Diário de um cara legal

Bom dia amigos

Já tem alguns dias que não posto aqui. Estava um pouco angustiado e esse mês até agora foi o pior desse processo. Está sendo um mês complicado, pois devido a esse momento de quarentena que estamos vivendo tenho ficado extremamente ansioso e com alguns momentos de tristeza profunda e eu fico a tentado a pornografia, que para mim é uma fuga de todos esses problemas. Como tem sido difícil vencer isso. É uma luta tremenda. Semana passada estava lembrando das coisas que eu fazia no Skype e pensei: Se eu não tivesse parado com isso naquele dia 30/12/2019 eu estaria nessa quarentena afundado nisso, estaria todo dia praticando aquelas coisas com os outros e depois que terminasse isso estaria pior ainda, pois viria o remorso e eu estaria muito mais ansioso e deprimido que agora. Agradeço a Deus por ter me dado força para eu parar no momento certo.

Semana passada consegui terminar minha leitura anual da Bíblia, na verdade conclui em menos de um ano rsrs. Foi muito gratificante para mim. Nunca tinha lido a Bíblia por completo. Fiz a leitura através de um site que monta um plano de leitura diária e vai mostrando o seu avanço. Agora me dedicando mais ao livro de Salmos, estou um plano de leitura para 1 mês.

Essa última semana estava fazendo vários trabalhos da faculdade, por isso não dei muito as caras por aqui. Vou tentar postar mais e interagir com o pessoal. Fiquem com Deus e continuem orando por mim. Abraços!

Olá amigo.
E difícil mesmo, mais estamos no caminho certo.
Fantasias vem, sonhos eróticos, mais não podemos ceder, pois sabemos que esse vício e destruidor.
Abraços.

Também senti umas tristezas profundas meu brother, má guenta firme que passa, tudo é fase, logo logo estar tudo bem e feliz, continue com o foco na bíblia, ajuda muito na nossa libertação.
Deus abençoe você.

Fala meu amigo Umcaralegal, lamento por não poder estar todo dia aqui visitando o seu diário, mas ainda estou por aqui meu irmão, fica bem aí!

Umcaralegal escreveu:Bom dia amigos

Já tem alguns dias que não posto aqui. Estava um pouco angustiado e esse mês até agora foi o pior desse processo. Está sendo um mesmo complicado, pois devido a esse momento de quarentena que estamos vivendo tenho ficado extremamente ansioso e com alguns momentos de tristeza profunda e eu fico a tentando a pornografia, que para mim é uma fuga de todos esses problemas. Como tem sido difícil vencer isso. É uma luta tremenda. Semana passada estava lembrando das coisas que eu fazia no Skype e pensei: Se eu não tivesse parado com isso naquele dia 30/12/2019 eu estaria nessa quarentena afundado nisso, estaria todo dia praticando aquelas coisas com os outros e depois que terminasse isso estaria pior ainda, pois viria o remorso e eu estaria muito mais ansioso e deprimido que agora. Agradeço a Deus por ter me dado força para eu parar no momento certo.

Semana passada consegui terminar minha leitura anual da Bíblia, na verdade conclui em menos de um ano rsrs. Foi muito gratificante para mim. Nunca tinha lido a Bíblia por completo. Fiz a leitura através de um site que monta um plano de leitura diária e vai mostrando o seu avanço. Agora me dedicando mais ao livro de Salmos, estou um plano de leitura para 1 mês.

Essa última semana estava fazendo vários trabalhos da faculdade, por isso não dei muito as caras por aqui. Vou tentar postar mais e interagir com o pessoal. Fiquem com Deus e continuem orando por mim. Abraços!

Oi, Umcaralegal!

A nossa vida é luta sobre luta, é matar um leão por dia! Mas é assim mesmo, sempre foi e sempre será. A vigilância deve ser diária. Quando Davi quis descansar, não ir em uma guerra, deu no que deu: caiu vendo Batseba nua.

Então, meu amigo, continue firme, perseverando, vigiando seus pensamentos, suas emoções. Procure manter em dia suas atividades de religação. Por conta da pandemia, não dá para fazermos atividades físicas fora de casa, mas podemos fazer em casa, tipo pular cordas, exercício funcional (tem diversos vídeos na internet sobre isso e dá para fazer em casa). 

Enfim, as atividades de religação é que fazem aquele troca da dopamina natural pela artificial. E se você fica muito tempo longe da dopamina natural, seu cérebro vai te importunar pela dopamina artificial.

No mais, parabéns pelos mais de 140 dias limpo! A liberdade não tem preço! Um forte abraço!

Estou passando para desejar uma semana abençoada pra você meu irmão Umcaralegal.

luta diária escreveu:Olá amigo.
E difícil mesmo, mais estamos no caminho certo.
Fantasias vem, sonhos eróticos, mais não podemos ceder, pois sabemos que esse vício e destruidor.
Abraços.

Obrigado pelo apoio meu amigo. Foi uma semana difícil, mas consegui resistir. Abração!

Lutador com Cristo escreveu:Também senti umas tristezas profundas meu brother, má guenta firme que passa, tudo é fase, logo logo estar tudo bem e feliz, continue com o foco na bíblia, ajuda muito na nossa libertação.
Deus abençoe você.

Obrigado Lutador. Estou melhor essa semana. Os episódios de tristeza diminuíram e também tenho evitado ver notícias. Obrigado pelas palavras de apoio. Abraço!

5&4 escreveu:

Umcaralegal escreveu:Bom dia amigos

Já tem alguns dias que não posto aqui. Estava um pouco angustiado e esse mês até agora foi o pior desse processo. Está sendo um mesmo complicado, pois devido a esse momento de quarentena que estamos vivendo tenho ficado extremamente ansioso e com alguns momentos de tristeza profunda e eu fico a tentando a pornografia, que para mim é uma fuga de todos esses problemas. Como tem sido difícil vencer isso. É uma luta tremenda. Semana passada estava lembrando das coisas que eu fazia no Skype e pensei: Se eu não tivesse parado com isso naquele dia 30/12/2019 eu estaria nessa quarentena afundado nisso, estaria todo dia praticando aquelas coisas com os outros e depois que terminasse isso estaria pior ainda, pois viria o remorso e eu estaria muito mais ansioso e deprimido que agora. Agradeço a Deus por ter me dado força para eu parar no momento certo.

Semana passada consegui terminar minha leitura anual da Bíblia, na verdade conclui em menos de um ano rsrs. Foi muito gratificante para mim. Nunca tinha lido a Bíblia por completo. Fiz a leitura através de um site que monta um plano de leitura diária e vai mostrando o seu avanço. Agora me dedicando mais ao livro de Salmos, estou um plano de leitura para 1 mês.

Essa última semana estava fazendo vários trabalhos da faculdade, por isso não dei muito as caras por aqui. Vou tentar postar mais e interagir com o pessoal. Fiquem com Deus e continuem orando por mim. Abraços!

Oi, Umcaralegal!

A nossa vida é luta sobre luta, é matar um leão por dia! Mas é assim mesmo, sempre foi e sempre será. A vigilância deve ser diária. Quando Davi quis descansar, não ir em uma guerra, deu no que deu: caiu vendo Batseba nua.

Então, meu amigo, continue firme, perseverando, vigiando seus pensamentos, suas emoções. Procure manter em dia suas atividades de religação. Por conta da pandemia, não dá para fazermos atividades físicas fora de casa, mas podemos fazer em casa, tipo pular cordas, exercício funcional (tem diversos vídeos na internet sobre isso e dá para fazer em casa). 

Enfim, as atividades de religação é que fazem aquele troca da dopamina natural pela artificial. E se você fica muito tempo longe da dopamina natural, seu cérebro vai te importunar pela dopamina artificial.

No mais, parabéns pelos mais de 140 dias limpo! A liberdade não tem preço! Um forte abraço!

Muito obrigado pelo apoio meu amigo. Tenho intensificado as atividades físicas desde a semana passada. Tenho caminhado e corrido aqui perto de casa. Quando corro os pensamentos ruins diminuem bastante e consigo por um momento esquecer os problemas. Estou fazendo o máximo para evitar pensamentos ruins ocupando a mente com outras coisas. Na rua também sou muito tentado em olhar para as outras pessoas. As vezes olhos para outros caras e acho eles mais bonitos e com o corpo melhor que o meu. É um sentimento muito confuso. É como seu quisesse estar no lugar deles, ter o corpo e a vida deles, é muito estranho, as vezes penso se isso não pode ser inveja ou só carência mesmo.
Enfim, continuo nessa luta diária e não adianta e ficar ansioso pois as coisas não irão mudar rápido do jeito que eu quero, preciso se paciente e crer que Deus fará o melhor. Estou fazendo a minha parte e o resto deixo Deus agir. Abraço!

Paulista79 escreveu:Fala meu amigo Umcaralegal, lamento por não poder estar todo dia aqui visitando o seu diário, mas ainda estou por aqui meu irmão, fica bem aí!

Paulista79 escreveu:Estou passando para desejar uma semana abençoada pra você meu irmão Umcaralegal.

Obrigado meu irmão por sempre que pode vir aqui me dar um apoio. Te desejo uma semana abençoada também. Abraço!

Bom dia

As vezes nem acredito que estou completando 5 meses que parei de acessar essas porcarias. Lembro que no dia 30/12/2019 foi a última vez que fiz vídeo chamada no Skype praticando a masturbação. Na manhã daquele dia decidi que ia parar com isso e com um propósito de começar um novo ano limpo. Nem imaginava que seria um ano tão difícil que além de suportar as tentações, ainda viria um vírus lá da China pra atormentar as nossas vidas.

Essa semana o tesão foi bem menor do que no resto do mês. Me dediquei mais a leitura diária da Bíblia, as matérias da faculdade e exercícios físicos. Estou com uma meta de fazer 5Km em 20min. Estou treinando para conseguir isso, pois diminui bastante o ritmo das corridas nos últimos meses fazendo só caminhada mesmo.

Espero que os meus relatos sirvam de incentivo para quem estiver lendo e achando que não é possível vencer isso. É possível sim, é muito difícil mesmo, pois parece que quando você está focado, mais as tentações aparecem. É uma guerra espiritual mesmo. Devemos trabalhar nosso corpo, mente e alma para vencermos essa batalha.

Obrigado pelo apoio de todos. Abraços!

Olá Umcaralegal
Parabéns pelos 5 meses limpos, realmente tudo muda em nossas vidas, até a nossa casa passa a ter paz, também decidi isso e graças a Deus nunca mais vi essa porcaria, pois esse vício estava acabando comigo e minha família.
Abraços.

luta diária escreveu:Olá Umcaralegal
Parabéns pelos 5 meses limpos, realmente tudo muda em nossas vidas, até a nossa casa passa a ter paz, também decidi isso e graças a Deus nunca mais vi essa porcaria, pois esse vício estava acabando comigo e minha família.
Abraços.

Muito obrigado meu irmão!

Desejo uma semana e um mês abençoado para você meu irmão Umcaralegal!

Paulista79 escreveu:Desejo uma semana e um mês abençoado para você meu irmão Umcaralegal!

Obrigado meu amigo!

Boa tarde

Passando aqui para desabafar um pouco. Semana passada eu estava bem tranquilo, com o tesão bem mais controlado, mas ontem e hoje, parece que o tesão veio com tudo e junto vieram as lembranças das coisas que eu via e me peguei fantasiando isso algumas vezes. A coisa mais difícil é você controlar os seus pensamentos e o melhor a fazer é preencher a cabeça com outras coisas. Tenho me dedicado ainda mais aos estudos e evitado procrastinar quando eu acordo, pois é o horário onde mais vem os pensamentos e os hormônios estão a flor da pele.
Ontem para baixar o tesão, tomei um banho bem gelado e deixar cair bastante água nos ovos (imagina a dor kkkkk). Até que funcionou kkkkk. Cada dia vamos aprendendo alguma coisa para lidar com esse vício terrível.

Fiquem na Paz!

Kkkkkk, é isso aí irmão, vale de.tudo, que bom que venceu o dia de ontem, aqui tá muito frio, quando ligo o chuveiro parece que cai gelo, parece que está cortando o corpo, mas tô firme no banho gelado, e logo cedo, isso nos fortalece, nos deixa mais esperto. É isso aí guerreiro, vamos pra luta, as vezes a luta de intensifica um pouco, mas temos que resistir, conte conosco para te apoiar, somos irmãos de batalha, vamos vencer esse vício em nome de Jesus.

Obrigado Lutador, temos que levar na brincadeira algumas coisas que passamos, se não ficamos pirados kkkk.

Hoje amanheci mais calmo e com bem menos tesão. A técnica de jogar água fria nos ovos tem funcionado kkkkkk.

Ontem no final da tarde, caminhei e corri e estou tentando voltar a fazer as flexões com mais frequência. Hoje estarei mais dedicado aos trabalhos da faculdade e amanhã pretendo correr de novo se Deus assim permitir.

Fiquem na Paz meus amigos. Abraço!

Se está funcionando tem de continuar, também tenho algumas ferramentas que tem me ajudado a não cair. Se conseguir correr vai ser bom, correr sempre nos ajuda a nos manter motivado. Deus abençoe você

Lutador com Cristo escreveu:Também senti umas tristezas profundas meu brother, má guenta firme que passa, tudo é fase, logo logo estar tudo bem e feliz, continue com o foco na bíblia, ajuda muito na nossa libertação.
Deus abençoe você.

Olá Lutador e demais amigos,

Eu também tive momentos de tristeza profunda, parece que isso é comum no processo de reboot. Já vi outros companheiros relatarem a mesma coisa.

Mas esses pensamentos passam depois. Pode ser um dos "efeitos colaterais", deve ser o cérebro se ajustando e buscando outras alternativas que não seja a "PMO".

Grande abraço amigos.

Umcaralegal escreveu:Boa tarde

Passando aqui para desabafar um pouco. Semana passada eu estava bem tranquilo, com o tesão bem mais controlado, mas ontem e hoje, parece que o tesão veio com tudo e junto vieram as lembranças das coisas que eu via e me peguei fantasiando isso algumas vezes. A coisa mais difícil é você controlar os seus pensamentos e o melhor a fazer é preencher a cabeça com outras coisas. Tenho me dedicado ainda mais aos estudos e evitado procrastinar quando eu acordo, pois é o horário onde mais vem os pensamentos e os hormônios estão a flor da pele.
Ontem para baixar o tesão, tomei um banho bem gelado e deixar cair bastante água nos ovos (imagina a dor kkkkk). Até que funcionou kkkkk. Cada dia vamos aprendendo alguma coisa para lidar com esse vício terrível.

Fiquem na Paz!

kkkkk, a água nos ovos foi engraçado.

Eu também tomo banho gelado, para acalmar os ânimos. Nesse frio não é nada convidativo, rsrs. Mas é necessário.

Abraço.

euvouvencer escreveu:

Umcaralegal escreveu:Boa tarde

Passando aqui para desabafar um pouco. Semana passada eu estava bem tranquilo, com o tesão bem mais controlado, mas ontem e hoje, parece que o tesão veio com tudo e junto vieram as lembranças das coisas que eu via e me peguei fantasiando isso algumas vezes. A coisa mais difícil é você controlar os seus pensamentos e o melhor a fazer é preencher a cabeça com outras coisas. Tenho me dedicado ainda mais aos estudos e evitado procrastinar quando eu acordo, pois é o horário onde mais vem os pensamentos e os hormônios estão a flor da pele.
Ontem para baixar o tesão, tomei um banho bem gelado e deixar cair bastante água nos ovos (imagina a dor kkkkk). Até que funcionou kkkkk. Cada dia vamos aprendendo alguma coisa para lidar com esse vício terrível.

Fiquem na Paz!

kkkkk, a água nos ovos foi engraçado.

Eu também tomo banho gelado, para acalmar os ânimos. Nesse frio não é nada convidativo, rsrs. Mas é necessário.

Abraço.

kkkkkkk na hora do desespero foi necessário e funciona mesmo. Espero um dia ter uma esposa pra poder descarregar essa energia.

Começando mais uma semana e com alguns trabalhos pra entregar na faculdade. Essa semana que passou foi mais tranquila, mas na segunda e na terça o tesão estava alto e tive que tomar banho gelado para abaixar o fogo. Como já disse anteriormente, preciso ter cuidado com as fantasias e lembranças que vêm a minha mente. As vezes me deixo levar por esses pensamentos e quando percebo o amigão já está em ponto de bala. Preciso rapidamente desviar meus pensamentos quando essas porcarias surgirem na minha cabeça e tenho que ficar mais atento quanto a isso.
     Fiquei bem menos ansioso essa semana e aqui onde moro as coisas já estão voltando ao normal. Obrigado por todo apoio que vocês tem me dado aqui. Fiquem na Paz. Abraço!!

Grande uncaralegal, que bom que está tudo voltando ao normal em nossas vidas, Feliz por sua vitória, Deus possa continuar te dando a graça de vencer. Se cuida irmão, vamos juntos vencer esse vício.

Uma ótima semana pra você meu irmão Umcaralegal, fica firme aí!

Obrigado Lutador e Paulista pelo apoio.

Hoje foi um dia mais complicado. Estava tentando estudar e em diversos momentos vieram a mente pensamentos ruins e um desejo de acessar páginas indevidas. Estive a beira de cair, mas quando chegava perto do abismo, conseguia voltar para um lugar seguro. Preciso me policiar mais e treinar a minha mente para que assim que surgirem essas porcarias na cabeça, eu conseguir desviar o pensamento disso. Eu nem ia entrar no fórum hoje, mas decide desabafar e vi que isso me acalmou. Precisava mostra pra vocês que não devemos baixar a guarda.

Quando estava tendo essa crise hoje, aproveitei e reli a regra do AEIOU que uma vez compartilharam aqui no fórum. Vou aproveitar e postar novamente:

por Rafael Rossi
EVITAÇÃO DIRETA DE FANTASIAS

Essas são técnicas para o dia-dia, para lidarmos diretamente com a compulsão mental por pornografia na hora, quando devido à algum gatilho do ambiente, pensamentos pornográficos chegam involuntariamente à nossa mente.
Não adianta nada "não pensar em sexo". Quanto mais combatermos os pensamentos sexuais, mais eles surgirão em nosso mente. É como aquela velha história: "não pense num elefante cor-de-rosa". Obviamente que a pessoa vai passar o dia pensando no tal elefante cor-de-rosa. Para facilitar a memorização, esse conjunto de técnicas foi denominado como "AEIOU".

A - Agir IMEDIATAMENTE
Sempre que for exposto à um gatilho ou à uma fantasia, mudar o foco do pensamento em milionésimos de segundos. Isso parece bastante óbvio na teoria mas, na prática, muitas vezes nos envolvemos na teia da fantasia e, quando vemos, já estamos presos. A neurociência nos fala que toda vez que o nosso cérebro imagina algo, o nosso corpo age como se estivesse vivendo de verdade.
Toda vez que fantasiamos os caminhos neurais do vício são repavimentados, testosterona é liberada e o organismo se prepara para o coito iminente. A partir daí, tentar frear o organismo, é REPRESSÃO SEXUAL, pois a expressão sexual após um determinado tempo numa fantasia vira uma necessidade urgente. O segredo, portanto, é CORTARMOS O MAL PELA RAIZ e fugirmos da fantasia ASSIM QUE ELA SURGE.
Toda vez que a fantasia surgir, mudamos imediatamente o foco, seja fazendo alguma atividade; seja mudando o foco visual (em vez de olharmos a mulher gostosa na rua, admirarmos o céu, a natureza ou as crianças); seja substituindo IMEDIATAMENTE o pensamento erótico por uma fantasia prazerosa como brincar com os nossos filhos, ou acariciar um animal de estimação; seja aplicando alguma das demais técnicas que iremos ver em seguida. Tudo isso é EDUCAÇÃO SEXUAL.
Em outras palavras: REPRESSÃO SEXUAL é nos submetermos ao estímulo e depois reprimir a expressão sexual. EDUCAÇÃO SEXUAL é evitarmos o estímulo e FICARMOS EM PAZ.

Exemplo típico:
Se imaginarmos a morena da globeleza dançando na nossa frente, no início da música: "lá vou eu, lá vou eu". Você vai realmente! Vai para qualquer outro lugar que não seja a tal morena. Cancele urgentemente!
Agora se, por outro lado, você se deixa automaticamente envolver pela fantasia, quando ouvir a musiquinha toda, talvez já seja muito tarde.


E - Escaneamento de necessidades: `
Por trás de toda fantasia existe uma NECESSIDADE REAL não preenchida. Toda vez que você tiver uma fantasia pergunte-se: "Qual a minha necessidade, agora?". Só o fato de fazer uma pergunta já tira o estímulo do sistema límbico e o joga no córtex frontal diminuindo a excitação da fantasia. Em seguida escaneie seu cérebro em busca da necessidade escondida por trás dessa fantasia.
Exemplos:
- Sono: uma vez eu estava tendo uma fantasia atrás da outra. Orei pedindo orientação sobre o que estava acontecendo. Um intuição me ocorreu: "durma!". Eu tinha dado vários plantões seguidos e estava cansado. O meu cérebro buscou o caminho mais fácil para sentir algum prazer diante de tanto cansaço. Bastou eu dormir para que TODAS AS FANTASIAS SUMISSEM. Quando acordei no final da tarde estava alegre, feliz. Tentei ainda fantasiar algo para testar, mas a minha mente parecia uma tela de cinema em branco - tudo na mais perfeita paz.
- Conexão: quando estamos sozinho tendemos a fantasiar muitos. Ligar para um amigo ou sair em grupo supre essa necessidade e a fantasia desaparece
- Diversão: quando estamos fazendo um trabalho muito monótono e chato tendemos a fantasiar para "escaparmos" da situação. Buscar "um refresco", uma diversão resolve o problema.
Certa vez, eu estava tendo um turbilhão de fantasias que voltavam o tempo todo por mais que eu as evitasse. Perguntei, então, a mim mesmo: "qual é a sua necessidade real, Antônio?". Descobri que a minha vida estava muito monótona, era só trabalho, trabalho e trabalho. Resolvi, então, parar na praia, caminhar descalço e mergulhar de bermuda e tudo no mar. Acabou-se o problema. As fantasias sumiram.

I - imersão no próprio corpo:
Essa técnica é extremamente poderosa e eficaz. Funciona de forma rápida, quase mágica. Voltando aquele exemplo da morena da globeleza, você volta para o seu corpo e se pergunta:
- O que estou vendo, agora?
- Um monte de carros num engarrafamento.
O que estou pegando agora?
- Na direção do meu veículo
Que cheiro estou sentido
- O do aromatizador do meu carro junto com o cheiro da fumaça dos outros automóveis.
O que estou ouvindo?
- O barulho dos motores do outros veículos.
Não precisa fazer todas essas perguntas, basta fazer só uma e a fantasia some como por encanto. Num engarrafamento a sua mente tentou "escapulir" para os braços da morena fatídica Very Happy - traga-a de volta para o seu corpo.

O - Observação de si mesmo
Tá pensando em sacanagem? Ok! Volte um pouco e observe qual foi o pensamento que ocorreu imediatamente antes desse. Faça um big brother assistindo a você mesmo. Vá rebobinando a fita até encontrar a causa da fantasia. Só esse escaneamento em si faz a fantasia desaparecer além de aumentar em muito o auto-conhecimento do rebooter.
Exemplo: quando eu estava indo pegar o elevador do hospital onde trabalho me ocorreram cenas de um filme erótico que assisti. Imediatamente me perguntei: "o que eu estava pensando antes disso?". Aí percebi que uma mulher de vestido curto passou na minha frente e eu a desejei. Imediatamente isso me linkou com o tal vídeo. Tudo isso aconteceu em milionésimos de segundos, totalmente no automático e eu só percebi porque fiz o escaneamento. Fiquei tranquilo, feliz e mudei o foco do pensamento.

U - unir-se a alguém
Não consegue tirar esse harém da cabeça? Ligue AGORA para um amigo e converse alguma coisa divertida. Marque um passeio com alguém. Entre no fórum AGORA e poste alguma coisa, ajude algum usuário. Você verá que a fantasia irá passar mais facilmente e que depois da conversa você talvez nem lembre mais desses pensamentos compulsivos que estavam na sua mente.