HOCD! Ajuda! 90 dias completados

Os benefício foram notáveis durante esse tempo de reboot, as melhorias nas relações com minha namorada, a ansiedade diminuiu, quase 0 em relação ao começo de tudo, conseguir ignorar alguns sintomas, entre outras que não estou lembrando.
Exemplo de melhoria: antes eu ficava ansioso p entrar em um banheiro, vestiário masculino, achava que ia ficar com tesão ou ter ereção, ai quando eu via algum homem nu, já batia aquele sentimento ruim, aquela sensação no pênis, e eu ficava acabado, achando que era gay, hoje em dia entro, e nada acontece, vi homens pelados, e nem sensação deu, fiquei calmo, e me senti em um ambiente comum, como sempre foi.

Joao silva escreveu:40 dias - Consegui notar melhoras, como nas relações com minha namorada, de todos as formas, to conseguindo me distrair mais, HOCD já não me incomodava como antes, tudo indo bem devagar, mas as coisas estão encaminhando, tem vez que ela vem, mas logo eu dispensava, mas hoje foi meio diferente. Ela sempre vem 6 em  maneiras, nos testes, na paranoia de estar sentindo atração por algum homem, aquela sensação de estar ficando ereto ou sentindo tesão, nos sonhos com polução gay, sempre vinham dessa forma p tentar me atormentar, mas eu tava conseguindo lidar bem,até os sonhos que  acabava cmg, parecia uma desgraça sem fim, eu conseguia ignora-los, mas uma coisa me chateou hoje, ficar relembrando o passado, naquelas "brincadeiras" com amigos, hocd me faz ficar trazendo coisas que antes já estava morto enterrado, que eu nem lembrava que tinha acontecido, e eu meio que me culpo por isso, não consigo aceitar, e o hocd me faz ter pensamentos, do tipo "se vc fosse hétero de vdd não ia fazer isso", "Se isso acontecer novamente, será que vc iria gostar?" "quantos anos vc tinha quando esse fato aconteceu? vc já tinha noção das coisas", e por ai vai.
Outro fator que incomoda um pouco, é quando ouço casos de pessoas que "viraram" gays, que tinham relações heterossexuais e hoje é gay, isso me faz ter aquele medo que HOCD causa, de futuramente me tornar gay.
Não quero deixar isso me colocar p baixo e voltar na desgraça que eu já passei e estive a um tempo atrás.

iai cara blz, cara eu tb tenho melhorado, tb fico nervoso com historias de gays que tiveram relações heterossexuais. Espero q isso acabe.

45 dias Tentando seguir todas as dicas, me ajudou bastante, tive melhorias notáveis, mas de uns dias p cá, a ansiedade vem voltando, e com isso as coisas que eu sentia, que estavam bem mais fracos, estão ganhando força novamente, isso devia estar bem mais fraco, é sempre assim, melhoro, ao passar dos tempo em vez eu continuar progredindo, alguma coisa me fazer retroceder, vou continuar com o reboot firme, espero que isso passe, esses sonhos, a mente forçando a se testar, sensações no pênis que eu já nem sentia mais, estão voltando. Acredito que a ansiedade é a culpa de tudo, quando ela começa a bater, os sentimento e sensações vão vindo com ela.

O reboot nunca é linear, então algumas coisas vão e voltam algumas vezes. O importante é resistir a isso mais uma vez.

Continue com o reboot.

50 dias de reboot, é me envolvo com pensamentos da HOCD sem notar, quando passa um tempo que fico debatendo vem a ansiedade, que piora o estado, minha ansiedade tinha sumido, agora ela voltou acho pela falta de paciência um pouco, de todo dia acordar e ter que lutar contra a HOCD.
Conversando com meus amigos, eu estava falando sobre o cara que corta nosso cabelo, que ele come travestis e gays, fiquei meio encucado com isso, pô parte da minha segurança da minha sexualidade é pq eu jogo bola, pratico luta, etc, muita atividades que de costumes são praticada por héteros, e ele tb tem pinta nenhuma de ser gay, gosta de futebol e tal, converso com ele sobre mulheres, assuntos que todo homem conversa. Depois que fiquei pensando nisso, me bateu uma ansiedade, com medo de ser igual ele, que fica com mulheres, mas tem relações homossexuais, '' será que sou assim?'' ''pq ele é assim?'', aí vem uns testes e as sensações voltando, mas não rendo eles, tento dispensar mais rápido possível, mas a ansiedade fica. Essa ansiedade com medo de ser gay é torturante!

Joao silva escreveu:
Como está seu HOCD cara? Passou? tb sofro disso, por mais que consigo melhorias, ela sempre da um jeito de me atormentar dnv, se tiver dicas p me passar, meu diários está em adolescentes, 'HOCD sem fim'', se não for problema p vc.


Cara, hj ele esta um pouco atacado. Mas esta menos q antes. Semana passada estava quase zero.
Primeira coisa q vc devia fazer é procurar um psicologo especializado em terapia comportamental cognitivo.
Depois cuidar da ansiedade, TOC sempre esta ligado a ansiedade. O meu psicologo passou uma respiração pra eu fazer, ajuda muito. Só vc respirar usando o abdomen o mais lento possivel, na hora q vc soltar o ar fazer o mais lentamente possivel.
Ele tambem falou de uma tecnica chamada "PARE", quando os pensamento estiverem com fluxo grande vc imagina uma grande placa de transito de PARE e fala com vc tambem PARE (como se fosse uma ordem para parar), dai vc volta a fazer o q vc estava fazendo (vc tem q estar fazendo algo, se vc usar isso se estar fazendo nada não adianta muito).
Mas sinceramente, procurar algum psicologo cognitivo comportamental q tenha experiencia em TOC, acho q isso é o principal.

56 diasEu fui consumia muita pornografia desde que tive acesso, mas com o passar dos tempos fiquei sem tempo de consumir como antes, e fiquei na masturbação, todos os dias, onde dava, no escritório onde eu trabalha, eu me masturbei com todas as mulheres que lá trabalhavam, começando com bonitinhas, ai eu ia mudando o cenários e as pessoas, me masturbei até com mulheres velhas, gordas, que lá trabalhavam, enfim. O que quero dizer com isso, que meu estimulo era mental, e ontem estava no relacionamento com minha namorada, ela me masturbando e eu n sentindo tesão nenhum, ai o HOCD me mandou eu pensar algo homo p ver se eu ia me excitar, quando eu pensei, se imagine comendo fulando, nem deu tempo de eu pensar na cena, que eu já ejaculei, só na sensação que ia pensar nisso, e no reboot eu n me masturbo mais, já são 56 dias, mas eu n parei com estímulos mentais, pq eu sempre to chegando minha libido com as mulheres, então eu pensava algo sexual p ver se ia gostar como antes, ou algo do tipo, um jeito de me testar tb, e os testes homo p ver se ia ter ereção ou não, essas coisas q hocd trás. Com isso tenho que reiniciar o reboot? Meu problema maior são esses estímulos mentais?

Li aqui no fórum, que essas falsas ereções, ou achar que vai se excitar e logo vim um sentimento ruim, vc não gostar dessas sensações era um significado bom, pq os gays gostam do que sente, e quando eu achava que me sentia atraído por um homem eu ficava ansioso etc.
Minha psicologa tb disse que esse medo de ser gay tb já dizia que eu era hétero, pq quando a pessoa é gay, ela já é, não tem como ela ter um medo de uma coisa que ela já é, ela deu um exemplo que mesma coisa que vc tivesse medo de ser do sexo masculino, meio que n tem como.
Passou alguns dias eu meio aliviado com isso, quando eu comecei a ter essas sensações, n vinha muita ansiedade, e parecia que eu estava gostando, eu ficava calmo, meio que a HOCD quer usar isso contra mim?

Cara.
É o seu TOC, relaxa.
Já vi outros membros falando sobre isso q vc esta falando. O membro Bereta ja relatou isso e eu tambem ja passei por isso.
Eu ate ia escrever um texto aqui pra tentar explicar mas sei como é ter TOC e qualquer coisa q eu escrevesse e nao ficasse claro pra vc ia ser mais um motivo pra vc ficar com isso na cabeça e ficar remoendo.
Mas relaxa, isso é o TOC.

Olá João. Algo que tem me ajudado é procurar cortar logo esses pensamentos. Tipo, quando vem a paranoia de que possa ter atração por alguém do mesmo sexo eu vou lá e começo a conversar com a pessoa, a gente para de julgar pelos nossos pensamentos induzidos por PMO e passa a ver o ser humano real, com imperfeições e problemas assim como a gente é. Essa identificação quebra totalmente o pensamento relacionado ao hocd e ainda tem ajudado a fazer amizades, melhorando a socialização, o que é muito bom para se manter afastado da pornografia.

Vlw ae galera, to tentando ao máximo! Já são 60 dias sem PM

E ai cara, como estão as coisas?
Está melhor?

A melhora comecou a ser grande para mim a partir dos 70 dias.

Joao silva escreveu:Li aqui no fórum, que essas falsas ereções, ou achar que vai se excitar e logo vim um sentimento ruim, vc não gostar dessas sensações era um significado bom, pq os gays gostam do que sente, e quando eu achava que me sentia atraído por um homem eu ficava ansioso etc.
Minha psicologa tb disse que esse medo de ser gay tb já dizia que eu era hétero, pq quando a pessoa é gay, ela já é, não tem como ela ter um medo de uma coisa que ela já é, ela deu um exemplo que mesma coisa que vc tivesse medo de ser do sexo masculino, meio que n tem como.
Passou alguns dias eu meio aliviado com isso, quando eu comecei a ter essas sensações, n vinha muita ansiedade, e parecia que eu estava gostando, eu ficava calmo, meio que a HOCD quer usar isso contra mim?

E ai João, com vc está esses dias?
Chegou a falar com sua psicologa sobre isso q vc falou aqui no forum?
Vc está mais tranquilo?

67 Dias Então galera, estou bem, hocd tá fraca, e meu ano começou novamente (rotina), agora me ocupando diariamente, oq me incomodou hj foi só os pensamentos intrusivos, mas espero ter menos tempo p passar nisso possível, espero de vez conseguir me livrar do hocd, esse ano seja de conquista.
A ansiedade é o centro da coisa, quando vc em está em crise, tudo é um caos, quando não consegue raciocinar direito, os pensamentos são muito convincentes, as sensações são muito mais fortes, incomoda muito mais.
Quando estou bem, penso cmg mesmo, o reboot é contra os males da pornografia,e eu sofro do hocd, quando eu sinto os benefícios do reboot, tudo começa a melhorar, as relações com minha namorada, as sensações homossexuais diminuem muito, (nunca tive uma ereção com homens, ou pensando neles,(só nos sonhos, n sei pq) mas tinha muitas sensações, como pudesse se masturbar, achar que estou ficando ereto, ou excitado etc..), tudo como os benefícios lhe garante, vem, mesmo com muita demora ou quase n dando p notar. Ai já veio essa ideia, o reboot é contra o hocd n contra o homossexualismo, quando sigo as dicas e os resultados vem, meu homossexualismo diminuí? na cabeça de um obsessivo é o que parece, mas n é. Hocd está em mim ainda, pronta p um brecha,p ele me atormentar, mas vou caminhando firme. Podia escrever muito mais aqui, mas não vou dar mais atenção a isso, hj já foi o bastante.

Li algo no fórum que fez bater minha ansiedade, um gay falou que sabia que era gay desde sempre, por causa que sentia atração, ou tesão desde pequeno por um homem, p pessoa não se preocupar que é só duvida que ele tinha. Isso ativou minha ansiedade pq eu já tive contato homo na infância e no começo da minha adolescência, quando descobri a M, e nenhum dos meus amigos da época que fizeram cmg, são gays, mas como sou obsessivo, vira um caos, uma coisa q nem lembrava o hocd smp trás à tona e me incomoda mt. Trabalho isso na psicóloga ela fala que é bem comum, na internet tb já encontrei vários relatos, q muitos héteros já tiveram essa experiência homo, mas n afetou em nada, é como um homo teve experiências hétero, o hétero tb tem experiência homo, mas me incomodo muito, meu hocd foi causada por isso, eu era muito arrependido dessas coisas que eu fazia,era quase um trauma e quando minha namorada falou que o amigo dela sabia que assumiu gay e fazia isso na infância, daí começou tudo, e tá até hoje. Mesmo tendo esses contatos, meus alvos de masturbação e desejo p ficar, sentir tesão pelo contato, ou simples fato de olhar, foi as mulheres, sempre vi homens pelado, nunca senti nada, meus amigos tem brincadeiras ficar batendo ou apertando o pinto do outro , nunca foi um problema antes disso, de passar sarrando, nunca senti nenhum tipo de excitação com isso, era até engraçado, hoje é um tabu. Na época eu só fazia pelo falo te ter alguém encostando no meu pênis, não tinha sexualismo envolvido, mas se fosse uma mulher, lógico que eu trocaria.

Cara eu to passando pela mesma coisa que vc e sei o quanto é ruim, olha eu to só a 8 dias e ja to cansado dessas sensações ! nunca acaba, é impressionante, e rlx cara eu tbm ja tive aquelas brincadeiras homo quando criança isso é extremamente comum, me identifiquei bastante quando vc disse a um tempo atras que sua ansiedade deu uma acalmada e parecia que vc tava gostando (como se isso estivesse sendo um sinal de que vc realmente é gay) e olha eu estava passando por isso hoje mesmo de tarde ! se quiser mano pode dar uma visitinha no meu topico, http://www.comoparar.com/t4599-hocd-preciso-de-ajuda eu acho que vc ja deve ter lido, mas fica sempre a vontade se quiser perguntar sobre as sensações, se eu as tenho tbm ! força no reboot mano, isso é tudo seu TOC

Moss fica de boa de vez quando eu fasso isso bato no pinto do meus colegas mais e so brincadeira não significa que sou gay

A ansiedade bateu hj e ontem, os pensamentos ficam muito mais reais, o medo de ser ou virar gay vem forte, é assustador, mas vamos q vamos.
O que mais me motiva a superar a hocd, é ajudar muitos a sair dessa desgraça.

aos 70 dias de reboot, eu achei q algumas coisas teria melhorado.
Eu sei que quando a ansiedade vem, parece q o HOCD tá forte como antes, é uma tortura, mas passa, e da uma paz.
Mas em relações a fantasias e sensações achei que tava melhorando, esses dias p trás tive um sonho gay e só tive sensações groinal, hj a noite foi mais tenso, tive um sonho,que eu via um vídeo de umas pessoas batendo no saco num negão?? é estranho né, ai quando começo a me testar "no sonho", a ansiedade vem, do nada fico ereto, e começa uma cena de sexo entres o cara e a ejaculação vem, tudo bem rápido, como se tivesse me prendendo no sonho, eu acordo puto, mt ansioso, pq eu achei q a essa altura do reboot teria passado essas fantasias, apesar que nunca me fantasiei com homens, só pensava em sexo gay p me testar.
E na noite passada eu sonhei que estava levando uma mina p casa, p transar, eu ficava curtindo o sonho, excitado, mas sem ejacular, p ver onde dava, ai o sonho acabou no portão de casa.

Estou com um medo e ansiedade, quando eu penso em ficar com isso p resto da vida, um medo de nunca passar, acho q todos já passaram por isso.

E alguém sabe alguma coisa, ou já tentou terapia EPR? li um caso de uma mulher que se livrou, dps que fez esse tratamento

O reboot ajuda, mas junto a isso acho importante trabalhar essa questão da ansiedade.
O medo de falhar na hora do sexo, por exemplo, pode te fazer falhar mesmo sem ter nenhum problema fisico. Assim, essa ansiedade constante pode fazer com que vc não consiga parar de ter o receio de ser gay, mesmo você sabendo que não é, isso vira uma ideia fixa no cerebro.
Você precisa tomar decisões e mentalizar isso. Agindo proativamente para mudar o padrão de pensamento do teu cedebro.
A espiritualidade pode ajudar sim, mas não aposte tudo só nela.
Nossas atitudes moldam nossa mente, logo somos nós que precisamos agir para que as coisas mudem. Não é fácil, nosso padrão de comportamentos leva tempo pra mudar. Mas é possível, há muitos exemplos disso.
Não perca a fé e continue buscando o melhor para você. Com certeza vai encontrar uma forma que sirva para você.

João
Achei esse livro de tratamento de toc, muito do q tem nele é coisa q ja conversei com meu psicologo.
Da uma olhada.

https://www.4shared.com/get/gjPE54erba/myMCT_manual_portugues-brasile.html

75 dias, e no final de semana minha libido tava alta, tinha tempos que não ficava assim, tive ereções de olhar p as mulheres, sexo com minha namorada muito bom, mas as sensações tb aumentaram bastante.
Fiquei muito bem, mas os pensamentos obsessivos tavam dms, me testava sem perceber, p ver a libido, se as sensações iam me deixar ereto, comecei a pensar que tinha passado o hocd e era bi, pq não tinha ansiedade, sei lá, mas n conseguia ereções com homens ai ficava de boa, parecia um novato com isso, mas to melhor, vou tentar corrigir isso, vou fazer o máximo p não cair nessa dnv.