Re: Não sei mais o que fazer

29/7/2021, 23:43

Fala galera, estou dando o máximo de mim, tentando não pensar muito e viver intensamente o presente, estou fazendo exercícios todos os dias e às vezes até duas vezes no dia. Até agora nesses 4 dias a vontade não bateu e tá bem tranquilo.

Sabe, por motivos religiosos eu ainda sou virgem e não tenho como ‘testar’ se tenho DE mas eu acho que tenho sim e bem grave, porque sou viciado desde os 13 ou 14 anos, não lembro ao certo, e minhas sessões de P são bem radicais, de doer o pênis depois do ato de tanto demorar.
Eu não acordo ereto e também quando pratico a P percebo que fico excitado mas só fico ereto quando acompanhado de M e mesmo assim se paro de Masturbar a ereção não se sustenta, mesmo estando excitado.

30/7/2021, 13:34

Guilherme96 escreveu:Fala galera, estou dando o máximo de mim, tentando não pensar muito e viver intensamente o presente, estou fazendo exercícios todos os dias e às vezes até duas vezes no dia. Até agora nesses 4 dias a vontade não bateu e tá bem tranquilo.

Sabe, por motivos religiosos eu ainda sou virgem e não tenho como ‘testar’ se tenho DE mas eu acho que tenho sim e bem grave, porque sou viciado desde os 13 ou 14 anos, não lembro ao certo, e minhas sessões de P são bem radicais, de doer o pênis depois do ato de tanto demorar.
Eu não acordo ereto e também quando pratico a P percebo que fico excitado mas só fico ereto quando acompanhado de M e mesmo assim se paro de Masturbar a ereção não se sustenta, mesmo estando excitado.

Eae mano espero que esteja firme. Cara eu perdi a virgindade com 17 anos e tipo eu paguei uma GP tlgado
E meu eu fiz mesmo pra saber mesmo pois me sentia inseguro até pq fui na onda de um amigo neh então se imagina mas então eu realmente não obtive prazer pois eu não gozei parece que eu fiquei tão tenso que eu não relaxava mas senti aquele prazer neh da pele com pele normal e logico é bom. Mas o que eu quero te dizer que vai chegar seu momento mano não liga para esses pensamentos ansioso pois você vai achar alguém e vai ter uma relação por amor mesmo. Eu só aviso pq vai que diante de uma insegurança a mente manda essa ideia neh de você experimenta esse desejo de contratar uma garota igual aconteceu comigo. Mas mano isso também varia de pessoa neh com alguns funciona mas para outros não só que devemos pensar bem pq já estamos nos livrando de um vício e parece que as prostitutas só alimentam mais esse vício. E foi mal por estar falando abobrinha kkk e que lembrei desse cenário virgem que eu passei.

30/7/2021, 13:35

Guilherme96 escreveu:Fala galera, estou dando o máximo de mim, tentando não pensar muito e viver intensamente o presente, estou fazendo exercícios todos os dias e às vezes até duas vezes no dia. Até agora nesses 4 dias a vontade não bateu e tá bem tranquilo.

Sabe, por motivos religiosos eu ainda sou virgem e não tenho como ‘testar’ se tenho DE mas eu acho que tenho sim e bem grave, porque sou viciado desde os 13 ou 14 anos, não lembro ao certo, e minhas sessões de P são bem radicais, de doer o pênis depois do ato de tanto demorar.
Eu não acordo ereto e também quando pratico a P percebo que fico excitado mas só fico ereto quando acompanhado de M e mesmo assim se paro de Masturbar a ereção não se sustenta, mesmo estando excitado.

Eae mano espero que esteja firme. Cara eu perdi a virgindade com 17 anos e tipo eu paguei uma GP tlgado
E meu eu fiz mesmo pra saber mesmo pois me sentia inseguro até pq fui na onda de um amigo neh então se imagina mas então eu realmente não obtive prazer pois eu não gozei parece que eu fiquei tão tenso que eu não relaxava mas senti aquele prazer neh da pele com pele normal e logico é bom. Mas o que eu quero te dizer que vai chegar seu momento mano não liga para esses pensamentos ansioso pois você vai achar alguém e vai ter uma relação por amor mesmo. Eu só aviso pq vai que diante de uma insegurança a mente manda essa ideia neh de você experimenta esse desejo de contratar uma garota igual aconteceu comigo. Mas mano isso também varia de pessoa neh com alguns funciona mas para outros não só que devemos pensar bem pq já estamos nos livrando de um vício e parece que as prostitutas só alimentam mais esse vício. E foi mal por estar falando abobrinha kkk e que lembrei desse cenário virgem que eu passei.

31/7/2021, 21:55

Olá pessoal, 06 dias completos limpo

Ontem e hoje cometi alguns deslizes, nada para reiniciar mas preciso ter mais cuidado com o que vejo.

Como já dito aqui, eu tô com praticamente tudo bloqueado e não consigo acessar quase nada no celular, minha smartv também está sem a placa de rede e eu estou sem pc no momento, então às vezes bate uma certa vontade de acessar a internet, de assistir uma Netflix ou jogar alguns jogos que eu gosto.
Mas sei que isso é pra um bem maior, mas às vezes eu fico pensando, não quero ficar dependendo só de bloqueadores, eu vi um relato de um outro rebooter que ficou 9 meses limpo e recaiu de novo no vício profundamente, e me trouxe uma certa reflexão, e se eu só ficar firme com bloqueadores, não quero depender deles pra sempre.
Mas no momento não penso em tirar os bloqueadores, é só uma reflexão mesmo.

Em fim, mais um dia vencido.

3/8/2021, 09:39

Fala meu nobre Guilherme96!

Parabéns pelos avanços, mano.

Sei como é a fase que você tá passando. Já estive muito assim também cara e não entendia o motivo. Imagino que seja o processo de vício mesmo, e a única força de quebrar esse padrão é construindo novos hábitos.

É interessante você fazer um mapeamento dos seus hábitos. Se quiser escrever, ótimo... Mas analisar os padrões de hábitos que têm te levado à PMO. Às vezes tédio, solidão, privacidade, tempo ocioso, emoções que precisam ser encaradas... Vários fatores nos fazem buscar a PMO, pois como sabemos a PMO é uma droga, e ela vai dar um prazer [momentâneo] e nos fazer fugir da nossa realidade.

Quanto aos bloqueadores, acho válido você instalá-los e configurá-los bem, e cortar todas as brechas que estiverem abertas, como você fez com a SmartTV, por exemplo. Talvez, no futuro, em virtude de sua melhoria, você não precise ficar bloqueando tudo que encontrar pela frente, mas não aconselho você ficar 100% livre dos bloqueadores. Foi assim que voltei para o padrão de consumir P ...

Mas os blocks são apenas uma ferramenta, e é importante entender que eles não são infalíveis. A melhor forma de não ter acesso à P é não procurar por ela, então sempre que bater algum pensamento ou vontade de procurar por P ou gatilhos, corte de vez mano. Seja orando uma ave maria, seja falando um mantra, saindo de casa, ir tomar um banho gelado, enfim, qualquer atividade que te permita pensar em coisas mais superiores.

No mais, vamo que vamo, meu nobre. Tmj cara, abraço!

4/8/2021, 00:22

Boa noite, desde já agradeço ao Marolo e ao Gardenzio Angelone por escrever no meu diário, são de grande ajuda.
Sobre os bloqueadores, vou deixar pra pensar nessa questão mais pra frente, a final ainda falta muito pra começar a pensar em abrir brechas.

Então, a uns dois dias eu achei uma brecha nos bloqueadores mas graças a Deus consegui resolver e melhorei ainda mais o bloqueador, por enquanto a vontade tá tranquila, estou tentando me manter produtivo no dia a dia ocupando a mente e não me permitindo ficar de bobeira sem fazer nada.

É isso, a luta continua.

4/8/2021, 23:40

Olá pessoal, to meio frustrado porque acabei adoecendo de novo ( pra variar ) e tive que interromper minha rotina que criei de exercícios, parece que toda vez que eu to firme acontece algum imprevisto pra me tirar da Rota, mas to tomando vitamina c e alguns remédios pra melhorar logo e se Deus quiser, voltar com minha programação normal.

Espero permanecer firme mesmo não estando tão produtivo por conta dessa gripe.

5/8/2021, 17:59

E ae Guilherme96!

Consegui ler seu diário e, cara, parabéns pela motivação em não desistir! Quedas fazem parte do reboot, mas não podemos chutar o balde.

Bom, algumas conclusões que tirei do seu diário:

- Você aparenta se sentir sozinho nessa luta, mesmo postando aqui no fórum. Mas você não está! Nossa comunidade é composta por muitas pessoas diferentes, mas estamos unidos pelo mesmo propósito! E eu me sentia muito como você, sabe?! De ficar meio pra baixo porque as pessoas me olham por fora e veem alguém "perfeito", mas não sabem que enfrento uma guerra contra a PMO. Porém, dê tempo ao tempo. Cuide-se antes de qualquer coisa. Todas as pessoas têm falhas. Eu tenho as minhas. Você tem as suas. Então tente ignorar isso.

- Você tem buscado orar e ler a bíblia diariamente e isso é muito bom! Mas nossa comunhão com Deus precisa ser um momento especial, único, e não só mais uma atividade de religação (eu enxergo assim). Minha sugestão é que antes de qualquer coisa no seu dia, você leia a bíblia e ore. Só então você começa seus afazeres.

- Você é muito dependente das limitações físicas/tecnológicas para não praticar PMO. Não que isso seja um problema, meu celular é cheio de bloqueios também. Mas será que em nenhuma das vezes em que você caiu você poderia ter dito não? Eu digo isso (e perdão se eu estiver sendo duro) porque transparece que só o fato do celular android existir, por exemplo, você automaticamente já cai. Mas não é bem assim. A queda acontece porque nós dissemos sim pra PMO. Então revise suas quedas e se esforce para dizer não, porque vão haver situações (que você inclusive já relatou aqui) em que nós não vamos conseguir filtrar o conteúdo que chega pra gente. E é aí que temos que ser fortes. Mas calma, é só uma reflexão.

- Outra coisa é que você tem muito os 90 dias como alvo, mas é preciso considerar o Reboot um estilo de vida! Talvez você não precise mais de bloqueadores depois de algum tempo, mas talvez não. Independente disso, você vai continuar tendo vontade, continuar sendo bombardeado por conteúdo sexualizado, mas a diferença é que você terá tido um experiência tão benéfica com o Reboot que não valerá à pena cair. Valorize cada dia superado e se alegre (e até se recompense) por pequenas conquistas.

- Você também se apega um pouco demais ao passado. "Perdi minha adolescência nisso", "Madrugadas e madrugadas em PMO"... Mas o passado já está escrito. Já foi. Utilize-o apenas para aprender com seus erros e acertos, mas eles não determinam suas atitudes de hoje. Então, aproveite cada novo dia para escrever novas páginas da sua história. E não, uma queda não "joga fora" 5, 10, 15, 20 dias sem PMO! A queda é apenas uma pequena pausa entre duas grandes vitórias!

- Você se preocupa em estar ocupado o tempo todo, isso é muito bom! Mas não esqueça de se dar descanso, certo? Uma mente cansada/abalada emocionalmente nos torna mais propícios à resetar.

Algumas dicas:
- Desative todas os navegadores do Android e baixe o SPIN.
- Baixe o AppBlock e defina períodos do dia em que ele bloqueará alguns aplicativos que lhe favorecem a queda. (no meu caso, eu tenho um perfil de bloqueio diário, de 20:00h a 5:30, onde alguns aplicativos ficam inacessíveis. Recomendado adicionar as configurações do dispositivo nesse bloqueio pra não ter perigo de desinstalar o app).
- Tente definir limites de uso dos seus cartões. Alguns bancos têm essa funcionalidade e, apesar de não conhecer muito bem a ferramenta, acredito que quando o limite é atingido, você não consegue mais gastar.
- Se você quiser reduzir seu uso de alguns apps sem necessariamente bloqueá-los automaticamente, tem o StayFree, onde você define um tempo máximo de uso por dia de um app e ele bloqueia o aplicativo, liberando o uso apenas no dia seguinte.
- Você disse também que cai por joguinhos/apps específicos, então recomendo ativar o conrole dos pais na PlayStore e limitar o download de apps até uma faixa etária em específico (no meu caso, tenho ativado e o limite é para apps até 10 anos).

A princípio, é isso meu jovem. Talvez eu tenha falado demais hahaha. Desejo muito sucesso no seu Reboot! Na minha assinatura tem meu e-mail qualquer coisa. Desejo melhoras também!

Vou tentar acompanhar seu diário. Tamo junto! Wink

5/8/2021, 19:26

Olá NogueiraJ, obrigado por ceder um tempo pra ler meu diário, me motiva demais.

Só discordo um pouco na questão de levar minha comunhão com Deus como mais uma atividade de religação, posso ter transparecido isso no diário mas quando tenho meu momento com Deus eu paro tudo, fecho meu quarto, coloco louvores, faço oração, leio a bíblia. É algo muito particular e especial, mas no restante você me descreveu perfeitamente, eu por muito tempo coloquei toda responsabilidade nos bloqueadores, fico remoendo muito o passado e muitas vezes tive recaídas onde eu nem tava com tanta vontade assim.
Deus não permite sermos tentados além das nossas forças, então eu sei que em todas as recaídas eu poderia ter tomado uma posição diferente.
Mais uma vez obrigado pela ajuda, fique com Deus e boa noite.

6/8/2021, 14:00

Olá pessoal, infelizmente nessa madrugada tive uma recaída, eu já vinha cometendo vários deslizes no reboot e isso só foi a consequência de uma série de erros, não sei se isso é bom ou ruim mas por algum motivo eu n to tão abatido como costumo ficar pós queda, to tranquilo. Vou fechar a brecha que falta, retomar minhas atividades e voltar para a luta. Sei onde errei e vou tentar melhorar dessa vez.

Sigamos em frente sem desistir.

6/8/2021, 14:43

Guilherme96 escreveu:Olá pessoal, infelizmente nessa madrugada tive uma recaída, eu já vinha cometendo vários deslizes no reboot e isso só foi a consequência de uma série de erros, não sei se isso é bom ou ruim mas por algum motivo eu n to tão abatido como costumo ficar pós queda, to tranquilo. Vou fechar a brecha que falta, retomar minhas atividades e voltar para a luta. Sei onde errei e vou tentar melhorar dessa vez.

Sigamos em frente sem desistir.

Boa tarde Guilherme, a abstinência precisa ser total... Os pequenos estímulos astutamente vão te levar de volta para o vício, tenha certeza disso.

Corte tudo dessa vez e se possível se afaste também das redes sociais por um tempo p/ fazer uma "limpeza" em seu cérebro.

Força e bora pra cima!

Um abraço

21/8/2021, 20:18

Olá Pessoal, depois de um tempo fora eu volto a postar no forum, vou tentar resumir o que aconteceu nesses últimos dias :

Hoje completo 10 dias desde a última recaída. no momento estou sem vontade nenhuma de P, acho q estou na flatline rs
Então, eu peguei um notebook pra poder voltar a estudar, tinha vendido meu pc a alguns anos por causa do vício mas não adiantou muito porque continuei do mesmo jeito, então vi que não tinha porque não pegar um outro, já coloquei vários bloqueadores nele e também troquei de celular e o bloqueei também.
A novidade é que arrumei um trabalho novo, onde consumi muito meu tempo, porque esse novo emprego é muito corrido e não dá tempo de pensar em nada rs
Fora que é um pouquinho mais longe da minha casa e eu vou e volto de bike, o que acaba me deixando exausto no fim do dia, mas está sendo muito bom, é muito mais fácil se manter longe de P quando você não fica tanto tempo em casa igual eu estava. Também estou voltando aos poucos a tocar violão, e estou me programando para começar meus estudos a noite e meus exercícios físicos ficarão para de manhã cedo.

A parte ''ruim''' é que existem algumas pequenas brechas no notebook, não pra assistir Pornografia explícita mas eu sei alguns jeitos para assistir algumas coisas mais eróticas, porém estou ciente que nenhum bloqueador é perfeito, então tenho me policiado mais para evitar os gatilhos que levem ao vício.
Um outro problema é que no celular da minha mãe que também está bloqueado vira e mexe e ela acaba tirando o loguin e eu tenho q ir do outro lado da cidade pra pegar a senha e configurar de novo kkk.
E também as senhas deixei com uma tia minha que mora longe, porém eu posso facilmente pedir pra ela me mandar uma foto da senha a qualquer minuto, por isso estou querendo pegar as senhas com ela e tentar esconder em algum lugar onde eu só tenha acesso indo até o local.

é isso, esse emprego novo tem me ajudado bastante a não pensar tanto no vício, estou bem no momento e espero continuar firme.

Perdão se ficou muito grande mas precisava contar sobre tudo.

sigamos em frente.

21/8/2021, 20:28

E ae Guilherme96!

Fico feliz por ter atualizado essa suas!

Sobre as senhas, procura pelo AppBlock. Ele tem algumas ferramentas de bloqueio de aplicativos, pode ser útil para substituir as senhas.

Você está trabalhando e de quebra praticando exercícios, muito massa!

Continue firme meu caro Wink

26/8/2021, 23:31

Olá Pessoal, hoje completo 15 dias limpo

bem, como já relatado meu trabalho novo é bem puxado, não dá tempo de respirar rs, mas eu até que estou gostando, o pessoal lá é bem de boa
e estou me adaptando muito bem, quando chego a noite em casa estou esgotado pelo trabalho e também pelo fato de vim de bicicleta, o que acaba desgastando demais.
E esse é um dos motivos por eu não estar fazendo mais minhas corridas a noite, mas estou pretendendo deixar meus exercícios físicos para os finais de semana porque de dia trabalho e a noite além do meu devocional voltei a praticar violão e pretendo voltar aos estudos, o que acaba me deixando sem tempo de ir correr a noite,
pensei em ir de manhã cedo mas depois pensei melhor e vi que ficaria muito puxado, e uni o útil ao agradável já que fim de semana é onde eu mais costumo recair, e os exercícios nesses dias irão me ajudar a manter uma certa disciplina.

Ainda estou oscilando um pouco durante a noite nos meus afazeres, até criei uma rotina mas estou meio inconstante por conta do desgaste do dia, mas espero conseguir me planejar melhor para realizar minhas atividades nesse horário.
Também não estou mais postando todo dia no forum, de uma certa forma postar todos os dias acaba me fazendo pensar muito no vício e estou tentando fazer meu reboot de uma forma mais natural sem pensar tanto na P.

(Só um esclarecimento, não estou dizendo que o forum atrapalha o reboot, longe disso, o forum é um aliado extremamente importante, mas para mim postar todo dia acaba me fazendo recordar muito do vício, e funciona melhor quando entro uma ou duas vezes na semana, mas isso não é uma regra, cada pessoa é diferente, e o que pode ser bom pra mim pode não ser pra outra pessoa)

por hoje é isso, espero continuar firme, fiquem com Deus.

27/8/2021, 14:41

Guilherme96 escreveu:Olá Pessoal, hoje completo 15 dias limpo

bem, como já relatado meu trabalho novo é bem puxado, não dá tempo de respirar rs, mas eu até que estou gostando, o pessoal lá é bem de boa
e estou me adaptando muito bem, quando chego a noite em casa estou esgotado pelo trabalho e também pelo fato de vim de bicicleta, o que acaba desgastando demais.
E esse é um dos motivos por eu não estar fazendo mais minhas corridas a noite, mas estou pretendendo deixar meus exercícios físicos para os finais de semana porque de dia trabalho e a noite além do meu devocional voltei a praticar violão e pretendo voltar aos estudos, o que acaba me deixando sem tempo de ir correr a noite,
pensei em ir de manhã cedo mas depois pensei melhor e vi que ficaria muito puxado, e uni o útil ao agradável já que fim de semana é onde eu mais costumo recair, e os exercícios nesses dias irão me ajudar a manter uma certa disciplina.

Ainda estou oscilando um pouco durante a noite nos meus afazeres, até criei uma rotina mas estou meio inconstante por conta do desgaste do dia, mas espero conseguir me planejar melhor para realizar minhas atividades nesse horário.
Também não estou mais postando todo dia no forum, de uma certa forma postar todos os dias acaba me fazendo pensar muito no vício e estou tentando fazer meu reboot de uma forma mais natural sem pensar tanto na P.

(Só um esclarecimento, não estou dizendo que o forum atrapalha o reboot, longe disso, o forum é um aliado extremamente importante, mas para mim postar todo dia acaba me fazendo recordar muito do vício, e funciona melhor quando entro uma ou duas vezes na semana, mas isso não é uma regra, cada pessoa é diferente, e o que pode ser bom pra mim pode não ser pra outra pessoa)

por hoje é isso, espero continuar firme, fiquem com Deus.

Eae Man continua que tá bonito. Mano se falou que toca violão se manja um pouco já. Se poder me dar umas dicas aí de treino eu sou bem iniciante mas se der tá sem compromisso. Boa sorte na sua caminhada limpa.

29/8/2021, 20:24

Fala meu nobre! Parabéns pelos dias limpos, mano. E parabéns também pelas atividades de religação.

Tocar violão é muito bom, acredito que é uma ótima atividade de religação, sobretudo porque você pode ir escalando seu crescimento e desenvolvimento da habilidade. É bom também que você possa estar com o tempo bem preenchido. Eu só diria para que você consiga equilibrar bem, pois às vezes em virtude do estresse no trabalho (não estresse no sentido de confusões, mas no sentido de ter muita coisa pra fazer e ficar muito atarefado) pode despertar algum gatilho para "relaxar", por exemplo.

O melhor a fazer é sempre evitar as situações de gatilhos. Como você falou, e tem razão, não existem bloqueadores perfeitos. Também sinto a mesma coisa que você no tocante aos bloqueadores, mas o melhor é evitar estar sozinho e com tempo ocioso.

No mais, vamo que vamo, jow. Tmj!

31/8/2021, 20:32

20 Dias Limpos

Fala pessoal, hoje chego a marca de 20 dias sem P, já fazia um tempo que eu não conseguia essa marca, estou feliz mas consciente que tenho muito a melhorar ainda, o dia durante a semana está sendo tranquilo, minha rotina está bem atarefada, porém como esse novo trabalho acaba exigindo demais eu chego em casa muito cansado e não estou com pique pra fazer mais nada, só penso em relaxar, jogar video game e assistir alguma série, e sei que preciso continuar com as atividades de ligação a noite também, ainda estou meio inconstante nisso mas hoje mesmo vou tentar praticar um pouco de violão e ter meu devocional com Deus.
Sabe, eu comprei caderno, caneta lápis e borracha pra voltar aos meus estudos mas confesso que ainda não voltei, é algo que preciso parar de procrastinar.
Ontem quando cheguei em casa e também no domingo a tarde estava assistindo uma série e baixando alguns jogos percebi que quando estou na minha zona de conforto/relaxamento sempre vem uma vontade mais forte e percebi que nessas horas temos que ter domínio próprio, porque também não somos robôs e é importante tirarmos um tempo pra relaxarmos, porém acredito que temos que fazer isso de um modo vigilante e também moderadamente, eu por exemplo pretendo sim continuar assistindo minhas séries, jogando meus jogos e lendo meus lívros, porém pretendo fazer isso mais no fim de semana e de forma moderada e sem nenhum conteúdo q possa ser um gatilho.
Uma outra boa notícia é que o grupo da minha igreja vai voltar com nosso futebol aos domingos, e já é uma atividade extranet que inclui exercício físico e lazer ao mesmo tempo, e vai me ajudar demais a me manter ocupado nos fins de semana.

Esse mês de Setembro é especial para os rebooters por causa do nofap e espero me manter firme e conseguir completar o nofap pela primeira vez, já é um motivo a mais pra mim.

é isso, seguimos na luta. Fiquem com Jesus.

31/8/2021, 20:39

marlolo2021 escreveu:

Guilherme96 escreveu:Olá Pessoal, hoje completo 15 dias limpo

bem, como já relatado meu trabalho novo é bem puxado, não dá tempo de respirar rs, mas eu até que estou gostando, o pessoal lá é bem de boa
e estou me adaptando muito bem, quando chego a noite em casa estou esgotado pelo trabalho e também pelo fato de vim de bicicleta, o que acaba desgastando demais.
E esse é um dos motivos por eu não estar fazendo mais minhas corridas a noite, mas estou pretendendo deixar meus exercícios físicos para os finais de semana porque de dia trabalho e a noite além do meu devocional voltei a praticar violão e pretendo voltar aos estudos, o que acaba me deixando sem tempo de ir correr a noite,
pensei em ir de manhã cedo mas depois pensei melhor e vi que ficaria muito puxado, e uni o útil ao agradável já que fim de semana é onde eu mais costumo recair, e os exercícios nesses dias irão me ajudar a manter uma certa disciplina.

Ainda estou oscilando um pouco durante a noite nos meus afazeres, até criei uma rotina mas estou meio inconstante por conta do desgaste do dia, mas espero conseguir me planejar melhor para realizar minhas atividades nesse horário.
Também não estou mais postando todo dia no forum, de uma certa forma postar todos os dias acaba me fazendo pensar muito no vício e estou tentando fazer meu reboot de uma forma mais natural sem pensar tanto na P.

(Só um esclarecimento, não estou dizendo que o forum atrapalha o reboot, longe disso, o forum é um aliado extremamente importante, mas para mim postar todo dia acaba me fazendo recordar muito do vício, e funciona melhor quando entro uma ou duas vezes na semana, mas isso não é uma regra, cada pessoa é diferente, e o que pode ser bom pra mim pode não ser pra outra pessoa)

por hoje é isso, espero continuar firme, fiquem com Deus.

Eae Man continua que tá bonito. Mano se falou que toca violão se manja um pouco já. Se poder me dar umas dicas aí de treino eu sou bem iniciante mas se der tá sem compromisso. Boa sorte na sua caminhada limpa.

Fala Marolo, obrigado pelo apoio irmão, cara eu também ainda sou iniciante, eu comecei a tocar a um tempo atrás mas acabei desistindo e agora to voltando, mas uma dica que eu te dou é ter disciplina e foco, no começo os dedos acabam doendo um pouco e o som não sai muito bom mas com persistência os dedos começam a criar calos e se acostuma e para de doer. Também recomendo a procurar por músicas em versões simplificadas que são mais fáceis de tocar no início, é bom pra ir pegando a manha das notas mais comuns e fazer a troca de notas. Separe pelo menos uns 30min por dia para tocar e se possível veja algumas aulas online, que ajuda muito também.

31/8/2021, 20:42

Gardenzio Angelone escreveu:Fala meu nobre! Parabéns pelos dias limpos, mano. E parabéns também pelas atividades de religação.

Tocar violão é muito bom, acredito que é uma ótima atividade de religação, sobretudo porque você pode ir escalando seu crescimento e desenvolvimento da habilidade. É bom também que você possa estar com o tempo bem preenchido. Eu só diria para que você consiga equilibrar bem, pois às vezes em virtude do estresse no trabalho (não estresse no sentido de confusões, mas no sentido de ter muita coisa pra fazer e ficar muito atarefado) pode despertar algum gatilho para "relaxar", por exemplo.

O melhor a fazer é sempre evitar as situações de gatilhos. Como você falou, e tem razão, não existem bloqueadores perfeitos. Também sinto a mesma coisa que você no tocante aos bloqueadores, mas o melhor é evitar estar sozinho e com tempo ocioso.

No mais, vamo que vamo, jow. Tmj!

fala Gardenzio Angelone, obrigado pelo apoio aqui no forúm, me motiva bastante, cara você descreveu perfeitamente o que está acontecendo comigo ultimamente, eu chego em casa esgotado do trampo e só penso em tomar um banho e relaxar, e sei que nessa de relaxar posso acabar dando brecha, mas estou ciente que preciso melhorar nas minhas atividades, principalmente na parte da noite.

5/9/2021, 21:36

Olá pessoal, hoje completo 25 dias sem P graças a Deus, sabe a um tempinho que eu não alcançava essa marca e estou bem animado.
Queria relatar um pouco do meu fim de semana e de algumas lições que tirei nesse período;

Ontem pela manhã eu trabalhei até as 13:00h, quando cheguei em casa eu almocei e depois quando fui assistir uma série depois do almoço eu apaguei e já acordei de tardinha, ai fui dar uma corrida e a noite fui pra a igreja.

Hoje de manhã eu acordei e estava pensando se ia dar uma pedalada ou não, fiquei meio relutante mas acabei indo, dei uma pedalada boa, aqui na minha cidade tem uma avenida onde final de semana reuni muita gente pra praticar atividade física, o pessoal andando de bicicleta, correndo, andando de patins e reunindo a família pra aproveitar o domingo, foi bem legal sentir esse clima de ''domingo fitness'' rs
ainda passei na casa de alguns parentes e passeei com o cachorro da minha tia, cheguei em casa perto de 13:00h com aquela sensação de bem estar e fiquei pensando se eu tivesse me deixado levar pela preguiça e ficado em casa não teria vivido nada disso.
A tarde porém eu quis ficar em casa e relaxar um pouco e percebi que toda vez que eu tiro um tempo pra relaxar assistindo alguma coisa percebo que a vontade vem junto, e fico pensando no que fazer, porque por mais que eu goste das atividades extranet também preciso de um tempo pra mim recarregar sabe, sempre gostei de assistir séries e filmes em casa mas ultimamente sempre que tento assistir algo percebo a vontade vindo junto, é como se a zona de conforto potencializasse a vontade de P.
Não sei bem o que fazer sobre isso, porque geralmente a partir dos 30 dias a vontade vem com muita força e tenho medo que em um desses momentos de relaxamento acabar caindo, mas por outro lado eu também preciso tirar um tempo pra mim, (eu acho que sou uma dessas pessoas que precisa de um tempo sozinho pra conseguir repor as energias pra voltar a rotina).

Também sei que tenho coisas a melhorar, como disse anteriormente por conta do cansaço do trabalho, as noites nos dias de semana não estão sendo tão produtivas, me propus a voltar a estudar, voltar a tocar violão e ler mais livros nos dias semanais mas ainda estou meio inconstante, espero que a partir dessa semana eu consiga colocar em prática essas coisas.

O bom é que os dias da semana estão bem corridos por conta do trabalho e os exercícios físicos durante os fins de semana caiu como uma luva. A vontade até agora como disse vem mais quando to em casa mais de bobeira mas até o momento está bem controlada.

A partir de agora preciso vigiar mais ainda porque sei que pra mim quando chego nos 30 dias a abstinência vem forte,
mas espero continuar firme.

12/9/2021, 00:17

30 dias limpo!

Fala pessoal, graças a Deus consegui ficar 30 dias sem PMO, sei que ainda há uma longa jornada a percorrer mas estou feliz por conseguir chegar até aqui. Pois bem, até que por enquanto a vontade está bem controlada, não tive ainda nenhum momento de fissura muito grande e tenho mantido minha rotina bem cheia nos dias de semana e também nos fins de semana, e acho que esse é um dos motivos de estar bem no reboot,
porque antes eu focava na semana mas ficava com o tempo muito ocioso e também ficava muito infurnado no quarto nos fins de semana, e isso me fazia cair muito.

Percebo o quanto é importante as atividades extranet agora, é como diz no e-book, quanto mais liberamos dopamina saudável mais a vontade de P vai perdendo a força, realmente é uma troca de hábitos nocivos para hábitos saudáveis e puros, e percebi isso mais claramente agora.

Eu também gostaria de relatar algo que aconteceu essa semana e me trouxe uma reflexão sobre o vício, tem um versículo em

1 Tessalonicenses 5:22

que diz ''Abstende-vos de toda aparência do mal''
E muitas vezes nós sabemos que determinada atitude vai nos instigar ao vício mas mesmo assim o fazemos. Como dormir tarde, assistir um filme que não deveriamos, entra em aplicativos ou sites que contém gatilhos, etc... Devemos nos abster de tudo que nos induz a queda, vou dar um exemplo do que aconteceu comigo essa semana, eu assinei um serviço de streaming de filmes e séries, e pensei, bom, se eu filtrar o que assistir não terá problema, só que quando acessei o catálogo de filmes e séries parecia que estava em um site adulto, de tanta coisa com cunho sexual e só de ver o menu já fiquei instigado, então na mesma hora eu cancelei a assinatura e ainda consegui meu dinheiro de volta e depois assinei um outro serviço com uma programação bem mais leve e que de quebra ainda tinha uma programação de esportes.
Então precisamos fugir e nos antecipar a uma possível queda, sermos mais rápido do que o vício e nunca o subestimar.

Também queria relatar que nem tudo são rosas, algo que estou tendo grande dificuldade é com pensamentos com mulheres que vejo na rua, como meu trabalho é em um local movimentado acabo vendo muita gente a caminho do trampo e não vou mentir que preciso controlar mais alguns olhares, minha mente parece que já é programada pra pensar besteira quando vejo qualquer mulher minimamente atraente. Mas vou tentar trabalhar melhor essa questão.

No mais é agradecer a Deus por ter conseguido essa marca, espero continuar firme.

Sigamos na luta!

15/9/2021, 21:08

Eae Gui, parabéns pelos 30 dias. É muito bom que esteja conseguindo organizar sua rotina de modo a estar sempre ocupado. Está bem comprometido, torço para que chegue muito mais longe. Boa sorte amigo, força aí.

16/9/2021, 20:38

Unknown Guy escreveu:Eae Gui, parabéns pelos 30 dias. É muito bom que esteja conseguindo organizar sua rotina de modo a estar sempre ocupado. Está bem comprometido, torço para que chegue muito mais longe. Boa sorte amigo, força aí.

Obrigado meu amigo, também desejo que agora em diante se mantenha de cabeça erguida. Valeu por ter comentando aqui no meu diário.

16/9/2021, 20:51

E aí Gui, prazer.

Antes de tudo, parabéns pelos 30 dias. Torcendo muito pra você conseguir chegar aos 90.

Atualmente estou indo para o 70° dia, me sinto muito bem comigo mesmo. No entanto, me encontro na mesma situação que você: não sinto a minima vontade ver P, mas ainda fantasio e objetifico muito as mulheres. Assim como você, no meu trabalho há um alto fluxo de pessoas e TODA mulher que passa, nem que seja minimamente atraente, eu já começo a olhar para o corpo dela e pensar coisas pornográficas. É muito instintivo, não consigo controlar isso. Eu penso "porra mano, para com isso" e desvio o olhar, mas a próxima mulher que passa, faço a mesma coisa. Isso é muito ruim e desanimador, até pq só penso isso com mulheres inalcançáveis, não com as que me querem. Sempre fui muito seletivo em relação às mulheres, não é me gabando, mas no meu serviço tem umas três que querem se relacionar comigo mas eu não consigo desejá-las, não fazem o meu tipo.

Enfim, boa sorte meu parceiro, mantenha-se firme! Abraços.

16/9/2021, 20:55

Hoje completo 36 dias limpo graças a Deus, e como eu disse geralmente a vontade vem mais forte a partir dos 30 dias mas até o momento tá bem tranquilo, acho que Deus tem me fortalecido de tanto que peço pra me libertar desse vício kkk.
A única coisa que ta pegando um pouco são os sonhos, sempre que consigo uma marca significativa sem PMO começo a ter sonhos eróticos, e é engraçado porque quando estou afundando no vício não sonho com P mas quando estou limpo acabo sonhando, vai entender né kkk.
Ainda existe alguns problemas emocionais que tenho enfrentado como ansiedade, tenho tentado controlar mas não é fácil.
Também não voltei a estudar, meu noot precisou ir pra o concerto e acabei não fazendo muita coisa a noite essa semana, tenho pensado em voltar para academia, pelo menos ir umas 3x na semana, quando tinha uns 17 anos eu fiquei um ano malhando mas por questões pessoais acabei parando, é algo que estou pensando ainda.

Sabe, todo fim de ano pra mim é uma melancolia só, ver mais um ano se passando e eu com os mesmos erros e as mesmas falhas de sempre, é horrível virar o ano com aquela sensação de fracasso, e quero muito que dessa vez seja diferente, e já estamos na metade de Setembro, sei que estou longe dos 90 dias e que tenho que viver um dia de cada vez mas isso também tem me motivado.

Espero continuar firme, fique com Deus e sigamos na luta!