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Diário - oGeneral (01/05/20) - Página 6 Empty Re: Diário - oGeneral (01/05/20)

em 26/7/2020, 22:01
- Eaí pessoal, bom, hoje é meu segundo dia limpo e que venha muita mais, que eu consiga ser resiliente. Sobre o dia de hoje: Acordei tarde, foi um dia bem tedioso e passei o dia assistindo filmes. Nesse post eu queria trocar uma ideia com vocês e expor um pouco do que eu estou sentindo, vamos lá...
- Nesses últimos dias eu estou num período de ansiedade gigante que vem piorando, ainda mais no dia de hoje que nesses últimos meses tem se tornado exclusivo, no qual eu designei o ''DIA DA ANSIEDADE''. Amanhã começa mais uma rotina do modo robotizado, no qual eu não sinto prazer nenhum no que eu faço, por mais que exerça um excelente papel sobre minha função, eu sinto algo extremamente horrível, no qual eu faço angustiantemente de Segunda à Sexta (Meu trabalho). Estou insatisfeito comigo mesmo e hoje, por conta dessa ansiedade eu parei pra refletir um pouco alguns tópicos que estão na minha cabeça a algum tempo, tópicos que vem ferrando com a minha autoestima tanto física quanto psicológica.
- Tenho 17 anos e não me lembro a última vez que eu beijei na boca de uma garota, sou virgem e isso me indaga cada vez mais, o tempo vai passando e eu sinto aquela vontade constante de beijar uma garota, ter uma experiência sexual, sentir a energia, o corpo, o calor de uma garota, trocar ideia, abraçar, essas coisas normais que infelizmente pra mim parece distante. Vejo alguns amigos com suas companheiras e infelizmente eu sinto inveja, inveja por querer ter pelo menos aquela experiência mas quando essa experiência pode se tornar acessível eu recuso por medo. Umas duas vezes, meses atrás que eu tive essa oportunidade mas por medo eu disse pra uma dessas garotas: ''Eu não quero me relacionar agora, tenho outros planos e não quero lhe decepcionar'', mas na verdade eu queria dizer outra coisa e por esse medo besta que eu não consigo descrever como ele funciona, eu acabei perdendo essa oportunidade. Uma dessas questões do medo é minha aparência. Por mais que eu não seja um cara feio (Eu pelo menos me acho bonito pra cacete), um cara bobão e que não consegue desenrolar uma conversa, algo físico me atrapalha e muito. Eu uso óculos e ele é bem feio, mas eu necessito do mesmo, isso acaba destruindo minha autoestima. Também o fato de eu nunca ter me relacionado sexualmente, isso acaba criando uma ansiedade na minha cabeça e eu fico nisso constantemente. Eu tenho negócio chamado ''Glândulas de Tyson'' no meu órgão sexual, daí eu fico pensando: ''E na hora ''H'', o que será que a mina vai achar? Por mais que seja algo natural e genético, será que ela vai perguntar oque é?'' Isso acaba me deixando ansioso pra caralho também. Como eu tenho a testosterona muito alta eu tenho bastante pelo, daí eu fico me perguntando: O que a mina vai achar de mim na hora H?
- Manos, eu sei que são coisas bobas, eu sei que parece algo idiota eu estar descrevendo alguns sentimentos, mas, é algo que está acontecendo comigo e vem piorando cada vez mais. Talvez tem haver com o período da adolescência e que tudo tem o tempo certo pra acontecer, mas, sei lá. Eu nunca namorei sério uma garota e esse fator me trava. Talvez esse momento que estamos vivendo da pandemia também acaba nos prejudicando e a gente cria alguns cenários irreais pra nós mesmos, enfim... É algo que eu realmente queria saber a opinião de vocês, como vocês entendem essa questão também, enfim, é isso pessoal, ultimamente eu estou refletindo pra caralho sobre minha vida. Ainda mais ano que vem que tem faculdade, essas coisas da ''Vida de adulto, kkk'', boa noite.

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em 26/7/2020, 22:06
oGeneral escreveu:- Eaí pessoal, bom, hoje é meu segundo dia limpo e que venha muita mais, que eu consiga ser resiliente. Sobre o dia de hoje: Acordei tarde, foi um dia bem tedioso e passei o dia assistindo filmes. Nesse post eu queria trocar uma ideia com vocês e expor um pouco do que eu estou sentindo, vamos lá...
- Nesses últimos dias eu estou num período de ansiedade gigante que vem piorando, ainda mais no dia de hoje que nesses últimos meses tem se tornado exclusivo, no qual eu designei o ''DIA DA ANSIEDADE''. Amanhã começa mais uma rotina do modo robotizado, no qual eu não sinto prazer nenhum no que eu faço, por mais que exerça um excelente papel sobre minha função, eu sinto algo extremamente horrível, no qual eu faço angustiantemente de Segunda à Sexta (Meu trabalho). Estou insatisfeito comigo mesmo e hoje, por conta dessa ansiedade eu parei pra refletir um pouco alguns tópicos que estão na minha cabeça a algum tempo, tópicos que vem ferrando com a minha autoestima tanto física quanto psicológica.
- Tenho 17 anos e não me lembro a última vez que eu beijei na boca de uma garota, sou virgem e isso me indaga cada vez mais, o tempo vai passando e eu sinto aquela vontade constante de beijar uma garota, ter uma experiência sexual, sentir a energia, o corpo, o calor de uma garota, trocar ideia, abraçar, essas coisas normais que infelizmente pra mim parece distante. Vejo alguns amigos com suas companheiras e infelizmente eu sinto inveja, inveja por querer ter pelo menos aquela experiência mas quando essa experiência pode se tornar acessível eu recuso por medo. Umas duas vezes, meses atrás que eu tive essa oportunidade mas por medo eu disse pra uma dessas garotas: ''Eu não quero me relacionar agora, tenho outros planos e não quero lhe decepcionar'' (OBS: Uma dessas garotas era uma morena muito gata, tinha um corpo show e eu recusei), mas na verdade eu queria dizer outra coisa e por esse medo besta que eu não consigo descrever como ele funciona, eu acabei perdendo essa oportunidade. Uma dessas questões do medo é minha aparência. Por mais que eu não seja um cara feio (Eu pelo menos me acho bonito pra cacete), um cara bobão e que não consegue desenrolar uma conversa, algo físico me atrapalha e muito. Eu uso óculos e ele é bem feio, mas eu necessito do mesmo, isso acaba destruindo minha autoestima. Também o fato de eu nunca ter me relacionado sexualmente, isso acaba criando uma ansiedade na minha cabeça e eu fico nisso constantemente. Eu tenho negócio chamado ''Glândulas de Tyson'' no meu órgão sexual, daí eu fico pensando: ''E na hora ''H'', o que será que a mina vai achar? Por mais que seja algo natural e genético, será que ela vai perguntar oque é?'' Isso acaba me deixando ansioso pra caralho também. Como eu tenho a testosterona muito alta eu tenho bastante pelo, daí eu fico me perguntando: O que a mina vai achar de mim na hora H?
- Manos, eu sei que são coisas bobas, eu sei que parece algo idiota eu estar descrevendo alguns sentimentos, mas, é algo que está acontecendo comigo e vem piorando cada vez mais. Talvez tem haver com o período da adolescência e que tudo tem o tempo certo pra acontecer, mas, sei lá. Eu nunca namorei sério uma garota e esse fator me trava. Talvez esse momento que estamos vivendo da pandemia também acaba nos prejudicando e a gente cria alguns cenários irreais pra nós mesmos, enfim... É algo que eu realmente queria saber a opinião de vocês, como vocês entendem essa questão também, enfim, é isso pessoal, ultimamente eu estou refletindo pra caralho sobre minha vida. Ainda mais ano que vem que tem faculdade, essas coisas da ''Vida de adulto, kkk'', boa noite.

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em 27/7/2020, 20:57
Terceiro dia: Hoje não teve nada de diferente, apenas segui a minha rotina. Por mais que eu fui dormir tarde na noite anterior, acordei bem até. As coisas estão indo bem graças a Deus, apesar de algumas intrigas e energias ruins que algumas pessoas no trabalho possuem, está fluindo. Produzj bem, sinto que a energia está voltando e pela benção de Deus hoje eu não tive pensamentos/insights eróticos. Incrível quando a gente está focado em algo, nós esquecemos esse vício. Agora a noite entrei no Instagram e vi um post de uma garota que eu gostava pra crl, ela com outro maluco que provavelmente possui um bom status, um cara que é formado e sabe inglês, esse post me deu um gás e me motivou a seguir o meu propósito, ser bem sucedido no que almejo. Boa noite a todos e vms seguindo com fé em Deus.

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em 28/7/2020, 20:44
Quarto dia: Boa noite galera, hoje começou os insights pornográficos, porém foi por culpa minha, tive um gatilho, na verdade foi e não foi por culpa minha. Estava mexendo no WhatsApp quando eu visualizo um status de uma amiga no qual continha cenas censuais de uma atriz pornô, nisso eu acabei fantasiando mas logo busquei desviar meu foco senão ia piorar. Produzi bastante no trabalho, inclusive estou sendo um dos destaques em Vendas porém não me vanglorio por esse mérito pois estou num aprendizado constante e independente da minha vitória tenho de ser humilde, jamais se sentir superior. Acordei razoavelmente bem. Por mais que o ambiente aonde eu frequento diariamente possua algumas pessoas que tem uma energia extremamente horrível e querem o mal pra ti eu consigo desempenhar uma boa função.
- Algo bom que eu estou deixando de fazer a uns meses já, é me exercitar e tomar um banho gelado, saudades dessa sensação porém a falta de coragem me deixa na Zona de Conforto, apesar de eu andar diariamente de bicicleta sinto falta dos exercícios físicos em especial do banho gelado que é um excelente aliado nesse processo do REBOOT.
- As vezes ao longo do dia eu lembro do Reboot e fico meio ansioso em relação aos dias, algo que eu preciso urgentemente mudar meu foco porque isso só piora.
Graças a Deus estou me mantendo firme, vamos seguindo, abraços e que nós se libertaremos desse vício.

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em 30/7/2020, 22:11
Cara o pior tipo de gatilho é aquele que a gente nao tem um controle, o mundo hoje em dia é muito sexualizado e para nos que estamos tentando nos livrar desse mal esses gatilhos acabam sendo epostos e nos prejudicando. Mais desejo sucesso.

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Diário - oGeneral (01/05/20) - Página 6 Empty CANSEI! AGORA IREI PROSPERAR COM O ALTÍSSIMO E POR MIM.

em 31/7/2020, 19:36
Salve manos, sem mais delongas: Recaída! (Era pra ser 7/∞ libertação).
- Sim, mesmo sabendo do quão mal isso me faz, do quão escravo/refém desse vício eu fui e estou sendo.
- Não tem motivos pra explicar, dar razão na minha falha pois é culpa minha como eu digo todas as vezes. Pois bem, vamos lá. Um pouco sobre o dia de hoje: Basicamente o dia foi bem ruim, como está sendo ultimamente por conta da energia negativa existente no ambiente de trabalho no qual eu frequento todos os dias. Eu sou aquele tipo de pessoa que guarda as coisas pra mim, pessoa que cria uma briga interna mental e que não consegue expressar suas palavras. Numa discussão ou num jogo de ideias por exemplo, mesmo eu estando cem por cento certo eu não consigo opinar, relatar o meu sentimento e dizer oque eu realmente quero dizer, fico remoendo as palavras, gaguejar e salivar, isso me ferra psicologicamente de uma maneira absurda.
Já tem uns dias que eu venho tentando dar/descrever justificativas pra minha recaída e por culpa minha isso ocorreu novamente. Pensei o seguinte: Já que é o último dia do mês mesmo, eu vou recair pela ÚLTIMA VEZ ( '' Pela última vez '' ) , mesmo eu não tendo uma vontade descontrolável (Eu sei que não existe pois tudo depende de nós mesmos), vontade resumidamente, eu fui lá e fiz o ato por conta desse pensamento fútil e também pelo descontrole emocional que eu venho tendo nesses últimos dias.
- Como eu relatei lá em cima, o ambiente de trabalho está ''SUGANDO'' minhas energias, a cada dia eu me sinto mais estressado, hoje esse estresse (esse talvez tenha um motivo), tive um descontrole emocional e para ''DESCARREGAR'' esse sentimento eu acabei realizando o ato.
- Eu tenho um sonho, um deles, claro, é me libertar desse vício que destruiu minha vida pessoal e social por anos e o outro é de fundar meu negócio, empreender. A coisa básica eu já sei, tudo depende de mim e da minha força de vontade, da minha resiliência física e emocional, de eu aceitar oque os outros impõe pra mim ou SIMPLESMENTE ligar o foda-se e tomar atitudes, decisões próprias, porém mesmo sendo uma coisa básica, pra mim tem se tornado um desafio gigante. E eu sei que, eu só irei conseguir prosperar na minha vida quando eu realmente tomar a decisão de: ABANDONAR PRA SEMPRE ESSE VÍCIO MALIGNO.
- Depois de dois anos e meio eu não desisti desse sonho, como é um sonho não tem desistências na verdade. Muitos dizem que aprende com os erros, eu concordo em partes; Quando nós insistimos num erro aí não é mais aprendizado e sim, burrice.
- Talvez também eu não esteja prosperando na minha vida pois eu não cumpro oque eu digo, eu prometo algo e minha promessa acaba não se tornando verdadeira em todas as vezes, principalmente com o altíssimo, aquele quem derramou o seu sangue por nós e aquele que nos resguarda, protege e vigia, senhor Deus e senhor Jesus Cristo.
- Enfim, eu ainda tenho esperanças de chegar no dia e dizer aqui pra vocês emocionadamente: GALERA, EU ME LIBERTEI DESSE VÍCIO, EU TIREI A VENDA ESCURA DOS MEUS OLHOS, EU FINALMENTE CONSIGO ENXERGAR O AMOR E GLORIOSAMENTE IREI TER UMA VIDA PRÓSPERA.
- Cansei de todos esses anos ficar largado, todas as vezes quando eu estou num momento ruim não conseguir raciocinar e ceder a tentação. Cansei de me sentir inferior perante os outros e não ter voz pra dizer oque realmente sinto vontade, cansei de ser pisado, humilhado e ser só mais UM escravo desse vício.
Uma boa noite e que Deus esteja convosco nessa nova jornada. Amanhã inicia-se mais um mês, que esse mês seja repleto de muita resiliência e que graças à Deus e com fé nele eu consiga honrar com meu compromisso. Fiquem em paz, amém.

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em 31/7/2020, 19:39
PHPauloHenrique escreveu:Cara o pior tipo de gatilho é aquele que a gente nao tem um controle, o mundo hoje em dia é muito sexualizado e para nos que estamos tentando nos livrar desse mal esses gatilhos acabam sendo epostos e nos prejudicando. Mais desejo sucesso.
- Infelizmente sim irmão. Que esse sucesso prospere em dobro na sua vida, abraços e que Deus te abençoe.

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em 31/7/2020, 19:47
Fala ae manos ,hoje seria meu 3 terceiro dia ilmpo desse vício, porém tive um recaída e porque eu estava vendo uma série no Netflix que tinha cenas sexuais bom eu não vou desistir foco e fé que eu vou me livrar desse vício ,hoje é meu primeiro dia nesse fórum e acabei tendo a necessidade de ler histórias de outras pessoas para eu conseguir entender esse vício .

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em 31/7/2020, 21:36

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em 1/8/2020, 18:57
Agora é a hora de assumir riscos.
A medida que você envelhece as suas obrigações aumentam.
E quando você tem família, você não assume riscos só para si mesmo, mas também pra ela.
Fica muito mais difícil fazer coisas que podem não dar certo.
Então agora é a hora de fazer isso.
Antes de você ter essas obrigações.
Então eu te encorajo a correr riscos agora, e fazer algo ousado.
Você não vai se arrepender.

- Elon Musk

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em 1/8/2020, 19:02
- Irmão, apenas gratidão. Já tinha lido esse post no passado porém não levei a sério o conteúdo que ele transmiti. E é pura realidade oque é descrito. Eu fiz ao contrário todas as vezes, eu contava os dias e isso só me deixava ansioso, apenas deixava aquele pensamento: Quando eu vou ver isso novamente? Diariamente eu venho buscando mudar minha mentalidade, que meus sonhos se concretizem com fé em Deus. Abraços irmãozinho, tmj até depois do fim.

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em 1/8/2020, 19:27
O segredo da mudança é concentrar toda a sua energia, não combatendo o antigo, mas construindo o novo.

Pare de fazer postagens reclamando sobre sua vida de merda. Pare de fazer postagens dizendo como você está cansado de ser viciado em pornografia. Pare de falar sobre pornografia completamente.

Em vez disso, transforme seu diário em um diário de auto-aperfeiçoamento, focado 100% em mudar para a vida que você deseja.

"Esqueça" sobre pornografia.

Isso é coisa básica de reinicialização, mas muitas pessoas estão constantemente quebrando essa regra. Eles escrevem sobre desejos de pornografia, bosques matinais, ereções espontâneas, em que dia estão, quanto lutaram para se abster, como mal podem esperar para chegar a 90 dias etc.

Quando você se concentra constantemente em 100% na construção da vida que quer, sua mente se afastará naturalmente da pornografia. Você também diminuirá o vazio deixado ao sair da pornografia, o que é muito real.

Muitas pessoas deixam o pornô apenas para se encontrarem nesse vazio da vida que é muito difícil de lidar. Então eles voltam à pornografia justamente porque esse vazio é demais para eles.

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em 1/8/2020, 20:45
Hoje foi um dia de muita reflexão.
- Acordei tarde e fui na barbearia, logo depois cheguei em casa e fui assistir uns vídeos do Buyandhold Brasil (Recomendo muito!), assisti em especial aquele vídeo sobre o Elon Musk, me emocionei, um leve suor masculino caiu dos meus olhos kkk, enfim. Escutei algumas músicas também e pensei no meu propósito de vida, em meu sonhos e também sobre empreender (Algo que eu quero muito).
- Agora a noite atualizei meu diário e coloquei uma planilha para mim marcar meu progresso e se vocês tiverem interesse, acessem. Irei começar a atualizar a partir dessa data e também pretendo colocar alguns tópicos como Banhos Gelados e Exercícios Físicos.
- Basicamente foi isso, estou buscando mudar minha mentalidade e pensar no meu propósito de vida, esquecer a PORNOGRAFIA literalmente e alimentar atividades de religação. Abraços e fiquem com Deus.

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em 2/8/2020, 21:52
isso ae cara, mantenha a mente ocupada igual ta fazendo, a vida real as vezes pode ser muito dura mais temos que ser mais duros ainda. Degrau apos Degrau. Sucesso.

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em 3/8/2020, 20:45
Novamente, culpa minha.

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em 3/8/2020, 20:55
Cade os bloqueadores mn?
O que vc faz para desviar sua mente da pmo?
Não adianta ficar se culpando e n fazer nada para mudar isso, qual são os horários que você recai?
Leia o link que eu mandei novamente e leia com toda a atenção.
Vc tem que focar em mudar a sua mentalidade.
Para de ficar se culpando sabendo que vai fazer denovo.
Em vez disso, ação. Mova-se.
Para de dar desculpas e vai pra cima sem medo.
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em 5/8/2020, 11:29
oGeneral escreveu:- Eaí pessoal, bom, hoje é meu segundo dia limpo e que venha muita mais, que eu consiga ser resiliente. Sobre o dia de hoje: Acordei tarde, foi um dia bem tedioso e passei o dia assistindo filmes. Nesse post eu queria trocar uma ideia com vocês e expor um pouco do que eu estou sentindo, vamos lá...
- Nesses últimos dias eu estou num período de ansiedade gigante que vem piorando, ainda mais no dia de hoje que nesses últimos meses tem se tornado exclusivo, no qual eu designei o ''DIA DA ANSIEDADE''. Amanhã começa mais uma rotina do modo robotizado, no qual eu não sinto prazer nenhum no que eu faço, por mais que exerça um excelente papel sobre minha função, eu sinto algo extremamente horrível, no qual eu faço angustiantemente de Segunda à Sexta (Meu trabalho). Estou insatisfeito comigo mesmo e hoje, por conta dessa ansiedade eu parei pra refletir um pouco alguns tópicos que estão na minha cabeça a algum tempo, tópicos que vem ferrando com a minha autoestima tanto física quanto psicológica.
- Tenho 17 anos e não me lembro a última vez que eu beijei na boca de uma garota, sou virgem e isso me indaga cada vez mais, o tempo vai passando e eu sinto aquela vontade constante de beijar uma garota, ter uma experiência sexual, sentir a energia, o corpo, o calor de uma garota, trocar ideia, abraçar, essas coisas normais que infelizmente pra mim parece distante. Vejo alguns amigos com suas companheiras e infelizmente eu sinto inveja, inveja por querer ter pelo menos aquela experiência mas quando essa experiência pode se tornar acessível eu recuso por medo. Umas duas vezes, meses atrás que eu tive essa oportunidade mas por medo eu disse pra uma dessas garotas: ''Eu não quero me relacionar agora, tenho outros planos e não quero lhe decepcionar'', mas na verdade eu queria dizer outra coisa e por esse medo besta que eu não consigo descrever como ele funciona, eu acabei perdendo essa oportunidade. Uma dessas questões do medo é minha aparência. Por mais que eu não seja um cara feio (Eu pelo menos me acho bonito pra cacete), um cara bobão e que não consegue desenrolar uma conversa, algo físico me atrapalha e muito. Eu uso óculos e ele é bem feio, mas eu necessito do mesmo, isso acaba destruindo minha autoestima. Também o fato de eu nunca ter me relacionado sexualmente, isso acaba criando uma ansiedade na minha cabeça e eu fico nisso constantemente. Eu tenho negócio chamado ''Glândulas de Tyson'' no meu órgão sexual, daí eu fico pensando: ''E na hora ''H'', o que será que a mina vai achar? Por mais que seja algo natural e genético, será que ela vai perguntar oque é?'' Isso acaba me deixando ansioso pra caralho também. Como eu tenho a testosterona muito alta eu tenho bastante pelo, daí eu fico me perguntando: O que a mina vai achar de mim na hora H?
- Manos, eu sei que são coisas bobas, eu sei que parece algo idiota eu estar descrevendo alguns sentimentos, mas, é algo que está acontecendo comigo e vem piorando cada vez mais. Talvez tem haver com o período da adolescência e que tudo tem o tempo certo pra acontecer, mas, sei lá. Eu nunca namorei sério uma garota e esse fator me trava. Talvez esse momento que estamos vivendo da pandemia também acaba nos prejudicando e a gente cria alguns cenários irreais pra nós mesmos, enfim... É algo que eu realmente queria saber a opinião de vocês, como vocês entendem essa questão também, enfim, é isso pessoal, ultimamente eu estou refletindo pra caralho sobre minha vida. Ainda mais ano que vem que tem faculdade, essas coisas da ''Vida de adulto, kkk'', boa noite.

eae mermão firmeza ? espero que sim. Bom cara isso é a coisa mais normal do mundo. Todo mundo vai passar ou já passou por isso.(Eu mesmo passo toda hora por coisas assim) Você não pode se deixar afetar  por esse tipo de coisa saca? e eu também uso oculós, e no começo eu achava que iriam me zuar por causa disso, mais eu peguei e mandei esse sentimento pra aquele lugar , por que é algo que eu necessito, e eu não vou deixar de usar só por que um cara ou uma mina vai achar que é feio ou que fica feio em mim. Você tem que pensar o seguinte, pra estar comigo tem que me aceitar do jeito que eu sou. (não ao pé da letra, mais você entendeu) e calma cara, em questão de namorada, tudo tem seu tempo, você só tem 17 anos, e não fique preocupado se você é virgem ou não (ser virgem não quer dizer nada)  eu sou virgem e não estou preocupado com isso, quando acontecer aconteceu. e não se preocupe com as suas glandulas, só faça e não se preocupe com isso. Bom é isso guerreiro, fique com Deus e que ele te ajude a ser resiliente. E aprenda a se amar mais maninho você não é inferior a ninguém. até mais e fique com Deus
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em 5/8/2020, 12:28
Cara entendo perfeitamente o que você esta pensando pois comigo aconteceu igual, não sei de onde tirei coragem e consegui trocar ideia com uma mina sem me senti nem um pouco tímido daquela forma kkkkkkkkk a mina achou que eu não era nem virgem disse que eu provavelmente pegava uma a cada semana, aquilo alavancou minha auto estima de certa forma, mais a vida nem sempre é de momentos assim mais temos pensamentos ruins para podermos crescer. Sucesso irmão.

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em 7/8/2020, 22:03
Boa noite. Hoje foi um dia de vitória, glória a Deus eu consegui ser resiliente.
Hoje ao entrar no WhatsApp me colocaram num grupo Porno, logo exclui imediatamente, na verdade eu entrei pra ver que merda era aquela, fiquei estressado, graças a Deus que meu celular não tem download automático, após abrir o grupo e xingar o máximo que eu pude, sai do grupo, mais um dia vencido.
Estou voltando gradualmente a prática de exercícios físicos e também banhos gelado, aos poucos vou retomando e o banho gelado tá sendo primordial, uma ótima noite a todos e fiquem com Deus.

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Diário - oGeneral (01/05/20) - Página 6 D3BJqqfAinda que eu andasse pelo vale da sombra da morte, não temeria mal algum, porque tu estás comigo; a tua vara e o teu cajado me consolam.Diário - oGeneral (01/05/20) - Página 6 D3BJqqf
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