até pegar o notebook do trabalho e cair.

As lição que tiro disso é que não adianta eu lutar e ficar parado sentado na cadeira em frente ao computador, eu podia ter saído do quarto e ido lavar a louça suja, ou até pegar meu Kindle e descer para a praça aqui na frente para ler um livro. Enfim, eu tinha N possibilidades e não fiz, agora não adianta chorar pelo passado, tenho que corrigir o que aconteceu.

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10/6/2021, 12:48
O problema é que nesse momento em que está quase a recair e quase não recair é uma linha muito tênue.
É quase um frenesi em que você só fica 'travado' parado no mesmo lugar, aí que começa a sua visão sobre como vai se sentir depois, e no caminho que você chegou até o momento seguinte... Eu sei cara, eu te entendo, você vê de frente a vontade e é tentadora eu sei cara, o pior de tudo é se sentir divido como se houvesse dois de você naquela situação.
Hoje nem bato mais cabeça em entrar na internet quando to com insonia eu só aceito o fato e deixo rolar, você conhece seu corpo. Eu conheço o meu e se eu to cansado e não consegui dormir é certo que vou ter insônia então eu só aceito de deixo acontecer, porque quanto mais eu luto mais meu cerebro reluta a ficar acordado. O máximo que eu faço é colocar um desenho, bagulho bem infantil que eu goste e que não vai me dar fissura por ver algo de contexto sexual.

Pense o seguinte: É melhor não dormir, se sentir cansado e não consumir PMO, do que não dormir, consumir PMO e se sentir 2x mais cansado.

Vamos lá, Toon, você consegue cara!

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11/6/2021, 07:48
Toon escreveu:Fala galera, boa tarde!

Como podem ver no meu contador acabei recaindo ontem.

Ontem tive um dia bem agitado, fui treinar pela manhã, então fui almoçar com o meu irmão que trabalha aqui perto de casa, mais de 1 ano que eu moro aqui e nunca tive coragem de chamar ele pra almoçar.

Eu cheguei em casa bem morto, estava cansado, mas não quis dormir pra não ferrar meu horário de sono, eu só tirei um cochilo de 15 minutos no final da tarde, fui assistir uns jogos a noite e ai meio que começou a merda, começou a bater a vontade bem forte, eu resisti por um bom tempo até pegar o notebook do trabalho e cair.

As lição que tiro disso é que não adianta eu lutar e ficar parado sentado na cadeira em frente ao computador, eu podia ter saído do quarto e ido lavar a louça suja, ou até pegar meu Kindle e descer para a praça aqui na frente para ler um livro. Enfim, eu tinha N possibilidades e não fiz, agora não adianta chorar pelo passado, tenho que corrigir o que aconteceu.
Bora pra frente amigo, você conseguiu identificar os erros, quando tiver não muito legal não dê chances para ficar negando na internet, abraços.

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21/6/2021, 00:05
Progresso escreveu:O problema é que nesse momento em que está quase a recair e quase não recair é uma linha muito tênue.
É quase um frenesi em que você só fica 'travado' parado no mesmo lugar, aí que começa a sua visão sobre como vai se sentir depois, e no caminho que você chegou até o momento seguinte... Eu sei cara, eu te entendo, você vê de frente a vontade e é tentadora eu sei cara, o pior de tudo é se sentir divido como se houvesse dois de você naquela situação.
Hoje nem bato mais cabeça em entrar na internet quando to com insonia eu só aceito o fato e deixo rolar, você conhece seu corpo. Eu conheço o meu e se eu to cansado e não consegui dormir é certo que vou ter insônia então eu só aceito de deixo acontecer, porque quanto mais eu luto mais meu cerebro reluta a ficar acordado. O máximo que eu faço é colocar um desenho, bagulho bem infantil que eu goste e que não vai me dar fissura por ver algo de contexto sexual.

Pense o seguinte: É melhor não dormir, se sentir cansado e não consumir PMO, do que não dormir, consumir PMO e se sentir 2x mais cansado.

Vamos lá, Toon, você consegue cara!

Fala Progresso, boa noite!

Você tem razão, lutar contra a insônia não adianta muito, eu só não posso abrir espaço para a pornografia, mas ficar lutando contra a insonia só vai me deixar cansado mentalmente e eu cometo muito esse erro.

Kaneki escreveu:Bora pra frente amigo, você conseguiu identificar os erros, quando tiver não muito legal não dê chances para ficar negando na internet, abraços.

Fala Kaneki, boa noite!

Sim, estou trabalhando para não fica tanto tempo na internet, a academia vai me ajudar nisso.

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21/6/2021, 00:14
Kaneki, por experiência própria, se a noite não conseguir dormir e ficar com aquela vontade, não cede, pois depois pra parar você não consegue e todas as noites seguintes você vai repetir, isso é certo... vá beber uma agua, tomar um banho ou só fechar o olho e se preocupar em descansar... muitas vezes não conseguimos dormir por estarmos presos inconscientemente na indecisão de fazer aquilo ou não fazer e no final sempre se entregar...

Regular o sono é importantíssimo, busque algo que vá te ajudar a dormir e deixe o celular ou computador longe, eu recorro a deixar um radio ligado numa estação que me tranquiliza

Abrcs!!

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Diário do Toon - Página 21 Empty Reiniciando novamente...

21/6/2021, 00:21
Boa noite pessoal!

Fiquei essa semana na casa da minha mãe e acabei não entrando muito no fórum porque não acessei muito a internet, mas mesmo assim acabei caindo 2x lá. Voltei hoje pra casa e cai novamente, tá bem difícil conseguir passar da primeira semana, mas tenho que ao menos tentar mudar as coisas e me livrar disso logo. Sinto que estou meio que em uma contagem regressiva, agora a vacinação já está chegando, provável que as coisas comecem a voltar ao normal e eu morando com meus amigos não posso ficar preso a esse vicio, até pela minha saúde mental, já que devo sair mais de casa depois da vacinação.

Vou voltar a fazer academia amanhã, acabei não indo essa semana, e terça volto ao trabalho novamente, vou fazer o possível pra ser mais produtivo.

Essa semana eu estava conversando sobre relacionamentos com um amigo meu, e eu falei pra ele sobre o vicio, decidi que não vou procurar nada por enquanto pois sei que vou machucar muito a pessoa se eu não completar o reboot, sei que não devo esperar o reboot para fazer as coisas, mas relacionamentos tem uma outra pessoa do outro lado, que não merece sofrer por problemas que são exclusivamente meus, então enquanto eu estiver nessa luta vou procurar ficar sozinho. Não vou estar sozinho claro, minha familia me apoia muito e tenho bons amigos também.

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21/6/2021, 00:25
guerreirodeluz escreveu:Kaneki, por experiência própria, se a noite não conseguir dormir e ficar com aquela vontade, não cede, pois depois pra parar você não consegue e todas as noites seguintes você vai repetir, isso é certo... vá beber uma agua, tomar um banho ou só fechar o olho e se preocupar em descansar... muitas vezes não conseguimos dormir por estarmos presos inconscientemente na indecisão de fazer aquilo ou não fazer e no final sempre se entregar...

Regular o sono é importantíssimo, busque algo que vá te ajudar a dormir e deixe o celular ou computador longe, eu recorro a deixar um radio ligado numa estação que me tranquiliza

Abrcs!!

Fala Guerreiro,

Obrigado pelas dicas, estou ao máximo tentando me privar de computador e celular a noite. Eu não gosto de recorrer aos bloqueadores, porém eu configurei hoje pro meu notebook bloquear automaticamente depois da 00:30 e também coloquei limite de horário diário, assim como já tinha no celular, espero que isso me ajude a tornar as coisas mais fáceis.

Regular o sono é um dos meus principais objetivos faz um tempo já, sempre que eu regulo o meu sono o meu dia a dia fica muito melhor.

Abraços!

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21/6/2021, 09:41
Toon escreveu:Boa noite pessoal!

Fiquei essa semana na casa da minha mãe e acabei não entrando muito no fórum porque não acessei muito a internet, mas mesmo assim acabei caindo 2x lá. Voltei hoje pra casa e cai novamente, tá bem difícil conseguir passar da primeira semana, mas tenho que ao menos tentar mudar as coisas e me livrar disso logo. Sinto que estou meio que em uma contagem regressiva, agora a vacinação já está chegando, provável que as coisas comecem a voltar ao normal e eu morando com meus amigos não posso ficar preso a esse vicio, até pela minha saúde mental, já que devo sair mais de casa depois da vacinação.

Vou voltar a fazer academia amanhã, acabei não indo essa semana, e terça volto ao trabalho novamente, vou fazer o possível pra ser mais produtivo.

Essa semana eu estava conversando sobre relacionamentos com um amigo meu, e eu falei pra ele sobre o vicio, decidi que não vou procurar nada por enquanto pois sei que vou machucar muito a pessoa se eu não completar o reboot, sei que não devo esperar o reboot para fazer as coisas, mas relacionamentos tem uma outra pessoa do outro lado, que não merece sofrer por problemas que são exclusivamente meus, então enquanto eu estiver nessa luta vou procurar ficar sozinho. Não vou estar sozinho claro, minha familia me apoia muito e tenho bons amigos também.
olá amigo, lembra de continuar se protegendo após a vacinação, mas fora isso pode fazer tudo oq deseja. Tenta nao ficar no quarto sozinho, principalmente como tu mora com amigos é mais fácil dai tu so vai quando for dormir. Bora pra frente, fecha as brechas e continue firme rumo a vitória.

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21/6/2021, 18:45
Toon escreveu:Boa noite pessoal!

Fiquei essa semana na casa da minha mãe e acabei não entrando muito no fórum porque não acessei muito a internet, mas mesmo assim acabei caindo 2x lá. Voltei hoje pra casa e cai novamente, tá bem difícil conseguir passar da primeira semana, mas tenho que ao menos tentar mudar as coisas e me livrar disso logo. Sinto que estou meio que em uma contagem regressiva, agora a vacinação já está chegando, provável que as coisas comecem a voltar ao normal e eu morando com meus amigos não posso ficar preso a esse vicio, até pela minha saúde mental, já que devo sair mais de casa depois da vacinação.

Vou voltar a fazer academia amanhã, acabei não indo essa semana, e terça volto ao trabalho novamente, vou fazer o possível pra ser mais produtivo.

Essa semana eu estava conversando sobre relacionamentos com um amigo meu, e eu falei pra ele sobre o vicio, decidi que não vou procurar nada por enquanto pois sei que vou machucar muito a pessoa se eu não completar o reboot, sei que não devo esperar o reboot para fazer as coisas, mas relacionamentos tem uma outra pessoa do outro lado, que não merece sofrer por problemas que são exclusivamente meus, então enquanto eu estiver nessa luta vou procurar ficar sozinho. Não vou estar sozinho claro, minha familia me apoia muito e tenho bons amigos também.

Cara, sobre os relacionamentos eu adotei exatamente essa visão, eu não me sinto preparado para um relacionamento de verdade se eu não consigo nem largar esse vício.
Tenho que completar o reboot, ser mais maduro, agir como homem, não ser carente não "querer" namorar, para aí sim eu estar capacitado para um relacionamento.
É como eu disse pra um colega do fórum, não adianta desejar o namoro em si, isso não faz sentido, você nem quer uma pessoa específica, quer namorar, e tem algo muito errado nisso.
Tmj!! Força!!!

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23/6/2021, 23:00
Kaneki escreveu:olá amigo, lembra de continuar se protegendo após a vacinação, mas fora isso pode fazer tudo oq deseja. Tenta nao ficar no quarto sozinho, principalmente como tu mora com amigos é mais fácil dai tu so vai quando for dormir. Bora pra frente, fecha as brechas e continue firme rumo a vitória.

Fala Kaneki, boa noite!

Sim, o cuidado com o COVID não pode cessar enquanto isso não for considerado praticamente erradicado. Estou deixando a porta do meu quarto sempre aberta, mesmo quando estou sozinho em casa (raramente), e também estou sempre atento aquilo que se passa na minha cabeça e meu corpo.

Drew escreveu:Cara, sobre os relacionamentos eu adotei exatamente essa visão, eu não me sinto preparado para um relacionamento de verdade se eu não consigo nem largar esse vício.
Tenho que completar o reboot, ser mais maduro, agir como homem, não ser carente não "querer" namorar, para aí sim eu estar capacitado para um relacionamento.
É como eu disse pra um colega do fórum, não adianta desejar o namoro em si, isso não faz sentido, você nem quer uma pessoa específica, quer namorar, e tem algo muito errado nisso.
Tmj!! Força!!!

Boa noite Drew!

Você tocou em um ponto importante mesmo, relacionamentos amorosos simplesmente acontecem, vc não fica procurando uma garota que você fantasia que ela vá ser uma boa namorada, e depois vai atrás dela, você conhece a pessoa naturalmente e vai gostando dela no dia a dia. Amor platônico não da certo e depois de um certo nível é bem complicado.

Tmj!

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Diário do Toon - Página 21 Empty 3º dia

23/6/2021, 23:25
Boa noite pessoal!

Completando daqui a pouco 72h de reboot, as coisas estão sendo bem tranquilas por enquanto, vontade 0, e pensamentos quase 0 também. Estou me ocupando muito durante esses dias, estou acordando as 5h pra ir a academia as 6h, quando chego do trabalho não fico muito na internet, hoje fiquei mais por conta dos jogos e assistindo o time de CS que um amigo meu é sócio.

Estou procurando ler durante o caminho pro trabalho e também quando chego a noite, e prestar atenção usando os princípios da meditação sempre que posso, enquanto ando, enquanto como, enquanto treino, enquanto trabalho. Estar ciente do que está acontecendo vai me ajudar a identificar melhor os gatilhos e pensamentos intrusivos.

Voltei a trabalhar novamente depois das minhas férias, e fiquei sabendo que o estagiário da minha área irá sair, eu gosto bastante dele, mas ele tem muita dificuldade com muita coisa, então talvez seja bom pra ele e pra área também, continuo torcendo bastante por ele.

Na segunda-feira, primeiro dia, quando eu estava indo para a academia de manhã, tive um sentimento que não tinha há muito tempo, o sentimento de medo do futuro e de responsabilidades, eu tinha muito isso antes de descobrir sobre o reboot, mas isso foi se atenuando (assim como as angustias repentinas), e fiquei preocupado quando percebi que esse pensamento voltou assim, acho que muito por conta das seguintes quedas que tenho tido nos últimos 2 meses, apesar de antes disso eu quase não conseguir ficar mais de 1 semana, eu conseguia diminuir muito a frequência, não resolvia as coisas, mas já me ajudava, então acabei me afundando novamente, tinha conseguido 20 dias sem em abril, e acabou sendo um período muito contraproducente, não consegui evoluir nada no reboot, como o diário do Parmera diz, abstinência não é recuperação, o reboot deve ser um processo disruptivo, ficar parado apenas não assistindo pornografia, pode até te ajudar um pouco, mas não vai ser uma revolução na vida, e no final seu cérebro vai te levar novamente ao vicio.

Vou continuar no meu planejamento, inclusive já era pra eu estar dormindo, mas para postar aqui acho que vale o sacrifício de 30 minutos a menos.

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24/6/2021, 09:00
Fala Toon! Espero que esteja melhor.

Eu detesto esse loop de recaidas que acontece, depois da primeira, a segunda é quase certa... Infelizmente!
Uma coisa que eu reparei mano é que as vezes deixamos de fazer os metodos que fazemos quando acabamos de recair. Ou seja, a gente recai aí volta com tudo, se exercitando, evitando conteudos, evitando coisas e bolando planos. Mas por que deixamos de fazer isso quando estamos bastante tempo sem recair??

Entende? Tipo, é muito mais fácil fazer o que tem que ser feito quando recai, mas, muito mais dificil fazer o que tem que ser feito quando a gente ta alavancando o reboot e isso é muito ruim. Espero que esteja entendo o que quero dizer.
Mano, destrave sua mente e comece agreditar que você é um cara merecedor de coisas boas! Você merece muito mais do que isso. Você merece muito mais dias do que já alcançou no reboot.

As vezes não gosto muito de dar esse tipo de feedback porque tem os irmãos que acha "ah mas você fala isso porque ta com bastante dias no contador."
Não mano, eu sou igual tu, passei as mesmas fases que todos aqui e é por isso que eu sei que TODOS nós podemos passar a quantidade de dias que quisermos só basta ter o mesmo foco no processo, igual quando acaba de recair. É isso irmão, eu acredito em você e todos os que passam aqui também, mas, isso não basta. O mais importe é você acreditar em você! TMJ lek

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24/6/2021, 11:37
Toon escreveu:Boa noite pessoal!

Completando daqui a pouco 72h de reboot, as coisas estão sendo bem tranquilas por enquanto, vontade 0, e pensamentos quase 0 também. Estou me ocupando muito durante esses dias, estou acordando as 5h pra ir a academia as 6h, quando chego do trabalho não fico muito na internet, hoje fiquei mais por conta dos jogos e assistindo o time de CS que um amigo meu é sócio.

Estou procurando ler durante o caminho pro trabalho e também quando chego a noite, e prestar atenção usando os princípios da meditação sempre que posso, enquanto ando, enquanto como, enquanto treino, enquanto trabalho. Estar ciente do que está acontecendo vai me ajudar a identificar melhor os gatilhos e pensamentos intrusivos.

Voltei a trabalhar novamente depois das minhas férias, e fiquei sabendo que o estagiário da minha área irá sair, eu gosto bastante dele, mas ele tem muita dificuldade com muita coisa, então talvez seja bom pra ele e pra área também, continuo torcendo bastante por ele.

Na segunda-feira, primeiro dia, quando eu estava indo para a academia de manhã, tive um sentimento que não tinha há muito tempo, o sentimento de medo do futuro e de responsabilidades, eu tinha muito isso antes de descobrir sobre o reboot, mas isso foi se atenuando (assim como as angustias repentinas), e fiquei preocupado quando percebi que esse pensamento voltou assim, acho que muito por conta das seguintes quedas que tenho tido nos últimos 2 meses, apesar de antes disso eu quase não conseguir ficar mais de 1 semana, eu conseguia diminuir muito a frequência, não resolvia as coisas, mas já me ajudava, então acabei me afundando novamente, tinha conseguido 20 dias sem em abril, e acabou sendo um período muito contraproducente, não consegui evoluir nada no reboot, como o diário do Parmera diz, abstinência não é recuperação, o reboot deve ser um processo disruptivo, ficar parado apenas não assistindo pornografia, pode até te ajudar um pouco, mas não vai ser uma revolução na vida, e no final seu cérebro vai te levar novamente ao vicio.

Vou continuar no meu planejamento, inclusive já era pra eu estar dormindo, mas para postar aqui acho que vale o sacrifício de 30 minutos a menos.
Bora pra frente amigo, vai dar tudo certo abraços.

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24/6/2021, 12:04
Toon e Progresso, isso acontece por conta da nossa confiança estar mais alta então meio que relaxamos, e também pode surgir certas desculpas mentais-racionalizações. Isso já aconteceu muito comigo, por isso to criando uma pasta no drive com varias informações sobre, meus gatilhos, medidas que adotei nos resets, racionalizações que tenho, dias que resetei e os motivos e correções-medidas para isso. Lá esta as atividades saldaveis e etc.


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26/6/2021, 15:41
Progresso escreveu:Fala Toon! Espero que esteja melhor.

Eu detesto esse loop de recaidas que acontece, depois da primeira, a segunda é quase certa... Infelizmente!
Uma coisa que eu reparei mano é que as vezes deixamos de fazer os metodos que fazemos quando acabamos de recair. Ou seja, a gente recai aí volta com tudo, se exercitando, evitando conteudos, evitando coisas e bolando planos. Mas por que deixamos de fazer isso quando estamos bastante tempo sem recair??

Entende? Tipo, é muito mais fácil fazer o que tem que ser feito quando recai, mas, muito mais dificil fazer o que tem que ser feito quando a gente ta alavancando o reboot e isso é muito ruim. Espero que esteja entendo o que quero dizer.
Mano, destrave sua mente e comece agreditar que você é um cara merecedor de coisas boas! Você merece muito mais do que isso. Você merece muito mais dias do que já alcançou no reboot.

As vezes não gosto muito de dar esse tipo de feedback porque tem os irmãos que acha "ah mas você fala isso porque ta com bastante dias no contador."
Não mano, eu sou igual tu, passei as mesmas fases que todos aqui e é por isso que eu sei que TODOS nós podemos passar a quantidade de dias que quisermos só basta ter o mesmo foco no processo, igual quando acaba de recair. É isso irmão, eu acredito em você e todos os que passam aqui também, mas, isso não basta. O mais importe é você acreditar em você! TMJ lek

Fala Progresso, boa tarde irmão!

Eu estava pensando sobre isso recentemente, caso eu chegue aos 90 dias, acho que é bem normal começar a relaxar, quero evitar ao máximo essa queda no foco do reboot, mas eu sei que é tentador, as coisas vão melhorando, talvez a motivação da vida aumentou muito e a chama que motivou o reboot no inicio já não está mais tão forte assim, até por já não se lembrar tanto da experiência das quedas, então começa a deixar de ir pra academia ou caminhar uns dias, deixar de meditar outros, começar a comer em horários ruins, afrouxar os bloqueadores e começar a navegar nas redes sociais. Vou fazer de tudo pra não cair nessa, tanto que eu quero de verdade frequentar muito o fórum até completar 1 ano de reboot, depois continuar com menos frequência, acho que o fórum ajuda bastante com os relatos alheios a manter um pouco dessa chama viva.

Vai dar tudo certo pra todos nós!!! 🙏🙏🙏🙏

Kaneki escreveu:Bora pra frente amigo, vai dar tudo certo abraços.

Valeu pela força Kaneki, abraços!

Gabriel TMP escreveu:Toon e Progresso, isso acontece por conta da nossa confiança estar mais alta então meio que relaxamos, e também pode surgir certas desculpas mentais-racionalizações. Isso já aconteceu muito comigo, por isso to criando uma pasta no drive com varias informações sobre, meus gatilhos, medidas que adotei nos resets, racionalizações que tenho, dias que resetei e os motivos e correções-medidas para isso. Lá esta as atividades saldaveis e etc.


Gabriel TMP, boa tarde mano!

Penso exatamente igual, relaxar não é uma opção. Sobre a questão das desculpas mentais, acredito que seja muito porque tiramos a pornografia e não substituímos por nada saudável, então nosso cérebro naturalmente vai clamar por prazeres.

Abraços!

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26/6/2021, 16:14
Boa tarde galera!

Posso dizer q estou indo bem até aqui, tenho conseguido manter a rotina de dormir e acordar cedo, ontem acabei acordando no meio da noite, e fiquei um tempo acordado, mas voltei a dormir e acordei hoje as 8h30. Regular meu horário de sono tem me ajudado muito e eu sempre soube que era um problema realmente.

Sobre o reboot, vontade 0 ainda de praticar PMO, 0 pensamentos sobre as cenas também, na academia dificilmente olho para as mulheres pra evitar gatilhos, na terça quando voltei a trabalhar, no metrô colocaram a propaganda de uma serie da netflix, onde de frente pro túnel tem um cartaz gigante na parede com um monde de mulher de decote, eu acabei tendo um pequeno gatilho, mas no restante da semana passei fixando meu olhar na mochila de quem está na minha frente, estou dormindo de lado novamente.

Os problemas ainda existem, preguiça pra levantar, confusão mental, procrastinação no trabalho, ansiedade social. Acho que não da pra ser perfeito e nem posso ficar me cobrando, isso é enganação, mas temos que aprender a atenua-los na medida do possível conforme forem correndo os 90 dias.

Semana que vem possivelmente irei pular e paraquedas, espero que seja uma experiência muito boa, eu sempre tive vontade de ir, mas só agora está surgindo a oportunidade.

Fiquem bem amigos, vou passar no diário de vcs.

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28/6/2021, 15:45
Toon escreveu:Boa tarde galera!

Posso dizer q estou indo bem até aqui, tenho conseguido manter a rotina de dormir e acordar cedo, ontem acabei acordando no meio da noite, e fiquei um tempo acordado, mas voltei a dormir e acordei hoje as 8h30. Regular meu horário de sono tem me ajudado muito e eu sempre soube que era um problema realmente.

Sobre o reboot, vontade 0 ainda de praticar PMO, 0 pensamentos sobre as cenas também, na academia dificilmente olho para as mulheres pra evitar gatilhos, na terça quando voltei a trabalhar, no metrô colocaram a propaganda de uma serie da netflix, onde de frente pro túnel tem um cartaz gigante na parede com um monde de mulher de decote, eu acabei tendo um pequeno gatilho, mas no restante da semana passei fixando meu olhar na mochila de quem está na minha frente, estou dormindo de lado novamente.

Os problemas ainda existem, preguiça pra levantar, confusão mental, procrastinação no trabalho, ansiedade social. Acho que não da pra ser perfeito e nem posso ficar me cobrando, isso é enganação, mas temos que aprender a atenua-los na medida do possível conforme forem correndo os 90 dias.

Semana que vem possivelmente irei pular e paraquedas, espero que seja uma experiência muito boa, eu sempre tive vontade de ir, mas só agora está surgindo a oportunidade.

Fiquem bem amigos, vou passar no diário de vcs.
Nossa que doidera kk bora pra frente amigo, espero que seu sonho se realize.

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Diário do Toon - Página 21 Empty 12 dias

3/7/2021, 13:25
Boa tarde meus casas,

Passando aqui pra dar uma atualizada, eu estou bem, não recai novamente graças à Deus.

Completei 12 dias ontem, os dias estão melhorando aos poucos, principalmente por conta da academia e do sono, tem sido meus fortes aliados nisso, só nos últimos 2 dias que eu sai pra casa de amigos e fui dormir mais tarde, mas hoje recuperar isso.

Estou evitando de trazer o notebook do trabalho pra casa, pois é o único lugar onde eu consigo acessar P atualmente. Apesar da vontade quase não ter aparecido, eu prefiro evitar para não ter problemas.

Até agora só tive um momento de flashbacks sobre as imagens P, quando eu estava tomando banho, mas consegui controlar.

Hoje o dia ta mais tranquilo, vou dar uma passada no diário de todos, tmj!!

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Diário do Toon - Página 21 Empty Re: Diário do Toon

3/7/2021, 18:26
Toon escreveu:Boa tarde meus casas,

Passando aqui pra dar uma atualizada, eu estou bem, não recai novamente graças à Deus.

Completei 12 dias ontem, os dias estão melhorando aos poucos, principalmente por conta da academia e do sono, tem sido meus fortes aliados nisso, só nos últimos 2 dias que eu sai pra casa de amigos e fui dormir mais tarde, mas hoje recuperar isso.

Estou evitando de trazer o notebook do trabalho pra casa, pois é o único lugar onde eu consigo acessar P atualmente. Apesar da vontade quase não ter aparecido, eu prefiro evitar para não ter problemas.

Até agora só tive um momento de flashbacks sobre as imagens P, quando eu estava tomando banho, mas consegui controlar.

Hoje o dia ta mais tranquilo, vou dar uma passada no diário de todos, tmj!!
Olá amigo, parabéns pelos 12 dias, tome cuidado com esses gatilhos pois eles podem demorar para sairem, tente nao ficar sozinho abraços.

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Diário do Toon - Página 21 Empty 14º dia

4/7/2021, 18:48
Fala meus manos!

Completando hoje 2 semanas, estou bem satisfeito com o meu progresso até aqui.

Hoje eu tive vontade de me M, mas não de ver P, não quero me M, tanto que não fiz, apesar de não ter tanto problema com masturbação, porém achei bom que provavelmente já estou conseguindo desassociar uma coisa da outra, assim como quero desassociar meu prazer da PM pro sexo real.

Saí nos últimos 3 dias com os meus amigos, é muito bom fazer alguma coisa fora de casa, semana que vem vou viajar, no feriado aqui de SP, minha missão agora é passar mais uma semana limpo kkkkk

Objetivos pequenos, para conquistas grandes!!

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5/7/2021, 15:25
Toon escreveu:Fala meus manos!

Completando hoje 2 semanas, estou bem satisfeito com o meu progresso até aqui.

Hoje eu tive vontade de me M, mas não de ver P, não quero me M, tanto que não fiz, apesar de não ter tanto problema com masturbação, porém achei bom que provavelmente já estou conseguindo desassociar uma coisa da outra, assim como quero desassociar meu prazer da PM pro sexo real.

Saí nos últimos 3 dias com os meus amigos, é muito bom fazer alguma coisa fora de casa, semana que vem vou viajar, no feriado aqui de SP, minha missão agora é passar mais uma semana limpo kkkkk

Objetivos pequenos, para conquistas grandes!!
Fico feliz por você amigo, tente encontrar uma forma de gastar a sua vontade, talvez com esporte e tals, bora pra frente rumo a vitória.

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22/7/2021, 21:05
Sem muito pra falar. 7 dias!

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Diário do Toon - Página 21 Empty Re: Diário do Toon

23/7/2021, 10:08
Toon escreveu:Sem muito pra falar. 7 dias!
amigo não se esqueça do compromisso de passar aqui no mínimo duas vezes na semana, o fórum é fundamental em nossa jornada, abraços e mantenha-se focado.

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24/7/2021, 15:46
Toon escreveu:Sem muito pra falar. 7 dias!

Vamos em frente!!!
Estamos com a mesma marca!!!

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Diário do Toon - Página 21 Empty 8 (quase 9) dias

24/7/2021, 17:31
Fala pessoal,

Alcançando mais "dois" dias.

Agradeço ao Kaneki, Drew e Rott pelas presenças em meu diário.

Os dias não estão sendo tão fáceis, ontem mesmo era pra eu ter caído, não cai por conta de um colega de trabalho que não me deixou trazer o notebook pra casa, graças a Deus, hoje a vontade já foi embora estou bem tranquilo.

Sai pra jogar bola de manhã e não tive nenhuma crise de ansiedade social.

Seguimos!!!

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