É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável

Resumo do Dia 1: Bom, ontem acabei dormindo e esqueci de atualizar meu diário. O dia foi tranquilo quanto ao vício, ainda mais porque o celular está (mais uma vez) longe de mim. Pratiquei exercícios físicos, estou dormindo mais cedo e estou focando numa alimentação melhor, tenho certeza que tudo isso será essencial em meu reboot!! Mais tarde venho atualizar sobre meu dia 2!

[Dia 3]: Hoje completei 3 dias longe de PMO!!! Estou dando os primeiros passos de muitos outros nessa minha jornada!
Eu geralmente posto a atualização em meu diário um pouco antes de ir dormir, e hoje não é diferente, mesmo sendo um pouco mais do que 18h e meia... Pois é! Uma semana atrás eu tava indo dormir de tarde porque estava madrugando de noite, mas o lado bom é que nesses últimos dias estou indo dormir supercedo e acordando muito cedo também, e me sinto muito bem por conta disso!!! Pretendo dormir umas 20h e quem sabe acordar umas 4 ou 5 da manhã... Loucura! hehehe

Quanto ao vício, por enquanto as coisas estão sendo mais tranquilas, a compulsão ainda não apareceu, mas obviamente porque estou me mantendo longe de gatilhos/estímulos. Tento esquecer ao máximo tudo relacionado a PMO e coisas do tipo. E também sempre procuro fazer alguma coisa no lugar de ficar parado sem fazer nada. Enfim, não fui muito produtivo hoje mas deu pra fazer algumas coisas, farei um pouco mais agora nesse início de noite.
Continuo seguindo em frente

Atividades Diárias:
[O]- Exercícios Físicos
[O]- Limpeza
[X]- 1 aula do Programa Revert
[O]- Meditação
--------------------

Atividades Adicionais:

[O]- Leitura
[X]- Banho Gelado

[Dia 4]: Hoje completei o quarto dia longe de PMO!! Continuo focado em deixar de lado gatilhos e estímulos da melhor forma possível, me mantenho atento ao que passa em minha mente principalmente quando começo a me sentir ansioso e vou lidando com os pensamentos sabotadores que aparecem de tempos em tempos! Por enquanto a compulsão não deu as caras, mas já comecei a me sentir um pouco mais ansioso do que o normal. É provável que nessas duas primeiras semanas a ansiedade comece a aumentar progressivamente, sendo assim é bom que eu me prepare e passe a meditar pelas tardes que é geralmente quando me sinto ansioso.

Falando um pouco sobre mim, me sinto muito bem, estou bem feliz ultimamente e tenho uma sensação maior de controle de mim mesmo, e isso tudo graças ao foco que dei em minha saúde, tenho certeza! Estou acordando cedinho (umas 5h da manhã), estou me alimentando muito bem e praticando exercícios, e tudo isso vem me ajudando nesse novo reboot! Também estou longe do meu celular e não tenho como jogar PS4 (já que deixei o controle junto do celular na casa da minha vó), sendo assim não fico muito tentado a me prender no mundo virtual e consigo me conectar mais ao mundo real! No futuro, quando a compulsão do vício tiver ido embora e eu sentir que tenho maior controle de minha vida, aí sim eu considero traze-los de volta para casa, até lá deixo-os lá onde deixei e uso somente quando passo por lá seja pelo motivo que for.

Atividades Diárias:
[O]- Exercícios Físicos
[O]- Limpeza
[X]- 1 aula do Programa Revert
[X]- Meditação
--------------------

Atividades Adicionais:

[O]- Leitura
[O]- Banho Gelado

[Dia 5]: 5 dias completos!! Mantenho-me firme nessa caminhada, evitando estímulos e pensamentos que podem me levar de volta ao vício, e focando em viver da forma mais saudável possível! A compulsão e a ansiedade que geralmente aparecem para mim não vieram com tanta força, na verdade apareceram de forma breve numa determinada hora do dia e graças a Deus consegui me livrar delas. Na verdade estou me sentindo mais ansioso que o normal mas quero dizer que esse sentimento não atingiu aqueles picos como aconteciam antes, está em níveis até que toleráveis. Fantasias aparecem mais quando estou acordando, tenho que tomar cuidado para não dar muita força para esses pensamentos. Vou ler um pouco agora e me preparar para dormir! Amanhã é mais uma luta!

Atividades Diárias:
[O]- Exercícios Físicos
[O]- Limpeza
[X]- 1 aula do Programa Revert
[X]- Meditação
--------------------

Atividades Adicionais:

[O]- Leitura
[O]- Banho Gelado

GuerreiroImplacável escreveu:[Dia 5]: 5 dias completos!! Mantenho-me firme nessa caminhada, evitando estímulos e pensamentos que podem me levar de volta ao vício, e focando em viver da forma mais saudável possível! A compulsão e a ansiedade que geralmente aparecem para mim não vieram com tanta força, na verdade apareceram de forma breve numa determinada hora do dia e graças a Deus consegui me livrar delas. Na verdade estou me sentindo mais ansioso que o normal mas quero dizer que esse sentimento não atingiu aqueles picos como aconteciam antes, está em níveis até que toleráveis. Fantasias aparecem mais quando estou acordando, tenho que tomar cuidado para não dar muita força para esses pensamentos. Vou ler um pouco agora e me preparar para dormir! Amanhã é mais uma luta!

Atividades Diárias:
[O]- Exercícios Físicos
[O]- Limpeza
[X]- 1 aula do Programa Revert
[X]- Meditação
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Atividades Adicionais:

[O]- Leitura
[O]- Banho Gelado

Fala meu grande amigo, passando para te desejar forças, que você consiga atingir os resultados qur espera através dos seus esforços! Meditação tem me ajudado muito a controlar a mente e estou dormindo muito melhor.
Grande abraço e tamo junto!

ISSO AI IRMÃO, VAMOS PRA CIMA.

Fala meu amigo? Por onde andas? Tudo bem eu espero. Abraços!

[Dia 1]: Hoje completo o primeiro dia desse reboot... A vontade de voltar a PMO anda muito alta mas o caminho é árduo mesmo...
Nesses últimos dias acabei não dando muito atenção ao reboot mesmo sabendo que devia voltar o mais rápido possível. Fiquei alternando entre dias limpos e dias em queda, mas no fim estou aqui pronto para levar porrada novamente hahahah A luta é injusta, o inimigo sabe tudo sobre nós e em como nos enganar, por isso devo estar 100% atento a todo momento. Estou com alguns projetos junto de um amigo e é mais uma coisa que vai me livrar do tempo ocioso.
Hoje pratiquei exercícios físicos e pretendo dormir logo logo. Amanhã a luta continua

Obs: Hoje mais cedo fui entrar no fórum e aparecia como banido.... Agora está tudo normal. Aconteceu com mais alguém?

jonas10 escreveu:ISSO AI IRMÃO, VAMOS PRA CIMA.

Vamos Jonas!! Pra cimaaa!!! Obrigado por passar aqui em meu diário, irmão!

Rudolf Hansen escreveu:Fala meu amigo? Por onde andas? Tudo bem eu espero. Abraços!

Fale Rudy!! Obrigado pela preocupação, irmão! To ótimo cara, eu tava meio "vagabundo" esses dias, mas to de volta

Meu grande amigo, nos dê notícias suas, está tudo na paz? Grande abraço!

Olá caríssimo Guerreiro Implacável !!!

Entendo como é ficar preso num ciclo de recaídas, é muito frustrante e desesperançoso, por isso precisamos aproveitar qualquer tipo de lapso de luz e sairmos depressa de loop. Fico feliz que tenha voltado, espero que continue firme por aqui, desistir não é uma opção !!

Grande abraço !!!

CONTINUE IRMÃO, SE DÊ O PRESENTE COM ESSE RESTO DE ANO LIMPO,.

Olá amigos! Nem percebi que fiquei 8 dias sem participar do fórum! Caramba! O tempo passa e se deixar, nem nos damos conta...
Nesses últimos dias as palavras que me define são "desleixo", "despreocupação", "desinteresse". Fiquei alternando entre poucos dias limpos e pequenas sequências de quedas... Por mais que isso seja prejudicial para minha vida em muitos aspectos, ainda sim eu consigo ver algo bom nessas quedas que é me sentir horrível, fraco, estressado, confuso, ansioso, frustrado, com raiva, desanimado, triste, e por aí vai... Ok, eu sei que é difícil ver isso tudo como algo bom, mas... é somente isso que eu ganho através do vício. Não há prazer, não há felicidade, não há realizações, somente dor e angústia, muita angústia... E sentir isso pôde me dar um sentimento de querer vencer que eu não sentia antes, uma vontade de dar a volta por cima e provar a mim mesmo que sou capaz!!

É ruim ter que as vezes depender de cair tão fundo para podermos acordar com o baque e só assim começar a valorizar o que temos de mais precioso, que é a nossa própria vida. Mas mesmo assim eu pude tirar proveito desse monte de lixo que me cercava e vi que nada daquilo era o que eu queria para minha vida. Eu não havia desistido, só não sentia aquela vontade de lutar contra esse vício, eu só estava deixando as coisas acontecerem...  De qualquer forma, eu estou de volta e pronto para mais uma batalha!!!

Eu queria muito iniciar esse novo ano com pelo menos um mês limpo, mas as datas pouco importam. Terei praticamente 20 dias limpos quando os fogos tocarem os céus e esse será um motivo de orgulho! Estarei muito mais atento, principalmente nos dias que a ansiedade vier com força e também nos dias que eu não me sentir muito motivado.

Rudolf Hansen escreveu:Meu grande amigo, nos dê notícias suas, está tudo na paz? Grande abraço!

Falae Rudolf!!! Mais uma vez obrigado pela preocupação!!! hehehe Está tudo ótimo por aqui!! Hoje passarei em seu diário! Abração meu amigo!!

Peter Parker escreveu:Olá caríssimo Guerreiro Implacável !!!

Entendo como é ficar preso num ciclo de recaídas, é muito frustrante e desesperançoso, por isso precisamos aproveitar qualquer tipo de lapso de luz e sairmos depressa de loop. Fico feliz que tenha voltado, espero que continue firme por aqui, desistir não é uma opção !!

Grande abraço !!!

Muito obrigado pelo apoio, grande Peter!! De fato, nos apegarmos a primeira oportunidade que pudermos para sair desse ciclo de quedas é muito importante!! Caso contrário o vício só se tornará cada vez mais forte!! Abração!!!

jonas10 escreveu:CONTINUE IRMÃO, SE DÊ O PRESENTE COM ESSE RESTO DE ANO LIMPO,.

Grande Jonas!! Muito obrigado pelo apoio irmão!!! Nossa luta nunca para!!
Abração!!!

Olá meu amigo, fico muito feliz com o seu regresso ao fórum. Saiba que nenhum erro te define, o que passou já passou e devemos estar atentos ao presente. Errar é oportunidade para aprender, nos julgar não ajuda em nada. As vezes ficamos esperando a motivação surgir para ir a caminhada... Mas e se essa motivação não surgir, vamos continuar parados? Só vai em frente, visando alcançar suas metas e dará tudo certo.

Sua presença aqui no fórum é de extrema importância viu, abração!

Rudolf Hansen escreveu:Olá meu amigo, fico muito feliz com o seu regresso ao fórum. Saiba que nenhum erro te define, o que passou já passou e devemos estar atentos ao presente. Errar é oportunidade para aprender, nos julgar não ajuda em nada. As vezes ficamos esperando a motivação surgir para ir a caminhada... Mas e se essa motivação não surgir, vamos continuar parados? Só vai em frente, visando alcançar suas metas e dará tudo certo.

Sua presença aqui no fórum é de extrema importância viu, abração!

Grande Rudolf!!! Como está amigo ?? Valeu pela presença e pelo apoio! É muito bom tê-lo por aqui!
De fato, cada erro é uma experiência em nossas vidas, uma oportunidade para o aprendizado. Tento ser o mais sincero possível nessas mensagens pois em tempos futuros poderei sempre regressar aqui em meu diário para ler tudo o que deixei em dias passados e assim poderei tirar um grande aprendizado, o que inclusive, farei hoje!

E sim, não podemos ficar parados! Eu me sentia desinteressado, não encontrava motivos palpáveis para continuar lutando... Era como se as coisas não importavam mais, sei lá... Eu sempre soube que era algo temporário, mesmo assim não fiz nada para buscar acender de volta aquela chama que tinha dentro de mim que me dava força para continuar. Neste caso, meu erro foi mesmo ter esperado algo acontecer, mas enfim, que fique o aprendizado. hehehe

[Dia 0]: Acabei de ler as duas primeiras páginas de meu diário, não li exatamente tudo, foquei mais nas minhas atualizações de cada dia e nas mensagens que eu expressava como me sentia e em que estava pensando. Fiz isso pois nesse mês completei 6 meses de participação no fórum! Pois é, é bastante tempo! E por isso decidi ler meu diário e poder analisar com a visão que tenho hoje em dia... É muito interessante poder ter este contato comigo mesmo do passado, posso ler sobre como eu pensava sobre o reboot, o vício em PMO, as incansáveis lutas que travamos diariamente, etc etc.

Consegui perceber que mesmo que eu não tenha atingido uma mudança tão grande quanto eu gostaria, em certos aspectos eu obtive sim uma notável evolução, enquanto que certos erros cometo até hoje (como a falta de ação em determinados momentos, simplesmente deixo as coisas acontecerem). Bom, pelo menos eu trato de agir bem antes do que eu costumava fazer.

Me sinto hoje em dia mais capaz de lutar contra o vício. Acredito que eu saiba lidar melhor do que antes com a ansiedade e o estresse (que são duas coisas que sempre falei aqui), só estava me faltando compromisso e vontade de realmente vencer!! Hoje não me sinto tão motivado assim, mas sei lá, parece que eu não precise tanto assim de me sentir motivado, pelo menos não como antes. Agora, a falta de interesse e o desânimo são sim obstáculos para mim, por enquanto. Ainda não aprendi a lidar com esses sentimentos e por isso eles tem uma influência muito grande na minha vida quando estão presentes.

Só para deixar claro para caso alguém esteja lendo isto aqui, para mim motivação é simplesmente aquele estado temporário de euforia que sentimos por alguma coisa, aquela empolgação em agir. Eu já fui muito dependente da motivação e sempre me prejudiquei quanto a isso. Com falta de interesse e desânimo, me refiro a algo mais profundo, que envolve quem nós somos e quem queremos ser. Envolve nossas ambições, nossa vontade de mudar. E como o vício nos faz não sentir prazer pela vida, perdemos algo muito importante que é exatamente essa vontade de buscar algo de diferente em nossas vidas, de lutar por um bem maior para nós mesmos e por isso nos acomodamos e continuamos a viver uma vida medíocre e sem graça. Acredito que seja por causa disso que muitos desistem do reboot... Parece que uma boa parte dos desistentes se apegam à motivação, mas esquecem que este é um sentimento temporário que, seja lá o pensamento que o desencadeou, logo passa e daí voltam ao seu estado de desânimo profundo, causado pelo próprio vício. Como "perderam" aquela força, desistem. (Na verdade ninguém perdeu força alguma, ela está sempre dentro de nós, só nos resta saber encontrá-la e aprender a utilizá-la da forma correta!!!). Não sei se é isso mesmo que acontece com essas pessoas, mas faz sentido para mim.

Bom, farei algumas coisas importantes agora... O motivo de ter colocado "Dia 0" ali e não "Dia 2", é que hoje eu tive um pequeno reset mais cedo... Não cheguei a ver P, mas fui estimulado virtualmente por uma besteira e acabei tendo um orgasmo, então é bom reiniciar o contador.

GuerreiroImplacável escreveu:[Dia 0]: Acabei de ler as duas primeiras páginas de meu diário, não li exatamente tudo, foquei mais nas minhas atualizações de cada dia e nas mensagens que eu expressava como me sentia e em que estava pensando. Fiz isso pois nesse mês completei 6 meses de participação no fórum! Pois é, é bastante tempo! E por isso decidi ler meu diário e poder analisar com a visão que tenho hoje em dia... É muito interessante poder ter este contato comigo mesmo do passado, posso ler sobre como eu pensava sobre o reboot, o vício em PMO, as incansáveis lutas que travamos diariamente, etc etc.

Consegui perceber que mesmo que eu não tenha atingido uma mudança tão grande quanto eu gostaria, em certos aspectos eu obtive sim uma notável evolução, enquanto que certos erros cometo até hoje (como a falta de ação em determinados momentos, simplesmente deixo as coisas acontecerem). Bom, pelo menos eu trato de agir bem antes do que eu costumava fazer.

Me sinto hoje em dia mais capaz de lutar contra o vício. Acredito que eu saiba lidar melhor do que antes com a ansiedade e o estresse (que são duas coisas que sempre falei aqui), só estava me faltando compromisso e vontade de realmente vencer!! Hoje não me sinto tão motivado assim, mas sei lá, parece que eu não precise tanto assim de me sentir motivado, pelo menos não como antes. Agora, a falta de interesse e o desânimo são sim obstáculos para mim, por enquanto. Ainda não aprendi a lidar com esses sentimentos e por isso eles tem uma influência muito grande na minha vida quando estão presentes.

Só para deixar claro para caso alguém esteja lendo isto aqui, para mim motivação é simplesmente aquele estado temporário de euforia que sentimos por alguma coisa, aquela empolgação em agir. Eu já fui muito dependente da motivação e sempre me prejudiquei quanto a isso. Com falta de interesse e desânimo, me refiro a algo mais profundo, que envolve quem nós somos e quem queremos ser. Envolve nossas ambições, nossa vontade de mudar. E como o vício nos faz não sentir prazer pela vida, perdemos algo muito importante que é exatamente essa vontade de buscar algo de diferente em nossas vidas, de lutar por um bem maior para nós mesmos e por isso nos acomodamos e continuamos a viver uma vida medíocre e sem graça. Acredito que seja por causa disso que muitos desistem do reboot... Parece que uma boa parte dos desistentes se apegam à motivação, mas esquecem que este é um sentimento temporário que, seja lá o pensamento que o desencadeou, logo passa e daí voltam ao seu estado de desânimo profundo, causado pelo próprio vício. Como "perderam" aquela força, desistem. (Na verdade ninguém perdeu força alguma, ela está sempre dentro de nós, só nos resta saber encontrá-la e aprender a utilizá-la da forma correta!!!). Não sei se é isso mesmo que acontece com essas pessoas, mas faz sentido para mim.

Bom, farei algumas coisas importantes agora... O motivo de ter colocado "Dia 0" ali e não "Dia 2", é que hoje eu tive um pequeno reset mais cedo... Não cheguei a ver P, mas fui estimulado virtualmente por uma besteira e acabei tendo um orgasmo, então é bom reiniciar o contador.

Fala meu bom.
É importante ficarmos felizes com os resultados obtidos, ainda que eles pudessem ser melhores, mas temos que ver o copo meio cheio.
Eu mesmo me considero um cara que não explora o máximo do seu potencial. Eu leio alguma coisa, rezo alguma coisa, trabalho alguma coisa, mas nunca o máximo que eu poderia,, preciso de mais dedicação. Porém, fico feliz com os resultados que obtenho com os poucos esforços que consigo fazer. Minha esperança de melhora está em largar o hábito da masturbação e tudo de ruim que o envolve, lidar melhor com minhas emoções e sentimentos mal resolvidos, principalmente minha vida amorosa. Eu estou falando de mim mas é pra servir de exemplo pra você.

GuerreiroImplacável escreveu:[Dia 0]: Acabei de ler as duas primeiras páginas de meu diário, não li exatamente tudo, foquei mais nas minhas atualizações de cada dia e nas mensagens que eu expressava como me sentia e em que estava pensando. Fiz isso pois nesse mês completei 6 meses de participação no fórum! Pois é, é bastante tempo! E por isso decidi ler meu diário e poder analisar com a visão que tenho hoje em dia... É muito interessante poder ter este contato comigo mesmo do passado, posso ler sobre como eu pensava sobre o reboot, o vício em PMO, as incansáveis lutas que travamos diariamente, etc etc.

Consegui perceber que mesmo que eu não tenha atingido uma mudança tão grande quanto eu gostaria, em certos aspectos eu obtive sim uma notável evolução, enquanto que certos erros cometo até hoje (como a falta de ação em determinados momentos, simplesmente deixo as coisas acontecerem). Bom, pelo menos eu trato de agir bem antes do que eu costumava fazer.

Me sinto hoje em dia mais capaz de lutar contra o vício. Acredito que eu saiba lidar melhor do que antes com a ansiedade e o estresse (que são duas coisas que sempre falei aqui), só estava me faltando compromisso e vontade de realmente vencer!! Hoje não me sinto tão motivado assim, mas sei lá, parece que eu não precise tanto assim de me sentir motivado, pelo menos não como antes. Agora, a falta de interesse e o desânimo são sim obstáculos para mim, por enquanto. Ainda não aprendi a lidar com esses sentimentos e por isso eles tem uma influência muito grande na minha vida quando estão presentes.

Só para deixar claro para caso alguém esteja lendo isto aqui, para mim motivação é simplesmente aquele estado temporário de euforia que sentimos por alguma coisa, aquela empolgação em agir. Eu já fui muito dependente da motivação e sempre me prejudiquei quanto a isso. Com falta de interesse e desânimo, me refiro a algo mais profundo, que envolve quem nós somos e quem queremos ser. Envolve nossas ambições, nossa vontade de mudar. E como o vício nos faz não sentir prazer pela vida, perdemos algo muito importante que é exatamente essa vontade de buscar algo de diferente em nossas vidas, de lutar por um bem maior para nós mesmos e por isso nos acomodamos e continuamos a viver uma vida medíocre e sem graça. Acredito que seja por causa disso que muitos desistem do reboot... Parece que uma boa parte dos desistentes se apegam à motivação, mas esquecem que este é um sentimento temporário que, seja lá o pensamento que o desencadeou, logo passa e daí voltam ao seu estado de desânimo profundo, causado pelo próprio vício. Como "perderam" aquela força, desistem. (Na verdade ninguém perdeu força alguma, ela está sempre dentro de nós, só nos resta saber encontrá-la e aprender a utilizá-la da forma correta!!!). Não sei se é isso mesmo que acontece com essas pessoas, mas faz sentido para mim.

Bom, farei algumas coisas importantes agora... O motivo de ter colocado "Dia 0" ali e não "Dia 2", é que hoje eu tive um pequeno reset mais cedo... Não cheguei a ver P, mas fui estimulado virtualmente por uma besteira e acabei tendo um orgasmo, então é bom reiniciar o contador.

Muito show de bola manin. Será um passo que eu também farei, reler tudo o que eu falei e comparar como estou hoje. Logo de inicio eu penso que evolui bastante, mas tu com toda a certeza também. Tu acaba de dizer coisas bem filosóficas quanto a motivação, e sinto que seja bem verdade. Quando eu buscava motivações, eu acabava não conseguindo, e quando busquei simplesmente ser melhor a cada dia, aiii que o negócio mudou. Mas a motivação depende muito em qual situação tu utiliza, mas na questão de vícios é mais complicado, pois ela é passageira mesmo, mas depende a quanto tempo tu mantém. Eu tenho um primo que se motivou pela filha dele que nasceu deficiente, ele era viciado em drogas. Também a minha tia-avó, que parou com o vício em cigarro com 60 e poucos anos, pois o médico dela disse pra ela "fumou morreu". E um grande problema, pode ser aonde estamos buscando a nossa motivação. Mas concordo com tudo o que tu diz, pois se nos prendemos a uma motivação, acabamos nos afundando mais ainda, e nos decepcionamos. Mas continue firme na luta manin, abração \o/

Drew escreveu:

Spoiler:

Fala meu bom.
É importante ficarmos felizes com os resultados obtidos, ainda que eles pudessem ser melhores, mas temos que ver o copo meio cheio.
Eu mesmo me considero um cara que não explora o máximo do seu potencial. Eu leio alguma coisa, rezo alguma coisa, trabalho alguma coisa, mas nunca o máximo que eu poderia,, preciso de mais dedicação. Porém, fico feliz com os resultados que obtenho com os poucos esforços que consigo fazer. Minha esperança de melhora está em largar o hábito da masturbação e tudo de ruim que o envolve, lidar melhor com minhas emoções e sentimentos mal resolvidos, principalmente minha vida amorosa. Eu estou falando de mim mas é pra servir de exemplo pra você.

Sim Drew!! Me identifico e concordo com você! Nossos resultados, por menores que pareçam ser, nos trarão benefícios incríveis no futuro! O segredo é continuar, mesmo que seja fazendo pouco.
Muito obrigado pelo apoio, Drew! Estamos juntos nessa batalha!!!

CavaleiroDaLua escreveu:

Spoiler:

Muito show de bola manin. Será um passo que eu também farei, reler tudo o que eu falei e comparar como estou hoje. Logo de inicio eu penso que evolui bastante, mas tu com toda a certeza também. Tu acaba de dizer coisas bem filosóficas quanto a motivação, e sinto que seja bem verdade. Quando eu buscava motivações, eu acabava não conseguindo, e quando busquei simplesmente ser melhor a cada dia, aiii que o negócio mudou. Mas a motivação depende muito em qual situação tu utiliza, mas na questão de vícios é mais complicado, pois ela é passageira mesmo, mas depende a quanto tempo tu mantém. Eu tenho um primo que se motivou pela filha dele que nasceu deficiente, ele era viciado em drogas. Também a minha tia-avó, que parou com o vício em cigarro com 60 e poucos anos, pois o médico dela disse pra ela "fumou morreu". E um grande problema, pode ser aonde estamos buscando a nossa motivação. Mas concordo com tudo o que tu diz, pois se nos prendemos a uma motivação, acabamos nos afundando mais ainda, e nos decepcionamos. Mas continue firme na luta manin, abração \o/

É isso aí Cavaleiro!! De fato temos que nos prender a coisas profundas, que fazem sentido para nós. Você citou o caso do seu primo que prendeu suas motivações em sua filha deficiente e da sua vó que se prendeu na vontade de preservar sua própria vida! Somente assim conseguiremos vencer esse vício.
Eu já li várias mensagens em diários de outros rebooters e muitos deles dizem que se sentem mal e por isso querem acabar com o vício, que suas vidas estão no lixo e não aguentam mais esse sofrimento e por isso precisam parar com a PMO. O problema, ao meu ver, é que eles estão se prendendo a sentimentos passageiros, e quando estes se esvaem, suas motivações desaparecem junto. Por mais que seja importante usar esses momentos "negativos" como combustível para começar um reboot, só será possível continuar nesse caminho caso nos apeguemos a motivos mais profundos que darão sentido para essa jornada, já que esses mesmos sentimentos que citei não estarão presentes nos 90 dias do reboot, logo, não servem como impulso permanente de nossas ações. É preciso achar aquilo que nos move, um propósito talvez, algo que nos de força para continuar até mesmo em nossos momentos mais sombrios.
Enfim heheh gosto muito de pensar sobre essas coisas, acho muito interessante!
Muito obrigado pelo apoio, Cavaleiro!!! Estamos juntos nessa batalha

[Dia 3]: 3 dias completos!! Não postei nos dias 1 e 2 mas posso dizer que quanto a PMO esses dois dias foram bem mais tranquilos. Hoje a abstinência já começou a ficar um pouco mais forte, com fantasiações e alguns pensamentos tentando me levar de volta a PMO aparecendo com mais força. Acho que consegui lidar bem com tudo isso, mas sei que nesses próximos dias a ansiedade crescerá e será mais intensa, principalmente no decorrer dessas primeiras semanas. Minha missão será voltar com a meditação e continuar com minhas atividades diárias. Meu foco também é aumentar minha produtividade e poder ocupar minha mente com coisas boas!! Inclusive eu assinei o DisneyPlus pois esse é o único serviço de streaming que vale a pena para mim pois tem praticamente tudo de Star Wars e da Marvel (no caso dos filmes) e é uma forma de me divertir pois eu gosto muito dos filmes do MCU e amo Star Wars <3
Amanhã volto para atualizar de mais coisas!

Edit: Eu tinha enviado uma mensagem em que eu dizia que tinha praticado MO na madrugada após ter acordado, mas continuaria com o contador anterior para a P enquanto que eu utilizaria um outro contador só para a MO. Mas acontece que agora a pouco (por volta de 12:50) eu acabei praticando MO novamente. Sendo assim decidi começar a contar tudo de novo a partir desse horário.

Nesses dois acontecimentos meu erro foi no fato de não ter sabido lidar tão bem com minhas fantasias que apareceram sem minha vontade. Eu tentava deixá-las de lado, mas sem sucesso. O que preciso (e quero) fazer é voltar com as meditações pois é essa a atividade que me ensina a acalmar minha mente nos momentos mais turbulentos. Essa é uma atividade primordial para o sucesso no reboot e eu deixei-a de fora da minha rotina...
Outro problema que percebo é que eu acabo ficando muito excitado ao passar dos dias sem PMO e na minha cabeça existe uma crença de que somente ao ejacular eu vou conseguir lidar com isso... Pensando sobre isso, não me faz sentido pois já vi outros rebooters completando o reboot no Hard Mode (que é o modo que eu sempre foquei em prosseguir) e obviamente isso significa ficar um certo tempo sem ejacular. Então é possível sim lidar de outras formas.
Eu sei que praticar exercícios é muito bom para lidar com isso, mas se eu tenho dentro de mim a crença de que só é possível acabar com essa vontade se eu gozar, então eu devo também lidar com essa crença. Fica aí uma missão para o dia de hoje, começar a trabalhar minha cabeça quanto a isso. Também pretendo pegar um pouco mais pesado nos treinos, me cansar, acho que isso será de grande ajuda! E voltar com as meditações pois assim aprendo novamente a deixar de lado certos pensamentos. Me lembrar de que tudo o que estou sentindo é passageiro, também é de muita valia!

Cara, quando eu tô decido a parar e depois de uma semana a vontade vem forte eu fico desanimado, mas aí eu penso: "Qual a novidade?". Sabe, a vontade de cair no vício é normal. não é boa, não é legal, não vai te fazer bem, não vai te levar para um bom caminho, mas é normal. Eu passo a não tratar a vontade como um problema ou como um bicho de sete cabeças, e sim como parte do processo.
Vlw!

GuerreiroImplacável escreveu:Edit: Eu tinha enviado uma mensagem em que eu dizia que tinha praticado MO na madrugada após ter acordado, mas continuaria com o contador anterior para a P enquanto que eu utilizaria um outro contador só para a MO. Mas acontece que agora a pouco (por volta de 12:50) eu acabei praticando MO novamente. Sendo assim decidi começar a contar tudo de novo a partir desse horário.

Nesses dois acontecimentos meu erro foi no fato de não ter sabido lidar tão bem com minhas fantasias que apareceram sem minha vontade. Eu tentava deixá-las de lado, mas sem sucesso. O que preciso (e quero) fazer é voltar com as meditações pois é essa a atividade que me ensina a acalmar minha mente nos momentos mais turbulentos. Essa é uma atividade primordial para o sucesso no reboot e eu deixei-a de fora da minha rotina...
Outro problema que percebo é que eu acabo ficando muito excitado ao passar dos dias sem PMO e na minha cabeça existe uma crença de que somente ao ejacular eu vou conseguir lidar com isso... Pensando sobre isso, não me faz sentido pois já vi outros rebooters completando o reboot no Hard Mode (que é o modo que eu sempre foquei em prosseguir) e obviamente isso significa ficar um certo tempo sem ejacular. Então é possível sim lidar de outras formas.
Eu sei que praticar exercícios é muito bom para lidar com isso, mas se eu tenho dentro de mim a crença de que só é possível acabar com essa vontade se eu gozar, então eu devo também lidar com essa crença. Fica aí uma missão para o dia de hoje, começar a trabalhar minha cabeça quanto a isso. Também pretendo pegar um pouco mais pesado nos treinos, me cansar, acho que isso será de grande ajuda! E voltar com as meditações pois assim aprendo novamente a deixar de lado certos pensamentos. Me lembrar de que tudo o que estou sentindo é passageiro, também é de muita valia!

Fala Guerreiro! Lamento pela queda. A prática da MO no início do reboot pode ser prejudicial, pois quando o efeito caçador chegar, é muito difícil resistir.
Meu nobre, essa vontade de ejacular precisa ser transcendida para outras coisas mais importantes, principalmente para o estudo, uma hora a mente para com essa perturbação. Digo isso pois tem dias que sinto muita vontade de ejacular, mas com o tempo isso vai passando.


Forte abraço!

Drew escreveu:Cara, quando eu tô decido a parar e depois de uma semana a vontade vem forte eu fico desanimado, mas aí eu penso: "Qual a novidade?". Sabe, a vontade de cair no vício é normal. não é boa, não é legal, não vai te fazer bem, não vai te levar para um bom caminho, mas é normal. Eu passo a não tratar a vontade como um problema ou como um bicho de sete cabeças, e sim como parte do processo.
Vlw!

Exato! É parte do processo esses sentimentos. Eu mesmo estou focando em não me preocupar muito com eles, na verdade meu objetivo será aprender a "desapegar", deixar de lado esses pensamentos!!

Rust escreveu:

Spoiler:

Fala Guerreiro! Lamento pela queda. A prática da MO no início do reboot pode ser prejudicial, pois quando o efeito caçador chegar, é muito difícil resistir.
Meu nobre, essa vontade de ejacular precisa ser transcendida para outras coisas mais importantes, principalmente para o estudo, uma hora a mente para com essa perturbação. Digo isso pois tem dias que sinto muita vontade de ejacular, mas com o tempo isso vai passando.


Forte abraço!

Sim! Usar essa energia é uma excelente forma de aproveitá-la melhor ao passo que substitui uma atividade ruim por uma boa! Minha dificuldade está mais relacionada às crenças mesmo, pois na minha cabeça é comum aparecem pensamentos querendo me convencer que somente com a MO que será possível lidar com toda essa tensão sexual.


Muito obrigado ambos pelo apoio!!

[Dia 1:] Eu estava pensando em estratégias diferentes para aplicar no reboot, e eu tive uns insights legais após ter lido algumas mensagens nos diários do Rudolf e do magnificentíssimo Peter, e também em mensagens de vocês aqui em meu diário, como as do Drew e do Rust. Eu percebi que estava me preocupando demais com certas coisas relacionadas ao reboot e estava lidando mal com algumas dessas mesmas coisas. Me refiro aos sentimentos de abstinência, ansiedade, vontade recorrente de voltar à PMO, fantasias, tensão sexual, etc etc.

Hoje ainda assisti um vídeo muito interessante sobre hábitos e foi bom pois pude revisitar certos conhecimentos do livro Hábitos Atômicos que li meses atrás. Amanhã verei de novo enquanto busco um pouco mais desse assunto e registro aqui meus planos com base nisso tudo heheh

Acredito que a melhor coisa que eu possa fazer nesse momento para mim mesmo é voltar com as meditações. Algo que eu nunca devia ter deixado de lado na minha rotina e já disse em meu diário (inclusive recentemente) que iria voltar com ela mas não o fiz... Bom, já tracei uma estratégia e amanhã falarei um pouco mais sobre isso. Uma das outras coisas que defini são as atividades que farei em minha rotina voltadas à melhora de minha saúde e à minha recuperação quanto a esse vício. No caso, falo das atividades de religação. O que defini não foi nada muito diferente do que já estava fazendo antes, só dei uma "polida" nos meus objetivos.

Atividades Diárias:
[  ]- Exercícios Físicos [A prática de exercícios físicos é fundamental para um bom reboot por conta de seus grandes benefícios. Acredito ser uma atividade essencial em nossas rotinas]
[  ]- Mudança de ambiente [Essa é uma atividade mais temporária, o foco dela é me incentivar a limpar e organizar o ambiente onde vivo, buscando formas de eliminar os estímulos relacionados aos maus hábitos e tornar mais visível os estímulos relacionados aos bons hábitos. Não pretendo fazer uma mudança radical aqui em casa, só ressignificar certos estímulos e eliminar outros]
[  ]- Aprendizado diário [O foco dessa atividade é me fazer buscar conhecimentos e insights que me permitirão entender melhor a minha situação, me possibilitando definir melhores estratégias e ter mais eficiência em minha caminhada. Posso até falar em meu diário sobre o que aprendi, é uma boa forma de ajudar a fixar o conteúdo]
[  ]- Leitura [Excelente atividade! Gosto muito da leitura mas ultimamente tenho a deixado de lado, sendo assim, me comprometo a voltar com essa atividade tão prazerosa e benéfica!]
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Basicamente ficou assim, um pouco diferente do que era antes, mas melhor. O que pretendo é acompanhar meu progresso dessas atividades por aqui também. A ideia não é deixar meu diário com todas as atividades marcadas como feitas, mas sim ter mais um jeito de me compromissar a cumpri-las! Todas elas são voltadas a me ajudar de alguma forma nessa luta. Ficou "faltando" a meditação nessa lista, mas na verdade vou falar sobre ela na minha própria mensagem diária mes enquanto falo de como estava nesse dia e etc.

[Dia 3]: Terceiro dia! Com relação a PMO, foi mais tranquilo... Nenhuma fantasia e somente um ou outro pensamento apareceu para tentar me jogar para o vício mas logo me desapeguei deles.
Não meditei pois o que decidi seria o seguinte, vou meditar somente quando me sentir ansioso, pelo menos nesses primeiros momentos. Antes eu pretendia meditar todo dia num horário específico por 10 ou 15 minutos, mas nuns dias atrás acabei vendo um vídeo muito bom no youtube que acabou me fazendo ter contato com algumas ideias e conhecimentos importantes que eu havia deixado de lado... O conteúdo do vídeo é baseado no livro "hábitos atômicos" (excelente livro, devo dizer) e acabei tendo alguns insights para como agir. A estratégia é algo que eu já fiz no passado (e que funcionou) mas deixei de lado. O que eu quero é ensinar minha mente a automaticamente lidar com a ansiedade através do foco na respiração, sendo assim, a ideia é simplesmente criar um hábito: Estímulo (Ansiedade) -> Ação (Meditar). Então sempre que eu me sentir assim, irei meditar e criar essa associação. Acredito que dará certo novamente!! Mas para criar algo de fato consistente, devo praticar muito a meditação. Nesse começo meditarei mais quando precisar, algum tempo depois colocarei o hábito em minha rotina de vez.

Atividades Diárias:
[O]- Exercícios Físicos
[O]- Mudança de ambiente
[X]- Aprendizado diário
[X]- Leitura
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