Não sei mais o que fazer

Dia 02

Hoje de manhã no trabalho foi meio conturbado com alguns problemas mas a tarde foi mais tranquilo, me veio alguns pensamentos de P mas estou tentando evitá-los. De noite fiquei um pouco aqui no fórum e foi o momento em que me veio algumas lembranças de cenas e fiquei um pouco com receio de ter sido por causa do fórum quem me fez recordar essas imagens. Depois fui pra meu quarto e fiz minha oração e leitura da Bíblia e assisti um pouco de Tv, mesmo com alguns pensamentos tentando vim a tona estou sem vontade até então esperado pois geralmente a vontade começa aparecer pra mim a partir de duas semanas. Vamos um dia de cada vez.

Guilherme96 escreveu:Boa noite pessoal, então depois de ter caído na madrugada de sexta pra sábado e de sábado pra domingo, hoje voltei pra minha rotina, de dia trabalho e a noite fiz alguns exercícios físicos, em casa mesmo visto que aqui no meu estado está com toque de recolher a partir das 18:00h e não estou podendo fazer minhas corridas noturnas. E depois dos exercícios fui pra meu quarto e orei muito a Deus, e pedi forças pra recomeçar.
No mais é isso, já tapei as brechas que me levou a queda e estou querendo ser mais rigoroso agora, filmes e programas que contém qualquer mulher semi nua por exemplo nem pensar, evitar dormir tarde e não ficar tanto tempo no celular.
Uma coisa que reparei é que quando eu to a uns 10 dias limpo sempre vem uns pensamentos tipo “ e se eu cair daqui uns dias todo esse esforço não vai adiantar nada “
E isso acaba me trazendo um medo de cair e uma ansiedade muito grande. Não sei se acontece isso com mais alguém, mas devido a tantas tentativas sem sucesso eu acho que o pessimismo já vem no automático. Espero que dessa vez eu tenha sucesso. Ficou meio longo mas precisava dizer tudo, desde já obrigado a todos.

Oi Guilherme! Tudo bem? Que bom que está voltando à rotina normal, e está conseguindo resistir. Se agarrar à sua fé é a melhor coisa que você pode fazer no momento. Eu também tô sendo mais seletivo com o que vejo, às vezes prefiro nem ver filme e série, troco por um livro ou algo mais produtivo. A ansiedade é uma coisa que atrapalha mesmo, eu já tive muito desses pensamentos que você citou de que seu cair o esforço será em vão, então eu tento não ficar pensando muito nisso não, ficar mais tranquilo. Sucesso e forças aí pra ti, nessa nova tentativa. Estarei te acompanhando. Abraços!

Boa noite, hoje completa uma semana limpo, depois de varias recaídas frequentes é bom conseguir essa semana. Bem, meu feriadão foi meio parado, passei o tempo ou assistindo tv ou dormindo rs e não fiz muita coisa produtiva, mas amanhã já posso voltar a fazer meus exercícios já que o toque de recolher a noite foi estendido. Minha mãe acabou indo almoçar na casa de uma tia minha que também me chamou mas não fui e fiquei a tarde toda em casa sozinho e a vontade veio a tona, e fiquei pensando que se talvez tivesse ido estaria livre, mas eu sou meio anti social e gosto de ficar em casa, e pra quem é viciado isso é um problema, então resolvi que a partir de agora quando surgir uma oportunidade de sair um pouco nos fins de semana (claro que moderadamente por conta da pandemia) eu vou tentar me esforçar pra ir mesmo que sem vontade.
Lembrei que hoje à tarde quando estava de bobeira assistindo um filme veio uma cena de gatilho do nada e na mesma hora eu desliguei a TV, em outros tempos eu me permitiria ver um pedacinho da cena pra só depois desligar, mas agora é tolerância zero.
Boa semana a todos e fiquem com Deus.

Guilherme96 escreveu:Boa noite, hoje completa uma semana limpo, depois de varias recaídas frequentes é bom conseguir essa semana. Bem, meu feriadão foi meio parado, passei o tempo ou assistindo tv ou dormindo rs e não fiz muita coisa produtiva, mas amanhã já posso voltar a fazer meus exercícios já que o toque de recolher a noite foi estendido. Minha mãe acabou indo almoçar na casa de uma tia minha que também me chamou mas não fui e fiquei a tarde toda em casa sozinho e a vontade veio a tona, e fiquei pensando que se talvez tivesse ido estaria livre, mas eu sou meio anti social e gosto de ficar em casa, e pra quem é viciado isso é um problema, então resolvi que a partir de agora quando surgir uma oportunidade de sair um pouco nos fins de semana  (claro que moderadamente por conta da pandemia) eu vou tentar me esforçar pra ir mesmo que sem vontade.
Lembrei que hoje à tarde quando estava de bobeira assistindo um filme veio uma cena de gatilho do nada e na mesma hora eu desliguei a TV, em outros tempos eu me permitiria ver um pedacinho da cena pra só depois desligar, mas agora é tolerância zero.
Boa semana a todos e fiquem com Deus.

Boa mano, ainda bem que você conseguiu controlar e desligar a tv, fez muito bem.
Sempre que der tente sim sair isso vai ter ajudar a socializar, continue firme mano

Boa noite pessoal, graças a Deus hoje completo oito dias, pouco, visto alguns outros reboots que já fiz com mais tempo, mas esse estou pretendendo ser mais radical rs.
Em fim, hoje o dia foi surpreendentemente produtivo, no meu trabalho tudo ocorreu bem, sem stress, consegui fazer minhas atividades sem muita pressão e quando cheguei em casa voltei a fazer minhas corridas, mais tarde fui pra meu quarto ter meu tempo com Deus, e agora to com aquela sensação de dever cumprido pelo dia finalizado, mas também me conheço, geralmente na segunda é o dia que eu começo “ a todo gás ” e ao decorrer da semana vou perdendo essa intensidade e acabo oscilando na disciplina. Mas cada dia o seu mal né, o de hoje está cumprido.

Dia 10

Graças a Deus hoje completo dez dias limpos,
estou focado na minha rotina e estou cumprindo minhas atividades físicas e espirituais de forma pontual, no trabalho tudo está ocorrendo bem, sem muitos problemas, as vezes sinto saudade de alguns lazeres que tive que abrir mão por causa do reboot, como séries, vídeo game e YouTube, mas sei que é por uma causa maior, a final não há glória sem sacrifícios.
As vezes vem alguns pensamentos de P meio que de forma involuntária mas to tentando combate los, em fim, por enquanto é isso, rumo a mais dias limpo.

Não tenha dúvida alguma que o reboot é muito maior do que todas essas coisas que você largou. Eu mesmo tive que cortar definitivamente muitas coisas que eu gostava, de certa forma, mas estar longe da pornografia é algo que é muito maior do que qualquer prazer passageiro que eu possa ter. E parabéns pelos dez dias, não é nada fácil, mas com certeza é uma ótima marca. Pensamentos são como pássaros: eles até podem passar na nossa cabeça, mas somos nós quem escolhemos se eles vão fazer um ninho e ocupar esse lugar.

Boa noite, hoje completo 12 dias limpo, na semana consegui manter minha rotina cheia com meus afazeres tanto físicos como espirituais, to indo bem mas existe algo que está me preocupando um pouco, como relatado aqui eu estou sem pc e celular e o único celular que tem aqui em casa é o da minha mãe que é iPhone (único que não consegui burlar ) mas ela está agora querendo pegar um celular mais simples e eu to receoso porque sei que com um celular android eu consigo burlar facilmente os bloqueadores. Se realmente ela trocar de celular eu não sei o que fazer, e por experiências passadas vai ser bem complicado manter o reboot com celular Android.

Boa noite, hoje completo 15 dias limpo.
Então, minha mãe desistiu de pegar um outro celular por enquanto (ufa) e isso me deixou mais tranquilo, estou indo bem até aqui, minha rotina de segunda a sexta é bem cheia, de dia trabalho e a noite exercícios físicos e também meus compromissos espirituais com Deus (oração, leitura da Bíblia etc...).
Pra mim esses 15 dias foi bem tranquilo sem muita vontade de P mas eu sei que a partir de agora a vontade vem um pouco mais forte então tenho que me manter mais atento ainda. Daqui há alguns dias também vem minhas férias e o que é um alívio pra muita gente pra mim tá sendo uma preocupação porque tenho um pouco de medo de ficar em casa durante 30 dias e acabar recaindo por conta do tédio já que não vou viajar e também não tenho acesso a quase nada da internet, mas vou tentar procurar algo pra preencher minha rotina quando chegar, até lá espero continue nesse pique de cuidado e disciplina.
Fiquem com Deus

Boa noite pessoal, hoje completa 20 dias sem PMO e por enquanto ainda não bateu aquela vontade forte de abstinência, mantenho foco nas minhas disciplinas e como Jesus ensina estou tentando vigiar a todo tempo, como relatado anteriormente estou um pouco preocupado com minhas férias que estão chegando visto que vai ser meio tedioso ficar em casa o dia todo ainda mais com o celular sem muito acesso à internet, e sei que o tédio é uma das coisas que me fazem recair, mas estou pensando em como passar o tempo nas férias pra não ficar de bobeira.
As vezes vem uns pensamentos sem eu querer de P mas estou tentando lutar contra eles, esses dias sonhei com P e que eu tinha recaído e foi uma sensação horrível mas depois veio o alívio quando acordei e percebi que era só um sonho rs. Estou indo bem por enquanto, espero continuar assim, bom fim de semana a todos, fiquem com Deus.

Boa noite, hoje completa 23 dias sem PMO, já percebo uma melhora na disposição e energia.
Ontem acabei vendo dois gatilhos na TV meio que sem querer mas não me instigou muito não, até que o desejo tá bem controlado, não estou com muita vontade, alguns pensamentos de P ainda rodeiam minha mente mas estou me esforçando pra não me deixar levar por eles, nesses últimos dias relaxei um pouco nos exercícios mas espero voltar amanhã rs
Estou com alguns problemas pessoais que já vem de algum tempo e isso acaba me gerando muita ansiedade, que é outra questão que foi potencializada pela PMO.

É isso, espero ficar firme.
rumo aos 30 dias!

Fiquem com Deus

24 dias sem PMO.

Se aproximando dos 30 dias percebo que minha mente está a todo momento querendo me instigar a P e preciso confessar que nesses últimos dias dei uma relaxada nas minhas corridas também. Mas o que tá me deixando um pouco incomodado mesmo é o tédio em dias como hoje (feriado) e finais de semana, porque como disse, estou praticamente sem acesso à internet, só uso o celular da minha mãe que está com muita restrição e também não tenho PC em casa e minha smartv está sem placa wi fi, então dia de semana tenho uma rotina bem definida mas nos finais de semana como não saio muito de casa tá sendo bem chato kkk estou dormindo todo o fim de semana, e as vezes sinto saudades de assistir um filme na Netflix ou jogar um game sabe , então se alguém aí tiver alguma dica de algum passa tempo legal que não envolva internet pra ocupar a mente, fico muito grato.

Fiquem com Deus.

25 dias limpo graças a Deus,
Hoje consegui voltar a minhas corridas e busquei muito a Deus agora a noite.
Ontem eu acabei vendo alguns gatilhos que acho que poderia ter evitado mas ainda bem que não surtiram tanto efeito, mas não posso dar essas brechas porque sei que muitas vezes a queda não vem de imediato e sim aos poucos, no mais o dia hoje foi bem produtivo no trabalho e a noite minha corrida foi bem prazeirosa também,
No meu trabalho existe uma colega que tem um corpão e ultimamente tá indo com algumas roupas que só a misericórdia, e é difícil não olhar, ainda mais nós que temos a mente toda corrompida pela P, mas estou tentando resistir à tentação kkk.
Por enquanto é isso, rumos aos 30 dias!

E aí, Guilherme96! (Temos a mesma idade)

Feliz por seu sucesso, cara. Recém completei 15 dias. Tomara que dê tudo certo pra nós.

Estarei te acompanhando por aqui. Abraço!

Obrigado Dexx, parabéns pelos 15 dias, continue firme, Obrigado por tirar um tempo pra escrever no meu diário, fique com Deus

Parabéns pelas vitórias Guilherme !! Em frente vencedor !

Bom dia pessoal, ontem meu tio me mostrou um vídeo no celular dele de uma mulher dançando e na hora fiquei meio sem jeito de dizer pra ele não mostrar, fui pego de surpresa, e eu meio que sempre tive fetiche nesse tipo de vídeo sabe e agora não consigo pensar em outra coisa e to com a cena na cabeça. E isso fora dois gatilhos que acabei vendo na TV durante a semana, e pra piorar essa semana eu relaxei nas disciplinas tanto físicas (corrida) como espirituais (oração e leitura da Bíblia) e agora to com muita vontade de assistir esse vídeo de novo, estou no momento mais vulnerável do reboot mas espero resistir.

Guilherme96 escreveu:Bom dia pessoal, ontem meu tio me mostrou um vídeo no celular dele de uma mulher dançando e na hora fiquei meio sem jeito de dizer pra ele não mostrar, fui pego de surpresa, e eu meio que sempre tive fetiche nesse tipo de vídeo sabe e agora não consigo pensar em outra coisa e to com a cena na cabeça. E isso fora dois gatilhos que acabei vendo na TV durante a semana, e pra piorar essa semana eu relaxei nas disciplinas tanto físicas (corrida) como espirituais (oração e leitura da Bíblia) e agora to com muita vontade de assistir esse vídeo de novo, estou no momento mais vulnerável do reboot mas espero resistir.

Não valerá a pena Guilherme, sempre lembre disso, não valerá a pena.
Use esse episódio como uma armadilha para te sugar novamente, como você está em reboot e determinado contra a P diga a si mesmo no consciente que não verá pois naturalmente retornará a PMO de forma desenfreada.

Sei que é difícil, até é doloroso, mas pelo seu bem, utilize de toda e qualquer ferramenta ou saida que te faça não ir atrás desse vídeo novamente

Força querido amigo de luta, você é maior que essa força negativa

Luz pra vc

Olá pessoal, boa noite. Infelizmente acabou acontecendo alguns imprevistos comigo nesses últimos 15 dias e eu acabei recaindo depois de 35 dias. Vamos lá, minhas férias começaram primeiro de maio e nesse mesmo dia precisei ir para casa da minha tia porque minha mãe acabou adoecendo e teve que ir pra lá pra ter alguns cuidados médicos ( minha tia é enfermeira ) e lá como não tinha bloqueadores e acabei desleixando nas atividades físicas e também nas atividades espirituais acabei recaindo, mas acho que pra mim pior do que recair nesse dia foi eu continuar em sessões de PMO muito intensas, virando noites e mais noites em PMO e mais uma vez acabei gastando uma boa quantia em dinheiro nessa droga. To praticamente caindo direto desde o dia 02 até agora, e é sempre assim, minhas recaídas eu acabo demorando pra me reerguer mas hoje eu venho aqui pra tentar mais uma vez e quebrar esse ciclo e me reerguer dessa queda.

Boa noite pessoal, então, minhas férias chegaram ao fim, por alguns imprevistos vou voltar a trabalhar antes de completar os 30 dias, e infelizmente foram 18 dias de férias muito complicadas, em recaídas praticamente todos os dias. Mas pode até ser bom eu voltar a trabalhar, ocupo mais meu tempo.
Minha mãe acabou pegando um celular Android ( no qual sempre conseguir burlar, antes ela tinha um iPhone, único que não consegui burlar ) E sei que agora mais do que nunca preciso ser muito mais vigilante, se alguém souber algum bloqueador bom de celular Android fico grato, no mais voltei minhas corridas e também voltei a orar e ler a Bíblia, não é fácil recomeçar tudo do 0 de novo mas sei que não tem outra forma.

Guilherme96 escreveu:Boa noite pessoal, então, minhas férias chegaram ao fim, por alguns imprevistos vou voltar a trabalhar antes de completar os 30 dias, e infelizmente foram 18 dias de férias muito complicadas, em recaídas praticamente todos os dias. Mas pode até ser bom eu voltar a trabalhar, ocupo mais meu tempo.
Minha mãe acabou pegando um celular Android ( no qual sempre conseguir burlar, antes ela tinha um iPhone, único que não consegui burlar ) E sei que agora mais do que nunca preciso ser muito mais vigilante, se alguém souber algum bloqueador bom de celular Android fico grato, no mais voltei minhas corridas e também voltei a orar e ler a Bíblia, não é fácil recomeçar tudo do 0 de novo mas sei que não tem outra forma.

bloqueador nao adianta de muito pq se quisermos burlar a gente consegue, estava prestes a completar 30 dias no hard mode e recaí, a sensação é de impotência mas a gente nao pode desistir, só de aceitarmos que sofremos desse vicio e temos a consciência que o melhor é abandonar ja é um baita avanço, uma hora a gente se livra totalmente

nth escreveu:

Guilherme96 escreveu:Boa noite pessoal, então, minhas férias chegaram ao fim, por alguns imprevistos vou voltar a trabalhar antes de completar os 30 dias, e infelizmente foram 18 dias de férias muito complicadas, em recaídas praticamente todos os dias. Mas pode até ser bom eu voltar a trabalhar, ocupo mais meu tempo.
Minha mãe acabou pegando um celular Android ( no qual sempre conseguir burlar, antes ela tinha um iPhone, único que não consegui burlar ) E sei que agora mais do que nunca preciso ser muito mais vigilante, se alguém souber algum bloqueador bom de celular Android fico grato, no mais voltei minhas corridas e também voltei a orar e ler a Bíblia, não é fácil recomeçar tudo do 0 de novo mas sei que não tem outra forma.

bloqueador nao adianta de muito pq se quisermos burlar a gente consegue, estava prestes a completar 30 dias no hard mode e recaí, a sensação é de impotência mas a gente nao pode desistir, só de aceitarmos que sofremos desse vicio e temos a consciência que o melhor é abandonar ja é um baita avanço, uma hora a gente se livra totalmente    

Guri, tu é um problema p internet e não o contrário!
Força de vontade 99%. ...
Ficar ocioso, com a mão no saco, é recaída na certa

Boa noite pessoal, hoje completa 7 dias sem PMO, pouco ainda mas só de sair daquele ciclo de recaídas praticamente todos os dias já é um passo importante, em fim hoje o dia no trabalho foi bem conturbado, alguns funcionários estão com covid e acabou sobrecarregando muito os funcionários que estão lá trabalhando, mas espero que as coisas melhorem aos poucos. Em fim, Voltei a meus exercícios físicos, nessa semana fui correr segunda, quarta e quinta e hoje fiz uns abdominais em casa mesmo rs.
Também recomecei meus compromissos espirituais (sou evangélico como já relatado).
Mas mais tarde me veio algumas preocupações de medo de lá na frente eu acabar recaindo e voltar tudo de novo, mas sei que não posso pensar muito nisso e focar no presente, mas é difícil ignorar todo um passado e acreditar que dessa vez vai ser diferente sabe, mas vou tentar evitar pensar muito nisso. Também estava refletindo sobre como eu sou inconstante nas coisas que me proponho a fazer, por exemplo comprei varias livros pra ler e a maioria não terminei, também comprei um violão e comecei a aprender e deixei de lado, eu nunca termino as coisas que me proponho a fazer, e isso não digo que é culpa da PMO mas acho que o vício acabou potencializado essa inconstância, infelizmente minha vida toda é estagnada por conta desse vício e sinto que to atrasado em relação a outros colegas da minha idade.
Eu Acabei pegando o antigo iPhone da minha mãe e ele já está todo bloqueado, então é muito difícil de recair por ele, porém o celular Android que minha mãe tem agora ainda está sem bloqueio mas vou tentar instalar alguns bloqueadores ainda hoje, por mais que não tenha tanta fé assim nos bloqueadores do Android ainda penso que é melhor do que deixar sem nada e também sei que os bloqueadores são importantes mas não posso colocar a responsabilidade somente neles, esse foi um erro que cometi por um bom tempo. É isso, desculpem se ficou muito grande mas precisava contar tudo, boa noite e fiquem com Deus.

Guilherme96 escreveu:Boa noite pessoal, hoje completa 7 dias sem PMO, pouco ainda mas só de sair daquele ciclo de recaídas praticamente todos os dias já é um passo importante, em fim hoje o dia no trabalho foi bem conturbado, alguns funcionários estão com covid e acabou sobrecarregando muito os funcionários que estão lá trabalhando, mas espero que as coisas melhorem aos poucos. Em fim, Voltei a meus exercícios físicos, nessa semana fui correr segunda, quarta e quinta e hoje fiz uns abdominais em casa mesmo rs.
Também recomecei meus compromissos espirituais (sou evangélico como já relatado).
Mas mais tarde me veio algumas preocupações de medo de lá na frente eu acabar recaindo e voltar tudo de novo, mas sei que não posso pensar muito nisso e focar no presente, mas é difícil ignorar todo um passado e acreditar que dessa vez vai ser diferente sabe, mas vou tentar evitar pensar muito nisso. Também estava refletindo sobre como eu sou inconstante nas coisas que me proponho a fazer, por exemplo comprei varias livros pra ler e a maioria não terminei, também comprei um violão e comecei a aprender e deixei de lado, eu nunca termino as coisas que me proponho a fazer, e isso não digo que é culpa da PMO mas acho que o vício acabou potencializado essa inconstância, infelizmente minha vida toda é estagnada por conta desse vício e sinto que to atrasado em relação a outros colegas da minha idade.
Eu Acabei pegando o antigo iPhone da minha mãe e ele já está todo bloqueado, então é muito difícil de recair por ele, porém o celular Android que minha mãe tem agora ainda está sem bloqueio mas vou tentar instalar alguns bloqueadores ainda hoje, por mais que não tenha tanta fé assim nos bloqueadores do Android ainda penso que é melhor do que deixar sem nada e também sei que os bloqueadores são importantes mas não posso colocar a responsabilidade somente neles, esse foi um erro que cometi por um bom tempo. É isso, desculpem se ficou muito grande mas precisava contar tudo, boa noite e fiquem com Deus.

Olá Guilherme. Que bom que você conseguiu se levantar novamente e ficar em abstinência por uma semana.
Vou começar a acompanhar o seu diário e espero que você chegue mais longe do que da última vez! Nos mantenha atualizados

Oi Guilherme! Tudo bem? Eu também acho muito difícil se reerguer após um ciclo alto de recaídas, mas não é um impossível, por isso que é importante não desistir. Parabéns pela primeira semana cara, eu não sei qual foi o máximo de dias que você ficou sem PMO, mas se continuar focado fazendo as atividades de religação, conseguirá bater sua última marca de mais de 30 dias. Eu havia andado meio sumido do fórum, mas voltei e estarei te acompanhando novamente. Abraços!