Quero vencer o nofap

Fala meu amigo. Como você está?

Vi que você está passando por uma fase complicada, mas continue lutando, a glória é questão de tempo.

É normal desanimarmos durante a luta, principalmente por questões hormonais, mas continue próximo de Deus e não esqueça os motivos que te fizeram iniciar essa luta. Tenho certeza que dentro de você, ainda existe um Marco cheio de esperança e sonhos, que irá busca-los com muita ambição.

Tenho certeza que você vai se encontrar novamente. Isso é só uma fase.

Vou falar algo que falei ao Vendedor de sonhos: O vício e esse momento que estás passando não são o ponto final da sua história, é apenas uma pequena vírgula. Você tem a vida toda pela frente e tenho certeza que você almeja conquistar coisas grandes ao longo da trajetória. Confie em você mesmo. Tenho certeza absoluta que tens capacidade de sobra para passar por cima desse vício e sair muito mais forte.

Torço por você, parceiro. Siga firme. Estarei enviando energias positivas daqui do outro lado do mundo!! Grande abraço.

Saudações, marco.

Primeiramente, meus parabéns por sua atividade aqui no Fórum. Se manter ativo nesta comunidade o mantem alerta acerca do vício.

Uma questão que gostaria de recomendar é que toda vez que vier a vontade de praticar PMO, entra aqui no Fórum e faz uma reza ou até mesmo sai de casa para ir algum lugar. Isso funciona bastante, meu amigo.

E, claro, fazer uma postagem diariamente já é algo crucial para manter a nossa caminhada firme!

Abraços, meu companheiro. tmj

Muito Obrigado pelo apoio, vm1 e Rosseau Strong!
Significa muito!
Vou tentar melhorar! Pelas minhas contas, estou há 3 dias sem PMO.

Estive a pesquisar e resiliência em psicologia é a capacidade de uma pessoa voltar ao estado normal depois de uma adversidade. É nisso que vou trabalhar.

Estive a pesquisar e para se ser resiliente tem que se ser muito paciente. Tenho que aceitar que posso nem nunca conseguir fazer um reboot de 30 dias, mas tenho que ter paciência. Os reboots hão de ter qualquer efeito e mesmo que tenham pouco dão-me paciencia e eu tenho que ter paciência.

https://www.youtube.com/@dawoodvlogs09

Olá! Será que podem subscrever o canal de Youtube do meu amigo paquistanês que estuda em Coimbra por favor? Agradecia muito! Envio energias positivas para voçês!

Acabei de voltar de uma Oral de Cirúrgia que tinha estudado bastante. Fiquei nervoso, então a minha menória estava a falhar, pelo que me estava a esquecer de algumas coisas, mas o professor foi simpático e fez-me mais perguntas. Disse que não estou na guerra e não tenho doenças nem me falta nenhuma perna ou nenhum braço tenho todos os motivos do Mundo para estar calmo e feliz. Acho que ele tem razão.

Tenho uma pergunta será que o Nofap me faz engordar?

É que engordei. Agora peso 85 Kg com os meus 1,60m de altura, pelo que o meu IMC é de 33,21.

Enganei-me. Meço 1,75m, pelo que tenho o IMC de 28,41. Estou em excesso de peso.

marco meliodas escreveu:Tenho uma pergunta será que o Nofap me faz engordar?

É que engordei. Agora peso 85 Kg com os meus 1,60m de altura, pelo que o meu IMC é de 33,21.

O que lhe faz engordar é a má alimentação e a falta de exercícios físicos. Unindo esses dois fatores, seu corpo e mente mudará também.

marco meliodas escreveu:Enganei-me. Meço 1,75m, pelo que tenho o IMC de 28,41. Estou em excesso de peso.

Uma altura muito boa meu amigo. Eu também estou sobrepeso por conta da má alimentação e a falta de exercícios físicos. Mas alinhando esses dois fatores, a mudança será visível. E não se esqueça de tomar bastante água, nosso corpo é constituido por 70% de água.

Obrigado, General! Vou tentar alimentar-me melhor e menos! Tentarei fazer mais caminhadas para gastar calorias!

marco meliodas escreveu:Obrigado, General! Vou tentar alimentar-me melhor e menos! Tentarei fazer mais caminhadas para gastar calorias!

Isso, começa com uma caminhada leve para acostumar seu corpo, após isso tente se inscrever em alguma academia, acho que se chama Ginásio em Portugal, GYM. Para praticar musculação e ganhar massa muscular perdendo gordura ao mesmo tempo.

General escreveu:

marco meliodas escreveu:Obrigado, General! Vou tentar alimentar-me melhor e menos! Tentarei fazer mais caminhadas para gastar calorias!

Isso, começa com uma caminhada leve para acostumar seu corpo, após isso tente se inscrever em alguma academia, acho que se chama Ginásio em Portugal, GYM. Para praticar musculação e ganhar massa muscular perdendo gordura ao mesmo tempo.

Sim. É assim mesmo que se chama em Portugal. Agora mesmo tinha recaído naqueles sites de GPs sem ir lá obviamente. Vou agora mesmo reinscrever-me no atletismo para voltar a praticar atividade física. Muito Obrigado, General! Vou tentar melhorar.

Estou-me a sentir mesmo mal por ter recaido. Sou mesmo parvo. Nem é vício. É só parvoice. Tenho é que ter juizo que qualquer dia vêm os criminosos a minha casa matar-me.

marco meliodas escreveu:Tenho uma pergunta será que o Nofap me faz engordar?

É que engordei. Agora peso 85 Kg com os meus 1,60m de altura, pelo que o meu IMC é de 33,21.

Não sei meu amigo, mas quando treino e tenho recaída sinto q perdí aquele dia de treino, é como se tivesse jogando fora aquele rendimento q busquei no dia.

Quanto ao vício de sites com GPs, isso é grave e requer medidas mais firmes. Adotei um bloqueador (blocker x), e desativei YouTube, Instagram, qualquer coisa q ainda ta me fazendo recair, graças a Deus hj o Google não tem sido mais um vilão por conta do bloqueador, então dá pra eu continuar fazendo minhas pesquisas normais. Temos q abandonar o cel o máximo possível. Não ser mais dependente dele, só assim conseguiremos avançar tbm contra a pornografia. Geralmente a primeira coisa q eu faço quando acordo é pegar o Cel, enquanto isso acontecer vou saber q estou dependente dele.

Boa sorte meu amigo, siga firme. Que Deus te ajude.

Infelizmente, essa aplicação tem que se pagar. Eu vou conseguir lidar com o vício sem bloqueadores, porque tenho agora uma Época de Exames e vou estar ocupado. Quando estou muito ocupado nem penso em P para ser sincero.

Infomo que vou largar o fórum e prometo a mim mesmo que nunca mais voltarei ao Fórum. Quero realizar um sonho, pelo que não posso passar um só segundo a perder tempo.

Alô! Tudo bem? Voltei ao Fórum! Tenho estudado bastante e felizmente passei às cadeiras do 3o ano. Só me falta fazer Anatomia para passar de ano. Nestes últimos dias, tenho estudado anatomia e tentado fazer o melhor possível a cada dia. N tenho visto P felizmente. Voltei, porque acho que é importante e porque depois da época de exames vou voltar a dedicar-me ao Reboot e aos exercícios físicos.

Há 2 dias sem consumir PMO.

Bom dia marcos!

traga algumas novidades.

espero que esteja bem e longe do vício!

Longe do vício estou. Agora bem mais ou menos. Ontem tive aquele exame de Anatomia que estive 2 semanas a estudar e chumbei. A última opurtunidade para não perder o ano é em Outubro. Vou na próxima semana de Férias e tento descansar um bocado. Depois, volto a estudar.

Há dois dias recai, mas agora estou há dois dias longe do vício. Tenho descansado bastante e ido à praia nadar. Tenho agora o Projeto de perder peso, sendo menos obsessivo com os meus objetivos e responsabilidades. Vou continuar a trabalhar para vencer o vício e tornar-me a minha melhor versão de modo a encontrar o Amor. Acho que o vício é a razão de eu ser um bocadinho mais banido que o meu Pai. Quando eu era mais pequeno o meu pai sempre me dizia para não meter as mãos na pila que ficava mais burro e mais baixo. Apesar disso, talvez seja por causa do vício que tenho mais barba que a maioria, mas pronto. Espero é que a razão de o meu pai ser mais esperto que eu na minha opinião não seja o vício que isso seria muito triste. Vou tentar também desenvolver o intelecto para ficar mais esperto e fazer melhor as cadeiras da faculdade.

Ontem li um livro inteiro quando estava no avião e fiquei muito contente com isso.

Ler é bom demais! ocupa nossa mente e mantém ela longe do vício, além de aprendemos várias coisas novas.

Espero que esteja bem!

Está pegando avião?, está viajando?, boas férias!