Re: A estrada até aqui - O Reboot definitivo

21/3/2018, 07:41

DeanWinchester escreveu:Hoje tbm não foi muito bom. Na hora do almoço teve um cara do trabalho que veio querer pagar de superior pra cima de mim, não fiquei quieto não, ele achou ruim e ficou todo bravinho, foda-se tbm eu não vou abaixar a cabeça pra um Zé ruela desse.

Na parte da manhã teve uma palestra lá, sobre motivação e tal, até que eu curti, acho que as dicas que ele passou podem me ajudar muito, vou correr atrás disso.

Teve uma outra coisa que aconteceu que me deixou pra baixo. Pra vcs entenderem vou começar bem do início. Tudo começou no dia que eu tive que levar uns documentos para o serviço, pois eu havia passado na entrevista, quem me recepcionou foi uma garota, foi super simpática e tal. No primeiro dia de trabalho eu estava bem nervoso, acho que ela percebeu e ficou com uma cara meio sem graça quando foi me orientar. No dia seguinte eu cheguei bem cedo, aí ela passou na minha frente, eu ia cumprimentar, dar um bom dia, mas ela nem olhou na minha cara. E nos dias seguintes mais ou menos a mesma coisa, eu complementava e ela dava um sorrisinho com uma cara de cú. Aí na hora do almoço eu fui voltar para o serviço e passei por ela, a mina nem olhou na minha cara, fez uma carinha de sem graça na hora. Eu não consigo entender o comportamento dessa garota comigo, ela conversa com absolutamente todo mundo da empresa, menos comigo.

Bom, tenho uma boa aparência, não me considero feio, mas tenho muito o que evoluir na parte da comunicação.

Há mais uma coisa, daqui a dois meses vou ao meu médico, ele disse que talvez vá tirar o meu remédio do coração, pois eu já estou bem melhor, vou ver com se posso voltar a fazer academia, começando sem muito esforço e com calma, pois eu estou ficando sedentário e preciso praticar alguma atividade física.

É isso, abraço.

Olá Dean,

Vejo uma certa raiva nesse teu relato. Cara, isso te prejudica e coloca mais pra baixo e piora teu humor. Como muita gente aqui recomenda: aprende a arte de ligar o foda-se, amigo.

Pessoas que não acrescentam em nossas vidas a gente deixa pra lá. Ignora cara. Se foca num objetivo maior que ganhar o sorriso dessa secretária aí. E quanto ao outro funcionário, esquece. O importante é que vc não se rebaixou, mas não vai ficar fixado nessa discussão de vcs. Esquece aquilo que só te atrasa. Trabalho o que vc pode melhorar. Se foca em você.

Com uns dias a mais sem pmo o mau humor vai passar e sua confiança aumentar.

Sucesso!

21/3/2018, 21:12

DeanWinchester escreveu:Hoje tbm não foi muito bom. Na hora do almoço teve um cara do trabalho que veio querer pagar de superior pra cima de mim, não fiquei quieto não, ele achou ruim e ficou todo bravinho, foda-se tbm eu não vou abaixar a cabeça pra um Zé ruela desse.

Na parte da manhã teve uma palestra lá, sobre motivação e tal, até que eu curti, acho que as dicas que ele passou podem me ajudar muito, vou correr atrás disso.

Teve uma outra coisa que aconteceu que me deixou pra baixo. Pra vcs entenderem vou começar bem do início. Tudo começou no dia que eu tive que levar uns documentos para o serviço, pois eu havia passado na entrevista, quem me recepcionou foi uma garota, foi super simpática e tal. No primeiro dia de trabalho eu estava bem nervoso, acho que ela percebeu e ficou com uma cara meio sem graça quando foi me orientar. No dia seguinte eu cheguei bem cedo, aí ela passou na minha frente, eu ia cumprimentar, dar um bom dia, mas ela nem olhou na minha cara. E nos dias seguintes mais ou menos a mesma coisa, eu complementava e ela dava um sorrisinho com uma cara de cú. Aí na hora do almoço eu fui voltar para o serviço e passei por ela, a mina nem olhou na minha cara, fez uma carinha de sem graça na hora. Eu não consigo entender o comportamento dessa garota comigo, ela conversa com absolutamente todo mundo da empresa, menos comigo.

Bom, tenho uma boa aparência, não me considero feio, mas tenho muito o que evoluir na parte da comunicação.

Há mais uma coisa, daqui a dois meses vou ao meu médico, ele disse que talvez vá tirar o meu remédio do coração, pois eu já estou bem melhor, vou ver com se posso voltar a fazer academia, começando sem muito esforço e com calma, pois eu estou ficando sedentário e preciso praticar alguma atividade física.

É isso, abraço.

Sinceramente, deixa essa mulher pra lá. Se ela não quer conversar com você, não se importe com isso. Eu costumava dizer que para eu gostar de uma garota era bem fácil (às vezes bastava um sorriso), mas para deixar de gostar era mais fácil ainda (bastava ela passar sem falar nada).

23/3/2018, 00:54

E aí Dean,

Como o Randy e o Marco já falaram aqui, tenta ignorar ao máximo esse pessoal, só fala realmente o necessário. Às vezes eu sei que é difícil se conter, mas respira e pensa um pouco antes de agir. Se foca em vc, em melhorar a cada dia, pois o Reboot é um período de reflexão e mudanças.

E começa logo com essas atividades físicas, nos ajuda muuuito, principalmente no começo Reboot.

Torço por vc! Abraços.

23/3/2018, 16:32

to curtindo muito seu diario, força brother

23/3/2018, 20:38

Deixa essa mina pra lá mano. Não quer falar contigo, foda-se!

26/3/2018, 22:30

Essa questão do humor tbm sei o que vc tá passando, a PMO nós ensina a burlar nossos problemas e rotina pesada, mas isso é apenas um alívio temporário, quando estamos na linha de frente sem PMO, tudo é motivo para descontar a raiva, tem dias que prefiro ficar na minha sem envolver com ninguém, mas início de reboot é complicado assim mesmo, com o tempo isso some e volta com frequência menores. Aprenda a ignorar mulheres que não somam nada com vc, se for perder seu tempo para focar em uma garota que n agiu da maneira que vc esperava, vai acabar pra baixo e revoltado consigo mesmo e com ela. Tá na hora de dar a voltar por cima e mostrar do que vc é capaz brother, to confiando em vc, força aí, abraço!

27/3/2018, 07:22

Como estas Dean? Por onde andas? Foco no reboot!

30/3/2018, 13:01

E ai, meu boinador.

- Agora participarei do seu progresso aqui no Fórum, gostei bastante desse seu nick, incluindo que é um dos meus seriados favoritos!

- Mande-nos sua rotina, quero ver essa sua garra, rapaz! Um grande abraço. Quero ver sua presença lá no meu diário, Winchester. TMJ# Boinador.

3/4/2018, 19:56

Mano, esses pensamentos são corriqueiros no início, tive bastante isso no começo. Mas conforme vc vai evoluindo no reboot e fazendo coisas que vc gosta ( ou aprende a gostar), tudo muda. Quando tu busca melhorar a si próprio e diminui as lamentações da vida, a negatividade sai de cena e tu começa a viver melhor e mais feliz.
Acho que tu deve seguir a vida e deixar essa mulher pra lá. Não, ela não é a melhor mulher do mundo. Sim, existem 300 milhões melhores que ela. Em todos os sentidos. Daqui há algum tempo tu vai ver que tu ficava mal por quase nada.. hahahaa Tmj, mano

9/6/2018, 14:38

Valeu pessoal pela força.

13/6/2018, 21:57

Mais uma recaída, tô putasso com isso. Tenho ficado em média uma semana sem pmo e tenho percebido que o meu desempenho nos estudos e no trabalho caem muito depois dessas quedas. Acho que o que está me faltando mais é a motivação e força de vontade, a cada recaída eu me desânimo mais.

14/6/2018, 22:42

Passando só pra dizer que hoje foi bem de boa o dia.

17/6/2018, 01:32

DeanWinchester escreveu:Mais uma recaída, tô putasso com isso. Tenho ficado em média uma semana sem pmo e tenho percebido que o meu desempenho nos estudos e no trabalho caem muito depois dessas quedas. Acho que o que está me faltando mais é a motivação e força de vontade, a cada recaída eu me desânimo mais.

Dean primeiro quero te agradecer por sua ajuda em meu diário, vc me ajudou demais cara. Continue frequentando sempre o fórum.
Recaídas deixa a gente puto de raiva cara, isso é certeza, comigo é assim, mistura raiva e decepção, mas tem uma coisa que sempre falo em meu diário, existe motivação e disciplina, e são coisas distintas, vc vai recair, recair e quanto mais vc recai, menos motivado vc fica, diminuição de motivação = desânimo, se vc é apenas um cara motivado, terá uma facilidade grande de recair, pq motivação, hoje ela aparece, mas amanhã, vc não está tão motivado assim, temos tbm outras coisas na vida, além do reboot. Agora quando vc tem DISCIPLINA, vc vai longe, digo por experiencia própria, mesmo que eu esteja desanimado, mas mantenho tudo regularmente que o método do reboot orienta, eu consigo caminhar no reboot.
A motivação ela é passageira, a disciplina ela se mantêm constante, isso quando vc encuca ela em sua mente, agora disciplina com motivação é quase perfeito, mas não é todos os dias que estamos assim, tô acompanhando seu reboot brother. Forte abraço!!!

17/6/2018, 02:11

DeanWinchester escreveu:Mais uma recaída, tô putasso com isso. Tenho ficado em média uma semana sem pmo e tenho percebido que o meu desempenho nos estudos e no trabalho caem muito depois dessas quedas. Acho que o que está me faltando mais é a motivação e força de vontade, a cada recaída eu me desânimo mais.

Fala parceiro.

A primeira coisa é avaliar como você caiu.
Nas minhas primeiras tentativas de Reboot eu já tinha bloqueado tudo pornografico.No PC e celular.
Mas tinha o Instagram.
Os feeds de várias mulheres bonitas eram um outro puta gatilho e eu acabava caindo vendo as fotos.
O que eu fiz? Desinstalei o Instagram. Tô sem usar até hoje.

A dica é não acredite em você msm. O seu cérebro só quer saber da dopamina. Ele te conhece muito bem e vai te enganar sempre. Então no mínimo sinal de vontade de mastubar ou vê pornografia, tome uma atitude antes...sei lá ... Fique em lugar público. Seu cérebro é viciado em dopamina mais não irá te fazer praticar algo que seria vergonhoso em público.
E quebre os gatilhos. Todos. TODOS!

No mais desejo que vc se reerguar. Me disponibilizo para te ajudar meu caro.

Não desanime. Estamos juntos nessa caminhada.

Um salve

Peace.

Enviado pelo Topic'it

18/6/2018, 19:37

Joseph escreveu:

DeanWinchester escreveu:Mais uma recaída, tô putasso com isso. Tenho ficado em média uma semana sem pmo e tenho percebido que o meu desempenho nos estudos e no trabalho caem muito depois dessas quedas. Acho que o que está me faltando mais é a motivação e força de vontade, a cada recaída eu me desânimo mais.

Dean primeiro quero te agradecer por sua ajuda em meu diário, vc me ajudou demais cara. Continue frequentando sempre o fórum.
Recaídas deixa a gente puto de raiva cara, isso é certeza, comigo é assim, mistura raiva e decepção, mas tem uma coisa que sempre falo em meu diário, existe motivação e disciplina, e são coisas distintas, vc vai recair, recair e quanto mais vc recai, menos motivado vc fica, diminuição de motivação = desânimo, se vc é apenas um cara motivado, terá uma facilidade grande de recair, pq motivação, hoje ela aparece, mas amanhã, vc não está tão motivado assim, temos tbm outras coisas na vida, além do reboot. Agora quando vc tem DISCIPLINA, vc vai longe, digo por experiencia própria, mesmo que eu esteja desanimado, mas mantenho tudo regularmente que o método do reboot orienta, eu consigo caminhar no reboot.
A motivação ela é passageira, a disciplina ela se mantêm constante, isso quando vc encuca ela em sua mente, agora disciplina com motivação é quase perfeito, mas não é todos os dias que estamos assim, tô acompanhando seu reboot brother. Forte abraço!!!

Muito bom texto man. Valeu, tmj.

Pedro Jesus escreveu:

DeanWinchester escreveu:Mais uma recaída, tô putasso com isso. Tenho ficado em média uma semana sem pmo e tenho percebido que o meu desempenho nos estudos e no trabalho caem muito depois dessas quedas. Acho que o que está me faltando mais é a motivação e força de vontade, a cada recaída eu me desânimo mais.

Fala parceiro.

A primeira coisa é avaliar como você caiu.
Nas minhas primeiras tentativas de Reboot eu já tinha bloqueado tudo pornografico.No PC e celular.
Mas tinha o Instagram.
Os feeds de várias mulheres bonitas eram um outro puta gatilho e eu acabava caindo vendo as fotos.
O que eu fiz? Desinstalei o Instagram. Tô sem usar até hoje.

A dica é não acredite em você msm. O seu cérebro só quer saber da dopamina. Ele te conhece muito bem e vai te enganar sempre. Então no mínimo sinal de vontade de mastubar ou vê pornografia, tome uma atitude antes...sei lá ... Fique em lugar público. Seu cérebro é viciado em dopamina mais não irá te fazer praticar algo que seria vergonhoso em público.
E quebre os gatilhos. Todos. TODOS!

No mais desejo que vc se reerguar. Me disponibilizo para te ajudar meu caro.

Não desanime. Estamos juntos nessa caminhada.

Um salve

Peace.

Enviado pelo Topic'it

Valeu man, vou seguir as dicas, tmj.

18/6/2018, 19:50

Hoje foi um dia meio difícil no trabalho, a minha energia estava um pouco baixa, passei o dia quase todo com sono, que saudades da época que eu fazia academia, lembro que eu ficava disposto o dia todo pra fazer as coisas.

Cheguei em casa meio desanimado, porém agora a noite pretendo estudar até mais tarde.

Que venha o próximo dia!

20/6/2018, 18:52

Hoje foi bem mais tranquilo que nos últimos dias.

Mais um dia pra conta.

22/6/2018, 19:04

E aí brother, tudo bem??

9/7/2018, 13:45

Joseph escreveu:E aí brother, tudo bem??

Infelizmente não muito bem mano, vou contar um pouco do que tem acontecido no tópico abaixo.

9/7/2018, 14:13

Queria voltar aqui com boas notícias, porém não tenho ido muito bem no reboot.

Essas ultimas semana tem sido bem tensas, com muita pressão no trabalho, meu trabalho exige que eu esteja com a mente sempre boa, porém estou com a memoria péssima, estou esquecendo facilmente as coisas e isso vem me prejudicando muito, fora que a pressão está muito maior e eu não tenho conseguido lidar muito bem com ela. Também não venho saindo muito e nem praticando muitos exercícios físicos ultimamente .
Praticamente o que eu tenho feito nesse ano foi trabalhar e estudar, o que acabou me desgastando muito, fora que mesmo estudando muito parece que não tenho feito muito progresso, porque o meu raciocínio não está muito bom.

Tenho procrastinado muito, o que vou testar essa semana é organizar o meu dia e os horários para tentar ser mais produtivo e eliminar o que me faz perder tempo, como jogos eletrônicos.

Cara, a cada recaída eu vejo que sem apoio fica cada vez mais difícil, sem dúvidas o meu foco tem que ser o reboot, acho que focando nisso as coisas vão melhorando em outras áreas.

Metas para essa semana:
- Ser mais proativo, acessar o fórum todos os dias dias e não recair.

9/7/2018, 16:02

Eu acho que o reboot tem que ser a prioridade numero um na sua vida, todas as vezes que deixei de lado e fiquei ausente do fórum ou meio que abri brechas para gatilhos em questão de bloqueadores e mentalidade eu acabei me afundando no vicio. A medida que formos avançando no reboot as outras áreas da nossa vida vão melhorando. Para quem é um viciado em pornografia ter uma vida normal e almejar um futuro melhor só possível ao se abster do vicio.

Tenha força coloca em pratica algumas mudanças seja na rotina, bloqueios acredito que deva ter um certo nível sim, ficar sem é muito arriscado, mas principalmente fortaleça a sua mente essa parte é complicado pois cada um funciona de um jeito, mas organize as ideia e tenha forca um dia de cada vez.

9/7/2018, 23:05

Comece com uma nova rotina em sua vida essa semana, vc está nas primeiras horas de reboot e deve tomar na sua vida uma decisão de recomeçar e não cair mais, educar a sua mente a continuar e manter-se firme.
Escreva em um papel todos os benefícios que o reboot te proporcionou e poderá te proporcionar, e coloque do outro lado todos os malefícios que a pornografia trouxe na sua vida, leia e releia essa papel, tente se entender cara, já fiz isso e me ajudou muito. É uma dica.

Quanto a procrastinação é uma luta pra mim tbm, pressão da faculdade tbm é uma luta, mas não podemos desistir da vida. Tome banhos gelados, faça novos amigos, e volte a fazer exercícios físicos e por fim não some mais cara, relate um pouco do seu dia aqui pelo menos nos trinta primeiros dias diariamente, mesmo se o tempo é corrido, ajudar e ser ajudado, é a melhor coisa. Abraço!

15/7/2018, 09:41

Tô muito puto, recai outra vez, tá foda e o pior de tudo é que sempre que isso acontece parece que o meu raciocínio fica uma porcaria.

Mais uma vez isso aconteceu no fim de semana, é sempre a mesma coisa, passo a semana praticamente de boa, chega no fim de semana eu recaio, no fim de semana geralmente já estou bem mais cansado e ainda passo quase o dia inteiro estudante.

Tô sem motivação pra fazer qualquer coisa nesse momento, essa semana tenho um monte de coisa pra resolver no trabalho e precisava estar com a cabeça boa, pqp.

15/7/2018, 09:56

mr_reboot escreveu:Eu acho que o reboot tem que ser a prioridade numero um na sua vida, todas as vezes que deixei de lado e fiquei ausente do fórum ou meio que abri brechas para gatilhos em questão de bloqueadores e mentalidade eu acabei me afundando no vicio. A medida que formos avançando no reboot as outras áreas da nossa vida vão melhorando. Para quem é um viciado em pornografia ter uma vida normal e almejar um futuro melhor só possível ao se abster do vicio.

Tenha força coloca em pratica algumas mudanças seja na rotina, bloqueios acredito que deva ter um certo nível sim, ficar sem é muito arriscado, mas principalmente fortaleça a sua mente essa parte é complicado pois cada um funciona de um jeito, mas organize as ideia e tenha forca um dia de cada vez.

Não tem outro jeito mano, o reboot tem que ser o foco se não nada vai pra frente. Valeu pela força mr_reboot.

Joseph escreveu:Comece com uma nova rotina em sua vida essa semana, vc está nas primeiras horas de reboot e deve tomar na sua vida uma decisão de recomeçar e não cair mais, educar a sua mente a continuar e manter-se firme.
Escreva em um papel todos os benefícios que o reboot te proporcionou e poderá te proporcionar, e coloque do outro lado todos os malefícios que a pornografia trouxe na sua vida, leia e releia essa papel, tente se entender cara, já fiz isso e me ajudou muito. É uma dica.

Quanto a procrastinação é uma luta pra mim tbm, pressão da faculdade tbm é uma luta, mas não podemos desistir da vida. Tome banhos gelados, faça novos amigos, e volte a fazer exercícios físicos e por fim não some mais cara, relate um pouco do seu dia aqui pelo menos nos trinta primeiros dias diariamente, mesmo se o tempo é corrido, ajudar e ser ajudado, é a melhor coisa. Abraço!

A procrastinação tá demais mano, preciso tbm para de jogar jogos eletrônicos, isso tá me fazendo perder muito tempo.

Valeu pessoal pelas dicas, agora não tô com cabeça pra nada, quando eu tiver mais calmo volto pra escrever como foi o meu primeiro dia, semana passada não escrevi todos os dias, eu tava estudando até mais tarde até dar sono, aí dormir, nessa semana vai ser diferente, prometo escrever todos os dias aqui, nem que seja pra dizer que eu tô bem. Tmj

15/7/2018, 10:58

Olá Dean, realmente o stress contribui para que tenhamos recaídas, uma rotina pesada de estudos cansa nossa mente e queremos em alguns momentos apenas nos aliviar. É por isso que devemos buscar forma saudáveis de se divertir, podem ser coisas bem simples e que estão ao alcance de todos, como uma corrida, um banho gelado, até conversar fiado com alguém ajuda muito.
O que não podemos é querer vencer a PMO sem incrementar as atividades que nos proporcionam alegria, eu mesmo sou um exemplo disso, só foi eu deixar de fazer meus exercícios, deixar o fórum de lado, sair pouco de casa, parar de dançar, que não deu outra, recaída na certa. Nós temos a necessidade de sentir prazer, de uma forma ou de outra.
Espero que consiga se manter longe da PMO.

A estrada até aqui - O Reboot definitivo