Reboot, a última esperança

VencendoDesafios escreveu:@SevenDeadlySins e @Fp36 anos

Obrigado pelas palavras irmãos,
Tenho suportado o processo sem muita dificuldade, hoje faço 87 dias de reboot.

Já consigo ter E sem sequer pensar em pornografia,  parece que as experiências de sexo reais que já tive voltaram para a memória, algo que era impossível sem consumir conteúdos pornográficos.
A objetificação de mulheres ainda existe de forma bem leve mas ainda existe e me incomoda.
Quando somadas ansiedade, depressão e insônia pegam pesado comigo, esses são os meus piores inimigos para uma vida plena.
Ainda sinto uma tal de anedonia que é a pior fase da depressão e isso realmente ainda me destrói psicologicamente por não sentir nada de emoção, parece que todas as emoções foram desligadas do meu cérebro, enfim me frustra bastante mas mesmo assim me mantenho longe da P.
Tenho medo de nunca mais voltar sentir qlq tipo de emoção.

Vou trocar de psiquiatra pela 8 vez.
Só Deus na minha vida para mw curar dessas coisas.

Enfim sigo em frente orando a Deus por dias melhores e curado desses problemas citados.

Vamos viver um dia de cada vez que Jesus se encarrega do restante.

THANKS A LOT GOD

Mano que baita vitória! 87 dias
Caramba, que marca incrível vc alcançou!!!
Eu passei um período bem difícil em 2020, eu chorava todos os dias, nada me trazia alegria, tinha ansiedade, andava preocupado, foi um tempo doloroso! O que me ajudou e eu tiver que me esforçar mto, foram os relacionamentos, me aproximar de pessoas, passei a conviver com gente simples que eu conhecia, que nunca desejou nada em troca a não ser minha companhia, com isso, com essa convivência eu consegui voltar a respirar e sair daquele poço. Cara, relacionar-se faz mto bem, tente isso, talvez o maior problema seja dar esse passo, mas seja forte mano, deu certo pra mim e vai dar pra vc, as vezes não da msm forma, mas Deus pode curar, Ele tudo pode!
Mais uma vez parabéns pelo reboot, vc está voando, vai longe irmão, voe cada vez mais alto, vc já é um vencedor! Sucesso pra ti!!!

Bora pra frente amigo, meus parabéns por suas conquistas e por estar se mantendo tão focado, abçs.

Obrigado irmão,
O que mais me preocupa é a parte de ansiedade e depressão que sempre achei ser causado pela PMO,
Hoje faço 89 dias de reboot e não vi muita melhora na questão de ansiedade, depressão e insônia.
Sinto a falta de emoções pelas coisas do dia a dia.
Pelo menos a PMO estou conseguindo superar e também me aproximei de Deus.
Sei que o caminho é longo mas preciso respeitar o processo e aceitar que tudo é no tempo de Deus.

Fp36anos escreveu:

VencendoDesafios escreveu:@SevenDeadlySins e @Fp36 anos

Obrigado pelas palavras irmãos,
Tenho suportado o processo sem muita dificuldade, hoje faço 87 dias de reboot.

Já consigo ter E sem sequer pensar em pornografia,  parece que as experiências de sexo reais que já tive voltaram para a memória, algo que era impossível sem consumir conteúdos pornográficos.
A objetificação de mulheres ainda existe de forma bem leve mas ainda existe e me incomoda.
Quando somadas ansiedade, depressão e insônia pegam pesado comigo, esses são os meus piores inimigos para uma vida plena.
Ainda sinto uma tal de anedonia que é a pior fase da depressão e isso realmente ainda me destrói psicologicamente por não sentir nada de emoção, parece que todas as emoções foram desligadas do meu cérebro, enfim me frustra bastante mas mesmo assim me mantenho longe da P.
Tenho medo de nunca mais voltar sentir qlq tipo de emoção.

Vou trocar de psiquiatra pela 8 vez.
Só Deus na minha vida para mw curar dessas coisas.

Enfim sigo em frente orando a Deus por dias melhores e curado desses problemas citados.

Vamos viver um dia de cada vez que Jesus se encarrega do restante.

THANKS A LOT GOD

Mano que baita vitória! 87 dias
Caramba, que marca incrível vc alcançou!!!
Eu passei um período bem difícil em 2020, eu chorava todos os dias, nada me trazia alegria, tinha ansiedade, andava preocupado, foi um tempo doloroso! O que me ajudou e eu tiver que me esforçar mto, foram os relacionamentos, me aproximar de pessoas, passei a conviver com gente simples que eu conhecia, que nunca desejou nada em troca a não ser minha companhia, com isso, com essa convivência eu consegui voltar a respirar e sair daquele poço. Cara, relacionar-se faz mto bem, tente isso, talvez o maior problema seja dar esse passo, mas seja forte mano, deu certo pra mim e vai dar pra vc, as vezes não da msm forma, mas Deus pode curar, Ele tudo pode!
Mais uma vez parabéns pelo reboot, vc está voando, vai longe irmão, voe cada vez mais alto, vc já é um vencedor! Sucesso pra ti!!!

Cara vc já é um exemplo para nós!
89 dias, sensacional mano!!!
O mais incrível é que além de lutar contra o vício, ainda enfrenta ansiedade, depressão e insônia. Cara olha isso, msm assim alcançou todos esses dias. Parabéns!!!
Eu fico inspirado quando vejo histórias assim, nos estimula a querer avançar mais, nos conscientiza que é sim possível vencer!
Fico feliz em ver que tem se aproximado de Deus, sem Ele nada somos, até tentamos, mas pq d'Ele, por Ele e para Ele são todas as coisas! A Ele a glória! Que sejamos gratos à sua bondade, paciência e amor com que sempre nos tratou, nunca nos deixando desamparados, mas sempre disposto a nos socorrer.
Parabéns novamente meu irmão, que sua vida seja de mta alegria e que o Senhor o guarde e o abençoe sempre!!!

Boa tarde combatente! Parabéns por completar o protocolo de reinicialização!
Não desanime em relação a ansiedade e depressão, imagine que você passou anos com aqueles maus hábitos agora seu cérebro está aprendendo a viver sem isso.
Você  precisa transmutar essa energia em outras atividades que te farão bem, inicie um novo hobby, aprenda algo novo ou se dedique mais ao trabalho.
Outra coisa, já experimentou tirar o café ? Pra mim funcionou. Às vezes algo simples no dia a dia pode ser gatilho para ansiedade. Investigue melhor.
Abraço. Força e Honra. PRA CIMA!

Olá amigo, tem algo que vem lhe afligindo aumentando essa ansiedade? bora pra frente abçs.

Minha empresa anda gerando muito desgaste emocional então já coloquei a venda por causa disso.

Mas a ansiedade vem de longa data e vem me destruindo dia após dia.

Só Deus na minha vida.

Kaneki escreveu:Olá amigo, tem algo que vem lhe afligindo aumentando essa ansiedade? bora pra frente abçs.

Pessoal hoje cheguei aos tão esperados 90 dias de reboot.

A parte de ansiedade, depressão e insônia até me sinto pior, penso que a PMO era uma válvula de alívio para isso.
A objetificação das mulheres reduzi uns 90%,
Já procrastinação ainda continua forte.
Antes era impossível ter uma E sem pornografia.
Hoje consigo ter ereção com lembranças que tive casos reais.
Perdi o medo de perder o controle e abrir conteúdos pornograficos por impulso.
Todo o processo de reboot acredito necessitar de uns 150 dias.
Obrigado a todos que me apoiaram nessa luta. que ainda não acabou.
Gratidão a Deus por me libertar desse vício e que me fazia me sentir tão sujo diante dele.
Bora pra frente, vencemos a batalha mas a guerra continua.

VencendoDesafios escreveu:Pessoal hoje cheguei aos tão esperados 90 dias de reboot.

A parte de ansiedade, depressão e insônia até me sinto pior, penso que a PMO era uma válvula de alívio para isso.
A objetificação das mulheres reduzi uns 90%,
Já procrastinação ainda continua forte.
Antes era impossível ter uma E sem pornografia.
Hoje consigo ter ereção com lembranças que tive casos reais.
Perdi o medo de perder o controle e abrir conteúdos pornograficos por impulso.
Todo o processo de reboot acredito necessitar de uns 150 dias.
Obrigado a todos que me apoiaram nessa luta. que ainda não acabou.
Gratidão a Deus por me libertar desse vício e que me fazia me sentir tão sujo diante dele.
Bora pra frente, vencemos a batalha mas a guerra continua.

Parabéns mano, vc já é um vencedor!
Embora ainda existam obstáculos a vencer em sua vida particular, vc já deu um grande salto rumo à liberdade. De fato a PMO se torna msm uma válvula de escape em dias ruins, em momentos de ansiedade, tensão... a verdade é que só gera mais dependência, é tudo ilusão. Eu ainda procrastino bastante tbem, mas tenho mais ânimo. É fera, vc já se tornou um exemplo para nós, de dedicação, de coragem, ousadia, vc acrescenta mto aqui mano. Todo sucesso a vc, a guerra continua, mas Jesus venceu tudo e estará contigo até o fim! Sucesso meu irmão!

Parabéns amigo, você se manteve muito focado durante esses três meses.
Por mais que tudo não está 100%, agora tu começa uma nova vida, onde esses dias são apenas o começo.
Parabéns pela resistência e pelo foco, bora pra frente, sempre em frente, deixando esse vício no passado, abçs.

Parabéns! Desejo que tudo melhore para você.

Sucesso.

Pessoal obrigado pelas palavras,
Continuarei o reboot, principalmente em P que é algo que decidi extinguir da minha vida e tenho certeza que é ela que distorce totalmente a nossa visão sobre sexo.
É uma pena ter demorado tanto tempo a tomar atitude em relação a P., mas antes tarde do que nunca.
O processo de reboot é difícil, principalmente para um viciado de quase 20 anos.. mas não é impossível, no meu caso coloquei Deus no processo e essa decisão foi fundamental para chegar até aqui.
Isso me aproximou de Deus e também me levou a frequentar uma igreja, nascendo em mim q vontade de me batizar numa igreja evangélica... Em breve concretizarei esse desejo, se Deus quiser.

Seguimos em frente na luta...

Gratidão a Deus

VencendoDesafios escreveu:Pessoal obrigado pelas palavras,
Continuarei o reboot, principalmente em P que é algo que decidi extinguir da minha vida e tenho certeza que é ela que distorce totalmente a nossa visão sobre sexo.
É uma pena ter demorado tanto tempo a tomar atitude em relação a P., mas antes tarde do que nunca.
O processo de reboot é difícil, principalmente para um viciado de quase 20 anos.. mas não é impossível, no meu caso coloquei Deus no processo e essa decisão foi fundamental para chegar até aqui.
Isso me aproximou de Deus e também me levou a frequentar uma igreja, nascendo em mim q vontade de me batizar numa igreja evangélica... Em breve concretizarei esse desejo, se Deus quiser.

Seguimos em frente na luta...

Gratidão a Deus

Sou viciado há 22 anos, sei bem do que está falando.
Desconstruir todo o mal que isso nos causou pode levar um bom tempo.
Eu também coloquei Deus nisso tudo. Na verdade sempre fui cristão e eu falhei muito como tal. Sempre conhecedor da verdade a cerca dessas coisas, mas eu mergulhava cada dia mais. Agora quero dar um basta, contar com a ajuda de Deus é fundamental, apoie-se nisso!
Tem solução! Acredite sempre nisso! Só não damos solução para a morte, no mais, é perfeitamente possível e CONSEGUIREMOS!!!
Foco ai irmão, fica firme, vai pra cima e que Deus o fortalece em todo o tempo!
Sucesso para ti!

Obrigado Irmão,
O processo do Reboot somado a minha aproximação com Deus e restauração da minha fé que já tinha perdido foi o início da reconstrução de um novo homem em mim.
Quero apagar passado e seguir em frente moldando e planejando um novo futuro.
Acredito que Deus a cada dias está me transformando em todas as áreas da minha vida.
Todos os dias peço a Deus para curar minha ansiedade e depressão que foram meus piores inimigos nos últimos anos.

Assim sigo em frente na esperança de dias melhores.

Fp36anos escreveu:

VencendoDesafios escreveu:Pessoal obrigado pelas palavras,
Continuarei o reboot, principalmente em P que é algo que decidi extinguir da minha vida e tenho certeza que é ela que distorce totalmente a nossa visão sobre sexo.
É uma pena ter demorado tanto tempo a tomar atitude em relação a P., mas antes tarde do que nunca.
O processo de reboot é difícil, principalmente para um viciado de quase 20 anos.. mas não é impossível, no meu caso coloquei Deus no processo e essa decisão foi fundamental para chegar até aqui.
Isso me aproximou de Deus e também me levou a frequentar uma igreja, nascendo em mim q vontade de me batizar numa igreja evangélica... Em breve concretizarei esse desejo, se Deus quiser.

Seguimos em frente na luta...

Gratidão a Deus

Sou viciado há 22 anos, sei bem do que está falando.
Desconstruir todo o mal que isso nos causou pode levar um bom tempo.
Eu também coloquei Deus nisso tudo. Na verdade sempre fui cristão e eu falhei muito como tal. Sempre conhecedor da verdade a cerca dessas coisas, mas eu mergulhava cada dia mais. Agora quero dar um basta, contar com a ajuda de Deus é fundamental, apoie-se nisso!
Tem solução! Acredite sempre nisso! Só não damos solução para a morte, no mais, é perfeitamente possível e CONSEGUIREMOS!!!
Foco ai irmão, fica firme, vai pra cima e que Deus o fortalece em todo o tempo!
Sucesso para ti!

VencendoDesafios escreveu:Pessoal hoje cheguei aos tão esperados 90 dias de reboot.

A parte de ansiedade, depressão e insônia até me sinto pior, penso que a PMO era uma válvula de alívio para isso.
A objetificação das mulheres reduzi uns 90%,
Já procrastinação ainda continua forte.
Antes era impossível ter uma E sem pornografia.
Hoje consigo ter ereção com lembranças que tive casos reais.
Perdi o medo de perder o controle e abrir conteúdos pornograficos por impulso.
Todo o processo de reboot acredito necessitar de uns 150 dias.
Obrigado a todos que me apoiaram nessa luta. que ainda não acabou.
Gratidão a Deus por me libertar desse vício e que me fazia me sentir tão sujo diante dele.
Bora pra frente, vencemos a batalha mas a guerra continua.

salve, meu amigo!

Noussa, quantos benefícios bons, cara.

O reboot muda mesmo a nossa vida pra melhor. Essa questão da objetificação das mulheres também noto comigo, e acho isso um ganho muito positivo, uma vez que aquela mente que só enxerga S em tudo vai ficando enfraquecida.

Segue firme, cara. Abraço!

E ai irmão, como vai?
Espero encontrá-lo.
Sua vida é inspiração para nós, vc faz a diferença em nosso meio. Que vc alcance a plenitude de uma vida liberta desse mal.
Deus o abençoe!!!

Salve irmãos,

Tudo em paz graças a Deus.
Ando bastante ansioso que a boca chega a amargar com os picos de ansiedade.
A depressão por consequência da ansiedade ainda permaneço com a tal anedonia.
Tenho medo de nunca mais me curar disso.
Ja marquei médico para trocar o remédio da ansiedade.
Realmente a ansiedade está acabando comigo e estou perdendo o controle dela totalmente, porém a pornografia anda bem longe de mim. (quase 100 dias de reboot)
O cérebro ainda dá umas leves pedidas para voltar ao vício mas aprendi lidar com isso e sempre ser mais forte, sinto que Deus intercedeu para remoção da fissura do meu Corpo

Confesso que já pensei em jogador tudo pro alto e ligar o F... Pra tudo.
Só que só de pensar no trabalho de superação que saí de quase 20 anos de vício e a aproximação com Deus durante o reboot são feitos incríveis e jogaria tudo no lixo.

Acredito que ainda terão várias etapas de superação.

Uma coisa bem perceptiva é que a pornografia funciona como uma droga para o nosso cérebro fugir dos problemas do dia a dia.
Acredito que drogas ilícitas tenham o mesmo objetivo.

O que tem me segurado é a aproximação com Deus.

Tem dias que bate o desespero com uma grande insegurança no futuro: Não tenho esposa, não tenho filhos e me sinto incapaz de construir uma família sendo ansioso e depressivo e sem sentir emoção alguma devido anedonia.

Só me resta pedir para Deus acalmar meu coração e me manter firme nessa luta.

Vocês aqui me tem como exemplo mas eu no fundo tenho uma péssima imagem em relação a mim mesmo, devido as decisões e escolhas que tomei ao longo da vida. Esse é outro desafio que preciso enfrentar: o auto perdão.

Acredito que o melhor está por vir.

Que assim seja

Fp36anos escreveu:E ai irmão, como vai?
Espero encontrá-lo.
Sua vida é inspiração para nós, vc faz a diferença em nosso meio. Que vc alcance a plenitude de uma vida liberta desse mal.
Deus o abençoe!!!

Parabéns pela meta mano.
Espero que você consiga se superar e vencer o vício!

O único conselho que eu dou para vencer a ansieda, pois foi o que aconteceu comigo e que resultou numa melhora em quase 98%, foi adicionar a corrida de rua na minha vida.
Geralmente corro 4 dias na semana e isso mudou muito a minha forma de ver o mundo!
Espero que também resulte para ti!

Vou começar correr na próxima semana, já faço caminhadas 2x por semana de de 8km (4 ida e 4 volta) com pequenas corridas.
Quantos milímetros vc faz nas. Suas corridas?
Tenho outro psiquiatra marcado mas a maioria são uns bostas e nem liga pro paciente.

Se reduzir uns 50% já estarei feliz,
Essa ansiedade acaba comigo completamente.


Obrigado pela dica irmão.

O EREMITA escreveu:Parabéns pela meta mano.
Espero que você consiga se superar e vencer o vício!

O único conselho que eu dou para vencer a ansieda,  pois foi o que aconteceu comigo e  que  resultou numa melhora em quase 98%,  foi adicionar a corrida de rua na minha vida.
Geralmente corro 4 dias na semana e isso mudou muito a minha forma de ver o mundo!
Espero que também resulte para ti!

Hoje estou fazendo 100 dias de reboot...

Obrigado meu Deus.

VencendoDesafios escreveu:Hoje estou fazendo 100 dias de reboot...

Obrigado meu Deus.

Wow, parabéns meu amigo!!

Siga firme, mano. Não deixa abaixar a bola não. Toda essa jornada que você construiu até aqui valeu muito esforço e hoje você está colhendo muitos frutos disso. Os outros aspectos de sua vida com certeza serão reajustados, com fé. Mantém essa pegada meu amigo, que o pódio já é seu!

Abraço e torcendo por você!

VencendoDesafios escreveu:Hoje estou fazendo 100 dias de reboot...

Obrigado meu Deus.

Espero escrever isso um dia aqui em meu diário!
Já disse isso fera, mas vc é uma inspiração no fórum!
Voa rapaz, vai longe na luta contra a PMO.
Que Deus o abençoe a cada dia!

Obrigado amigo por compartilhar seu relato,
sem querer voce inspirou a começar o meu reboot tambem,
estipulei uma meta de 150 dias
iniciando hoje, vou comecar um outro post com o meu relato
vamos lá .!

meus parabéns pelos dias conquistados amigo, cada vez mais vamos enxergando com clareza as coisas, que venhe mais cem dias para você abçs.

Irmãos, eu já tentei praticar o nofap e o pouco tempo que fiquei sem PMO pude sentir diversos beneficios como ereção mais forte, aumento de confiança e de força também, porém agreguei mais 5 coisas em minha vida que também são de extrema importância e que com elas consegui curar uma depressão que vinha tirando minha força de vontade há cerca de 10 anos.
A coisa que considero mais importante é uma dica que aprendi com o neurocientista Eslen Delanogare( ele é bem famoso, conhecido no instagram e youtube). Ele diz que devemos ficar em um lugar iluminado pela luz do Sol ao acordar por cerca de 30 min. Isto regula o ciclo circadiano, que tem a ver com a melhora significativa do sono e do humor e a consequente melhora da depressão. Pesquisem ciclo circadiano!
A segunda coisa que tenho feito diariamente é 30 minutos de exercicios fisicos diários com halteres que comprei, isso aumenta minha dopamina e testosterona também. Isso também trata a depressão.
A terceira coisa que fiz foi cortar o café por 1 ano e consegui. Não tive dor de cabeça, mas o curioso é que fiquei por cerca de duas semanas com muita dor nas pernas. Minha ansiedade só diminuiu com isso.
A quarta coisa foi tomar banho gelado mesmo em dias congelantes. Considero excelente para o aumento de dopamina.
A quinta coisa foi parar de comer besteiras como o refrigerante, óleo de soja( que destroi sua testosterona) e acrescentar uma gordura na dieta como abacate ou oleo de coco antes de dormir.


Espero ter ajudado, principalmente o rapaz que relata aqui no fórum seu estado depressivo mesmo com este feito extraordinário que é o nofap.
Tenho 35 anos, considero muito mais feliz hoje e sei que a vida é cheia de altos e baixos mesmo. Porém, aprendi que o melhor remédio para uma melhor saúde mental é viver o mais natural possível, tanto na alimentação quanto em nossos hábitos, pois isso está nos nossos genes e é uma herança de nossos antepassados.