24 - DIÁRIO DO ABEL

Hoje mais um dia sem PMO.

Ontem a noite quase recaí ,pq falei com minha namorada por telefone e por estarmos há 2 meses sem se ver bate aquela vontade louca, sobretudo, pq vamos nos ver agora no fim de semana e isso fortifica ainda mais a vontade de sexo.

No mais estou caminhando. Com força e foco. Preciso mais me distancias das fantasias involuntárias que aparecem em pensamento, creio q isso prejudica muito e se não extirpar irei me pegar em M logo logo.

Abraços e tamo junto!

Abel Abreu escreveu:É notório o tanto de sintomas que temos quando estamos em PMO.

Dor de cabeça hoje o dia todo, ansiedade maior e um menor limiar para o stress.
PMO acaba conosco, isso é fato, não tem como correr disso.

Lutando contra o mal.!

É como dizemos, a PMO é uma verdadeira sanguessuga que nos consome toda a energia. E após uma recaída, parece que as coisas desandam, mas isso isso não significa que seja impossível superar. Você consegue, cara. Não desista!
Um abraço.

Cuidado com o telefone. Fantasias pelo telefone também podem contar como recaída. Eu sei que namoro a distância é foda.

Realmente é foda, Toguro. Conversando no whats quase recaí hoje com ela.

Namoro à distância é foda.
Nas próximas vezes pedirei a ela pra se segurar mais e não levar a conversa para esse lado, sei q ela tem um melhor domínio próprio, então solicitarei isso.

No mais estou aqui, mais um dia lutando.

Nem sei dizer o quão difícil deve ser namoro à distância, mas aguenta firme aí, cara!
Quando o cérebro vier te pressionar, lembre-se dos benefícios reais dito por todos que passaram pelo processo. Bate a cabeça na parede, mas te segura... vale a pena! hahaha

To na torcida aí!

Hoje o dia tdo com enorme dor de cabeça, ansioso e mal p caramba.
ISso tudo é oq a PMO faz consco pessoal.

Resolvi me abrir completamente para minha namorada, falei tudo nos mais mínimos detalhes, coisa q nunca tinha feito para nenhuma outra pessoa. Isso me ajudou muito.

Quando tava muito mal resolvi sair um pouco, peguei o carro fui correr na orla e tomar um banho de praia, mesmo dps das 18h rs, mas me achei melhor. Fui sozinho mesmo, saí, comi e voltei pra casa, cheguei, quarto tdo desarrumado, falando nisso vou dar um retoque agora.

Força guerreros para que não possemos viver mais na escravidão.!

abraços!

12.04.2016

Estive um pouco fora aqui do fórum pois me desliguei de internet e de tudo por uns dias, quando na oportunidade estive com minha namorada numa cidade bem pequena e isso me faz me desigar totalmente da PMO e de tudo isso que ela me traz.

Graças a Deus estou aqui firme e forte. Mas sei que de volta agora a minha casa, as coisas podem ficar um pouco mais difíceis.

Estamos aqui amigos, foco na meta. Em busca do reboot 90!

Abraços.

Sucesso cara!!! Talvez desconectar seja muito necessário!!!
Fazer atividades extranet e abolir o tal do zap zap parece drástico,mas eu acho q faz muito bem!!!

Sucesso na jornada!!!

Desconectar sempre é bom.

Realmente.

Tive a oportunidade de nesses 3 dias fora, ficar sem usar muito o cel, nem internet, nem nada do tipo. Isso me trouxe de volta o prazer de conversar com pessoas, de fzer um sexo legal com quem se ama, de sorrir e brincar com quem se gosta. Tudo isso ajuda-nos.

Estou no início ainda, mas lutarei com tdas as minhas forças para vencer e conquistas o reboot, com fé em Deus logo logo aos 15 dias e posteriormente os melhores dias de minha vida chegarão.


Força pessoal!

Estou gostando dessa motivação e das estratégias adotadas. Seu caminho está sendo bem pavimentado.

MAis um dia em casa sozinho, pois não pude sair hoje. Estou aqui em frente ao computador mudando de rota em relação ao que fazia antes.

Daqui a pouco sairei para correr e após isso, estudarei.

O fato é, só são 7 dias, mas é tão notório o quanto ficamos bem sem PMO.

Vejo um pouco que a ansiedade que outrora era toda "desacarregada" em PMO agora é em comida, tv ou algo do tipo. Essa reflexão é interessante ser feita, pois esses caminhos podem levar hora ou outra para o caminho de volta à PMO.

Vou tentar correr hoje por pelo menos 30 min, meditar hoje a noite pelo menos por 10 minutos. Estudar para mudar o foco, deixar a aparência cuidada e o quarto e a casa que moro, arrumados.

Vamos seguir firmes, creio q falta ler um pouco mais o ebook, socializar um pouco mais e ficar menos em casa, mesmo n sentindo essa vontade toda de PMO.

Abel Abreu escreveu:MAis um dia em casa sozinho, pois não pude sair hoje. Estou aqui em frente ao computador mudando de rota em relação ao que fazia antes.

Daqui a pouco sairei para correr e após isso, estudarei.

O fato é, só são 7 dias, mas é tão notório o quanto ficamos bem sem PMO.

Vejo um pouco que a ansiedade que outrora era toda "desacarregada" em PMO agora é em comida, tv ou algo do tipo. Essa reflexão é interessante ser feita, pois esses caminhos podem levar hora ou outra para o caminho de volta à PMO.

Vou tentar correr hoje por pelo menos 30 min, meditar hoje a noite pelo menos por 10 minutos. Estudar para mudar o foco, deixar a aparência cuidada e o quarto e a casa que moro, arrumados.

Vamos seguir firmes, creio q falta ler um pouco mais o ebook, socializar um pouco mais e ficar menos em casa, mesmo n sentindo essa vontade toda de PMO.

Continua nessa q tu vai longe cara!!!! Tô gostando de ver!!!
Cada dia é uma vitória!!!!
Sucesso.

Putz Bro to ligado como isso é difícil. Quando terminei com minha mina, era quase impossível ficar sem porno porque não tinha ela ao lado. Mas segura ai, afinal tu já vai ver ela daqui uns 3 dias

13.04.2016
PatinhoFeioDesesperado Na vdd vou vê-la só daqui uns 2 meses, mas sei q isso não é desculpa para recair. Até lá redobrar a atenção e ficar atento.


Fui agora andar e correr um pouco, galera. 
30 minutos ali e já dá p se sentir melhor.


Agora vou tomar um banho e começar a estudar.


Nesse início de reboot só estou vacilando em ficar sozinho em casa com o note e o cel. Hoje mesmo ficando em casa sozinho, n senti vontade para PMO, todavia, sei q ao passo q o tempo progride a vpntade aparecerá, portanto, creio q vou realizar as atividades mais fora de casa nesses primeiros 21 dias. 


Abraços grande galera e força!

Se você ainda sente ansiedade, talvez investir mais energia nas suas atividades te ajude a acalmar. Aumente o tempo nos exercícios, na meditação, nos estudos, e se obrigue a cumprir esta rotina. Além de te manter longe do vício, você estará se desenvolvendo muito mais rápido.

Também tem que se lembrar sempre das atividades de socialização. Você precisa conversar com pessoas ao menos uma vez por dia. Isso faz parte do seu reboot e deve ser buscado com afinco.

Realmente, seguirei essas indicações, toguro.

Creio que estou conversando muito mais com minha irmã, com quem moro na mesma casa, além de conversar mais com os amigos da faculdade.

Peco em esquecer de meditar impreterivelmente todos os dias e fazer exercícios menos do que tinha programado.

Creio q preciso melhorar nesse pontos para melhora a ansiedade que impera dentro de mim.

Obrigado!

Abel Abreu, sabe o que acabei de pensar? O quão foda você vai estar quando ver sua namorada de novo! Imagina só, já vai estar fechando os 30 dias!
Você está levando super bem, mas priorize mais esses exercícios, meditação e socialização. Antes que se torne uma bola de neve mais para frente. Também farei isso, afinal, não queremos arriscar né! hahaha
Abraço e tamo junto!

Tô gostando de ver tua determinação cara!!! Sucesso em alcançar sua meta!!!!

Hoje tive um dia cansativo.

Já em casa tive vontade de ver P., mas logo mudei o pensamento.

As fantasias de sexo com minha namorada, juntamente com a saudade que me aperta, teem atormentando minha mente. Para isso venho tentando a todo modo mudar o foco quando me pego pensando nisso.

Ontem andei/corri por uns 30 min, logo vim para casa e li muito aqui no fórum para me motivar ainda mais. Só pequei em não ter meditado, mas hoje o farei.

Ontem e hoje socializei muito. Mesmo que fosse com minha irmã em casa e alguns amigos na facul, conversei bastante e estive junto de várias pessoas.

Tenho notado outra mudança que ansiedade gerada pelo vício em PMO me levou. Quando vou falar algo em público ou para uma pessoa às vezes me pego gaguejando e titubeio em falar certas palavras fáceis. Creio q isso é uma ansiedade em demasia do nada que me vem.

Outro ponto que vejo que me faz bem e que me faz mudar o foco é cozinhar. Gosto muito de fzer um bom rango, mesmo q seja pra mim. Uma pena não poder cozinhar mais por muita falta de tempo, mas vejo que é necessário trazer para si um hobby e praticá-lo para se sentir bem e mudar o foco.


FORÇA PARA SUPERAR AS DIFICULDADES, VENCER AS BARREIRAS E COMPLETAR O REBOOT. 

Estamos só começando.

Abraços

Namoro à distância é complicado mesmo. Eu não sei se toparia. Só mesmo alguém forte para conseguir lidar com isso.

Quanto a começar a cozinhar, excelente. Isso vai te fazer evoluir muito e amadurecer. Sucesso nas suas aventuras culinárias.

Ontem por ultrapassar  o horário estipulado para dormir e ficar ocioso no computador, mesmo que seja pra ver coisas sérias, fiquei pensando muito em PMO.

Precisamos ficar atentos 24horas e não vacilar. Conversei ontem com minha namo' sobre, ela me deu todas as forças e pediu para que eu fosse dormir para q a vontade pudesse passar e cá estou mais um dia firme na meta.

Só preciso parar de pensar mais sobre PMO e fantasiar qualquer coisa que seja, se não alimentarei ainda minha mente e logo poderei recair.

Mais um dia que se segue irmãos, hoje mais atento, tirando algumas lições para frente:

1- Parar de fantasiar
2- Não ficar ocioso jamais em casa no notebook
3- Horário de acordar e de dormir
4- Meditar mais
5- Exercitar mais
6- Socializar mais

Abraços, juntos na jornada.

Tenta passar mais tempo conversando com sua namorada também.

É uma boa tb, Toguro. Mas não posso exceder se n acabo ficando excitando só conversando com ela.

Hoje o dia foi mais duro um pouco, surgiram mulheres lindas e muitas vezes atraentes quando olhava para os lados onde andava, mas me foquei em não fantasiar. Ainda fantasiei um pouco em pensamento com minha namorada no dia de hoje, todavia, me mantive focado em logo sair dessas fantasias, além de me controlar a todo momento. Estou tendo um maior auto controle..

Hoje só preciso meditar e me manter focado nos estudos agora à noite.

Não pude me exercitar pq o dia foi bem cansativo e correr poderia me deixar mais cansado e sem forças pra nada.

No mais estamos aí, matando um leão por dia, se mantendo firme na meta, orando a Deus pedindo forças e cultivando bons hábitos.

Estamos juntos amigos, abraços!

Mais um dia de batalha.

Saí hoje na rua mais cedo para correr e pqp, parece q todas as mulheres são gostosas.
Sei q esse fds vai ser punk, se por acaso ver que tá complicado, sairei de casa e procurarei outro local público para que não caia de jeito algum.

Estou focado no reboot e já vejo melhoras, como melhor disposição no dia a dia, melhor memorização, melhor capacidade de organizar os estudos.

Força irmãos, lutarei com todas as forças para não cair.

Abraços!