O Diário do Vingador

Prezados leitores,

Algumas semana atrás estava navegando em desespero.
Até que achei um vídeo interessante sobre o Tema "Pornografia". Era de um tal de Gary "sei lá o que".
Me identifiquei muito com o vídeo. Até que encontrei um E-book maravilhoso e acabei aqui.
Só tenho a dizer que esse fórum parece um sonho. E espero um dia acordar livre dessa maldição que me dá náuseas só de mencionar o nome. Preferi não estabelecer uma meta. Cada dia será uma vitória. Preciso que me ajudem. Há um estilo aqui muito parecido ao AA.
Sucesso para todos.

Capitão

Bem vindo a este espaço.

Se houver um querer muito forte, acima do desejo por PMO, de se livrar desse vício, você logrará êxito, pois este é um espaço conde encontramos tudo que precisamos para nossa libertação.

Por ser esse vício estigmatizante, nos levando a uma prática solitária e isolada, somente desta forma, no anonimato, podemos nos expor.

Espero que colha bons frutos aqui.

Um abraço.

Capitão, seja bem vindo. Aqui você vai com certeza largar esse maldito vício em PMO. Porém, a batalha é árdua, espero que tenha lido o E-BOOK, instalado os bloqueadores. Pratique atividade física, coloque seu cérebro pensante o " Cortex Frontal" para ser o Capitão, comande ou general da sua vida do seu dia a dia. Jamais subestime o vício, ele é perigossissímo e traiçoeiro, cuidados com os gatilhos. Seja o Capitão da sua própria vida meu caro. Força Guerreiro!!!

Flag escreveu:Capitão

Bem vindo a este espaço.

Se houver um quer muito forte, acima do desejo por PMO, de se livrar desse vício, você logrará êxito, pois este é um espaço conde encontramos tudo que precisamos para nossa libertação.

Por ser esse vício estigmatizante, nos levando a uma prática solitária e isolada, somente desta forma, no anonimato, podemos nos expor.

Espero que colha bons frutos aqui.

Um abraço.

Obrigado pela força!
Entrei nessa luta para vencer!

Capitão

Conte comigo. estarei te acompanhando.

Capitão escreveu:Prezados leitores,

Algumas semana atrás estava navegando em desespero.
Até que achei um vídeo interessante sobre o Tema "Pornografia". Era de um tal de Gary "sei lá o que".
Me identifiquei muito com o vídeo. Até que encontrei um E-book maravilhoso e acabei aqui.
Só tenho a dizer que esse fórum parece um sonho. E espero um dia acordar livre dessa maldição que me dá náuseas só de mencionar o nome. Preferi não estabelecer uma meta. Cada dia será uma vitória. Preciso que me ajudem. Há um estilo aqui muito parecido ao AA.
Sucesso para todos.

Capitão

Bem vindo!

Dá uma lida nesses "passos básicos do Reboot":

-Ler o E-book, assistir os vídeos do Gary Wilson
-Ler as postagens do fórum: Histórias de sucesso, importância dos bloqueadores,outros assuntos.

# Tapar as brechas e substituir a antiga rotina da pornografia:

Não ficar sozinho em casa
Ser objetivo no que acessa na internet
Instalar os bloqueadores
Fazer coisas diferentes nos momentos em que consumia pornografia
Praticar exercícios,sair com amigos, visitar familiares, algo que dê "prazer" naturalmente ao corpo.

# Excluir gatilhos:

Facebook
Twitter
Sair de grupos de whatsapp que enviam pornografia
Não olhar sites que contenham fotos de mulheres na praia, modelos e etc.


Abraço,
Luis Santos.

Mensagem para os GUARDIÃS DO FÓRUM:
"Quero que a minha passagem nesse fórum seja Duradoura e marcada pela HONESTIDADE. Em primeiro lugar agradecer. Observando os diários dos reboters percebo a atenção amiga que vocês dão. Cara isso é maravilhoso. Ficamos tanto tempo no silêncio. Escondidos na sombra de nosso próprio vício. E poder finalmente por isso para fora é fantástico. O projeto lançou novos E-books e estou ansioso para receber o meu novo material que adquiri. Em fim , como eu disse minha passagem será marcada pela HONESTIDADE. Não sou novo no fórum, mas confesso que andei sumido por umas semanas. De vez em quando entrava mesmo sem logar e lia alguma coisa. Consegui ficar 20 dias sem PMO e fiquei muito arrasado com a recaída. Cara Fiquei MUITO ARRASADO. Depois de refletir bastante conclui que há muita ajuda aqui e que a recuperação é possível de fato e que poderei com meus erros e acertos ajudar outros à quem eu chamo de soldado. Por algum motivo não consegui acessar com minha antiga alcunha "CAPITÃO" HORA DAVA ERRADO O E-MAIL E OUTRA HORA A SENHA. Tentei recuperar mas o resultado foi o mesmo. Não tive outra alternativa a não ser criar outra conta com um nome que transmite a mesma ideia anterior. Agora não sei como integrar as mensagens que postei como Capitão e apreciaria um auxílio. Forte Abraço a todos. Reiniciando e Iniciando meu diário para que possam acompanhar meu progresso.
Abaixo decidi compartilhar algo que me prejudicou e poderá servir de alerta."
VINGADOR (CAPITÃO)


Para os menos desavisados, um inimigo ronda a todos de forma sútil e mortal.
Nosso inimigo se chama YOUTUBE.
Como ele age?
Engana nosso cérebro com a seguinte mensagem:
Há coisas muito interessantes aqui.
O perigo é que ele funciona mais ou menos como um Hipermercado na visão de um Alcoólatra.
Imagine um Alcoólatra andando inocentemente por ele e adquirindo tudo o que acha de mais importante para o seu consumo. De repente ele deliberadamente vai até a sessão de bebidas e fica ali apenas alguns segundos. Tempo suficiente para a visão da bebida causar um "click" em seu vício que jaz adormecido. Ele repete o ciclo várias vezes até terminar em casa com uma garrafa de bebida seca do lado e jogando fora todo seu histórico de abstinência.
O problema do YOUTUBE é isso. Há sem dúvidas uma infinidade de coisas interessantes e inocentes para ver. Mas entre uma clicada e outra é muito fácil "beliscar" pornografia aqui e ali e terminar mais ou menos igual o Alcoólatra que mencionei à pouco.
Fiquem atentos meus caros soldados!
VINGADOR

Olá Vingador.

Seja bem vindo!

Sempre que possível esteja no seu diário postando e esclarecendo dúvidas, pois a ajuda mútua é importante para se lograr êxito no Reboot. Siga o método como parar? descrito no E-book. Instale bloqueadores nos seus dispositivos de acesso a internet e instale um contador de dias para que possamos lhe acompanhar. Verifique sua caixa de Mensagem privada que entrarei em contato com você.

Abçs!

Sucesso e Vitórias na sua jornada.

Olá Vingador, seja bem vindo novamente ao fórum, força neste novo reinício, desistir jamais.
Procure diariamente postar em seu diário bem como postar no diários dos demais colegas do fórum, eu não canso de repetir de que para mim postar aqui no fórum tem sido um forte aliado neste processo de reboot, pois a cada postagem, quando compartilho tudo que estou passando bem como transmito ânimo aos outros isso me dá mais força, me dá mais gás para continuar.
No mais parabéns por estar de volta e vamos em frente.

Estamos com você, Vingador! Seja bem-vindo!

Vamos à luta cara! Melhor decisão que você fez!

Quero agradecer o apoio de vocês. Mesmo quando estiver "curado" quero continuar usando esse espaço para compartilhar experiências e dar uma força aos Soldados. Forte abraço.

Vingador escreveu:Quero agradecer o apoio de vocês. Mesmo quando estiver "curado" quero continuar usando esse espaço para compartilhar experiências e dar uma força aos Soldados. Forte abraço.

Valeu pela dica sobre o Youtube. Uma dica é ativar o modo restrito dele. Ajuda muito. O grande problema dele são as imagens de capa de cada vídeo. Parece que de propósito colocam as mais ´´gatilhosas´´

Eu ativei o modo de restrição lá, mas infelizmente é uma ferramente que não posso prescindir, pois há muito material para estudo lá (documentários, entrevistas, material acadêmico, entre outros), mas todo cuidado é pouco.

Faça deste espaço o seu diário. Poste aqui, pelo menos 1 vez ao dia e vamos juntos realizar os procedimentos descritos no método comoparar. Sugiro que releia o ebook e assista aos vídeos do Gary Wilson para fortificar seus conhecimentos sobre este vício.

Obrigado Canaã também pela dica. Adquiri o E-book atualizado e já estou lendo. Vivendo um dia de cada vez. Engraçado de tudo é que no início não sinto vontade de ver Pornografia. À medida que os dias vão passando a vontade vai voltando bem gradualmente até que se torna quase incontrolável. O "quase" é o limite entre o controle e a entrega. Acredito que se houver um controle com o tempo o desejo diminui. Abraços.

É só impressão ou a primeira semana é sempre a mais difícil? Pode ser relativo!
Estou muito focado essa semana. Ultimamente estava num ciclo semanal de PMO mais ou menos assim: 1 dia PMO, 4 dias PMO, 5 dias PMO, 1 dia PMO. Mais ou menos isso. Pare quem não entendeu as recaídas eram constantes. Estou lendo diariamente  o pacote de E-books que adquiri e isso tem me fortalecido bastante. Dou aulas semanais de Inglês e isso me mantém quase que diariamente fora de casa. Algumas dessas aulas são particular e faço na companhia de minha esposa que também leciona. O problema é que uma de nossas alunas tem uma filha que às vezes está em casa durante a aula e isso me atrapalha um pouco.Ela é muito Gostosa. No entanto estou evitando ter fantasias pois na minha opinião isso é tão PERIGOSO E VICIANTE quanto a própria Pornografia. Em resultado, apesar dessa jovem ser atraente (ela já é de maior, recém completados os 18 anos) tenho me  esforçado em vê-la pelo que é : Um ser humano com todas as suas virtudes e defeitos. E aproveito para relatar que de fato AMO MUITO a minha esposa. Bem se não for pedir demais poderiam continuar me ajudando?

Vingador, eu não sou casado, então talvez não seja o cara mais indicado para lhe dar sugestões.

Você tem feito programas com sua esposa além das aulas? Tem levado ela para sair, ou até mesmo para um motel (por que não ?)?

Acho que o fato de você estar reparando em outras mulheres pode se dar porque seu casamento não esteja gerando tanta dopamina quanto deveria. Por isso, fazer essas coisas pode te ajudar muito, na minha opinião.

Concordo Toguro,

É lamentável ver o estrago que o porno faz em nossas vidas e as esposas são as principais vítimas disso. Admito que o sexo com minha esposa que era fantástico no início foi aos poucos perdendo a graça. Espero que com o tempo à medida que progredir no processo as coisas voltem ao normal. Casei com uma mulher incrível. Ela não sabe do meu vício pois com o tempo nos tornamos muito hábeis em escondê-lo. Vou pegar a sua última dica. Ultimamente saímos mais para trabalho que para lazer. Valeu Cara!

Vingador no ato procure investir nas preliminares, também isto é muito bom . Pois comigo antes eu era muito rápido , queria ir logo iniciando a penetração e minha esposa sempre reclamava, devido ao maldito vício. Hoje com todas as consequências dos meus atos , procuro realmente me envolver na relação . Demoro nos toques caricias , etc . Isto ajuda bastante .
No dia a dia dê atenção a ela , reafirme seu amor . Minha esposa tem observado estas minhas ações e tem me elogiado . Ela também não sabe, que tinha hábito de ver pornografia . Mas sigo firmo no reboot , sei que vou colher os frutos .

Força SEmpre !

Outra dica é ir ambos, você e sua esposa, para a academia. Colocar ela pra treinar, essas coisas, vai deixar ela não só mais atraente, mas com os feromônios a mil. Até sua alimentação irá mudar por causa da academia. Vai por mim, uma academia irá dar um gás monstro ao seu casamento.

Gostaria apenas de comentar para os amigos do fórum como estou me sentindo hoje. Daqui dois dias completarei minha primeira semana. Parece muito pouco para quem ainda terá outras doze pela frente,mas para alguém como eu que sou tão dependente de ver Pornografia já é um passo enorme. Estou me sentindo bem mentalmente hoje, mas sinto em meu intimo uma vontade de ver Pornografia só mais uma vez. Não farei isso! Só queria dizer que estou sentindo essa vontade. É incrível o que o vício faz com teu cérebro. No momento estou envolvido em aprimorar mais a língua inglesa, dando mais aulas com minha esposa e tirando um tempo reservado para ler o E-book atualizado. Continuem por favor me apoiando!

O seu cérebro está clamando por dopamina. Você deve buscá-la em atividades prazerosas como já orientamos anteriormente. Essas atividades também liberam dopamina, mas em quantidade menor.

Acostume o seu cérebro a estes baixos níveis de dopamina, e o desejo por PMO irá sumir.

Obrigado pela força Toguro!
Entendo a dependência anormal que os viciados em P tem. Por isso tento me manter lúcido. Pensar em como vou me sentir se ceder também ajuda.
Mais uma vez obrigado.

Olá, Vingador, procure preencher seu dia com muitas atividades para evitar dar brechas à pornografia. Algo que me ajuda muito, e que já ajudou outros membros do fórum, é a prática de meditação.

Busque também fazer coisas novas com a esposa, e uma coisa é certa: com o tempo de abstinência vc vai olhá-la com outros olhos. Aconteceu isso comigo, com a namorada. Livre de pornô e masturbação fiquei muito mais atento à beleza dela, tanto exterior como interior.

Toguro escreveu:O seu cérebro está clamando por dopamina. Você deve buscá-la em atividades prazerosas como já orientamos anteriormente. Essas atividades também liberam dopamina, mas em quantidade menor.

Acostume o seu cérebro a estes baixos níveis de dopamina, e o desejo por PMO irá sumir.

Os baixos níveis de dopamina que o Toguro falou podem ser resumidos em uma palavra: equilíbrio. Você deve buscar atividades, que irão liberar menos dopamina do que a PMO, mas em níveis mais normais. Dividir o tempo do dia entre estudar, fazer musculação, caminhar, socializar etc. Assim terá uma mais sadia divisão dopaminérgica no seu cérebro.

Primeira semana concluída. Parece pouco mas há muito tempo não passava 7 dias sem PMO. Estou com um problema de pensamentos destrutivos. Fico às vezes pensando que joguei 20 anos de minha vida fora. Tinha uma carreira brilhante à qual crescia cada dia e isso beneficiava a minha Esposa. Sei que devemos pagar pelos nossos erros, no entanto minhas decisões fizeram e ainda fazem ela sofrer bastante. Algumas vezes flagro ela chorando em silêncio com certeza se lembrando da vida que tínhamos e a miserável que temos agora por conta das decisões que tomei influenciado pelo Vício. Para quem pensa em desistir por favor não desista. Alguns aqui são viciados há anos, mas no meu caso são décadas, tenho 44 anos e meu primeiro contato com o pornô foi aos 7 anos quando encontrei algumas revistas debaixo da cama de meu primo. Sei lá não entendia nada sobre sexo mas sempre ia escondido ver as revista.Nem excitado eu ficava, pois era só uma criancinha mas logicamente isso teve impacto na estrutura de meu cérebro. Era algo estranho e ao mesmo tempo atraente. Acho que tudo começou ali. Por favor continuem me incentivando. Sei que cada um aqui tem a sua própria História e tenho lido cuidadosamente os Diários do MITOS que temos aqui no Fórum. Obrigado a Todos!!!