Dúvidas que me fazem mal

Saudações meu amigo Sayajin !

Como você está ?

Estou acompanhando seu diário, percebo que seu HOCD gerava pensamentos com uma pessoa específica, você ainda tem ?

Percebo que meu HOCD deu uma filtrada, agora está acontecendo com pessoas específicas (tem uma que é mais recorrente que outras), isso tá me deixando muito mal e e extremamente ansioso, com aquela dor no meio do peito, não é como pensar em uma mulher entende ?

Perseverança escreveu:Saudações meu amigo Sayajin !

Como você está ?

Estou acompanhando seu diário, percebo que seu HOCD gerava pensamentos com uma pessoa específica, você ainda tem ?

Percebo que meu HOCD deu uma filtrada, agora está acontecendo com pessoas específicas (tem uma que é mais recorrente que outras), isso tá me deixando muito mal e e extremamente ansioso, com aquela dor no meio do peito, não é como pensar em uma mulher entende ?

Olá amigo Perseverança tudo bem?

Eu tenho agora com diferentes pessoas, no caso Homosexuais, mas hoje em está mais brando que ontem e que outros dias.

Ja cheguei a ter com qualquer cara que eu cruzasse.

Vim aqui apenas para te responder, irei sair um tempo aqui do meu diário, acabei tendo uma recaída ontem, estou meio irritado ainda, e quero focar em ficar mais forte individualmente falando, quando eu tiver mais tempo no reset do reboot, venho aqui falar.

Abraço meu amigo, e obrigado por acompanhar, força, boa sexta!

7° dia de reset, estou melhor que semana passada, mas ainda assim estou com pensamentos de auto teste, quero vencer esse meu medo de ser bisexual, agora não mais de ser homosexual, apenas bi.

Pois sei que sinto atração por mulheres, no caso minha namorada, mas fico no medo de que se um cara me beijar eu vou gostar, eu sei que não teria problema eu gostar, mas eu não quero ser bi, isso me da agonia.

Eu antes falava de boas de talvez ser bi, mas nunca senti atração ou vontade de beijar homem, agora fico com medo de gostar.

Eu não fico excitado de pensar ou ver um homem, no máximo de leve groinal response.

Enfim, retorno aqui em meu diário quando eu tiver mais dias de reset, abraço!

Obs diário: apenas um último relato hoje antes de me retirar por mais alguns dias.

Começo a pensar que talvez eu deva apenas aceitar a possibilidade da bisexualidade, mesmo eu não ficando excitado com homens e não sentindo a atração que sinto por mulheres, pois toda vez que cogito a me aceitar, eu fico mais calmo.

Eu amo minha namorada e sinto atração pela mesma, e é isso que me importa, se eu for bi ou não tanto faz.
Não é como se isso fosse determinar o que sou de fato.

Príncipe Sayajin escreveu:Obs diário: apenas um último relato hoje antes de me retirar por mais alguns dias.

Começo a pensar que talvez eu deva apenas aceitar a possibilidade da bisexualidade, mesmo eu não ficando excitado com homens e não sentindo a atração que sinto por mulheres, pois toda vez que cogito a me aceitar, eu fico mais calmo.

Eu amo minha namorada e sinto atração pela mesma, e é isso que me importa, se eu for bi ou não tanto faz.
Não é como se isso fosse determinar o que sou de fato.

Quando mais tu esquecer essas dúvidas melhor se sentirá, espero lhe ver em breve abçs.

Quando mais tu esquecer essas dúvidas melhor se sentirá, espero lhe ver em breve abçs. [/quote]

Obrigado amigo Kaneki,
acredito que estou há muito tempo sem fazer coisas que me façam bem, e ultimamente apenas minha namorada tem me feito sentir assim, é bom, mas perigoso, preciso ver mais coisas que me façam feliz.
Abraço!

11° dia de reboot, o que posso dizer, a HOCD está presente mas bem mais fraca, eu tenho muitas inseguranças na vida, e a real é que talvez isso seja a vida, todo dia tentando ser uma versão mais forte de si mesmo.

Engraçado, eu achava que com 26 anos eu já saberia muito mais da vida do que sei hoje, mas sinto como se eu fosse ainda uma criança descobrindo o mundo que eu sou.

Enfim no mais é isso, boa semana a todos!

Salve meu nobre! Parabéns pela streak.

A tendência é os sintomas de HOCD irem diminuindo, e aos poucos você ir aumentando sua consciência sobre sua vida e as coisas em geral. Continue com essa pegada.

Grande abraço!

Gardenzio escreveu:Salve meu nobre! Parabéns pela streak.

A tendência é os sintomas de HOCD irem diminuindo, e aos poucos você ir aumentando sua consciência sobre sua vida e as coisas em geral. Continue com essa pegada.

Grande abraço!

Eae meu amigo Gardenzio, beleza?

Sim, tenho sentido isso nesses 11 dias após a recaída, tenho me esforçado também para não dar força as compulsões mentais de me testar mentalmente.

Obrigado amigo, um forte abraço!

Att diário: Acabei tendo 3 recaída seguidas, voltei para SP, desde então acabei recaindo novamente, enquanto estava com a minha namorada estava tudo sob controle, religação e tudo mais.

Lado bom que a HOCD não está tão alta mesmo com a PMO recente, foco no reset novamente, cortando todas redes sociais, inclusive Pinterest.

Incrível como rede social é um fácil gatilho pra ir pro vício.

Força galera.

Retornarei quando tiver mais dias de reset.

Att diário:
Pior coisa na vida é a ansiedade na minha opinião, minha ansiedade anda péssima esses dois dias, se mais alguém aqui sofrer disso, uma dica não tenha conclusões preciptadas nesses momentos.
Abraço galera.

Salve, jow.

O importante numa queda é sempre se levantar, voltar para o experimento, verificar o que causou o reset, e voltar para batalha. Use sempre o reset como um momento para mapear o que causou o reset para que isso possa servir de aprendizado para o reboot que virá.

Em 2016 eu tinha uma ansiedade moderada, e o reboot ajudou nisso demais demais. Para falar bem a verdade, só o reboot não foi suficiente, e foi aí que eu entendi que talvez minha ansiedade não fosse única e exclusivamente causada pela PMO, mas era sim aumentada e muito pela P. Vá seguindo com o reboot que a ansiedade tende a diminuir e se ela for causada também por outros fatores além da P, busque entendê-la melhor, seja com um profissional ou mesmo com leituras sobre o tema.

Grande abraço!

Em 2016 eu tinha uma ansiedade moderada, e o reboot ajudou nisso demais demais. Para falar bem a verdade, só o reboot não foi suficiente, e foi aí que eu entendi que talvez minha ansiedade não fosse única e exclusivamente causada pela PMO, mas era sim aumentada e muito pela P. Vá seguindo com o reboot que a ansiedade tende a diminuir e se ela for causada também por outros fatores além da P, busque entendê-la melhor, seja com um profissional ou mesmo com leituras sobre o tema.

Grande abraço![/quote]

Olá meu amigo Gardenzio, então eu tenho ansiedade também no normal, e a PMO me prejudicou, mas o que tem me feito mal esses dias é carência, e isso é uma droga, to com saudade da minha namorada, fiquei mal ontem, sei quais as causas da carência e to na luta pra me fortalecer disso também.

Abraço amigo!

Att diário: Vou desabafar aqui pois não sei onde falar, to com uma vontade grande de chorar, to com uma saudade forte da minha namorada, preciso procurar coisas pra fazer e me sentir feliz além dela, dependência emocional é complicado.

Enfim vamo que vamo, boa sexta a todos!

Fala meu amigo, está bem? Espero que sim.

Acompanhei alguns dos seus posts, e cara, é completamente normal ter esses pensamentos.

Na minha humilde opinião, a fonte de todos esses sentimentos ruins é o julgamento que você tem sobre seus próprios pensamentos.

Lembre-se, pensamentos são coisas, mas eles são neutros, a única coisa que existe de verdade é o juízo de valor que você faz sobre eles.

Todo homem já fez esses testes internos sobre outros homens, já duvidou da própria sexualidade e etc, a diferença é que cada um julga esses pensamentos de uma certa forma, e quanto mais você julgar isso como ruim, mais sua mente tende a trazê-los de volta como uma forma de combatê-los.

Os pensamentos automáticos sobre um tema são reflexo de um condicionamento causado por um pensamento consciente, o que você deve fazer é parar de colocar sua energia em pensamentos homoafetivos, aceite que se você realmente for bissexual, está tudo bem, você não precisa ficar com homens caso seja. A chave de tudo é você se aceitar do jeito que é, todo sofrimento vem da não aceitação de uma realidade, e a realidade é criada na mente. Pensamentos vêm e vão, o único objetivo deles é chamar sua atenção, sejam positivos ou negativos. Se você der atenção, eles se instalam e se perpetuam. Tome uma decisão, diga para si mesmo que se for bi, tudo bem, mas que você quer ficar com garotas e está tudo bem. Condicione sua mente novamente a pensar em outras coisas, e evite a pornografia ao máximo.

Recomendo fortemente que engaje em atividades físicas ou em leitura, filosofia, autoajuda, etc...

Abração, tamo junto

Recomendo fortemente que engaje em atividades físicas ou em leitura, filosofia, autoajuda, etc...

Abração, tamo junto

[/quote]

Eae meu amigo DHB7 beleza?

Então essa porcaria de PMO e HOCD que me fizeram um mal tremendo, mas ta melhorando a medida que tomo meus remedios e me afasto de tudo que me causa ansiedade no genero da pornografia.

Quanto a sexualidade então, era a confusão mental por conta do toc e PMO, redes sociais, tudo aquilo que me fazia ficar com mais baixo auto estima, a religação me ajudou bastante, nunca julguei homosexuais ou bisexuais, sempre o que constou pra mim nas pessoas era o carater, e ter bom coração, coisa que acredito que todos nós temos,
como grande Sirius Black falou "ninguém é 100% mal nem 100% ruim, são nossas escolhas que definem quem somos", então é isso, o problema é que com a HOCD você fica como se não se reconhece - se em todos os sentidos, você julga os outros, tem atitudes e pensamentos que não tinha, é muito ruim.

Mas isso tudo é consequência de uma série de ações errôneas minhas, mas obrigado meu amigo, quero cada dias mais ser melhor e ser uma boa pessoa.

Irei ler mais e praticar mais atividades físicas.

Grande abraço!

Entendo perfeitamente, é realmente complicado lidar com transtornos.

Mas lembre-se, nada é mais forte do que sua mente, todos pensamentos são neutros, eles só tomam força se vc permitir. Pensar em não pensar, é pensar. Pensar em parar de pensar, é pensar. Tudo é pensamento, mas você não é seu pensamento, eles são produto daquilo que seus sentidos conseguem captar, mas eles jamais serão a realidade. Nós mal captamos 1% da realidade com nossos sentidos, portanto aquilo que vc pensa e acha que é real, não é real, a única coisa que é real é aquilo que vc dá importância e bota energia.

Eu sei que isso tudo parece papo de coach quântico e bla bla bla, porém falo com conhecimento de causa, todos meus vícios e impulsos são criados e fortalecidos por mim mesmo. Alimentá-los é uma escolha, embora na maioria das vezes pareça irresistível, são as pequenas vitórias que fortalecem nosso sistema de recompensa a ponto de nos dar força de vencer obstáculos que parecem difíceis.

Por isso recomendo que vc crie hábitos novos, começando aos pouquinhos, pois fortalecer sua disciplina em outras áreas afeta diretamente sua força de vontade para combater pensamentos e vícios maléficos. Eu, por exemplo, só consigo parar de fumar maconha caso esteja em NOFAP, e vice-versa, então preencho minha rotina com leitura e exercícios, o que me ajuda muito.

Enfim, desculpe me alongar tanto, mas acho que a base de tudo está na nossa mente e assumir o controle dela é a chave para tudo, vc só precisa crer que todo o poder que precisa já está em você. Abraço meu irmão, bom final de semana.

Enfim, desculpe me alongar tanto, mas acho que a base de tudo está na nossa mente e assumir o controle dela é a chave para tudo, vc só precisa crer que todo o poder que precisa já está em você. Abraço meu irmão, bom final de semana.[/quote]

Po amigo DHB97 valeu pelas palavras de verdade, com certeza, tudo está em nossa mente, eu por exemplo quando estou me sentindo com psicologico abalado já penso em um zilhão de coisas que não são verdade, uma coisa está entrelaçada a outra.

Concordo plenamente com você, preciso criar novos hábitos, me fortalecer individualmente, apreciar mais minha companhia.

Falo isso pois tem coisas na vida que só a gente pode fazer pela gente, e amor cara é uma delas, minha psicologa falou a frase de Jesus e é verdade, "amar ao outro como a ti mesmo", então para se ter um parâmetro de amor no outro, primeiro a gente deve se amar, pois se amando que a gente vai saber amar o outro.

Loucura isso, essa forma de interpretar essa frase eu jamais tinha reparado, eu pensava mais na questão de respeitar o próximo, mas não, pois a visão que a gente tem do mundo, para ter esse amor ao próximo, o "como" amar,  antes a gente tem que saber amar a nós mesmos, é muito louco como a vida é complexa e a gente está todo dia aprendendo como é viver.

Enfim, obrigado meu amigo por vir aqui no meu diário dar suporte.

Bom final de semana, qualquer coisa só falar, abraço!

Príncipe Sayajin escreveu:Enfim, desculpe me alongar tanto, mas acho que a base de tudo está na nossa mente e assumir o controle dela é a chave para tudo, vc só precisa crer que todo o poder que precisa já está em você. Abraço meu irmão, bom final de semana.

Po amigo DHB97 valeu pelas palavras de verdade, com certeza, tudo está em nossa mente, eu por exemplo quando estou me sentindo com psicologico abalado já penso em um zilhão de coisas que não são verdade, uma coisa está entrelaçada a outra.

Concordo plenamente com você, preciso criar novos hábitos, me fortalecer individualmente, apreciar mais minha companhia.

Falo isso pois tem coisas na vida que só a gente pode fazer pela gente, e amor cara é uma delas, minha psicologa falou a frase de Jesus e é verdade, "amar ao outro como a ti mesmo", então para se ter um parâmetro de amor no outro, primeiro a gente deve se amar, pois se amando que a gente vai saber amar o outro.

Loucura isso, essa forma de interpretar essa frase eu jamais tinha reparado, eu pensava mais na questão de respeitar o próximo, mas não, pois a visão que a gente tem do mundo, para ter esse amor ao próximo, o "como" amar,  antes a gente tem que saber amar a nós mesmos, é muito louco como a vida é complexa e a gente está todo dia aprendendo como é viver.

Enfim, obrigado meu amigo por vir aqui no meu diário dar suporte.

Bom final de semana, qualquer coisa só falar, abraço![/quote]
Mano, vou começar a maratonar seu canal...Vc tem o mesmo problema do que eu kkkkkkk engraçado isso man. Pensei que fosse o unico na terra que além de bipolaridade tivesse um toc. Man, faça muito exercicios fisicos e também tenha um hobby. Vai te ajudar muito na ansiedade!

Mano, vou começar a maratonar seu canal...Vc tem o mesmo problema do que eu kkkkkkk engraçado isso man. Pensei que fosse  o unico na terra que além de bipolaridade tivesse um toc. Man, faça muito exercicios fisicos e também tenha um hobby. Vai te ajudar muito na ansiedade! [/quote]

Eae meu amigo Chimbinha, beleza?

Então acredito eu que por diversos fatores eu desenvolvi uma depressão, a cidade em que vivo, a falta de fazer coisas que me davam muito prazer, e a PMO no geral, mas sim isso tudo e a ansiedade, tenho gente na minha família com bipolaridade.

É complicado, mas faz parte amigo, um dia de cada vez, vamo remando rumo a ser uma versão melhor nossa.

Tamo junto, e força meu amigo!

Príncipe Sayajin escreveu:Att diário: Vou desabafar aqui pois não sei onde falar, to com uma vontade grande de chorar, to com uma saudade forte da minha namorada, preciso procurar coisas pra fazer e me sentir feliz além dela, dependência emocional é complicado.

Enfim vamo que vamo, boa sexta a todos!

Olá amigo, você percebe como isso não é muito distante da p.? Ou sei lá, tu pode usar um chocolate pra ter essa dependência, por exemplo.
Existe uma coisa chamada mudanças de hábitos, que é mudar hábitos ruins para hábitos saudáveis.
Se a gente pensar: o que é mais difícil? (e o que é mais provável) sentir essa saudade quando você estiver no quarto sozinho e trancado?, ou esquecer que essa saudade existe ao estar na companhia de outras pessoas?
Então isso parece meio claro, quando tu tem muita atividade e muita coisa para ocupar o seu pensamento, menos tempo passará pensando nela.
Não que é algo totalmente ruim fazer isso, mas isso é algo que não te faz nada bem.
Pelo que eu vi nos seus comentários e tal, creio que também tu vai precisar de uma ajuda psicológica para lidar com isso, mas faça o máximo possível de atividades de religação para lhe auxiliar nesta jornada, bora pra frente abçs.

Pelo que eu vi nos seus comentários e tal, creio que também tu vai precisar de uma ajuda psicológica para lidar com isso, mas faça o máximo possível de atividades de religação para lhe auxiliar nesta jornada, bora pra frente abçs.[/quote]

Olá amigo Kaneki beleza?

Foi mal a demora para responder, sim com certeza ficar assim não é muito bom, na real é que preciso fazer coisas sozinho também, acredito que seja também o fato do meu namoro estar no começo, apesar de eu já conhecer a minha amiga há algum tempo é diferente na questão namorar kk, é um passo a mais.

E ela me faz bem pacas sabe, mora em outra cidade, acho que sentir saudade e tals é de boa, mas ficar mal como fiquei que não dá, aí ja parte da premissa de eu fazer outras coisas para não ficar assim.

E sim, eu tenho acompanhamento psicológico, é o que me ajudo com a HOCD.

No mais obrigado amigo, vou correr atras de fazer mais coisas para a religação.

Grande Abraço!

Att diário: HOCD muito mais baixa que dias anteriores mesmo com a recaída, porém presente, mas bem mais fraca, graças a deus.

Percebi também que se eu vacilar ela pode voltar, se eu continuar com hábitos errados de consumir pornografia como fiz na recaída, isso pode me complicar e muito, pois estou me recuperando, não posso me dar o luxo de subestimar a HOCD, que é o que mais me incomoda.

No mais é isso senhores, 3° dia de reset, desejo a todos um bom final de semana, Abraço!

Boa Vegeta, vc tem mais força do que imagina irmão!!
To contigo!!

Ou man, essa ansiedade é um trem muito estranho...Mas vou falar uma coisa! Tenta vê se tu melhora sua respiração! Vou deixar um video e depois de uma olhada quando tiver tempo!
https://www.youtube.com/watch?v=LvLhpUrcrUs