Diário de Vinícius B. | Não preciso enfrentar isso sozinho

Olá pessoal,

Boa noite!

Terceiro dia concluído com sucesso. Esses últimos dois dias tive que me deslocar até o local de trabalho (quebrando um pouco a rotina do Home Office), e  isso foi até bom pq passei menos tempo conectado ao meu computador aqui em casa.

Ao chegar, tomei um banho e fui descansar. Nessa hora eu fiquei com uma ereção forte, mas ela n foi acompanhada a nenhuma vontade de me tocar. Acordei e vim dar uma olhada aqui no Fórum e acompanhar algumas histórias da galera.

Estou cada vez mais convencido que as redes sociais pouco têm a me acrescentar, por isso, estou pensando em fechar a minha conta no Instagram (basicamente a única que estou usando) por uns tempos. Além de ser um gatilho e tanto durante o reboot, comecei a assistir um documentário que explica um pouco mais sobre os mecanismos por trás das principais redes. Ele tem uma boa visão crítica e nos põe para pensar que tipo de conteúdo estamos consumindo. Embora eu ainda n tenha terminado, acho que vale a indicação.

Vou colocar o link do trailer pra vcs aqui. O nome do doc é " O Dilema das Redes":



Vamos nessa, um dia de cada vez!

Fala galera,

Bom dia!

4º dia está especialmente difícil em relação aos anteriores. Estresses no trabalho , e mais tempo para entregar algumas demandas (por ser sexta) eram a combinação perfeita para eu parar tudo por aqui e ingressar em uma sessão de P (ainda mais pq estou no home office). Tá difícil se concentrar em qualquer coisa, por isso resolvi vir postar aqui. Acho que pode me ajudar.

Deixei a porta do quarto aberta, como uma precaução...

EU01,

Cara, confesso que já vi muita gente falando sobre o banho gelado, mas ainda não tinha colocado realmente em prática. Vou aproveitar o calor gigantesco que está fazendo por aqui para começar a adquirir esse hábito.

E sim, as redes são de lascar. Os desenvolvedores não tem o menor pudor na hora de te fazer engolir o que é vantajoso pra eles, nem que pra isso tenham que lucrar em cima do teu vício.

Valeu pela força por aqui no meu diário. To torcendo por teu reboot. Vamos juntos!

EU01 escreveu:

ViníciusB escreveu:Olá pessoal,

Boa noite!

Terceiro dia concluído com sucesso. Esses últimos dois dias tive que me deslocar até o local de trabalho (quebrando um pouco a rotina do Home Office), e  isso foi até bom pq passei menos tempo conectado ao meu computador aqui em casa.

Ao chegar, tomei um banho e fui descansar. Nessa hora eu fiquei com uma ereção forte, mas ela n foi acompanhada a nenhuma vontade de me tocar. Acordei e vim dar uma olhada aqui no Fórum e acompanhar algumas histórias da galera.

Estou cada vez mais convencido que as redes sociais pouco têm a me acrescentar, por isso, estou pensando em fechar a minha conta no Instagram (basicamente a única que estou usando) por uns tempos. Além de ser um gatilho e tanto durante o reboot, comecei a assistir um documentário que explica um pouco mais sobre os mecanismos por trás das principais redes. Ele tem uma boa visão crítica e nos põe para pensar que tipo de conteúdo estamos consumindo. Embora eu ainda n tenha terminado, acho que vale a indicação.

Vou colocar o link do trailer pra vcs aqui. O nome do doc é " O Dilema das Redes":



Vamos nessa, um dia de cada vez!

Primeiramente, você ficou com ereção depois de tomar banho. Tenho que perguntar, está tomando banho gelado? É uma grande estratégia que faz a gente parar de pensar um pouco em sexo e focar no momento presente. É difícil ficar com fantasias e pensando em prazer quando tem água gelada invadindo nosso corpo. Se não estiver, recomendo fortemente que faça. Inclusive em momentos difíceis, vai ajudar.
Segundo, redes sociais não te acrescentam nada. Eu usava muito redes sociais pra acompanhar bandas que eu gostava, eu sigo quase religiosamente pois tenho uma obsessão em música. Mas percebi que poderia fazer isso mesmo sem uma conta. Você não perde nada, seja pra qual motivo for. Se possível, feche sim sua conta, pois principalmente o instagram, promove uma navegação desfocada, tu só fica rolando e rolando e vai claro, achar algum gatilho. É um caça gatilho que vai te atrapalhar muito. Se você acompanha alguma coisa que tem interesse como o exemplo que citei, só entre lá e pronto, não precisa nem de conta, pra ver as novidades. Sem contar que tem outros jeitos de acompanhar seja qual for assuntos que você se interessa.
Esse documentário parece interessante. Vou tentar assistir depois.
Você já tá no quinto dia, é só continuar tocando e ir implementando as estratégias e dizendo não ao prazer (que se transforma em dor) da pmo. Forte abraço man

EU01 escreveu:

ViníciusB escreveu:Olá pessoal,

Boa noite!

Terceiro dia concluído com sucesso. Esses últimos dois dias tive que me deslocar até o local de trabalho (quebrando um pouco a rotina do Home Office), e  isso foi até bom pq passei menos tempo conectado ao meu computador aqui em casa.

Ao chegar, tomei um banho e fui descansar. Nessa hora eu fiquei com uma ereção forte, mas ela n foi acompanhada a nenhuma vontade de me tocar. Acordei e vim dar uma olhada aqui no Fórum e acompanhar algumas histórias da galera.

Estou cada vez mais convencido que as redes sociais pouco têm a me acrescentar, por isso, estou pensando em fechar a minha conta no Instagram (basicamente a única que estou usando) por uns tempos. Além de ser um gatilho e tanto durante o reboot, comecei a assistir um documentário que explica um pouco mais sobre os mecanismos por trás das principais redes. Ele tem uma boa visão crítica e nos põe para pensar que tipo de conteúdo estamos consumindo. Embora eu ainda n tenha terminado, acho que vale a indicação.

Vou colocar o link do trailer pra vcs aqui. O nome do doc é " O Dilema das Redes":



Vamos nessa, um dia de cada vez!

Primeiramente, você ficou com ereção depois de tomar banho. Tenho que perguntar, está tomando banho gelado? É uma grande estratégia que faz a gente parar de pensar um pouco em sexo e focar no momento presente. É difícil ficar com fantasias e pensando em prazer quando tem água gelada invadindo nosso corpo. Se não estiver, recomendo fortemente que faça. Inclusive em momentos difíceis, vai ajudar.
Segundo, redes sociais não te acrescentam nada. Eu usava muito redes sociais pra acompanhar bandas que eu gostava, eu sigo quase religiosamente pois tenho uma obsessão em música. Mas percebi que poderia fazer isso mesmo sem uma conta. Você não perde nada, seja pra qual motivo for. Se possível, feche sim sua conta, pois principalmente o instagram, promove uma navegação desfocada, tu só fica rolando e rolando e vai claro, achar algum gatilho. É um caça gatilho que vai te atrapalhar muito. Se você acompanha alguma coisa que tem interesse como o exemplo que citei, só entre lá e pronto, não precisa nem de conta, pra ver as novidades. Sem contar que tem outros jeitos de acompanhar seja qual for assuntos que você se interessa.
Esse documentário parece interessante. Vou tentar assistir depois.
Você já tá no quinto dia, é só continuar tocando e ir implementando as estratégias e dizendo não ao prazer (que se transforma em dor) da pmo. Forte abraço man

Galera já li muito sobre banho gelado, mas é impossível aplicar em boa parte do ano onde moro no nordeste kkkkkkkkkkkk, são raras as vezes que água vêm gelada realmente, quando falo raras, quero dizer 2 vezes ou 1 vez a cada 2 anos kkkkkkkkkkk. Sorte na batalha meus irmãos, vamos em frente

Fala galera,

Boa tarde!!

Felizmente meu quinto dia limpo chegou. Cara, confesso que desse curto período, o dia de ontem foi o mais complicado. Isso tem um pouco a ver com minha dinâmica de trabalho. No home office eu considero que o volume de trabalho subiu consideravelmente - por questões de adaptações a novos softwares, capacidade da minha máquina, etc - mas, ao mesmo tempo, passei a ter mais liberdade por estar em casa.

O resultado disso foi que, toda vez que as coisas apertavam por aqui, a P se tornava uma válvula de escape. E às sextas-feiras, isso se potencializava pq, mais do nunca tenho trabalho pra fazer, mas, ao mesmo tempo mais prazo para executá-los (por conta do FDS). Logo, meu cérebro já está associando as sextas feiras como dia para PMO.

Ontem eu resolvi postar aqui na hora mais complicada do dia, mas também tentar mudar a dinâmica aqui: abri a porta do quarto (o que dificulta muito a possibilidade até mesmo de M) e me concentrei no trampo. No início foi complicado, mas depois foi fluindo.

À noite, novamente senti muita vontade, especialmente no período em que fiquei ocioso. Mas, dessa vez foi mais fácil pq estava muito cansado.

LIÇÕES:
- ANTEVER OS DIAS/HORÁRIOS MAIS SUSCETÍVEIS A UMA RECAÍDA. SEXTA QUE VEM VOU COMEÇAR O DIA COM UM BELO BANHO GELADO E TRABALHAR DE PORTAS ABERTAS.

- LIMITAR O USO DE CELULAR ANTES DE DORMIR. HOJE VOU DAR UM JEITO DE, PELO MENOS, BLOQUEAR O INSTAGRAM NO MEU CEL. É BASICAMENTE A ÚNICA REDE QUE USO, E CHEIA DE GATILHOS.

Agora é rumo aos 6! Vamos nessa

ViníciusB escreveu:Fala galera,

Boa tarde!!

Felizmente meu quinto dia limpo chegou. Cara, confesso que desse curto período, o dia de ontem foi o mais complicado. Isso tem um pouco a ver com minha dinâmica de trabalho. No home office eu considero que o volume de trabalho subiu consideravelmente - por questões de adaptações a novos softwares, capacidade da minha máquina, etc  - mas, ao mesmo tempo, passei a ter mais liberdade por estar em casa.

O resultado disso foi que, toda vez que as coisas apertavam por aqui, a P se tornava uma válvula de escape. E às sextas-feiras, isso se potencializava pq, mais do nunca tenho trabalho pra fazer, mas, ao mesmo tempo mais prazo para executá-los (por conta do FDS). Logo, meu cérebro já está associando as sextas feiras como dia para PMO.

Ontem eu resolvi postar aqui na hora mais complicada do dia, mas também tentar mudar a dinâmica aqui: abri a porta do quarto (o que dificulta muito a possibilidade até mesmo de M) e me concentrei no trampo. No início foi complicado, mas depois foi fluindo.

À noite, novamente senti muita vontade, especialmente no período em que fiquei ocioso. Mas, dessa vez foi mais fácil pq estava muito cansado.

LIÇÕES:
- ANTEVER OS DIAS/HORÁRIOS MAIS SUSCETÍVEIS A UMA RECAÍDA. SEXTA QUE VEM VOU COMEÇAR O DIA COM UM BELO BANHO GELADO E TRABALHAR DE PORTAS ABERTAS.

- LIMITAR O USO DE CELULAR ANTES DE DORMIR. HOJE VOU DAR UM JEITO DE, PELO MENOS, BLOQUEAR O INSTAGRAM NO MEU CEL. É BASICAMENTE  A ÚNICA REDE QUE USO, E CHEIA DE GATILHOS.

Agora é rumo aos 6! Vamos nessa

Saudações ViníciusB, obrigado por acompanhar meu diário!

Cara, eu entendo o que você passa. Normalmente, quando o volume de obrigações e tarefas se tornava alta eu sempre corria para PMO a fim de "aliviar", é claro que não resolvia nada, era só safadeza da minha mente molenga.
Eu tenho feito o mesmo que você, como tenho um bom conhecimento com tecnologia, está difícil bloquear meu smartphone. Então eu fujo do gatilhos: não levo celular para o banheiro, não fico com ele no quarto se estiver sozinho e etc.
Continua firme aí!!

Cara, também me identifiquei bastante com seu relato, que situação... Esse vício distorce o que realmente somos a ponto de termos convicção de que temos que aderir aos nossos desejos errados. Eu como cristão me sinto extremamente envergonhado, por vezes pensei em largar tudo e deixar de crer mas ao mesmo tempo eu sabia que Deus não queria nada de ruim pra mim. O que mais me trazia conflito é eu saber o quão errado é na hora de procurar por p eu nem pensava nas consequencias e esquecia dos meus valores, ignorava tudo que eu sabia em busca de aventuras danosas. Mas não desistirei e espero que não desista também! Com a ajuda de Deus e também se disciplinando vai dar pra sair disso.  Compartilho aqui um texto que achei que faz sentido pra quem é cristão, volta e meio leio de novo pra não esquecer. De fato não existe formula mágica, mesmo lendo essas informações e conhecendo tudo ainda tive problemas, mas acho q o texto agrega bastante. Espero que ajude!

link: http://docplayer. com. br/ 50950156-Seu-cerebro-na-pornografia.html (é só juntar o link)

Fala galera,

Boa noite!!

Hoje foi dia de atualizar minha assinatura e concluir meu primeiro alvo: 7 dias sem PMO!! Como estou feliz por chegar até aqui. A cada alvo alcançado vem aquela sensação ótima de que com determinação você consegue fazer o que quiser. Quero fazer essa sensação se prolongar o máximo possível.

Com a chegada do sétimo dia, pensei em tentar ver o que foi mais complicado essa semana. Definitivamente o mais complicado até aqui foi o 4 dia (já expliquei q tem a ver com a rotina de trabalho). Mas, sinceramente estou pensando um pouco sobre o que mais tem servido de gatilho.

Isso é foda pq, não sei vocês, mas quando estou explodindo, QUALQUER coisa vira gatilho. Desde uma  pessoa bonita na TV até uma almofada que encoste diferente me fazem ter ereções. Isso é muito doido, mas as vezes até ler alguns relatos aqui no Fórum me deixa duro. Acho que isso só mostra o quanto meu cérebro está bagunçado. Até que essa semana não me senti assim muitas vezes, mas é quase certeza que esses episódios vão ser tornar comuns nessa próxima semana.  

Para isso já tracei duas estratégias: bloqueei o Instagram no meu celular (não cheguei a excluir a conta, mas apaguei o app do cel) e, seguindo a sugestão do brother EU01, passei a investir nos banhos gelados. Os primeiros instantes são fodas, mas depois vai ficando bom, kk. Definitivamente tenho saído do banho mais focado no que quero fazer. Ainda bem que aqui tá fazendo calor, assim ninguém vai estranhar se precisar entrar na ducha gelada 3,4x por dia!

É isso meus camaradas, vamos seguir para mais uma semana. Conto com o apoio de vocês!

ViníciusB escreveu:Fala galera,

Boa noite!!

Hoje foi dia de atualizar minha assinatura e concluir meu primeiro alvo: 7 dias sem PMO!! Como estou feliz por chegar até aqui. A cada alvo alcançado vem aquela sensação ótima de que com determinação você consegue fazer o que quiser. Quero fazer essa sensação se prolongar o máximo possível.

Com a chegada do sétimo dia, pensei em tentar ver o que foi mais complicado essa semana. Definitivamente o mais complicado até aqui foi o 4 dia (já expliquei q tem a ver com a rotina de trabalho). Mas, sinceramente estou pensando um pouco sobre o que mais tem servido de gatilho.

Isso é foda pq, não sei vocês, mas quando estou explodindo, QUALQUER coisa vira gatilho. Desde uma  pessoa bonita na TV até uma almofada que encoste diferente me fazem ter ereções. Isso é muito doido, mas as vezes até ler alguns relatos aqui no Fórum me deixa duro. Acho que isso só mostra o quanto meu cérebro está bagunçado. Até que essa semana não me senti assim muitas vezes, mas é quase certeza que esses episódios vão ser tornar comuns nessa próxima semana.  

Para isso já tracei duas estratégias: bloqueei o Instagram no meu celular (não cheguei a excluir a conta, mas apaguei o app do cel) e, seguindo a sugestão do brother EU01, passei a investir nos banhos gelados. Os primeiros instantes são fodas, mas depois vai ficando bom, kk. Definitivamente tenho saído do banho mais focado no que quero fazer. Ainda bem que aqui tá fazendo calor, assim ninguém vai estranhar se precisar entrar na ducha gelada 3,4x por dia!

É isso meus camaradas, vamos seguir para mais uma semana. Conto com o apoio de vocês!

E aí Vinícius, parabéns por sua primeira semana cara! Fico feliz por ti.
Eu tomo as duchas geladas -- mas não tão geladas já que moro no portão do inferno. Elas são muito úteis, especialmente como forma de exercício para o domínio próprio.
Com relação às redes sociais, não se deixe enganar. Tudo que você racionaliza sobre os benfícios delas é na verdade seu cérebro tentando voltar para aquele lugar cheio de novidades e imagens excitantes.

Assista o "Dilema das Redes", é muito interessante.

Forte abraço! Continue firme!

Fala meu caro Alma22,

Bom dia!

Em primeiro lugar, valeu pela força aqui. Pois é, os banhos gelados tão virando meu novo hábito! E  sobre as redes, rapaz, engraçado você mencionar o documentário. Eu assisti a ele recentemente, até sugeri pro pessoal aqui no meu diário.

Cara, é mt impactante. Lembra daquele trecho que eles falam que normalmente a nomenclatura "usuário" geralmente só é usada para quem consome as redes e drogas? Fez todo o sentido pra mim. De fato,  ver aquilo e juntar com relatos de rebooters que caíram depois de "acidentalmente" encontrar gatilhos foi o que mais pesou na minha decisão. Se os caras tentam fazer a gente consumir conteúdo de maneira involuntária, imagina quando eles notam que somos viciados em imagens sensuais e conteúdo erótico? Eles não têm pudor algum em usar isso a favor deles, mesmo que isso seja uma sujeira das brabas.

Mas é isso, vamos juntos! Depois me conta como está o avanço na questão dos bloqueadores.

Grande abraço cara!

Alma22 escreveu:
E aí Vinícius, parabéns por sua primeira semana cara! Fico feliz por ti.
Eu tomo as duchas geladas -- mas não tão geladas já que moro no portão do inferno. Elas são muito úteis, especialmente como forma de exercício para o domínio próprio.
Com relação às redes sociais, não se deixe enganar. Tudo que você racionaliza sobre os benfícios delas é na verdade seu cérebro tentando voltar para aquele lugar cheio de novidades e imagens excitantes.

Assista o "Dilema das Redes", é muito interessante.

Forte abraço! Continue firme!

Saudações meu amigo ViníciusB.

Passando para, primeiramente, te agradecer pelas contribuições que tem feito no meu diário. Você tem se mostrado um grande amigo para mim, e as suas palavras tem sido grandes catapultas para me impulsionarem nessa jornada, meu muito obrigado!

Andei lendo seu diário, e gostaria de parabenizar pelos 7 dias!! Cada dia é uma vitória incrível para nós que fomos condicionados a esse vício por tanto tempo. Você tem se mostrado um cara com determinação, tenho certeza de que alcançará seu objetivo final.

Sobre os gatilhos meu amigo, sofro do mesmo problema. Os dias 4 e 5 para mim foram os piores até agora. O pênis estava com uma sensibilidade gigantesca, qualquer coisa era motivo. Mas isso passa, principalmente com as práticas que você relatou que anda efetuando. Banhos gelados são muito bons. Sobre as redes sociais, eu excluí todas as minhas (de vez) há 1 mês mais ou menos. Já era algo que me fazia mal, impulsionava meu vício, me dava ansiedade, perdia tempo, e decidi abandonar de vez, muito motivado também pelo documentário da netflix (The social dilemma). Enfim, tem me feito bastante bem. Perco menos tempo "atoa", meu senso de realidade está mais aguçado, não fico muito com a "cabeça na lua", estou melhorando minhas redes sociais reais, e mitiguei os gatilhos relacionados a PMO.

Enfim meu caro, acabei falando até demais kkk.

Lhe desejo toda a força do mundo, que cada dia seja comemorado como a vitória que é, e que os seus objetivos sejam alcançados.

Um Grande Abraço do seu amigo Constantine.

ViníciusB escreveu:Fala galera,

Boa noite!!

Hoje foi dia de atualizar minha assinatura e concluir meu primeiro alvo: 7 dias sem PMO!! Como estou feliz por chegar até aqui. A cada alvo alcançado vem aquela sensação ótima de que com determinação você consegue fazer o que quiser. Quero fazer essa sensação se prolongar o máximo possível.

Com a chegada do sétimo dia, pensei em tentar ver o que foi mais complicado essa semana. Definitivamente o mais complicado até aqui foi o 4 dia (já expliquei q tem a ver com a rotina de trabalho). Mas, sinceramente estou pensando um pouco sobre o que mais tem servido de gatilho.

Isso é foda pq, não sei vocês, mas quando estou explodindo, QUALQUER coisa vira gatilho. Desde uma  pessoa bonita na TV até uma almofada que encoste diferente me fazem ter ereções. Isso é muito doido, mas as vezes até ler alguns relatos aqui no Fórum me deixa duro. Acho que isso só mostra o quanto meu cérebro está bagunçado. Até que essa semana não me senti assim muitas vezes, mas é quase certeza que esses episódios vão ser tornar comuns nessa próxima semana.  

Para isso já tracei duas estratégias: bloqueei o Instagram no meu celular (não cheguei a excluir a conta, mas apaguei o app do cel) e, seguindo a sugestão do brother EU01, passei a investir nos banhos gelados. Os primeiros instantes são fodas, mas depois vai ficando bom, kk. Definitivamente tenho saído do banho mais focado no que quero fazer. Ainda bem que aqui tá fazendo calor, assim ninguém vai estranhar se precisar entrar na ducha gelada 3,4x por dia!

É isso meus camaradas, vamos seguir para mais uma semana. Conto com o apoio de vocês!

Fala meu querido! Primeiramente quero te parabenizar pelos 7 dias. A primeira semana é sempre a mais complicada. Sobre as fissuras, infelizmente elas vão voltar, porquê faz parte do Reboot nos sentirmos vulneráveis a qualquer estímulo, seja sexual ou não. O mais importante, na minha opinião, é você justamente ter conhecimento de que tais sentimentos vão surgir e se manter preparado, porquê até mesmo um simples "toque" pode ser motivo para recair. Continue firme nessa caminhada, meu parceiro. Bora pra cima!

RBr77 escreveu:
Fala meu querido! Primeiramente quero te parabenizar pelos 7 dias. A primeira semana é sempre a mais complicada. Sobre as fissuras, infelizmente elas vão voltar, porquê faz parte do Reboot nos sentirmos vulneráveis a qualquer estímulo, seja sexual ou não. O mais importante, na minha opinião, é você justamente ter conhecimento de que tais sentimentos vão surgir e se manter preparado, porquê até mesmo um simples "toque" pode ser motivo para recair. Continue firme nessa caminhada, meu parceiro. Bora pra cima!

Fala mano!

Poxa, muito obrigado pela força. Realmente, toda vez que a fissura ameaça a aparecer, já fico meio tenso.. mas felizmente to conseguindo me concentrar em outras coisas.

Mais uma vez, obrigado pela força por aqui, grande abraço!

Faaala galera,

Boa noite!

Oitavo dia do meu reboot tem um marco importante: a partir de hoje voltei a praticar atividades físicas. Nossa, estava há muito tempo sem fazer absolutamente nada ( mesmo antes da pandemia já havia diminuído muito, aí o isolamento veio com margem para todas as desculpas imagináveis na vida).

Mas, depois de ver tantos colegas mencionando os benefícios da atividade física, achei importante retomar. Peguei a minha bike, tirei as teias de aranha e levei para dar uma volta em um parque aqui perto de casa. Nesse primeiro dia n quis abusar, então fiz uns 50 min de pedal ( o que me cansou consideralvemente).

Na volta, já emendei com o bom banho gelado e acho que tive a melhor sensação do meu dia ( Confesso que não acreditei muito quando o EU-01 disse que o corpo aquecido por alguma atividade física se adaptaria melhor à agua gelada, mas foi exatamente isso que aconteceu, kkk. Os instantes iniciais foram menos piores dessa vez!) Seguindo o conselho de outro brother rebooter (acho que foi o Alma22) não estou levando o celular para o banheiro quando vou tomar banho. Cara, essa dica é tão simples, mas tão eficaz, kk. Tenho certeza que agora não estou perdendo tanto tempo navegando em idiotices.

O dia tinha tudo para ser muito bom... mas sempre tem aquele 1% para lascar tudo né? Agora no fim da noite tive uma discussão com a minha mãe. Nossa, um assunto nada a ver, mas acabei lembrando que esse é mais um dos meus gatilhos: normalmente acessava P depois de uma dessas brigas, para "esfriar a cabeça". A vontade apareceu.. a ponto de ficar meia bomba, mas logo resolvi vir postar aqui. Já estou me sentindo um pouco melhor. Não dá pra ganhar todas né? kk

É isso galera. Obrigado pela atenção até aqui (caralho, será que é alguma coisa aqui no blog que deixa a gente tão prolixo?) Prometo que a partir de amanhã vou por uma limitação nos meus posts.

Grande abraço!!

Fico feliz em saber que esta tudo bem. Continue nessa força,cara! Abraço!

ViníciusB escreveu:Faaala galera,

Boa noite!

Oitavo dia do meu reboot tem um marco importante: a partir de hoje voltei a praticar atividades físicas. Nossa, estava há muito tempo sem fazer absolutamente nada ( mesmo antes da pandemia já havia diminuído muito, aí o isolamento veio com margem para todas as desculpas imagináveis na vida).

Mas, depois de ver tantos colegas mencionando os benefícios da atividade física, achei importante retomar. Peguei a minha bike, tirei as teias de aranha e levei para dar uma volta em um parque aqui perto de casa. Nesse primeiro dia n quis abusar, então fiz uns 50 min de pedal ( o que me cansou consideralvemente).

Na volta, já emendei com o bom banho gelado e acho que tive a melhor sensação do meu dia ( Confesso que não acreditei muito quando o EU-01 disse que o corpo aquecido por alguma atividade física se adaptaria melhor à agua gelada, mas foi exatamente isso que aconteceu, kkk. Os instantes iniciais foram menos piores dessa vez!) Seguindo o conselho de outro brother rebooter (acho que foi o Alma22) não estou levando o celular para o banheiro quando vou tomar banho. Cara, essa dica é tão simples, mas tão eficaz, kk. Tenho certeza que agora não estou perdendo tanto tempo navegando em idiotices.

O dia tinha tudo para ser muito bom... mas sempre tem aquele 1% para lascar tudo né? Agora no fim da noite tive uma discussão com a minha mãe. Nossa, um assunto nada a ver, mas acabei lembrando que esse é mais um dos meus gatilhos: normalmente acessava P depois de uma dessas brigas, para "esfriar a cabeça". A vontade apareceu.. a ponto de ficar meia bomba, mas logo resolvi vir postar aqui. Já estou me sentindo um pouco melhor. Não dá pra ganhar todas né? kk

É isso galera. Obrigado pela atenção até aqui (caralho, será que é alguma coisa aqui no blog que deixa a gente tão prolixo?) Prometo que a partir de amanhã vou por uma limitação nos meus posts.

Grande abraço!!

ViníciusB, meu consagrado. Como vai você?

Acho que fui eu quem falou isso mesmo. Na verdade é um esforço para evitar gatilhos. Sempre que eu sentava no vazo e abria o celular era como se ocorresse um estalo na minha cabeça e de repente eu já estava no ato.

Sobre as dificuldades com sua mãe, faz parte da convivência. Seria muito fácil dizer: "você deve evitar isso", mas sabemos que as coisas não são tão simples assim. Mesmo assim, aconselho-te que leia o livro: Atenção Plena. Tem me ajudado a manter a cabeça no lugar.

De seu companheiro, Alma22.

Fala meu bom!
A atividade física é extremamente importante, que bom que está começando, procure ter constância.
Força!!

Vinicius estou muito feliz com essa sua evolução, a questão dos banhos gelados, atividade física, entre outras coisas que acabei de ler agora, muito massa !
Tirando o banho gelado, tenho feito algumas de suas outras atividades e posso dizer que são verdadeiras e têm me ajudado a crescer.
Abraço meu amigo, e parabéns pelos quase 10 dias !

Fala Vinicius, boa noite!
Li seu diário e fico feliz que mesmo passando-se um tempo, tenha retornado para cá e consequentemente para a luta. Parabéns por mais de uma semana completo, mas não abaixe a guarda, e sempre foque nas atividades de religação e em construir novos hábitos. Você disse que é cristão, então como cristão que sou também, eu te dou a sugestão de criar o hábito de realizar devocional diária (oração e leitura bíblica), caso você não faça. Se for fazer, começa pelo livro de I João e lê ele sete vezes. São só cinco capítulos, então no máximo em 20 minutos por dia você dá conta de lê ele. Como vai lê sete vezes, vai dar uma semana completa lendo o livro de I João, que tem muito a falar para pessoas como nós...tenho certeza que vai ser bastante edificante pra você!
Abss,,,

HHAHA cara agora que vi que vc recomendou esse documentário da Netflix, O dilema das redes. Eu o assisti ontem mas nem foi pela sua indicação, acho que passou batido. Coincidentemente uma menina da minha turma comentou sobre ele ontem na aula da faculdade e fiquei com muita vontade de assistir. Achei fascinante e assustador o nível da manipulação, tanto que me impulsionou a desativar minhas redes sociais. É bem problemático saber que eles tem noção do que estamos vendo e recomendando coisas que tem muito a ver. Ou seja, vemos p e eles recomendam coisas que remetem a isso e é perigoso demais. Um tempo atrás fiquei até abismado com a quantidade de fotos provocantes que começaram a aparecer no feed de anúncios, o próprio youtube fazia anúncios de conteúdos assim e me vi num campo minado, brincando na beira do buraco. Sem dúvida sair das redes é algo necessário pra quem está na mesma condição nossa.
Muito boa recomendação!

Fala ViníciusB!

Tudo bem com você?

Passando aqui para te parabenizar pelos 10 dias meu amigo, comemore cada momento, é uma vitória e tanto. Fico feliz que esteja firme no reboot. Se mantenha com os pensamentos positivos, vai dar certo!

Lhe desejo força meu caro.

Um abraço do Constantine.

E aí Vinicius B, passando aqui no seu diário para retribuir seu apoio lá no meu também.

E já fiquei super contente ao ver que no seu contador já consta 11 dias longe da PMO, então, aqui fica registrado meus singelos parabéns, irmão. Que esteja tudo bem com você e já esteja colhendo frutos bons dessa sua nova vida. Mesmo eu não utilizando mais redes sociais, gostei de você ter trazido aquele vídeo no seu diário e darei uma olhada, pois é um tema bastante interessante mesmo.
Abraços aí, meu querido.

Fala aí digníssimo ViniciusB !!! Parabéns por mais um dia limpo !!!

Que bom que está firme e que voltou a praticar atividades física, isso aí é fundamental para um Reboot e vida saudáveis, continue nessa pegada aí que é sucesso. Estamos juntos nessa luta.

Na torcida por você.

Grande abraço !!!

Fala meu querido Vinícius, passando para parabenizar pelos dias concluídos, comecei meu reboot poucos dias depois do seu , e passando para desejar toda força possível para superar isso meu mano, sempre quando me bate a vontade eu olho a ultima vez q tentei o reboot , penso poxa se desde aquele dia eu n tivesse caído já seria um grande avanço, então o importante é de agora em diante, só força meu mano , abraços.

Constantine escreveu:Saudações meu amigo ViníciusB.

Passando para, primeiramente, te agradecer pelas contribuições que tem feito no meu diário. Você tem se mostrado um grande amigo para mim, e as suas palavras tem sido grandes catapultas para me impulsionarem nessa jornada, meu muito obrigado!

Andei lendo seu diário, e gostaria de parabenizar pelos 7 dias!! Cada dia é uma vitória incrível para nós que fomos condicionados a esse vício por tanto tempo. Você tem se mostrado um cara com determinação, tenho certeza de que alcançará seu objetivo final.

Sobre os gatilhos meu amigo, sofro do mesmo problema. Os dias 4 e 5 para mim foram os piores até agora. O pênis estava com uma sensibilidade gigantesca, qualquer coisa era motivo. Mas isso passa, principalmente com as práticas que você relatou que anda efetuando. Banhos gelados são muito bons. Sobre as redes sociais, eu excluí todas as minhas (de vez) há 1 mês mais ou menos. Já era algo que me fazia mal, impulsionava meu vício, me dava ansiedade, perdia tempo, e decidi abandonar de vez, muito motivado também pelo documentário da netflix (The social dilemma). Enfim, tem me feito bastante bem. Perco menos tempo "atoa", meu senso de realidade está mais aguçado, não fico muito com a "cabeça na lua", estou melhorando minhas redes sociais reais, e mitiguei os gatilhos relacionados a PMO.

Enfim meu caro, acabei falando até demais kkk.

Lhe desejo toda a força do mundo, que cada dia seja comemorado como a vitória que é, e que os seus objetivos sejam alcançados.

Um Grande Abraço do seu amigo Constantine.

Grande Constantine,

Que alegria ver seu post por aqui!

Também estou muito feliz com os dias alcançados! Mas, continuo naquela vibe de pensar em cada dia de uma vez. O alvo agora é terminar esse domingo de cabeça erguida ( isso não é um trocadilho, kk). Confesso que os primeiros dias sem rede social me deixaram um tanto quanto "perdido", diversas vezes me via olhando o celular sem ter o que procurar.. mas, é a vida. Se esse for o preço para me manter distante dos gatilhos, pago com alegria.

Os últimos posts do seu diário foram muito inspiradores, mas vou deixar para falar disso por lá.

Grande abraço  meu amigo!

Alma22 escreveu:
ViníciusB, meu consagrado. Como vai você?

Acho que fui eu quem falou isso mesmo. Na verdade é um esforço para evitar gatilhos. Sempre que eu sentava no vazo e abria o celular era como se ocorresse um estalo na minha cabeça e de repente eu já estava no ato.

Sobre as dificuldades com sua mãe, faz parte da convivência. Seria muito fácil dizer: "você deve evitar isso", mas sabemos que as coisas não são tão simples assim. Mesmo assim, aconselho-te que leia o livro: Atenção Plena. Tem me ajudado a manter a cabeça no lugar.

De seu companheiro, Alma22.

Faaaala Alma22,

Pois é cara, esses desentendimentos são completamente normais, mas sabe como é né.. na nossa situação, tudo vira desculpa pra ir atrás do que não presta. Desde esse dia voltei a ter desentendimentos com a galera aqui de casa, mas me senti mais forte em relação a um gatilho. Aos poucos, acho q estou colocando as coisas na perspectiva correta.

Ah, seguindo seu exemplo, continuo indo tomar banho sem levar o celular para o banheiro. Essa virou uma regra básica no meu reboot aqui.

Daqui a pouco estou indo atualizar as infos lá no seu diário.

Grande abraço meu amigo.

Drew escreveu:Fala meu bom!
A atividade física é extremamente importante, que bom que está começando, procure ter constância.
Força!!

Fala Drew,

Pois é cara, confesso que atividades físicas nunca foram o meu forte (e por enquanto ainda está na vibe de sacrifício p mim). Mas, penso que se manter a constância por mais umas 2 semanas, isso vira um hábito.

Grande abraço, e obrigado pela força aqui no meu diário.

Anonymous escreveu:Vinicius estou muito feliz com essa sua evolução, a questão dos banhos gelados, atividade física, entre outras coisas que acabei de ler agora, muito massa !
Tirando o banho gelado, tenho feito algumas de suas outras atividades e posso dizer que são verdadeiras e têm me ajudado a crescer.
Abraço meu amigo, e parabéns pelos quase 10 dias !

E ai cara!!
Muito obrigado pela presença aqui! Pois é.. as dicas dos outros rebooters estão me ajudando bastante nessa nova tentativa de me livrar da PMO. Obrigado pela presença aqui.
Mas fiquei com uma dúvida: aqui vc ainda apareceu como Convidado. Vc já está logado? Tem algum diário? Se não, recomendo fortemente meu chapa. Vai ver que a ajuda que vem daqui é valiosa. Se criar um, me avisa aqui qual vai ser para eu te acompanhar.

Grande abraço!

Kirateus escreveu:Fala Vinicius, boa noite!
Li seu diário e fico feliz que mesmo passando-se um tempo, tenha retornado para cá e consequentemente para a luta. Parabéns por mais de uma semana completo, mas não abaixe a guarda, e sempre foque nas atividades de religação e em construir novos hábitos. Você disse que é cristão, então como cristão que sou também, eu te dou a sugestão de criar o hábito de realizar devocional diária (oração e leitura bíblica), caso você não faça. Se for fazer, começa pelo livro de I João e lê ele sete vezes. São só cinco capítulos, então no máximo em 20 minutos por dia você dá conta de lê ele. Como vai lê sete vezes, vai dar uma semana completa lendo o livro de I João, que tem muito a falar para pessoas como nós...tenho certeza que vai ser bastante edificante pra você!
Abss,,,

E aí grande Kirateus,

Obrigado pela força por aqui! Obrigado também pelas dicas sobre leitura da Bíblia. Estou me esforçando para retomar minha programação de leitura diária da Bíblia, o que é uma das coisas essenciais para mantermos nossa amizade com Deus. Tenho intensificado minhas orações também. Elas são uma grande fonte de ajuda no momento das tentações.

Valeu pela força!

ShikamaruNara escreveu:HHAHA cara agora que vi que vc recomendou esse documentário da Netflix, O dilema das redes.  Eu o assisti ontem  mas nem foi pela sua indicação, acho que passou batido. Coincidentemente uma menina da minha turma comentou sobre ele ontem na aula da faculdade e fiquei com muita vontade de assistir. Achei fascinante e assustador o nível da manipulação, tanto que me impulsionou a desativar minhas redes sociais. É bem problemático saber que eles tem noção do que estamos vendo e recomendando coisas que tem muito a ver. Ou seja, vemos p e eles recomendam coisas que remetem a isso e é perigoso demais. Um tempo atrás fiquei até abismado com a quantidade de fotos provocantes que começaram a aparecer no feed de anúncios, o próprio youtube fazia anúncios de conteúdos assim e me vi num campo minado, brincando na beira do buraco. Sem dúvida sair das redes é algo necessário pra quem está na mesma condição nossa.
Muito boa recomendação!

Pois é ShikamaruNara,

Fiquei mt impressionado com aquelas infos. Felizmente a primeira semana sem está sendo até ok! Mas, para garantir eu tb bloqueei o app do Instagram aqui. Assim, fica mais difícil até criar uma nova conta.

E como está o seu avanço por aí?

LuckyTheWolf escreveu:E aí Vinicius B, passando aqui no seu diário para retribuir seu apoio lá no meu também.

E já fiquei super contente ao ver que no seu contador já consta 11 dias longe da PMO, então, aqui fica registrado meus singelos parabéns, irmão. Que esteja tudo bem com você e já esteja colhendo frutos bons dessa sua nova vida. Mesmo eu não utilizando mais redes sociais, gostei de você ter trazido aquele vídeo no seu diário e darei uma olhada, pois é um tema bastante interessante mesmo.
Abraços aí, meu querido.

Grande LuckyTheWolf

Nossa, nem fala. Tem MUUUUITO tempo que não fico duas semanas sem PMO. De fato, isso tem a ver com estabelecer um propósito, traçar metas e se esforçar para alcançá-las. Fico feliz em ter relembrado esses pontos importantes com a ajuda dos companheiros por aqui.

Valeu pela força, e  já vou dar uma olhada lá no seu diário para ver as novidades e saber como vc anda.

Grande abraço meu querido!

Peter Parker escreveu:Fala aí digníssimo ViniciusB !!! Parabéns por mais um dia limpo !!!

Que bom que está firme e que voltou a praticar atividades física, isso aí é fundamental para um Reboot e vida saudáveis, continue nessa pegada aí que é sucesso. Estamos juntos nessa luta.

Na torcida por você.

Grande abraço !!!

Valeu Peter!

Quanto mais atividades extranet, melhor meu tempo tem sido gasto. Estou me esforçando para melhorar minha alimentação também. Tudo isso é um processo né? Mas, esse pequeno avanço aqui na questão da PMO está me fazendo sentir uma confiança que há mt não sentia.

Obrigado pela força por aqui!

Grande abraço!

Unforgiven escreveu:Fala meu querido Vinícius, passando para parabenizar pelos dias concluídos, comecei meu reboot poucos dias depois do seu , e passando para desejar toda força possível para superar isso meu mano, sempre quando me bate a vontade eu olho a ultima vez q tentei o reboot , penso poxa se desde aquele dia eu n tivesse caído já seria um grande avanço, então o importante é de agora em diante, só força meu mano , abraços.

Grande Unforgiven

Que coisa boa saber que vc está nessa luta também. Se começou alguns dias depois de mim, será que está alcançando os 9, 10 dias? Cada dia é um sentimento único né? Mas tenho me esforçado em colocar isso na perspectiva correta. Já caí com mais dias do que alcancei até aqui, e definitivamente n quero que isso se repita.

Valeu pela força por aqui meu jovem. Vou te acompanhar lá no seu diário tb.

Grande abraço!