Retomando a luta

Fala pessoal!!
Duas semanas completas
Os sintomas da abstinência ainda estão fortes. A vontade de assistir P é grande, mas mais um dia as estratégias que eu adotei deram certo. Estou indo dormir de casa limpa, demandas do trabalho concluídas e exercícios feitos!! Sigo na reflexão de que o vício é mais forte que a nossa força de vontade, por isso nao podemos procurar por nada que esteja associado a ele na internet. Quando repetimos esses comportamentos, pelo mais simples que seja, religamos essas conexões neurais que nos fazem ficar presos nisso!!

Mais.um.sobrevivente escreveu:Fala pessoal!!
Duas semanas completas
Os sintomas da abstinência ainda estão fortes. A vontade de assistir P é grande, mas mais um dia as estratégias que eu adotei deram certo. Estou indo dormir de casa limpa, demandas do trabalho concluídas e exercícios feitos!!  Sigo na reflexão de que o vício é mais forte que a nossa força de vontade, por isso nao podemos procurar por nada que esteja associado a ele na internet. Quando repetimos esses comportamentos, pelo mais simples que seja, religamos essas conexões neurais que nos fazem ficar presos nisso!!

Parabéns fera, isso aí, a luta é constante, acredite, mas os benefícios maiores ainda. Dias melhores virão e todo o resto ficará no passado. Vá ser feliz irmão. Que Deus o abençoe.
Grande abraço e sucesso sempre!

Boa tarde, pessoal
Não postei nada no fórum nesses dias, mas me mantenho livre de recaídas. São 19 dias completos, rumo aos 20!
Durante esses dias sem postar nada, passei bastante tempo com a minha namorada, com os meus amigos e estudando pro concurso. Esses fatores foram importantes pra me manter longe de PMO, entretanto, algumas cenas ainda aparecem na minha mente, acompanhadas com a vontade de assisti-las. Percebi que fico bastante ansioso quando penso nelas e as vezes demoro um pouco pra restabelecer o foco. Diante disso, vi a urgência de voltar a escrever aqui e continuar estudando sobre o assunto, pois me deixa mais tranquilo e mais alerta com os impulsos em geral!!

Mais.um.sobrevivente escreveu:Boa noite, pessoal!!
Hoje completo 13 dias longe do vício em PMO. Sonhei que estava recaindo de ontem pra hoje. Muitas cenas vieram na minha mente durante o dia e fiquei tentando não imaginar. Hoje tive sessão de terapia, li alguns cartões de enfrentamento para me acalmar e  também vi alguns vídeos no YouTube sobre o assunto. O vídeo do canal "Para pensar filosofia e vida" me chamou a atenção, pois abordava a relação com o vício atraves da rendição. Ou seja, ele nos incentiva a admitirmos a nossa impotência diante do vício, por isso devemos estar sempre alerta as fantasias e as desculpas que a nossa mente formula para justificar uma recaída. No meu caso, faz anos que eu luto contra e o final sempre é o mesmo. Só a força de vontade não basta, temos que admitir nossa fraqueza e fazer o que for possível, todos os dias, pra nos manter longe. Achei essa perspectiva interessante e vcs?

Perspectiva interessante, lendo um pouco sobre a sua história vi que ela é parecida com a minha, namoro a 3 anos e só Deus sabe o quanto esse vício atrapalhou meu relacionamento.

Achei muito interessante essa Ideia dos cartões, planejo criar alguns também.

Continue postando aqui, vai ser muito bom continuar lendo sua história e saiba que você não está sozinho.

Valeu irmão, tamo junto nessa

Bom dia, rapaziada
Completei 20 dias distante do vício em PMO. Entretanto, algumas cenas ainda insistem em aparecer na minha mente. Não pesquiso absolutamente nada que tenha relação com a P, pq sei que se pesquisar a chance de eu recair é muito grande. O foda é que eu me sinto inseguro e ansioso quando essas cenas aparecem em meus pensamentos. Alguém teria alguma dica pra lidar com isso?

Mais.um.sobrevivente escreveu:Bom dia, rapaziada
Completei 20 dias distante do vício em PMO. Entretanto, algumas cenas ainda insistem em aparecer na minha mente. Não pesquiso absolutamente nada que tenha relação com a P, pq sei que se pesquisar a chance de eu recair é muito grande. O foda é que eu me sinto inseguro e ansioso quando essas cenas aparecem em meus pensamentos. Alguém teria alguma dica pra lidar com isso?

Cara é foda mesmo quando rola esses pensamentos, cara algo que pode fazer é buscar manter a sua mente presente, normalmente esses pensamentos vem com imaginação de algo.

O nosso cérebro tava tão acostumado liberar tanta dopamina com isso com uma certa constância que faz a gente ficar tendo esses pensamentos para voltar ao que era antes, outra coisa importante também é nesses momentos buscar se ocupar com algo seja uma leitura, escrever sobre o que está pensando ou pelo que é grato pelo dia de hoje, estudar algo...

Vou deixar uma frase aqui para te motivar:

Acredite em si mesmo e dê a volta por cima.
Às vezes a vida é dura em momentos que não esperamos, e aí você pode se sentir perdido, desolado, sem rumo. Mas é importante viver um dia após o outro. Não se preocupe com o futuro, viva o agora e dê o seu melhor a cada momento. Aproveite todos os ciclos e aprenda com as dificuldades. Mesmo a vida sendo uma jornada cheia de altos e baixos, você é forte o suficiente para superar qualquer obstáculo, até aqueles que parecem impossíveis!

Valeu pelo apoio, irmão!!

Boa noite, rapaziada!!
Completei 21 dias ontem, totalizando 3 semanas!!
Percebi que as cenas que aparecem na minha mente são diferentes umas das outras. Ou seja, as cenas que me instigavam antes já não me instigam agora. Falo isso pq muitas vezes recai querendo assistir um vídeo em específico pra matar a curiosidade e que seria a última vez. É mais uma das armadilhas do vício!!!

Fala, pessoal
22 dias completos, rumo ao 23°
Os sintomas de abstinência ainda se fazem presentes. Sei que vão perdurar por mais um tempo, afinal, tenho quase 14 anos de relação com PMO. Novamente algumas cenas diferentes das anteriores apareceram na minha cabeça. Parece que meu cérebro, condicionado ao vício, tenta diversas estratégias pra me fazer voltar a essa fonte de prazer. Muito doido isso!!
Estou tendo relações sexuais com a minha namorada e em algumas situações sinto a vontade de imaginar coisas que estão além da relação. Eu sempre bloqueio esses pensamentos, mas mesmo assim acho interessante compartilhar, pq acredito que não acontece só comigo. Não é atoa que muitos tentam o Reboot no hard mode!!
Quero dizer também que faço uso de Viagra em pequenas dosagens, ainda não tenho confiança suficiente pra transar sem. Acho que eu até
consigo ter uma ereção sem isso, mas quero esperar mais um pouco!

Mais.um.sobrevivente escreveu:Fala, pessoal
22 dias completos, rumo ao 23°
Os sintomas de abstinência ainda se fazem presentes. Sei que vão perdurar por mais um tempo, afinal, tenho quase 14 anos de relação com PMO. Novamente algumas cenas diferentes das anteriores apareceram na minha cabeça. Parece que meu cérebro, condicionado ao vício, tenta diversas estratégias pra me fazer voltar a essa fonte de prazer. Muito doido isso!!
Estou tendo relações sexuais com a minha namorada e em algumas situações sinto a vontade de imaginar coisas que estão além da relação. Eu sempre bloqueio esses pensamentos, mas mesmo assim acho interessante compartilhar, pq acredito que não acontece só comigo. Não é atoa que muitos tentam o Reboot no hard mode!!
Quero dizer também que faço uso de Viagra em pequenas dosagens, ainda não tenho confiança suficiente pra transar sem. Acho que eu até
consigo ter uma ereção sem isso, mas quero esperar mais um pouco!

Você é uma das pessoas que me motivam! Eu estou fazendo Reboot no modo hardcore e é a minha primeira vez fazendo Reboot com ajuda do fórum, e essa experiência é incrível. Vou te acompanhar.

Fico muito feliz em poder ajudar, mano!!
Sucesso, irmão, estamos juntos nessa

Bom dia, pessoal
Já assistiram os vídeos no YouTube da Joilma Nery e Especialista X? Se sim, o que acharam?

Bom dia, rapaziada
Viajei ontem para visitar minha mãe e alguns familiares. Foi muito bom passar um tempo com eles, ainda mais com alguns dias longe dessa prática acumulados. Me senti menos ansioso e mais presente naquele contexto!! Completei 24 dias sem PMO, pertinho de completar 1 mês. Já ultrapassei a marca de 1 mês três vezes, com 32, 35 e 55 dias. Entretanto, estou focado pra essa ser minha melhor marca porque será pra sempre!!! As cenas e pensamentos fantasiosos continuam aparecendo na minha mente, mas sinto que estão com menos força, pois estou tentando desconstrui-los na própria raiz deles e também do vício!!
Porém, confesso que estou um pouco preocupado com essa semana, pois passarei bastante tempo sozinho em casa. Preciso montar algumas estratégias e buscar fontes de prazer saudáveis!!

Olá amigo

Como tens passado

Fala, irmão
Agradeço a preocupação!!
Estou 26 dias sem PMO, rumo ao 27°
Ainda sinto vontade de assistir P, mas percebi que essa vontade fica um pouco mais fraca a cada dia. As estratégias que estou utilizando pra ficar longe do vício são preencher meu dia com atividades (principalmente estudo e tarefas domésticas), não pesquisar absolutamente nada que tenha relação com P na internet, estar focado no meu relacionamento, manter-me conectado com amigos e familiares, fazer psicoterapia, não usar redes sociais (com exceção do Whatsapp), escrever meus relatos aqui, assistir vídeos informativos sobre PMO e refletir sobre meus gatilhos, origem das minhas fantasias e as consequências do PMO na minha vida. Acredito que preciso encaixar uma atividade física nessa rotina pois estou um tanto ansioso e talvez essa vontade de assistir P esteja relacionada com a demanda do meu cérebro por dopamina.  No mais é isso, irmão, obrigado por perguntar e se tiver alguma dica, por favor, me diga!!!

Acho que preciso ler mais sobre história de sucesso de pessoas que largaram esse vício pra me motivar ainda mais, confessor que ainda tenho um pouco de medo de recair!!

E você irmão, como tem passado?

Fala pessoal
27 dias completos, rumo ao 28°
É preciso ter atenção com as fantasias!!!
Muitas das nossas fantasias estão ligadas ao consumo de P de forma bilateral, ou seja, são geradas pela P e fazem a gente consumir ainda mais P. Isso quer dizer que aqueles pensamentos fantasiosos em relação a pessoas que conhecemos ou não ou até mesmo aquele trecho de um vídeo que vem na nosso mente é uma forma do nosso cérebro de nos conectar com essa fonte absurda de prazer. O que mais me traz dificuldade ultimamente é isso, fantasiar e lembrar de cenas que eu já vi quando consumia P. É aí que eu e todos nós que estamos lutando contra isso devemos ter cuidado!! Conforme os dias vão passando eu sinto que essa vontade de ver aquela "ceninha" novamente só pra matar a curiosidade vem se enfraquecendo, não só pelos dias livres, mas também pelas mudanças de hábitos. Ou seja, uma hora essa vontade vai ser quase 0. Uma das saídas que tenho encontrado é um regime rígido de não pesquisar nada que tenha relação com P e nenhum conteúdo sensível. Acredito eu que só parar de pensar ou imaginar essas coisas não funciona. Acho que temos que sair desses pensamentos de maneira orgânica e não repressiva. Reflita como ele não se enquadra na realidade, fazendo parte de uma versão megaesteriotipada do que é o sexo reproduzida pela P e faz você agir de maneira animalesca quando consome. De como isso ajuda a financiar um mercado gigantesco e completamente abusivo em função do sexo. Transforma o corpo de muitas pessoas em mercadoria, gera inúmeros casos de violência sexual, faz pessoas não se sentirem bem com o próprio corpo, faz você brochar quando tem uma relação real, entre diversos outros problemas. Tudo isso está por trás de cada vídeo nessas plataformas e todo clique que damos pra ver um conteúdo novo ou até mesmo rever um que já consumimos fortalece essa indústria e essa rede complexa de valores nojentos e também estraga a nossa vida, de inúmeras formas e em inúmeras áreas. Quantas vezes você clicou achando que seria a última vez?

Por favor interajam comigo kkkkk

Mais.um.sobrevivente escreveu:Por favor interajam comigo kkkkk

Boa tarde meu querido.

Sou do grupo com mais de 30, mas li seu roteiro.
Uma das coisas mais importantes que vejo a seu respeito, é que não consegui observar você dizendo que é um lixo, um covarde, etc etc etc......, isso é incrível, porque quanto mais você repete para si mesmo essas palavras desencorajadores, com certeza terá mais do mesmo.
Como já estive livre por uns 8 a 9 meses e retomei novamente o reboot, como forma de firmar minha posição em relação ao assunto, onde me encontro com 47 dias.
Não considero que recaí, porque as vezes que vi material que não devia, foi por 1 hora ou duas, a P não me "pescou",  durante todo esse período de quase 2 anos foram 4 vezes acessando de 1 a 2 horas assistindo, antes eram das 8:00 da manhã as 10:00 da noite todos os dias.( INACREDITÁVEL )
Então vejo que o progresso que se faz é que não necessariamente você ou qualquer pessoa voltará aos velhos hábitos se por algum motivo acessar tal material, claro que desejo que ninguém desse fórum assista conteúdo P, mesmo porque a reação de cada pessoal é proporcional ao que ela está sentindo no momento, mas a medida em que você consegue ficar tanto tempo sem essa "ingestão" de dopamina, irá chegar um momento que será uma lembrança que não te ameaçará mais.
Hoje quase não me reconheço, porque sei que estou totalmente tranquilo e convicto do que quero, viver assim é a MELHOR COISA DA VIDA.

Boa sorte na sua caminhada meu companheiro!!!!!!!! tudo vai dar certo pra você!!!!!!!!!!!!!  CONFIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Eae irmão, irei começar a te acompanhar aqui.

VENCI escreveu:

Mais.um.sobrevivente escreveu:Por favor interajam comigo kkkkk

Boa tarde meu querido.

Sou do grupo com mais de 30, mas li seu roteiro.
Uma das coisas mais importantes que vejo a seu respeito, é que não consegui observar você dizendo que é um lixo, um covarde, etc etc etc......, isso é incrível, porque quanto mais você repete para si mesmo essas palavras desencorajadores, com certeza terá mais do mesmo.
Como já estive livre por uns 8 a 9 meses e retomei novamente o reboot, como forma de firmar minha posição em relação ao assunto, onde me encontro com 47 dias.
Não considero que recaí, porque as vezes que vi material que não devia, foi por 1 hora ou duas, a P não me "pescou",  durante todo esse período de quase 2 anos foram 4 vezes acessando de 1 a 2 horas assistindo, antes eram das 8:00 da manhã as 10:00 da noite todos os dias.( INACREDITÁVEL )
Então vejo que o progresso que se faz é que não necessariamente você ou qualquer pessoa voltará aos velhos hábitos se por algum motivo acessar tal material, claro que desejo que ninguém desse fórum assista conteúdo P, mesmo porque a reação de cada pessoal é proporcional ao que ela está sentindo no momento, mas a medida em que você consegue ficar tanto tempo sem essa "ingestão" de dopamina, irá chegar um momento que será uma lembrança que não te ameaçará mais.
Hoje quase não me reconheço, porque sei que estou totalmente tranquilo e convicto do que quero, viver assim é a MELHOR COISA DA VIDA.

Boa sorte na sua caminhada meu companheiro!!!!!!!! tudo vai dar certo pra você!!!!!!!!!!!!!  CONFIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Valeu pelo elogio e pelo conselho, irmão!!
Tamo junto

PHPauloHenrique escreveu:Eae irmão, irei começar a te acompanhar aqui.

Salve mano
Acompanha mesmo!!
Você tem um diário aqui tb? Se tiver, manda aí que eu acompanho sua trajetória tb!!
Tamo junto mano!!

Boa tarde pessoal
Tô tão cheio de coisa pra fazer esses dias que eu nem apareci por aqui. Por um lado tá sendo bom pois mantenho minha mente ocupada!! 29 dias rapaziada, rumo ao 30°