Diário de Gbaru

É isso aí. A saída é recomeçar.

Sucesso.

rott, fale mais sobre seu histórico com o vício meu nobre camarada....

tmjjj

Acrescente a fé no reboot, se apegue ao criador independente da sua religião, comigo está funcionando como mágica (estou 23 dias) e nem cogito em cair... Porém os efeitos devastadores da abstinência vão aparecer de qualquer jeito.

VencendoDesafios

Vou tentar, não sou tão religioso, mas eu gosto de estudar apenas religiões, coisas espirituais, etcs. Toda vez que eu ver que vou recair, vou tentar meditar/orar para o criador.

Bom, sigo na luta, esse fds foi bem sossegado, acredito por ter recaído demais nesses últimos dias, minha 'energia' está bem baixa, ainda estou com desanimo, procrastinação para as coisas, sem sentido para vida, maioria das coisas que ando fazendo nada da certo, mas com tudo isso acontecendo, não irei desanimar e recair.

Esse vício me destruiu demais.

Não irei desistir.

Gbaru escreveu:VencendoDesafios

Vou tentar, não sou tão religioso, mas eu gosto de estudar apenas religiões, coisas espirituais, etcs. Toda vez que eu ver que vou recair, vou tentar meditar/orar para o criador.

Bom, sigo na luta, esse fds foi bem sossegado,  acredito por ter recaído demais nesses últimos dias, minha 'energia' está bem baixa, ainda estou com desanimo, procrastinação para as coisas, sem sentido para vida, maioria das coisas que ando fazendo nada da certo, mas com tudo isso acontecendo, não irei desanimar e recair.

Esse vício me destruiu demais.

Não irei desistir.

É isso aí irmão, desistir não é uma opção, a vitoria virá, uma otima semana e mantenha-se firme

Gbaru escreveu:VencendoDesafios

Vou tentar, não sou tão religioso, mas eu gosto de estudar apenas religiões, coisas espirituais, etcs. Toda vez que eu ver que vou recair, vou tentar meditar/orar para o criador.

Bom, sigo na luta, esse fds foi bem sossegado,  acredito por ter recaído demais nesses últimos dias, minha 'energia' está bem baixa, ainda estou com desanimo, procrastinação para as coisas, sem sentido para vida, maioria das coisas que ando fazendo nada da certo, mas com tudo isso acontecendo, não irei desanimar e recair.

Esse vício me destruiu demais.

Não irei desistir.

Estamos contigo, não desista meu amigo. Comemore cada dia que ficar longe desse vício.

Libelula e Shaman

Obg pelo apoio, sim, mesmo com tudo passando, não irei desistir.

Bom, tive uma recaída hoje, porém as recaídas diárias acabaram, estou recaindo a cada 3/4 dias,

É um 'avanço' aos poucos vou ir eliminando esse mal da minha vida.

Primeiro dia limpo.

Hoje o trabalho foi puxado, ansiedade e procrastinação está alta.

Desanimo alto também, mas não irei desistir.

Não desista meu amigo, um dia limpo de vitória.

Shaman

Obg pelo apoio, não irei desistir.

2 dias limpo, desanimo e procrastinação ainda está bem alto.

Irritação, percebi que começou aparecer.

Parabéns pelos seu Segundo Dia Mantenha Firme , Sei que é Difícil o Recomeço,Mas que os outros Reboot que Vc Fez Até Aqui sirva para o aprendizado para Não Cair Novamente, e saiba que seu Diário me encorajar a Prosseguir pq você não Desistiu,

Soldado Destemido

Obg pelo apoio! Vamos vencer essa irmão, vamos lutar contra esse vício e vamos vencer.

Mais um dia vencido, o desanimo e procrastinação ainda está alta, energia está bem baixa, acho que essas várias recaídas seguidas, me fez tirar um pouco o 'gosto' da vida, sabe quando a gente parece está vivendo no automático e parece que todos os dias são iguais? Bom, é esse o sentimento que estou atualmente.

Estou bebendo muito álcool também, outro vício que preciso tirar da minha vida.

Gbaru escreveu:Soldado Destemido

Obg pelo apoio! Vamos vencer essa irmão, vamos lutar contra esse vício e vamos vencer.

Mais um dia vencido, o desanimo e procrastinação ainda está alta, energia está bem baixa, acho que essas várias recaídas seguidas, me fez tirar um pouco o 'gosto' da vida, sabe quando a gente parece está vivendo no automático e parece que todos os dias são iguais? Bom, é esse o sentimento que estou atualmente.

Estou bebendo muito álcool também, outro vício que preciso tirar da minha vida.

Salve Salve Irmão ... Te acompanho aqui , continue Firme na Sua Caminhada não é fácil principalmente os Primeiros Dias .. Não desanime encoraja vc tem uma Força dentro de vc que Talvez ainda falta desenvolver.. continue nessa caminhada, Juntos Venceremos

Soldado Destemido

Obg pelo apoio e por esta acompanhando, vamos vencer.

Bom, continuo firme na luta, confesso que ontem veio os primeiros pensamentos para recair, lutei contra, uma técnica que estou usando é me olhar como terceira pessoa, vejo a cena triste e na hora já acaba a vontade, vi essa técnica essa semana num podcast de um cara chamado Mateus, naquele podcast do Arthur Petry, vale a pena ver, recomendo.

Aquele desanimo, procrastinação ainda continua, porém já vejo uma pequena melhora, ontem e hoje consegui fazer mais coisas sem aquela preguiça que estava.

A raiva está cada vez maior, porém estou usando a meditação para equilibrar, e bebendo chá de erva mate, bom, pelo menos está me ajudando.

Gbaru escreveu:Soldado Destemido

Obg pelo apoio e por esta acompanhando, vamos vencer.

Bom, continuo firme na luta, confesso que ontem veio os primeiros pensamentos para recair, lutei contra, uma técnica que estou usando é me olhar como terceira pessoa, vejo a cena triste e na hora já acaba a vontade, vi essa técnica essa semana num podcast de um cara chamado Mateus, naquele podcast do Arthur Petry, vale a pena ver, recomendo.

Aquele desanimo, procrastinação ainda continua, porém já vejo uma pequena melhora, ontem e hoje consegui fazer mais coisas sem aquela preguiça que estava.

A raiva está cada vez maior, porém estou usando a meditação para equilibrar, e bebendo chá de erva mate, bom, pelo menos está me ajudando.

Parabéns Amigo estou acompanhando seu Diário e cada Dia é uma Vitória continue nesse caminho iremos Conseguir

Soldado Destemido

Vamos vencer!

Bom, consegui vencer esse fds, primeira meta sendo alcançada.

Mais um dia vencido.

Uma coisa que reparei, ontem(domingo) fui no mercado de manhã e de costume sempre compro bebida alcoólica para beber durante o domingo, mas dessa vez não comprei, n senti vontade nenhuma, muito pelo contrário, queria apenas evitar.

Procrastinação vem diminuindo(estou começando a ler mais do que o costume) e o desanimo também.

Ansiedade vai embora e volta, está meio bipolar, e as vezes tem pico, e a irritação também.

Vamos seguindo na luta.

Hoje passei no mercado e normalmente de quarta feita compro bebida para beber agora a noite, e novamente não comprei, parece que a vontade de beber alcool está acabando e no lugar estou bebendo chá(erva mate, terere)

Os picos de raiva ainda está bem alto, procrastinação vem diminuindo, a ansiedade percebi que diminuiu também.

Olá guerreiro Gbaru, também estou tentando me abster de dois vícios como você, no meu caso é PMO e Nicotina, tive dias bem tensos, e parece que demoram mais para sair por são duas fontes de dopamina que estão sendo cortadas, mas lembre que toda tempestade passa, logo teremos dias ensolarados e normais longe de nossos medos e problemas, estou conseguindo resistir bem ao impulso e desejo, porém meu cérebro luta com as armas que tem e tenho sonhado bastante e fantasiado algumas vezes, porém acho que deva ser algo normal do processo devido a falta de exposição a P.
Foco em nossa luta pois os dias de cura demoram para passar no inicio, depois tendem a se tornar dias normais.

Stranger

Sim, eu luto mais pelo álcool, até então estou conseguindo vencer aos poucos, estou bebendo erva mate(terere) no lugar quando sinto vontade, quinta feira acabei bebendo num evento social, mas não foi em grandes quantidades, mas ontem na sexta até comprei cerveja para beber, mas parece que não está descendo, meu corpo mesmo está começando a rejeitar.

Bom, seguimos na luta, procrastinação vem diminuindo, a raiva deu uma melhorada também, os picos de raiva diminuíram, a ansiedade está bem bipolar, as vezes não tenho e as vezes está bem alta.

De quarta para cá me deu uma desanimada, não igual quando recaio que parece ser quase uma depressão, mas sim não querer fazer nada, é uma sensação estranha.

E as vezes tenho uma dor de cabeça, penso nas cenas também, esse processo de limpeza é bem dolorido, mas irei vencer.

Duas semanas concluídas.

Esse por enquanto é meu recorde esse ano, consegui bater.

O próximo é 21 dias que é o recorde do ano passado.

Em pequenas e pequenas metas vou vencendo.

A vontade de recair aumentou, meu cérebro está pedindo dopamina , dor de cabeça, raiva, frustração, cansaço, tudo isso misturado, ta bem difícil, acredito que seja a limpeza acontecendo em minha mente.

Parabéns.
\o/

Tenho sintomas parecidos com os seus,

Picos de ansiedade, depressão indo e voltando,
Insônia que já tenho a bastante tempo., falta de paciência, irritabilidade é bem grande.

Meu sistema dopaminérgico tá tão lascado que bugou totalmente mesmo antes do Reboot e não sinto tanta falta dos picos de dopamina, não sinto prazer com nada mais.

Tenho esperança que a plasticidade cerebral que dizem faça meu sistema de recompensa ser rebootado aos padrões de fábrica.

Gbaru escreveu:Stranger

Sim, eu luto mais pelo álcool,  até então estou conseguindo vencer aos poucos, estou bebendo erva mate(terere) no lugar quando sinto vontade, quinta feira acabei bebendo num evento social, mas não foi em grandes quantidades, mas ontem na sexta até comprei cerveja para beber, mas parece que não está descendo, meu corpo mesmo está começando a rejeitar.

Bom, seguimos na luta, procrastinação vem diminuindo, a raiva deu uma melhorada também, os picos de raiva diminuíram,  a ansiedade está bem bipolar, as vezes não tenho e as vezes está bem alta.

De quarta para cá me deu uma desanimada, não igual quando recaio que parece ser quase uma depressão, mas sim não querer fazer nada, é uma sensação estranha.

E as vezes tenho uma dor de cabeça, penso nas cenas também, esse processo de limpeza é bem dolorido, mas irei vencer.

Rottweiler

Obg, vamos vencer esse mal.

VencendoDesafios

Esses picos de raiva, ansiedade começou por volta do 6/7 dia em diante, sei que faz parte dessa jornada de limpeza, estou utilizando meditação para dar uma amenizada.

Bom, continuo na luta, hoje foi um dia interessante, tive um dia bem reflexivo, mesmo sendo produtivo no trabalho.

Comecei a ver várias áreas na minha vida o quanto está um caos, parece que a tal da clareza mental que tanto falam, está começando a florescer.

Picos de ansiedade, raiva, dor de cabeça continua, estou usando meditação para amenizar.

Estou no dia 47 e continuo anestesiado pela depressão e ansiedade.

Estou com orgulho de chegar até aqui,
Quero extirpar esse vício da minha mente e ter a certeza que não tenho outros problemas que já trato há 3 anos e continuo com depressão, insônia e ansiedade.


Só o reboot vai responder isso.

Gbaru escreveu:Rottweiler

Obg, vamos vencer esse mal.

VencendoDesafios

Esses picos de raiva, ansiedade começou por volta do 6/7 dia em diante, sei que faz parte dessa jornada de limpeza, estou utilizando meditação para dar uma amenizada.

Bom, continuo na luta, hoje foi um dia interessante, tive um dia bem reflexivo, mesmo sendo produtivo no trabalho.

Comecei a ver várias áreas na minha vida o quanto está um caos, parece que a tal da clareza mental que tanto falam, está começando a florescer.

Picos de ansiedade, raiva, dor de cabeça continua, estou usando meditação para amenizar.