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Marcão
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Diário Marcão - Página 4 Empty Re: Diário Marcão

em 3/6/2020, 15:09
marcosbanc escreveu:
Marcão escreveu:Acordei agindo para vida, depois foi dando uma aflição, uma tristeza.

Montanha Russa de emoções

Coração tá na boca,  não fico com ereção alguma durante o dia, mas as vezes mesmo assim sinto um explosão como se eu fosse gozar sem o pau tá duro e isso me dá uma aflição tão grande. Tomo o banho gelado para dar uma acalmada.

A música tem me ajudado, li um pouco, vi um filme, participei aqui no fórum,  fiz 30 minutos de Bikeindoor, peguei sol, almocei em família.

É estranho esses sentimentos, mas dias melhores virão.

Eu acredito que estou passando pelo maior processo de autodesenvolvimento pessoal da minha vida!  

#20 dias sem PMO HardMode
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Marcão, essa sensação de que algo vai explodir, é normal. Nosso corpo estava acostumado a todos os dias ter vazão, só que agora ele levará um tempinho pra se adequar a sua rotina. A sensação passa, não tente ceder, ela passa.
O reboot é um processo de autonhecimento onde você começa a entender o que te levou ao vício, redescobre desejos, rotinas e sobretudo a normalidade. Na minha última sessão com meu psicólogo eu relatei algo que nunca senti: finalmente me sinto eu, com as rédeas da minha vida, me sinto normal, coisa que eu nunca havia sentido.
A minha vida inteira me senti a sombra de alguém, sem opinião própria, sem personalidade, medroso. Hoje me sinto alguém voz e que vai ser ouvido.

Tenha em mente seus objetivos, dessa forma o processo se torna mais leve.

Ahh Marcosbanc, muito bom ler o que você escreveu. Me inspira muito sua história e muita coisa que falou aqui quero para minha vida. Ser dono da minha própria história.

Obrigado pelo carinho. Smile

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em 3/6/2020, 15:14
Brewer escreveu:Fala Marcao, essa montanha russa é normal, dique tranquilo que daqui a pouco melhora.

Vi que vc faz bike indoor, eu tb ( nao na quarentena) . To sentindo uma vontade maxima de pedalar.
Abs


Muito obrigado por sempre acompanhar o meu diário, tenho aprendido muito com você, Brewer.

Essa vontade máxima de pedalar ou fazer algum exercício é a energia acumulada que precisa ser gasta de alguma forma. Assim que conseguir pedale muito, na minha cabeça está nascendo uma vontade grande de sair para rua para correr um pouco todo dia, ainda não fiz, somente caminhei, mas a ideia está vindo sempre cada vez mais forte.

Pelo menos não estou pensando em outras coisas. hehe

Estou felizão que você está forte e 45 dias!

Abração em tu
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em 3/6/2020, 15:18
David Silva escreveu:Achei muito legal quando você diz sobre o novo Estilo de Vida.
Eu também acredito que o reboot vai além de apenas parar de praticar PMO.
Mas qual seria o seu estilo de vida? Fiquei pensando. Não precisa discorrer sobre se não quiser, mas acho que vou pensar sobre isso no meu diário e no meu reboot também.
Um abraço! Tenho aprendido muito com você.


Mas qual seria o seu estilo de vida?

O Estilo de vida seria extinguir PMO depois dos 90 dias, se quero fazer isso que seja dentro de um relacionamento com outra pessoa e não fantasiando ou assistindo videos irreais que me fizeram mal e levaram ao vicio. Isso é um estilo de vida, quem aprendeu isso vive uma vida maravilhosa, acredito eu.

Tem muita coisa para fazer no mundo, muita conversa não conversada, muitos lugares ainda não explorados e muitos beijos e toques para ser sentidos. Estilo de vida é sair do virtual e querer viver cada vez mais experiências da vida com amigos, com um bom relacionamentos, com projetos pessoais.... Entende?

Bjoo queridão
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em 3/6/2020, 15:19
BSB-BRO escreveu:Muito legal ler seu relato até aqui, me dá um sentimento de preparação para o que virá.

Fala BSB-BRO,

Já estou acompanhando seu diário e torcendo para alcançar seus objetivos. Cada dia uma nova pessoa e melhor.

Abração,
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em 3/6/2020, 15:22
Rene.Gade escreveu:Marcãão!!

Também concordo que o reboot não é apenas 90 dias de abstinência, e sim um estilo de vida com mudanças de hábitos. Entender isso me ajudou bastante a prosseguir firme, sem almejar e me preocupar tanto com a contagem dos dias.

Que bom que você teve um dia bom, e que soube retirar um aprendizado dessa situação dos contatinhos, isso é bem legal.

Espero que continue arrasando muitíssimo!
Abracinhos de luzz!

Oi queridão!

Também estou mudando o meu pensamento em relação a contagem, e acredito que daqui a pouco vou parar de contar os dias aqui. Eu sei que todo dia 12 de cada mês completo um novo mês e daí vai ser minha referência.

Por enquanto tenho colocado nesse primeiro mês de insegurança.

Quero muito esse novo estilo de vida, tenho refletido sobre e mudado algumas coisas dentro de mim.

Obrigado por fazer parte do meu diário.

Bjoo
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em 3/6/2020, 20:28
Marcãão!!

Imagino que esse período esteja sendo bem chato para você, mas como tudo ele também passa. O interessante é sabermos lidar da melhor forma, seja um período de impulso ou uma flatline, assim como você vem fazendo. Muito legal que falar com seu amigo te ajudou, continue focando em atividades que te fazem bem.

Sobre os dias, é mais uma forma de ter um controle e te motivar. No começo eu focava muito em dias, metas, etc, e isso ia criando uma pressão bem grande em mim, e fazia o efeito inverso, pois ao invés de me apoiar acabava mais me frustrando. Nos primeiros dias eu penso que é, e foi,  bem legal, mas depois disso foi se tornando um pouco sem importância para o meu reboot, visto que não é apenas algo para se alcançar e depois relaxar, e sim mudanças fixas que vão sendo construídas aos poucos. Se esse controle por mês te faz melhor, é algo bem interessante também, para esquecer um pouco dos dias e deixar o foco maior no seu dia em si.

Espero que continue arrasando!!
Até maaiss!!

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em 3/6/2020, 22:12
Oi, Marcão, muito interessante esse modelo de contagem dos dias por mês, pois vejo que isso está gerando uma pressão muito forte em mim e se reseto, me culpo por não ter cumprido a quantidade, sendo que se livrar do vício em pornografia é um estilo de vida e não algo a ser feito só por 90 dias. Talvez eu adote pra mim tb...

Abç

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em 4/6/2020, 09:10
Marcão escreveu:
Rene.Gade escreveu:Marcãão!!

Também concordo que o reboot não é apenas 90 dias de abstinência, e sim um estilo de vida com mudanças de hábitos. Entender isso me ajudou bastante a prosseguir firme, sem almejar e me preocupar tanto com a contagem dos dias.

Que bom que você teve um dia bom, e que soube retirar um aprendizado dessa situação dos contatinhos, isso é bem legal.

Espero que continue arrasando muitíssimo!
Abracinhos de luzz!

Oi queridão!

Também estou mudando o meu pensamento em relação a contagem, e acredito que daqui a pouco vou parar de contar os dias aqui. Eu sei que todo dia 12 de cada mês completo um novo mês e daí vai ser minha referência.

Por enquanto tenho colocado nesse primeiro mês de insegurança.

Quero muito esse novo estilo de vida, tenho refletido sobre e mudado algumas coisas dentro de mim.

Obrigado por fazer parte do meu diário.

Bjoo

Fala Marcão, tá bem cara?

Eu também sigo essa sua linha de pensamento. Não tem como eu ficar medindo diariamente um comportamento que eu quero que seja "natural". E também me deixaria extremamente ansioso por resultados - sei disso por conta da experiência com a reeducação alimentar. Na medida do possível, nós temos que deixar fluir.

Rumo aos 90 dias amigo!

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em 17/6/2020, 00:40
Gostando de ver vc no fórum Marcão, muito participativo e atuante e ajudador, isso tbm te fará bem. Forte abraço meu caro e obrigado pela força lá no meu diário!

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1º meta: 15 dias;
2º meta: 21 dias;
3º meta: 30 dias;
4º meta: 40 dias;
5º meta: 60 dias;
6º meta: 75 dias;
7º meta: 90 dias.
.






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em 17/6/2020, 12:05
Fala Marcao, anda sumido amigo. Aparece...

abs

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em 17/6/2020, 12:15
Marcão esse espaço aqui eh ótimo pra gente buscar apoio. Tenho feito sempre isso. As vezes quando tenho recaída penso na galera toda que está nos apoiando e isso ajuda a seguir no reboot.

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