Quero vencer o nofap

Peguei há 3 dias e estou há 3 dias na Ilha de Menorca no Mediterrâneo com a minha família. É uma ilha de Espanha do tamanho da Ilha da Madeira e que é Património Natural da UNESCO. Tenho estado longe do vício já que não há Internet no Hotel.

Ontem voltei para a minha cidade e fiquei ocioso, pelo que recai depois de 7 dias de Reboot. Instalei tinder e vi muita P com M e O e hoje também. Além disso, hoje li muito manga e vi muito anime, o que me fez ficar mais preguiçoso. Felizmente desinstalei o tinder. Agora vou falar com um padre por causa da minha afilhada de baptismo e vou tentar levantar-me.

Os meus planos nos próximos dias são estudar anatomia, praticar exercícios físicos, ler o livro de desenvolvimento pessoal de 150 páginas que ainda estou a um terço e afastar-me a todos os custos de PMO.

Não estou agora a conseguir ler o livro de inteligência emocional nem estudar anatomia nem fazer exercício físico, então vou ler um livro que também tenho mais leve para construir mais força de vontade.

Acordei hoje um bocado tarde( às 11h) com fortes vontades sexuais. Porém, resisti e fui tomar o pequeno-almoço. A seguir, fui fazer o meu plano para o dia e de seguida fui estudar anatomia 1 hora e meia batalhando no tema dos músculos que é uma matéria bastante sensível para mim. Porém, vou vencer esse mal anatómico com o poder do Nofap e da determinação. Depois, fui almoçar. Escrita a postagem no fórum vou batalhar nos músculos anatómicos.

Ontem as minhas atividades foram estudar anatomia e ler livros. Porém fui radicalmente derrotado pelo vício. Hoje quero vencer o NoFap. Posso ter acordado tarde mas vencerei o vício.

Ontem as minhas atividades foram estudar anatomia e ler livros. Porém fui radicalmente derrotado pelo vício. Hoje quero vencer o NoFap. Posso ter acordado tarde mas vencerei o vício.

Depois de dar um passeio fui para o telemóvel e comecei a querer recair então vou desliga-lo almoçar e depois ir para uma biblioteca estudar anatomia.

3o dia sem PMO. Nestes últimos dias, além de estudar e fazer exercício físico. Vi bastante a série cobra kai de que estou a gostar. Vou-me continuar a esforçar.

Agora há pouco estava quase a recair, mas vou desligar já o telemóvel.

Voltei a falhar.

Porém vou tentar de novo.

O que aprendi com este erro foi que não posso aceitar a derrota nem mostrar fraqueza. É assim que o vício ataca.

Voltei a falhar 2 vezes. Vou agora estudar para compensar. Tenho que tentar dar a volta. As vezes custa a começar os reboots mas depois até faço um Reboot bom

O importante é não nos irmos abaixo.

Sinto-me envergonhado por tudo isto. Devia estar a trabalhar e estudar e ando a perder muito tempo com algo inútil que me drena a energia.

Voltei a recair, mas voltar a tentar de novo.

Ando a recair muito nestes dias talvez por ter contactado pouco com o fórum. Vou tentar mudar de vida nestes dias. Peço desculpa por ter estado pouco ausente. Eu sei que devia-me dedicar mais e dar mais importância a bons hábitos e a diminuir o uso de PMO. A pornografia é um vício que alimenta maus hábitos pelo que deve ser eliminada. Eu sou tão parvo por a subestimar. Devia compreender que o processo de desintoxicar o cérebro demora muito tempo. Vou-me dedicar mais a tentar vencer este mal que parece nunca ter fim.

marco meliodas escreveu:Ando a recair muito nestes dias talvez por ter contactado pouco com o fórum. Vou tentar mudar de vida nestes dias. Peço desculpa por ter estado pouco ausente. Eu sei que devia-me dedicar mais e dar mais importância a bons hábitos e a diminuir o uso de PMO. A pornografia é um vício que alimenta maus hábitos pelo que deve ser eliminada. Eu sou tão parvo por a subestimar. Devia compreender que o processo de desintoxicar o cérebro demora muito tempo. Vou-me dedicar mais a tentar vencer este mal que parece nunca ter fim.

dura realidade irmão, ainda não cheguei lá, mas fique com esse "guia"

AGOSTO = PREPARO LUTA REAL 30 DIAS
SETEMBRO = MAIOR MOTIVAÇAO 60 DIAS NO FIM
OUTUBRO = FINALIZAÇÃO 90 DIAS MOTIVAÇAO. NOVEMBRO= EXTERMINA ESSE VÍCIO DE UMA VEZ FECHA O CAIXÃO 120 DIAS
Dezembro: comemoração aproveitar, e finalizar o ano grato e com orgulho
150 DIAS!!!
2025 - PARAR DE CONTAR DIAS E VIVER O NO
POTENCIAL MÁXIMO.

fica pra motivação, lembre-se também que nada irá mudar se você não mudar (declarar guerra e lutar com sangue no olho contra)

Oi marco! Como esta meu amigo?

Cara me perdoe por estar tão ausente...

Meu amigo estou na mesma situação que você, vamos juntos sair dessa

veabb escreveu:

marco meliodas escreveu:Ando a recair muito nestes dias talvez por ter contactado pouco com o fórum. Vou tentar mudar de vida nestes dias. Peço desculpa por ter estado pouco ausente. Eu sei que devia-me dedicar mais e dar mais importância a bons hábitos e a diminuir o uso de PMO. A pornografia é um vício que alimenta maus hábitos pelo que deve ser eliminada. Eu sou tão parvo por a subestimar. Devia compreender que o processo de desintoxicar o cérebro demora muito tempo. Vou-me dedicar mais a tentar vencer este mal que parece nunca ter fim.

dura realidade irmão, ainda não cheguei lá, mas fique com esse "guia"

AGOSTO = PREPARO LUTA REAL 30 DIAS
SETEMBRO = MAIOR MOTIVAÇAO 60 DIAS NO FIM
OUTUBRO = FINALIZAÇÃO 90 DIAS MOTIVAÇAO. NOVEMBRO= EXTERMINA ESSE VÍCIO DE UMA VEZ FECHA O CAIXÃO 120 DIAS
Dezembro: comemoração aproveitar, e finalizar o ano grato e com orgulho
150 DIAS!!!
2025 - PARAR DE CONTAR DIAS E VIVER O NO
POTENCIAL MÁXIMO.

fica pra motivação, lembre-se também que nada irá mudar se você não mudar (declarar guerra e lutar com sangue no olho contra)

Muito Obrigado, veabb! Dá Orgulho ver alguém com tanta luta interior para vencer este Mal. Estamos juntos nessa! Tenho muita fé em ti!

Igoranb escreveu:Oi marco! Como esta meu amigo?

Cara me perdoe por estar tão ausente...

Meu amigo estou na mesma situação que você, vamos juntos sair dessa

Muito Obrigado por te lembrares de mim, Grande Igor! Tinha saudades tuas! Felizmente hoje tive um dia ótimo como estagiário no Hospital. Tenho o 1o dia do Reboot completo rumo ao dia 60! Admiro-te mesmo por seres tão workaholic e dedicares-te tanto ao Fórum! Sei que todo esse Trabalho vai valer a pena! Não te julgo por não teres estado muito pelo Fórum. Eu próprio também não tenho dado aquela luta que devia para realizar os meus objetivos! Vou-te dar uma dica. Ajuda outros membros do fórum. É uma ótima forma de nos mantermos focados.

Gosto mesmo muito mais de trabalhar que de estudar. O estágio é só observacional, mas adoro!

marco meliodas escreveu:
Muito Obrigado por te lembrares de mim, Grande Igor! Tinha saudades tuas! Felizmente hoje tive um dia ótimo como estagiário no Hospital. Tenho o 1o dia do Reboot completo rumo ao dia 60! Admiro-te mesmo por seres tão workaholic e dedicares-te tanto ao Fórum! Sei que todo esse Trabalho vai valer a pena! Não te julgo por não teres estado muito pelo Fórum. Eu próprio também não tenho dado aquela luta que devia para realizar os meus objetivos! Vou-te dar uma dica. Ajuda outros membros do fórum. É uma ótima forma de nos mantermos focados.

Muito obrigado pelo carinho meu amigo! Acredito que você veja mais qualidades em mim do que eu mesmo, sou muito grato. Você é um cara muito inteligente meu amigo e esforçado, sei que você irá alcançar todos os seus objetivos, sucesso!

Muito Obrigado, Igoranb! Vou tentar dar o meu melhor para realizar o máximo de objetivos possível e se possível todos! Esse apoio todo que me dás dá-me forças para continuar rumo ao Sucesso!