Re: Escalando uma montanha

22/3/2022, 22:08

Cara, esse final que você postou faz total sentido. " A resposta é medo. O medo de que eles não possam parar ou de que a vida não seja a
mesma sem ele. " Muitas vezes, durante todo esse tempo que eu venho lutando, desde 2018, eu me pergunto: Mas eu vou passar o resto da mesmo vida sem pornografia? Será que nunca mais eu vou ver aquilo, dar aquela espiada? Será que eu vou aguentar ficar sem? Mas será que tem ser pra vida toda mesmo? Não pode pelo menos ver aquela imagem... Enfim, talvez essa incerteza que gera na gente que atrapalha a vitória. Frisando assim como você comentou, é uma luta diária. Vigiai e orai, para que não entreis em tentação; o espírito, na verdade, está pronto, mas a carne é fraca. Mateus 26:41

22/3/2022, 22:30

General escreveu:Cara, esse final que você postou faz total sentido. " A resposta é medo. O medo de que eles não possam parar ou de que a vida não seja a
mesma sem ele. " Muitas vezes, durante todo esse tempo que eu venho lutando, desde 2018, eu me pergunto: Mas eu vou passar o resto da mesmo vida sem pornografia? Será que nunca mais eu vou ver aquilo, dar aquela espiada? Será que eu vou aguentar ficar sem? Mas será que tem ser pra vida toda mesmo? Não pode pelo menos ver aquela imagem... Enfim, talvez essa incerteza que gera na gente que atrapalha a vitória. Frisando assim como você comentou, é uma luta diária. Vigiai e orai, para que não entreis em tentação; o espírito, na verdade, está pronto, mas a carne é fraca. Mateus 26:41

O que você comentou é bem válido por que abre ainda mais as abordagens de como lidar com esse assunto. Por exemplo, eu não me importo em ficar a vida toda sem P, na verdade é um alívio para mim por que no fim eu realmente não gosto então esse trecho não me tocou, o que me tocou foi toda a reflexão em cima das espiadas e da "sessão especial", geralmente eu caio por causa de válvula de escape. Mas com você já foi outra história, já tocou em outra ferida ... E nisso vemos o quanto podemos absorver sobre essas reflexões e como cada um pode se ajudar em cada sentido da batalha.
Vigiai e orai.

1/4/2022, 19:40

Aconteceu uns assuntos pessoais bem ruins comigo essa semana e isso me destruiu por completo, eu não quero conversar sobre em detalhes, mas pelo menos explicar a minha situação.
Estou fraco mentalmente e fisicamente, não consegui ir treinar um dia da semana sequer, meu desempenho no trabalho piorou. Vontade de não sair da cama (depressão? Eu não sei mais), e usei a PMO como válvula de escape, eu fui um otário me colocando no fundo do poço de novo. Parece que essa luta nunca vai terminar e mesmo consciente dos erros, das consequência e tudo eu continuo caindo ...

Eu simplesmente não aguento mais isso, eu não aguento. Parece algo impossível e eu sei que não estou me esforçando direito, não estou. Algo quebrou em mim e eu estou perdido. Eu odeio muito toda essa situação e a PMO por ter tirado meus anos de vida, e eu me sinto sem forças e sem ajuda. Orem por mim.
Orem por mim, eu não quero sucumbir a escuridão, e aqui é um dos poucos lugares que consigo desabafar sem ser julgado, criticado ou tratado mal.

7/4/2022, 23:24

Olá, Return!

Cara, eu lamento realmente por você estar passando por essas coisas. Se você quer um conselho ou pelo menos uma palavra de quem também já passou por algo semelhante, acredite: isso tudo vai passar. Eu venho acompanhando o seu diário e você demonstra se esforçar bastante pelo que você relata. Sim, todos nós erramos e às vezes um mísero erro coloca todo um trabalho de dias a perder, mas isso não é 100% verdadeiro. Todo trabalho e esforço é bom e tem o seu valor ou, nas palavras de Salomão, Todo trabalho árduo traz proveito. Quedas ocorrem muitas vezes pra que a gente se dê conta dos nossos erros e possamos nos levantar e corrigi-los. Eu já tive que cair muitas e muitas vezes pra entender isso. Até hoje eu tenho que me lembrar disso. Uma coisa é certa: todo o seu trabalho, seus textos, seu esforço e suas estratégias que você usou para tentar vencer o vício são úteis.

Torço para que retorne mais forte do que antes, companheiro. Força!

16/4/2022, 11:28

Fuzion escreveu:Olá, Return!

Cara, eu lamento realmente por você estar passando por essas coisas. Se você quer um conselho ou pelo menos uma palavra de quem também já passou por algo semelhante, acredite: isso tudo vai passar. Eu venho acompanhando o seu diário e você demonstra se esforçar bastante pelo que você relata. Sim, todos nós erramos e às vezes um mísero erro coloca todo um trabalho de dias a perder, mas isso não é 100% verdadeiro. Todo trabalho e esforço é bom e tem o seu valor ou, nas palavras de Salomão, Todo trabalho árduo traz proveito. Quedas ocorrem muitas vezes pra que a gente se dê conta dos nossos erros e possamos nos levantar e corrigi-los. Eu já tive que cair muitas e muitas vezes pra entender isso. Até hoje eu tenho que me lembrar disso. Uma coisa é certa: todo o seu trabalho, seus textos, seu esforço e suas estratégias que você usou para tentar vencer o vício são úteis.

Torço para que retorne mais forte do que antes, companheiro. Força!

Obrigado por todo apoio, Fuzion. Eu realmente espero que isso tudo passe, eu preciso me ver livre desse mal, desse vício e finalmente progredir na vida.

17/4/2022, 18:27

Entrada do diário - 16 de Abril, Páscoa - 18:18

Eu venho de uma sequência de recaídas novamente após vários eventos ruins que acabei vivendo, muitos pessoais e emocionais que me fragilizaram a ponto de buscar a válvula de escape na PMO, apesar de eu ter estado consciente dos riscos e da armadilha do vício. O que tornou a passagem pelo período ainda mais excruciante e amarga, um grave erro meu. Estou livre agora, recomecei o reboot ontem então devo estar próximo das 48 horas limpo do vício e pretendo continuar assim ao infinito e além.

Nunca jamais busquem refúgio naquilo que te aprisiona, isso é uma lei. Eu quero ser livre, eu quero alcançar meu verdadeiro potencial que esteve ofuscado pela falta de ânimo, força de vontade, energia, perspectiva de vida e esperança por todos esses longos 10 anos. Não posso esperar que isso aconteça amanhã, daqui um mês de reboot ou um ano, que um dia essa dádiva divina chegará até mim e me libertará. Como eu já havia dito em entradas anteriores, esse momento é agora, é o presente, é agora que estou livre e focado em me manter lúcido na Luz e prosseguir adiante escolhendo não me sacrificar diariamente em nome de um prazer temporário. Se eu escolho não abrir a próxima sessão de PMO hoje, amanhã eu estarei livre, um passo mais perto de respirar com a consciência limpa. Fazemos o nosso futuro no agora, moldamos o nosso destino com as escolhas do agora. É agora, ou nunca.

A PMO já me tirou anos de vida, incontáveis experiências positivas que eu poderia ter vivido, me tirou pessoas importantes da minha vida e oportunidades de ter oferecido o meu melhor. E mesmo assim escolho me erguer mais uma vez e contemplar a luz do sol, por que apesar do astro rei se pôr durante o começo da tarde, de manhã ele se levanta para espantar a escuridão que tanto provocou o espírito da humanidade diante as eras.

Sejamos como o Sol, que mesmo caindo, todos os dias se levanta!
Rumo ao topo dessa montanha.

Um guerreiro nunca sabe a hora de desistir.

19/4/2022, 09:39

2 dias de reboot, 19 de Abril

Nesse momento já se passaram dois dias inteiros desde que reiniciei o reboot. Ontem especificamente foi um ótimo dia, consegui me esforçar bastante no serviço, estudei, voltei à academia. Foram muitas atividades de religações. Tudo com o objetivo de conseguir diminuir o cortisol em meu corpo (o hormônio do estresse). Pelo visto essa é a raiz de todos os meus males, é o estresse e a fraqueza emocional que me levam as quedas como escape. Preparei o terreno para que nada consiga tirar minha paz. Sei que é impossível ter controle de tudo aquilo que acontece a nossa volta, pois no fim só temos controle de como será nossa reação aos conflitos externos. Mas é necessário que eu consiga manter o "low profile" dentro da minha cabeça pra não cair em desgraça de novo.

Aconteceram coisas ruins comigo esses dias passado e tive que tomar algumas atitudes difíceis em consequência disso, coisas que ficarão marcadas na minha memória para sempre. O que eu posso dizer pra vocês é que não é fácil, muita coisa vai tentar te parar, e você pode ser visto como um monstro muitas vezes ... Mas temos que continuar avançando, sempre avançando.

Irei em direção do meu terceiro dia de Reboot!
Que Deus esteja com todos.

21/4/2022, 19:37

4 dias e 19 horas de reboot, 21 de abril.

Boa noite meus amigos. Fiquei de aparecer aqui ontem mas hoje estou aqui, são 4 dias de reboot e isso é um sucesso. Nesses 4 dias estive distraidno minha mente com atividades de religação como treino na academia, caminhada com amigos, sai com meus pais num jantar em família e estive jogando bastante a noite (isso me ajuda), com amigos também. Todas essas coisas estão me ajudando a mudar o foco dos meus pensamentos e acalmar a tempestade. Mas nunca jamais devemos subestimar o poder do vício, por isso é importante que eu me mantenha atento a todo momento, procurando melhorar meus hábitos diários e evitar situações de risco Exclamation

Uma das coisas que eu mais quero alcançar com o reboot é a restauração do meu sistema cerebral de recompensas. Depois de anos sendo estimulado artificialmente pela PMO eu acabei perdendo muitas oportunidades de me divertir com várias coisas que antes eu adorava. Quero poder resetar isso e sentir novamente essa felicidade em fazer as coisas que antes me dava prazer.

Bom feriado a todos e que Deus esteja conosco!

24/4/2022, 19:14

Uma semana de reboot, 24 de abril

Enfim estou aqui após uma semana de reboot sem PMO, isso certamente é uma conquista visto tudo o que passei. Ontem foi o dia mais difícil de se resistir, mas fui resiliente e consegui manter minha sanidade mental. No fim, basta refletirmos o qual mal isso nos fez e que não vale a pena sacrificar nosso futuro por um prazer temporário, ainda há muito o que viver e eu preciso do meu cérebro funcionando 100% pra isso!

Agora uma nova semana começa rumo aos 14 dias e meio mês de reboot, acordem todos os dias com a consciência limpa e pura visando a lucidez contra essa lavagem cerebral que o vicio nos fez! Somos fortes, camaradas

Orem por mim nessa jornada.

26/4/2022, 19:23

9 dias de reboot, 26 de abril.

Os últimos dias foram um pouco mais complicados de resistir. O tempo vai se passando e o meu corpo vai ficando mais receptivo aos estímulos sexuais adversos como sonhos eróticos ou alguma foto aleatória que acaba aparecendo no Face por exemplo (é impossível controlar tudo com bloqueadores). No entanto, mesmo assim, estou aqui em pé. Quando colocamos na balança vemos que não vale a pena sucumbir diante daquilo que tirou nossos anos de vida, nunca mais!

Estou conseguindo passar meus dias fazendo uso de algumas atividades de religação. Treinei mais e estou lendo alguns livros. Preciso voltar a sair com meus amigos pois é bom para distrair a mente. Ficar sozinho nessas horas é o pior veneno. Fora o reboot eu estou passando por situações emocionais ruins, não gostaria de pensar assim mas infelizmente acabei sofrendo alguns traumas durante esses anos. Coisas que parecem bobas mas que acabaram criando um rombo na minha mente e esta sendo difícil lidar contra mim mesmo.

Sim, eu sou meu maior inimigo nisso tudo.

Quanto mais o tempo passa, quanto mais dias eu consigo vencer o vício e me manter lúcido, mais claro isso fica para mim. Eu sou meu maior inimigo e o vilão de toda a história.

Mas ... também o herói que pode derrotar esse vilão, e subir essa montanha!

27/4/2022, 15:35

Os amigos ajudam mesmo! É uma ótima ideia. Sobre traumas e lidar com eles, eu já passei e passo por isso também... Você não está só nessa, amigo. Esses dias difíceis passarão, acredite nisso. O tempo não é composto só de tempestades. Uma hora as coisas melhoram.

Parabéns pelos 9 dias, Return.

28/4/2022, 09:38

11 dias de reboot, 28 de abril

Primeiramente quero agradecer à aqueles que estão acompanhando meu diário e a todos que estão interagindo também. Juntos somos mais fortes! E eu também preciso voltar a acompanhar diários alheios aqui no fórum, tanto para ajudar quanto para ser ajudado me fortalecendo em grupo. Notei que isso é muito essencial.

Continuo tendo alguns sonhos eróticos ... o mais irônico é que no sonho eu estava assistindo P, sim, e quase praticando M a isso no sonho. Não era sexo real, não sonhei que estava transando com alguém. A PMO estragou tanto a minha cabeça que até sonhos eróticos são sobre isso.

Isso é um claro sinal de que estou no caminho certo contra esse mal, e também que afetou meu subconsciente de maneiras preocupantes. Eu quero ter meu cérebro resetado, ser livre e limpo. Começar do 0, começar a vida do zero, de novo e de novo até conseguir. Isso me tirou 10 anos de vida. Lembro que eu comecei com a PMO lá em 2012 mais ou menos ... Então já está na hora de finalizar esse ciclo de uma vez por todas.

Avante meus guerreiros, avante a duas semas e meio mês de reboot!

2/5/2022, 08:51

15 dias de reboot, 2 de maio

Hoje é um dia diferente. Eu não comecei ele da melhor forma possível, depois de 15 dias sem me masturbar eu acabei recaindo a essa tentação. Sem pornografia, sem ter nenhum contato com isso, por um momento eu fraquejei e me masturbei tradicionalmente mesmo, na hora do banho de manhã. Esse horário sempre foi um dos mais complicados para se lidar.

Eu entendo que masturbação nunca foi algo nocivo, mas sim em junção com a P que nos levou ao vício incontrolável (até então) de praticar o ato todos os dias de forma inconsequente. Quero "finalizar" o reboot da forma mais limpa possível, mas também sei que se eu me pressionar demais nessas questões eu posso acabar virando um Coringa devido ao meu estado mental já não estar lá essas coisas. Portanto vou pegar leve comigo mesmo dessa vez, me dar uma chance, não ver isso como o fim do mundo por que afinal, estou lúcido e a 15 dias sem contato com P, me desintoxicando disso.

Não obstante, nesse período de reboot eu também não quero ter contato sexual com mulheres pois sei que isso é uma brecha que pode levar a outros assuntos e coisas do tipo. Eu estou cansado, de verdade, e quero mudanças na minha vida.

Pretendo continuar meu reboot evitando ao máximo masturbação, se eu me masturbei hoje então minha meta é no mínimo mais duas semanas sem masturbação. Mas qual é a opinião de vocês sobre isso? Sobre a masturbação controlada sem P? Eu particularmente não gosto e não concordo, por isso me sinto culpado. Mas continuarei seguindo em frente e também evitando ver tudo como um desastre total.

Sei que acima de tudo ainda há esperança, por outro lado eu estou contente por resistir 15 dias a pornografia! Notei até melhorias no meu cabelo e na minha postura em geral. E nesta tentativa de reboot estou notando algo novo com mais clareza, quanto mais nos distanciamos de pensamentos ruins (de qualquer tipo), de energias ruins, do negativismo e nos voltamos nossa mente para coisas boas (que pra mim é meu contato espiritual com Deus e com meu interior) se torna mais fácil a caminhada.

Enfim, que Deus abençoe esse mês para todos nós!

2/5/2022, 12:07

Bom dia e uma boa semana amigo Return, hoje passei aqui no fórum para atualizar meu diário e passei dando uma lida nos diários de outras pessoas também e acabei caindo no seu, confesso que não li tudo pois são muitas mensagens, mas gostaria de deixar aqui meu apoio.

E seu eu puder deixar algum conselho, é de que as vezes passa por nossa cabeça que é impossível viver longe deste vício, por muito tempo eu pensei isso, mas agora depois de ter conseguido ficar 91 dias sem PMO, eu consegui provar pra mim memso que é possível sim. Notei também que você mensionou que tem tido sonhos eróticos, eu também passei por isso nas primeiras 5 semanas de reboot, e muitas vezes o sonho era de estar assistindo P. também assim como você mensionou, porém depois da 5 ou 6 semana ja não tive mais nenhum tipo de sonho erótico, então continue firme que isso irá passar.

Em relaçao a M. sem P. , acredito que vai um pouco de cada um, mas acredito que seja bom evitar, pois pode trazer gatilhos que podem prejudicar seu reboot, e talvez fortalecer ligações neurais que foram construídas durante o vício, e também acredito que libera altos níveis de dopamina. No meu reboot optei por fazer sem M. , porém durante o reboot eu mantive relação com minha parceira, mas isso não é motivo para se martirizar, procure dar um passo de cada vez, procure identifcar os motivos que te levaram a M. No meu caso oque me dispartava muitos gatilhos as vezes eram as redes sociais, não dexei de usar as redes sociais, mas tive que filtrar MUITO BEM todas as minhas redes, inclusive excluindo paginas e pessoas/amigos que postavam imagens ou coisas que me dispertavam gatilhos.

Uma coisa que eu percebi em mim, é que por mais que eu ficasse um tempo sem ver P. , se eu me permitisse somente ficar pensando nisso fantansiando com isso, logo eu acabava recaindo, então é importante demais até evitar os pensamentos e as fantasias, pois como dizem o pensamento é a mãe de nossas ações, antes de você tomar qualquer atitude, primeiro você pensa naquilo, então um conselho que deixo é cuidado com os pensamentos.
Por ultimo vou deixar um conselho que um amigo aqui do fórum me deu, é um conselho simples porém que me ajudou bastante, quando vier qualquer tipo de pensamento relacionado a P.M.O. procure se concentrar no mundo real, procure manter seu foco nas atividades que você está fazendo no mundo real. Pq assim voce tira seu foco daqueles pensamentos indesejados.

Estarei aqui na torcida e orando pela sua vitória.

3/5/2022, 08:36

resist escreveu:Bom dia e uma boa semana amigo Return, hoje passei aqui no fórum para atualizar meu diário e passei dando uma lida nos diários de outras pessoas também e acabei caindo no seu, confesso que não li tudo pois são muitas mensagens, mas gostaria de deixar aqui meu apoio.

E seu eu puder deixar algum conselho, é de que as vezes passa por nossa cabeça que é impossível viver longe deste vício, por muito tempo eu pensei isso, mas agora depois de ter conseguido ficar 91 dias sem PMO, eu consegui provar pra mim memso que é possível sim. Notei também que você mensionou que tem tido sonhos eróticos, eu também passei por isso nas primeiras 5 semanas de reboot, e muitas vezes o sonho era de estar assistindo P. também assim como você mensionou, porém depois da 5 ou 6 semana ja não tive mais nenhum tipo de sonho erótico, então continue firme que isso irá passar.

Em relaçao a M. sem P. , acredito que vai um pouco de cada um, mas acredito que seja bom evitar, pois pode trazer gatilhos que podem prejudicar seu reboot, e talvez fortalecer ligações neurais que foram construídas durante o vício, e também acredito que libera altos níveis de dopamina. No meu reboot optei por fazer sem M. , porém durante o reboot eu mantive relação com minha parceira, mas isso não é motivo para se martirizar, procure dar um passo de cada vez, procure identifcar os motivos que te levaram a M. No meu caso oque me dispartava muitos gatilhos as vezes eram as redes sociais, não dexei de usar as redes sociais, mas tive que filtrar MUITO BEM todas as minhas redes, inclusive excluindo paginas e pessoas/amigos que postavam imagens ou coisas que me dispertavam gatilhos.

Uma coisa que eu percebi em mim, é que por mais que eu ficasse um tempo sem ver P. , se eu me permitisse somente ficar pensando nisso fantansiando com isso, logo eu acabava recaindo, então é importante demais até evitar os pensamentos e as fantasias, pois como dizem o pensamento é a mãe de nossas ações, antes de você tomar qualquer atitude, primeiro você pensa naquilo, então um conselho que deixo é cuidado com os pensamentos.
Por ultimo vou deixar um conselho que um amigo aqui do fórum me deu, é um conselho simples porém que me ajudou bastante, quando vier qualquer tipo de pensamento relacionado a P.M.O. procure se concentrar no mundo real, procure manter seu foco nas atividades que você está fazendo no mundo real. Pq assim voce tira seu foco daqueles pensamentos indesejados.

Estarei aqui na torcida e orando pela sua vitória.

Muito obrigado pela participação, resist!
Irei seguir seus conselhos, o que me chamou muito a atenção foi o último, sobre me concentrar no mundo real. De fato isso é esclarecedor. Nunca antes havia pensando por essa perspectiva, focar no mundo real por que no fim ... a PMO sempre foi algo irreal, surreal, fantasioso. Uma grande ilusão que acabamos criando no nosso inconsciente. Vencer o vício é viver o mundo real. Assim como você eu também já tinha notado que apenas fantasiar e cultivar pensamentos sexuais também nos levam a recair ... foi o que mais aconteceu comigo até então. Estou me esforçando para focar em qualquer outa coisa relevante e evitar ao máximo os gatilhos do efeito caçador. Muito obrigado mesmo e parabéns pelo reboot, 91 dias é uma grande marca! Isso é uma inspiração para mim, sei que é possível e pode ser feito.

3/5/2022, 11:43

Bom dia, Return!

Parabéns pela sua conquista de 15 dias. É isso mesmo. Não se deixe abalar por quedas ou deslizes que sofre no meio do caminho. Um dos nossos maiores pensamentos sabotadores é o de que precisamos fazer todo o caminho de forma perfeita para enfim conquistar a vitória. Esse pensamento pode levar a gente a achar que o nosso reboot está "contaminado" por por exemplo ter passado na cabeça alguma rápida fantasia, ter sonhos eróticos ou ter recorrido à M. Se você não recorreu conscientemente à pornografia ou se entregou a ela, então continue com o reboot com confiança. E lembre-se, o mais importante é você lutar contra esses hábitos para que eles vão diminuindo a sua força. E você faz isso concentrando-se em outra coisa melhor, no mundo real como o resist falou. Sobre a minha opinião acerca da M, é essa: No início temos o hábito de PMO cuja rotina é assistir P e praticar a M. Ao entrarmos para o reboot temos o objetivo de eliminar a pornografia de nossas vidas, logo esse hábito de P seguido de M vai junto. "Mas e a M sem P?" Essa pergunta pode surgir naturalmente. Esse é um novo hábito que alguém pode vir a construir no meio de um reboot. Já vi alguns rebooters mencionando que aderiram a M e criaram esse hábito. Eu mesmo depois do meu primeiro reboot também aderi a isso. Era como um remédio, pois isso me ajudou a não ir direto pra P em algumas horas, mas acabei preso a um novo ciclo e que depois eu queria terminar. Acabei colocando minha satisfação sexual em mim mesmo, quando na verdade o que eu sempre quis mesmo é estar conhecendo pessoas e tendo satisfação fazendo coisas para e junto com elas. Na minha opinião, o foco deve ser realmente colocar um objetivo nas atividades saudáveis da vida real, viver com pessoas reais, no mundo real. O M pode ser um escape de emergência, mas, pela sua forte associação com a P e por ser uma atividade também viciante, deve ser colocado sempre em alerta.

Mais uma vez parabéns pelas vitórias. Vamos em frente.

7/5/2022, 15:44

20 dias de reboot, 7 de maio.

Faz alguns dias que não entrei aqui no fórum, estavam meios corridos mas estou de volta. E pensar que já fazem 20 dias que estou sem contato com pornografia, uma prova de que a vitória é algo real e não um sonho distante ...

Enfim, estamos na luta. Estou tentando dar o meu melhor para praticar as atividades de religação. Uma coisa muito importante que quero frisar é que devemos evitar o "edging" (não sei escrever essa palavra direito ), a todo custo. É aquele ato de esfregar as partes até chegar num momento de prazer mas evitar o orgasmo. Isso ainda é perigoso para nosso cérebro por que refresca as ligações neurais do vicio e potencializa o efeito caçador. Digo isso pro que foi um dos principais motivos que me fez cair nos reboots passados. Neste estou evitando. Eu sei que nada é perfeito mas estou feliz por ter chegado até aqui, faltam 10 dias para alcançar um mês. Porém não estou vivendo o futuro, estou focando no presente e vivendo cada dia de uma vez.

Quero agradecer muito pela participação, Fuzion, suas dias e reflexões estão me ajudando!

12/5/2022, 20:00

25 dias de reboot, 12 de maio.

Fazem 25 dias estou no reboot, 25 dias sem pornografia. Infelizmente nesse período acabei cometendo edging em alguns momentos, e me masturbei 4 vezes ao total (só M). Claramente me sinto triste por causa disso, mesmo sabendo que se eu for tentar fazer tudo perfeito ai sim fico paranóico e não saio do lugar. É impossível evitar esse tipo de sentimento de culpa ... Mas, obrigado a todos que estão me acompanhando, não vou desistir tão facilmente assim dessa vez. Entendo que nada é perfeito, que tudo é um processo, que eu estou no caminho! Não posso desanimar.

Ademais, tenho notícias ruins. Peguei dengue essa semana, meu corpo está só o pó. Foi ai que acabei rendendo a masturbação no banho numa tentativa de relaxar o corpo das dores dessa doença maldita, anda tendo um surto disso na região ... (suspeito). Enfim, voltarei a meditar, a marcar mais presença no fórum pois estou melhorando! Faltam 5 dias para um mês, um mês sem P! Isso é uma conquista que deverá ser comemorada.

Jesus esteja com todos!

16/5/2022, 10:01

29 dias de reboot, 16 de maio.

Bom dia meus amigos, ainda estou me recuperando da dengue.

É terrível, está tendo um surto por aqui por causa da incompetência do governo municipal (e geral), então o hospital anda lotado de casos. Um verdadeiro caos, e hoje estou indo realizar meu já quarto exame de sangue. Braço todo furado!

Enfim, 29 dias sem P. São 29 dias sem passar horas vendo pornografia, pesquisando vídeos ou imagens, perdendo meu tempo com isso. Já é um sucesso, quase um mês. Também é libertador quando olhamos para trás e vemos como éramos controlados pelo vício, tudo ficava nebuloso e sem esperanças. Ainda é pouco para mim mas vejo que era um absurdo viver sem a energia e a clareza mental que tenho hoje.

Mas nem tudo são flores, né? Ainda sinto tentações, ainda me vem momentos de fraqueza aos quais preciso limpar o rosto, respirar fundo e seguir em frente para não cair. O vicio sempre espreita, nunca subestime...

16/5/2022, 15:01

Return escreveu:29 dias de reboot, 16 de maio.

Bom dia meus amigos, ainda estou me recuperando da dengue.
É terrível, está tendo um surto por aqui por causa da incompetência do governo municipal (e geral), então o hospital anda lotado de casos. Um verdadeiro caos, e hoje estou indo realizar meu já quarto exame de sangue. Braço todo furado!
Enfim, 29 dias sem P. São 29 dias sem passar horas vendo pornografia, pesquisando vídeos ou imagens, perdendo meu tempo com isso. Já é um sucesso, quase um mês. Também é libertador quando olhamos para trás e vemos como éramos controlados pelo vício, tudo ficava nebuloso e sem esperanças. Ainda é pouco para mim mas vejo que era um absurdo viver sem a energia e a clareza mental que tenho hoje.
Mas nem tudo são flores, né? Ainda sinto tentações, ainda me vem momentos de fraqueza aos quais preciso limpar o rosto, respirar fundo e seguir em frente para não cair. O vicio sempre espreita, nunca subestime...

Muito bom, Return, meus parabéns por 29 dias. Você tá passando bem por esse mês inicial. Eu também fiquei doente durante o reboot. Peguei Covid e fiquei de cama por uns dias. Ficar doente deixa nosso corpo fragilizado e impedido de praticar atividades físicas ou socializar por uns dias. Lembra que PMO é muito pior que isso e do porque que você quer deixar essas práticas. Continue com essa concentração durante esse período que está tendo tentações pois é fundamental manter o foco na vida que está buscando ter e nos hábitos saudáveis. Essa energia e clareza mental que está tendo já são parte de tudo que você irá receber mantendo essa pegada.

16/5/2022, 15:59

Galera, tem uma coisa que está me assustando damais ultimamente, vi um video que fala que existem estudos que dizem que pornografia causa danos irreversiveis ao cérebro, perda de neuronios no cortex pre frontal, mas acho que isso não é verdade porque não encontro mais informações sobre isso, mas o vídeo parece confiável, não consigo colocar links no comentário, então pesquisem "talita borges castelão" no YouTube e vai aparecer
Também é estranho um vídeo desses ter tão poucas visualizações, acho que é mentira, o que vocês acham?

16/5/2022, 17:19

Mateus Fonseca escreveu:Galera, tem uma coisa que está me assustando damais ultimamente, vi um video que fala que existem estudos que dizem que pornografia causa danos irreversiveis ao cérebro, perda de neuronios no cortex pre frontal, mas acho que isso não é verdade porque não encontro mais informações sobre isso, mas o vídeo parece confiável, não consigo colocar links no comentário, então pesquisem "talita borges castelão" no YouTube e vai aparecer
Também é estranho um vídeo desses ter tão poucas visualizações, acho que é mentira, o que vocês acham?

Tudo é reversível, bro. Inclusive o vício em PMO. Não existe nada na vida que seja estático, imutável ou irreversível. A menos que, evidentemente, o sujeito que precisa mudar não queira fazê-lo e tenha decidido viver a vida assim pelo resto da vida. Mas aí é uma decisão do indivíduo, o que não quer dizer que ele não possa mudar; mas depende da vontade dele e do que ele fará.

Pense nesse dado da natureza: você não nasceu viciado em PMO. Possivelmente, os primeiros 9, 10 ou 11 anos de sua vida você não tinha contato com PMO, e só veio a ter no início da adolescência; esse é, pelo menos, o padrão de muitos dos viciados em PMO. O vício em PMO se desenvolveu em todos nós aqui desse Fórum porque, ao longo do tempo, fomos nos sensibilizando e dessensibilizando pela dopamina supranatural que a PMO "fornece" ao cérebro, totalmente desconexa da realidade, e que atua no cérebro de forma semelhante aos vícios em álcool, cigarro e entorpecentes.

A neuroplasticidade cerebral nos fala justamente sobre a capacidade que o cérebro possui de, grosseiramente falando, se reconstruir constantemente, de modo que sempre estamos aprendendo novas coisas e podemos mudar hábitos nocivos (exemplo: vício em PMO) e construir novos padrões (ex.: viver uma vida sem PMO). Acredito que já devas ter entrado em contato com esse conceito (neuroplasticidade cerebral), mas vá mais a fundo nele. É sempre bom estudá-lo. Se quiser um livro, tem o "The Brain that changes itself", de Norman Doidge. Tem em português também.

Bom, eu não vi o vídeo que você comenta, e não sei o sentido de "irreversível" que ela fala no vídeo. Outra coisa também é fato e é que não podemos apagar aquilo que aconteceu conosco, no sentido que não é possível eu apagar o fato de que fui um dia viciado em PMO. Mas também é fato que eu posso sim - e temos inúmeros exemplos aqui no Fórum - construir um futuro diferente do de um viciado em PMO.

A vida é uma constante mudança, e é possível sim reverter o vício em PMO. Muitos aqui já o fizeram.

Espero ter ajudado.

Não fique com ~~nóias~~ assustado kk O e-book e o programa revert têm as informações suficientes que nós precisamos. E olhe que eu lhe digo isso já tendo lido mais de 10 vezes o e-book. E ele ainda hoje me ajuda.

Siga com o reboot e, preferencialmente, com as fontes que o e-book fornece. Elas dão certo, como já deram para mim e estão dando para outros rebooters.

Abs!

17/5/2022, 21:50

Return escreveu:29 dias de reboot, 16 de maio.

Bom dia meus amigos, ainda estou me recuperando da dengue.
É terrível, está tendo um surto por aqui por causa da incompetência do governo municipal (e geral), então o hospital anda lotado de casos. Um verdadeiro caos, e hoje estou indo realizar meu já quarto exame de sangue. Braço todo furado!
Enfim, 29 dias sem P. São 29 dias sem passar horas vendo pornografia, pesquisando vídeos ou imagens, perdendo meu tempo com isso. Já é um sucesso, quase um mês. Também é libertador quando olhamos para trás e vemos como éramos controlados pelo vício, tudo ficava nebuloso e sem esperanças. Ainda é pouco para mim mas vejo que era um absurdo viver sem a energia e a clareza mental que tenho hoje.
Mas nem tudo são flores, né? Ainda sinto tentações, ainda me vem momentos de fraqueza aos quais preciso limpar o rosto, respirar fundo e seguir em frente para não cair. O vicio sempre espreita, nunca subestime...

Parabéns pelo progresso, irmão. Um dia de cada vez é assim que tem que ser. Como falastes, nem tudo é 100%, mas o mais importante é que nos mantenhamos no experimento, estando limpos da PMo cada vez mais.

Abraço!

18/5/2022, 09:14

31 dias de reboot, 18 de maio.

31 dias hoje, um mês. Um mês dos "90" dias de reboot. Eu já estive aqui uma vez e novamente alcancei esse marco de novo. Hoje é o dia que pretendo retomar minha rotina normal de atividades de religação depois da doença que tive, voltar a treinar, a sair com meus amigos, a estudar e fazer tudo que mantem meu cérebro entretido e realizando a correção da neuroplasticidade. É isso aí!

Esse é um momento para respirar o ar fresco, para lembrar de tudo que passamos, de todos os momentos dificeis que eu tive até então e lembrar que está valendo a pena. De trazer de volta a memória os motivos pelos quais estou lutando, pelos quais eu estive no fundo do poço e o por que de eu não me permitir mais cair nesse luxo vicioso. Alegrem-se, todo dia é uma vitória, todo dia é uma luta, todo dia é uma escolha!

Falta pouco para o topo dessa montanha.

18/5/2022, 09:16

Gardenzio escreveu:

Mateus Fonseca escreveu:Galera, tem uma coisa que está me assustando damais ultimamente, vi um video que fala que existem estudos que dizem que pornografia causa danos irreversiveis ao cérebro, perda de neuronios no cortex pre frontal, mas acho que isso não é verdade porque não encontro mais informações sobre isso, mas o vídeo parece confiável, não consigo colocar links no comentário, então pesquisem "talita borges castelão" no YouTube e vai aparecer
Também é estranho um vídeo desses ter tão poucas visualizações, acho que é mentira, o que vocês acham?

Tudo é reversível, bro. Inclusive o vício em PMO. Não existe nada na vida que seja estático, imutável ou irreversível. A menos que, evidentemente, o sujeito que precisa mudar não queira fazê-lo e tenha decidido viver a vida assim pelo resto da vida. Mas aí é uma decisão do indivíduo, o que não quer dizer que ele não possa mudar; mas depende da vontade dele e do que ele fará.

Pense nesse dado da natureza: você não nasceu viciado em PMO. Possivelmente, os primeiros 9, 10 ou 11 anos de sua vida você não tinha contato com PMO, e só veio a ter no início da adolescência; esse é, pelo menos, o padrão de muitos dos viciados em PMO. O vício em PMO se desenvolveu em todos nós aqui desse Fórum porque, ao longo do tempo, fomos nos sensibilizando e dessensibilizando pela dopamina supranatural que a PMO "fornece" ao cérebro, totalmente desconexa da realidade, e que atua no cérebro de forma semelhante aos vícios em álcool, cigarro e entorpecentes.

A neuroplasticidade cerebral nos fala justamente sobre a capacidade que o cérebro possui de, grosseiramente falando, se reconstruir constantemente, de modo que sempre estamos aprendendo novas coisas e podemos mudar hábitos nocivos (exemplo: vício em PMO) e construir novos padrões (ex.: viver uma vida sem PMO). Acredito que já devas ter entrado em contato com esse conceito (neuroplasticidade cerebral), mas vá mais a fundo nele. É sempre bom estudá-lo. Se quiser um livro, tem o "The Brain that changes itself", de Norman Doidge. Tem em português também.

Bom, eu não vi o vídeo que você comenta, e não sei o sentido de "irreversível" que ela fala no vídeo. Outra coisa também é fato e é que não podemos apagar aquilo que aconteceu conosco, no sentido que não é possível eu apagar o fato de que fui um dia viciado em PMO. Mas também é fato que eu posso sim - e temos inúmeros exemplos aqui no Fórum - construir um futuro diferente do de um viciado em PMO.

A vida é uma constante mudança, e é possível sim reverter o vício em PMO. Muitos aqui já o fizeram.

Espero ter ajudado.

Não fique com ~~nóias~~ assustado kk O e-book e o programa revert têm as informações suficientes que nós precisamos. E olhe que eu lhe digo isso já tendo lido mais de 10 vezes o e-book. E ele ainda hoje me ajuda.

Siga com o reboot e, preferencialmente, com as fontes que o e-book fornece. Elas dão certo, como já deram para mim e estão dando para outros rebooters.

Abs!

Ótima explicação Gardenzio!
É justamente sobre isso, nas minhas pesquisas eu também não encontrei nada dizendo sobre efeitos irreversíveis. Somente dos efeitos colaterais comuns. As pessoas não podem começar o reboot com medo ou com uma falsa ideia de que tudo será em vão.