Experiência do Batou

Bora pra frente amigo, é assim mesmo, nessas horas temos que respirar fundo para seguir em frente, abçs.

Olá gente. Sigo em frente e limpo. 4º dia de reboot e hoje chegarei ao quinto dia, um dia de cada vez.
As fantasias já deram uma diminuída, só hoje pela manhã que por 1 segundo pensei em algo, mas rapidamente consegui espantar o pensamento. Minha rotina acabou piorando, voltei a dormir tarde e acordar tarde, preciso dar um jeito nisso. Domingo é sempre um bom dia para organizar um recomeço, para descansar e avaliar a situação. Vou fazer isso para começar bem amanhã.

Como já disse algumas vezes aqui, a questão da solidão é um grande gatilho pra mim. Ontem estava me sentindo assim, fico para baixo. É difícil passar dias sem alguém entrar em contato com você (além dos familiares que convive). As vezes tento fazer amigos pela rede social, mas nunca da certo, não parece existir um interesse da outra parte.

Uma vez eu ouvi falarem que em um mundo de 7 bilhões de pessoas, alguém só fica sozinho por escolha própria, seja consciente ou inconscientemente. Desde então fico pensando se exijo demais, se tenho uma ideia muito romântica de relações. Mas acho que é o contrário, apenas espero o básico. Pra quê vou querer amigo que mora no mesmo bairro, mas que fica meses sem me encontrar? Não vejo razão em ter amigos que não sabem nada sobre mim, que não compartilham do cotidiano. Esse tipo de gente chamo de colegas, isso não é difícil de fazer, faço até andando na rua.

Enfim, preciso ficar atento com esses sentimentos para que não me leve a recaída. Acho que é uma boa buscar fazer coisas que me deixam entretido, tentar fazer mais atividades fora de casa e, principalmente, ficar mais distante de rede social porque aquilo é um antro de relações falsas.

Vamos em frente, bom domingo para todos!

Sigo firme no reboot, mas falhando na estruturação da rotina. Resolvi que preciso tomar uma atitude mais radical, a partir das 21h estarei me desconectando de todos os aparelho eletrônicos, literalmente desligando tudo. Vamos ver se isso vai dar resultado. Só não posso dar bobeira e deixar que o tédio ou pensamentos negativos me levem a recaída, por isso ficarei na leitura.

Hoje pela manhã tive um breve pensamento erótico com outro homem. Isso acontece sempre quando vou avançando no reboot, parece ser uma forma do meu cérebro me seduzir a algo diferente. Consegui apartar a fantasia com sucesso, a frase "Só por hoje" tem sido boa pra mim, penso nela repetidamente nesses momentos e tem dado resultado. De resto, o dia foi bem tranquilo, passei a tarde estudando, agora de noite vou fazer algumas tarefas e terminar de assistir um filme e, se der tempo, alguns vídeos.

Eu sempre falo aqui que vou fazer uma caminhada e nunca vou, mas é justamente porque não quero caminhar no período da tarde. Por isso é importante acordar mais cedo, pois pela manhã meu cérebro não funciona bem, não é um bom horário para estudar, mas ótimo para fazer exercícios. Já na parte da tarde (e noite) ocorre o oposto, fico mais atinado e gosto de dedicar esse período aos estudos ou qualquer outra atividade desta natureza.

É isso gente, vou continuar seguindo dia após dia com apenas uma única meta: passar o dia limpo. Pensar assim simplifica e facilita as coisas. Além de tudo, é mais garantido ter uma pequena conquista diária do que uma grande conquista no longo prazo. Ainda é cedo para dizer qualquer coisa, sei que a situação aperta lá na frente, mas espero conseguir ter sucesso com esse pensamento.

Vamos em frente amigos.

Olá amigos, ontem fiz conforme o pretendido. Desliguei tudo, mas fiquei sem dormir na cama até 1h da madrugada, isso já é bem mais cedo do padrão anterior que era 3 ou 4 horas da madruga. Não tive uma boa noite de sono, sonhos esquisitos que não me lembro bem, mas acordei cedo e fui fazer uma caminhada que foi bem intensa. Eu falo caminhada, mas na verdade é trilha. Provavelmente hoje vou dormir ainda mais cedo devido ao cansaço e sono que já está batendo.

Pois bem, quanto a reboot, sigo firme. Segundo o contador estou 6 dias longe da P. A única coisa é que conscientemente ontem resolvi sair do hardmode. Confesso que as tentações estavam ficando muito intensas e acho que dos males o menor. Pratiquei MO sem nenhuma P e evitando fantasiar. Deu resultado, meu humor voltou ao normal e as tentações imediatamente foram embora. Tenho consciência que sair do hardmode é um alerta vermelho pra mim, sei que preciso redobrar a atenção para não ter uma recaída como já aconteceu diversas vezes. É o que estou fazendo. No entanto, me lembro bem que na vez que fui mais longe no reboot eu também saí do hardmode uma única vez com cerca de uma semana. Só preciso administrar isso e, claro, não pretendo voltar a praticar MO regularmente.

Eu não sei vocês, mas como a MO é algo tão vinculado com a P, eu me sinto estranho mesmo praticando desta forma "mais adequada", não me sinto tão limpo. Acho que aos pouquinhos preciso desconstruir isso, ou melhor, desvincular essas duas coisas. Na minha cabeça sempre tive como ideal suprimir as duas práticas (P e M), mas hoje penso que é inviável não praticar M, especialmente sendo solteiro. Quem sabe quando tiver algum relacionamento?

É isso meus amigos, em time que está ganhando não se mexe. Então vou seguir a mesma rotina e ficar mais um dia sem assistir P.
Vamos em frente!

Batou escreveu:Olá amigos, ontem fiz conforme o pretendido. Desliguei tudo, mas fiquei sem dormir na cama até 1h da madrugada, isso já é bem mais cedo do padrão anterior que era 3 ou 4 horas da madruga. Não tive uma boa noite de sono, sonhos esquisitos que não me lembro bem, mas acordei cedo e fui fazer uma caminhada que foi bem intensa. Eu falo caminhada, mas na verdade é trilha. Provavelmente hoje vou dormir ainda mais cedo devido ao cansaço e sono que já está batendo.

Pois bem, quanto a reboot, sigo firme. Segundo o contador estou 6 dias longe da P. A única coisa é que conscientemente ontem resolvi sair do hardmode. Confesso que as tentações estavam ficando muito intensas e acho que dos males o menor. Pratiquei MO sem nenhuma P e evitando fantasiar. Deu resultado, meu humor voltou ao normal e as tentações imediatamente foram embora. Tenho consciência que sair do hardmode é um alerta vermelho pra mim, sei que preciso redobrar a atenção para não ter uma recaída como já aconteceu diversas vezes. É o que estou fazendo. No entanto, me lembro bem que na vez que fui mais longe no reboot eu também saí do hardmode uma única vez com cerca de uma semana. Só preciso administrar isso e, claro, não pretendo voltar a praticar MO regularmente.

Eu não sei vocês, mas como a MO é algo tão vinculado com a P, eu me sinto estranho mesmo praticando desta forma "mais adequada", não me sinto tão limpo. Acho que aos pouquinhos preciso desconstruir isso, ou melhor, desvincular essas duas coisas. Na minha cabeça sempre tive como ideal suprimir as duas práticas (P e M), mas hoje penso que é inviável não praticar M, especialmente sendo solteiro. Quem sabe quando tiver algum relacionamento?

É isso meus amigos, em time que está ganhando não se mexe. Então vou seguir a mesma rotina e ficar mais um dia sem assistir P.
Vamos em frente!

E ai fera, que bom que entendeu o vício, reconheceu e hj está aqui para lutar por sua liberdade. Eu faço o reboot no hardmode, eu não pratico a MO pq sei que eu cairia fácil e cederia para a P. Hoje estou limpo há 30 dias, estou mto contente com tudo o que ganhei nesses dias, é mto bom estar longe desse vício. Se possível abstenha-se de tudo, é difícil, mas vale a pena. Desejo una jornada de sucesso para vc e que Deus o abençoe a cada dia!

Bora pra frente amigo, segue seu ritmo, faz o que tu consegue. É uma pena perder a normalidade disso, mas sabemos que é um gatilho bem forte, continue focado abçs.

Hoje completei uma semana de reboot, uma boa coisa para quem há pouco não conseguia ficar nem 24 horas longe de PMO. Aqui não temos uma meta alcançada, mas 7 pequenas conquistas somadas. Que seja sempre assim!

Ontem eu dormi cedo também, mas não me abstrai da tecnologia. Tive uma noite boa, apenas acordei muito cedo. Esse é o problema de dormir cedo, eu acordo muito cedo e fico sem o que fazer, pois não é todo dia que posso sair para caminhar e como já disse, pela manhã meu cérebro não funciona direito. Hoje tive zero impulsos ou qualquer pensamento erótico, com certeza é resultado de ter quebrado do hardmode, mas sigo com cautela. O dia está sendo meio arrastado, a consciência de não fazer nada "útil" como ter um emprego pesou um pouco, mas tento me manter positivo e confiante que logo alguma oportunidade vai aparecer. Na real, tudo que tenho esperado é isso, uma oportunidade que mude essa minha rotina massante.

Quando fico um tempinho distante da P eu já começo a me sentir uma pessoa normal. Inclusive, é só nessas horas que sentimos como o vício pesa no subconsciente. Em nenhum momento eu penso claramente que sou um anormal por usar P, mas lá no fundo é assim que me sinto. O engraçado é que por ser uma prática tão recorrente, se sentir anormal se torna habitual ao ponto de nem lembrar como é se sentir limpo. Como é boa essa sensação de não se sentir um hipócrita! de não se sentir uma mentira ambulante e de estar sendo o melhor possível!

Para ser honesto mesmo, por ser viciado me sinto indigno de ter alguém, de namorar. Neste sentido, o vício é parte do problema que me mantem distante de relacionamentos, pois penso coisas como: "Quem vai querer alguém que fica se acabando com P?"; "Uma mulher legal não merece um cara como eu, viciado em pornografia". Então, é revitalizador quando estou progredindo no reboot pq não me sinto um impostor, sei que realmente estou sendo um cara legal, digno. É bom ter sempre isso em mente.

Por hoje é isso galera, espero que todos estejam bem e progredindo. Vamos em frente!

meus parabéns pelos dias conquistados amigo, tornaremos pessoas melhores pode acreditar abçs.

Olá amigos!

Ontem tive um dia muito tranquilo, praticamente nem lembrei de PMO ou coisas relacionadas. Já hoje a coisa foi diferente, muito desanimado, bateu aquela vontade de desistir, não apenas do reboot, mas de tudo. Vira e mexe isso acontece, tenho vontade de parar de tentar, sumir no mundo, deitar em algum lugar e não fazer nada até morrer. Muito desanimador estar sempre tentando e não ver resultado prático. Eu só evoluo internamente, emocionalmente e etc, a vida material, afetiva e social só regride.

Para piorar ainda dei de cara com conteúdo pornográfico em rede social, felizmente não perdi o foco. Fiquei um pouco triste, isso sim. Muitas vezes fico pensando como pode existir tanta gente produzindo conteúdo pornográfico, daí tenho a sensação que todo mundo transa, menos eu. Também fico triste quando vejo pessoas horríveis tendo uma vida amorosa e eu nada. Não tem como não comparar, parece até uma maldição. Enfim, para evitar uma recaída, acabei novamente fazendo uso de MO. Estou seguindo, não tão firme quanto antes, mas com 9 dias de reboot prestes a chegar ao décimo. Dessa vez a MO não surtiu tanto efeito, não mudou meu humor, mas apaziguou as tentações sexuais. Espero que essa fase passe logo.

Vamos em frente, aos trancos e barrancos, mas em frente.
Desejo um bom final de semana a todos.

Décimo segundo dia de reboot.

As coisas melhoraram, acho que me esqueci que um dos efeitos da abstinência é o caos emocional. Resisti e continuo na luta. O mantra "só por hoje" continua me fazendo um grande serviço, mas sei que uma hora ou outra não será suficiente. É preciso ter uma vida mais saudável, procurar uma substituição a PMO, nisso eu tenho dificuldades.

No entanto, sei que a resposta não está neste mundo virtual. Não acredito que seja possível ou viável abandoná-lo por completo, mas é preciso aprender a usá-lo com responsabilidade e sensatez. Se pararmos para pensar o vício está diretamente ligado a ele, pois ele é o meio pelo qual o vício se assenta. Para nós, a internet é equivalente ao papel que envolve o tabaco, a garrafa que armazena a bebida. O pior é que tanto os sites de P. quanto as redes sociais e app de relacionamentos utilizam das mesmas estratégias, por isso é preciso aprender a lidar com a internet de forma geral.

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Hoje acordei pensando no tipo de pessoa que gostaria de ser, não em relação a trabalho, namoro ou coisas do tipo, mas no próprio jeito de agir. Internamente sou uma pessoa mais sóbria, mas muitas vezes acabo agindo diferente do que gostaria, fazendo piadas e sendo mais animado do que realmente me sinto. Acho que sou assim para agradar as pessoas e por covardia de ser eu mesmo.

Nos momentos que cheguei no fundo do poço do vício, assistindo várias porcarias e até interagindo na internet com outras pessoas, falando e fazendo besteiras, enviando nudes ou ficando ao vivo no omegle, quando terminava sabia que aquilo não era eu mesmo, mas uma forma desesperada de satisfazer a carência de ser aceito ou desejado por outras pessoas. Assim, chego na conclusão que pra mim a luta contra a PMO é, em grande medida, a luta de ser eu mesmo da forma mais autêntica possível. Só assim vou perceber que não preciso emular nada para ser apreciado pelos demais, na realidade, só sendo eu mesmo vou estar seguro sobre quem realmente gosta de mim.

Uma boa semana pra gente, vamos em frente!

Fala Batou.

Cara, é essencial encontrar esse tesão em outro lugar e não na P. No meu caso eu achei na propria internet, comecei a jogar um MMO quem tem sido muito empolgante pra mim.

Talvez a resposta esteja em sua infância, coisas que você fazia antigamente que tem saudades.

bora pra frente amigo, a unica solução pra mim tá sendo ficar longe das redes mesmo, continue focado e fechando as brechas. A gente sempre acha que o problema todo é a gente, mas esses conteúdos estão em todo lugares, tome cuidado, abçs.

Olá amigos!

Hoje completo duas semanas de reboot com um saldo de três MO. Certamente se não fosse essa estratégia de MO eu já teria recaído, mas ao mesmo tempo também fico preocupado.

Pois bem, ontem tive contato com P de forma involuntária. A rede que mais uso é a do passarinho azul e lá não existe tanto controle ou restrição de conteúdo quanto nas outras, então vira e mexe aparece algo erótico na minha timeline. Por conta disso estou pensando que talvez seja melhor abandonar a rede ou ao menos diminuir o uso.

No entanto, fiquei pensando que foram poucas as vezes que tive contato com P e não acabei imediatamente na PMO. Ontem, quando apareceu aquele conteúdo tive uma certa mistura de sentimentos, por um segundo me senti tentado, mas tmb com um pouco de asco - não de mim, mas da figura, do vídeo. Logo que segui em frente sem ter feito nada tive uma sensação boa que não sei explicar bem. Também não cheguei a ficar fisicamente excitado, inclusive, isso é algo que muda quando avanço no reboot. Geralmente, quando estou praticando a PMO fico excitado com bastante frequência, mesmo sem tesão ou qualquer motivo. Isso diminui bastante durante o reboot.

Já a MO, apesar de ser perigosa em certo sentido, no fim das contas tem sido um alívio, uma contenção. Ao mesmo tempo também está me mostrando que é possível chegar ao orgasmo apenas com as sensações físicas, sem fantasias ou ajuda de vídeos. Poderia até dizer que notei uma melhora qualitativa já que o orgasmo sem P me deixa mais satisfeito e por mais tempo - se for como as duas vezes anteriores que fiz uso da MO, só daqui uns dias vou voltar a ter algum tesão.

Enfim, acho que no geral estou indo bem.
Vamos em frente!

bora pra frente amigo, é melhor não ter acesso mesmo, eu estou tentando fazer o máximo para não ter. Bem, agora quanto ao que disse é meio complicado analisar por base em mo ou p. Pois geralmente caímos em muita ilusão, parabéns pelos dias conquistados, continue longe de gatilhos.

Olá amigos,

Sigo firme no reboot. Como disse anteriormente, a prática de MO acaba apaziguando as coisas por uns dias. Então fico bem tranquilo. Isso só reforça que seria muito mais fácil pra mim superar a PMO em um relacionamento com sexo real regular. Mas, vamos seguindo conforme for possível.

Agradeço o Kaneki pela presença no diário. O amigo realmente está certo, precisamos tomar cuidado para não acabar caindo em ilusões. Como disse no diário dele, vou seguir o mesmo exemplo e também estabelecer um tempo longe da MO para não acabar me perdendo no meio do caminho.

No entanto, ao menos no meu caso, já tenho segurança em dizer que a MO precisará sim fazer parte da minha recuperação. Eu não tenho condições de ficar por 90 dias ou mais acumulando toda essa energia sexual, já tentei e não encontro outras formas de aliviar também. Pra mim é uma necessidade inclusive física e hoje não vejo motivos para demonizar a MO. A questão toda é encontrar um jeito de ressignificar a prática, dissociar ela totalmente da P sem que também seja dominado por ela. Isso precisa ser feito com muito cuidado, muito mesmo. É um processo que ainda estou pensando sobre, não sei os caminhos, ainda vou descobrir. Por agora, vou ficar um pouco distante para quem sabe ter outra perspectiva. Vou atualizando.

Bom, em relação as minhas relações interpessoais, ultimamente não tenho me aborrecido com nada. Cada dia que passa fico mais tranquilo com as pessoas que foram embora e já começo a ver o inicio de novas relações. Ficar distante da P parece me trazer uma clareza emocional, uma certa segurança. Enfim, nada de muito especial.

Por hoje é isso meus amigos, acredito que foi uma boa semana.
Vamos em frente!

Fala, Batou. Beleza?

Cara, gostei de sua reflexão sobre dissassociar a masturbação da pornografia. Você pode refletir sobre explorar mais seu corpo nos momentos de prazer. Explore outras regiões além do pênis. Use um creme no seu corpo, pegue um gelo, se quiser coloque uma música. Seja criativo. Acho que o bacana é dissossaciar o pênis como a única fonte de prazer.

p.san escreveu:Fala, Batou. Beleza?

Cara, gostei de sua reflexão sobre dissassociar a masturbação da pornografia. Você pode refletir sobre explorar mais seu corpo nos momentos de prazer. Explore outras regiões além do pênis. Use um creme no seu corpo, pegue um gelo, se quiser coloque uma música. Seja criativo.  Acho que o bacana é dissossaciar o pênis como a única fonte de prazer.

Cara, sim! Eu falei um pouco disso no diário do Kaneki. A gente tem a MO tão associada a P que cria hábitos mentais e físicos. Eu venho descobrindo muita coisa com essa dissociação. Até mesmo parte do corpo que ficava muito rígida e favorecia uma ejaculação mais rápida, assim como o ritmo da respiração que tmb influencia. Ainda tem tudo isso que você falou de utilizar outras partes do corpo. Em resumo, eu acho que a MO sem P acaba sendo uma atividade mais real enquanto quando praticada com P parece ser uma coisa puramente mental, em um mundo da fantasia, pq entro em um verdadeiro estado de transe.

bora pra frente amigo, só não deixe isso se tornar uma rotina diária, como também, deixar as fantasias te controlar, bora pra frente abçs.

Olá amigos,

Infelizmente nos últimos dias acabei desanimando e tendo recaídas. Ando muito desiludido com a vida e isso me fez buscar alguma fonte de prazer. A única coisa boa talvez seja que em junho tive "apenas" 10 recaídas. Já é um numero bem menor do que o antes, mas ainda assim inadmissível. Bom, estou tentando colocar as coisas no lugar e aproveitar a virada de mês para recomeçar bem.

Vamos em frente.

Força, Batou.

Não desanime. Pense pelo lado positivo, você está progredindo com o vicio.

Olá amigos,

Continuo indo mal em relação ao reboot, está difícil manter o foco com essa deprê que tomou conta de mim. Entretanto, decidi largar as redes sociais.

Andei pensando e essas porcarias não tem utilidade nenhuma na minha vida. Usava com a desculpa de ficar atualizado das coisas, mas nesse entra e sai para ver as novidades perdia horas assistindo vídeos de bobeiras. Acho que isso vem saturando minha mente e sugando minha energia vital também.

Cheguei a conclusão que não quero ser assim, acho que está na hora de levar a vida mais a sério e deixar os memes e o consumo dessas coisas de lado. Não que não façam bem ou que não sejam engraçados, muito pelo contrário, mas a questão é que a dose é muito alta. Tudo é meme, tudo é brincadeira, a vida fica banalizada e diria até infantilizada. Eu adoro humor, não me levem a mal, mas sinto que preciso de mais equilíbrio. Não quero ser esses caras que ninguém leva a sério porque se comporta como um bobo da corte.

Já tem um tempo que penso sobre isso. Nos últimos 5 anos eu mudei bastante internamente, sinto que amadureci muito e me tornei adulto de fato, mas vejo que algumas ações não acompanharam tanto essas mudanças. Inclusive, acredito que esse seja o grande motivo pelo afastamento de diversas amizades. Afinal, enquanto eles continuam gostando imensamente de videogames, filmes de super-heróis e papos furados, exatamente como era na adolescência, eu me afastei desses temas e ganhei novos interesses.

Eu não tenho nada contra, não penso que seja nenhum demérito como algumas pessoas arrogantes por aí. Eu até gosto de várias coisas também. A situação é que agora outros assuntos são mais importantes pra mim. Hoje me vale mais ler um livro do que assistir filme, por exemplo. Eu gosto de ter conversas sérias também, quero falar sobre política seriamente, esses papos "chatos" agora me interessam. Já não tenho mais tanto saco para conversas com piadinha a cada 30 segundos. Repito, não que seja algo ruim, a questão é o quanto elas tomam o nosso tempo e nossas relações.

Nesse sentido, acho que a forma que uso as redes sociais meio que me impede de ir além no meu amadurecimento. Afinal, do que adianta eu me interessar por economia, por exemplo, se gasto mais tempo vendo vídeo de bobagem do que efetivamente estudando os assuntos? Esse é o ponto.

É aquela grande verdade bíblica: tudo tem seu tempo adequado. Assim, pelo menos por ora acho que devo me afastar quase que completamente das redes sociais, ver as coisas melhor de longe e, quem sabe, voltar a usar com mais responsabilidade e de uma forma mais proveitosa. Além disso, espero que também ajude no reboot.

Em resumo, eu quero que minhas ações e meu modo de ser no cotidiano sejam condizentes com o meu Eu interno. Já tem um tempo que sinto que, na prática, não estou sendo eu mesmo. É algo difícil de explicar, uma espécie de assincronia entre o que sou na cabeça e o que sou ao vivo. Mas, sei que vocês vão entender essa sensação. Acredito que todo viciado em PMO já deve ter sentido que estava tomando atitudes que não condizem consigo mesmo.

Ficaria feliz se comentassem a opinião de vocês sobre o que escrevi aqui.
Já deixo meus agradecimentos para quem teve paciência de ler mais esse textão.
Valeu!!!

Olá amigos!

Continuo com dificuldades de engatar no reboot. Tenho fraquejado rotineiramente. A boa notícia é que o abandono das redes sociais tem dado resultado. Só estou entrando uma vez na semana para responder as mensagens e sinto melhoras em alguns aspectos.

O principal é que já não me sinto tão saturado mentalmente. Com isso, estou voltando a estudar diariamente - inclusive coisas que já queria aprender há muito tempo.  Meu foco também está melhor e acho que ainda vou ver outros avanços. As redes sociais não impactavam diretamente no vício contra a PMO, mas estou vendo que indiretamente existem pontos negativos.

Acho que preciso reorganizar algumas coisas da minha rotina para conseguir ir mais adiante com o reboot. A verdade é que minha vida está uma bagunça, me deixei cair em um limbo onde perdi totalmente o senso de direção. Então, me afastar das redes foi um primeiro passo importante, me permitiu observar melhor a situação.

Agora pretendo avançar ainda mais, decidi excluir algumas contas e ficar apenas com o essencial. Além disso, também quero aumentar o tempo de estudo e voltar a praticar exercícios, mas primeiro preciso regular meu sono e alimentação. Penso que quando conseguir colocar essas coisas básicas em ordem (que espero que seja já na próxima semana), terei o foco necessário para ir além de 20 dias no reboot.

Vamos em frente!

Batou escreveu:Olá amigos!

Continuo com dificuldades de engatar no reboot. Tenho fraquejado rotineiramente. A boa notícia é que o abandono das redes sociais tem dado resultado. Só estou entrando uma vez na semana para responder as mensagens e sinto melhoras em alguns aspectos.

O principal é que já não me sinto tão saturado mentalmente. Com isso, estou voltando a estudar diariamente - inclusive coisas que já queria aprender há muito tempo.  Meu foco também está melhor e acho que ainda vou ver outros avanços. As redes sociais não impactavam diretamente no vício contra a PMO, mas estou vendo que indiretamente existem pontos negativos.

Acho que preciso reorganizar algumas coisas da minha rotina para conseguir ir mais adiante com o reboot. A verdade é que minha vida está uma bagunça, me deixei cair em um limbo onde perdi totalmente o senso de direção. Então, me afastar das redes foi um primeiro passo importante, me permitiu observar melhor a situação.

Agora pretendo avançar ainda mais, decidi excluir algumas contas e ficar apenas com o essencial. Além disso, também quero aumentar o tempo de estudo e voltar a praticar exercícios, mas primeiro preciso regular meu sono e alimentação. Penso que quando conseguir colocar essas coisas básicas em ordem (que espero que seja já na próxima semana), terei o foco necessário para ir além de 20 dias no reboot.

Vamos em frente!

Cara esse é um ótimo momento para você focar em colocar bons hábitos em sua vida e aproveitar para organizar sua vida, isso é o que vai fazer diferença em você conseguir progredir com o reboot e se manter motivado durante esse período.

Afastar de rede social também vai ser muito bom pra você nesse momento, siga firme e abraços ai mano!

Olá amigo, não havia lido antes o que tinha postado.
Que bom que está engajado a sair das redes e focar em outras coisas, sei como é importante ter momentos de lazer, mas de fato viver isso de maneira real também é essencial. Espero que consiga fechar os outros gatilhos e investir em você, sem perder coisas que não te agregam, abçs e rumo à vitória.

Agradeço aos amigos, seguindo em frente por aqui e espero que também estejam avançando!