Diário de Gbaru

VencendoDesafios

Vamos vencer esse mal, e tirar esses males de nossas vidas, se Deus quiser!

Bom, continuo na luta, ando mais reflexivo com a minha vida. Raiva/ansiedade vai e volta ainda, dor de cabeça continua alto também.

Quase recai hoje.

Um amigo meu me mandou um video no tik tok sobre geopolítica que era bem interessante.

Tinha acabado de chegar do trabalho, e inocentemente comecei a passar os vídeos, quando de repente estava em videos mais ''sensuais' no tik tok, fiquei quase 2/3 minutos vendo seguido vendo vídeos semelhantes, quase escalonei... Quando percebi a bobeira que estava fazendo imediatamente fechei e fui para academia/correr.

É galera nossa mente a toda hr esta pedindo essa 'maldita dopamina'. Precisamos ser fortes.

Gbaru escreveu:Quase recai hoje.

Um amigo meu me mandou um video no tik tok sobre geopolítica que era bem interessante.

Tinha acabado de chegar do trabalho, e inocentemente comecei a passar os vídeos, quando de repente estava em videos mais ''sensuais' no tik tok, fiquei quase 2/3 minutos vendo seguido vendo vídeos semelhantes, quase escalonei... Quando percebi a bobeira que estava fazendo imediatamente fechei e fui para academia/correr.

É galera nossa mente a toda hr esta pedindo essa 'maldita dopamina'. Precisamos ser fortes.

é loucura ne essas coisas kkkkk , man do ceu quando eu to um bom tempo sem pmo qualquer foto ja deixa louco e eu tento me enganar , tipo assim , eu penso a man so ver umas publi no face mesmo sendo mulher eu acho que posso kkkk , afinal eu sou homem e ai eu penso isso e quando vou ver perceber ja to vendo uns bem mais avançados , mais é isso man br evitar ao maximo cair nessa que dá certo , 90 dias tão logo ali e dps 150 dias dps 300 e assim vai boa sorte na jornada

Sparta

Sim, o cérebro é coisa de louco mesmo, ainda mais nos primeiros dias de limpeza, nossa cabeça a fica a mil.

Bom galera, infelizmente eu recai, talvez o gatilho do tiktok foi um dos culpados, mas é outro gatilho que preciso trabalhar internamente.

Não estou tão para baixo, consegui bater o recorde desse ano, agora são 19 dias.

Hr de levantar e partir de novo pra luta.

Outra recaída, preciso me policiar para n ter essas recaídas seguidas, os primeiros dias são os mais tensos.

Seguidos na luta.

Se apegue a Deus irmão, nessa batalha precisamos nos blindar com Deus, muita oração e muita fé.
Prepara o arsenal de guerra de armas e foca no objetivo.

Comigo está sendo 51 dias inacreditáveis

Boa sorte

Gbaru escreveu:Outra recaída, preciso me policiar para n ter essas recaídas seguidas, os primeiros dias são os mais tensos.

Seguidos na luta.

VencendoDesafios

Sim, preciso trabalhar mais esse lado meu espiritual, uso a meditação, e está me ajudando também, parabéns pelos 51 dias.

Bom, primeiro dia vencido, por enquanto tudo normal, veio uma pequena vontade durante o dia, mas nada descontrolado.

Minha energia diminuiu com as recaídas, hoje acordei meio abatido, trabalho foi mais ou menos.

Atualizando.

Fiquei 14 dias, recai hoje, estou melhorando aos poucos.

Não desistir jamais.

3 dias vencidos, recaí no sábado.

Vamos seguindo na luta, meu humor ainda está ruim com as recaídas, um pouco de desanimo, procrastinação, tentando estruturar minha vida aos poucos.

Hoje a irritabilidade, ansiedade bateu um pouco mais, estou usando a meditação para melhorar.

Atualizando.

Tive algumas recaídas seguidas esse mês, a última foi na madrugada de sexta para sábado.

Desanimo está bem alto, sem rumo de vida, parece que está tudo mecânico/robotizado, procrastinação também está alta, esse vício aos poucos vai acabando com nossa vida, mente e espirito.

Não irei desistir, até estava desanimado de postar aqui, mas vendo os relatos da galera, preciso me animar.

Hoje mesmo listei alguns objetivos num papel e toda vez que acordar irei ler, preciso mudar meus hábitos para ontem.

Olá Gbaru.
Você fez o certo em vir aqui e relatar sua queda. Depois da queda vem o sentimento de culpa, desânimo, vergonha e a vontade de desistir Mas você fez o certo.
A cada queda é um aprendizado e com isso pegamos experiência.
Abraço.

luta diaria

Sim, não irei parar de relatar nos posts.

Atualizando.

Consegui a marca de 7 dias, agora rumo a 14 dias.

Procrastinação continua, tive picos de raiva durante a semana, ansiedade alta, o desanimo está bem alta também.

Embora com tudo isso, minha produtividade aumentou e minha auto estima deu uma leve melhorada.

Infelizmente algo que percebi, e isso não é de agora, só agora que parei pensar que esta ocorrendo esse fato comigo, não estou conseguindo ter ereções espontâneas, espero que eu me recupere logo.

Seguindo rumo a 9 dias.

Hoje foi meio tenso, senti vontades, mas consegui me controlar.

Ansiedade ta alta, procrastinação diminuiu, auto estima ta melhorando aos poucos, picos de irritabilidade batendo.

Uma coisa que sempre reparo também, parece quando dormimos o sonho fica mais 'real' quando estamos no reboot, vc lembra mais dos detalhes do sonho, fica mais marcante, não sei se com vcs também acontece algo do tipo também.

Sobre as ereções espontâneas, nada ainda, mas continuamos nessa batalha diária.

Mais um dia vencido.

Hoje, foi outro dia tenso, tive picos grandes de raiva, ansiedade bem alta, dor de cabeça, pensamentos de sabotagem veio em minha cabeça.

Seguimos na luta.

Gbaru escreveu:Mais um dia vencido.

Hoje, foi outro dia tenso, tive picos grandes de raiva, ansiedade bem alta, dor de cabeça, pensamentos de sabotagem veio em minha cabeça.

Seguimos na luta.

São dias duros. O corpo e a mente jogam todas as energias para conseguir um pouco de dopamina e a sensação de recompensa. Não vou mentir, nessas horas é na raça e no coração.

Gbaru escreveu:Mais um dia vencido.

Hoje, foi outro dia tenso, tive picos grandes de raiva, ansiedade bem alta, dor de cabeça, pensamentos de sabotagem veio em minha cabeça.

Seguimos na luta.

Como vai?
Tudo isso faz parte do processo!
O vício sempre tentará, de alguma forma, sabotar o reboot.
Esteja sempre atento aos gatilhos, elimine e siga lutando.
Fica firme e vá a luta, o melhor ainda está por vir.
Sucesso para ti irmão e que Deus o abençoe sempre.
Abraço.

ayrton.85

Obrigado pelo apoio! Sim, muito tenso esses dias, corpo e mente esta acostumado com essa dopamina, e toda hora fica pedindo.

Fp36anos

Obrigado pelo apoio! Sim, precisamos ficar fortes para lutar contra esse mal, dias melhores virão.

Atualizando:

Infelizmente recai hoje, ontem até tinha dado uma melhorada, mas hoje vi um gatilho que não esperava na hora do almoço, e ai veio tudo, dor de cabeça, ansiedade, raiva, consegui segurar até agora a noite e acabei recaindo, mas foi apenas M. Bom eu vejo como uma pequena vitória, não irei desistir.

Recai no dia seguinte.

Preciso tomar cuidado nesses primeiros dias.

Vamos seguindo na luta.

Esse segundo semestre espero que seja de vitória para todos aqui, vamos pra cima vencer esse vício.

Gbaru escreveu:Recai no dia seguinte.

Preciso tomar cuidado nesses primeiros dias.

Vamos seguindo na luta.

Esse segundo semestre espero que seja de vitória para todos aqui, vamos pra cima vencer esse vício.

E será de vitória Gbaru!
Como vai fera?
Lutar diariamente contra a PMO é delicado demais.
No entanto, precisamos vencer, valerá a pena!
Esse semestre será abençoado, vamos crer nisso.
Grande abraço irmão e que Deus o abençoe e guarde em todo o tempo.

Fp36anos

Assim espero e confio, esse segundo semestre será de vitória.

Vamos ficar forte na luta, obg irmão, tmj!

Atualizando

Recai ontem, outra seguida, não irei desistir, esse segundo semestre vou me blindar o máximo possível.

2 dias vencidos.

Um passo de cada vez, minha primeira meta é 3 dias, pois esses 3 primeiros dias são cruciais para mim, é uma marca que sempre recaio.

Ansiedade está alta, procrastinação alta, desanimo alto, hoje bateu aquela bad sobre como minha vida está estagnada/mecânica/repetitiva.

Gbaru escreveu:2 dias vencidos.

Um passo de cada vez, minha primeira meta é 3 dias, pois esses 3 primeiros dias são cruciais para mim, é uma marca que sempre recaio.

Ansiedade está alta, procrastinação alta, desanimo alto, hoje bateu aquela bad sobre como minha vida está estagnada/mecânica/repetitiva.

VAMOS NESSA COMPANHEIRO, OLHA QUE O ANO JÁ ESTÁ TERMINANDO HEIN?
nADA PODE NNOS PARAR DE ALCANÇAR ESSA META!

Gbaru escreveu:2 dias vencidos.

Um passo de cada vez, minha primeira meta é 3 dias, pois esses 3 primeiros dias são cruciais para mim, é uma marca que sempre recaio.

Ansiedade está alta, procrastinação alta, desanimo alto, hoje bateu aquela bad sobre como minha vida está estagnada/mecânica/repetitiva.

E ai Gbaru, parabéns fera, cada dia é um progresso!
Ninguém melhor do que vc msm para determinar seus objetivos, como dizem, "de grão em grão a galinha enche o papo", não é mesmo? Isso aí, bora pra cima em busca da liberdade e verdadeira felicidade.
Torcendo pra vc daqui fera!
Grande abraço e que Deus o abençoe!

O Eremita

Isso, vão vou ficar deixando para depois, esse segundo semestre será de vitória.

Fp36anos

Tmj, obrigado pelo apoio, um degrau de cada vez, iremos vencer.

Bom, primeira meta concluída, 3 dias.

Agora segunda meta são os 7 dias.

Gbaru escreveu:O Eremita

Isso, vão vou ficar deixando para depois, esse segundo semestre será de vitória.

Fp36anos

Tmj, obrigado pelo apoio, um degrau de cada vez, iremos vencer.

Bom, primeira meta concluída, 3 dias.

Agora segunda meta são os 7 dias.

Parabéns pela marca, meu amigo Gbaru!

Toda vitória é vitória, e todo dia limpo merece ser comemorado. Segue em frente com essa pegada!

Abraço!