Diário da perseverança!

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12/3/2023, 19:55
Se alguém ler esse diário, minhas saudações.

Tenho 28 anos. Estou há 13 dias no nofap. Hoje estive muito perto de recair e para não acontecer fui procurar conteúdo anti-p e achei esse site, o qual acredito que pode ajudar na batalha.

Vou resumir minha história. Conheci a PMO por volta dos 13 anos e desde lá não parei de consumir. Desde sempre soube que era errado, mesmo sem, no começo, saber o porquê.

Como consequência do vício, tive disfunção errétil em algumas tentativas de relações sexuais e desenvolvi fobia social, além de todo tempo perdido (e foi muito) e das fantasias alimentadas. Graças a esses problemas decidi definitivamente que não posso continuar viciado.

Há anos venho tentando parar, sem sucesso. No passado recente tive alguns inícios de nofap promissores, todavia nenhum passou dos 20 dias. Atualmente estou motivado como poucas vezes estive e munido de ferramentas para me ajudar.

Por mais que já perdi muito, vejo que ainda tenho muito a salvar. Tenho uma boa relação com minha companheira, inclusive sexual, e profissionalmente consegui evoluir em minha carrreira. Faço terapia congnitivo-comportamental, já iniciei atividades físicas que estou conseguindo manter com certa, mas não ideal, regularidade e estou querendo começar frequentar a igreja, o que pretendo fazer ao menos mensalmente.

Voltarei, em breve, espero que com boas notícias.

Muito obrigado ao site por esse espaço e a quem o faz diariamente.
.

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sparta
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12/3/2023, 21:38
Gladiador de Fé escreveu:Se alguém ler esse diário, minhas saudações.

Tenho 28 anos. Estou há 13 dias no nofap. Hoje estive muito perto de recair e para não acontecer fui procurar conteúdo anti-p e achei esse site, o qual acredito que pode ajudar na batalha.

Vou resumir minha história. Conheci a PMO por volta dos 13 anos e desde lá não parei de consumir. Desde sempre soube que era errado, mesmo sem, no começo, saber o porquê.

Como consequência do vício, tive disfunção errétil em algumas tentativas de relações sexuais e desenvolvi fobia social, além de todo tempo perdido (e foi muito) e das fantasias alimentadas. Graças a esses problemas decidi definitivamente que não posso continuar viciado.

Há anos venho tentando parar, sem sucesso. No passado recente tive alguns inícios de nofap promissores, todavia nenhum passou dos 20 dias. Atualmente estou motivado como poucas vezes estive e munido de ferramentas para me ajudar.

Por mais que já perdi muito, vejo que ainda tenho muito a salvar. Tenho uma boa relação com minha companheira, inclusive sexual, e profissionalmente consegui evoluir em minha carrreira. Faço terapia congnitivo-comportamental, já iniciei atividades físicas que estou conseguindo manter com certa, mas não ideal, regularidade e estou querendo começar frequentar a igreja, o que pretendo fazer ao menos mensalmente.

Voltarei, em breve, espero que com boas notícias.

Muito obrigado ao site por esse espaço e  a quem o faz diariamente.
.

suadações meu irmão , vou te falar hein estou aqui na torcida por vc , vc ja leu os manuais que tem por aqui no forum ? tem usado bloqueadores ? como vc se esquiva dos gatilhos , espero que de tudo certo , nessa nossa luta contra a Pmo ja somos mais que vencedores .

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13/3/2023, 20:28
Obrigado sparta, desejo sucesso para você também.

Ontem li vários relatos das "Histórias de Sucesso" e me animei a seguir o mesmo caminho de quem venceu.

Estou evitando ficar em casa sozinho. Nos turnos que normalmente ficaria estou indo na biblioteca da universidade estudar ou quando fico em casa estudo com cortina da sacada aberta.

Estou considerando bastante instalar os bloqueadores e colocar uma senha de uns 40 dígitos de modo que seja difícil de decorrar e deixar metade anotada em casa e metade anotada no trabalho para que não consiga usar no impulso.

Hoje completei a marca simbólica de duas semanas, espero nunca mais recair.

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sparta
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13/3/2023, 20:34
Gladiador de Fé escreveu:Obrigado sparta, desejo sucesso para você também.

Ontem li vários relatos das "Histórias de Sucesso" e me animei a seguir o mesmo caminho de quem venceu.

Estou evitando ficar em casa sozinho. Nos turnos que normalmente ficaria estou indo na biblioteca da universidade estudar ou quando fico em casa estudo com cortina da sacada aberta.

Estou considerando bastante instalar os bloqueadores e colocar uma senha de uns 40 dígitos de modo que seja difícil de decorrar e deixar metade anotada em casa e metade anotada no trabalho para que não consiga usar no impulso.

Hoje completei a marca simbólica de duas semanas, espero nunca mais recair.

fala guerreiro primeiramente quero te dar meus parabens pelas 2 semanas , saiba que de semanas em semanas se constroe meses e dps anos eu acredito que c vai chegar la , sobre os bloqueadores é uma otima ideia os 40 digitos kkkk , com certeza vai lhe ser bem util.

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14/3/2023, 21:22
15 dias hoje.

É incrível como o vício tenta voltar através de substitutos. Hoje me peguei chamando e conversando com uma menina que eu ficava antigamente e tentando levar a conversa para algo mais sexual. Estou sozinho em casa hoje desde o fim da tarde e no começo estava bastante difícil

Agora já li bastante relatos e consegui me desvencilhar dos pensamentos Conquanto a vontade ainda não tenha passado, acredito que estou forte para não recair hoje.

Estou tratando essa tentiva de participar deste fórum como uma espécie de "última chance" e está dando certo até então. Ansioso para dar os 7 dias de registro e eu poder colocar meu contador.

Não sei qual foi meu record, mas tenho quase certeza que desde os 13 anos nunca devo ter conseguido ficar mais que 20 dias sem P, então estou quase chegando a minha melhor marca.


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14/3/2023, 22:06
Estou acompanhando a sua caminhada, meu caro.

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15/3/2023, 07:59
Essa noite aconteceu algo inédito para mim. Sonhei que estava vendo pornografia. Os vídeos eram nítidos e pareciam muito real, possivelmente uma mescla de alguns vídeos que eu já vi e que estão guardados em minha mente.

Acordei durante a noite com muita vontade de M, porém consegui resistir. Por isso não vou zerar a contagem, já que meu sonho foi involuntário e após isso consegui resistir a tentação.

Hoje acordei com uma tristeza e uma sensação de vazio muito grande, parece que só assistindo P e M vou conseguir recuperar meu bem-estar. Mas se eu resistir acho que nos próximos essas sensações ruins darão uma trégua.

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15/3/2023, 08:35
Gladiador de Fé escreveu:Essa noite aconteceu algo inédito para mim. Sonhei que estava vendo pornografia. Os vídeos eram nítidos e pareciam muito real, possivelmente uma mescla de alguns vídeos que eu já vi e que estão guardados em minha mente.

Acordei durante a noite com muita vontade de M, porém consegui resistir. Por isso não vou zerar a contagem, já que meu sonho foi involuntário e após isso consegui resistir a tentação.

Hoje acordei com uma tristeza e uma sensação de vazio muito grande, parece que só assistindo P e M vou conseguir recuperar meu bem-estar. Mas se eu resistir acho que nos próximos essas sensações ruins darão uma trégua.

Não sei quantos dias vc tem de reboot, mas esses sintomas que vc relatou são comuns para todos que ainda tem menos de 90 dias de reboot. Procure não ficar fissurado no pensamento de que tem que resistir, mas foque em você, nas suas atividades de religação, nos seus estudos/trabalho, e por aí vai.

Fique na Paz na guerreiro!

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15/3/2023, 08:45
Tenho 16 dias apenas Kirateus. Estou aguardando os sete dias de registro para adicionar um contador.

Obrigado pelas dicas e pelo apoio. Te desejo sucesso, irmão.

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15/3/2023, 10:55
Esses sonhos são mais comuns do que você imagina, bora pra frente! Se mantenha focado e não esqueça de seus objetivos, principalmente nos momentos de dificuldade, abçs.

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15/3/2023, 16:00
Também estou enfrentando esses sonhos já é a terceira noite seguida que sonho e também tive o sonho de recair , é normal o corpo mandar essas lembrança para ver se o mecanismo de busca de PMO(dopamina) está vivo.Lembro que depois dos 30 dias eles diminuem.


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16/3/2023, 08:43
Dia 17.

Obrigado a todos pela força. Continuo firme.

Após um dia extremamente difícil em que passei todo o tempo com muita vontade, ontem acredito que havia entrado na flatline. Estava com zero libido. Minha companheira quis ter relação e eu pensei que por estar todos esses dias sem P não ia ter problema.  Na realidade, quase tive DE.

Embora sofri com a DE várias vezes durante a vida, até então só tinha acontecido com meninas que eu estava tendo relação pela primeira vez. Com minha esposa, por sorte não aconteceu na primeira e nem nos três anos de relacionamento que já temos. Já tinha esquecido de como a situação é desesperadora e angustiante. No final deu tudo certo, mas fiquei triste pelo acontecido, visto que seria a primeira vez que os efeitos da P atingiriam de forma direta meu relacionamento.

Porém, tentando ver o copo meio cheio, foi um susto que renovou minha disposição a sair dessa vida.


Última edição por Gladiador de Fé em 19/3/2023, 10:05, editado 1 vez(es)

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16/3/2023, 17:29
Olá amigo, talvez seja melhor tu não querer ficar quando estiver assim, pois a frustação pode ser grande dps. Bora pra frente abçs.

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17/3/2023, 23:39
Parabéns pelos dias alcançados. Sonho não é recaída, relaxe. Só cuidado que pode alterar o humor quando acordar. Sobre não está afim de S. com a sua companheira, não faça por obrigação. Frustração depois é pior. Homem também não é máquina pra funcionar direto. Acompanhando seu diário. Sucesso.

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18/3/2023, 19:42
Boa tarde e muito obrigado a todos que me dão apoio, vossa ajuda é magnífica!

Estou completando hoje o 20º dia sem pornografia. Estou muito feliz e já comecei a colher os benefícios, sobretudo o aumento na confiança e queda na ansiedade (salvo os picos em alguns momentos). Acompanho um psicólogo que sempre fala que a maior causa de ansiedade e saber que no íntimo de sua alma você não está fazendo o que deveria. Acredito fortemente nisso, de modo que parece que já comecei a ter a sensação de como é não me sentir um viciado. Estou animado com isso.

A oscilação absurda de humor e sentimendos do início do reboot diminuiu bastante. Mas como nem tudo são flores, a vontade vem e os pensamentos também, mesmo tentando estirpá-los. Hoje estive irritadíssimo e até descontei um pouco na esposa.

Agora há pouco andei olhando os dados do Quitzilla, um app para acompanhar vícios que baixei  no ano passado quando decidi seriamente que de alguma forma teria que parar. Vi que de abril do ano passado até a última recaída, em 26/02 deste ano, eu acessei pornografia em 83 dias. Isso é como se fosse quase três meses acessando diariamente. Alguns dos dias acessando mais de uma vez e me masturbando por horas. Teve dias que retardava a ejaculação por quatro, cinco, até seis horas, a fim de achar o "timing perfeito". Positivamente, surpreendi-me com um intervalo de 22 dias sem uso em outubro do ano passado, o qual tenho certeza que foi o mais longo da minha vida pós-vício.

Em momentos da minha vida, principalmente do ano passado, quase perdi totalmente a esperança, tendo a sensação de que esse vício me acompanharia para o resto da vida e que nunca conseguiria superá-lo. Hoje estou com uma sensação contrária. Confiante de que será dessa vez. Porém com uma involuntária convicção de que se não for agora não conseguirei mais deixar de ser escravo.

Pretendo instalar os bloqueadores que ainda não separei um tempo para fazer e essa semana pretendo melhorar signifivativamente a questão da procrastinação, voltar para academia, parar de furar as corridas e terminar meu projeto de faculdade que é uma grande fonte de ansiedade também.

Algo que tem me ajudado bastante e que eu deixo de dica[ é não pensar nos problemas quando se está vulnerável, por exemplo, sozinho em casa. Estou deixando para resolver o que mais me gera ansiedade quando estou com minha esposa e dessa forma até então consegui não recair.

Um abraço a todos.

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19/3/2023, 00:57
Vou começar acompanhar seu diários tbm mano! Força na sua caminhada 👊🏻

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19/3/2023, 08:25
Olá amigo. Essa é uma boa dica. Escolher suas batalhas te leva mais longe. Agora quanto o que o seu psicólogo falou: mudar a sua visão sobre o vício é importante mesmo, pois quando pensamos que estamos perdendo algo, estamos sabotando a nossa mente. Não existe liberdade maior do que estar feliz por estar longe do vício e pensar que não estamos perdendo nada, a nossa vitória é diária. Quando estamos livres é quando estamos voltando ao estado normal.

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19/3/2023, 08:44
Gladiador de Fé escreveu:Boa tarde e muito obrigado a todos que me dão apoio, vossa ajuda é magnífica!

Estou completando hoje o 20º dia sem pornografia. Estou muito feliz e já comecei a colher os benefícios, sobretudo o aumento na confiança e queda na ansiedade (salvo os picos em alguns momentos). Acompanho um psicólogo que sempre fala que a maior causa de ansiedade e saber que no íntimo de sua alma você não está fazendo o que deveria. Acredito fortemente nisso, de modo que parece que já comecei a ter a sensação de como é não me sentir um viciado. Estou animado com isso.

A oscilação absurda de humor e sentimendos do início do reboot diminuiu bastante. Mas como nem tudo são flores, a vontade vem e os pensamentos também, mesmo tentando estirpá-los. Hoje estive irritadíssimo e até descontei um pouco na esposa.

Agora há pouco andei olhando os dados do Quitzilla, um app para acompanhar vícios que baixei  no ano passado quando decidi seriamente que de alguma forma teria que parar. Vi que de abril do ano passado até a última recaída, em 26/02 deste ano, eu acessei pornografia em 83 dias. Isso é como se fosse quase três meses acessando diariamente. Alguns dos dias acessando mais de uma vez e me masturbando por horas. Teve dias que retardava a ejaculação por quatro, cinco, até seis horas, a fim de achar o "timing perfeito". Positivamente, surpreendi-me com um intervalo de 22 dias sem uso em outubro do ano passado, o qual tenho certeza que foi o mais longo da minha vida pós-vício.

Em momentos da minha vida, principalmente do ano passado, quase perdi totalmente a esperança, tendo a sensação de que esse vício me acompanharia para o resto da vida e que nunca conseguiria superá-lo. Hoje estou com uma sensação contrária. Confiante de que será dessa vez. Porém com uma involuntária convicção de que se não for agora não conseguirei mais deixar de ser escravo.

Pretendo instalar os bloqueadores que ainda não separei um tempo para fazer e essa semana pretendo melhorar signifivativamente a questão da procrastinação, voltar para academia, parar de furar as corridas e terminar meu projeto de faculdade que é uma grande fonte de ansiedade também.

Algo que tem me ajudado bastante e que eu deixo de dica[ é não pensar nos problemas quando se está vulnerável, por exemplo, sozinho em casa. Estou deixando para resolver o que mais me gera ansiedade quando estou com minha esposa e dessa forma até então consegui não recair.

Um abraço a todos.

20 dias !!! Parabéns

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19/3/2023, 20:13
Indo para a marca de 21 dias.

Hoje o dia não foi produtivo como queria mas em relação ao vício acredito que tive avanços. Consegui colocar o contador na assinatura e consegui um bloqueador para pc que parece ser bem efeciente pois não deixa desinstalar sem senha. Instalei também no celular e no tablet e baixei o AppLock para impedir a desinstalação.

O ruim é que no android o AppLock impede a instalação/desinstalação de qualquer app, mas ao menos fico livre de instalar apps de bate papo.

No pc coloquei uma senha aleatória de 50 caracteres e vou deixar anotada uma parte dela no trabalho e outra na casa dos meus pais. No AppLock a senha máxima é de oito dígitos, mas amanhã antes de anotar para levar ao trabalho vou mudar para ter certeza que não terei decorado.

Assim acredito que vai ser quase impossível burlar nos momentos de fissura.

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Diário da perseverança! Empty Parabéns man pelos 20 dias!

19/3/2023, 21:50
Man, que legal que tu está longe dessa porcaria há 20 dias! Muito bom! Meu amigo, obrigado por passar no meu diario! Eu agora vou acompanhar o seu...
...
Meu amigo, depois escute essa musica!
...
https://www.youtube.com/watch?v=l-5aPNxv-pU
...
Gosto de deixar musicas para meus companheiros de batalha! Espero que goste! Abraços e boa semana!
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20/3/2023, 12:30
Gladiador de Fé escreveu:15 dias hoje.

É incrível como o vício tenta voltar através de substitutos. Hoje me peguei chamando e conversando com uma menina que eu ficava antigamente e tentando levar a conversa para algo mais sexual. Estou sozinho em casa hoje desde o fim da tarde e no começo estava bastante difícil

Agora já li bastante relatos e consegui me desvencilhar dos pensamentos Conquanto a vontade ainda não tenha passado, acredito que estou forte para não recair hoje.

Estou tratando essa tentiva de participar deste fórum como uma espécie de "última chance" e está dando certo até então. Ansioso para dar os 7 dias de registro e eu poder colocar meu contador.

Não sei qual foi meu record, mas tenho quase certeza que desde os 13 anos nunca devo ter conseguido ficar mais que 20 dias sem P, então estou quase chegando a minha melhor marca.




Bom dia meu amigo, como vão as coisas?


Vi o comentário no meu diário, e realmente eu também fazia/faço muito isso, fico surpreso o tanto que nosso cérebro quer nos enganar a qualquer que seja o custo...


Mesmo que machuque pessoas, ou que nosso senso saiba que estamos fazendo algo de errado;


Vou acompanhar seu diário também, fique firme, precisamos sair dessa!!!

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21/3/2023, 18:14
Gladiador de Fé escreveu:Indo para a marca de 21 dias.

Hoje o dia não foi produtivo como queria mas em relação ao vício acredito que tive avanços. Consegui colocar o contador na assinatura e consegui um bloqueador para pc que parece ser bem efeciente pois não deixa desinstalar sem senha. Instalei também no celular e no tablet e baixei o AppLock para impedir a desinstalação.

O ruim é que no android o AppLock impede a instalação/desinstalação de qualquer app, mas ao menos fico livre de instalar apps de bate papo.

No pc coloquei uma senha aleatória de 50 caracteres e vou deixar anotada uma parte dela no trabalho e outra na casa dos meus pais. No AppLock a senha máxima é de oito dígitos, mas amanhã antes de anotar para levar ao trabalho vou mudar para ter certeza que não terei decorado.

Assim acredito que vai ser quase impossível burlar nos momentos de fissura.

Parabéns pela marca atingida mano, de modo semelhante a vc, hoje o meu dia também não está sendo produtivo. Mas penso que na vida é assim: dias de luta e dias de glória kkk. Então tenhamos paciência.

Continue firme e Deus te abençoe na luta irmão, tmj!!!

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21/3/2023, 22:38
Eu sinto a mesma coisa. Nos últimos meses eu me pegava tentando sexualizar todas as conversas que eu tinha com as mulheres. Até com a atual namorada que eu tô, eu pedia nudes e recebia. Precisei cortar isso, porque via como uma faceta nova do vício.

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22/3/2023, 08:42
23 dias.

Passei meu record pessoal que era de 22 dias em outubro de ano passado. Estou há mais tempo longe do que jamais fiquei após o vício.

Ontem durante o dia estava com a libido muito alta. Parecia que ia ter um orgasmo a quaquer momento mesmo sem encostar. Mas passou.

Estou feliz e focado no reboot. Instalei os bloqueadores mas até agora não precisei usá-los.

Obrigado a todos que estão presentes nessa jornada.

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Diário da perseverança! Empty Re: Diário da perseverança!

22/3/2023, 10:57
Parabéns pelo record gladiator, estou na torcida pela quebra de records.Será a primeira de muitas metas conquistadas

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''A cura só acontece quando você se desintoxica das crenças que te limitam. Não é sobre aprender como se curar, é sobre desaprender tudo aquilo que intoxicou durante a vida''

Rottweiler, Kobscop e Gladiador de Fé gostam desta mensagem

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