Shadow - Dominando a mim mesmo.

Eae mano, de boa?

Fico feliz em saber o quanto você tem evoluído. Siga sempre em frente que logo logo estará nas Histórias de Sucesso.

Um forte abraço.

Broda escreveu:

Boa Bro!

Continua segurando firme que daqui a pouco esses momentos de fissura serão quase inexistentes. Estarei acompanhando, você tá mandando bem!

Abraços!

Eae Broda, espero chegar nesse tempo em que os momentos de fissura serão quase inexistentes, apesar de que as fissuras diminuíram pelo menos hoje. Obrigado pelo apoio, abraço !

XikuGuarana escreveu:Eae mano, de boa?

Fico feliz em saber o quanto você tem evoluído. Siga sempre em frente que logo logo estará nas Histórias de Sucesso.

Um forte abraço.

Eae Xiku meu mano, seguindo em frente ! Nem sempre é fácil mas tô persistindo, abraço !

Dia 26 - Acordei cedo, mas procrastinei um pouco, era dia de terapia no psicólogo mas acabei me perdendo no horário e não fui, pelo menos ajudei em casa com algumas atividades domésticas... me exercitei e conversei um pouco, depois fui pra casa e de noite foi de "boa" pra dormir.

Dia 27 - Acordei cedo e procrastinei de novo, (eu ja melhorei a parte de acordar tarde, agora falta a de procrastinar demais) de tarde me exercitei e de noite também e esse dia foi basicamente isso... tive alguns pensamentos na hocd mas ja to acostumado. Notei que eu melhorei em algumas coisas mas em outras eu ainda me culpo muito, tipo, só de ser um viciado eu já me sinto mal. Mas isso vai passar ! To confiando na minha melhora.

Dia 28 (Até agora) - Acordei cedo e notei que ja faz um tempo que minha E matinal voltou, tem alguns dias. Hoje foi praticamente um dia perdido... desde de manhã que eu to assistindo série e só almocei, vou até planejar meus dias a partir de hoje, tenho que voltar a estudar disciplinarmente.
Daqui a pouco vou me exercitar e cumprir algumas tarefas, e a vontade de PMO pelo menos hoje foi quase zero, ontem eu tive alguns momentos de fissura mas eu resisti. Quanto ao ocd, pra quem tava pensando em suicídio alguns dias atrás eu até que to seguindo bem, acho que aquilo foi coisa de momento...
É bom vir aqui no fórum de vez em quando porque eu acabo refletindo sobre meus dias e percebo melhor no que eu preciso melhorar pra deixar minha rotina ainda mais blindada contra PMO e consequentemente outros aspectos da minha vida. é isso por hoje obrigado pelo apoio dos que estão acompanhando.
Abraço.

Eae mano, de boa?

Isso sobre procrastinar realmente é um perigo. Eu preciso melhorar nesta área também. O que eu tenho feito para mudar este hábito é o planejamento diário. Veja as coisas que devem ser feitas e procure estar sempre trabalhando para realizá-las. Acredito que seja uma boa maneira para vencer a procrastinação. Se você fizer algo diferente e der certo, não se esqueça de compartilhá-la para que mais pessoas possam melhorar este aspecto em suas vidas.

Um forte abraço.

Dia 29 - Acordei cedo, assisti um pouco de seriado e de tarde treinei e ajudei nas tarefas de casa... De noite treinei mais e cheguei mais ou menos agora. Alguns flashbacks P e hoje eu esbarrei num gatilho no Wpp... Cara passei o dia todo com vontade de PMO por causa daquele gatilho a fissura foi enorme, foi tenso...
Eu fechei rapidamente e exclui a mensagem, passei o dia todo pensando mas resisti. Acho que hoje foi o dia mais tentador...
Mas é isso, tem que segurar firme, eu sei que vai ter benefício esse sacrifício que eu fiz hoje.

É isso por hoje, flws.

É assim mesmo que devemos vencer a pornografia. Quando nossa quiser ver filmes pornôs é nossa obrigação dizer não. Parabéns pela tua conquista. Te aconselho a desativar o download automático de imagens do Whatsapp, para evitar entrar em contato com gatilhos.

Um forte abraço.

Dia 0 - ...




Infelizmente recaí galera... não tenho muito o que dizer... fui avisado de redes sociais...
Não instalei bloqueadores no meu celular (vou fazer isso agora).
Fiquei ocioso no facebook e procrastinei o dia todo, não vou entrar mais no facebook nesses primeiros 90 dias, pois o gatilho veio de lá.
Sei que não é bom se sentir um lixo agora mas é como me sinto...
Nojo de PMO, raiva de mim por ter caído nessas armadilhas... ter dado atenção pra gatilhos e fissuras.
Foi um momento de guarda baixa, faltou determinação, mas não vai acontecer de novo, nunca mais !
Eu vou aprender com esse erro, e esse relato dessa recaída vai me servir de lembrança de quanto PMO afeta minha vida.
A boa notícia é que eu posso mudar isso e eu vou. Eu vou fazer o reboot o mais correto possível agora.
Agora é levantar e seguir em frente... esse novo reboot vai ser pra vida toda.
Mesmo eu me sentindo um lixo, eu sei que eu consigo fazer isso. É mudar de vida agora.
Cansei de ser escravo desse vício.
Admito que estou triste mas eu vou aprender com esse erro e levar o reboot mais a sério.

Até mais galera.

Eae mano, de boa?

Você praticamente já deu a minha resposta no relato acima. Como você disse, devemos aprender com os erros, logo corrija o que te levou a queda.

Também te aconselho a reler o e-book. Pois nele há inúmeros conselhos para terminarmos o reboot e talvez seja a hora de refrescar tua mente com estas informações.

Tu é forte cara, com certeza irá sair desta. Faça as atividades que te mantém afastado da pornografia e bola para frente.

Um forte abraço.

Outra queda... eu não sei o que está acontecendo comigo... acho que esse é o fundo do poço.
Eu tenho que me levantar...
Comecei o reboot errado, não sei porque. Acho que é como eu li no E book quanto mais você faz mais vontade dá... deve ter sido isso.
Acho que os primeiros dias após uma queda são os mais difíceis.
É isso... vou ser realista agora, e me vigiar mais. Começar com uma meta menor... pelo menos 2 dias. Confesso que bateu um desespero agora, alguma dica para esse desespero ? Eu não aguentei nem um dia e estava tão determinado...

Até mais.

Eae mano, de boa?

Também já passei por isto. Houve um período que não conseguia passar quatro dias longe da pornografia era praticamente impossível para mim. Mas o que me ajudou a superar isto foi: se levantar sempre após uma queda e também focar em atividades extranet. Pois como costumava ver filmes pornô pelo computador, me manter afastado dele ajudou para que eu vencesse o ciclo de recaídas.

Procure focar em atividades que vão te manter longe da internet pelo menos dos primeiros dias do reboot. Sai para caminhar, se precisar estudar faça isto na pracinha perto da tua casa, etc.

Um forte abraço.

ShadowMind


Veja quais as brechas deixou abertas e tape-as. Lembre-se disso: não há concessões no reboot, devemos ser firmes e não dar nenhuma brecha pra gatilhos nem comportamentos sabotadores.

Aconselho que quando tiver vontade de consumir P leia algumas frases motivacionais, o Projeto as elaborou. Elas ajudam não somente no reboot mas também em outros momentos da vida, segue o link:

http://vicioempornografiacomoparar.com/motivacao/




Abraço,
Luís Santos.

Dia 1 - Hoje acordei cedo, assisti um pouco de série almocei e fui na psicoterapia, foi muito bom.
Recomendo pra quem tem hocd eu recomendo tcc (terapia cognitiva comportamental) na verdade eu recomendo psicoterapia para todos.
De tarde eu treinei e imprimi um vestibular para treinar amanhã. Agora to assistindo série e vou dormir. Hoje passei praticamente o dia fora de casa, foi bom, caminhar e observar o mundo real me deixa calmo. É até estranho mas o mundo real quase sempre é melhor que o mundo na minha cabeça.

Por hoje é isso, até amanhã.

Dia 2 - Acordei cedo, fiz algumas atividades domésticas de manhã e de tarde fiquei um pouco ocioso, treinei de noite e conversei um pouco.
To tendo 2 problemas ultimamente: Pensamentos incestuosos (que é o maior e o que mais incomoda); e quando eu ando na rua e vejo uma mulher bonita, mesmo que eu olhe e desvie o olhar sem querer fico ereto (sem fantasiar). Isso só acontecia quando eu era bem mais novo mas pô... já to bem velho pra isso...
seriam esses problemas consequência do vício ?

Valeu galera, até amanhã.

Obrigado pelo apoio Luis e Xiku !!

Li o diário de vocês e ta servindo de inspiração.

Abraço.

Vlw pela consideração mano.

Também gosto de caminhar e ver a cidade. O mundo real é bem mais interessante que a tela do computador.

Acredito que isto que você esteja passando é uma fase do reboot. Lembre-se que ele não é linear, logo terá dias que você ficará ereto facilmente e outros não. Mas com o passar do tempo longe da pornografia isto tende a melhorar.

Um forte abraço.

Beleza, valeu pela resposta Xiku.

Dia 3 - Acordei cedo, ajudei em casa e quando fui comprar algumas coisas no mercado fiquei ereto vendo mulheres bonitas na rua (sem fantasiar), acredito que se eu ignorar ao máximo isso não vou ficar mais, vou por isso em prática. De tarde li um pouco e de noite me exercitei, foi a melhor corrida que eu fiz até agora. Fiquei cansado o bastante pra não ter vontade PMO.
Ah e os bloqueadores estão fazendo um ótimo trabalho.
Percebi também como as propagandas de produtos para o corpo na tv são apelativas, é melhor para um rebooter não assistir tv por que pode ser um gatilho.

Por hoje é isso.

ShadowMind


Não vejo problema em ficar ereto vendo mulheres na rua. Passei por um tempo na flat line, após isso passei a ter ereções com mais frequência, depois meio que normalizou. Fiquei um tempo assim do mesmo modo que tu relatou, tendo ereções constantes, porém, foi reduzindo, pelo menos comigo.


Fique atento aos momentos de ociosidade.


Abraço!

Luis Santos escreveu:ShadowMind
Não vejo problema em ficar ereto vendo mulheres na rua.

Em tese, problema não há. Mas do que adianta ficar excitado ao ver mulheres na rua se isso pode ser um alto gatilho que levará a fissura?

AsasDaliberdade01 escreveu:

Luis Santos escreveu:ShadowMind
Não vejo problema em ficar ereto vendo mulheres na rua.

Em tese, problema não há. Mas do que adianta ficar excitado ao ver mulheres na rua se isso pode ser um alto gatilho que levará a fissura?

A questão é que isso acontece da maneira que o rebooter não tem como controlar as ereções. Não há quem consiga mandar o pênis abaixar quando ele estiver ereto, rsrs. Como tu pontuou, deve-se ficar atento pra quando isso acontecer não se tornar um gatilho, eu já tive ereções assim e não resetei nem recaí.


Abraço!

Luis
Sim mano, não tem problema, é que eu fico preocupado se pode ser um gatilho mas até agora foi de boa então acho que não tem problema quanto a isso. Os maiores gatilhos que eu tenho são Facebook, propagandas e meus questionamentos sobre o que eu gosto e o que eu não gosto, esse último é o pior porque eu fico na tentação de me testar e acabo nem testando vou direto no tipo de P que eu quero. Então eu percebi que isso são estratégias do meu inconsciente para eu voltar pro vício. Tenho que ocupar o tempo ocioso.

Realmente a televisão possui muitos gatilhos. Procure tampar as brechas com novos hábitos e atividades. Lembre-se que arrancar um hábito ruim é difícil, mas substituí-lo por um bom é mais fácil.

Um forte abraço.

Reiniciando... Meu deus cara... fui testar a merda do bloqueador e acabei recaindo. Portanto reniciando.
Eu não vou desistir ! Mesmo me sentindo um merda ! Eu vou continuar.

Mano, testar bloqueador é furada. Instale e deixe-o em paz. Todo o bloqueador tem falhas. S e ficar fuçando com certeza encontrará alguma. Use este erro como aprendizado para que ele não venha se repetir neste novo reboot.

Um forte abraço.

Olá soldado Shadowmind! Cabo Loso se apresentando!
Um conselho que posso te dar é o de evitar testar os bloqueadores. Simplesmente instale-o, configure-o e então deixe-o lá. Pense da seguinte forma: "instalei o bloqueador, agora estou protegido, então nem adianta procurar acessar PMO." Fazendo isso, vc vai condicionar seu cérebro a não pensar em procurar acessar PMO onde houver um bloqueador instalado. Mas tome cuidado para isso não incentivá-lo a buscar PMO em outros lugares.
Enfim, continue firme e focado soldado! Que Deus te abençoe! Abraços!

ShadowMind escreveu:Reiniciando... Meu deus cara... fui testar a merda do bloqueador e acabei recaindo. Portanto reniciando.
Eu não vou desistir ! Mesmo me sentindo um merda ! Eu vou continuar.

Veja onde falhou e mude. Tape as brechas, isso se chama estratégia de reboot.
Lembre-se: pornografia não é mais uma opção.



Abraço!