''O novo crescimento não pode existir, sem primeiro, a destruição do velho''

Ghost, veja onde errou e conserte o erro.

E por maior que tenha sido o erro, lembre-se que sempre temos uma nova chance no reboot que só depende de nós mesmos.

Eu acredito em você.

Vamos vencer esse vício maldito.

[insira uma desculpa ruim]

Boa noite ghost... li todo seu diário até aqui e te desejo toda sorte nessa caminhada contra o vício em PMO. Vou começar a acompanhar os seus relatos, ler o diário de outras pessoas tem me ajudado a prosseguir e não recair. Abraços!

Enviado pelo Topic'it

DIA I - 31/07/2019
Conclusões
Nossas vidas são cheias de ciclos e muitos deles chega ao seu fim para dá início a outros.Completei um ciclo de 90 dias e tive muitas conquista mas me estagnei com apenas o tocar de um potencial jamais explorado.O que aprendi nesse fórum é que tudo na vida se baseia em desejos e realização dos mesmos, ás vezes quando conseguimos algo acabamos desvalorizando o mesmo,posso falar isso com experiência de causa e tenho que admitir algo para vocês fellas não consigo terminar nada, no primeiro sinal que as  coisas estão fluindo meu entusiasmo é consumido pelo tédio e acabo desmoronando mas dessa vez ou melhor uma única vez vou fazer algo até o fim e bem feito que será o REBOOT.

Apresentação

Primeiramente, queria agradecer a todos que fazem parte desse fórum.Antes de escrever essa breve apresentação eu li alguns diários porém não respondi nenhum porque estava um pouco chateado e queria me isolar, o fato é que ao ler alguns diários eu me debati com dilemas e conflitos sobre como cada um lida com o vício e ficava algumas vezes com raiva de suas atitudes de não levar o reboot a sério, mas isso teve implicações em mim que fizeram eu ver que eu sou igual a vocês e cometia muitos erros por não levar a sério isso, desde a minha última publicação fiquei 10 dias sem PM.A minha história é igual a da maioria, tive acesso aos 15 anos mais ou menos e me viciei com 18.Minha meta é realista pretendo ficar 365 dias sem PM,já que namoro e é impossível ficar sem sexo estando em um relacionamento. Por que 365 dias ? Quero ver as mudanças que implicaram no meu modo de vida e se realmente melhorou minha vida, li que em 1 ano o cérebro se renova ENTÃO É O TEMPO IDEAL.

DIA II - 01/08/2019

O segundo dia teve um início desastroso já que briguei com minha namorada e tive um episódio de ira no futebol porém no fim do dia tudo voltou ao normal mas continuo com sentimentos ruins no peitos coisas que não sei expressar e que me deixar muito triste e com raiva.

ghost escreveu:DIA II - 01/08/2019

O segundo dia teve um início desastroso já que briguei com minha namorada  e tive um episódio de ira  no futebol porém no fim do dia tudo voltou  ao normal mas continuo com sentimentos ruins no peitos coisas que não sei expressar e que me deixar muito triste e com raiva.  

Tenta respirar fundo, controlar sua respiração! Nesses episódios o mais importante é saber lidar com esses sentimentos! Meditação e exercícios são algumas maneiras de colocar esses sentimentos para fora de forma saudável!

ghost escreveu:DIA II - 01/08/2019

O segundo dia teve um início desastroso já que briguei com minha namorada  e tive um episódio de ira  no futebol porém no fim do dia tudo voltou  ao normal mas continuo com sentimentos ruins no peitos coisas que não sei expressar e que me deixar muito triste e com raiva.  

Nessas horas, você deve ter calma quando estiver sozinho e ter em mente que poderia ser pior se você estivesse praticando PMO. Haverá dias dificílimos no reboot e é aí onde precisamos estar mais preparados.

Kusmin escreveu:

ghost escreveu:DIA II - 01/08/2019

O segundo dia teve um início desastroso já que briguei com minha namorada  e tive um episódio de ira  no futebol porém no fim do dia tudo voltou  ao normal mas continuo com sentimentos ruins no peitos coisas que não sei expressar e que me deixar muito triste e com raiva.  

Tenta respirar fundo, controlar sua respiração! Nesses episódios o mais importante é saber lidar com esses sentimentos! Meditação e exercícios são algumas maneiras de colocar esses sentimentos para fora de forma saudável!

Vlw Kusmin , tentei respirar e me acalmar porém foi tudo em vão aconteceram outras coisas que me fizeram cair numa bad e consequentemente uma recaída.Vou tentar curar sentimentos, mágoas e evitar ser tão reativo.

Randy escreveu:

ghost escreveu:DIA II - 01/08/2019

O segundo dia teve um início desastroso já que briguei com minha namorada  e tive um episódio de ira  no futebol porém no fim do dia tudo voltou  ao normal mas continuo com sentimentos ruins no peitos coisas que não sei expressar e que me deixar muito triste e com raiva.  

Nessas horas, você deve ter calma quando estiver sozinho e ter em mente que poderia ser pior se você estivesse praticando PMO. Haverá dias dificílimos no reboot e é aí onde precisamos estar mais preparados.

Vlw Randy , estou com extrema dificuldade em conseguir uma sequência grande desde que descobrir uma falhar no meu bloqueador.

Qual foi a falha?

Se puder, instale outro bloqueador.

Randy escreveu:Qual foi a falha?

Se puder, instale outro bloqueador.

Não sei se devo contar , foi algo besta que pode fazer outras pessoas recaírem.Eu uso bloqueadores soft que é tudo bem fácil de burlar mas tapei as brechas.

É ruim ter que dizer que recair mas AS RECAÍDAS se tornaram rotina , estou letárgico.Tudo que me cerca FALHOU comigo, meus bloqueadores, meu círculo social, minha rotina, ou seja tudo teve poder sobre mim porque eu deixei as situações me controlarem.Vou para de ser muito entusiasmado quando começo alguma coisa e para de ser perfeccionista.Vou tentar ser simples e constante.

Vou tirar o dia para organizar as coisas e evitar o uso do PC.

Obrigado a todos que visitam esse diário e desculpa por ter falhado em partes com vocês.

ghost, sempre que eu recaia uma vez, chutava o balde até chegar ao fundo do poço (o efeito caçador é foda) e voltar para cá pedindo ajuda. Geralmente começava um novo reboot no domingo a noite (como fiz nesse último), pois sabia que na segunda voltava a rotina e seria mais difícil cair. Não tenha vergonha por ter caído. Isso é normal. O que não pode é ficar se lamentando. O que passou, passou.

Felizmente, o reboot sempre nos dá uma nova chance. Aproveite-a.

Estamos juntos nessa luta.

DIA 3  

DEI UMA SEGURADA PARA ESCREVER NO DIÁRIO, ESPEREI QUE O ENTUSIASMO PASSASSE  E QUE EU PUDESSE TER CERTEZA QUE ESTAVA COMPROMETIDO COM TODO O PROCESSO DO REBOOT.

OBS: TIVE UM GRANDE CANSAÇO NO DIA 13/08 , DORMIR BASTANTE.

DIA 4

Consegui ocupar todo o meu dia porém não fiz tudo que eu queria fazer, acho que sempre coloco metas demais e ainda tenho o agravante de ser muito desfocado ou então focar em algo sem importância.O dia de ontem me trouxe arrependimento por não ter feito o que eu me comprometi e também pela toda situação que me encontro, o dia de ontem pode parecer que foi perdido se eu olhar certos pontos e isso é algo que eu tenho que trabalhar, pelos altos e baixos foi algo a ficar um pouco orgulhoso.É simples e fácil imaginar fazendo suas obrigações mas é difícil que tudo saia como tu espera, sempre vai ter imprevistos e fora que meu ambiente(casa) anda bagunçada, irei dá um ponto final nisso hoje.

ghost escreveu:DIA 4

Consegui ocupar todo o meu dia porém não fiz tudo que eu queria fazer, acho que sempre coloco metas demais e ainda tenho o agravante de ser muito desfocado ou então focar em algo sem importância.O dia de ontem me trouxe arrependimento por não ter feito o que eu me comprometi e também pela toda situação que me encontro, o dia de ontem pode parecer que foi perdido se eu olhar certos pontos e isso é algo que eu tenho que trabalhar, pelos altos e baixos foi algo a ficar um pouco orgulhoso.É simples e fácil imaginar fazendo suas obrigações mas é difícil que tudo saia como tu espera, sempre vai ter imprevistos e fora que meu ambiente(casa) anda bagunçada, irei dá um ponto final nisso hoje.    

Mano, sempre tento colocar 3 niveis de objetivo, assim da pra realizar, por exemplo: estudar meia hora, estudar uma hora e estudar duas hora ou mais. E assim vai, uso tbm o google tarefas é bem pratico

Vlw pela dica Kusmin vou ver o google tarefas.

É FODA , sem dúvida nenhuma É FODA.Pode parecer que seja o início de um relato pós-recaída mas a verdade que é o relato de quem venceu sua primeira fissura, posso dizer que racionalizei demais ainda sobre recair e sobre o ponto em que me encontro, poderia ter usado qualquer exemplo que minha mente racionalizou e ter voltado ao zero mas dessa vez eu decidir sofrer, EU QUE DECIDO e sei que tenho que passar por percalços para poder atingir algo que nunca atingir.Escolha sofrer meus amigos mas sofrer para ser melhor, estou um pouco com os sentimentos aflorados e a abstinência potencializa qualquer pensamento meu.


''Você nunca deve dar desespero. Permita-se escorregar por esse caminho, e você se renderá aos seus instintos mais baixos. Nos tempos mais sombrios, a esperança é algo que você se dá. Esse é o significado da força interior ''-Tio Iroh

No reboot, há momentos dificílimos. E haverá horas que você precisará estar atento para não vacilar e evitar a queda. Parabéns por resistir.

E aí galera, só vim me responsabilizar e dizer a todos que recair.Tenho um conflito interno e tive um desentendimento com minha namorada.

Estou triste mas estou sendo honesto pela primeira vez, sempre fui um cara mentiroso e de jeito agressivo.Tive muitos problemas durante a infância já que eu era o mais pobre se comparado com os amigos e para ser aceito eu mentia sobre o mais variados assuntos e experiências que vivi.Sinto que nunca fui eu mesmo e que perdi tempo demais tentando agradar os outros, dava muita importância ao que os outros pensava.Acho que finalmente achei a fonte dos meus fracassos, minha soberba é a minha ruína.Dessa vez não vou fazer apenas o Reboot, vou melhorar como pessoa e fazer tudo isso por mim.Só queria desabafar mesmo e me desculpar por ter recaído.

Fala guys, tudo certo ?

Vim dizer que esse primeiro dia passou rápido e não fiz muita coisa.Estou decidido a fazer tudo diferente e estou fazendo as coisas no SMALL STEPS, quero ver se sedimenta a mudança no meu inconsciente. Nesse primeiro tive os mais variados pesadelos, também senti um enorme cansaço mental.Estou começando a lidar com meus sentimentos de maneira verdadeira.

ghost escreveu:Fala guys, tudo certo ?

Vim dizer que esse primeiro dia passou rápido e não fiz muita coisa.Estou decidido a fazer tudo diferente e estou fazendo as coisas no SMALL STEPS, quero ver se sedimenta a mudança no meu inconsciente. Nesse primeiro tive os mais variados pesadelos, também senti um enorme cansaço mental.Estou começando a lidar com meus sentimentos de maneira verdadeira.      

Lidar com os sentimentos é um passo bem importante para lidar com a PMO, bem sei como é complicado ainda mais que sou uma pessoa sensivel e emotiva. Em relaçao aos pesadelos é util uma limpesa mental antes de dormir.

Abraço

Oi Ghost. Hoje é meu primeiro dia aqui. Irei acompanhar seu diário. Parabéns por ainda estar lutando. Vamos lutar juntos.

Enviado pelo Topic'it

ghost escreveu:Fala guys, tudo certo ?

Vim dizer que esse primeiro dia passou rápido e não fiz muita coisa.Estou decidido a fazer tudo diferente e estou fazendo as coisas no SMALL STEPS, quero ver se sedimenta a mudança no meu inconsciente. Nesse primeiro tive os mais variados pesadelos, também senti um enorme cansaço mental.Estou começando a lidar com meus sentimentos de maneira verdadeira.      

Um dia pós-recaída - você se sentirá cansado durante alguma atividade física - seja correr, andar de bike, praticar um esporte saudável. A energia ficará potente quando o teu cérebro se desconectar das correntes viciantes. 

Torna teus sentimentos puro e eficaz, meu camarada! Você pode ser uma das melhores máquinas longe desse vício.

Aquele abraço maroto, meu boinador. 

Estamos juntos!

Olá a você que está lendo esse relato

Primeiro quero me desculpar sinceramente de ter recaído, nunca pensei que iria até os limites desse vício. Não me sinto bem e nem com disposição de fazer o reboot, parece que toda minha motivação foi sugada. Nesse período sem visitar o chat só me fez me aproximar do vício, fiquei sem pc e acabei usando o smartphone para satisfazer minhas fissuras pela PMO.

Ainda não estou de volta mas quero começar o reboot antes de 2020.

Só quis falar aqui com vcs.

Perdoe-se por ter recaído. Muito difícil deixarmos algo que fazíamos todos os dias. Que esta seja uma das metas para você em 2020.

Feliz ano novo

ghost escreveu:Olá a você que está lendo esse relato

Primeiro quero me desculpar sinceramente de ter recaído, nunca pensei que iria até os limites desse vício. Não me sinto bem e nem com disposição de fazer o reboot, parece que toda minha motivação foi sugada. Nesse período sem visitar o chat só me fez me aproximar do vício, fiquei sem pc e acabei usando o smartphone para satisfazer minhas fissuras pela PMO.

Ainda não estou de volta mas quero começar o reboot antes de 2020.

Só quis falar aqui com vcs.

Não precisa pedir desculpas quando recair e não se sinta mal por isso. Todos nós já passamos por isso. Tenha 2020 como um recomeço para ficar longe desse vício.