Retomando a luta

Fala pessoal

Estou aqui mais uma vez para falar um pouco da minha experiência com esse vício. O PMO faz parte da minha vida desde os 11 anos de idade. Nessa época não praticava tanto, mas isso foi aumentando com os anos, até chegar a pandemia, período mais intenso da minha relação com o vício. Desde o ano passado estou tendo cada vez mais controle sob as minhas recaídas, que no caso, vem acontecendo com menos frequência. Comecei a trabalhar e logo investi em terapia, foi a melhor coisa pra mim. No entanto, ainda não estou longe desse vício. Acabo de recair mais uma vez. Embora tenha recaído menos, são recaídas intensas. É muito difícil pra mim sair do ciclo, que muitas vezes dura um ou dois dias. Comecei a namorar uma garota linda esse ano e eu gosto muito dela. Não quero que esse vício acabe com meu relacionamento, pois ele já fez muito mal pra mim e eu sinto que ela é a mulher da minha vida.
Estou me esforçando! Além da terapia, eu pago o Blocker X, fiz cartões de enfrentamento, estou voltando para o grupo e penso dedicar alguns minutos do meu dia para ler os relatos e os materiais disponíveis nesse site e em outros. Já alcancei 55 dias uma vez e foi maravilhoso, é uma sensação de liberdade inexplicável. Quero me livrar disso para sempre. Nesse exato momento, estou com vontade de chorar. Não aguento mais!

Eu tenho uma rotina que envolve trabalho, relacionamento, tarefas de casa, estudos e demais atividades. Entretando, ainda tenho tempo ocioso e preciso preenche-lo. Esqueci de falar, mas também larguei todas as redes sociais, só estou com o whats app

Eae man parabéns por voltar, essa lutas e ciclos eu sei e tenso mas vai dar certo, acredito que você tem até uma vantagem que é uma namorada mas cuidado não se cobre tanto viver nesse vício faz pensarmos que somos aqueles atores do entretenimento que tanto nós afunda seja você mesmo com sua mina tente se acalmar na sua ansiedade, fique tranquilo e se poder fale com alguém de confiança de seu problema as vezes não temos força ou fé mas a fé de outra pessoa pode ajudar a nós salvar. Deus te abençoe!

Obrigado pelo conselho, mano!!

Como uma forma de deixar essa luta mais sólida vou tentar postar aqui todo dia uma situação desagradável que eu passei por conta do vício.
Então vamos lá.
Uma vez minha mãe me pegou no ato. Foi uma das maiores vergonhas que eu já passei na vida. Estava tão concentrado naquilo que nem ouvi ela chegando em casa. Eu tinha 13 anos e já possuía impulsos muito fortes com PMO.

Mais.um.sobrevivente escreveu:Como uma forma de deixar essa luta mais sólida vou tentar postar aqui todo dia uma situação desagradável que eu passei por conta do vício.
Então vamos lá.
Uma vez minha mãe me pegou no ato. Foi uma das maiores vergonhas que eu já passei na vida. Estava tão concentrado naquilo que nem ouvi ela chegando em casa. Eu tinha 13 anos e já possuía impulsos muito fortes com PMO.

Tbm ja fui pego quando era mlk, assistia na televisão quando descobri a senha dos canais adultos, é triste demais saber que estamos consumindo essa sujeira ha bastante tempo

Mais.um.sobrevivente escreveu:Como uma forma de deixar essa luta mais sólida vou tentar postar aqui todo dia uma situação desagradável que eu passei por conta do vício.
Então vamos lá.
Uma vez minha mãe me pegou no ato. Foi uma das maiores vergonhas que eu já passei na vida. Estava tão concentrado naquilo que nem ouvi ela chegando em casa. Eu tinha 13 anos e já possuía impulsos muito fortes com PMO.

Rpz o meu maior medo desde o começo do vício, era de ser pego no ato da PMO por alguém, pois a vergonha seria imensa, então por isso sempre me mantinha em estado de alerta quando eu consumia.

Mas, que bom que você chegou aqui guerreiro! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Como Parar". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
  
• Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais', tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Um forte abraço!
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Mais.um.sobrevivente escreveu:Como uma forma de deixar essa luta mais sólida vou tentar postar aqui todo dia uma situação desagradável que eu passei por conta do vício.
Então vamos lá.
Uma vez minha mãe me pegou no ato. Foi uma das maiores vergonhas que eu já passei na vida. Estava tão concentrado naquilo que nem ouvi ela chegando em casa. Eu tinha 13 anos e já possuía impulsos muito fortes com PMO.

Eu "quase" fui pego. Minha mãe retornou antes do previsto.

Não sei se PMO foi a causa, mas como eu era adolescente e ela não gostava de me deixar sozinho em casa muito tempo, ela costumava voltar rápido. Nessa brecha de tempo, eu ia para o PMO, mas tinha que gozar logo com medo que ela me flagrasse. Isso me fez desenvolver EP desde minha primeira relação sexual.

Boa tarde, rapaziada!!
Mais um dia de luta!!
Uma das consequências da PMO na minha vida é a hipersexualização das pessoas. Isso foi tão forte pra mim que eu comecei a criar fantasias na minha mente em relação a primas e tias. Eu tenho uma prima que era muito próxima de mim e tínhamos uma amizade. Porém, eu também tinha outras intenções, fazendo com que essa amizade não fosse tão sincera da minha parte. Infelizmente nosso vício também interfere na maneira da qual vimos e nos relacionamos com as pessoas, até mesmo da nossa família, trazendo consequências pra elas também. É um vício que nós leva ao puro egoísmo!!

Mais.um.sobrevivente escreveu:Boa tarde, rapaziada!!
Mais um dia de luta!!
Uma das consequências da PMO na minha vida é a hipersexualização das pessoas. Isso foi tão forte pra mim que eu comecei a criar fantasias na minha mente em relação a primas e tias. Eu tenho uma prima que era muito próxima de mim e tínhamos uma amizade. Porém, eu também tinha outras intenções, fazendo com que essa amizade não fosse tão sincera da minha parte. Infelizmente nosso vício também interfere na maneira da qual vimos e nos relacionamos com as pessoas, até mesmo da nossa família, trazendo consequências pra elas também. É um vício que nós leva ao puro egoísmo!!

Te entendo perfeitamente, tambem luto contra essas fantasias e outras até piores, o vicio nos transforma em animais que estão sempre agindo por impulso.

Não podemos nos deixar acreditar que somos isso, esses pensamentos não são seus mas sim do vicio, mantenha-se firme que a vitória está a caminho.

Fala rapaziada
Acabei não postando nada ontem, mas pelo menos fiz terapia e tive uma boa conversa com a minha psicóloga. Voltando para as experiências desagradáveis em relação a PMO.
Teve uma vez que uma menina que eu ficava me chamou para ir na casa dela. Chegando lá, tomamos cerveja, conversamos e logo começamos a se beijar. Ela me levou para o quarto e na hora H não importava o que ela ou eu fizesse, não consegui ter ereção. Eu fiquei envergonhando, pq além de ficante, ela era minha amiga também. Nunca mais ela foi a mesma pessoa comigo e eu também não soube como agir. Foi uma experiência frustrante para nós dois!!
Moral da história: Nosso vício não impacta apenas a nossa vida, mas a de todo mundo que se relaciona com a gente!

Boa tarde!!
Como final de semana eu fico na casa da minha namorada, a recaída é quase que impossível, então vou fazer os relatos apenas nos dias de semana. Hoje estou completando uma semana de abstinência e o objetivo é ficar a vida inteira sem PMO. #TemQueSerPraSempreEComeçarAgora
Vamos para a situação desagradável que o vício em PMO já me fez passar...
Teve uma vez que eu levei meu notebook para escola para fazer um trabalho. Pedi ajuda para meu professor e ele precisou usar as ferramentas de pesquisa do meu PC. Quando ele foi pesquisar logo já apareceu na sugestão o nome de alguns site de p com algumas palavras chaves. Foi uma situação bem chata pq eu percebi que ele leu o que tava escrito.

Boa tarde, rapaziada
Infelizmente recai ontem
Fiquei dois dias sem postar nada no grupo
Consegui me acalmar e sair do ciclo de recaída graças as estratégias desenvolvidas na terapia
Percebi que o dia mais puxado que eu tenho em relação ao trabalho é o dia que os sintomas da abstinência mais aparecem e me deixam mais vulnerável. A maioria das minhas recaídas tão acontecendo na quarta-feira. Acredito que é meu corpo buscando uma forma rápida e poderosa de recompensa, enquanto tenho um dia puxado e "chato" pela frente. Dessa vez, minha recaída foi pelo computador. Percebi algumas falhas no Kurupira e depois disso, preenchi essas falhas com um bloqueador de dns. Sei que o principal bloqueador que devo ter é minha mente, então bolei outras estratégias em relação a isso tb. Fiz cartões de enfrentamento com algumas frases impactantes pra mim, que estão relacionadas a minha vida de diferentes formas. Quando fiz isso, era pra usar apenas quando tivesse abstinência, mas vou ler todo dia. Vou continuar postando aqui meus relatos e buscar mais conhecimento na internet. Vi uns vídeos legais no YouTube ontem, após recair. O principal, é que não devo sucumbir a uma simples pesquisa. Esse é o início da recaída, pois já traz uma pequena recompensa. É como se fosse o primeiro gole do alcoólatra...

Olá
Seu inconsciente está tramando toda a cena para você recair mas quartas feiras
O cansaço te deixa vulnerável, tome muito cuidado

E aí galera
Estava passando o feriado e o fds na casa da minha namorada e acabei nem escrevendo nada aqui. Hoje voltou minha rotina. E para continuar com os meus relatos, vou falar de uma coisa que é muito importante pra mim, mas que toda ansiedade e tristeza gerada pelo vício me fez sentir distante. É minha paixão pelo Palmeiras. Julgo eu que o ano mais difícil pra mim em relação a PMO foi 2021. Basicamente não conseguia ficar 1 dia sem e eu já tinha consciência de que era um vício. Coincidentemente foi o ano que o Palmeiras mais ganhou títulos e eu não conseguia me sentir conectado com aquilo. Foi mto triste, pq eu via que os palmeirenses ao meu redor estavam vivendo os melhores momentos da vida deles e o sentimento que eu tinha não chegava nem perto daquilo. Era difícil eu me afastar da solidão deixado pelo vício em PMO. Pra vcs terem noção, já cheguei a recair no meio de um jogo. Parei de assistir, fui lá, e depois voltei, quase em prantos e aos nervos por não ver sentido naquilo que eu estava fazendo!

Mais.um.sobrevivente escreveu:E aí galera
Estava passando o feriado e o fds na casa da minha namorada e acabei nem escrevendo nada aqui. Hoje voltou minha rotina. E para continuar com os meus relatos, vou falar de uma coisa que é muito importante pra mim, mas que toda ansiedade e tristeza gerada pelo vício me fez sentir distante. É minha paixão pelo Palmeiras. Julgo eu que o ano mais difícil pra mim em relação a PMO foi 2021. Basicamente não conseguia ficar 1 dia sem e eu já tinha consciência de que era um vício. Coincidentemente foi o ano que o Palmeiras mais ganhou títulos e eu não conseguia me sentir conectado com aquilo. Foi mto triste, pq eu via que os palmeirenses ao meu redor estavam vivendo os melhores momentos da vida deles e o sentimento que eu tinha não chegava nem perto daquilo. Era difícil eu me afastar da solidão deixado pelo vício em PMO. Pra vcs terem noção, já cheguei a recair no meio de um jogo. Parei de assistir, fui lá, e depois voltei, quase em prantos e aos nervos por não ver sentido naquilo que eu estava fazendo!

Fala fera, fmza?
Poxa sei bem o que vc sente meu amigo, infelizmente são consequências do vício. Sugiro vc a focar no hj e não ficar se remoendo tanto com o passado. Estou nessa há 22 anos, nesse atual reboot eu me desconectei de duas coisas, do ontem e do amanhã, estou concentrado no hoje. Nem metas estabeleci, não quero gerar nenhum tipo de ansiedade ou pressão, quero mesmo é vencer agora. Não adianta, se eu parar para recapitular esses 22 anos que vivi preso nisso, voltarei a praticar PMO e me afundarei. Meu irmão isso é um vício como qualquer outro, é luta mesmo, talvez até pior, pq é silencioso, ninguém fica sabendo, entende? Mas foque na missão que é ser livre desse mal. Se cair, levanta-se e faça isso quantas vezes forem necessárias, no final valerá a pena. Desejo sucesso na sua vida e jornada contra a PMO, que Deus o abençoe!

Boa noite, pessoal
Fiquei novamente sem escrever nada aqui
Tive uma recaída quarta passada. No dia anterior, quando entrei em site de download de filmes o histórico estava salvo com o nome de algumas atrizes e estúdios. Algumas cenas vieram na minha cabeça e eu fiquei tentando lutar contra isso sozinho. Não utilizei meus cartões de enfrentamento, nem postei nada no fórum. Talvez tenha sido alguns dos meus erros. Senti que quando eu me deparo com um gatilho, além das cenas, pensamentos permissivos também aparecem na minha cabeça. Depois de algumas conversas com a minha terapeuta eu entendi que esses pensamentos são os caminhos que nossa mente faz quando estamos em abstinência. Muitas vezes nos levam a uma recaída, por isso temos que ser fortes e precisamos de estratégias. Além da PMO, estou tentando mudar outros hábitos e tentando nutrir  pensamentos diferentes. Quanto mais ativa a nossa rotina e quanto mais ocupamos a nossa mente, mais difícil será pensar em PMO. Parar de sexualizar pessoas que achamos atraentes também é um caminho necessário. O vício, muitas vezes, nos faz enxergar e se relacionar com o mundo de forma megaesteriotipada e distante da realidade. Creio que mudar isso também torna a estrada de volta mais fácil. Acabo de completar 5 dias livre. Forte abraço para vocês, que todos possamos nos livrar disso!!

*Obs: não entro mais nesse site e também bloqueei ele pelo kurupira

Boa noite, pessoal
Passando aqui mais pra dar um sinal de vida!!
Passei mais um dia livre, buscando ter pensamentos positivos e ter reflexões acerca do autoconhecimento. Sinto que ainda tem bastante coisa a descontrair e essa batalha é diária. Como preciso dormir não escreverei hoje nenhum relato. Abraços!!
6 dias livre!!

Boa tarde
Hoje vou falar um pouco sobre o impacto do vício em PMO na relação sexual com a minha namorada. Primeiramente, é difícil eu ter um orgasmo com outras pessoas me masturbando ou recebendo sexo oral. Isso já evidencia que eu tenho um grau de dessensibilização. Esse fds, quase que eu não chego ao orgosmo com a penetração. Percebi que só consigo chegar lá em posições especificas e minha namorada já percebeu que eu tenho essa dificuldade. Sem falar que estou tomando remédio para ter ereção, isso me deixa muito mal. Já brochei em algumas relações sexuais e tenho mto medo medo de brochar com ela. Preciso urgentemente largar esse vício e ter uma relação livre, repleta de prazer, e sem deixar inseguranças e frustrações, tanto para mim, quanto para minha companheira. Ela é uma das minhas fontes de motivação pra ficar longe da PMO. Hoje eu completo 7 dias de abstinência!!!

Fala, pessoal
Hoje completo 12 dias de abstinência
Fiquei alguns dias sem postar no forum. Sexta trabalhei o dia inteiro e no fds fiquei o tempo todo com a minha namorada. É mto gostoso quando vc vai acumulando dias longe do vício em PMO, ocupando a mente com outras coisas e tentando resignificar a visão sobre pessoas e relacionamentos. Entretanto, tenho a consciência que o estrago que a P e tudo que a envolve fez na minha mente é mto grande e que todo cuidado é pouco, por isso, não posso baixar a guarda. É preciso estar alerta aos pensamentos permissivos e fantasias!!!

Mais.um.sobrevivente escreveu:Fala, pessoal
Hoje completo 12 dias de abstinência
Fiquei alguns dias sem postar no forum. Sexta trabalhei o dia inteiro e no fds fiquei o tempo todo com a minha namorada. É mto gostoso quando vc vai acumulando dias longe do vício em PMO, ocupando a mente com outras coisas e tentando resignificar a visão sobre pessoas e relacionamentos. Entretanto, tenho a consciência que o estrago que a P e tudo que a envolve fez na minha mente é mto grande e que todo cuidado é pouco, por isso, não posso baixar a guarda. É preciso estar alerta aos pensamentos permissivos e fantasias!!!

Parabéns pelos dias conquistados irmão.
De fato precisamos estar alertas e vigilantes, qualquer deslize pode resultar numa queda. Fico feliz que esteja lutando e mais contente ainda saber que já vem sentindo a melhora. Isso ai fera, pra cima!
Sucesso em sua jornada, que Deus o abençoe!

Valeu, irmão!! Sucesso pra nós!!

Mais.um.sobrevivente escreveu:Fala, pessoal
Hoje completo 12 dias de abstinência
Fiquei alguns dias sem postar no forum. Sexta trabalhei o dia inteiro e no fds fiquei o tempo todo com a minha namorada. É mto gostoso quando vc vai acumulando dias longe do vício em PMO, ocupando a mente com outras coisas e tentando resignificar a visão sobre pessoas e relacionamentos. Entretanto, tenho a consciência que o estrago que a P e tudo que a envolve fez na minha mente é mto grande e que todo cuidado é pouco, por isso, não posso baixar a guarda. É preciso estar alerta aos pensamentos permissivos e fantasias!!!

salve, meu amigo!

Parabéns pela marca limpa da PMO! Continua com essa pegada.

De fato, a sensação de estar distante da PMO e vivendo a vida real é realmente reconfortadora e dá um pouco mais de sentido à vida.

Vamo pra cima, e sempre atentos aos pensamentos e fantasias, como você mesmo bem lembrou.

Abraço!

Boa noite, pessoal!!
Hoje completo 13 dias longe do vício em PMO. Sonhei que estava recaindo de ontem pra hoje. Muitas cenas vieram na minha mente durante o dia e fiquei tentando não imaginar. Hoje tive sessão de terapia, li alguns cartões de enfrentamento para me acalmar e também vi alguns vídeos no YouTube sobre o assunto. O vídeo do canal "Para pensar filosofia e vida" me chamou a atenção, pois abordava a relação com o vício atraves da rendição. Ou seja, ele nos incentiva a admitirmos a nossa impotência diante do vício, por isso devemos estar sempre alerta as fantasias e as desculpas que a nossa mente formula para justificar uma recaída. No meu caso, faz anos que eu luto contra e o final sempre é o mesmo. Só a força de vontade não basta, temos que admitir nossa fraqueza e fazer o que for possível, todos os dias, pra nos manter longe. Achei essa perspectiva interessante e vcs?