Diário de Ayrton Senna - Vencendo o vicio

Ayrton, eu mesmo sei como a gente se sente um lixo depois de recair, porque comigo acabou de acontecer infelizmente. Estava indo bem mas bateu uma vontade de ver e eu sabia que não ia conseguir por causa dos bloqueadores, bom eu achava, o do notebook funcionou já o celular eu simplesmente não sei o que aconteceu, eu simplesmente pesquisei uma besteira e eu vi e aí já era tarde demais. Eu vou criar vergonha na cara e procurar uma academia para ocupar mais tempo e parar de achar que celular em quarto ou em banheiro é seguro

bora pra frente amigo, vai dar tudo certo, analise oq vem dando errado, abçs.

tiotio escreveu:Quem sabe não seja o momento para vc parar. Falo isso pois um fumante ou um alcoólatra sempre está tentando parar, mas ele realmente para quando for a hora certa na vida.
Esse foi o meu caso também, seja com o cigarro ou com a PMO.

O problema disso tudo é que não existe como rebobinar a sua vida e vivê-la novamente.

Eu me arrependo imensamente de não ter parado nos meus 20 e poucos anos... mas como disse, quem sabe não era o momento. Não vamos ser hipócritas em pensar que PMO não é bom, claro que é bom, assim como toda droga. Mas vai chegar em um momento da sua vida que vc vai perceber que a parte boa do vício não vai mais compensar tudo o que de ruim ela traz consigo, ai a sua chave vira.

A decisão é apenas sua.

Penso muito no futuro, PMO já me trouxe tanto prejuizo agora que não consigo nem imaginar passar mais 5 anos nisso, não sei se existe uma hora certa mas vou tentar meu máximo para encurtar esse tempo, abraço.

General escreveu:

Ayrton Senna escreveu:Hoje me peguei pensando o quão ridiculo é toda essa situação.. Me comprometi a estudar, treinar e ajustar o sono e cumpri tranquilamente tudo isso durante uns dias, porém ontem eu fiz tudo ao contrário dormindo tarde, consumindo muita PMO, pulando o treino e adiando o estudo, agora de manhã para fechar com chave de ouro acordei muito tarde e consumi mais uma tonelada de PMO.

Parece que minha mente esqueceu a importância de tudo isso.. como se mesmo vendo tudo desabar eu me sentisse cômodo e sem motivação para reagir, então eu fico me questionando onde estou errando, porque não sinto mais vontade de sair disso? até onde vou afundar? não sei.

Talvez eu tenha entrado com muita intensidade nos hábitos de estudar, treinar, etc ou talvez seja necessário essa intensidade, não sei. É dificil.

Recomeçando aqui.. vou tirar o dia para pensar e tentar me motivar, tentar interromper esse ciclo.

Até mais.

Sinto muito por isso irmão. É questão de segundos e colocamos tudo a perder. O vício vai encontrando brechas e quando nos damos conta da onde estamos, já é tarde.

Parece uma luta infinita, mas não vou desistir, nem que eu gaste até meu ultimo dia de vida lutando.

Kaneki escreveu:bora pra frente amigo, vai dar tudo certo, analise oq vem dando errado, abçs.

Fala mano, mudei de estratégia e vou tentar fazer as coisas com mais calma, espero conseguir retomar agora. Abraço.

Guerreiro Vencedor escreveu:Ayrton, eu mesmo sei como a gente se sente um luxo depois de recair, porque comigo acabou de acontecer infelizmente. Estava indo bem mas bateu uma vontade de ver e eu sabia que não ia conseguir por causa dos bloqueadores, bom eu achava, o do notebook funcionou já o celular eu simplesmente não sei o que aconteceu, eu simplesmente pesquisei uma besteira e eu vi e aí já era tarde demais. Eu vou criar vergonha na cara e procurar uma academia para ocupar mais tempo e parar de achar que celular em quarto ou em banheiro é seguro

É muito dificil mas não podemos desistir, tenho certeza que ainda vamos vencer isso, tampe todas as brechas e coloque em prática as atividades de religação, vamo pra cima.

7 dias

Como estão senhores? por aqui estou melhor, mudei a minha estratégia e mentalidade para conseguir finalmente interromper o combo de recaídas e alcançar 1 semana novamente, meu erro estava em querer acelerar a minha retomada, queria compensar as quedas fazendo mil tarefas de religação ao mesmo tempo e me cobrando resultados, não podia dar certo né.

Resolvi encarar o reboot com mais calma pois daquele jeito não estava saindo do lugar, as coisas vão se encaixar no devido tempo, as tarefas de religação também tem que entrar na minha vida no devido tempo e com calma, não adianta querer acelerar o processo pois isso não é uma competição ou algo assim, é um processo de recuperação e ele é composto por altos e baixos não tem outra saída.

Também corrigi um erro que era conversar com a tal garota que eu não queria nada mas que ela queria comigo, sempre rolava algumas conversas maliciosas por parte dela e eu sendo homem sabe como é, eu não quero mas se ela insistisse um pouco me convencia no fundo eu sabia que isso sujava minha mente e me faria cair hora ou outra, mas a teimosia é a minha falha sou um cara muito teimoso e sempre pago esse preço. Agora com tudo bloqueado, sem redes sociais e conversas maliciosas eu consegui alcançar novamente os 7 dias, e tenho que ter essa mentalidade durante todo o percurso para alcançar o reboot, basta uma espiada, uma fraquejada para tudo ir para o ralo, tenho que estar extremamente consciente disso.

Peço até desculpas se eu der uma "sumida" do fórum pois sem todas as distrações me sobra muito tempo, e eu tento aproveitar esse tempo estudando para minha área, acaba que eu apesar de ler diariamente as postagens do fórum não sobra tempo para responder, então caso algo realmente relevante aconteça eu venho aqui relatar. Abraço a todos.

Ayrton eu também tô encarando desse jeito, não tem como pensar: "Vou completar os 90 dias do reboot e ponto" o nosso objetivo é claro se livrar desse lixo, mas em primeiro lugar ficar hoje sem isso, e amanhã de novo e depois de amanhã novamente, ou seja, é DIARIAMENTE que se vence e aos poucos vamos poder falar com orgulho: "1 mês sem" "3 meses sem" "6 meses sem" "1 ano sem" vamos pra frente meu amigo!

Segue firme irmão.

Torcendo por você!

Reiniciando.

Ayrton Senna escreveu:Reiniciando.

Retome a luta, as quedas fazem parte do processo.

Torcendo por você!

Bora pra frente amigo, feche brechas como a que citou, elas no faz se perder muito fácil, torcendo por ti abçs.

General escreveu:Também falhei na data de ontem meu amigo. A questão é, após identificar o erro, continuarei pecando nele? Acho que é válido nos questionarmos sobre nossos princípios e valores.

Eu e você temos muita força de vontade, porém estou começando a entender que força de vontade nunca vai a vencer PMO, tem que ter algo a mais, sacrificios e medidas drásticas.

Mas vamos vencer, não podemos perder a fé.

Kobscop escreveu:

Ayrton Senna escreveu:Reiniciando.

Retome a luta, as quedas fazem parte do processo.

Torcendo por você!

Obrigado mano, vou continuar com garra.

Kaneki escreveu:Bora pra frente amigo, feche brechas como a que citou, elas no faz se perder muito fácil, torcendo por ti abçs.

Fala mano

Sem dúvida, os gatilhos quando acionados são muito dificeis de vencer, a questão não é resistir a eles, a questão é evitar ao máximo ser exposto a eles.

Obrigado pela força mano, abraço.

Ayrton Senna escreveu:Reiniciando.

Faz parte do processo! Não desanime
Agora conte pra gente, recaiu como?

Cavaleiro Oculto escreveu:

Ayrton Senna escreveu:Reiniciando.

Faz parte do processo! Não desanime
Agora conte pra gente, recaiu como?

Fala mano

Pura ansiedade social, quando tenho algum evento próximo que tenho que lidar com pessoas, acabo me sabotando e recaindo.

Mas você se sabotou como?
Consumindo Pornografia? Ou MO?

Saudações, nobre Ayrton. 

É necessário saber administrar seu tempo, irmão. As vezes achamos que estamos sobrecarregados demais e que não temos tempo para fazer as demais coisas. 

No livro Mini-Hábitos do Stephen Guise menciona que é possível fazer as atividades mesmo tendo muitos compromissos do trabalho/faculdade. 

Ou seja, é possível ler um livro, fazer uma atividade física, postar no diário. Aí você me pergunta: "certo, e como vou fazer isso?"

Fazendo em pequena quantidade. Por exemplo, ao invés de ler 10 páginas por dia, leia apenas 2 páginas. Ao invés de fazer uma atividade física intensa, faça apenas 1 a 3 flexões por dia. No Fórum: ao invés de postar um texto grande, poste uma frase no seu diário etc ...

Se você sobrecarrega só com uma coisa isso acaba criando uma sensação de que você não consegue fazer as outras e, sim, você consegue! Além disso, consegue manter seu Reboot postando 1 mensagem por dia no Fórum.

Porque não é recomendável um usuário está longe do Fórum, haja vista que é uma comunidade fundamental para te policiar acerca do vício.

Desejo um ótimo recomeço nessa sua nova jornada, meu amigo! 

Um forte abraço.

Cavaleiro Oculto escreveu:Mas você se sabotou como?
Consumindo Pornografia? Ou MO?

Ambos, fiz PMO.

RousseauStrong escreveu:Saudações, nobre Ayrton. 

É necessário saber administrar seu tempo, irmão. As vezes achamos que estamos sobrecarregados demais e que não temos tempo para fazer as demais coisas. 

No livro Mini-Hábitos do Stephen Guise menciona que é possível fazer as atividades mesmo tendo muitos compromissos do trabalho/faculdade. 

Ou seja, é possível ler um livro, fazer uma atividade física, postar no diário. Aí você me pergunta: "certo, e como vou fazer isso?"

Fazendo em pequena quantidade. Por exemplo, ao invés de ler 10 páginas por dia, leia apenas 2 páginas. Ao invés de fazer uma atividade física intensa, faça apenas 1 a 3 flexões por dia. No Fórum: ao invés de postar um texto grande, poste uma frase no seu diário etc ...

Se você sobrecarrega só com uma coisa isso acaba criando uma sensação de que você não consegue fazer as outras e, sim, você consegue! Além disso, consegue manter seu Reboot postando 1 mensagem por dia no Fórum.

Porque não é recomendável um usuário está longe do Fórum, haja vista que é uma comunidade fundamental para te policiar acerca do vício.

Desejo um ótimo recomeço nessa sua nova jornada, meu amigo! 

Um forte abraço.

Salve Boinador !

Preciso mesmo administrar melhor meu tempo e tentar colocar os hábitos de forma mais "lenta", acabo perdendo pra ansiedade e colocando muita pilha quando não deveria.

Também sobre a questão do fórum é fundamental estar mais presente aqui, vou dar o meu melhor para resolver essas questões.

Obrigado pela observação mano, abraço.

5 dias

Consegui treinar e me alimentar bem esses dias, também tenho orado a Deus pedindo força pois só ele pode me libertar disso, na questão dos estudos dei uma fraquejada mas não vou levar muito tempo para retomar, é importante me manter focado mesmo que minimamente.

Os dias anteriores foram muito ruins, tive picos de ansiedade absurdos e pensei que não suportaria isso sem recair, porém Deus me deu forças para atravessar aquele momento sombrio, que eu possa continuar progredindo e que a recaída de 5 dias atrás tenha sido a ultima.

Até mais.

continue nesse foco amigo, longe de gatilhos e com as atividades tudo flui melhor abçls.

6 dias

Hoje foi um dia bom, consegui treinar, me alimentar bem e retomar os estudos. A batalha de hoje foi vencida, mas terão outras pela frente, preciso seguir focado.

Abraço a todos.