É aqui que o vício encontra seu fim! - GuerreiroImplacável

Barão Vermelho escreveu:Autoconhecimento é muito bom! Pois é, também vejo o reboot como um processo de melhora completo da mente, aqui a gente debate e tenta resolver outros problemas além da PMO, eu considero esse fórum quase como uma terapia kkkk

Pois é Guerreiro, acho que nos primeiros dias é crucial escapar de qualquer tipo de gatilho, então deixar o celular longe, não mexer no que possa te fazer cair, até ganhar uns dias a mais e aumentar a confiança que não vai cair.

Abraços Guerreiro

Zyzz escreveu:Fala, Guerreiro.

Também  vejo  o reboot dessa forma. O reboot é o maior hack de autoconhecimento que eu conheço kkkkkkk.
Estou contigo nessa jornada, amigão.

Vamos que vamos, mano.

Um grande abraço!!!

BichoPiruleta escreveu:Bom dia Guerreiro, e aí mano, bora fazer ser diferente dessa vez?! Percebi que tem recaído com frequência ultimamente. Pensa comigo cara, que tal descobrir algo novo, ver logo como que é ficar longe dessa tal de PMO por meses, até porque voce ja sabe o que vai acontecer se você recair... você ja sabe que nao vale a pena, que nao te agrega em nada e que só está te atrasando um pouco mais!
Veste a luva, sobe no ring e bora pra luta mano! Bora RESISTIR, você jamais perderá nada por isso, só tem a ganhar!
Vai doer? vai. Vai ser difícil? vai. Vai ter dias que vai estar "insuportável"? infelizmente vai. Mas é isso que vai te diferenciar, a sua RESISTÊNCIA perante aos gatilhos e racionalizaçoes. É isso que te fará colocar em prática o que ainda esta no planejamento.
Você tem tudo pra vencer irmão! tem iniciativa, conhecimento, vontade, se comunica e se expressa muito bem, vejo tambem que é um cara muito positivo com as coisas, quando eu recaía só conseguia pensar "porra eu sou um merda" e chorava muito, eu acho genial a forma como você encara as suas quedas mas você precisa usar isso a seu favor. Bora mano, parabens por ja estar de cabeça erguida, pronto pra seguir em frente mais uma vez, lembre das pequenas metas, 7 dias, 15 dias e assim por diante, tenho muita fé em você cara. FORÇA!

"As oportunidades de mudança estão no presente, não espere o futuro mudar a sua vida, porque o futuro será uma consequência do presente"

BichoPiruleta escreveu:Bom dia Guerreiro, e aí mano, bora fazer ser diferente dessa vez?! Percebi que tem recaído com frequência ultimamente. Pensa comigo cara, que tal descobrir algo novo, ver logo como que é ficar longe dessa tal de PMO por meses, até porque voce ja sabe o que vai acontecer se você recair... você ja sabe que nao vale a pena, que nao te agrega em nada e que só está te atrasando um pouco mais!
Veste a luva, sobe no ring e bora pra luta mano! Bora RESISTIR, você jamais perderá nada por isso, só tem a ganhar!
Vai doer? vai. Vai ser difícil? vai. Vai ter dias que vai estar "insuportável"? infelizmente vai. Mas é isso que vai te diferenciar, a sua RESISTÊNCIA perante aos gatilhos e racionalizaçoes. É isso que te fará colocar em prática o que ainda esta no planejamento.
Você tem tudo pra vencer irmão! tem iniciativa, conhecimento, vontade, se comunica e se expressa muito bem, vejo tambem que é um cara muito positivo com as coisas, quando eu recaía só conseguia pensar "porra eu sou um merda" e chorava muito, eu acho genial a forma como você encara as suas quedas mas você precisa usar isso a seu favor. Bora mano, parabens por ja estar de cabeça erguida, pronto pra seguir em frente mais uma vez, lembre das pequenas metas, 7 dias, 15 dias e assim por diante, tenho muita fé em você cara. FORÇA!

"As oportunidades de mudança estão no presente, não espere o futuro mudar a sua vida, porque o futuro será uma consequência do presente"

Barão Vermelho escreveu:

BichoPiruleta escreveu:Bom dia Guerreiro, e aí mano, bora fazer ser diferente dessa vez?! Percebi que tem recaído com frequência ultimamente. Pensa comigo cara, que tal descobrir algo novo, ver logo como que é ficar longe dessa tal de PMO por meses, até porque voce ja sabe o que vai acontecer se você recair... você ja sabe que nao vale a pena, que nao te agrega em nada e que só está te atrasando um pouco mais!
Veste a luva, sobe no ring e bora pra luta mano! Bora RESISTIR, você jamais perderá nada por isso, só tem a ganhar!
Vai doer? vai. Vai ser difícil? vai. Vai ter dias que vai estar "insuportável"? infelizmente vai. Mas é isso que vai te diferenciar, a sua RESISTÊNCIA perante aos gatilhos e racionalizaçoes. É isso que te fará colocar em prática o que ainda esta no planejamento.
Você tem tudo pra vencer irmão! tem iniciativa, conhecimento, vontade, se comunica e se expressa muito bem, vejo tambem que é um cara muito positivo com as coisas, quando eu recaía só conseguia pensar "porra eu sou um merda" e chorava muito, eu acho genial a forma como você encara as suas quedas mas você precisa usar isso a seu favor. Bora mano, parabens por ja estar de cabeça erguida, pronto pra seguir em frente mais uma vez, lembre das pequenas metas, 7 dias, 15 dias e assim por diante, tenho muita fé em você cara. FORÇA!

"As oportunidades de mudança estão no presente, não espere o futuro mudar a sua vida, porque o futuro será uma consequência do presente"

Excelente mensagem do Bicho....

Bora Guerreiro, 2 dias já, aguenta ai mais um pouco, vamos bater a meta de 7 dias, 1 semana sem PMO.. Aguenta parceiro.

Toda vez que a PMO vier na sua cabeça, venha aqui no fórum e leia essa mensagem que o BichoPiruleta deixou.. Faz isso, por mim e pelo Bicho.

Abraços Guerreiro

henrique__ escreveu:Força Guerreiro!!
Estamos juntos nessa!

Spoiler:

henrique__ escreveu:Guerreiro, estou contigo nessa luta!
Uma pessoa importante disse para uma vez: oque é a vida sem um pouco de insanidade de vez em quando? hahaha de fato, escrever ajuda muito a tirar da gente um peso grande!
Seu texto trouxe clareza pra mim tbm... saiba disso.
Estamos juntos!
Te desejo força!
E se for preciso cortar o celular, que seja. Vai ser dificil, mas vale a pena!

GuerreiroImplacável escreveu:Resetei o contador, mais uma vez caí pro vício. A boa notícia é que finalmente percebi no que realmente estava errando, a causa de tudo isso. Tem muito mais coisas a aprender sobre mim mesmo, mas tenho agora uma luz que me mostra o caminho a seguir a partir de agora. Muita coisa tem acontecido ultimamente, muita ansiedade, e fica difícil lidar com tudo isso. Mas graças a Deus agora tenho uma visão mais clara de mim mesmo, da pessoa que eu sou e onde posso melhorar. A queda foi ontem, por volta das 19:40. Mas me sinto muito melhor hoje e estou de pé para que o fim desse vício se mostre próximo! Deixei aí embaixo uma mensagem para mim mesmo ler no futuro, mas caso queiram ler, tenham paciência, ela está grandinha hahaha Eu comecei a escrever ontem de noite, mas terminei só hoje porque fui dormir  

Spoiler:

Enfim, se pulou diretamente até aqui, pois saiba que foi sábio kkkkkk Me sinto bem em escrever tudo isso porque quando a gente coloca nossas ideias fora de nossas cabecinhas, muitas coisas se tornam mais claras. Eu me perguntava porque certas coisas aconteciam, e agora percebo que deixei na mesma mensagem que faço essas indagações, sua próprias respostas. Pude também ter mais clareza à olhar para mim mesmo e minhas próprias fraquezas, o orgulho, e etc. No fim, foi ótimo ter escrito tudo isso, me tira um peso enorme das costas. No mais é isso aí!

GuerreiroImplacável escreveu:Resetei o contador, mais uma vez caí pro vício. A boa notícia é que finalmente percebi no que realmente estava errando, a causa de tudo isso. Tem muito mais coisas a aprender sobre mim mesmo, mas tenho agora uma luz que me mostra o caminho a seguir a partir de agora. Muita coisa tem acontecido ultimamente, muita ansiedade, e fica difícil lidar com tudo isso. Mas graças a Deus agora tenho uma visão mais clara de mim mesmo, da pessoa que eu sou e onde posso melhorar. A queda foi ontem, por volta das 19:40. Mas me sinto muito melhor hoje e estou de pé para que o fim desse vício se mostre próximo! Deixei aí embaixo uma mensagem para mim mesmo ler no futuro, mas caso queiram ler, tenham paciência, ela está grandinha hahaha Eu comecei a escrever ontem de noite, mas terminei só hoje porque fui dormir  

Spoiler:

Enfim, se pulou diretamente até aqui, pois saiba que foi sábio kkkkkk Me sinto bem em escrever tudo isso porque quando a gente coloca nossas ideias fora de nossas cabecinhas, muitas coisas se tornam mais claras. Eu me perguntava porque certas coisas aconteciam, e agora percebo que deixei na mesma mensagem que faço essas indagações, sua próprias respostas. Pude também ter mais clareza à olhar para mim mesmo e minhas próprias fraquezas, o orgulho, e etc. No fim, foi ótimo ter escrito tudo isso, me tira um peso enorme das costas. No mais é isso aí!

LuckyTheWolf escreveu:E aí Guerreiro, meu bruxo! Nem se preocupe em escrever muito, mano. Estamos aqui pra isso mesmo kk O Fórum funciona como uma terapia onde colocamos tudo pra fora e isso nos ajuda muito, com certeza, ainda mais sabendo que aqui todos passamos pelos mesmos desafios e tentações. Sobre a recaída, fico triste por isso, pois já estavas alcançando bons números, camarada.

Aquela mensagem que o BichoPiruleta deixou aqui no seu diário alguns dias atrás é muito boa, realmente fala tudo o que precisamos. Tenta recomeçar pra valer, você já percebeu onde é suas falhas, concerte elas e caia de cabeça nesse reboot, maninho. PMO NO MORE!

Abraços, irmão. Tudo de bom pra você, fica com Deus!

Marcus Aurelius escreveu:Você fez bem em exteriorizar o que sente, Guerreiro. Isso faz uma diferença absurda.
Eu me identifiquei bastante com o que você escreveu, pois acontece a mesma coisa comigo. É uma coisa muito complicada mesmo.
Saiba que não está só e que você é uma referência para muitos aqui, inclusive para mim.
Conte conosco nessa luta. Avante, irmão!

Zyzz escreveu:Fala, Guerreiro.

Lamento muito pela recaída.  Pode desabafar a vontade aqui, campeão.  Que bom que você descobriu a raiz  do que te levava a recair, agora é trabalhar em cima dessa questão.

Eu li  tudo kkkkkk. Estamos juntos, meu parceiro.

Um grande abraço!

Iron Maiden - Where Eagles Dare:

Anthrax - Neon Knights:

GuerreiroImplacável escreveu:Falae, gente! Ultimamente não tenho atualizado muito meu diário, sei lá, to sem novidades para contar, as coisas continuam na mesma. Mesmo assim sempre que possível me faço presente e dou uma enchida de saco nos diários de outros rebooters hahahah
Eu to meio sem ideia do que falar aqui, então vou deixar como recomendação para vocês duas músicas que eu gosto muito! Sou muito ligado à música, são minha terapia pessoal! Pretendo até começar a tocar guitarra com seriedade, assim como faz nosso amigo Rudolf!! (E obrigado pela inspiração, amigo, me sinto com mais vontade de começar após nossas conversas aqui no fórum!)

A primeira é da minha banda favorita, Iron Maiden, a música se chama "Where Eagles Dare" (Onde as águias ousam). Essa música é fenomenal, escutei duas vezes hoje e é pouco!! O vocal do Bruce, o instrumental, principalmente toda a energia trazida pela bateria conduzida pelo Nicko.... Cara, fico sem fôlego escutando essa música... Ela foi baseada num conto homônimo de Alistair Maclean. A história aborda o tema de guerras. Vou deixar a música aqui logo porque estou com preguiça de ficar digitando kkkk

Iron Maiden - Where Eagles Dare:

A segunda música eu to meio que viciado nela kkk Ela se chama "Neon Knights", do Black Sabbath (na época do R.J. Dio no vocal). Eu sempre gostei dessa versão, o Dio foi um dos maiores vocalistas do Metal (Senão o maior!), mas de uns tempos para cá comecei a apreciar muito a versão cover do Anthrax, feita como parte de um álbum em homenagem ao Dio! Vou deixar essa versão da música para vocês!

Anthrax - Neon Knights:

Se não possuírem algum aparelho de QUALIDADE e que de fato realce os graves das músicas, nem ousem clicar nos vídeos, sua experiência não será nem de perto da forma como deveria ser!! kkkkkkk
E o motivo de recomendar essa música é porque eu gosto delas mesmo, não tem nada demais ou algo que se relacione ao reboot kkkkkk

GuerreiroImplacável escreveu:Falae, gente! Ultimamente não tenho atualizado muito meu diário, sei lá, to sem novidades para contar, as coisas continuam na mesma. Mesmo assim sempre que possível me faço presente e dou uma enchida de saco nos diários de outros rebooters hahahah
Eu to meio sem ideia do que falar aqui, então vou deixar como recomendação para vocês duas músicas que eu gosto muito! Sou muito ligado à música, são minha terapia pessoal! Pretendo até começar a tocar guitarra com seriedade, assim como faz nosso amigo Rudolf!! (E obrigado pela inspiração, amigo, me sinto com mais vontade de começar após nossas conversas aqui no fórum!)

A primeira é da minha banda favorita, Iron Maiden, a música se chama "Where Eagles Dare" (Onde as águias ousam). Essa música é fenomenal, escutei duas vezes hoje e é pouco!! O vocal do Bruce, o instrumental, principalmente toda a energia trazida pela bateria conduzida pelo Nicko.... Cara, fico sem fôlego escutando essa música... Ela foi baseada num conto homônimo de Alistair Maclean. A história aborda o tema de guerras. Vou deixar a música aqui logo porque estou com preguiça de ficar digitando kkkk

Iron Maiden - Where Eagles Dare:

A segunda música eu to meio que viciado nela kkk Ela se chama "Neon Knights", do Black Sabbath (na época do R.J. Dio no vocal). Eu sempre gostei dessa versão, o Dio foi um dos maiores vocalistas do Metal (Senão o maior!), mas de uns tempos para cá comecei a apreciar muito a versão cover do Anthrax, feita como parte de um álbum em homenagem ao Dio! Vou deixar essa versão da música para vocês!

Anthrax - Neon Knights:

Se não possuírem algum aparelho de QUALIDADE e que de fato realce os graves das músicas, nem ousem clicar nos vídeos, sua experiência não será nem de perto da forma como deveria ser!! kkkkkkk
E o motivo de recomendar essa música é porque eu gosto delas mesmo, não tem nada demais ou algo que se relacione ao reboot kkkkkk

Barão Vermelho escreveu:E ai meu Nobre Guerreiro!

Mano, admiro muito quem sabe tocar instrumentos musicais, é muito da hora! Eu apoio você tocar guitarra

Legal as músicas mano, você também gosta de uns equipamentos de som fodas? O que você está usando ai?

Eu tenho um equipamento bacaninha dentro das minhas condições financeiras kkkkk que seria um fone SHP-300 da arcano com uma placa de som externa Asus Xonar U5, gosto demaisssss, os graves são um veludo para os ouvidos.

Agora eu com meu costume de sempre deixar uns conteúdos kkkkkkkkkkkk:

Já conhece o canal do Mind The Headphone? O cara é um especialista em áudio, admiro demais o canal dele, inclusive comprei meu fone por que foi ele quem recomendou kkkkk. Vou deixar um vídeo dele testando o Sennheiser HE-1, o fone mais caro do mundo.

Rudolf Hansen escreveu:Opa meu querido, bom saber que te inspirei de alguma forma. E essa música do iron é incrível, do disco piece of mind, tenho ele em CD e adoro demais, flight of Icarus é a minha favorita dele e sei tocar o solo do adrian Smith... Neon Knights do Excelente disco heaven and hell, Dio arrebenta no vocal e Tony iommi é o rei dos riffs, amo também. Não sabia desse cover do anthrax, depois vou dar uma olhada!
Tá quase saindo o meu solo de Crazy train do ozzy, to tendo dificuldades na fritação no final do solo mas com mais treino vai dar certo kkkk. Tudo de bom aí meu querido, bom Reboot!

Zyzz escreveu:Fala, Guerreiro.

Super apoio você a tocar guitarra,   vai te ajudar muito a enfraquecer os caminhos do vício.
Depois de voltar a desenhar, hoje o desenho é um dos pilares que sustentam o meu reboot.  Uma das minhas principais atividades de religião, pois eu passo horas desenhando, ajuda a preencher o meu dia.  Então, é muito válido você ter hobbies.

Assim  vai ser quando você começar a tocar guitarra.

Depois vou dar uma olhada nas músicas.

Um grande abraço, amigo. TMJ!

GuerreiroImplacável escreveu:(Dia 3): Continuando a atualizar meu diário. Serei breve e focarei em falar somente sobre PMO pois estou com sono e quero dormir logo.
Bom, de modo geral foi mais um dia comum em minha vida. Pratiquei um pouco de exercícios, li um pouco e agora pela noite estudei por uma horinha. Durante o dia inteiro apareceram alguns picos de ansiedade e hoje de tarde fiquei puto com meu bloqueador (que bloqueia coisas que nem tem nada a ver e tava enchendo o saco já kkkk) e nesses momentos a vontade de praticar PMO apareceu. Sendo assim, fui fazer alguma coisa diferente pra acalmar minha mente e deu certo! Mesmo assim a vontade aparecia frequentemente, mas graças a Deus consegui não dar muita atenção e logo passava.

Uma coisa que obviamente ajudou foi o fato de eu não ter como acessar "P". Tecnicamente eu tenho por conta do computador, mas eu não sei burlar o sistema que fiz e meu celular não está comigo. Mais uma vez percebo que nesses casos em que acessar "P" é bem mais difícil, a vontade aparece de forma mais "diluída". O que quero dizer é que esses sentimentos não são tão intensos, mas aparecem em vários e vários momentos do dia, mas quando o acesso é facilitado, a vontade vem de forma mais "concentrada" e forte em momentos específicos, com picos não só de ansiedade como também de dopamina. No caso, essa dopamina é causada pela antecipação que o cérebro com relação ao hábito/vício de praticar PMO.
Esse processo ficou muito bem explicado em livros como "O poder do hábito" e "Hábitos Atômicos". Essa antecipação faz parte do chamado "ciclo do hábito", processo esse que todo hábito em nossa vida possui, inclusive os vícios!

Enfim, se não fosse por essa dificuldade em acessar "P", tenho certeza que as coisas teriam sido diferentes. A vontade que apareceu foi muito mais em ter um orgasmo do que ver "P" propriamente dita. O ruim dessa ansiedade menor e frequente é que por mais que eu consiga lidar com ela com mais êxito, ainda acabo tendo uma produtividade menor pois estou constantemente perdendo o foco por causa desses sentimentos. Mas tudo bem, o que importa é continuar!! E sobre meu bloqueador bloquear coisas que nem deveria, no fim isso vem me ajudando a diminuir a procrastinação no computador, pois qualquer coisa o filtro maluco de imagens dele acha que é "P" e fecha a aba. Pra vocês terem uma ideia, até mesmo lápis de cor esse maluco acha que é imagem erótica, vai entender kkkkk talvez pelo formato, mas não faz sentido kkkkk

Estarei sempre de guarda alta e lutarei com bravura até esse vício maldito sair de mim, e depois continuarei lutando para que não volte!!
(e não fui breve :p )

GuerreiroImplacável escreveu:(Dia 3): Continuando a atualizar meu diário. Serei breve e focarei em falar somente sobre PMO pois estou com sono e quero dormir logo.
Bom, de modo geral foi mais um dia comum em minha vida. Pratiquei um pouco de exercícios, li um pouco e agora pela noite estudei por uma horinha. Durante o dia inteiro apareceram alguns picos de ansiedade e hoje de tarde fiquei puto com meu bloqueador (que bloqueia coisas que nem tem nada a ver e tava enchendo o saco já kkkk) e nesses momentos a vontade de praticar PMO apareceu. Sendo assim, fui fazer alguma coisa diferente pra acalmar minha mente e deu certo! Mesmo assim a vontade aparecia frequentemente, mas graças a Deus consegui não dar muita atenção e logo passava.

Uma coisa que obviamente ajudou foi o fato de eu não ter como acessar "P". Tecnicamente eu tenho por conta do computador, mas eu não sei burlar o sistema que fiz e meu celular não está comigo. Mais uma vez percebo que nesses casos em que acessar "P" é bem mais difícil, a vontade aparece de forma mais "diluída". O que quero dizer é que esses sentimentos não são tão intensos, mas aparecem em vários e vários momentos do dia, mas quando o acesso é facilitado, a vontade vem de forma mais "concentrada" e forte em momentos específicos, com picos não só de ansiedade como também de dopamina. No caso, essa dopamina é causada pela antecipação que o cérebro com relação ao hábito/vício de praticar PMO.
Esse processo ficou muito bem explicado em livros como "O poder do hábito" e "Hábitos Atômicos". Essa antecipação faz parte do chamado "ciclo do hábito", processo esse que todo hábito em nossa vida possui, inclusive os vícios!

Enfim, se não fosse por essa dificuldade em acessar "P", tenho certeza que as coisas teriam sido diferentes. A vontade que apareceu foi muito mais em ter um orgasmo do que ver "P" propriamente dita. O ruim dessa ansiedade menor e frequente é que por mais que eu consiga lidar com ela com mais êxito, ainda acabo tendo uma produtividade menor pois estou constantemente perdendo o foco por causa desses sentimentos. Mas tudo bem, o que importa é continuar!! E sobre meu bloqueador bloquear coisas que nem deveria, no fim isso vem me ajudando a diminuir a procrastinação no computador, pois qualquer coisa o filtro maluco de imagens dele acha que é "P" e fecha a aba. Pra vocês terem uma ideia, até mesmo lápis de cor esse maluco acha que é imagem erótica, vai entender kkkkk talvez pelo formato, mas não faz sentido kkkkk

Estarei sempre de guarda alta e lutarei com bravura até esse vício maldito sair de mim, e depois continuarei lutando para que não volte!!
(e não fui breve :p )

Rudolf Hansen escreveu:

Spoiler:

Parabéns por mais um dia vencido, guerreiro. Preste atenção que esses pensamentos a maioria da vezes surge quando estamos procrastinando ou então quando temos alguma raiva, os caminhos são automaticamente ligados e a vontade surge. Mas tem uma vontade ainda maior que é a de vencer. Tenho bastante ansiedade também e me ajuda uma técnica de respiração, inspirar e expirar e prender um pouco de ar, as vezes por 5 segundos. Excelentes livros que você citou, estou quase na metade do "poder do hábito", é um livro que todo homem devia ler. E cara, mais uma vez, relaxa pode falar o tanto que você quiser, o diário é seu e tenho certeza que muita gente lê tudo e tá de boa eu sou uma delas. Bom Reboot, amigo!

BichoPiruleta escreveu:

Spoiler:

Parabens Guerreiro, quase 4 dias já, isso aí, bora fechar a primeira meta de uma semana! estamos com você!