UMA LUTA COM VÍCIO - REBOOT DEFINITIVO

Mais um dia na batalha. Tudo no mesmo ritmo, sem F, apenas pensamentos que vêem e vão. relembrando cenas de P.
Preciso ainda melhorar quanto a procrastinação, nos estudos ainda tá uma barra retomar. Estou com muita ansiedade quando fico sozinho.

Euripedesroo, estou pensando realmente nisso há alguns dias, em estudar fora de casa, para ver se reânimo e volto a ter foco.
O problema é que onde moro as opções de biblioteca ou salas de estudo são poucas. Mas vou tentar conseguir um lugar bacana logo no início da semana.
Vou gastar mais tempo e dinheiro para me deslocar, mas pode ser a saída que tanto procuro, pelo menos até eu retomar minha concentração de antes para voltar a estudar em casa.
Valeu pela dica, abraços.

Começando mais um dia na luta. Ontem as coisas foram difíceis, tive muito stress com problemas familiares e isso me deixou um pouco pra baixo.
Mas nada como um dia após o outro, é esquecer o dia de ontem e levantar o ânimo, a auto-estima.

DECIDIDO30 escreveu:Começando mais um dia na luta. Ontem as coisas foram difíceis, tive muito stress com problemas familiares e isso me deixou um pouco pra baixo.
Mas nada como um dia após o outro, é esquecer o dia de ontem e levantar o ânimo, a auto-estima.

Bom dia Decidido, os stress fazem parte da vida, mas sempre passam!
Você tem razão, levante o ânimo hoje é um novo dia!
Sucesso no seu reboot cara!

Oi, Decidido, bom dia! Parabéns você está saindo da fase mais difícil, agora. De hoje em diante tudo ficará mais fácil.

Em relação ao banho eu gosto muito de voltar a minha atenção para a água. SINTA a água molhando os seus cabelos, seus ombros, suas costas. Alterne banhos quentes com frios. Faça do seu banho não uma atividade mecânica de limpeza, mas um momento de muito prazer.

Não permita-se ter a mais leve fantasia durante o banho foque a sua atenção totalmente na água.

Aproveite também, enquanto se ensaboa, para massagear e acariciar seu próprio corpo.

Eu sei que essas dicas parecem meio "abaitoladas" mas quanto mais você se amar e quanto mais sentir prazer com as pequenas coisas da vida, menos fissura vai ter.

Um abração: António

Sucesso nessa jornada, meu caro.

Esteja firme nesse propósito e ctza tu terás tua vida melhorada em muito.


tudo de bom. abrass

Antônio71 escreveu:Oi, Decidido, bom dia! Parabéns você está saindo da fase mais difícil, agora. De hoje em diante tudo ficará mais fácil.

Em relação ao banho eu gosto muito de voltar a minha atenção para a água. SINTA a água molhando os seus cabelos, seus ombros, suas costas. Alterne banhos quentes com frios. Faça do seu banho não uma atividade mecânica de limpeza, mas um momento de muito prazer.

Não permita-se ter a mais leve fantasia durante o banho foque a sua atenção totalmente na água.

Aproveite também, enquanto se ensaboa, para massagear e acariciar seu próprio corpo.

Eu sei que essas dicas parecem meio "abaitoladas" mas quanto mais você se amar e quanto mais sentir prazer com as pequenas coisas da vida, menos fissura vai ter.

Um abração:  António

Verdade. Eu tenho sentido um prazer muito grande em olhar para o céu. Procuro, todo dia, olhar para o céu, a noite, observar a lua, as estrelas ao redor, as nuvens em torno. A luz da lua refletindo sobre as nuvens, o vento ao redor, a infinitude do espaço e a nossa finitude que consegue alcançar Deus, porque na verdade, é Ele que nos alcança.

Não podemos abandonar o barco e ficar novamente à deriva no meio do oceano. Aproveitemos esses dias para refletir, nos conhecer nos mais diversos aspectos, como disse o colega Antonio71.
     Lendo a história de sucesso que nos inspiram, refletindo sobre as lições do e-book, e observando as transformações nesses dias de abstinência de PMO, vejo que é primordial, imprescindível, que ocupemos os espaços antes consumidos pela PMO. Todos temos que fazer isso e como me disse o amigo Canaã, é importante que façamos isso por etapas.
     Se pretendemos melhorar nos estudos, por exemplo, que comecemos com leituras amenas e a prática da disciplina em outras áreas na nossa vida (como acordar exatamente na hora estabelecida; passar X minutos no banho; passar um dia inteiro sem reclamar de absolutamente nada; passar um dia conversando algo produtivo, jamais algo que não acrescente ou diminua ninguém, e tantos outros pequenos objetivos que fortalecerão uma cultura de disciplina e progresso para as metas maiores). Se assim não fizermos, o processo será apenas uma tarefa de abstenção e creio que o risco de reincidir nas mesmas práticas depois dos 90 dias será grande, visto as lacunas libertas de nossas vidas não terem sido bem preenchidas! Confesso que em dias de maior fraqueza, equivocadamente coloco na minha mente para me confortar que após os 90 dias eu poderei novamente experimentar os mesmos falsos prazeres. Raciocínio perigoso, pois o importante é ter verdadeiros prazeres frutos do mérito do esforço pessoal, e não pela PMO, que após o O nada acrescenta em nossas vidas e nas demais que nos cercam.
   O que acham?

Liberdade escreveu:   Não podemos abandonar o barco e ficar novamente à deriva no meio do oceano. Aproveitemos esses dias para refletir, nos conhecer nos mais diversos aspectos, como disse o colega Antonio71.
     Lendo a história de sucesso que nos inspiram, refletindo sobre as lições do e-book, e observando as transformações nesses dias de abstinência de PMO, vejo que é primordial, imprescindível, que ocupemos os espaços antes consumidos pela PMO. Todos temos que fazer isso e como me disse o amigo Canaã, é importante que façamos isso por etapas.
     Se pretendemos melhorar nos estudos, por exemplo, que comecemos com leituras amenas e a prática da disciplina em outras áreas na nossa vida (como acordar exatamente na hora estabelecida; passar X minutos no banho; passar um dia inteiro sem reclamar de absolutamente nada; passar um dia conversando algo produtivo, jamais algo que não acrescente ou diminua ninguém, e tantos outros pequenos objetivos que fortalecerão uma cultura de disciplina e progresso para as metas maiores). Se assim não fizermos, o processo será apenas uma tarefa de abstenção e creio que o risco de reincidir nas mesmas práticas depois dos 90 dias será grande, visto as lacunas libertas de nossas vidas não terem sido bem preenchidas! Confesso que em dias de maior fraqueza, equivocadamente coloco na minha mente para me confortar que após os 90 dias eu poderei novamente experimentar os mesmos falsos prazeres. Raciocínio perigoso, pois o importante é ter verdadeiros prazeres frutos do mérito do esforço pessoal, e não pela PMO, que após o O nada acrescenta em nossas vidas e nas demais que nos cercam.
   O que acham?

Olá colega LIBERDADE, realmente, também penso da mesmo forma, o reboot só terá efeito se mudarmos nossos hábitos, rotinas e fizemos uma mudança em que a PMO não tenha tempo de se instalar em nosso pensamento.

Canaã escreveu:

Antônio71 escreveu:Oi, Decidido, bom dia! Parabéns você está saindo da fase mais difícil, agora. De hoje em diante tudo ficará mais fácil.

Em relação ao banho eu gosto muito de voltar a minha atenção para a água. SINTA a água molhando os seus cabelos, seus ombros, suas costas. Alterne banhos quentes com frios. Faça do seu banho não uma atividade mecânica de limpeza, mas um momento de muito prazer.

Não permita-se ter a mais leve fantasia durante o banho foque a sua atenção totalmente na água.

Aproveite também, enquanto se ensaboa, para massagear e acariciar seu próprio corpo.

Eu sei que essas dicas parecem meio "abaitoladas" mas quanto mais você se amar e quanto mais sentir prazer com as pequenas coisas da vida, menos fissura vai ter.

Um abração:  António

Verdade. Eu tenho sentido um prazer muito grande em olhar para o céu. Procuro, todo dia, olhar para o céu, a noite, observar a lua, as estrelas ao redor, as nuvens em torno. A luz da lua refletindo sobre as nuvens, o vento ao redor, a infinitude do espaço e a nossa finitude que consegue alcançar Deus, porque na verdade, é Ele que nos alcança.

Olá ANTÔNIO71 e CANAÃ, com o início do meu reboot tudo que antes não dava muito valor comecei e reconhecer a importância.
Sempre fui muito pessimista e nunca nada estava bom para mim, nestes dias estou conseguindo manter uma mente mais limpa e serena perante a vida, olhando as coisas de outra forma, mais branda e pensando antes de fazer algo, com um olhar para o futuro.
Ainda sinto que preciso evoluir muito, amadurecer, mas as progressos estão aparecendo e quero que eles aconteçam em proporções maiores, mas dessa vez penso que preciso haver uma constância para que a coisa seja duradoura.
Antes quando eu pensava em ir numa academia, na primeira semana eu ia na maior empolgação, quase todos os dias, depois ia perdendo a vontade, dando preguiça, achando desculpas para não ir, até que não ia mais.
Hoje quero fazer diferente, em cada esfera da minha vida, por isso quero fazer o reboot de forma realista, séria e definitiva, sem ser apenas uma empolgação, mas uma mudança de vida.
Para isso quero dar passos firmes, um de cada vez, iniciando com mudanças de hábitos, forma de ver a vida e assim por diante.

Mais um dia se inicia sem PMO, as F estão bem menores, os flashes ainda me perseguem, mas agora estão em menor grau de intensidade.
Passei o final de semana querendo transar, mas não rolou, e isso tá me deixando um pouco inquieto.
Antes do reboot quando tinha qualquer tesão ia direto para P e M, o sexo real ficava em segundo plano, se rolasse beleza, mas se não rolasse eu ficava numa boa também.
Agora no reboot, como para ter prazer precisa ser real meu corpo tá querendo sexo, e só agora consigo ver como é difícil conciliar sexo com família, trabalho, ter hora livre para o casal.
Na PMO você liga o computador e tem tudo aos seus olhos, num click, vc esquece do parceiro, por que o parceiro está na P apenas para te satisfazer, como um objeto.
Só agora consigo enxergar tudo isso, estava cego e minha vida passando do lado.
Estou inquieto, mas acho isso também bom, pois estou olhando mais para minha esposa, o corpo dela no dia a dia, coisas que não fazia há algum tempo, eu só prestava atenção nela na hora da transa.

Oi Decidido!
Hoje pela manhã decidi acompanhar o teu diário. Li dia a dia juntamente com os comentários dos Colegas do Fórum. Sinto-me muito encorajado com sua determinação e progresso que está fazendo. Estou hoje no 8° dia, mas minha luta para parar é de bem antes disso. Pela primeira vez sinto que estou na direção certa. Vamos continuar firmes. Estou há quase 30 anos preso a esse vício primeiro a M e evoluí naturalmente para a P. Não tem sido fácil, como li no E-book eu só gostaria “ser quem eu deveria ser se não tivesse me perdido no meio do caminho”. Também sou casado e um dia eu imaginei como seria se um dia minha esposa me flagrasse em uma sessão de PMO. Ela não merece isso! Faço o REBOOT por ela também, assim como você tenho certeza me casei com uma GRANDE mulher que tem me apoiado todos esses anos. Lamento que ela não saiba que o motivo de minha atual situação é grandemente por culpa da PM. Deixei de viver há muito tempo e agora à medida que os dias sem PMO avançam sinto devagarzinho o meu verdadeiro “Eu” surgindo aos poucos. Alguém que estou conhecendo agora. Estou ansioso para que os dias passem para que eu saiba exatamente quem sou de fato sem a influência do vício. Estou seguindo há 08 dias sem Pornografia, Masturbação, sem fantasias, ou seja, evitando essas coisas do mesmo modo como um diabético evita o açúcar para não morrer. Obrigado pelo diário! Vou acompanhar diariamente pois me identifiquei com algumas coisas que fala. Forte abraço Cara!

E ai, Decidido, como foi o dia hoje:?

DECIDIDO30 escreveu:Mais um dia se inicia sem PMO, as F estão bem menores, os flashes ainda me perseguem, mas agora estão em menor grau de intensidade.
Passei o final de semana querendo transar, mas não rolou, e isso tá me deixando um pouco inquieto.
Antes do reboot quando tinha qualquer tesão ia direto para P e M, o sexo real ficava em segundo plano, se rolasse beleza, mas se não rolasse eu ficava numa boa também.
Agora no reboot, como para ter prazer precisa ser real meu corpo tá querendo sexo, e só agora consigo ver como é difícil conciliar sexo com família, trabalho, ter hora livre para o casal.
Na PMO você liga o computador e tem tudo aos seus olhos, num click, vc esquece do parceiro, por que o parceiro está na P apenas para te satisfazer, como um objeto.
Só agora consigo enxergar tudo isso, estava cego e minha vida passando do lado.
Estou inquieto, mas acho isso também bom, pois estou olhando mais para minha esposa, o corpo dela no dia a dia, coisas que não fazia há algum tempo, eu só prestava atenção nela na hora da transa.

Isso que você disse é interessante. As oportunidades de sexo são menores na vida conjugal. Porém este é o ritmo natural de frequência sexual.
Em um site de pornografia o cérebro entende que fecundamos várias fêmeas e dá a impressão de que as oportunidades de sexo são maiores. Pena que esta cilada detona os neurônios.

Blpr escreveu:

DECIDIDO30 escreveu:Mais um dia se inicia sem PMO, as F estão bem menores, os flashes ainda me perseguem, mas agora estão em menor grau de intensidade.
Passei o final de semana querendo transar, mas não rolou, e isso tá me deixando um pouco inquieto.
Antes do reboot quando tinha qualquer tesão ia direto para P e M, o sexo real ficava em segundo plano, se rolasse beleza, mas se não rolasse eu ficava numa boa também.
Agora no reboot, como para ter prazer precisa ser real meu corpo tá querendo sexo, e só agora consigo ver como é difícil conciliar sexo com família, trabalho, ter hora livre para o casal.
Na PMO você liga o computador e tem tudo aos seus olhos, num click, vc esquece do parceiro, por que o parceiro está na P apenas para te satisfazer, como um objeto.
Só agora consigo enxergar tudo isso, estava cego e minha vida passando do lado.
Estou inquieto, mas acho isso também bom, pois estou olhando mais para minha esposa, o corpo dela no dia a dia, coisas que não fazia há algum tempo, eu só prestava atenção nela na hora da transa.

Isso que você disse é interessante. As oportunidades de sexo são menores na vida conjugal. Porém este é o ritmo natural de frequência sexual.
Em um site de pornografia o cérebro entende que fecundamos várias fêmeas e dá a impressão de que as oportunidades de sexo são maiores. Pena que esta cilada detona os neurônios.

Bem-vindo ao mundo real, Neo. É isso aí. As oportunidades são menores, mas são reais e abrem espaço para liberar dopamina em outras situações reais.

Vingador escreveu:Oi Decidido!
Hoje pela manhã decidi acompanhar o teu diário. Li dia a dia juntamente com os comentários dos Colegas do Fórum. Sinto-me muito encorajado com sua determinação e progresso que está fazendo. Estou hoje no 8° dia, mas minha luta para parar é de bem antes disso. Pela primeira vez sinto que estou na direção certa.  Vamos continuar firmes. Estou há quase 30 anos preso a esse vício primeiro a M e evoluí naturalmente para a P. Não tem sido fácil, como li no E-book eu só gostaria “ser quem eu deveria ser se não tivesse me perdido no meio do caminho”. Também sou casado e um dia eu imaginei como seria se um dia minha esposa me flagrasse em uma sessão de PMO. Ela não merece isso! Faço o REBOOT por ela também, assim como você tenho certeza me casei com uma GRANDE mulher que tem me apoiado todos esses anos. Lamento que ela não saiba que o motivo de minha atual situação é grandemente por culpa da PM. Deixei de viver há muito tempo e agora à medida que os dias sem PMO avançam sinto devagarzinho o meu verdadeiro “Eu” surgindo aos poucos. Alguém que estou conhecendo agora. Estou ansioso para que os dias passem para que eu saiba exatamente quem sou de fato sem a influência do vício. Estou seguindo há 08 dias sem Pornografia, Masturbação, sem fantasias, ou seja, evitando essas coisas do mesmo modo como um diabético evita o açúcar para não morrer. Obrigado pelo diário! Vou acompanhar diariamente pois me identifiquei com algumas coisas que fala. Forte abraço Cara!

Olá VINGADOR, fico feliz em poder te ajudar de alguma forma, escrever aqui no diário e também no diário dos outros colegas tem me ajudado muito, não me canso de dizer isso, é um meio que encontrei de dividir com os outros tudo que estou passando neste processo de reboot e encontrar forças quando a coisa fica mais difícil.
Estou entrando no 28° dia sem PMO e vejo muitas melhorias na minha vida, eu tenho dado mais valor ao que tenho, a mim como pessoa, tenho deixado o lado negativo para trás e tenho apresentado mais estabilidade na minha vida emocional.
Não é fácil, assim como você, eu venho de muitos anos de vício e eu achava que nunca iria ficar mais que 3 dias sem ter F ou olhar sites e apelar para a M.
Mas tenho buscando levar esse reboot com serenidade, paciência e como um divisor de águas na minha vida, para que eu seja uma pessoa melhor.
Outra coisa que tenho levado comigo nestes dias é que não adiante apenas se abster da PMO, é preciso mudar os hábitos, o estilo de vida e substituir momentos de possíveis gatilhos com atividades que te deem prazer e ocupem seu tempo.
Tenho feito atividade física, comecei a estudar novamente, pouco mais estou caminhando e também estou tirando um tempo para ler a bíblia.
Não sei qual é a sua fé, mas eu acredito que a religião, qualquer que seja, pode ser um forte auxílio nesta trajetória.
Ainda temos muito que caminhar, parabéns pelos 8 dias sem PMO, minha primeira semana foi a mais difícil de todas, cada dia é uma vitória, devemos comemorar, mas não abaixar a guarda, a vigilância é fundamental,

Olá colega LIBERDADE, hoje estou iniciando o 28° dia, tudo está em ordem, não senti F no dia de ontem e nem hoje quando fui caminhar.
Para conter qualquer chance de meu cérebro tentar fantasiar ou criar qualquer tipo de F estou focando minha visão em algum ponto cego quando passa alguma mulher na minha frente, seja olhando para o horizonte ou para o outro lado mesmo.
Vejo que isso tem ajudado, os flashes não apareceram e consegui reiniciar meus estudos para concurso. Ainda estou numa fase bem inicial, sem muita paciência para ficar horas a finco, mas para quem não tava conseguindo ficar nem 5 minutos, ficar mais de 1 hora e meia já foi uma realização enorme.
Sinto que preciso evoluir aos poucos, para não colocar os pés pelas mãos e também vejo que para me manter forte preciso estar sempre aqui no fórum, seja escrevendo ou lendo as mensagem dos outros colegas que passam pelo mesmo desafio que eu. Por isso, tenho gastado em torno de 1 a 2 horas diárias aqui no fórum.
Colegas BLPR e CANAÃ, vocês disseram uma verdade ontem, quando estamos em PMO pensamos que toda hora vamos transar, nosso cérebro acredita nisso e somos detonados por ele. Ficamos no vício e esquecemos que a realidade é outra, são situações menos frequentes e que dependem de um clima.
Falando em situação real, ontem mesmo aconteceu algo perfeito que prova que uma transa real é melhor do que 1000 virtuais.
Ontem passei o dia todo querendo tem um momento com minha esposa, mas a correria não ajudou muito a ter essa folga. Esperei o dia todo, estava ansioso pela noite pensando que iria rolar algo.
Ela chegou do trabalho, mais aí tem o filho, a casa, o trabalho que persegue você até em casa, já tinha ficado muito tarde e eu ela já estávamos morto de cansados e eu já havia mesmo que desistido da ideia de investir na transa quando tudo estava em ordem, quando num momento de carinho sem pretensão nenhuma na sala a coisa rolou naturalmente.
Senti muito prazer como muito tempo antes não sentia, estou reparando mais na minha esposa, no seu corpo, coisa que não fazia antes, só na hora H mesmo.
Vejo que o sexo tem ficado 1000 vezes melhor depois do reboot, as ereções cada vez mais rígidas e sem precisar se M antes, nada disso, tudo natural.
Resumindo, nada se compara ao prazer real, mesmo que ele demore a acontecer.

Bom dia .
Prezado DECIDIDO 30, ontem tive uma experiencia semelhante a sua. Estava com muita vontade de transar , mas minha esposa se disse cansada e realmente o trabalho dela ( Agente de transito ) exige muito. Dai fomos tomar banho tentei por meio de carinhos aticar o desejo dela mas não rolou. Fomos dormir as 22:30 e na cama dei uns beijos e falei palavras carinhosas, aumentei as carícias gradativamente e aí rolou fizemos amor e foi fantástico . Minha ereção esta melhorando e se mantendo, só a sensibilidade no pênis é que ainda esta bem sutil .
Estou aprendendo neste reboot que é preciso manter a calma e investir nas preliminares é muito importante realmente .

Força Sempre !

INSURGENTE escreveu:Bom dia .
Prezado DECIDIDO 30, ontem tive uma experiencia semelhante a sua. Estava com muita vontade de transar , mas minha esposa se disse cansada e realmente o trabalho dela  ( Agente de transito )  exige muito. Dai fomos tomar banho tentei por meio de carinhos aticar o desejo dela mas não rolou. Fomos dormir as 22:30 e na cama dei uns beijos e falei palavras carinhosas, aumentei as carícias gradativamente e aí rolou fizemos amor e foi fantástico . Minha ereção esta melhorando e se mantendo, só a sensibilidade no pênis é que ainda esta bem sutil .  
Estou aprendendo neste reboot que é preciso manter a calma e investir nas preliminares é muito importante realmente .  

Força Sempre !    

Obrigado pelo apoio INSURGENTE, estou percebendo na prática de que ao aplicarmos o reboot para buscarmos apenas sexo real o prazer é mil vezes melhor.
Claro que isso leva tempo, nosso cérebro quer por que quer que tenhamos sexo todo hora e não quando houver um momento propício.

Mais um dia, o 29° sem PMO. Hoje o dia começou complicado, no meio da minha caminhada comecei a ter flashes de coisas que vivi antes da PMO, como acesso a fotos e vídeos.
Naquele momento comecei a ter uma batalha com meu cérebro, procurei pensar em outras coisas para me afastar daquilo e também prestar atenção na caminhada, no cenário ao meu redor, mas sem sucesso.
Comecei a rezar o terço e foi aí que a coisa foi acalmando e passei a me concentrar na minha atividade física.
Mesmo assim, antes de acessar o fórum hoje já estava com um pouco de F, mas que agora está controlada, pois quando vou escrevendo aqui no fórum e lendo as postagens dos colegas eu começo a racionalizar positivamente e retomo o foco que por instantes parecia que tinha fugido do meu controle.
Vejo que ainda preciso ocupar todo o meu tempo pela manhã, estudar sozinho tem sido difícil.
Estou pensando no próximo mês entrar na academia para ocupar ainda mais minha mente.

Faça treinamento de força, as dores dos primeiros dias o farão esquecer disso, rs. Sobre as visões do PMO, demora mesmo, eu ainda tenho elas, acho que com 90 dias ainda as teremos. Mas o importante é que a vontade terá passado. Então foco e os até o 35 dia é meio tenso, daí pra frente começa a melhorar. Fica tranquilo que vai dar tudo certo. Sair um pouco de casa é bom também, ir a um parque, caminhar um pouco, isso relaxa a mente. Muita gente acha que sair se refere a ir numa balada ou bar, mas cinema e rolezinho no shopping conta também.

DECIDIDO30 escreveu:Mais um dia, o 29° sem PMO. Hoje o dia começou complicado, no meio da minha caminhada comecei a ter flashes de coisas que vivi antes da PMO, como acesso a fotos e vídeos.
Naquele momento comecei a ter uma batalha com meu cérebro, procurei pensar em outras coisas para me afastar daquilo e também prestar atenção na caminhada, no cenário ao meu redor, mas sem sucesso.
Comecei a rezar o terço e foi aí que a coisa foi acalmando e passei a me concentrar na minha atividade física.
Mesmo assim, antes de acessar o fórum hoje já estava com um pouco de F, mas que agora está controlada, pois quando vou escrevendo aqui no fórum e lendo as postagens dos colegas eu começo a racionalizar positivamente e retomo o foco que por instantes parecia que tinha fugido do meu controle.
Vejo que ainda preciso ocupar todo o meu tempo pela manhã, estudar sozinho tem sido difícil.
Estou pensando no próximo mês entrar na academia para ocupar ainda mais minha mente.

Tuas decisões estão corretas, fazer a substituição. Observe que interessante essa coisa de pensar no reboot, isso te leva a ter flashes das sessões de PMO e consequentemente vem a fissura. Então o melhor que se tem a fazer é se ocupar com outras coisas, substituir esse vazio que aparece com o fim do PMO por MUITAS OUTRAS COISAS.

Eu pessoalmente me comprometo com muitas coisas, fico cansado até, mas o ócio só com companhia.

abraço e força

A substituição serve para isso. Se o cérebro quer muita dopamina você dá, mas com outras atividades que não a PMO. Caminhadas, leituras, ler e participar do fórum, enfim...tudo que libere dopamina em quantidades regulares e em um tempo correto, equilibrado.

Poxa, excelentes as colocações dos amigos!

Decidido, parabéns pelos 30 dias!!!!!!

E ai, Decidido, como está o Reboot? Firme? Também andei sumido, mas foi por completa falta de tempo. Tenho me ocupado bastante com atividades mais produtivas do que a PMO.
 A vida melhorou muito, mas não basta apenas a abstenção, é preciso imprimir novos habitos saudáveis!