Diário - SevenFalls

Se mantenha vigilante amigo abçs.

Parabéns pelas 7 semanas!
Força e sucesso.

Parabéns pela belíssima marca!

Muito obrigado pelas palavras companheiros de luta. Cada um de vcs faz toda a diferença em minha luta.

Passando aqui pra dizer que infelizmente recaí. Depois de 50 dias limpo, cedi. O problema é que estava com a senha do PC da empresa em casa. Eu sempre deixo no escritório. Mas infelizmente dei essa bobeira. Achei que ia aguentar atá a próxima semana em que vou presencial, e deixaria a senha por lá. Mas infelizmente recaí ontem e hoje.

Estou um pouco aéreo ainda. Triste é claro. Mas hoje a vergonha e a culpa estão menos presentes do que nas últimas quedas. Fico pensando que de qualquer forma, essa foi a tentativa de reboot com maior qualidade do meu ano. E esse período limpo me trouxe tantos benefícios... Sei que não os perdi automaticamente.

Minha determinação agora é voltar o quanto antes para a luta em si. Não ficar num loop de quedas. Sei que nos próximos dias o desânimo virá, o amargo arrependimento tende a se intensificar tbm nos dias a frente. Mas fazer o que, não tenho como pular essa etapa.

Focar no que estava dando certo até agora, à saber:
- Frequencia no forum
- Focar nos meus objetivos
- Rejeitar gatilhos menores (no meu caso blogs de humor, etc)
- Reconhecer diariamente minha incapacidade de lidar com isso sozinho.

Recomeçando...

Sevenfalls escreveu:Muito obrigado pelas palavras companheiros de luta. Cada um de vcs faz toda a diferença em minha luta.

Passando aqui pra dizer que infelizmente recaí. Depois de 50 dias limpo, cedi. O problema é que estava com a senha do PC da empresa em casa. Eu sempre deixo no escritório. Mas infelizmente dei essa bobeira. Achei que ia aguentar atá a próxima semana em que vou presencial, e deixaria a senha por lá. Mas infelizmente recaí ontem e hoje.

Estou um pouco aéreo ainda. Triste é claro. Mas hoje a vergonha e a culpa estão menos presentes do que nas últimas quedas. Fico pensando que de qualquer forma, essa foi a tentativa de reboot com maior qualidade do meu ano. E esse período limpo me trouxe tantos benefícios... Sei que não os perdi automaticamente.

Minha determinação agora é voltar o quanto antes para a luta em si. Não ficar num loop de quedas. Sei que nos próximos dias o desânimo virá, o amargo arrependimento tende a se intensificar tbm nos dias a frente. Mas fazer o que, não tenho como pular essa etapa.

Focar no que estava dando certo até agora, à saber:
- Frequencia no forum
- Focar nos meus objetivos
- Rejeitar gatilhos menores (no meu caso blogs de humor, etc)
- Reconhecer diariamente minha incapacidade de lidar com isso sozinho.

Recomeçando...

Siga em frente de cabeça erguida. Não deixe que uma queda te faça esquecer que você está vencendo a guerra e acima de tudo acredite no processo.
Eu já completei o reboot três vezes e sei como é recair depois de um tempo de progresso em nossas vidas. Dói, e dói muito, mas essa dor também está nos curando!

Torcendo por ti amigo, que bom q analisou essas coisas abçs.

Sevenfalls escreveu:Muito obrigado pelas palavras companheiros de luta. Cada um de vcs faz toda a diferença em minha luta.

Passando aqui pra dizer que infelizmente recaí. Depois de 50 dias limpo, cedi. O problema é que estava com a senha do PC da empresa em casa. Eu sempre deixo no escritório. Mas infelizmente dei essa bobeira. Achei que ia aguentar atá a próxima semana em que vou presencial, e deixaria a senha por lá. Mas infelizmente recaí ontem e hoje.

Estou um pouco aéreo ainda. Triste é claro. Mas hoje a vergonha e a culpa estão menos presentes do que nas últimas quedas. Fico pensando que de qualquer forma, essa foi a tentativa de reboot com maior qualidade do meu ano. E esse período limpo me trouxe tantos benefícios... Sei que não os perdi automaticamente.

Minha determinação agora é voltar o quanto antes para a luta em si. Não ficar num loop de quedas. Sei que nos próximos dias o desânimo virá, o amargo arrependimento tende a se intensificar tbm nos dias a frente. Mas fazer o que, não tenho como pular essa etapa.

Focar no que estava dando certo até agora, à saber:
- Frequencia no forum
- Focar nos meus objetivos
- Rejeitar gatilhos menores (no meu caso blogs de humor, etc)
- Reconhecer diariamente minha incapacidade de lidar com isso sozinho.

Recomeçando...

Boa sorte, amigo. Como você disse, você não perdeu todos os benefícios. Não desanima, pra cima!!

Meus amigos LUAN, KANEKI, e KRAWK, muitíssiomo obrigado por essas palavras de incentivo. Elas realmente são EXTREMAMENTE importantes pra mim nesse momento.
Sem palavras, de verdade.

Estava com vergonha de escrever no meu diário, pois acabei recaindo de novo nos últimos dias. É sempre assim, depois da queda inicial, é muito difícil evitar recair nos dias seguintes.
Mas enfim, não quero ficar nesse looping até que eu esteja no fundo do poço de novo. CHEGA!

PC bloqueado novamente. E assumo agora o compromisso comigo mesmo de voltar ao fórum com maior frequência. Chega de desculpa, de autopiedade, vitimização, etc.

Como esse vício é infernal. Não tenho palavras para descrever o quanto eu gostaria que isso simplesmente não existisse no mundo. Às vezes chego a pensar que se eu perdesse minha visão seria melhor, porque ai eu não ia mais conseguir acessar P definitivamente. Que loucura!

Enfim. Agora é sacudir a poeira e voltar para os trilhos.

Sevenfalls escreveu:Meus amigos LUAN, KANEKI, e KRAWK, muitíssiomo obrigado por essas palavras de incentivo. Elas realmente são EXTREMAMENTE importantes pra mim nesse momento.
Sem palavras, de verdade.

Estava com vergonha de escrever no meu diário, pois acabei recaindo de novo nos últimos dias. É sempre assim, depois da queda inicial, é muito difícil evitar recair nos dias seguintes.
Mas enfim, não quero ficar nesse looping até que eu esteja no fundo do poço de novo. CHEGA!

PC bloqueado novamente. E assumo agora o compromisso comigo mesmo de voltar ao fórum com maior frequência. Chega de desculpa, de autopiedade, vitimização, etc.

Como esse vício é infernal. Não tenho palavras para descrever o quanto eu gostaria que isso simplesmente não existisse no mundo. Às vezes chego a pensar que se eu perdesse minha visão seria melhor, porque ai eu não ia mais conseguir acessar P definitivamente. Que loucura!

Enfim. Agora é sacudir a poeira e voltar para os trilhos.

Força no recomeço mano

Nao tenha vergonha de quedas amigo, você ficará mais forte para seguir em frente;
Mantenha as brechas fechadas e vamo embora abçs.

Sevenfalls escreveu:Meus amigos LUAN, KANEKI, e KRAWK, muitíssiomo obrigado por essas palavras de incentivo. Elas realmente são EXTREMAMENTE importantes pra mim nesse momento.
Sem palavras, de verdade.

Estava com vergonha de escrever no meu diário, pois acabei recaindo de novo nos últimos dias. É sempre assim, depois da queda inicial, é muito difícil evitar recair nos dias seguintes.
Mas enfim, não quero ficar nesse looping até que eu esteja no fundo do poço de novo. CHEGA!

PC bloqueado novamente. E assumo agora o compromisso comigo mesmo de voltar ao fórum com maior frequência. Chega de desculpa, de autopiedade, vitimização, etc.

Como esse vício é infernal. Não tenho palavras para descrever o quanto eu gostaria que isso simplesmente não existisse no mundo. Às vezes chego a pensar que se eu perdesse minha visão seria melhor, porque ai eu não ia mais conseguir acessar P definitivamente. Que loucura!

Enfim. Agora é sacudir a poeira e voltar para os trilhos.

Força no recomeço, amigo. "Se você cair 7 vezes, levante-se oito!", não largue o fórum, principalmente nos dias que achar que está mais perto de recair. Estamos aqui para ajudar um ao outro, abçs

Muito obrigado pelo incentivo amigos LIBELULA, KANEKI e KRAWK. Vcs tem toda razão, não posso permitir que a vergonha me impeça de voltar ao fórum. É aqui que encontro justamente o apoio que preciso para recomeçar. E sobre cair sete vezes, e levantar oito... essa é a origem do meu nickname: Sevenfalls. Muito obrigado por me lembrar disso!

Sigo um dia de cada vez. Ainda sem muito ritmo, rotina um pouco bagunçada. Tipo quando a gente tá de ressaca. Não tem jeito, nessa parte inicial do processo de recomeço o tempo é essencial. Algumas coisas só vão normalizar com o tempo, e tenho que ter a paciência para isso.

Sevenfalls escreveu:Muito obrigado pelo incentivo amigos LIBELULA, KANEKI e KRAWK. Vcs tem toda razão, não posso permitir que a vergonha me impeça de voltar ao fórum. É aqui que encontro justamente o apoio que preciso para recomeçar. E sobre cair sete vezes, e levantar oito... essa é a origem do meu nickname: Sevenfalls. Muito obrigado por me lembrar disso!

Sigo um dia de cada vez. Ainda sem muito ritmo, rotina um pouco bagunçada. Tipo quando a gente tá de ressaca. Não tem jeito, nessa parte inicial do processo de recomeço o tempo é essencial. Algumas coisas só vão normalizar com o tempo, e tenho que ter a paciência para isso.

Que coisa legal, amigo. Eu não tinha me atentado a isso. Bacana!

Sim, o início é sempre assim. É que nem aquele ditado... se quer arrumar o mundo, primeiro arrume seu quarto. Isso serve para rotina, pensamentos, e também... para seu quarto! Abçs, boa sorte nessa caminhada que trilhamos!

Fala Seven!

É necessário paciência e as vezes isso é o mais difícil de a gente conseguir nesse primeiro momento, onde tudo o que vemos é fissura atrás de fissura, parece que nunca vai passar. Mas tenta respirar, você já passou por isso uma vez, sabe como atravessar!!!

Tmj, abraço

Eai amigo como tá indo?

Salve guerreiros!
Muito obrigado pelas mensagens de apoio e preocupação de cada um de vcs!
Krawk, Soli Deo Gloria, Kaneki e Shane_Walsh valeu mesmo!

Como devem imaginar, infelizmente me perdi num loop de quedas. Como esse vício maldito me destrói. Tem uma série de coisas legais acontecendo em minha vida, mas parece que a única coisa que importa é essa praga. Esses dias, eu estava no meio de uma sessão de PMO e pensando: "Que merda eu estou fazendo? Eu definitivamente não quero mais isso. Eu realmente não quero mais." É louco, porque eu conseguia perceber claramente que a minha vontade era não acessar esse tipo de coisa, mas ainda assim eu estava acessando. Parece um transe, em que estamos conscientes, nos assistindo fazer algo que não queremos.

Não sei muito bem onde encontrar motivação para recomeçar. No momento estou bem pra baixo.
Mas uma coisa eu sei, precisava voltar para o fórum. Não vou ter sucesso sem a ajuda dessa comunidade. E aqui estou.

Mais um dia. Seguimos...
Ontem consegui ficar limpo. O que me dá mais forças pra hoje continuar lutando.
Estou repensando uma forma de melhorar o bloqueio do PC da empresa. Bizarro, mas minhas últimas quedas foram por ele. Mesmo correndo o risco de perder o emprego por uma besteira dessas, não consegui resistir. Esse será meu foco hoje... bloquear esse dispositivo de uma forma mais eficaz.
No mais, é exercer a paciência, e me focar em viver um dia de cada vez.

bora pra frente amigo, torcendo por ti abçs.

Acompanhando seu relato. Força, irmão!

Fala Seven, como está irmão?

Espero que esteja bem.

Eu tmb já acessei conteúdos no trabalho, mas tenho vigiado para não cair nessa besteira. Do jeito que emprego tá difícil, não podemos dar esse vacilo.

Forte Abraço.

Valeu a força meus amigos Kaneki, Abdul_Alhazred e euvouvencer!

Recaí há dois dias atrás. Sem muito o que falar desta vez. O gatilho foi ficar um longo período sozinho em casa. Não foi com o PC da empresa. Esse eu já consegui bloquear completamente. Foi em outro dispositivo que estou tentando bloquear melhor hoje. Enfim, recomeçando.

Sigo firme em mais um dia.
O lado bom do dia de hoje envolve meu objetivo de me tronar fluente em Inglês. Tive uma conversa com um nativo e apesar de ficar bem nervoso, até que me virei. Isso me motivou demais a continuar praticando e estudando.
Cito aqui o Inglês, porque pra mim não é só um idioma. Tem haver com um hobby de longa data. E mexe muito com minha autoestima e sensação de autocompetência. Isso está profundamente ligado aos gatilhos do vício. Então posso dizer que estudar Inglês é uma das minhas principais atividades de religação.
No mais, o que tem feito muita diferença tem sido a terapia. Estou entrando em contato com aspectos meus que eu nem sabia que estavam lá. Minha relação com o sentimento da culpa, e como encaro o tema controle foram grandes descobertas para mim. Ainda estou digerindo tudo isso, mas sem dúvida tem sido proveitoso.

Primeira semana limpo. Graças a Deus!

Nessa semana, fiquei sozinho em casa por um longo período, meu pior gatilho, mas não recaí. Correr atrás dos meus objetivos tem sido muito útil. E a terapia tem ajudado demais.
Nessa semana estarei de folga do trabalho a partir de amanhã. O que considero muito positivo, já que ficarei longe das telas, e poderei descansar física e mentalmente.