Em Busca Da Liberdade

A consciência dos erros é muito importante, aprender com eles é o único "lado bom" das quedas.

Vamos em frente bro, você conseguiu uma vez e conseguira de novo.

LUCAS CAESAR escreveu:DIA 6.

Olá amigos, boa tarde.

Amigos, vou começar com os erros que cometi nesse meu último reboot(154 dias).
1: Falta de um objetivo.
Eu nos 90 dias, tinha como meta alcança-los, depois que consegui fiquei um pouco sem rumo, agora farei diferente, estou fazendo planos de ação de 90 dias, escolho um problema meu, e vou resolve-lo nesses 90 dias.
2: O segundo erro foi muito básico, não tampei todos os buracos de acesso a pornografia, essa foi uma bela idiotice minha, ainda estou estudando como resolver isso.
3: Saber relaxar, nesse tempo negligenciei isso, ainda não como resolver isso peço ajuda de vocês, me dêem dicas por favor.

Acho que os erros são esses, quero escrever mais coisas e também mais detalhado o que mudou na minha vida, rapidamente, amadureci muito e tem mais coisas.

Por hora é só amigos, desejo boa sorte e um bom reboot a todos.

Pois é amigo, essa questão do lazer é muito importante, busque não ficar sozinho para fazer isso e tbm fazer coisas longe da internet. A socialização ajuda muito nisso, mas tbm tu pode fazer coisas sozinho, como dá uma volta perto de casa e tals. Bora pra frente continue focado, localizar e solucionar erros é muito bom para o reboot.

Oi

Opa boa noite.

Hoje depois de um bom tempo afastado do fórum estou de volta, já falei isso uma vez mas espero que dessa vez seja verdade.

Voltei pois depois de 1 ano de quedas constantes descobri o erro que me fez cair no meu primeiro reboot, foi não saber administrar as minhas emoções.
Estava usando a p.m.o para resolver todo e qualquer desconforto que tinha.

Olá amigo, é bem isso mesmo que fazemos, que bom q está aqui. Espero que continue a manter esse foco abçs.

Opa boa tarde.

No momento estou relendo o ebook do programa revert.

Hoje  a noite vou rezar um terço na casa de um conhecido.

Sobre saber administrar minhas emoçoes só tomei a decisão de não usar a p.m.o como solução para os desconfortos da vida.
agora, diante de uma dificuldade procuro outras formas de resolver aquela situação.

Opa boa tarde.

A minha volta para o fórum aconteceu porque vi que é importante manter o histórico da minha recuperação, percebi isso relendo o meu diário do começo, nele existia um ''eu'' que é diferente do meu ''eu'' atual, isso motivou a minha volta.

Um ponto importante preciso organizar a minha rotina.
Eis como vai ser.
De manhã: faço a parte pesada do meu trabalho.
De tarde: 1 participar do forúm, 2 vou reler o ebook e o site do Gary Wilson, 3 ler o recovery nation, 4 inicio o período da tarde do meu trabalho( ou assisto um filme, tenho o meu próprio negócio e de tarde tenho mais tempo).
De noite: 1 mais uma olhada no fórum, 2 leio o site stronglifts, 3 estudo alguma coisa do sebrae.

Olá amigo, essa organização é importante mesmo, continue assim abçs.

Kaneki escreveu:Olá amigo, essa organização é importante mesmo, continue assim abçs.

Opa Kaneki obrigado pela presença

Isso ajuda muito.

Opa boa tarde a todos.

No momento sem muita novidade.
Só os sintomas de abstinência que estão aparecendo agora, mas estou tranquilo.

Acredito  que semana que vem vou ter aulas de violão acho que vai me fazer bem.

Essa semana a minha paróquia esta bem movimentada então estou saindo quase todo dia o que faz bem principalmente agora no começo.

Lucas Caesar escreveu:Opa boa tarde a todos.

No momento sem muita novidade.
Só os sintomas de abstinência que estão aparecendo agora, mas estou tranquilo.

Acredito  que semana que vem vou ter aulas de violão acho que vai me fazer bem.

Essa semana a minha paróquia esta bem movimentada então estou saindo quase todo dia o que faz bem principalmente agora no começo.

salve irmão , abstinencias e abstinencias uma hora alivia melhor , uma coisa eu percebi comigo nos primeiros dias ela vinha todo dia , depois ele vinha de 2 em 2 dias e assim foi indo , isso quando fiquei um tempo sem , cai to tendo de segurar todos os dias , mais é isso sigamos firmes que a vitoria nos espera...

Que bom amigo, e ter um hobbie ajuda muito mesmo abçs.

sparta escreveu:

Lucas Caesar escreveu:Opa boa tarde a todos.

No momento sem muita novidade.
Só os sintomas de abstinência que estão aparecendo agora, mas estou tranquilo.

Acredito  que semana que vem vou ter aulas de violão acho que vai me fazer bem.

Essa semana a minha paróquia esta bem movimentada então estou saindo quase todo dia o que faz bem principalmente agora no começo.

salve irmão , abstinencias e abstinencias uma hora alivia melhor , uma coisa eu percebi comigo nos primeiros dias ela vinha todo dia , depois ele vinha de 2 em 2 dias e assim foi indo , isso quando fiquei um tempo sem , cai to tendo de segurar todos os dias , mais é isso sigamos firmes que a vitoria nos espera...

Opa sparta blz?

Obrigado pela passagem no meu diário.

Esse período é bem desconfortante mesmo mas dá para suportar.

Desejo sucesso para você e um bom reboot para você.

Kaneki escreveu:Que bom amigo, e ter um hobbie ajuda muito mesmo abçs.

Opa Kaneki blz?

Aprender a tocar violão é algo que quero muito, vou ver se consigo essa oportunidade pois as aulas são presenciais e, não sei se ainda tem vaga, estou esperando a resposta de um conhecido meu.

Kaneki desejo boa sorte e um bom reboot para você.

Opa boa tarde a todos.

Por enquanto tudo em paz.

Opa boa tarde a todos.

Esses três últimos dias a abstinência tem sido um pouco ruim, sinto muito sono, sem vontade de fazer nada, não estou conseguindo me concentrar em nada.
Um erro que cometi outras vezes foi me desesperar nesse período, como sei que dura em média três semanas decidi passar um mês de molho, sendo muito paciente comigo, quando não conseguir fazer algo tudo bem -Eu sei é só uma fase.

Seguirei assim pelo próximo mês.

Não estou lendo e participando dos diários dos amigos como queria mas na medida do possivel farei.

No momento está tudo tranquilo. Agora acredito, de maneira mais racional, que este tem grandes chances de ser meu reboot definitivo pois tampei as brechas que me fizeram cair no meu primeiro reboot.
''Não usar mais a P.M.O para resolver meus problemas e desconfortos da vida.''

''Uma coisa que realmente me ajudou foi saber que são os hormônios e as endorfinas que me fazem sentir excitado, com tesão ou "no limite". Aprendi que esses hormônios são liberados em resposta à minha mente se concentrar em estímulos sexuais, e descobri que eles são apenas temporários e não continuam a aumentar indefinidamente (a menos que eu me concentre continuamente em pensamentos sexuais). Percebi que, no minuto em que paro de pensar em pensamentos sexuais, os hormônios começam a diminuir e geralmente desaparecem em uma hora, e sempre durante a noite. Saber disso torna muito mais fácil passar por remendos difíceis. Mesmo que eu me sinta realmente excitado, sei que vai passar '' (Eu usei o google tradutor então tem alguns erros). (link= https://nofapsolideo.wordpress.com/2012/12/12/how-i-did-70-days-of-nofap-on-hardmode-without-breaking-a-sweat-after-7-years-of-failure/)

Boa tarde, amigo!

Eu li algumas partes do seu diário, peço perdão por não ler completo.

Mas acompanhei por alto sua evolução, mesmo com todas as quedas, de alguma maneira você mudou, na minha opinião, um diazinho que seja longe de PMO já é uma vitória e já é uma evolução. Não sou velho como os outros cavalheiros, mas queria te dar umas dicas que tem funcionado pra mim.

- Não fique pensando na sua situação o tempo inteiro. Escreve seu diário, organiza os bloqueadores e o contador e vai viver como se isso não existisse. Vai ver um filme (em local seguro, tipo na sala ou com alguém), vai sair, caminhar, academia, trabalho, estudo. Só vive, cara. Lembre-se que a vida que você quer é uma vida sem PMO, então comece a rotina que você quer, não deixe pra depois de tantos dias, viva a rotina como você quer, sem PMO, se caso sentir desejo ou gatilho, se levante, caminhe, não fique parado, movimente o corpo e a mente.

- Na minha opinião, banhos gelados relaxam (a ansiedade, stress), e te deixam alerta sem aquele aquele sentimento de zumbi, assim é mais fácil pensar no que você quer, se caso vier uma vontade bem forte, toma um banho gelado (claro que a mudança maior é na sua mente, tudo começa no cérebro). Faz um teste, se não der certo pra você, a gente pensa em outra coisa, mas é bom pra dar aquela acordada, aquele choque.

Só isso, cara. Só te ajudando mesmo, viu? Some não, o fórum é uma grande ajuda no quesito motivação.
Continue escrevendo seus relatos, eles ajudam a entender o problema e vê-lo em outra visão.

Você vai vencer, irmão! Te desejo muita força.
Espero ter te ajudado de alguma forma.

Obs: Essa informação sobre os neurônios, que eles abaixam, pô, isso eu não sabia, obrigado por compartilhar, é muito interessante.

Continue focado, sem se cobrar tanto e sem colocar coisas na cabeça abçs.

Eai Imperator.

Primeiro muito obrigado pela presença no meu diário.

Você tem razão eu mudei um pouco, já comentei brevemente sobre isso, antes de voltar para o fórum decidi ler o meu diário, nele vi um Lucas diferente, algumas mudanças foram boas outras não, enfim eu amadureci.

"- Não fique pensando na sua situação o tempo inteiro." " vai viver como se isso não existisse."
Nesse ponto eu tenho uma opinião um pouco diferente da sua, não quer dizer que a minha opinião seja melhor não é isso. O programa revert nos recomenda nos primeiros 90 dias tornar o reboot prioridade número 1 da nossa vida. eu me baseio nisso e acrescento algo a mais, eu terei o reboot como prioridade número 1 da minha vida até ter todo o conhecimento necessário para vencer esse mau para sempre. eu tenho uma noção do que deu errado no meu último reboot, então acredito que adquirindo o conhecimento que falta irei vencer esse mau.

 "comece a rotina que você quer, não deixe pra depois de tantos dias"
Eu, durante a fase de abstinência, não consigo fazer nada. da fase de religação só consigo socializar, mas logo logo conseguirei fazer mais alguma coisa.

"banhos gelados"
A minha cidade é muito quente não tem jeito para banho frio, é uma pena.

Mais uma vez muito obrigado pela presença no meu diário.


Peço que entenda a minha argumentação, desculpe se pareci grosso, essa não é minha intenção.


"Só isso, cara. Só te ajudando mesmo, viu?"
E outra, todos nós aqui somos viciados, não precisa ter medo ou receio de dizer o que você pensa. é um ato de caridade dizer ao outro aquilo que nos faz bem.

Kaneki escreveu:Continue focado, sem se cobrar tanto e sem colocar coisas na cabeça abçs.

Opa Kaneki

Muito obrigado pela presença no meu diário.

Estou focado e continuarei focado, sei que isso é extremamente importante para vencer esse vicio. abraços

Opa boa tarde a todos.

Esses dias estão sendo bem tranquilos.

Hoje de manhã fiz a parte pesada do meu trabalho, o meu empreendimento é pequeno mas por conta do meu vicio me meti em problema até que grande, estou com uma divida de 1/3 do meu faturamento, vou pagar mas será difícil, já negociei a divida e agora é só não fazer mais idiotice(p.m.o) isso foi o erro, passei um ano fazendo o meu serviço mal feito e isso aconteceu.

Hoje a noite vou para igreja, vou conversar, vou rezar, e depois voltar para casa e dormir.

Desejo um bom reboot para todos.

Muito bom manter esse foco, interação nos fazem bem abçs.

Lucas Caesar escreveu:Opa boa tarde a todos.

Esses dias estão sendo bem tranquilos.

Hoje de manhã fiz a parte pesada do meu trabalho, o meu empreendimento é pequeno mas por conta do meu vicio me meti em problema até que grande, estou com uma divida de 1/3 do meu faturamento, vou pagar mas será difícil, já negociei a divida e agora é só não fazer mais idiotice(p.m.o) isso foi o erro, passei um ano fazendo o meu serviço mal feito e isso aconteceu.

Hoje a noite vou para igreja, vou conversar, vou rezar, e depois voltar para casa e dormir.

Desejo um bom reboot para todos.

Ei, irmão!

Sei como é difícil, eu perdi muito do meu trabalho pra esse vício, espero que consiga correr atrás do prejuízo.
Eu atrasei muitos projetos pessoais, podia estar bem melhor agora, mas é assim que se faz, não somos vítimas, apenas fazemos a história.

Muita força pra você!

Kaneki escreveu:Muito bom manter esse foco, interação nos fazem bem abçs.

Opa Kaneki tudo bem por ai?

Realmente nos faz bem.

Algo que percebi em mim, não sei se acontece com vocês, ontem estava meio "molengão", sono, lerdeza mental, mas quando fui para igreja e comecei a conversar a coisa mudou, fiquei animado demais, me senti extremamente confiante. Talvez seja a flutuação de humor da abstinência não é?

Kaneki muito obrigado pela presença no meu diário amanhã comentarei algo no seu. tchau

Imperator escreveu:

Lucas Caesar escreveu:Opa boa tarde a todos.

Esses dias estão sendo bem tranquilos.

Hoje de manhã fiz a parte pesada do meu trabalho, o meu empreendimento é pequeno mas por conta do meu vicio me meti em problema até que grande, estou com uma divida de 1/3 do meu faturamento, vou pagar mas será difícil, já negociei a divida e agora é só não fazer mais idiotice(p.m.o) isso foi o erro, passei um ano fazendo o meu serviço mal feito e isso aconteceu.

Hoje a noite vou para igreja, vou conversar, vou rezar, e depois voltar para casa e dormir.

Desejo um bom reboot para todos.

Ei, irmão!

Sei como é difícil, eu perdi muito do meu trabalho pra esse vício, espero que consiga correr atrás do prejuízo.
Eu atrasei muitos projetos pessoais, podia estar bem melhor agora, mas é assim que se faz, não somos vítimas, apenas fazemos a história.

Muita força pra você!

Opa Imperator tudo bem por ai?

Quanto esse prejuízo já estou resolvendo, vendi alguns "bens" que tenho, não é muita coisa, mas já ajudou.

Espero que você e todos nós possamos recuperar esse tempo perdido.

Sucesso e bom reboot para você.