Re: Coveiro, 28 anos.

1/3/2016, 09:38

Toguro escreveu:Você tem preguiça de exercitar por que está namorando. Isso é zona de conforto.

Uma dica seria levar sua namorada para praticar esportes junto com você. Tênis, por exemplo.

Acho quer você pode ter razão, eu nunca tinha pensado nisso.

1/3/2016, 09:48

Começando o dia aqui!
Não vou me estender muito, mas notei que minha qualidade de sono melhorou, agora eu deito e apago, não estou demorando a pegar no sono e tenho dito menos intervalos a noite,isso quando não vou direto. Inclusive esse fim de semana fui dormir na casa da minha namorada e até que dormi bem, coisa não tão comum porque tenho sérios problemas de pegar no sono na casa dos outros.

Hoje preciso estudar, por a matéria em ordem e em dia.Ainda estou procrastinando.
Como vocês podem ver, estou no vigésimo dia, todas as melhoras vou relatar aqui,espero que sejam muitas.

1/3/2016, 10:07

Coveiro escreveu:Começando o dia aqui!
Não vou me estender muito, mas notei que minha qualidade de sono melhorou, agora eu deito e apago, não estou demorando a pegar no sono e tenho dito menos intervalos a noite,isso quando não vou direto. Inclusive esse fim de semana fui dormir na casa da minha namorada e até que dormi bem, coisa não tão comum porque tenho sérios problemas de pegar no sono na casa dos outros.

Hoje preciso estudar, por a matéria em ordem e em dia.Ainda estou procrastinando.
Como vocês podem ver, estou no vigésimo dia, todas as melhoras vou relatar aqui,espero que sejam muitas.

Passou dos 30 dias, aí você vai sentir as primeiras mudanças reais.
Sucessos!

3/3/2016, 16:18

Hoje acordei com o corpo querendo ficar doente, mas até agora parece estar segurando bem.
To naquela moleza hoje, com vontade de ficar quieto, meio frustrado. Passa-se a manhã, vem a tarde. Minha namorada comenta que hoje eu estou muito "sei lá". Ok, a partir disso lembrei dos últimas denúncias dela e veio tudo à tona! Expus muita coisa e de repente me sinto mais frustrado ainda, chateado e estressado.Logo vem a vontade de se anestesiar, nesse exato momento, a vontade de pornografia e masturbação. A coisa é tão crônico que nem precisa chamar, é só sair algo dos trilhos que já vem..E quando vem a vontade parece ser boa, de prazer... No mesmo momento começa uma guerra na sua mente, colocando à mesa todos os motivos para não fazer. Momento em que você se dá conta que sua vida está no fundo do poço e precisa cavar nas paredes com as próprias mãos para de alguma forma poder subir um dia. É desanimador, realmente é frustrante ver que nada melhora. Nos melhores dias se tem esperança, mas nunca nada concreto, nada real.

3/3/2016, 16:29

Coveiro escreveu:E quando vem a vontade parece ser boa, de prazer... No mesmo momento começa uma guerra na sua mente, colocando à mesa todos os motivos para não fazer. Momento em que você se dá conta que sua vida está no fundo do poço e precisa cavar nas paredes com as próprias mãos para de alguma forma poder subir um dia.

Fala bro!

Não fique debatendo com seu cérebro essa questão da PMO. Não existe discussão, essa ideia de recorrer à PMO é tão estúpida que você deveria ignorá-la assim que o pensamento surge e pronto. Eu fiz uma dissertação sobre esse tema na página 14 do meu diário, no 38º dia, recomendo dar uma olhada lá caso se interesse.

Pelos seus posts aparentemente você é meio deprimido. A PMO pode agravar esse quadro, mas não é a causa. Ajuda médica seria bem útil nesse caso.

Abraços!

3/3/2016, 16:42

Coveiro escreveu:Hoje acordei com o corpo querendo ficar doente, mas até agora parece estar segurando bem.
To naquela moleza hoje, com vontade de ficar quieto, meio frustrado. Passa-se a manhã, vem a tarde. Minha namorada comenta que hoje eu estou muito "sei lá". Ok, a partir disso lembrei dos últimas denúncias dela e veio tudo à tona! Expus muita coisa e de repente me sinto mais frustrado ainda, chateado e estressado.Logo vem a vontade de se anestesiar, nesse exato momento, a vontade de pornografia e masturbação. A coisa é tão crônico que nem precisa chamar, é só sair algo dos trilhos que já vem..E quando vem a vontade parece ser boa, de prazer... No mesmo momento começa uma guerra na sua mente, colocando à mesa todos os motivos para não fazer. Momento em que você se dá conta que sua vida está no fundo do poço e precisa cavar nas paredes com as próprias mãos para de alguma forma poder subir um dia. É desanimador, realmente é frustrante ver que nada melhora. Nos melhores dias se tem esperança, mas nunca nada concreto, nada real.

É uma situação muito desconfortável, não é mesmo? No meu reboot anterior, no dia em que eu sucumbiria ao vício, tive essa mesma sensação que você.
Era basicamente uma tristeza sem fim, mas sem nenhum motivo aparente. A partir do momento em que eu comecei à acessar conteúdos pornográficos, o meu cérebro, de forma imediata, mandou-me uma série de pensamentos, um emaranhado. Era uma luta constante entre pensamentos positivos e negativos. "Se eu cair, vou ter que resetar", "Mas eu já acessei diversos conteúdos pornográficos, porquê parar agora?", "Se eu sucumbir, voltarei à estaca 0", "Se preocupar com o quê? Já acessei, que diferença vai fazer se masturbar ou não?" e etc.
Percebi então o quanto somos reféns desse vício maligno. O que aconteceu em seguida, não preciso mencionar, certo? Os pensamentos negativos venceram, por fim. Lembro-me muito bem a dor que eu senti logo após. Valeu a pena? Afirmo, VEEMENTE, que não valeu a pena.

Eu senti que poderia ter resistido, mas era obviamente mais fácil não resistir. Afinal, que mal teria? Teve, e muito.

Portanto, com esse meu pequeno relato, quero lhe instigar à fazer essa reflexão. Se eu pudesse voltar atrás, teria mandado a fissura para aquele lugar e teria seguido em frente. A dor que eu senti depois, não compensou o prazer momentâneo. Será que compensaria para você? Logicamente não.

Segue firme Coveiro, você precisará passar pelos dias ruins, afim de aprender a aproveitar os bons que virão.

Um abraço!

3/3/2016, 16:49

Broda escreveu:

Coveiro escreveu:E quando vem a vontade parece ser boa, de prazer... No mesmo momento começa uma guerra na sua mente, colocando à mesa todos os motivos para não fazer. Momento em que você se dá conta que sua vida está no fundo do poço e precisa cavar nas paredes com as próprias mãos para de alguma forma poder subir um dia.

Fala bro!

Não fique debatendo com seu cérebro essa questão da PMO. Não existe discussão, essa ideia de recorrer à PMO é tão estúpida que você deveria ignorá-la assim que o pensamento surge e pronto. Eu fiz uma dissertação sobre esse tema na página 14 do meu diário, no 38º dia, recomendo dar uma olhada lá caso se interesse.

Pelos seus posts aparentemente você é meio deprimido. A PMO pode agravar esse quadro, mas não é a causa. Ajuda médica seria bem útil nesse caso.

Abraços!

Depois vou ler seu relato.Sim sou um cara meio deprimido, não sei descrever precisamente o que é, as vezes sou muito nostálgico também. Cheguei a fazer umas 3 consultas com 2 diferentes psicólogos, mas não vi efeito, eles apenas ouviam,enfim, espero melhorar com esse reboot.

3/3/2016, 16:51

Coveiro escreveu:Hoje acordei com o corpo querendo ficar doente, mas até agora parece estar segurando bem.
To naquela moleza hoje, com vontade de ficar quieto, meio frustrado. Passa-se a manhã, vem a tarde. Minha namorada comenta que hoje eu estou muito "sei lá". Ok, a partir disso lembrei dos últimas denúncias dela e veio tudo à tona! Expus muita coisa e de repente me sinto mais frustrado ainda, chateado e estressado.Logo vem a vontade de se anestesiar, nesse exato momento, a vontade de pornografia e masturbação. A coisa é tão crônico que nem precisa chamar, é só sair algo dos trilhos que já vem..E quando vem a vontade parece ser boa, de prazer... No mesmo momento começa uma guerra na sua mente, colocando à mesa todos os motivos para não fazer. Momento em que você se dá conta que sua vida está no fundo do poço e precisa cavar nas paredes com as próprias mãos para de alguma forma poder subir um dia. É desanimador, realmente é frustrante ver que nada melhora. Nos melhores dias se tem esperança, mas nunca nada concreto, nada real.

Quando vier a vontade de se masturbar, sai de casa e faça uma caminhada. Ou, então, tome um banho gelado.

3/3/2016, 17:04

Coveiro escreveu:Cheguei a fazer umas 3 consultas com 2 diferentes psicólogos, mas não vi efeito, eles apenas ouviam,enfim, espero melhorar com esse reboot.

O problema pode até melhorar um pouco com o reboot, mas a cura é bem improvável. Se não me engano você disse que já chegou a ficar mais de 80 dias limpo, e se não melhorou completamente é sinal de que o problema não vem só da PMO.

Uma coisa extremamente importante que eu devo ressaltar, é que nas primeiras consultas com psicólogos eles provavelmente só vão ouvir mesmo. Eles não podem passar nenhum diagnóstico sem te conhecer a fundo, a área deles requer muito mais paciência para chegar a uma conclusão do que outras áreas, pois seu problema está no seu cérebro.

Poderia ser interessante dar mais uma chance aos psicólogos, a ideia da psicologia é fazer você mesmo se ajudar, portanto eles vão começar a dar palpites sobre o que pode ser e como trabalhar a questão só quando você já tiver feito uma quantidade significativas de consultas. Eles não podem fazer um diagnóstico muito rápido pois a chance de erro é enorme, o cérebro é muito complexo e envolve muitas variáveis que devem ser levadas em conta pelo profissional.

Abraços e boa sorte!

7/3/2016, 11:30

Bom dia a todos!
Hoje eu completaria 26 dias, mas ontem a noite na qual passei em claro por uma grande crise de abstinência, não fui forte o suficiente e caí. Suportei até as 4h da manhã, já não estava pensando direito.Um tipo de transe de sono misturado com vontade de pornô ou sexo.
Peço desculpa aqueles que depositaram sua confiança em mim, estou resetando o contador mais uma vez.

7/3/2016, 11:56

Coveiro escreveu:Bom dia a todos!
Hoje eu completaria 26 dias, mas ontem a noite na qual passei em claro por uma grande crise de abstinência, não fui forte o suficiente e caí. Suportei até as 4h da manhã, já não estava pensando direito.Um tipo de transe de sono misturado com vontade de pornô ou sexo.
Peço desculpa aqueles que depositaram sua confiança em mim, estou resetando o contador mais uma vez.

Crises de abstinência são realmente terríveis. Lamento pela sua queda Coveiro, mas não desista.

“O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se chegar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis.”
― José de Alencar

Ou seja, mesmo não atingindo o objetivo, você é um vencedor.
Abraço!

7/3/2016, 17:00

Coveiro escreveu:Bom dia a todos!
Hoje eu completaria 26 dias, mas ontem a noite na qual passei em claro por uma grande crise de abstinência, não fui forte o suficiente e caí. Suportei até as 4h da manhã, já não estava pensando direito.Um tipo de transe de sono misturado com vontade de pornô ou sexo.
Peço desculpa aqueles que depositaram sua confiança em mim, estou resetando o contador mais uma vez.

Identifique os erros que te levaram a recair e não os cometa mais. Faça isso todas as vezes que recair, e, em algum momento, recair será impossível.

Outra coisa, culpa e remorso só atrapalham e te fazem recair de novo, e de novo. Nada de se culpar.

9/3/2016, 10:19

Pessoal, não tenho relatado diariamente porque realmente não tem acontecido nada demais.
A não ser mais uma queda hoje,logo pela manhã, que vacilo, estava cheio de energia e disperdicei. Fico impressionado como a masturbação tira a energia da gente, parece um tipo de Shang Tsung do mortal kombat que suga a sua alma.Mas não vou atribuir culpa ou remorso, isso tudo por falta de vontade, não me policiei.
Já relatei aqui que em 2015 fiquei 79 dias sem PMO, e foi fácil, pois não senti vontade mesmo, nem ao menos me lembrava muito. Gostaria que isso voltasse a ocorrer, acho que foi um tipo de plus da vida que joguei fora. affraid

Os dias vão passando e tudo o que faço é recomeçar, parece falta de responsabilidade e realmente acredito que seja também."sempre fui um tanto irresponsável com a vida" e isso explica a vida que tenho hoje, quase 27 anos e totalmente atrasado e dependente dos meus pais. Essas coisas atribuem pra todos os aspectos da nossa vida.

9/3/2016, 12:44

Coveiro escreveu:Pessoal, não tenho relatado diariamente porque realmente não tem acontecido nada demais.
A não ser mais uma queda hoje,logo pela manhã, que vacilo, estava cheio de energia e disperdicei. Fico impressionado como a masturbação tira a energia da gente, parece um tipo de Shang Tsung do mortal kombat que suga a sua alma.Mas não vou atribuir culpa ou remorso, isso tudo por falta de vontade, não me policiei.
Já relatei aqui que em 2015 fiquei 79 dias sem PMO, e foi fácil, pois não senti vontade mesmo, nem ao menos me lembrava muito. Gostaria que isso voltasse a ocorrer, acho que foi um tipo de plus da vida que joguei fora.
Os dias vão passando e tudo o que faço é recomeçar, parece falta de responsabilidade e realmente acredito que seja também."sempre fui um tanto irresponsável com a vida" e isso explica a vida que tenho hoje, quase 27 anos e totalmente atrasado e dependente dos meus pais. Essas coisas atribuem pra todos os aspectos da nossa vida.

Sinto muito pela recaída, mas como você mesmo disse, não vamos atribuir culpa ou remorso, no entanto, você deve refletir no que está errando?
O que você fazia quando ficou 79 dias sem PMO? Algo em especial? Uma motivação a mais ou algo do tipo? Certamente, existiu algo que te fez ficar longe disso por tanto tempo.
Reveja seus conceitos e análise a situação Coveiro. Você já fez tudo o que podia? Ou você acha que pode fazer mais? Se a resposta for sim, então faça.

Não deixe que o vício vença. A masturbação suga TODA a nossa energia, eu sei o que é isso. Já estive inerte, mesmo depois de conhecer o fórum, por longos dias praticando PMO. E sabe o que me fez parar? Muitas coisas, mas a principal foi a questão de escolher o que quero para o meu futuro, e será que valeu a pena? Bem, já estou há 7 dias sem esse lixo e agora consigo enxergar um futuro melhor.

É por isso que eu falo: Quando estamos sóbrios, conseguimos pensar e agir de forma correta. Deixa a poeira baixar, se empenhe dia após dia e volte à lutar Coveiro. Cara, você conseguiu ficar 79 dias sem, isso não foi por acaso. Repita esse feito.

Um abraço.

9/3/2016, 17:10

Coveiro escreveu:Pessoal, não tenho relatado diariamente porque realmente não tem acontecido nada demais.
A não ser mais uma queda hoje,logo pela manhã, que vacilo, estava cheio de energia e disperdicei. Fico impressionado como a masturbação tira a energia da gente, parece um tipo de Shang Tsung do mortal kombat que suga a sua alma.Mas não vou atribuir culpa ou remorso, isso tudo por falta de vontade, não me policiei.
Já relatei aqui que em 2015 fiquei 79 dias sem PMO, e foi fácil, pois não senti vontade mesmo, nem ao menos me lembrava muito. Gostaria que isso voltasse a ocorrer, acho que foi um tipo de plus da vida que joguei fora.
Os dias vão passando e tudo o que faço é recomeçar, parece falta de responsabilidade e realmente acredito que seja também."sempre fui um tanto irresponsável com a vida" e isso explica a vida que tenho hoje, quase 27 anos e totalmente atrasado e dependente dos meus pais. Essas coisas atribuem pra todos os aspectos da nossa vida.

Nada de se culpar ou ficar com vergonha. Caiu, identifique o erro, corrija-o e não o cometa mais. Se fizer isso todas as vezes, em algum momento, recair será impossível.

O passado não importa. O que importa é o que deve ser feito agora. Apenas aja em direção ao objetivo desejado.

11/3/2016, 17:38

Bom, minha semana foi uma desgraça total, me entreguei totalmente ao vício essa semana, inclusive hoje.
Estou fisicamente e psicologicamente um lixo, a coisa tá feia mesmo.Parece que perdi a vontade de querer mudar.Pior que amanha é dia de ver minha namorada e estou um caco devido a energia gasta durante a semana com PMO, pra piorar ainda estou ficando meio calvo e engordando. Tá foda.

11/3/2016, 17:58

Se você quiser, pode sair dessa. Primeiro de tudo é saber se você ainda quer.

Sentir culpa e vergonha não te ajuda e não vai te ajudar. Não é essa a postura que você deve adotar. A postura é identificar qual erro está te derrubando.

Você leu o ebook?

Instalou os bloqueadores? Burlou algum? Caso tenha burlado, instalou novos bloqueadores?

Que atividades você tem desenvolvido para socializar?

Preciso que responda a essas perguntas para tentar te ajudar a encontrar uma forma de vencer esse vício maldito.

11/3/2016, 18:12

Toguro escreveu:Se você quiser, pode sair dessa. Primeiro de tudo é saber se você ainda quer.

Sentir culpa e vergonha não te ajuda e não vai te ajudar. Não é essa a postura que você deve adotar. A postura é identificar qual erro está te derrubando.

Você leu o ebook?

Instalou os bloqueadores? Burlou algum? Caso tenha burlado, instalou novos bloqueadores?

Que atividades você tem desenvolvido para socializar?

Preciso que responda a essas perguntas para tentar te ajudar a encontrar uma forma de vencer esse vício maldito.

Certo, vamos lá!
Tenho o ebook impresso, mas não o li por completo e faz tempo.

Bloqueadores por mais que eu instale, se eu quiser posso tirar, mas é bom pra não ter algum gatilho certo?..Tinha instalado mas tive problemas na máquina e não retornei a instalar.

Atividades tenho a faculdade que faço a noite, ando muito preguiçoso e sem vontade de me exercitar, preciso procurar estágio, mas ainda passo o dia todo de cara no pc, sou do ramo de informática, não é costume, mas a vida que eu criei é toda aqui nesse computador."em relação a vida social, tenho minha namorada e minha mãe no qual converso bastante e ambas sabem desse problema, fora isso, apenas alguns colegas na faculdade, nada de mais."

11/3/2016, 20:17

Já temos algumas coisas que precisam ser feitas.

Releia o ebook. Você precisa ler tudo. Sei que é cansativo, que você já sabe mais ou menos o que está ali, mas é necessário ler. Isso te ajuda a ter noção do que deve ser feito.

Bloqueadores, instale-os. Tem um tópico na minha assinatura que refuta todas as falácias ditas sobre bloqueadores. Leia-o e instale. Se você sabe burlar bloqueador x, use outros bloqueadores. De preferência, mais de um ao mesmo tempo.

Bloqueie não só o pornô. Todos os sites que te fazem procrastinar devem ser bloqueados. Todos, sem exceção. Redes sociais inclusas. Você não deve usar o PC pra se divertir. Diversão deve acontecer na rua, longe do PC.

Atividades. Está na hora de agir. Arrume algum esporte pra praticar. Qualquer coisa que você goste. Arrume amigos. Mãe e namorada são importantes, mas insuficientes. Precisa ter mais gente pra conversar.

15/3/2016, 18:45

Sei que todos estão me dando a maior força aqui,o toguro que sempre analisa e dá suas dicas e força, bom, a questão é que venho agradecer. Neste momento estou totalmente no fundo do poço, pornografia a semana toda , site de web cam e masturbação,sinto que estou traindo minha namorada com esses sites de web cam, hoje mesmo tinha uma gorota lá se exibindo, conversamos pouco e o resto vocês imaginam. Creio que isso é traição e e deixou muito mal.
Sinceramente não sei o que fazer em relação a isso, voces acham traição?devo contrar pra minha namorada?

Enfim, até faltei a faculdade hoje de tanto desanimo e procastinação que venho tendo..Está complicado encontrar motivação para recomeçar. Sei que a decisão só pode vir de mim e a luta é minha, mas está difícil,venho me sentindo muito culpado pelo o que tenho feito,depressivo e sabe-la o que mais."desanimo total seria pouco para descrever a situação que estou agora, hoje mesmo fiquei pensando que não tem jeito para mim e que já não tEnho esperança de vida, sou totalmente viciado, já faz anos que não consigo me apaixonar, creio eu que é devido a PMO de toda a uma vida. O que faço com isso tudo? Há motivos para ter esperança?

15/3/2016, 19:02

Coveiro escreveu:Sei que todos estão me dando a maior força aqui,o toguro que sempre analisa e dá suas dicas e força, bom, a questão é que venho agradecer. Neste momento estou totalmente no fundo do poço, pornografia a semana toda , site de web cam e masturbação,sinto que estou traindo minha namorada com esses sites de web cam, hoje mesmo tinha uma gorota lá se exibindo, conversamos pouco e o resto vocês imaginam. Creio que isso é traição e e deixou muito mal.
Sinceramente não sei o que fazer em relação a isso, voces acham traição?devo contrar pra minha namorada?

Enfim, até faltei a faculdade hoje de tanto desanimo e procastinação que venho tendo..Está complicado encontrar motivação para recomeçar. Sei que a decisão só pode vir de mim e a luta é minha, mas está difícil,venho me sentindo muito culpado pelo o que tenho feito,depressivo e sabe-la o que mais."desanimo total seria pouco para descrever a situação que estou agora, hoje mesmo fiquei pensando que não tem jeito para mim e que já não tEnho esperança de vida, sou totalmente viciado, já faz anos que não consigo me apaixonar, creio eu que é devido a PMO de toda a uma vida. O que faço com isso tudo? Há motivos para ter esperança?

Vá contra suas emoções.

Você tem de aprender a lidar com suas emoções. Eu mesmo que tenho ainda um leve resquício de Ansiedade Social e sei como é uma luta ferrenha contrariar vícios emocionais.

Lembre-se que todas as atitudes que você faz no dia a dia são motivadas por tomadas de decisões. Se assistiu uma gorda rebolando na web cam, quem decidiu foi você. Se não jogou fora sua web cam, quem decidiu foi você. Se você se sente deprimido e triste, quem decidiu foi você.

Se você quer ser um cara livre de PMO é ter uma vida feliz com sua namorada e se casar com ela, quem decidi e você. Tem certas coisas na vida que se resolve não é entre você é Deus. Se resolve é entre você é a si mesmo. Infelizmente, vícios emocionais existem. Mas, felizmente, tem como ser feliz e cultivar emoções sadias. Você decide dia a dia quais emoções você expressa suas atitudes.

A luta contra a PMO envolve diretamente a luta contra essas emoções negativas. Se você quer ser um vencedor, a decisão é sua. É assim, não tem como culpar nenhuma circunstância externa.

15/3/2016, 22:32

Já pensou em cortar seu plano de internet? Se você não consegue bloquear o conteúdo pornográfico, o jeito, na minha opinião, é cortar tudo. Em último caso, se livre do computador.

15/3/2016, 22:33

Outra coisa: procure um terapeuta. Seu caso não é um caso leve de vício, que se resolve com socialização e alguns esportes. Seu caso é grave, e precisa de tratamento, inclusive com remédios.

Sem ajuda médica, eu, honestamente, não acho que você irá conseguir.

15/3/2016, 22:44

Toguro escreveu:Outra coisa: procure um terapeuta. Seu caso não é um caso leve de vício, que se resolve com socialização e alguns esportes. Seu caso é grave, e precisa de tratamento, inclusive com remédios.

Sem ajuda médica, eu, honestamente, não acho que você irá conseguir.

Sinceramente não acho que eu precise de remédios, um psicólogo pode ser uma boa,talvez.
Sou viciado, mas não sou compulsivo. Bem verdade que os últimos dias foram a mais, o que não costuma ser.
Tenho problemas emocionais, talvez causados pelo PMO, ou se não, foram agravados.
Nunca tive problemas para me socializar, se vem ao caso.
Todo vício é uma forma de suprir algo que lhe falta, que há necessidade e é usado como alternativa, um tapa buraco.Claro que há śerias consequências, mas creio que o vício pode ser vencido se for curado o que faz levar a busca do mesmo. Geralmente é algo que não nos damos conta,acredito.

15/3/2016, 22:56

Eu sou da teoria de que não dá pra alcançar resultados diferentes fazendo sempre as mesmas coisas. Tudo que você citou você já vem fazendo durante o seu reboot. Se nada disso funcionou com você, talvez seja hora de apelar para outras medidas, e outras, se for o caso, até você conseguir vencer este vício maldito.

Mas a decisão final é e sempre será sua. A nós, resta somente aconselhar.

Coveiro, 28 anos.