Come quieto - isto NÃO é um diário.

come quieto escreveu:Para compensar a dopamina, estou bebendo café. Muito café. Tem sido efetivo: gozou (meio que) DO NADA? Café. Melhor do que sair catando um assunto, para cair noutro, e acabar caindo na desgraceira de novo.

Aqui no trabalho nem precisa instalar: fico num lugar que a minha chefe tá a dois metros de mim, e o balcão, a quatro. Ou seja: não tem a mínima chance de eu ter coragem de tocar 'nele' no meio do serviço com tanta gente por perto trabalhando e de olho em tudo (obrigado, pressão social!).

Então mantenha o controle e pare de ler esses contos. Eu também fazia isso aqui no meu trabalho.
Cai entre nós come quieto, quanto mais você acessar essas coisas, mais difícil será os próximos reboots. Pelo menos no meu caso, venho percebendo que a cada vídeo novo (mais hard) fica pior conseguir esquecer depois, pois a descarga de dopamina vai aumentando e de repente você tira essa possibilidade...

É como se você estivesse morrendo de fome e não tivesse nada para comer, mas mesmo assim você sabe que consegue esperar um tempo para comer alguma coisa, mas de repente alguém lhe oferece um prato de comida e quando você está se deliciando, a pessoa retira esse prato e deixa fora do seu alcance. O que acontece? você aguentaria ficar sem comer numa boa por mais um período, mas depois de comer um pouco (depois de experimentar), você não conseguirá mais aguentar e irá ficar louco correndo atrás e procurando mais comida.

O mesmo acontece com essas coisas, quanto mais você acessar será pior. Porque quando tirar isso, vai ficar aquele "buraco" na sua vida; tristeza que parece não ter fim.

Então, eu já me peguei diversas vezes de madrugada, sozinho no PC, mas a a compulsão por vídeos, material pornográfico, e afins, diminuiu e muito. Agora, a (in)saciedade de querer sair fodendo eu não consegui dominar - tanto que tô tentando sublimar isso nos exercícios físicos e nas abordagens que tenho feito.

Negócio é manter autocontrole mesmo.

Abração!

Conto erótico = sexualidade artificial, assim como a pornografia, os chats pornôs, portanto é justamente o que você tem de evitar.

Já recaí três vezes. Justamente entre o sétimo e o oitavo dia. Observei que você tem que "trocar um vício por outro".

O que quero dizer especificamente é o seguinte: quando você para com P, M e O, você para de liberar dopamina, e após um tempo (uma semana, para mim, prazo pode variar para outros) seu cérebro reclama da falta deste elemento químico.

Ok, você começa a fazer exercícios para fazer dopamina (ex.: eu faço musculação), só que chega a um quadro de estagnação: você está com testosterona acumulada (por causa que a musculação estimulou liberação deste hormônio), e você se abstém de PMO (está retendo hormônio e não liberando dopamina); logo chega um momento que 'a boleia estoura', porque não tem mais como reprimir isso tudo: você acaba batendo 2-4 seguidas, em intervalo de uma hora, de tanto esperma acumulado (e até mesmo depois do gozo o membro continua semi-ereto).

Então, seria mais inteligente de promover dopamina por outros métodos - mais suaves e que estimulem menos as hormonas sexuais. Um exemplo que encontrei internet a fora é pela alimentação: maçã, abacate, banana, amêndoas, feijão, ovo, alimentos de origem animal (vulga CARNE), café, etc; além de começar a retomar o hábito por dormir mais (para que a dopamina seja sintetizada) - sem esquecer dos banhos frios, é claro.

A longo prazo é BEM mais sustentável. O que vocês acham?

faz sentido - vou fazer um pouco de cobaia

essa questão de testosterona é assim - ela aumenta até o dia 6 ou 7 de gozar, depois começa a baixar

A testosterona já aumenta naturalmente SEM exercícios, e já deixa o cara na vontade, imagine se o cara tá fazendo treino de força direto... Ou arranja alguém na hora pra foder, ou vai ter que resetar - como foi meu caso, porque o sujeito não se aguenta.

talvez isso pode ser sabotagem
Mike Tyson não liberava energia sexual e treinava igual um doido

Em esportes de luta, aonde você DEVE concentrar energia, você consegue focar todo treino e não liberar energia sexual para uma luta que vale milhões de dólares - o que se aplica a Myke Tyson, mas não a nós. Nós não precisamos estocar TANTA testosterona assim (pelo menos não por enquanto), e nem vamos lutar e ganhar altas granas.

O foco, acredito, é literalmente "dar tempo ao tempo", e como isso é uma batalha que tu só ganha ficando o máximo de tempo em campo, então o recomendado é 'não forçar a barra'. Se não, para cair em recaídas e sabotagens é um passo (ou menos). Quanto mais tempo ganharmos sem P, M ou O, melhor para a plasticidade de nosso cérebro. Logo, acredito que atividades físicas devem ser feitas moderadamente.

Tava trovando uma mina no Tinder, consegui saber onde ela estuda, mora e whatsapp. Mais tarde, descobri o facebook dela. Ok, ela não é muito bonita, mas quando descobri que ela é mãe solteira (aparentemente o marido dela faleceu), eu não senti nada, MAS PUTA QUE O PÁRIO, MEU PAU FICOU DURO PRA K7.

Então, cheguei a seguinte conclusão: por tanto tempo em PMO, eu acabei desenvolvendo um nível de dependência onde eu só me sentia excitado quando há perigo envolvido. E quando isso ocorre? Em situações envolvendo mães solteiras, travestis, mulheres casadas, et caterva.

E isso não é nada bom para um relacionamento saudável - tanto que não tive um saudável até hoje.

E vocês, o que acham?

Seu cérebro ainda está processando esse tempo todo que vc estava exposto a pmo, leva algum tempo pra desintoxicar. Mas isso aí amigo, fé

O vício em pornografia vai nos tornando fetichistas. Como o tesão é movido pela diferença, e pelo fato de estarmos dopados e dessensibilizados ao prazer, precisamos de coisas MUITO diferentes para conseguir sentir um pouco de prazer: travestis, mulheres casadas, etc etc.

Conforme você for fazendo o reboot verá que seu cérebro vai se ressensibilizando e que você não precisará de coisas tão diferentes para sentir tesão. Vai atrair-se por mulheres normais, e por elas mesmo, e não por detalhes fetichistas (como o fato de ser casada, mãe solteira, etc).

Faz sentido sim 'come quieto', você conduziu seu cérebro a relacionar o perigo e outras sensações negativas ao desejo sexual!

E quanto mais você alimentar isso com P e fantasias, mais você vai estar reforçando está ligação nociva ao seu cérebro!

A boa notícia são os vários relatos de pessoas que conseguiram se livrar ou pelo menos enfraquecer bastante essas ligações cerebrais negativas ao fazer o reboot!

Tenha certeza de que quanto mais PMO mais você vai conduzir sua vida a relações perigosas, negativas e prejudiciais! Que só vão trazer coisas ruins a sua vida.

E quanto mais você se prolongar no reboot e fugir dos fetiches, mais você vai estar reestruturando seu cérebro pra a sexualidade saudável, os relacionamentos construtivos, estáveis, positivos e muito mais gostosos de viver! Que vão trazer coisas boas a sua vida!

Então primeiramente fique calmo, saiba que você não está só! Se sinta grato de ter percebido isto e por ser possível melhorar e lute por isso!
E considere este mais um incentivo para não cair de volta ao mundo doente da Pornografia!

Boa sorte irmão! Vai dar tudo certo! Você consegue vei! E pode contar comigo! Você não está só e você é um sortudo de conhecer qual o seu problema e saber como solucionar, tantas pessoas não tiveram acesso a isso e não sabem o motivo de suas parafilias sexuais e emocionais...
Então se sinta sortudo, estimulado e mais forte com está descoberta ok?

sinto tesão simplesmente sem motivo nenhum , por mais que seja algo banal para mim quando vou ver eu fico ereto

Come quieto, me identifiquei muito com teu depoimento, minhas taras são da grande maioria de incesto... Via tudo que é incesto: (irmão comendo mãe, irmã e prima ao mesmo tempo) sobrinho comendo tia e mãe, bom tudo que tu pode imaginar de família, obviamente na vida real nada passava pela cabeça ou se quer imaginava, mas no mundo virtual, só em imaginar ja fico duro!

Tudo o que é "proibido" me excita, além do incesto, mães solteiras ou mulher comprometida, são outras taras que tenho, só que essas são na vida real.. O problema é que desenvolvi DE, e simplesmente não tenho mais vontade de comer mulher nenhuma, a não ser que fossem com essas características que descrevi ou que me causassem algum perigo.

Decidi dar um basta no cérebro e estou tendo um auto controle gigante para não imaginar os feitiches.

Sinto melhoras, mas ainda não tentei nenhuma trepada de fato, somente um oral com uma GP e uns beijos com uma menina.

Força, meu velho, tamo junto!

Isso também aconteceu comigo, quando minha irmã acessou sem quere um site gay e logo ela saiu, naquele momento levei um susto e despertou uma curiosidade em mim. Mais tarde sozinho fui acessar com adrelina a mil e o medo de ser pego e já sabe o que deu... Minha excitação era mais pelo perigo de alguém abrir a porta e flagrar eu vendo do que pelo conteúdo.

Mas toma cuidado com o uso do tinder, ele pode acabar sendo um subistituto da P mesmo que não pareça, atiça o prazer pelo sexo perigoso, o que vai fazer criar uma nova fantasia para excitar seu vício.

Obrigado por responderem e se envolverem! Responderam bem minha pergunta!

Nestes últimos dias, eu eliminei aplicativos de paquera, e acho que vai fazer umas três semanas que não acesso P, embora faça pouco mais de semana que não sinto M ou O. Tenho conseguido voltar a dormir um pouco melhor, e ter um pouco menos de insônia, embora a libido tenha baixado drasticamente, entrado na flatline (mesmo que em alguns instante ele fique duríssimo do nada por um tempo e depois volte a baixar como se nada tivesse acontecido neuroquimicamente).

Avante!

Não faz cinco minutos que dei vacilo e recaí. Mas mesmo assim, estou ótimo. Melhor que antes? Não, contudo mais consciente. E maduro. Pois bem, melhor explico: segue-se.

O meu "recorde" continua sendo 15 dias sem MO. P eu já abandonei a mais de mês. Eu digo a P de banda larga mesmo, aquela que tu acessa sorrateiramente madrugada adentro. Quando eu era mais viciado em PMO, eu batia mais de uma por dia. E lacrimejava ao final. Isso mesmo: eu ficava chorando, mesmo sem saber o porquê.

E no fim, eu descobri: eu estava pondo todas minhas emoções negativas no ato de PMO. Todinhas!

Com o tempo, fui resetando e dando vacilos. Resetei a quinta vez já este ano. Parece muito. Todavia, em todas as vezes, eu me sinto menos pressionado. Na primeira vez, eu tive um terrível CHASER EFFECT, a ponto de me masturbar involuntariamente. Após algumas recaídas, a história mudou: vacilei agora, mas foi vendo P de uma garota REAL, que eu tava conversando com ela, e tendo M e imaginando como vai ser gostoso foder com ela, logo tendo O.

Se fosse há um tempo atrás, eu me sentiria muito pra baixo. Tão cansado que eu não conseguiria levantar da cama. Agora, eu PMO, fui me limpar, ela voltou a conversar comigo, fiquei duro novamente, mas mandei ela conversar depois comigo, sem muita insinuação, para que eu possa resetar em paz. Ela não sabe disso. Aliás, nem precisa (é uma foda casual, apenas).

O que quero dizer MESMO é que só de com o tempo tu acessar MUITO MENOS P, e tendo LÁ DE VEZ EM QUANDO uma MO por algo real, factível, ainda é "tolerável". E não fazer isso para 'esquecer sentimentos negativos'.

Por bem verdade: eu tenho encarado meus sentimentos negativos, finalmente, e utilizado do gozo apenas para o prazer. Eu FINALMENTE consegui separar sentimentos negativos de atividade sexual. Tenho dormido melhor, com menos chaser effect. Tenho conseguido nunca mais ver P de banda larga, e buscar incessantemente parceiras reais.

Hoje que recaí, após duas semanas acordando de pau duro praticamente todos os dias, após duas semanas não pensando em sexo, mas quando pego pensando nisso, sentindo toda a libido do corpo correr forte e aficcionado por achar alguém para foder.

Eu fracassei? Sim, este texto é sobre isso. Mas a vitória nunca veio de primeira. Por isso ela tem um sabor especial: nunca vem de primeira. Só que agora em todo fracasso que estou tendo, eu me sinto IMBATÍVEL. Não invencível: hoje eu fui vencido, mas isto NÃO ME ABATEU.

Ainda estou de pé e vou resetar. De novo? Sim, fazer o quê. Um pouco de auto-indulgência ajuda a você conseguir metas. Só que antes eu ficava "putinho", meio que choramingava, não conseguia lidar com o fracasso. Hoje? Eu estou RINDO NA CARA DA MORTE: da morte do meu antigo eu, que já de renascer toda vez que fracassa, feito uma fênix que ressurge das cinzas.

Por fim: sinto agora o verdadeiro espírito empreendedor, nas palavras de W. Churchill: "sucesso é ir de fracasso em fracasso sem perder o entusiasmo". Porque ficar 90 dias, sozinho, solteiro, sem tem com quem (com)partilhar este AMARGOR é praticamente impossível. Agora, você ir largando e tendo como meta "eu fracassei com X dias, agora só posso fracassar se dias > X, no mínimo", você chegará lá.

E o melhor de tudo: naturalmente, e sem ficar paranóico ou neurótico com o próprio fracasso.

Obrigado pela atenção de todos e boa tarde!

perfeito brother, é assim mesmo!

Cara, não adianta, pra vencer só tem um jeito: persistir.
Caiu? Levanta. Quantas vezes forem necessárias. Não adianta fica chorando e se lamentando. Vc pode levantar, portanto levante.

Tb cai hj. Mas já estou de pé, preparado pra realizar o reboot de 90 dias, seja no modo hard ou não... e se cair, vou levantar. Somos maiores do que esse vício, e vamos sair desse buraco, que por algum motivo tropeçamos e caímos...

Eu vou vencer esse vício!

Muito bom amigo. Nós conseguiremos. Acabei de ter uma recaída depois de 6 dias. Meio recorde foi de 13 dias. Se cair mil vezes, levanta mil e uma. Força! Deus está do nosso lado!

Há pouco mais de uma semana, eu relatei em meio a um tópico que estava desativando redes sociais.

O moderador MAGRÃO me alertou e deu a dica de "maquiavelicamente fazer todo o 'mal' de uma vez só".

Após minha última recaída, a saber, ficar trovando um travesti no BADOO (olha o nível!...), eu decidi por a termo (quase) TODA e QUALQUER rede social.

Sem Whatsapp. Sem Facebook. Sem Twoo. Sem Badoo. Os únicos que restaram é o Telegram (que só tenho para meia dúzia de contatos, e nenhum deles é de enviar nudes), o Instagram (não sigo ninguém e minha conta é privada só para editar as fotos), e minha caixa de e-mail (vulgo Hotmail). O Instagram quero eliminar este final de semana (desativei, fui reativar, e agora leva mais de semana para poder desativar de novo).

E tudo isso, graças a Deus, porque conheci uma garota muito linda e querida, e quero ter algo sério com ela.

O mais engraçado disso tudo é que eu tentei por ANOS ter algo sério tentando conhecer pela internet, e na primeira vez que dá certo, foi justamente quando um amigo meu, juntamente de sua namorada, apresentaram-me a garota com a qual ando saindo agora. Tudo isso no "ombro a ombro" com os amigos para chegar até lá, só tendo que utilizar o Telegram para marcar aonde ia ser o encontro do pessoal.

Então, não acreditem nessa historinha que contam por aí de que "é impossível sair com alguém hoje em dia sem ter internet". Converse com seus amigos, consiga uma indicação, e dê a cara ao tapa. Simples! Ou como você acha que nasceu? DAS MACEGAS? Não, amiguinho: foi quando seu pai teve culhões de trovar sua mãe numa danceteria, na frente de todo mundo, e tendo que sair umas cinco vezes antes de poder DAR A MÃO para ficar com ela.

Era isso que tinha para dizer: larguem as redes sociais, que vocês naturalmente evitarão gatilhos, e busquem parceiras por meio de amigos e parentes, na cara dura mesmo. Vocês sentirão o gosto de "quanto mais difícil, melhor e mais gostoso".

#respect

Facebook é egotrip pura, é inútil aquilo...O resto nem posso falar pois nunca quis usar.
E eu acrescentaria a isso que você falou, usar o mínimo de internet também, se for possível.

abraço

Redes sociais para mim nunca foi o problema agora, mas antes usava para busca nelas a pornografia para se satisfazer. Das simples fotos de mulheres até vídeos de mulher dançando funk. Antes do reeboot, buscava fazer MO, assistindo filmes nos sites pornôs. Mas desde a minha recaída, decide por uma questão pessoal excluí contas do facebook, Google +, Messenger e agora o Whatsapp. Faço isso por simples motivo de que isso substitui minha vida social. Limito o uso da internet para pesquisa, estudos e buscar conhecimento. Uso o YouTube somente para assistir canais de música clássica, documentários e utilizar para minha vida profissional.

O negócio é a finalidade de uso da internet. Qualquer viciado aqui deve se perguntar ao fazer o reeboot: para qual a nova finalidade devo usar a internet. Internet é uma ferramenta importante e não tem como excluí-la da vida.

Atualmente só estou usando internet para três coisas:

(I) Uso do e-mail para trabalho e trocas de arquivos referentes a assuntos pessoais;

(II) Busca de conteúdos ÚTEIS e acesso a este fórum, que tem mudado minha vida;

(III) Uso do Telegram, para marcar encontros com o pessoal para sair e tudo mais.

Terminei de fazer uso disto?
Ok, chega, desliga tudo antes que "a cabeça vazia se torne oficina do diabo".

Nao deixa a recaida vencer continuem firmes no reboot

come quieto escreveu:Atualmente só estou usando internet para três coisas:

(I) Uso do e-mail para trabalho e trocas de arquivos referentes a assuntos pessoais;

(II) Busca de conteúdos ÚTEIS e acesso a este fórum, que tem mudado minha vida;

(III) Uso do Telegram, para marcar encontros com o pessoal para sair e tudo mais.

Terminei de fazer uso disto?
Ok, chega, desliga tudo antes que "a cabeça vazia se torne oficina do diabo".

Bom que voce é autodisciplinado. No meu caso tive que vender desktop, tablet e trocar o celular por um mais antigo. Fiquei com um note que eu uso numa rede wifi pública. Não fosse assim não teria conseguido ficar longe de pornô, eu me conheço bem...

O próximo passo estou dando agora, e é usar a net só o necessário (pagar contas, fazer compras e pesquisar assuntos técnicos do meu interesse). Encerrei contas em fóruns (só aqui que não, mas acesso cada vez menos) e parei de acompanhar e comentar em sites de notícias que era uma das coisas que me tomavam tempo...
Tentei muitas vezes antes isso, mas não conseguia por causa da pornografia. Agora que ela saiu de cena ficou bem fácil.

Tô me sentindo MUITO BEM e aproveitando mais outras coisas agora


abraço