Diário - SevenFalls

Moita escreveu: Resolvi hoje entrar um pouco aqui no teu diário para conhecer um pouco das tuas batalhas. Estou aqui me reerguendo de uma nova queda. Para ser preciso poucos minutos atrás. Mas resolvi fazer diferente e não me esconder e ficar remoendo sentimentos. Resolvi me recarregar nos depoimentos de parceiros de caminhadas. Fico feliz que estejas encontrando métodos que te preenchem e afastam dos vícios. Um forte abraço e vamos que vamos.

E ai Moita!
Fico triste por saber da sua queda, mas feliz por ver que escolheu fazer diferente, e voltar à luta o mais rápido possível.
É uma honra ter sua visita aqui em meu diário. Obrigado!
E vamos em frente. Tamu junto.

Minha noite não foi das melhores. Acordei de madrugada e perdi o sono. Por isso, acordei um pouco mais cansado do que o normal. Mas consegui me levantar às 6h, e realizar minha rotina de costume.
Estou feliz com o fato de conseguir acordar cedo nestes últimos dias. Pra mim esse é um hábito angular, que tem o potencial de afetar todo o resto do meu dia. Me sinto muito mais produtivo quando acordo cedo.
E seguimos...

Sevenfalls escreveu:  Minha noite não foi das melhores. Acordei de madrugada e perdi o sono. Por isso, acordei um pouco mais cansado do que o normal. Mas consegui me levantar às 6h, e realizar minha rotina de costume.
 Estou feliz com o fato de conseguir acordar cedo nestes últimos dias. Pra mim esse é um hábito angular, que tem o potencial de afetar todo o resto do meu dia. Me sinto muito mais produtivo quando acordo cedo.
 E seguimos...

As primeiras horas do dia são tudo, é o momento para ser mais produtivo.
E um grande dia começa na noite anterior, com uma boa preparação. Tendo em mente o que se vai fazer, se livrando das distrações eletrônicas e dormindo cedo.
Tmj!

Drew escreveu:As primeiras horas do dia são tudo, é o momento para ser mais produtivo.
E um grande dia começa na noite anterior, com uma boa preparação. Tendo em mente o que se vai fazer, se livrando das distrações eletrônicas e dormindo cedo.
Tmj!

Salve Drew!
É verdade meu amigo. Gostei do que você falou, sobre um grande dia começar na noite anterior... Muito verdade isso. Quando antes de dormir eu alisto, mesmo que mentalmente, minhas tarefas, minha disposição para acordar cedo é muito maior.
Valeu pelas palavras de incetivo.
Tmj!

Final de semana ok. Passei mal no sábado e boa parte do domingo... Um enjôo lascado. Deve ter sido algo que comi. Mas fora isso, tudo tranquilo. Nenhuma compulsão significativa pelo vício. Hj falhei em acordar cedo. Mas ainda assim, tive até agora uma manhã bem produtiva. Motivação para continuar lutando está muito boa.
E seguimos...

Hoje consegui acordar no horário, por volta das 6h e realizar minhas rotinas costumeiras. Isso é muito importante para todo o resto do meu dia.
Ontem, tive um dia extremamente corrido. Não parei nem pra respirar... Mas por incrível que pareça, não me faltou energia para concluir todas as tarefas. Isso no meu caso é relevante, pois em geral apenas as atividades básicas do dia já consomem toda minha energia, e tenho a tendência de procrastinar o resto. Então, ver que mesmo num dia atípicamente cheio, consegui realizar o que precisava é muito bom.
E seguimos...

Ontem no período da tarde percebi a volta de alguns padrões sutis. Dificuldade de concentração, e uma "fome mental" de eu não sei o que. Quando isso acontece, tendo a ficar navegando a esmo na internet, esperando que algo interessante surja. Nem preciso dizer ao que isso acaba me levando. Um outro padrão que percebi foi uma leve irritação com minha esposa. Sem motivo, eu estava sem muita paciência ao lidar com ela. Acho que no fundo a irritação vinha da interação social. A minha verdadeira vontade não era ficar conversando com ninguém, mas sim me isolar no meu mundo online. Por isso, toda vez que ela vinha falar comigo, isso acabava me irritando um pouco.

Como consegui perceber esses padrões no início, tentei interrompê-los. Então fui dormir mais cedo. Hoje acordei cedo, e segui com a minha rotina normal. E também me forcei a fazer exercícios físicos. Programei meu dia com atividades produtivas, para não ficar na internet sem objetivo. Por mais que meu PC esteja todo bloqueado, o padrão de comportamento em si é o que me preocupa. Até agora, a estratégia está dando certo. Vamos ver como fico no resto do dia.

E seguimos...

Ontem o meu dia foi melhor do que o dia anterior. Consegui me manter mais focado em atividades produtivas. Percebi também que o meu nível de irritação diminuiu.
Hoje acordei cedo e realizei minhas leituras como de costume (incluindo o e-book). A ideia hoje é tentar manter o mesmo ritmo de ontem e manter o foco em coisas produtivas.
E seguimos...

Oi Sevenfalls, ontem li o seu diario completo. Como todos nos teve altos e baixos. O importante é que vc já instalou os bloqueadores, apesar de eles não serem suficientes, são fundamentais na nossa luta. Pratique atividades fisicas, é muito importante pra liberar dopamina e endorfina, nos auxilia no reboot e faz bem pra saúde. E o mais importante de tudo, continue ficando longe da P. Abraços

E aí, Seven! De volta aos trilhos, hein?

Você tá indo bem, continua nessa pegada!

Mr. Wayne escreveu:Oi Sevenfalls, ontem li o seu diario completo. Como todos nos teve altos e baixos. O importante é que vc já instalou os bloqueadores, apesar de eles não serem suficientes, são fundamentais na nossa luta. Pratique atividades fisicas, é muito importante pra liberar dopamina e endorfina, nos auxilia no reboot e faz bem pra saúde. E o mais importante de tudo, continue ficando longe da P. Abraços

E ai Wayne!
Muito obrigado pela sua visita aqui em meu diário. Pois é... já tem muita história nele. Mas vamos em frente, que a luta não pode parar!
Obrigado pelas suas palavras de apoio!
Abraços.

Fuzion escreveu:E aí, Seven! De volta aos trilhos, hein?

Você tá indo bem, continua nessa pegada!

Salve Fuzion! Quanto tempo irmão...
É isso mesmo, estou de volta. E dessa vez quero fazer direito. Aprender com os erros cometidos e melhorar a cada dia.
Vamo que vamo!

Final de semana prolongado por conta do feriado... e foi tudo bem. Passei praticamente todo esse tempo ao lado da minha esposa. O que é sempre uma fonte de força e ao mesmo tempo me protege. Sem fissuras pelo vício nestes ultimos dias. Mente um pouco mais tranquila. Clareza nos pensamentos voltando aos poucos.
E seguimos...

Sevenfalls escreveu:Final de semana prolongado por conta do feriado... e foi tudo bem. Passei praticamente todo esse tempo ao lado da minha esposa. O que é sempre uma fonte de força e ao mesmo tempo me protege. Sem fissuras pelo vício nestes ultimos dias. Mente um pouco mais tranquila. Clareza nos pensamentos voltando aos poucos.
E seguimos...

Muito bom, parabéns pelas 3 semanas.

Sevenfalls escreveu:Final de semana prolongado por conta do feriado... e foi tudo bem. Passei praticamente todo esse tempo ao lado da minha esposa. O que é sempre uma fonte de força e ao mesmo tempo me protege. Sem fissuras pelo vício nestes ultimos dias. Mente um pouco mais tranquila. Clareza nos pensamentos voltando aos poucos.
E seguimos...

Força meu caro!

Salve nobres guerreiros!
Muito obrigado pelo incentivo KKá e Drew . Tamo junto!

Ontem o resto do dia foi tranquilo. Sem novidades.
Hoje acordei cedo, e segui com minha rotina matinal de leituras e afins. Estou muito feliz com a consistência que estou conseguindo em relação a isso.
Tenho uma viagem programada para esse final de semana. Como sairei um pouco da minha rotina, tenho que ficar ainda mais alerta para não dar brechas ao vício.
E seguimos...

Sigo na luta. Como programado, estou em viagem essa semana. Volto pra casa na sexta-feira. Por aqui as coisas que eu precisava resolver estão indo superbem. Me impressiono com o quanto estou menos procrastinador esses dias. Pelo que calculo, concluirei minhas obrigações por aqui com uns 2 dias de antecedência!
Por aqui estou tentando manter o máximo da minha rotina. A constância me encoraja e me protege.
E seguimos...

Olá Sevenfalls.
Perseverança e vigilância, são requesitos importantissimos no REBOOT, estou torcendo por você irmão, esse vício é só ilusão.
Abraço.

Salve guerreiros!
Valeu pelas palavras luta diária! É isso aí, perseverança e vigilancia... Não podemos baixar a guarda nem por um minuto!


Por aqui sigo no mesmo ritmo. Rotinas matinais ok. Produtividade no trabalho em um nível ok também. É claro que há campo para melhora, mas fico satisfeito com o progresso. Mudanças verdadeiras são sempre graduais né... tento sempre me lembrar disso, e focar no processo.
E seguimos...

Hoje acordei um pouco mais tarde do que o normal. Mas ainda assim consegui seguir com minhas rotinas matinais. Produtividade no trabalho segue boa.
Minha mente está calma hoje. Me sinto tranquilo, e descansado. Sem fissuras pelo vício. Às vezes noto um pouco de tédio, mas nada que me tire do eixo.
E seguimos...

Ontem fui perturbado por algumas notícias ruins. Fiquei abalado e muito preocupado.
Mas depois parei pra pensar: essa é a vida real né... feita de dias bons e outros não tão bons. Teremos alegrias, mas também ansiedades e tristezas. É inevitável. Mas é real. E a boa notícia em tudo isso é que eu não senti uma fissura forte para descontar tudo na PMO. Não vou mentir.. é claro que uma mínima vontade passa pela mente. Afinal foi assim que treinei meu cérebro para lidar com qualquer frustação na vida. Mas agora parece que tenho mais clareza para entender que isso não iria me ajudar em nada. Estou cansado de ilusões. Escolho a realidade, com todas as suas imperfeições.
E seguimos...

Sevenfalls escreveu:Ontem fui perturbado por algumas notícias ruins. Fiquei abalado e muito preocupado.
Mas depois parei pra pensar: essa é a vida real né... feita de dias bons e outros não tão bons. Teremos alegrias, mas também ansiedades e tristezas. É inevitável. Mas é real. E a boa notícia em tudo isso é que eu não senti uma fissura forte para descontar tudo na PMO. Não vou mentir.. é claro que uma mínima vontade passa pela mente. Afinal foi assim que treinei meu cérebro para lidar com qualquer frustação na vida. Mas agora parece que tenho mais clareza para entender que isso não iria me ajudar em nada. Estou cansado de ilusões. Escolho a realidade, com todas as suas imperfeições.
E seguimos...

A vida real tem dessas. Situações ruins e desafiadoras surgirão muitas vezes, é assim inclusive no trabalho, em casa, na rua, não é? Você disse uma coisa que vale a pena repetir: "É real". "É real". "É real". A vida real é esse pacote completo de sentimentos bons e ruins e queremos parar de fugir dela e vivê-la por completo. A PMO ao contrário nos levava a nos distanciar dessa vida real, a estar longe dos nossos objetivos, rouba a nossa energia e termina nos deixando pior do que já estávamos após algumas horas. É como não cuidar de si, e isso por si só já é triste demais. Feliz que está conseguindo ter avançar na direção de dias cada vez mais lúcidos na vida real e com clareza. Continue assim e lembre-se das atividades que realmente satisfazem e dão alegria na vida. Essas sim valem a pena planejar e fazer. Prossiga para o alvo, tamo junto!

Fuzion escreveu:A vida real tem dessas. Situações ruins e desafiadoras surgirão muitas vezes, é assim inclusive no trabalho, em casa, na rua, não é? Você disse uma coisa que vale a pena repetir: "É real". "É real". "É real". A vida real é esse pacote completo de sentimentos bons e ruins e queremos parar de fugir dela e vivê-la por completo. A PMO ao contrário nos levava a nos distanciar dessa vida real, a estar longe dos nossos objetivos, rouba a nossa energia e termina nos deixando pior do que já estávamos após algumas horas. É como não cuidar de si, e isso por si só já é triste demais. Feliz que está conseguindo ter avançar na direção de dias cada vez mais lúcidos na vida real e com clareza. Continue assim e lembre-se das atividades que realmente satisfazem e dão alegria na vida. Essas sim valem a pena planejar e fazer. Prossiga para o alvo, tamo junto!

Fala Fuzion!
Muito obrigado pelas palavras. Vc tem toda razão: é real! E isso por si só já é muito melhor do que as fantasias. Valeu pelo apoio.
Tamo junto!

Cheguei de viagem na sexta feira. É ótimo estar em casa novamente. Consegui resolver tudo que eu precisava durante a viagem.
Com relação às noticias ruins que me abalaram, já estou bem mais em paz. Já tenho um plano para lidar com a situação, e agora é só colocá-lo em prática.
O cansaço da viagem me impediu de seguir com minhas rotinas matinais nestes ultimos 3 dias. Mas hoje as coisas já começam a entrar no eixo novamente.
E seguimos...

Voltei a acordar cedo hoje, e segui com sucesso minhas rotinas matinais (incluindo a leitura do e-book). Preciso dar mais atenção as atividades físicas. Dei uma interrompida, mas vou voltar a ativa.
Ontem a noite cumpri com um compromisso importante que estava me deixando ansioso. Deu tudo certo. Sinto que minha procrastinação está diminuindo aos poucos. E depois de ver que realizei o que precisava, me sinto contente e tranquilo.
Lembrete pra mim mesmo: continue focando no processo. Ele funciona!
E seguimos...