24 - A Saga do Mr. Brighside

Boa noite, rapaziada! Também sou um viciado em PMO. Acho q desde os 12 estou nessa vida. Tenho 24 anos, e ainda não conquistei nada. não estudo... não trabalho... não tenho amigos.... Enfim, to na merda. Bom, não sou novato aqui. Estou desde 2013 tentando parar. Vou me esforçar o máximo pra conseguir desta vez.
Apesar de ter dificuldade em me expressar, vou tentar seguir com o diário.  
Abraços!

mr. brightside escreveu:Boa noite, rapaziada! Também sou um viciado em PMO. Acho q desde os 12 estou nessa vida. Tenho 24 anos, e ainda não conquistei nada. não estudo... não trabalho... não tenho amigos.... Enfim, to na merda. Bom, não sou novato aqui. Estou desde 2013 tentando parar. Vou me esforçar o máximo pra conseguir desta vez.
Apesar de ter dificuldade em me expressar, vou tentar seguir com o diário.  
Abraços!

É normal a dificuldade em se expressar, isso vai melhorando conforme tu for se afastando do vício em PMO, é um dos benefícios. Bom, bem-vindo cara, conte com meu apoio, estarei acompanhando seu diário, frequente o fórum quando estiver na vontade, leia alguns relatos, e tu vai se sentir bem melhor. Boa sorte!

A propósito, leia o ebook, ajuda muito mesmo.

Nazgul escreveu:A propósito, leia o ebook, ajuda muito mesmo.

Obrigado cara! Vou reler o e-book sim! Estou instalando os bloqueadores e tbm organizando a minha semana. Falei que não estudo, mas na verdade faço cursinho pré vestibular. Não me empenho nos estudos por praticar muito PMO, e isso me esgota. Chego a me masturbar mais 10x por dia .
Recentemente, após ler um excelente livro- O Poder do Hábito- descobri o que me faz praticar PMO. Sou um procratinador crônico. Toda vez que não realizo as minhas tarefas desconto na pmo. Por tanto, vou me empenhar em combater, como nunca, a procrastinação tbm. Abraços!!!

Sobre a dificuldade em se expressar, fica tranquilo que todos somos irmãos reunidos por uma mesma causa. Sinta-se em casa.
Como você diz não ser novo por aqui, tem conhecimento de todas as medidas padrões pro reboot? (ebook, bloqueadores, rotina)

Boa sorte, mantenha a disciplina e o afinco que tudo dará certo! Já se passou muito tempo que você vem tentando parar, agora é hora de parar de tentar e, efetivamente, sair do vício. Não há espaço para a mentalidade de "vou tentar", aqui só cabe a de "vou conseguir". Força, cara!

Abraço e sigo acompanhando.

Jesse noiado escreveu:Sobre a dificuldade em se expressar, fica tranquilo que todos somos irmãos reunidos por uma mesma causa. Sinta-se em casa.
Como você diz não ser novo por aqui, tem conhecimento de todas as medidas padrões pro reboot? (ebook, bloqueadores, rotina)

Boa sorte, mantenha a disciplina e o afinco que tudo dará certo! Já se passou muito tempo que você vem tentando parar, agora é hora de parar de tentar e, efetivamente, sair do vício. Não há espaço para a mentalidade de "vou tentar", aqui só cabe a de "vou conseguir". Força, cara!

Abraço e sigo acompanhando.

Vlw Jesse! Vc tem razão, "Está na hora de parar de tentar e, efetivamente, sair do vício".
Vou começar a reler ebook agora, não amanhã!

mr. brightside escreveu:

Jesse noiado escreveu:Sobre a dificuldade em se expressar, fica tranquilo que todos somos irmãos reunidos por uma mesma causa. Sinta-se em casa.
Como você diz não ser novo por aqui, tem conhecimento de todas as medidas padrões pro reboot? (ebook, bloqueadores, rotina)

Boa sorte, mantenha a disciplina e o afinco que tudo dará certo! Já se passou muito tempo que você vem tentando parar, agora é hora de parar de tentar e, efetivamente, sair do vício. Não há espaço para a mentalidade de "vou tentar", aqui só cabe a de "vou conseguir". Força, cara!

Abraço e sigo acompanhando.

Vlw Jesse! Vc tem razão, "Está na hora de parar de tentar e, efetivamente, sair do vício".
Vou começar a reler ebook agora, não amanhã!

Seja bem vindo, cara.
Você fez certo em ler o e-book logo. Conhecimento leva a experiência e qualquer coisa que ocorrer no reboot você terá saberes de como proceder e adotar estratégias mais eficazes.

Desejo sucessos!

Vamo lá cara!!!! Tamo junto nessa caminhada!!! É hora de começar as conquistas!!!

Conte pra nós sua história!!
Leia o ebook ( é muito importante).
Se livre das pornografia (impressa e digital)
Instale bloqueadores
E se esforce muito Amigão!!! Essa batalha será diária!!

Pense muito nos resultados disso tudo ( pode crer q são muitos).
Pense no q a P já fez com vc!!!

Sucesso na jornada!!!

Seja bem-vindo.

O pessoal já fez as recomendações, mas vou ser repetitivo mesmo.

Eu recomendo que você leia o ebook, porque o método como parar está descrito naquele livro. Não adianta você simplesmente parar com pornografia se não colocar os procedimentos do ebook em prática. Se fizer isso, você não estará em reboot, mas em abstinência de pornografia. Fazendo isso, seu esforço para parar será muito maior, enquanto que os benefícios obtidos serão pífios.

Leia com calma, releia e, com o passar do tempo, veja o que você já está aplicando e o que falta aplicar. Uma leitura só não é suficiente. Tem que ter o ebook como fonte de consulta ao longo do seu reboot.

Basicamente, o que eu te oriento a fazer é o seguinte:


Este tópico será seu diário. Mantenha seu diário atualizado, com relatórios, dúvidas e progresso, para que tenhamos um histórico de sua luta contra o vício e possamos te ajudar caso você esteja cometendo algum erro. Ao menos nos primeiros 15 dias, e até completar 15 dias de reboot, poste diariamente. Depois disso, se quiser, pode diminuir a frequência.

Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: https://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Instale bloqueadores, para não ter mais acesso à PMO.


Delete suas redes sociais, facebook e instagram incluso. Essas redes atrapalham muito na hora de você sair para encontrar contatos reais.

Arrume atividades que te afastem do PC e que te façam se aproximar das pessoas. Exercícios e cursos são os mais indicados, porque te aproximam de pessoas e te fazem evoluir.

Também arrume atividades que te façam relaxar e que inibam sua ansiedade. Meditação é o mais recomendado. Mas pode recorrer a outras, como yoga, massagem, entre outras.

Limpeza. Faxina. Limpe, limpe e limpe. Mantenha seu ambiente organizado. Isso vai te ajudar a raciocinar melhor.

Paquere.

E, se recair, nada de sentimentos de culpa. Identifique os erros que te fizeram recair, corrija-os e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes, e, em algum momento, recair será impossível.

Blpr, Augustus e Toguro, Obrigado pelo incentivo e dicas!
Muito gentil da parte de todos!

Hoje estou me sentindo motivado e confiante!

Instala o contador para podermos te acompanhar melhor, mr. brightside.

E a partir de hoje, todo dia é o dia mais importante da tua vida, cada decisão que tomar vai dizer como será teu futuro: uma merda em que tu não terá nada e não será nada por causa do vício ou uma vida de liberdade e sucesso, no qual tu é dono da tua própria mente e o céu é o limite. Então aguenta firme e mantenha essa motivação!

Beleza cara, excelente essa motivação.

Não se preocupe por "não ter conquistado nada" você é jovem e tem muito pela frente. Além do mais você acaba de conquistar algumas coisas, uma delas é a vontade de sair dessa, isso por si só já é uma conquista. “Há uma força motriz mais poderosa que o vapor, a eletricidade e a energia atômica: a vontade.”
― Albert Einstein

E a outra conquista foi esse espaço, seu diário e seus companheiros de luta que somos nós, traçaremos juntos as estratégias para sair dessa.

Qualquer coisa a galera vai te ajudar, tenha certeza.

Pô, muito obrigado a todos!
Já ativei o controle de pais do meu antivírus, que é impossível de burlar.
Ontem não foi um dia 100%. Pratiquei pmo a noite. Fiquei triste porque estava prestes a fechar o dia limpo. Realizei quase tudo o que propus para o dia. Digo, de 5 tarefas 3 eu realizei. Parando pra racionalizar acho que a procrastinação com tarefas mais importantes é que me faz cair. Sinto-me frustrado por não estudar o suficiente e a pmo é uma válvula de escape, sabe?!
Enfim, estou me esforçando MUITO, e mesmo que hoje eu já tenha praticado pmo, não estou me sentido tão mal assim. Acho que isso já é um progresso. Estou começando a aceitar que essa mudança pode ocorrer aos poucos.
Obrigado a todos!

Acho que você precisa de mais bloqueadores. Você disse que o controle do antivirus era impossível de burlar, mesmo assim, você acessou a PMO. Logo, precisa instalar mais bloqueadores.

Reforce suas estratégias sempre que recair. Se você caiu, significa que sua estratégia é ruim, logo, precisa ser aperfeiçoada de alguma forma. Havendo dúvidas sobre o que deve ser feito, diga-nos sua estratégia, e te diremos o que deve ser feito.

Toguro escreveu:Acho que você precisa de mais bloqueadores. Você disse que o controle do antivirus era impossível de burlar, mesmo assim, você acessou a PMO. Logo, precisa instalar mais bloqueadores.

Reforce suas estratégias sempre que recair. Se você caiu, significa que sua estratégia é ruim, logo, precisa ser aperfeiçoada de alguma forma. Havendo dúvidas sobre o que deve ser feito, diga-nos sua estratégia, e te diremos o que deve ser feito.

Então, Toguro, a minha estratégia até pouco tempo atrás foi só me abster de pornografia. Como vc já disse, e eu comprovei na prática, não é o suficiente . Agora to tentando acabar com a procrastinação. Tenho uma lista de afazeres diários e evito ficar navegando a esmo na internet. Também já cortei as redes sociais- só mantenho o whats mesmo.
Com relação aos outros bloqueadores, eu já sei burlar o InterApp, K9, Kurupira,. Tem algum outro bom?
E pra IOS, vc conhece algum?
Obrigado!!!

Se você continuar aprendendo a burlar bloqueadores, a solução que irá lhe restar será cancelar o plano de internet. Acho que você precisa aprender a se controlar, para que não precise chegar a estes extremos.

Dá uma olhada no OpenDNS.

Mr. brightside. todos os bloqueadores são burláveis (e nem tão dificilmente), eles servem apenas pra te dar a chance de pensar duas vezes antes de cometer uma besteira. Você tem que aprender a não necessitar deles, controlar sua mente antes mesmo de chegar aos bloqueadores.

Dito isso, aconselho também o OpenDNS pra sua rede.

Bom dia guerreiros! Estou há 22 dias "livre" da Pmo. Tem sido bem difícil mais estou conseguindo segurar a barra. Sempre com a esperança de que os dias difíceis passarão e que a nova vida chegará em breve.
Esse vício tem tirado muito de mim. Amigos, família, oportunidades.... Tenho vivido os últimos 4 anos recluso e afundado em PMO. Saí do meu emprego em 2013 na esperança de me tornar uma pessoa melhor. Focando só nos estudos. Mas nada disso aconteceu. Quer dizer, sou infinitamente melhor como pessoa do que era há tempos atrás, mas a pmo só tem se agravado nesse tempo. Nunca consegui ficar mais do que 30 dias. O pior não é nem isso, sabe?! O pior é deixar de fazer minhas obrigações. Estou com 24 anos e ainda não entrei na faculdade, nunca namorei, não tenho amigos..... Apesar de agora estar me esforçando como nunca, ainda me sinto fraco e incapaz de conquistar a vida que almejo. Nada parece fazer sentido. As vezes só quero dormir a não acordar nunca mais.

mr. brightside escreveu:Bom dia guerreiros! Estou há 22 dias "livre" da Pmo. Tem sido bem difícil mais estou conseguindo segurar a barra. Sempre com a esperança de que os dias difíceis passarão e que a nova vida chegará em breve.
Esse vício tem tirado muito de mim. Amigos, família, oportunidades.... Tenho vivido os últimos 4 anos recluso e afundado em PMO. Saí do meu emprego em 2013 na esperança de me tornar uma pessoa melhor. Focando só nos estudos. Mas nada disso aconteceu. Quer dizer, sou infinitamente melhor como pessoa do que era há tempos atrás, mas a pmo só tem se agravado nesse tempo. Nunca consegui ficar mais do que 30 dias. O pior não é nem isso, sabe?! O pior é deixar de fazer minhas obrigações. Estou com 24 anos e ainda não entrei na faculdade, nunca namorei, não tenho amigos..... Apesar de agora estar me esforçando como nunca, ainda me sinto fraco e incapaz de conquistar a vida que almejo. Nada parece fazer sentido. As vezes só quero dormir a não acordar nunca mais.

Cara sei muito bem o que é isso e minha situação não é muito diferente da sua tenho 23 p/24 anos e a pornografia nos deixa assim mesmo com a sensação de vida parada, tenho trabalhado isso comigo como forma de barrar as recaídas pensando comigo mesmo: " vc vai querer voltar pra PMO e ela parar a sua vida e travar seus projetos e objetivos ?" essa reflexão tem me ajudado bastante nessa volta que tive no reboot.

Parabéns pelos 22 dias ! uma dica que eu te dou é tentar pensar dia após dia, abraço e força !

Com 12 anos eu descobri a pornografia. Meu tio colecionava revistas e eu e os meus primos passávamos a tarde folheando-as. Lembro até que tinha uma bem especifica que me deixou boquiaberto: Uma mulher linda em cima de um cara e o membro dele entrava atrás e saia na frente (Na verdade era um travesti. Só depois fui saber kk)
Também tinha um primo mais velho que possuía esses matérias e me emprestou um cd-rom uma vez. Eu tinha 12 anos quando eu descobri as maravilhas do orgasmo.
Sou de uma família humilde. Minha mãe é empregada doméstica e o meu pai foi servente de obras e carpinteiro. Ambos nordestinos chegaram em São Paulo jovens e com muito esforço e luta conquistaram muita coisa. Tenho 5 meios-irmãos ( 4 mulheres e 1 irmão, por parte de pai e mãe respectivamente) mas fui criado longe deles. As minhas irmãs com suas mães e o meu irmão com a minha vó. Meus pais me protegiam muito. Nunca fui de brincar na rua. Ter sido criado assim, recluso e solitário, foi muito ruim pra mim. Até hoje tenho dificuldades em fazer amizades. Sou muito fechado.
Meu pai bebia muito e isso é foi bem ruim. Ele nunca relou a mão em mim mas a minha mãe sofreu muito em suas mãos. Eu tive uma infância bem sofrida em partes por isso também. Vivia preocupado atrás do meu pai nos bares do bairro pra que ele não bebesse e não maltratasse minha mãe. Enfim... Quando descobri o orgasmo rapidamente viciei. Era ótima a sensação de relaxamento que isso trazia.
Com 15 anos perdi o meu pai pro câncer. Foi uma batalha longa e árdua contra essa doença. Depois que ele se foi a minha mãe resolveu viajar pro nordeste. Rever a família e descansar. Eu fui junto e lá descobri que não tinha capacidade pra transar com mulher nenhuma. Nessas cidadezinhas do interior quando chega alguém de fora as garotas caem matando. Foi assim comigo. Dei uns beijos em muitas mas na hora do vamos ver nunca ficava excitado. Ter broxado por 4 vezes seguidas com 4 meninas diferentes com 15 anos, me fez me fechar pra qualquer tipo de relacionamento com garotas- Na verdade ainda tentei outra vez com 17 anos, como não consegui novamente desde então não sei nem sequer o que é beijar uma boca. Estou há 7 anos sem nenhum contato com nenhuma mulher. Evito pois tenho medo de quando chegar as vias de fato decepcionar.
Em 2013 descobri que a causa do meu problema poderia ser o vicio em pornografia e masturbação. Tudo fez sentido! Eu me masturbo mais de 10 vezes por dia. Como o meu cérebro poderia ser normal desse jeito?! Desde então tenho tentado parar. Não tem sido fácil mas to ai na luta. Ter desenvolvido HOCD é um dos principais motivos pra querer parar com isso.
Obrigado galera! É bom desabar.

Jovem Homem escreveu:

mr. brightside escreveu:Bom dia guerreiros! Estou há 22 dias "livre" da Pmo. Tem sido bem difícil mais estou conseguindo segurar a barra. Sempre com a esperança de que os dias difíceis passarão e que a nova vida chegará em breve.
Esse vício tem tirado muito de mim. Amigos, família, oportunidades.... Tenho vivido os últimos 4 anos recluso e afundado em PMO. Saí do meu emprego em 2013 na esperança de me tornar uma pessoa melhor. Focando só nos estudos. Mas nada disso aconteceu. Quer dizer, sou infinitamente melhor como pessoa do que era há tempos atrás, mas a pmo só tem se agravado nesse tempo. Nunca consegui ficar mais do que 30 dias. O pior não é nem isso, sabe?! O pior é deixar de fazer minhas obrigações. Estou com 24 anos e ainda não entrei na faculdade, nunca namorei, não tenho amigos..... Apesar de agora estar me esforçando como nunca, ainda me sinto fraco e incapaz de conquistar a vida que almejo. Nada parece fazer sentido. As vezes só quero dormir a não acordar nunca mais.

Cara sei muito bem o que é isso e minha situação não é muito diferente da sua tenho 23 p/24 anos e a pornografia nos deixa assim mesmo com a sensação de vida parada, tenho trabalhado isso comigo como forma de barrar as recaídas pensando comigo mesmo: " vc vai querer voltar pra PMO e ela parar a sua vida e travar seus projetos e objetivos ?" essa reflexão tem me ajudado bastante nessa volta que tive no reboot.

Parabéns pelos 22 dias ! uma dica que eu te dou é tentar pensar dia após dia, abraço e força !

Obrigado cara! Vou acompanhar a sua jornada e torcer por vc!

O meu dia é assim:

Acordo umas 06:00, tomo café e arrumo a casa -moro com a minha mãe- que faz caminhada de manhã, Tia- que faz academia de manhã, e prima que trabalha todos os dias, por tanto dou um tapinha na casa de manhã pra ser justo kk.
O meu plano é de começar a estudar umas 08:00 e terminar as 11:30 ( horário de almoço) mas nunca consigo! Entro na internet pra ver as notícias e isso me sulga todas as energias. Mesmo sabendo que fazer isso é prejudicial eu o faço, por tanto, também sou viciado em internet .
Depois de almoçar o plano é estudar mais um pouco, até as 14:30. Após esse horário tento fazer algum exercício físico em casa ( Ou pular corda por 40 min ou flexão e abdominal por 40 min)
Quando dá 15:30 eu tenho que tomar banho, comer algo e ir pro cursinho. Estudo num cursinho popular que fica há uma hora de onde moro. Entro as 17:40 e fico até as 21:15. Lá não consegui fazer amizade com ninguém e também não presto atenção na aula como deveria. ME sinto bem velho em comparação as outras pessoas, que na media tem 17/18 anos e isso me fez ficar caladão no canto da sala sem contato com o pessoal.
Bom, essa é a minha rotina. Acho que tenho que mudar muita coisa. Mas é tanta coisa que até cansa só de pensar.

Olá amigo, tenho a mesma idade que você e apenas recentemente eu acordei pra vida, o que eu posso te aconselhar é a ter disciplina, ou seja montar um cronograma com tds seus afazeres como horario de estudo, horario para se exercitar, não espere vc estar c motivação para estudar, estude msm q nao esteja afim...isso é disciplina, nas horas vagas procure desenvolver algumas habilidades, como tocar algum instrumento,ou outra coisa do seu gosto..isso poderá aumentar sua auto estima..pense q toda conquista vem com um sacrificio, e o sacrificio é passageiro...um abraço amigo!!

APzeiro escreveu:Olá amigo, tenho a mesma idade que você e apenas recentemente eu acordei pra vida, o que eu posso te aconselhar é a ter disciplina, ou seja montar um cronograma com tds seus afazeres como horario de estudo, horario para se exercitar, não espere vc estar c motivação para estudar, estude msm q nao esteja afim...isso é disciplina, nas horas vagas procure desenvolver algumas habilidades, como tocar algum instrumento,ou outra coisa do seu gosto..isso poderá aumentar sua auto estima..pense q toda conquista vem com um sacrificio, e o sacrificio é passageiro...um abraço amigo!!

Obrigado pela dica amigão!
Vou fazer uma lista e me obrigar a segui-la!
Sou zero disciplinado. Vou mudar isso!

Eu acho que você deve deixar este receio de conversar com o pessoal de lado e conversar sim. Socialização é fundamental para sua recuperação, nem que seja um bando de garotos e garotas.