Quero vencer o nofap

Agradeço profundamente ao fórum por tudo o que ele fez por mim.

Vou continuar a investir em atividades de religação.

Mas a verdade é que sinto-me mal como se fosse melhor morrer.

Inscrevi-me para uma consulta, mas é só daqui a 24 dias.

Sinto-me muito cansado e é como se não fosse possível.

Quero estar feliz. Porém, sinto-me mal.

Podia ir fazer exercício físico, mas não consigo.

parabéns pelo fim do semestre! Que Deus possa abençoar sua consulta meu amigo!

Obrigado, Falcão!

Meu caro marco meliodas, continue tentando!

Seu eu puder saber, porque você não consegue fazer exercício físico?

Meu amigo, boa tarde! Lute com todas as suas forças contra o P...

Você é um guerreiro, mas as vezes os guerreiros precisam de ajuda! Tome nota disso e procure ajuda! Conte suas angustias! Não deixe que sua mente te domine com pensamentos ruins! Você é capaz!

NogueiraJ escreveu:Meu caro marco meliodas, continue tentando!

Seu eu puder saber, porque você não consegue fazer exercício físico?

Talvez seja preguiça, mas o exercício físico que faço é andar 2 km para me deslocar a sítios.

Estou farto de ginásio. No passado, fazia atletismo. Porém, deixei de o fazer.

Eu faço exercício físico a bater no saco de box em casa. Contudo, no passado fazia muito mais já que corria muito e jogava futebol.

O exercício que eu faço atualmente é o exercício mental.

Falcão-Campeãodoscampeões escreveu:Meu amigo, boa tarde! Lute com todas as suas forças contra o P...

Você é um guerreiro, mas as vezes os guerreiros precisam de ajuda! Tome nota disso e procure ajuda! Conte suas angustias! Não deixe que sua mente te domine com pensamentos ruins! Você é capaz!

Tenho andado a descansar. Fui o fim-de-semana com os meus pais ao Porto, aproveitando que os meus pais iam deixar a minha irmã na casa de uma amiga que as ia levar a Barcelona.

O meu irmão não quis vir por acaso.

Fui à Torre dos Clérigos, à Ponte D. Luís e à Livraria Lello onde comprei um livro chamado de 1984 de George Orwell sobre um regime totalitário.


Voltei para Coimbra com eles e no dia seguinte voltei a ter aulas. Porém, só à obrigatória do meio-dia.


Depois, convivi com os meus colegas, tratei com eles da partilha das sebentas da minha madrinha de praxe, fui visitar o meu padrinho de praxe e depois fui um bocado para casa onde li as aulas a que não fui.


Depois, como estava a apanhar seca em casa. Fui a uma sala de estudo onde estavam uns colegas meus que iam a uma oral para passar e estive lá a ver os hunger games( jogos vorazes). Só me faltou ver metade do 4o filme já que já tinha visto o último no computador.


Quando estava a voltar para casa fiquei com efeito caçador e comecei a ver aqueles sites maus de GPs, também criei conta de tinder e pus-me a falar com mulheres de outros países. No final, arrependi-me as contas todas e as mensagens a GPs, já que não só não é bem isso que quero como tenho medo dessas coisas para ser sincero tanto pelas doenças como por isso ser ligado à máfia e nas ruas mais perigosas da cidade. Coimbra é uma cidade segura, mas essas coisas são longe de casa, perigosas e financeiam o crime.


Quando estava a ir para a faculdade nessa manhã falei com um Bolt brasileiro bastante simpático. Porém, não gostei muito quando ele falou que os taxistas eram beneficiados face à Uber e que isso era corrupção, porque a Uber é uma empresa estrangeira, o que seria corrupção seria a Uber ser beneficiada ou com a mesma facilidade que os taxistas. Os taxistas em Portugal têm que ter uma licença para trabalhar, o que lhes dá vantagens. Porém, têm que pagar impostos e o ramo não está fácil para eles.


Gosto muito de brasileiros. É um povo que admiro. Muito positivo e trabalhador segundo noto.

Só como qualquer pessoa gosto do meu país. Só uso esses transportes quando não tenho mesmo tempo para ir de autocarro, já que moro longe e é complicado ir para a faculdade a pé.


Hoje acordei às 10:30. Lavei o cabelo. Fui agora falar no fórum e vou agora estudar um bocado em casa, já que já descansei 5 dias, o que são suficientes férias para mim e é bom manter hábito do estudo.


Já que falaste, JNogueira, talvez a falta de exercício físico se deva a uma questão de hábito.

Portanto, este relato de ontem serve-me voltar a fazer atividades de religação( trabalho), continuar no fórum e passar a acordar cedo para ir de autocarro que além de poluir menos é mais barato.

Se calhar, vou usar a técnica de explicar coisas no fórum, já que considero isso estudo ativo.

Este episódio de efeito caçador também aconteceu, porque há uma rapariga( em Portugal rapariga quer dizer mina, não tem o significado que há no brasil) na universidade que me apaixonei. Gosto mesmo dela. Ela é muito positiva.

Então quando voltei para casa além de estudar também vi vídeos da Letícia Felisberto sobre seduzir e conquistar mulheres, pelo que fiquei um bocado excitado.

A rapariga( em Portugal rapariga quer dizer mina, não tem o significado que há no brasil) parece ser de bem e que ela também gosta de mim.

Só nem sei como conquistá-la. Alguém no Fórum tem alguma dica. Sinto que no meio de vídeos do youtube me perco por ser muita informação e já que o FeAlvesSN agora está mais voltado para o desenvolvimento pessoal.

Procrastinei um bocado a ver este vídeo depois de ter estudado.

Estudei Propedeutica Cirúrgica e Propedeutica Médica.

Agora estou a estudar Anatomia Patológica Prática e depois estudo Farmacologia Teórica e Prática.

A seguir, estudo Fisiopatologia e depois Ética.

Queria falar aqui da aula que estudei de Farmacologia 2 Prática sobre anti-depressivos:

Noções- chave:

Anedonia- Designa-se como Humor Depressivo ou como perda de interesse no prazer. Não se deve a luto normal.

A depressão deve-se a pelo menos 4 dos seguintes sintomas:
- Perturbação do sono
- Lentificação psico-motora ou agitação
- Perda de apetite e perda de peso ou aumento do apetite e aumento do peso
- Falta de energia
- Sentimento de inutilidade ou de culpa excessiva
- Dificuldade de concentração, organização do pensamento ou da tomada de decisões
- Pensamentos recentes de morte ou de suicídio

Há dois tipos de depressão: unipolar e bipolar.

Na depressão unipolar, a alteração do humor é sempre no sentido da depressão. Na depressão bipolar, os episódios de depressão alternam com episódios de mania( muita alegria). Por acaso, a minha depressão é mais assim. Pelo menos, às vezes estou muito feliz. E às vezes fico tão feliz e sempre que fico curado e muito alegre sempre.

Porém,a doença bipolar é genéticamente determinada, pelo que não devo ter já que ninguém na minha família é assim. Só eu é que tenho depressão.

Eu acho que ou não tenho nada ou tenho distimia que é estar sempre com sintomas de depressão a ligeira a moderada, o que também não tenho, porque há momentos em que estou muito bem, pelo que devo ter depressão reativa que se deve a eventos de vida adversos, doenças ou fármacos, já que culpo-me muito para não tirar as noas que quero, apesar de passar a tudo. Sentia que no secundário esforçava-me muit e tirava as notas que queria na boa, os 20 em 20 à vontade, mas que agora tenho que me esforçar muito e nem sempre a coisa corre tão bem.

Também existe a depressão major(aka depressão endógena) que é genéticamente determinada e que eu não tenho, porque as pessoas assim nascem logo com depressão.

Credo. Pelo menos, eu não nasci com depressão. Tive uma infância ótima. A ver os desenhos animados como qualquer criança que não precisa de estudar nada e tira sempre boas notas.

Mas focando-nos de novo nos assuntos.

A depressão reativa deve-se a Doença Física em 30% dos casos como, por exemplo, em enfarte do miocárdio, doença de Parkinson,.Diabetes Mellitus, neoplasias e AVC, a fármacos como os anti-hipertensores, antiparkinsónicos, álcool ou hormonas, outras afeções psiquiátricas como Alzheimer em 50% e circunstâncias( privação de substâncias ou pobreza).

Corresponde a mais de 60% de todas as depressões.

O núcleo de sintomas é diminuição do humor, ansiedade, queixas corporais, tensão e sentimento de culpa.

Cura-se espontaneamente ou responde a vários fármacos.

Depressão Major:

Corresponde a 25% de todas as depressões. O núcleo de sintomas é ritmos anormais de sono, de atividade motora, da líbido e do apetite.

Responde aos anti-depressivos e terapêutica electroconvulsiva.

Tende a recorrer durante a vida.

É autónoma( não responde a mudanças de estilo de vida).

A Depressão Bipolar ou Doença Bipolar é frequentemente associada a distúrbios de personalidade e de pânico além de afetar muito a qualidade de vida e aumentar o risco de suicídio.

Na Distimia, a duração costuma ser sempre maior que 2 anos, é resistente ao tratamento por ser menos grave e h+a uma causalidade externa na sua manutenção.

O resto falava de como prescrevê-los, o que é complexo e como não tive a aula não vou falar.

Nem sei bem porquê parece que aprendo mais rápido coisas de reboot que de matéria, mas vou voltar ao estudo de matéria agora para melhorar de vida.

Isto anda complicado, porque já me masturbei 3 vezes hoje e não consigo parar.

Agora que estou sem muito para fazer voltei para os maus hábitos.

Este velho hábito.

Amanhã vou às aulas e vou andar sempre a ir às aulas que senão fico em casa na moina,

O meu objetivo agora é 4 horas sem PMO.

Consigo ficar desde aquela altura 26 horas sem PMO.

Ontem fui às aulas e aprendi um bocado. Nos intervalos, estudei Fisiopatologia.

Depois da última aula, fui jantar com uns colegas no restaurante Couraça onde jogámos a um jogo de pureza, o Rice Purity Test.

https://www.google.pt/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwiUkNCb_puEAxU2UKQEHQVyBC0QFnoECBcQAQ&url=https%3A%2F%2Fwww.arealme.com%2Frice-purity-test%2Fen%2F&usg=AOvVaw34A4gZzxXc1fPgNmQeUuvb&opi=89978449

Até tem uma página na wikipedia.

Pelos vistos, tenho 74% de pureza. Dos 7 era o 5º com maior pureza. Só tinha mais pureza que duas raparigas. Era o rapaz com maior pureza e duas raparigas tinham maior. A maioria das pessoas tinha pureza de 30% ou de 40%, porque já tinham feito atividades sexuais e outras coisas perversas. As duas raparigas mais puras tinham pureza de 90%.

Tentei sair à noite, mas a noite estava muito fria e pouca gente foi ao convívio que havia provavelmente por ser a primeira semana do semestre e quase toda a gente estar na sua terra. Poucos estavam em Coimbra, então com o grupo que tinha combinado sair à noite estive só um bocado a conviver e depois fui para casa.

Dava-me mesmo jeito ter carta de condução para não gastar tempo e dinheiro em uber e táxis nos transportes. É pena é que da última vez em que tentei fazê-lo chumbei 3 vezes e o código perdeu a validade. Se tivesse feito a condução no privado, seria mais fácil. Aliás, a maioria das pessoas que têm carta que conheço fizeram-na no Privado.

O meu problema muitas vezes nem é a falta de trabalho, mas o azar.

Tenho sorte em muitas coisas, mas noutras devido ao azar, dificuldade e cansaço tenho mesmo que conquistar. Às vezes, tenho inveja de pessoas com a vida mais fácil e que atingem bons resultados. Porém, como se diz, a sorte constroi-se e provavelmente as pessoas também se sacrificaram no passado para ter essa sorte agora na vida.

Em casa, li o livro 1984 de George Orwell e voltei a estudar fisiopatologia.

Hoje acordei ao meio-dia( muito tarde), almoçei, fiz a bainha às calças e depois pus-me a jogar um jogo pornográfico.

Pelo que resetei.

Agora estava a ver um anime já que não tenho aulas hoje. Porém, deveria voltar a estudar para criar hábito em vez de ficar em casa sem fazer nada. Ou então exercitar-me.

Se eu estudar, estudarei Ética.

Estou a estudar em ciclos nestes dias.

1- Propedeutica Médica
2- Propedeutica Cirúrgica
3- Anatomia Patológica Prática
4- Farmacologia Prática
5- Farmacologia Teórica
6- Fisiopatologia Prática e Teórica
7- Ética
8- Anatomia Patológica Teórica

E depois volto ao início do Ciclo.

Quanto à opcional de Introdução à Data Science prefiro não perder muito tempo com ela. Prefiro dedicar-me ao que é mais difícil. O fácil faz-se bem se o difícil estiver feito até porque nessa opcional só se tem que fazer o Trabalho.

Opa irmãozinho boa noite!

Nem conhecia esse teste mais experimentei agora! Olha só deu 36!

Vou deixar aqui o print do teste




Sobre as suas matérias, de fato vc está bem focado, me da até orgulho. Quando estava na faculdade não me dediquei e perdi o curso, hoje me arrependo. Continue estudando e não desanime nunca! Irei fazer o vestibular esse ano e fé em Deus irei voltar a fazer faculdade.

Sobre o PMO e MO, irmãozinho temos q estudar onde estamos errando e tapar as brechas.

Hoje infelizmente pratiquei 2 MO, estava a uns 3 dias sem cair. Tenho que tapar as brechas.

Boa noite!

Obrigado, Igoranb! És mesmo incrível!

Ontem veio-me aquela vontade de coisas perversas depois de estudar e perdi um tempo. Por isso, hoje estou um bocado preguiçoso, mas vou compensar a partir de agora.


A sério. As pessoas do fórum dão-me muita força para continuar! Muito Obrigado! Voçês são brutais!


Vais conseguir, Igoranb! Estou a torcer por ti!

Hoje acordei às 7:40.

Tomei o pequeno-almoço, vesti-me, lavei os dentes e escovei o cabelo.

Depois, fui para a Universidade com os meus pais e a minha irmã.


A seguir, fui a uma aula em que se falou de perfuração de úlcera esofágica. Pareceu-me interessante. Porém, havia coisas no PowerPoint do professor que não estavam na sebenta nem no PowerPoint que tinha, então noutras aulas tenho que tirar apontamentos na sebenta.

A seguir, fui tomar um café com um amigo e a seguir fui estudar à biblioteca farmacologia em vez de ir às aulas de propedêutica médica e de ética, já que compensa mais estudar as cadeiras difíceis durante o semestre para na Época de Exames despachá-las logo e conseguir tirar boas notas às cadeiras fáceis.


Estudei a aula sobre anti-depressivos, pelo que depois da aula de ansiolíticos às 12:00 fui perguntar as minhas dúvidas que tinha discutido com o meu colega nas 3 horas de estudo. Nessa aula, sentei-me ao pé de umas colegas minhas simpáticas e de um amigo meu muito fixe que é engraçado, porque conta piadas perversas, já que ele tem muitas aventuras sexuais ainda que não seja viciado em porno.

Depois, fui almoçar com o amigo com que eu estudei farmacologia que tem um músculo social muito desenvolvido e conhece toda a gente( é popular). Admiro bué isso nele, porque parece que ele consegue meter conversa com qualquer um ao mesmo tempo é trabalhador e boa pessoa.


Almoçei arroz com bolos de bacalhau e sopa com uns colegas de Erasmus indianos que também contavam piadas perversas e de tráfico de droga e a dizer que faziam tráfico de pessoas.


A seguir, fomos beber café.

Estudei anatomia patológica.

E depois fui para a aula com os meus colegas simpáticos.

Este dia está a ser muito engraçado. Estava a escrever no diário e pensaram que eu estava a mandar mensagens à namorada.

A estudar escondi umas mensagens de preparação de uma festa e os meus colegas pensavam que eu tinha estado a ver porno. Nem estava.

E eu estava-me sempre a rir com eles a falar de orgias e que eu via porno em vez de estudar e essas coisas.

Foi mesmo muito engraçado!

Amanhã vou estudar com os meus colegas. Pelo menos, assim não fico em casa a ver porno e divirto-me com os meus colegas.

Está-me a custar mesmo este dia.