A luz no fim do túnel.....Diário!

A minha história com a pornografia começou bem cedo, nos meus 10/12 anos e hoje estou com  21 anos, a minha infância foi difícil  pois meus pais se separaram e eu me sentia muito sozinho, acabei entrando nesse mundo da pornografia , mas eu nunca achava que isso ia se tornar um problema futuramente, segui com a minha vida normalmente no decorrer desses anos, alimentando o vicio, tive alguns problemas com ereções mas agora que estou fazendo o reboot e  na luta para vencer, já melhorou bastante as minhas ereções. um dia a minha namorada pegou no meu notebook sites relacionados a pornografia, e acabou brigando comigo, dizendo que não aceitaria isso se acontecesse novamente, depois desse dia resolvi dar um basta no vicio, já consegui ficar 21 dias sem praticar PMO, mas acabei recaindo, hoje estou mais ciente dos gatilhos e com os cuidados que devo tomar. não uso mais facebook, instagram e youtube, isso para mim acabou virando gatilhos que acabavam em pornografia. Hoje não estou mais com o notebook pois vendi para um familiar, só uso o Pc para estudar e estudar as coisas da minha faculdade e  da minha religião. o problema se encontra no meu celular, já desativei o google e estou usando outro navegador com proteção contra esses sites e esta me ajudando muito. O mais problema nisso tudo é que eu não me masturbo quando vejo pornografia, consigo me controlar em questão disso ( fico excitado normalmente, mas não cometo o ato de me masturbar, isso é umas das coisas piores de se fazer, pois libera muita dopamina ) e ficava assistindo a vários vídeos ate que eu caía na realidade e desligava o celular. HOJE 30/10 comecei novamente o meu Reboot e se Deus quiser vou conseguir completar os 90 dias do tratamento.
peço desculpas por não ser muito ativo aqui no fórum, vou me esforçar e ser mais participativo.

Olá It'sPossible.

Primeiramente, seja muito bem vindo ao fórum "Como Parar?". Gostaria de parabenizá-lo por chegar até aqui e poder compartilhar sua história conosco.
Através desse fórum você poderá entender melhor sobre o vício em PMO, além de ter auxílio através de informações, para sucesso durante seu período de reboot.

Seu relato assim como o meu e da grande maioria aqui, demonstra o quanto PMO aparece como uma opção para nos "confortar" em situações difíceis de nossa vida, no entanto, isso se torna um vício que tende a nos desestabilizar ainda mais, reduzindo ao máximo as coisas boas que tem em nossas vidas.

Abaixo seguem algumas orientações e informações básicas:

# Leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições, na seção Orientações Básicas
# Nosso fórum oferece um Guia Introdutório (gratuito), importantíssimo para participantes recém-chegados, onde nos traz uma visão geral sobre o Reboot e o vício em pornografia. Além disto, também oferecemos o Programa Revert, que é um Curso Online com apronfudamento de técnicas para eliminar a pornografia de sua vida.
# Instale Bloqueadores em seus aparelhos celulares/computadores/tablets. Na seção Ferramentas e Bloqueadores você encontrará tópicos fixados, auxiliando nas necessárias configurações.
# Em casos de dúvidas sobre o vício e o reboot, a seção Dúvidas sobre o Vício em Pornografia e Reboot estará disponível para você.
# Se envolva em atividades de religações, como por exemplo: leitura, meditação, atividades físicas, etc. Essas atividades auxiliam grandemente na redução da ociosidade, consequentemente reduzindo situações de fissuras ou gatilhos durante o reboot.
# Procure reduzir acessos a redes sociais e ou chats, pois muitas vezes geram crises como ansiedade, angústia ou até mesmo gatilhos por conta de pornografia involuntária, prejudicando o bom andamento do seu reboot.
# Esteja sempre presente no fórum, atualizando seu diário e colaborando nos diários de outros participantes, pois essa troca ajuda bastante. Além disto, visite a seção Histórias de Sucesso, onde você terá depoimentos de pessoas que já concluíram seus reboots e compartilharam sua experiência.

Assim como seu user, lembre-se que É POSSÍVEL sim vencermos esse vício! Só depende de nós mesmos!

Desejo muita força, sabedoria e luz na sua jornada.
Conte conosco, sempre!

Grande abraço!

rmotta escreveu:Olá It'sPossible.

Primeiramente, seja muito bem vindo ao fórum "Como Parar?". Gostaria de parabenizá-lo por chegar até aqui e poder compartilhar sua história conosco.
Através desse fórum você poderá entender melhor sobre o vício em PMO, além de ter auxílio através de informações, para sucesso durante seu período de reboot.

Seu relato assim como o meu e da grande maioria aqui, demonstra o quanto PMO aparece como uma opção para nos "confortar" em situações difíceis de nossa vida, no entanto, isso se torna um vício que tende a nos desestabilizar ainda mais, reduzindo ao máximo as coisas boas que tem em nossas vidas.

Abaixo seguem algumas orientações e informações básicas:

# Leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições, na seção Orientações Básicas
# Nosso fórum oferece um Guia Introdutório (gratuito), importantíssimo para participantes recém-chegados, onde nos traz uma visão geral sobre o Reboot e o vício em pornografia. Além disto, também oferecemos o Programa Revert, que é um Curso Online com apronfudamento de técnicas para eliminar a pornografia de sua vida.
# Instale Bloqueadores em seus aparelhos celulares/computadores/tablets. Na seção Ferramentas e Bloqueadores você encontrará tópicos fixados, auxiliando nas necessárias configurações.
# Em casos de dúvidas sobre o vício e o reboot, a seção Dúvidas sobre o Vício em Pornografia e Reboot estará disponível para você.
# Se envolva em atividades de religações, como por exemplo: leitura, meditação, atividades físicas, etc. Essas atividades auxiliam grandemente na redução da ociosidade, consequentemente reduzindo situações de fissuras ou gatilhos durante o reboot.
# Procure reduzir acessos a redes sociais e ou chats, pois muitas vezes geram crises como ansiedade, angústia ou até mesmo gatilhos por conta de pornografia involuntária, prejudicando o bom andamento do seu reboot.
# Esteja sempre presente no fórum, atualizando seu diário e colaborando nos diários de outros participantes, pois essa troca ajuda bastante. Além disto, visite a seção Histórias de Sucesso, onde você terá depoimentos de pessoas que já concluíram seus reboots e compartilharam sua experiência.

Assim como seu user, lembre-se que É POSSÍVEL sim vencermos esse vício! Só depende de nós mesmos!

Desejo muita força, sabedoria e luz na sua jornada.
Conte conosco, sempre!

Grande abraço!

Muito obrigado pelas orientações, agradeço por ter vindo comentar no meu diário. desejo-lhe sucesso no seu reboot também mano.
abraço!

Boa noite senhores, hoje o meu dia foi bastante corrido, trabalhei até tarde e mantive a minha mente ocupada o tempo todo, apesar de algumas vezes os pensamentos relacionados a PMO virem a minha cabeça eu mudava o foco para não cair na armadilha. estou firme e motivado! meu celular e meu PC estão todos bloqueados, no celular estou usando bloqueadores excelentes que não me permitem burla-los, estou usando o App lock e a Net angel, agora é só manter o foco no tratamento!

it's possible escreveu:

DIA 1

Boa noite senhores, hoje o meu dia foi bastante corrido, trabalhei até tarde e mantive a minha mente ocupada o tempo todo, apesar de algumas vezes os pensamentos relacionados a PMO virem a minha cabeça eu mudava o foco para não cair na armadilha. estou firme e motivado! meu celular e meu PC estão todos bloqueados, no celular estou usando bloqueadores excelentes que não me permitem burla-los, estou usando o App lock e a Net angel, agora é só manter o foco no tratamento!

E ae mano Parabéns pela iniciativa de fazer o diário, é isso ae cara manter a mente ocupada pra não ter espaço pra P, de preferencia se ocupar com coisas produtivas que possa substituir a vicio de PMO.
tamo junto cara Boa sorte no seu reboot.

Seja bem vindo! Parabéns pela sua decisão! Vc já conhece o caminho e já se decidiu, tenho certeza que vc consegue ir longe. Vou deixar algumas orientações aqui que podem te ajudar.

O primeiro passo para a cura é o reconhecimento da doença. Não é pra desanimar ou ser negativo, mas precisamos reconhecer que estamos doentes. Quando estamos no vício nós fazemos coisas que não faríamos se não estivéssemos. Vc pode ver por aí que as consequências do vício são muitas. Logo, a partir do momento que nós nos tratamos, nós mudamos nosso comportamento.

Pra se fazer um bom reboot é necessário conhecimento. Vou deixar aqui algumas coisas que vc precisa fazer pra ter esse conhecimento:

-Ler o ebook do fórum;
-Assistir os vídeos do Gary Wilson sobre pornografia;
-Assistir o curso do Pe Paulo Ricardo sobre pornografia e masturbação (independente de religião, aborda muito bem a parte científica);
-Assistir os vídeos do canal Psicologia Positiva. Esse canal foi excluído, mas tem os vídeos ainda rodando no youtube. Vou deixar os links.

Porque você deve parar de se masturbar agora - https://www.youtube.com/watch?v=R1aFrgwbbCs
Se masturbar faz mal, comprovação científica - https://www.youtube.com/watch?v=eWxbwQF77P0
Retenção seminal - https://www.youtube.com/watch?v=Bb7JhLeG1_E
Vícios, como funcionam e como parar - https://www.youtube.com/watch?v=wrCFMqoZocc (não encontrei o do tal canal que falava sobre vícios, mas esse fala sobre a mesma coisa)

Depois de ver os malefícios dessas práticas, é necessário realmente cortar tudo, mas tudo mesmo, que te leve à excitação. Lembre-se que é um processo: vc não vai precisar ficar assim o resto da vida, mas enquanto vc está no reboot vc precisa ter tolerância zero (evidente que pornografia é nunca mais). Por isso, não fique olhando as mulheres na rua, instagram. Corte as redes sociais, corte filmes e séries. Seja radical. Uma olhada pode não fazer tanta diferença, mas te deixa mais perto do abismo. Por isso, tolerância zero!!. Tenha novos hábitos e costumes, busque atividades saudáveis pro corpo e pra mente. Não basta tirar o mal e não cultivar virtudes. Mais do que um período de abstinência, o reboot precisa ser um processo de reconstrução pessoal. Leia o fórum que vc vai ver muitas coisas que vão te ajudar a sair disso.

Mais que vencedor escreveu:Seja bem vindo! Parabéns pela sua decisão! Vc já conhece o caminho e já se decidiu, tenho certeza que vc consegue ir longe. Vou deixar algumas orientações aqui que podem te ajudar.

O primeiro passo para a cura é o reconhecimento da doença. Não é pra desanimar ou ser negativo, mas precisamos reconhecer que estamos doentes. Quando estamos no vício nós fazemos coisas que não faríamos se não estivéssemos. Vc pode ver por aí que as consequências do vício são muitas. Logo, a partir do momento que nós nos tratamos, nós mudamos nosso comportamento.

Pra se fazer um bom reboot é necessário conhecimento. Vou deixar aqui algumas coisas que vc precisa fazer pra ter esse conhecimento:

-Ler o ebook do fórum;
-Assistir os vídeos do Gary Wilson sobre pornografia;
-Assistir o curso do Pe Paulo Ricardo sobre pornografia e masturbação (independente de religião, aborda muito bem a parte científica);
-Assistir os vídeos do canal Psicologia Positiva. Esse canal foi excluído, mas tem os vídeos ainda rodando no youtube. Vou deixar os links.

   Porque você deve parar de se masturbar agora - https://www.youtube.com/watch?v=R1aFrgwbbCs
   Se masturbar faz mal, comprovação científica - https://www.youtube.com/watch?v=eWxbwQF77P0
   Retenção seminal - https://www.youtube.com/watch?v=Bb7JhLeG1_E
   Vícios, como funcionam e como parar - https://www.youtube.com/watch?v=wrCFMqoZocc (não encontrei o do tal canal que falava sobre vícios, mas esse fala sobre a mesma coisa)

Depois de ver os malefícios dessas práticas, é necessário realmente cortar tudo, mas tudo mesmo, que te leve à excitação. Lembre-se que é um processo: vc não vai precisar ficar assim o resto da vida, mas enquanto vc está no reboot vc precisa ter tolerância zero (evidente que pornografia é nunca mais). Por isso, não fique olhando as mulheres na rua, instagram. Corte as redes sociais, corte filmes e séries. Seja radical. Uma olhada pode não fazer tanta diferença, mas te deixa mais perto do abismo. Por isso, tolerância zero!!. Tenha novos hábitos e costumes, busque atividades saudáveis pro corpo e pra mente. Não basta tirar o mal e não cultivar virtudes. Mais do que um período de abstinência, o reboot precisa ser um processo de reconstrução pessoal. Leia o fórum que vc vai ver muitas coisas que vão te ajudar a sair disso.

Mais que vencedor agradeço a sua visita, obrigado pelas dicas, eu estou assistindo o programa revert e os vídeos do Pe Paulo Ricardo realmente são excelentes.
o vicio da PMO nos deixa com a mente muito conturbada, mas com o tempo isso melhora né? faço uso da meditação também, me ajuda a ter auto controle sobre os meus pensamentos. Essa questão de ficar olhando mulheres nas rua é um gatilho e tanto, no momento você não percebe até que os pensamentos começam a surgir, agradeço por ter me orientado mano, te desejo sucesso irmão.

Abraço.

Boa noite, Hoje meu dia foi tranquilo, cheguei do trabalho e fui estudar um pouco, estudei umas 3 horas e depois fui ler um livro, ler me ajuda muito a distrair a mente, recomendo aos irmãos que estão buscando algo semelhante, tive algumas vontades no período da tarde,  mas consegui me desfocar dos pensamentos e graças a deus passou. Do restante é isso, foco total no Objetivo.

Fala it's parabéns pelos dias limpo, Continue assim combatendo os pensamentos de P, e focado em seu reboot, que você tem tudo pra conseguir, 90 dias e muito mais sem PMO. Um abraço e sucesso.

Boa It's. Também estou (re)começando agora e estou passando pelo mesmo que você, essa sensação inicial é um pouco complicada mesmo. Conte comigo, meu caro e boa sorte na jornada.

End escreveu:Fala it's parabéns pelos dias limpo, Continue assim combatendo os pensamentos de P, e focado em seu reboot, que você tem tudo pra conseguir, 90 dias e muito mais sem PMO. Um abraço e sucesso.

Obrigado irmão, estamos juntos nessa luta!

abraço e sucesso no seu reboot!

Advo-gado escreveu:Boa It's. Também estou (re)começando agora e estou passando pelo mesmo que você, essa sensação inicial é um pouco complicada mesmo. Conte comigo, meu caro e boa sorte na jornada.

É isso ai irmão, recomeçar já é um grande avanço e com o passar do Reboot vamos conseguir a liberdade que nós buscamos, livres desse maldito vicio.

precisar estamos ai irmão! boa sorte e muita força.

abraço.

DIA 2

Boa tarde senhores, venho aqui relatar o meu dia de ontem (02/11), não tive tempo de entrar no fórum por isso estou postando hoje. Meu dia foi tranquilo, percebi que com o passar dos dias de Reboot os pensamentos relacionados a PMO vai diminuindo, estou firme, não estou dando brechas que antes eu dava, ficava acessando o instagram e achava muitos gatilhos que eu pensava que não ia me fazer cair, mas como o nosso próprio cérebro nos manipula eu acessava sem pensar, agora eu já não uso mais, somente youtube pelo navegador Spin e só. agora é só ter paciência e realizar o tratamento.

Senhores, infelizmente eu tive um reset, ontem a noite já estava deitado pra dormir e a fissura bateu, como eu estou com meu celular, meu DNS e meu PC bloqueados não tinha como acessar, mais infelizmente tinha a TV, como o DNS está bloqueado a P. Eu não acessei, acabei indo parar em site de contos, que o DNS não bloqueou. Eu resetei hoje 04/11. A luta continua. A web Browser da minha TV agora está bloqueada. Infelizmente eu estava com muita confiança que não ia mais acessar PMO e quando acontece isso é complicado, é vergonhoso.

Olá It's Possible.

Meu amigo, não se sinta desmotivado de forma alguma!
As quedas fazem parte do processo no reboot, você não é o primeiro e nem será o último a passar por isso.

O que posso te orientar é levantar a cabeça, avaliar a situação que o levou a cair (como você mesmo já explicou, a situação com a TV) e procurar maneiras de driblar esse gatilho.

As quedas nos ensinam lições muito importantes e nos fazem atentar para detalhes que passam despercebidos ou não chamam a nossa atenção.

Desejo o melhor para você e continue lutando, você vai conseguir vencer esse vício!

Conte conosco, sempre!

Grande, abraço.

it's possible escreveu:Senhores, infelizmente eu tive um reset, ontem a noite já estava deitado pra dormir e a fissura bateu, como eu estou com meu celular, meu DNS e  meu PC bloqueados não tinha como acessar, mais infelizmente tinha a TV, como o DNS está bloqueado a P. Eu não acessei, acabei indo parar em site de contos, que o DNS não bloqueou. Eu resetei hoje 04/11. A luta continua. A web Browser da minha TV agora está bloqueada. Infelizmente eu estava com muita confiança que não ia  mais acessar PMO e quando acontece isso é complicado, é vergonhoso.

Fala it's, uma pena que tenha recaído, porém use essa queda, pra se levantar ainda mais forte, e corrigir os erros do reboot anterior. Sucesso, e um abraço.

rmotta escreveu:Olá It's Possible.

Meu amigo, não se sinta desmotivado de forma alguma!
As quedas fazem parte do processo no reboot, você não é o primeiro e nem será o último a passar por isso.

O que posso te orientar é levantar a cabeça, avaliar a situação que o levou a cair (como você mesmo já explicou, a situação com a TV) e procurar maneiras de driblar esse gatilho.

As quedas nos ensinam lições muito importantes e nos fazem atentar para detalhes que passam despercebidos ou não chamam a nossa atenção.

Desejo o melhor para você e continue lutando, você vai conseguir vencer esse vício!

Conte conosco, sempre!

Grande, abraço.

Muito obrigado pelas dicas e pelo apoio irmão, com certeza as quedas nos ajuda a ver os gatilhos que antes eu não percebia.

Conte comigo também, e lhe desejo muito sucesso irmão!


abraço.

End escreveu:

it's possible escreveu:Senhores, infelizmente eu tive um reset, ontem a noite já estava deitado pra dormir e a fissura bateu, como eu estou com meu celular, meu DNS e  meu PC bloqueados não tinha como acessar, mais infelizmente tinha a TV, como o DNS está bloqueado a P. Eu não acessei, acabei indo parar em site de contos, que o DNS não bloqueou. Eu resetei hoje 04/11. A luta continua. A web Browser da minha TV agora está bloqueada. Infelizmente eu estava com muita confiança que não ia  mais acessar PMO e quando acontece isso é complicado, é vergonhoso.

Fala it's, uma pena que tenha recaído, porém use essa queda, pra se levantar ainda mais forte, e corrigir os erros do reboot anterior. Sucesso, e um abraço.

Com certeza irmão, o que não pode é desistir né, infelizmente faz parte da caminhada. mas já estou no Reboot de novo!


Abraço.

Saudações senhores, estou aqui pra dizer que não desisti do meu propósito, apesar da queda eu não vou desistir! Meu Reboot começou hoje, comecei a ler um livro para ficar com a mente mais ocupada, é de um filme muito famoso ( o Senhor dos Anéis), estou achando ele muito bom, hoje o meu dia não tive pensamentos frustrados igual eu tinha antes. a luta continua! Dia 1 completo!

Os meus dias foram tranquilos, trabalhei e estudei muito, ontem alcancei a marca que anteriormente eu tive uma queda, hoje estou me encaminhando para o 5° dia limpo, graças a deus. A leitura esta me fazendo muito bem, e quando os pensamentos relacionados a PMO vem em minha mente eu só fixo uma palavra "NÃO" e o pensamento vai embora muito rápido, está é uma das dicas que tem no Programa Revert. Do restante é só, estou focado e determinado a alcançar meus objetivos!

Boa noite irmãos, venho aqui relatar os meus primeiros 7 dias limpo. É uma sensação incrível quando batemos as pequenas metas. estou focando muito na leitura e nos bloqueios dos pensamentos, e não estou usando rede social também, nem estou sentindo falta disso. 07 dias completos!

Fala cara, como está? Parabéns pela primeira semana, esses primeiros dias são extremamente importantes, pois são neles que você define as estratégias que irão guiar todo o restante do Reboot e parabéns por não estar usando as redes sociais, com certeza vai notar que não precisa delas kkkk até a próxima, abraços!

Olá It'sPossible.

07 dias já, meu irmão!! Parabéns!!
Comemore sim essa vitória em conquistar uma submeta, só nós sabemos o quanto é difícil nos desvincilharmos de um vício tão forte quanto este, cada dia é uma vitória!

Que bom que tenha encontrado na leitura, uma maneira de desviar sua atenção de PMO, sem contar que agrega muito mais ao nosso cérebro.
Sobre as redes sociais, muito legal ter se afastado! Vai ajudá-lo ainda mais a fortalecer o reboot.

Continue firme e lutando!

Grande abraço.

Boa noite, it's possible. Estarei começando a acompanhar seu diário a partir de agora. Seja bem vindo ao fórum!

Deixo aqui meus elogios sobre suas atitudes com relação ao vício. Você tem mostrado estar bem focado, utilizando bloqueadores, fazendo atividades de religação. É assim que se faz! Continue nessa pegada que você vai longe.

Parabéns pelos 7 dias limpos! Continua atualizando o diário. Quero ver o seu sucesso.

Abraços, fica com Deus.

Saudações senhores, vim relatar meu dia de ontem, o meu 8° dia limpo. Foi tranquilo, trabalho em uma empresa que me ocupa bastante o tempo, cheguei em casa e fui ler e meditar. Eu percebi que eu não posso baixar a guarda, antes quando eu tentava fazer o Reboot por conta própria, sem usar ferramentas de bloqueio e sem as atividades extranet eu me desviava das coisas que eu tinha planejado, como meditar e ler todos os dias. Hoje já estou mais determinado e não deixo isso me abalar mais.