24 - A Saga do Mr. Brighside

Toguro escreveu:Eu acho que você deve deixar este receio de conversar com o pessoal de lado e conversar sim. Socialização é fundamental para sua recuperação, nem que seja um bando de garotos e garotas.

Toguro, eu juro pra você que tento cara. Tento tanto que chego a ficar exausto. Por dentro eu to louco pra puxar papo com a pessoa do lado mas o corpo nunca corresponde. Eu simplesmente travo. É uma luta inglória

Ontem a noite foi tenso. A fissura era tão grande que cheguei a ficar zonzo e com ânsia de vômito. Nunca tinha sentido isso e fiquei realmente assustado.
Tenho a pratica de entrar em bate-papos pra jogar conversa fora e isso é um grande erro. Geralmente me vejo em salas de sexo conversando com pessoas sobre os mais variados temas. Tinha passado 21 dias sem fazer isso e com zero vontade, mas como não tenho muito com quem conversar acabo usando a sala pra isso. Acho que foi por isso que eu tive todas essas sensações estranhas. Geralmente eu abriria a web cam e começaria a me exibir- sou muitoooo exibicionista- e isso eu não fiz ontem. Consegui me controlar nesse ponto, mas mesmo assim fantasiei bastante. Resultado: estou com as partes baixas doloridas e ainda bem atordoado.
O lance do exibicionismo eu pesquisei e conclui que é por causa da minha baixa auto-estima. Ser elogiado por estranhos em sites como Omegle me deixa pra cima. As vezes não sei se isso é causa ou consequência do vicio em pmo.
Quebrei a minha web-CAM e vou bloquear o meu cel. A partir de agora não vou mais ficar flertando com o perigo! Chega de bate-papos e exibicionismo!

mr. brightside escreveu:

Toguro escreveu:Eu acho que você deve deixar este receio de conversar com o pessoal de lado e conversar sim. Socialização é fundamental para sua recuperação, nem que seja um bando de garotos e garotas.

Toguro, eu juro pra você que tento cara. Tento tanto que chego a ficar exausto. Por dentro eu to louco pra puxar papo com a pessoa do lado mas o corpo nunca corresponde. Eu simplesmente travo. É uma luta inglória

Você está se dando desculpas para não fazer o que tem que ser feito.

É lógico que você não vai conseguir conversar. Seu cérebro está tão condicionado à interação virtual que a interação real soa completamente estranha. Você vai ter que lutar mais e se forçar a ter tais contatos.

02/06/16
O meu cérebro continua tentando me sabotar. Ontem continuei entrando em sites de relacionamento e vendo vídeos de garotas dançando funk no youtube. Mas consegui segurar a onda e me controlar. Não sei pq faço isso. Parece que não tenho controle sobre minhas ações na maioria das vezes.
Apesar de estar com 24 dias, ainda não enfrentei a flat line eu acho. To torcendo desesperadamente pra chegar essa fase logo, só assim pra acabar esse "fogo".
Ontem não fui pro cursinho, não estava me sentindo bem. Meu humor está como uma montanha russa. To até com medo de ter uma recaída e fazer besteira.
O meu dia está todo planejado. Vou me OBRIGAR a seguir o que me propus fazer hoje e seguir enfrente. Já passei 12 anos da minha vida preso a esse vício e não admito voltar pra vida que levava.
abss!

Fala cara, como vai?

Então, dei uma lida no seu diário e vejo que tem muitas questões aí que precisam ser resolvidas hein? 
Pela suas palavras acho que você teve um certo trauma devido a DE, mas, pelo lado bom isso já faz bastante tempo, é algo que ficou no passado.
Nunca é tarde para recomeçar, agora você pode construir sua própria história.
Eu também tive DE induzida pela P e sei bem o que é isso e o quanto isso nos abaixa a auto estima.

Cuidado com o tempo que passa na net. Embora não tenha praticado MO, tem coisas em seus relatos que eu considero como possíveis recaídas.
Vigia, a ideia do reboot é desconectar o cérebro de estímulos artificiais.

No mais, estarei acompanhando a partir de agora.
Desejo força e sucesso!

Abraço.

PS: cuidado com as palavras que utiliza ao postar, algumas podem servir de eventuais gatilhos para os demais rebooters.

O que eu te aconselho é cortar o YouTube para um reboot melhor. Antes eu usava o YouTube só pra ver programas de humor que não acrescentava nada a mim e por isso tinha várias recaídas quanto à isso.

Também recomendo bloquear o youtube. Não sendo possível, use o interapp para estipular restrição de horário.

Caí ontem depois de 24 dias. Não estava suportando mais. Estava fazendo o reboot de forma errada também. Continuei entrando em sites gatilho. O meu pc está cheio de bloqueadores mas o meu cel estava vulnerável. Pesquisei e pesquisei e encontrei uma forma de bloquear alguns sites no próprio sistema IOS. Segue pra quem interessar: http://www.techtudo.com.br/dicas-e-tutoriais/noticia/2015/05/como-bloquear-sites-adultos-no-ipad-ou-iphone.html

Com relação aos bloqueadores do pc, que eu novamente acabei desativando, pois como tinha caído em MO resolvi então ver todas as atualizações de sites que sempre frequentava ,eu fiz o seguinte: Eu fiz dois e-mails fakes, configurei um para ser o e-mail de recuperação da senha do K9 e também cada um dos e-mails é responsável para recuperar o outro quando um for fechado. Pois bem, eu excluí ambos e agora é impossível reabri-los pois para isso é necessário um código numérico que é enviado pro outro que também está excluído e necessita deste para reabri-lo. kkk ( Entenderam??)
Enfim, estou estancando todas as falhas!
Tenho que partir pra socialização e dedicar totalmente aos estudos agora. Me sento frustrado por não estudar e por procrastinar muitooo.
Estive lutando de forma totalmente burra até agora. Vocês aqui to fórum sendo super gentis comigo, me dando dicas e tudo e eu aqui sendo cabeça dura seguindo um método totalmente ineficaz. Seilá, acho que tenho uma personalidade autossabotadora. Mas vou mudar isso! Vou ler os diários dos outros guerreiros e filtrar o que pode ser bom pra mim e por em prática. Vou reler o ebook pela 4 vez e desta vez fazendo anotações.

APzeiro escreveu:Olá amigo, tenho a mesma idade que você e apenas recentemente eu acordei pra vida, o que eu posso te aconselhar é a ter disciplina, ou seja montar um cronograma com tds seus afazeres como horario de estudo, horário para se exercitar, não espere vc estar c motivação para estudar, estude msm q não esteja afim...isso é disciplina, nas horas vagas procure desenvolver algumas habilidades, como tocar algum instrumento,ou outra coisa do seu gosto..isso poderá aumentar sua auto estima..pense q toda conquista vem com um sacrifício, e o sacrifício é passageiro...um abraço amigo!!

APzeiro
Cara, sempre fui indisciplinado. Na verdade só funciono na base da pressão,sabe?! Por isso to usando o diário, pra mostrar "serviço" e progresso . Estava lendo sobre como desenvolver a disciplina e até me aliviei um pouco. Dizem que é como um músculo que pode ser treinado e aperfeiçoado néh?! Vou me empenhar ferozmente em desenvolver a disciplina. Ultimamente tenho me obrigado a fazer coisas que não curto muito mas que são necessárias como, por ex, usar fio dental kkkk. É algo totalmente simples mas que pra fazer eu morro de preguiça.
Obrigado pelo toque!
Obs: Pq ainda não criou um diário?

Pollinekes escreveu:Fala cara, como vai?

Então, dei uma lida no seu diário e vejo que tem muitas questões aí que precisam ser resolvidas hein?
Pela suas palavras acho que você teve um certo trauma devido a DE, mas, pelo lado bom isso já faz bastante tempo, é algo que ficou no passado.
Nunca é tarde para recomeçar, agora você pode construir sua própria história.
Eu também tive DE induzida pela P e sei bem o que é isso e o quanto isso nos abaixa a auto estima.

Cuidado com o tempo que passa na net. Embora não tenha praticado MO, tem coisas em seus relatos que eu considero como possíveis recaídas.
Vigia, a ideia do reboot é desconectar o cérebro de estímulos artificiais.

No mais, estarei acompanhando a partir de agora.
Desejo força e sucesso!

Abraço.

PS: cuidado com as palavras que utiliza ao postar, algumas podem servir de eventuais gatilhos para os demais rebooters.

Velho, O lance da DE é muito chato. Muito mesmo! Você ser paquerado por uma bela garota e ter que ignora-la por causa desse problema é algo que deixa qualquer masculinidade afetada. Eu sempre sofri de DE. Desde os 15. Tenho até medo de que o reboot não seja a causa disso, sabe?! Vc conseguiu curar?
Cara, obrigado pelo toque! Vou me policiar aqui pra não dar mancada nas palavras!

couto94 escreveu:O que eu te aconselho é cortar o YouTube para um reboot melhor. Antes eu usava o YouTube só pra ver programas de humor que não acrescentava nada a mim e por isso tinha várias recaídas quanto à isso.

Então Couto, eu fiz uma limpa aqui nos canais que eu estou inscrito. Tinha muito gatilho subliminar e muita bobagem que não acrescentava em nada na minha vida mesmo. Tirando o fato desses dias eu ter ficado um bom tempo vendo vídeos de funk, eu uso o YouTube só pra assistir desenhos animados mesmo. Por ex: Os Simpsons, Doug Funnie e canais de vídeo aulas.
Obrigado pelo toque!!

Toguro escreveu:Também recomendo bloquear o youtube. Não sendo possível, use o interapp para estipular restrição de horário.

Toguro, desde a primeira vez que eu burlei o InterApp ele não funciona mais no meu pc. É estranho porque mesmo eu desinstalando-o por completo e instalando de novo ele trava. Por ex:  Quando eu o instalo ele funciona mas quando reinicio o pc ele já não bloqueia mais nada.
Com relação a sociabilidade, eu tou procurando alternativas aqui pra começar a praticar. Segunda feira que vem vou pedir pra me colocarem no grupo do whats da sala. No inicio, quando pediram o meu numero eu recusei colocar por que eu estava pensando em excluir o whats ( como eu fiz com o facebook), mas como eu tive que mantê-lo vou usar a meu favor nesse aspecto.  

Eu compreendo , tambem sempre fui assim..funcionando apenas na pressão, ou só aprendendo depois de quebrar a cara...Mas é isso ai amigo vejo q estás no caminho certo. Só de QUERER desenvolver como pessoa é um grande avanço..

Qto a questão do Diário estou tomando coragem rs

Merda! Tenho caído muito. Geralmente é assim mesmo... Consigo um total de dias e quando caio demoro uma eternidade pra recolher e "colar" os cacos e conseguir dar inicio a um novo reboot.
Esse tempo todo de reboot- quase 4 anos- tenho progredido muito, claro. Mesmo que de forma lenta. No ano passado lí o livro: "O Poder do Hábito" e ele me ajudou a enxergar os principais gatilhos que me levam a ansiar por dopamina, o hábito de procrastinar. O fato de ser um procrastinador crônico deixa a minha luta contra esse vício muito difícil. Frequentemente me sinto frustrado por não estudar como deveria, de não ter realizado as tarefas tarefas que me propus... Mesmo que esteja com alguns dias de reboot, a sensação boa de liberdade é sempre neutralizada pela decepção com a procrastinação. Não sei o que fazer pra calar essa voz que tenho na mente que vive fazendo eu postergar as coisas.
Estou decepcionado comigo mesmo! É tanta coisa pra atacar....

Como foi a recaída? Precisamos saber para tampar a brecha.

Estou começando a achar que a solução é restrição de horário geral, tanto no PC quanto no celular. Eu recomendo programar os bloqueadores a derrubar tudo após às 20 h. Após este horário, a chance de recaída é maior.

Toguro escreveu:Como foi a recaída? Precisamos saber para tampar a brecha.

Estou começando a achar que a solução é restrição de horário geral, tanto no PC quanto no celular. Eu recomendo programar os bloqueadores a derrubar tudo após às 20 h. Após este horário, a chance de recaída é maior.

Cai em MO com fantásias .
Vou ocupar minhas horas com tarefas. Como dizem: Mente vazia é oficina do Diabo.

mr. brightside escreveu:

Só não meditei

Eu acho que você precisa liberar mais dopamina com experiências reais. O objetivo das atividades extranet não é te manter ocupado, mas fazer com que você libere dopamina, porque, caso contrário, seu cérebro voltará a te pedir dopamina através de PMO.

Busque atividades que te gerem prazer e que te façam entrar em contato com pessoas.

Sim, o Toguro tem razão.
Quando não procuramos sentir prazer o nosso cérebro procura e aí você já sabe onde ele vai procurar, não é mesmo?

Procure encaixar nas suas metas algo que você goste também e que faça por prazer, algo como tocar algum instrumento ou coisa do tipo...

Forca irmão! Gostei da frase que esta no nick do seu diario, serve de um empurrao para avancarmos no reboot apesar das recaidas que tivermos.

Toguro escreveu:Eu acho que você precisa liberar mais dopamina com experiências reais. O objetivo das atividades extranet não é te manter ocupado, mas fazer com que você libere dopamina, porque, caso contrário, seu cérebro voltará a te pedir dopamina através de PMO.

Busque atividades que te gerem prazer e que te façam entrar em contato com pessoas.

Pollinekes escreveu:Sim, o Toguro tem razão.
Quando não procuramos sentir prazer o nosso cérebro procura e aí você já sabe onde ele vai procurar, não é mesmo?

Procure encaixar nas suas metas algo que você goste também e que faça por prazer, algo como tocar algum instrumento ou coisa do tipo...

Caras, tbm acho que isso é o que falta pra esse meu reboot ser bem sucedido. Mas não consigo ver alternativas. To pensando em fazer uma luta ou natação, mas tem o lance do cursinho. Pra minha família estou me dedicando totalmente ao vestibular, pois fico o dia todo trancado no quarto. Não tenho tempo, teoricamente, pra encaixar outras atividades.

couto94 escreveu:Forca irmão! Gostei da frase que esta no nick do seu diario, serve de um empurrao para avancarmos no reboot apesar das recaidas que tivermos.

Força pra nós guerreiro!

Esta no caminho certo amigo. Uma boa idéia tambem é montar um cronograma para a semana inteira..

aqui um exemplo de quadro de horários:
http://williamdouglas.com.br/quadro-horario-modelo/

Tem o pessoal do seu curso para você conversar. E eu já disse para abandonar as desculpas e continuar tentando.

Bom tarde, pessoal! Continuo na luta. Tapando falhas e buscando alternativas. Tenho certeza que vou vencer, só não sei quando. O pior de tudo é que após uma queda não me sinto tão mal como me sentia antes. Parece que estou me conformando e isso está me dando um pouco de medo. Alguém igual?

Esses dias tenho feito muitas besteiras... Chego a não me reconhecer em algumas atitudes. O vício tem progredido... sofrendo upgrade parece.

Acabei de chegar em casa e vou fazer uma lista de coisas que eu posso fazer pra progredir. Vou deixar de atacar de frente e passar a atacar pelas diagonais, por enquanto.

Obg!

mr. brightside

Ola Amigo boa tarde para você também

Força e Coragem

Brother vc esta indo bem, o negocio é não desistir no meu caso, costumo me sentir muito depressivo quando tenho recaídas e você esta se sentindo Ok, então já  é uma coisa boa, mais não desista nunca eu ja não sei qual é a quantidade de tentativas ja tentei creio que eu esteja no reboot numero 31, esse lance de fazer besteira tbm acontece comigo, no caso eu costumo falar muita donzelice e besteiras... Procura um robi algo que vc aprenda a gostar é isso irmão boa sorte

mr. brightside escreveu:Bom tarde, pessoal! Continuo na luta. Tapando falhas e buscando alternativas. Tenho certeza que vou vencer, só não sei quando. O pior de tudo é que após uma queda não me sinto tão mal como me sentia antes. Parece que estou me conformando e isso está me dando um pouco de medo. Alguém igual?

Esses dias tenho feito muitas besteiras... Chego a não me reconhecer em algumas atitudes. O vício tem progredido... sofrendo upgrade parece.

Acabei de chegar em casa e vou fazer uma lista de coisas que eu posso fazer pra progredir. Vou deixar de atacar de frente e passar a atacar pelas diagonais, por enquanto.

Obg!

O que nós esperamos de você a cada recaída é tampar as brechas e não cometer o mesmo erro no futuro. Se você estiver fazendo isso, ótimo, você está caminhando para um momento em que recair será impossível. Se não estiver fazendo isso, bem, você está fadado a ficar viciado para sempre.

O site que te fez recair foi devidamente bloqueado?

E as atividades extranet, que, até agora, você não deu satisfação? Tem tido algum progresso?

Estou passando por um processo transformador. Tenho tido dias de vitórias e derrotas. Até "ontem" gastava tempo e energia tentando buscar alternativas pra não praticar PMO e também remoendo os fracassos. "Hoje", depois de pensar e repensar sobre a minha vida e sobre meus vícios... depois de lêr e reler sobre a vida e sobre vícios, cheguei a conclusão de que tenho lutado esse tempo todo de forma errada.
Ontem eu estive em uma reunião dos Dependentes em amor e sexo (D.A.S.A) e foi transformador. Acho que já falei aqui que já tive a oportunidade de desabafar com um psicóloga e a experiência tinha sido fantástica. Pois bem, ontem a sensação de leveza que senti depois de sair da consulta psicológica voltou multiplicada por 1000. A reunião que participei foi um grande passo pra mim. Fui sincero no meu relato e vi sinceridade nos relatos de todos lá. O engraçado é que não sou o único que aos olhos da sociedade parece ser exemplar mas que aos olhos de si mesmo se acha anormal, indigno, pervertido....
Esse vício/doença é complicado. É algo que geralmente não gera empatia, só julgamentos perante as pessoas que não sofrem dele.
Tem sido bom participar do fórum, sabe?! Mas não o suficiente!
Eu demorei pra reconhecer isso... Eu achava que só entrar aqui, seguir as "regras" e dicas e pronto, tudo daria certo. Mas não foi assim. Estou há 3 anos nessa batalha...
Até pouco tempo a minha convicção era a de que primeiro eu acabava com o vício pra depois começar a viver a vida que sempre quis. Mas isso está errado!!! Meu foco agora não é a abstinência de PMO...
Esse espaço deixara de ser um diário (NUNK FOI,kkk). Entrarei aqui no fórum as vezes pra acompanhar o processo dos demais companheiros em seus respectivos espaços.
Aceito sugestões aqui no meu espaço mas sem imposições por favor!!!
Eu sei o que tenho que melhorar e vou melhorar, no meu tempo e usando as armas que tenho!

OBS: Site do D.A.S.A: http://www.slaa.org.br/site/
Quem for de SP recomendo o Grupo de Santana. Fui lá ontem e me senti maravilhosamente bem e acolhido.